這三款湯品是有很好的清熱作用
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朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“這三款湯品是有很好的清熱作用”，希望能為您提供更多的參考。
在不同的季節(jié)或者是節(jié)氣，我們對身體的養(yǎng)生也是需要有所改變，我們的身體狀況也是會隨著環(huán)境氣候的變化而變化，所以很多時候我們都是需要很好的吃一些清熱的食物來很好的調(diào)理身體，那么，我們清熱的湯品都是可以選擇哪些呢?
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；豬舌反復刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂；把所有材料一起放進免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進外鍋中，蓋上鍋蓋。2個半小時后，開啟鍋蓋，放進適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效：蘿卜是一種很好的化痰止咳、消積食，同時可以很好的去熱潤燥的食物，芡實有補脾止瀉的作用，蜜棗是可以有很好的潤肺生津，同時可以補氣。豬舌是有很好的補氣血，是可以幫助強壯身體，這些食物一起搭配是食用是可以很好的滋補清潤。
枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈；將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲；豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要；鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：我們食用枸杞是可以很好的清熱解毒，而且對于補肝氣和明目是有很好的效果，在加入一些豬肝后是有很好的護眼功效，也是可以補氣血。女性朋友食用也是有很好的美容養(yǎng)生的作用。
雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛濕豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陳皮1/4個、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，下鹽便可。此量為3～4人用。
功效：這兩種豆類是可以很好的健脾利濕，同時也是有很好的補腎的作用，土茯苓也是有很好的清熱利濕和解毒的作用，是可以很好的緩解各種皮膚病，是我們清熱解毒祛濕的佳品，老少皆宜的一款湯品。
在平時的生活中是可以很好的學習上面的幾款湯品的做法，這幾款湯品的做法都是比較的簡單，大家也是可以很好的進行嘗試制作，對身體是有很多的滋補和調(diào)理的作用，所以營養(yǎng)又美味的湯品大家一定是不要錯過了。
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夏季是一個高溫多雨的季節(jié)，所以是非常容易出現(xiàn)一些潮濕的狀況的，在這樣的情況下，我們的身體就是會出現(xiàn)濕氣的，濕氣對身體健康的危害是非常的大的，那么我們該怎么去除濕氣呢?下面這幾款養(yǎng)生湯品是不錯的選擇。
1、薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。
做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1。5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：我們食用是可以很好的清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。
2、山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤；鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈；臘鴨胗溫水浸泡，洗凈；豬月展肉洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。
3、生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈；腐竹皮浸開；豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈；適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：我們食用是有健脾止瀉、清熱利濕、醒胃的功效。
看了上面的介紹，相信大家對這幾款清熱燥濕的湯品也是有了一些了解了，可以說是非常的滋補的，而且在清熱燥濕的同時，還可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)的，是不可多得的，至于做法，大家不妨多參考上面的做法進行。
現(xiàn)在的人們是非常的重視養(yǎng)生保健的，健康的飲食也是可以很好的守護我們的健康的，飲食養(yǎng)生保健一直就是非常受到人們推崇的，我們想要很好清熱利濕，是可以在平時的生活中多食用下面的食物的，我們大家就是一起來看看吧。
1、苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料：苦瓜2個，皮蛋1只，鯽魚一斤。
做法：苦瓜洗凈切開，挖去瓤和籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分；熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效：我們食用是可以很好的清熱解暑、明目解毒、健脾利水的。
2、沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：這款湯品是有清熱祛濕，健脾開胃的功效。
3、枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈；將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲；豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要；鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：我們食用是可以很好的補肝氣、清熱解毒、益精明目的，對于電腦族來說是護眼的良方，女士食用是可以很好的美容養(yǎng)顏的。
上面就是為大家介紹的關于可以很好的清熱利濕的湯品了，我們在日常生活中餐桌上的湯品是少不了的，所以在制作的時候是可以很好的嘗試這幾款的，做法也是比較的簡單的，食材也是生活中常見的。
我國的大部分地區(qū)，在夏季都是比較的濕熱，很多時候我們稍有不注意就是會使得身體濕氣偏重，或是是中暑上火，所以我們在日常生活中的飲食是要很好的調(diào)理這些身體的不適，那么，我們吃什么是可以起到清熱利濕呢?
