吃這些水果是可以清熱瀉火的
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃這些水果是可以清熱瀉火的”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
隨著天氣越來(lái)越熱，我們也是越來(lái)越容易中暑上火，中暑上火是會(huì)使得我們的身體變得非常的難受，也是會(huì)虛弱很多，在夏季，我們是可以很好的食用一些水果來(lái)幫助清熱瀉火，下面我們大家就是來(lái)看看哪些水果可以清熱瀉火。
清熱瀉火的水果
葡萄
葡萄是非常的酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高，我們食用是可以很好的養(yǎng)氣血和生津利尿，做成葡萄汁加入一些蜂蜜食用是可以很好的治療口渴煩熱的狀況，經(jīng)常食用也是可以緩解神經(jīng)衰弱，補(bǔ)血，也是我們清熱瀉火的佳品。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，因此葡萄干是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
蘋(píng)果
美國(guó)有一條諺語(yǔ)是這樣說(shuō)的，“每天兩個(gè)蘋(píng)果，不用去診所”。蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，我們食用是可以很好的預(yù)防多種疾病，很多人在中暑后都是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的狀況，蘋(píng)果中含有果酸是可以在一定的程度上止瀉，上火和牙齦出血也是可以每天吃幾個(gè)蘋(píng)果來(lái)很好的緩解改善。
石榴
我們?nèi)绻怯锌诟缮嘣锖蜔┛?，以及失眠煩躁等上火的癥狀，是可以很好的食用石榴來(lái)改善，幫助我們清熱瀉火，是可以石榴搗汁或煎湯飲。有很好的清熱解毒和潤(rùn)肺止咳的作用。
櫻桃
櫻桃是有清除身體毒素的作用，是可以很好的清熱排毒，