一、冬瓜湯
材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。
做法：冬瓜洗凈切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片；大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
功效：冬瓜是我們清熱利濕的佳品，尤其是適合在夏季食用，是可以很好的清熱生津，幫助解暑除煩，而且含有的維生素C以及鉀都是比較的豐富，我們食用都有高血壓以及腎臟疾病都是有不錯的輔助治療作用。
二、薏米赤小豆湯
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗凈泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。祛濕的食物 趕走綿綿春雨的濕意
功效：我們食用這款食物是可以很好的去除身體內(nèi)的濕氣，是非常適合夏季體內(nèi)濕氣比較重的人群食用，食用這款食物除了是可以很好的清熱利濕，也是可以消水腫，健脾胃。
三、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：綠豆是有很好的清熱解暑的作用，我們食用是可以很好的防治中暑，百合是有很好補中益氣的足浴，是可以幫助我們清心安神和潤肺止咳，這款食物對于清熱、解毒也是有很好的作用。
我們?nèi)绻窍胍芎玫那鍩崂麧竦脑捠强梢院芎玫膰L試上面這三款湯品，相信大家一定是不會失望，而且也是可以很好的幫助補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體水分，所以大家可以嘗試制作食用一些。
我們的身體如果是出現(xiàn)了上火的狀況，不僅身體上是會出現(xiàn)一些不適的狀況，也是會使得我們的心情煩躁的，我們會沒有食欲，或者精神萎靡，這個時候，我們?nèi)绻悄軌蚴秤蒙弦坏狼鍩崛セ鸬臏欠浅２诲e的選擇，那么這些湯品怎么制作呢?來看看吧。
冬瓜荷葉湯
材料：食物：冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。藥物：
功能：冬瓜乃夏天瓜菜，應值時令，以利水去濕去暑見稱，瓜味鮮甜。夏季亦是荷葉的旺盛生長期，我們食用是可以清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉成湯有荷葉香味、瘦肉鮮味，瓜之甜味，十分可口。
制作方法：冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉成塊落，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。
南瓜海帶湯
材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。藥物：
功能：南瓜味甘、性寒，含維生素B、C，營養(yǎng)豐富，我們食用是能充饑去熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，有去脂肪膽固醇，降低血壓的功效；肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。
制作方法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁湯
材料：食物：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蠔豉四枚。藥物：苡仁四錢、芡實三錢。
功能：對于身體燥熱且困濕、風濕骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利的人群是很適宜飲用此湯。
制作方法：冬瓜去皮，用生曬蠔豉，瘦肉原件洗凈，加上各藥材，放四至五碗水，煲三小時。有以上各癥者，一星期喝一次，見大效。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。
功能：生津潤燥、通便去火。
制作方法：菠菜洗凈切段，用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
通過上面的介紹，我們也是很好的知道了清熱瀉火的湯品是有很多的，也是包含著不同的食材的，所以我們在平時的生活中是可以選擇一些我們喜歡的食材，來進行制作一些清熱去火的湯品的，大家是可以很好的嘗試上面的做法的。
貧血會發(fā)生在各個的年齡段中，而且會出現(xiàn)臉色蒼白啊，無力，或者是身體虛弱的等等的一些癥狀。那么如何緩解貧血的呢，吃一些補血的食物，可以起到補氣血的功效和作用，下面的這些湯品具有補血的作用，來看看這些具體的食療方法的介紹。
1.四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：當然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2.三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。紅棗紅豆的搭配具有補血的作用，對于調(diào)理氣血不足有很好的作用和效果。還可以緩解頭暈眼花的情況。
3.云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。這樣的食用方法具有滋陰補血的作用，對于氣血虛弱的情況有改善的效果。
如何補血的呢，上面的這幾款養(yǎng)生的湯品就可以幫助你調(diào)理身體，起到保健養(yǎng)生的作用和效果，如果你經(jīng)常感覺到乏力啊或者是身體虛弱的情況，可能是因為貧血導致的，可以食用一些這樣的養(yǎng)生食譜，具有改善貧血的作用哦，大家可以利用起來。
粥是中國飲食上的一個特色，從很早以前，我們祖先就開始喝粥了。相信很大家也知道粥非常的養(yǎng)人，很多人早上跟晚上也都有喝粥的習慣，什么青菜粥，瘦肉粥，排骨粥，魚片粥，這些都是我們常見常喝的粥，對身體健康非常有好處。下面養(yǎng)生專家給大家介紹三種比較特別，而且養(yǎng)生功效也很不錯的粥，大家一起來看看吧!
1、香蕉粥
香蕉是日常生活中常見的水果，很多人都喜歡買來吃，但大家知不知道香蕉用來煮粥養(yǎng)生功效還更好，有著清熱潤腸，潤肺止咳的功效，而且香蕉粥香糯可口，一家人吃都非常合適哦!
材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。
作法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用，取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
2、蜂蜜粥
現(xiàn)在很多人都知道蜂蜜的的養(yǎng)生效果非常好，很多人也常用來泡水，或者煮粥吃。蜂蜜煮粥有補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便功效，蜂蜜粥喝起來還非常甜蜜迷人，會給你帶來幸福的感覺呀!
材料：大米50g，蜂蜜適量。
作法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
3、土豆粥
土豆的做法都有哪些？大家也許會說，紅燒土豆，清蒸土豆，爆炒土豆，還有土豆煮粥呀。土豆煮粥有益氣健脾，解毒通便功效，以前沒有喝過這個土豆粥的伙伴們都要嘗試起來呀!
材料：土豆100g，大米50g。
作法：將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量。
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹三種養(yǎng)生功效很不錯粥的知識了。以前都沒喝過不要緊，現(xiàn)在養(yǎng)生專家都告訴你相關的做法了，也是很容易做的這些粥，還能給你帶來不一樣的口感，吃過了常見的青菜瘦肉排骨粥，也是是時候改換換口味了。相信大家第一次喝這些粥就會深深的迷戀上的，以后你也會常做了的。
你知道應該如何緩解煩躁的心情嗎，出現(xiàn)煩躁的情況和很多的因素是有關系的哦，比如說氣候的影響，心情的影響，飲食方面等等都會導致這樣的問題出現(xiàn)，那么如何緩解煩躁去除體內(nèi)的濕氣呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品可以試試哦，具有保健的作用。
菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以有抗衰的功效。
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
薏米紅豆粥
薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。薏米和紅豆一起吃，可以有清熱排毒的通，對于清熱燥濕有好處，還可以美容養(yǎng)顏。
做法：薏米100克，赤小豆50克。準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好后，清洗干凈，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
薏米百合綠豆粥
綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米和綠豆一起吃，可以有清熱解毒排毒的作用，對于緩解體內(nèi)的濕氣有幫助作用。
做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
吃什么具有清熱燥濕的作用呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒去火的作用，還可以有生津止渴的作用，是不錯的清熱燥濕的食療方法，這些養(yǎng)生的粥品大家可以試試哦，效果不錯。
我們每個人都是希望自己是能夠有個健康的身體的，很多人都是會選擇通過運動來改善身體體質(zhì)，但是很多人在運動完或者是不適合運動，因為身體的骨質(zhì)出現(xiàn)了問題，那么，我們怎么才能夠很好的強筋壯骨呢?這些食譜是可以錯過的。
蹄筋花生湯
材料：牛蹄筋，花生米(帶紅衣)，紅糖等各適量。
做法：
1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。
2、加入適量的清水用小火燉煮兩個小時，至牛蹄筋和花生米都熟了，加上紅糖就可以食用了。
提示：牛蹄筋不僅是口感非常的獨特，味道鮮美，而且功效也是非常的多，我們食用這款湯是可以很好的幫助身體養(yǎng)血補氣和強壯筋骨的，是適合貧血和骨折的患者食用的。
雪鳳鹿筋湯
材料：干鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，姜片，蔥，鹽，味精等各適量。
做法：
1、將干鹿筋洗干凈后，待發(fā)漲后，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入姜片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在壇子里。
2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗干凈后放在壇子內(nèi)。
3、雪蓮花洗干凈后，用紗布袋裝好，也放在壇子里，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時取出，最后在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個小時就可以食用了。
提示：這是一款非常滋補的湯品，干鹿筋、雪蓮花對身體都是有不錯的功效，所以我們食用這款湯不僅是可以很好的除濕祛寒，也是對強筋骨有一定的功效。味道也是非常的獨特。
三七當歸湯
材料：三七，當歸，鴿子一只。
做法：
1、將鴿子宰殺后處理好洗干凈。
2、將洗好的鴿子和三七，當歸一起放在鍋內(nèi)，加適量的水煮至鴿肉爛熟。
提示：三七、當歸都是我們生活中常見的藥材，兩者搭配起來，再搭配上鴿子是非常的滋補的，我們食用是有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用，對強筋骨的效果也是不錯的。
現(xiàn)在人們的生活水平的提高，越來越多人都是注重養(yǎng)生的，我們有了健康的身體，才是能夠更好的展現(xiàn)我們自己的價值，做更多有意義的事情，如果大家是想要很好的強壯筋骨的話，上面這幾款食譜大家是可以選擇嘗試。
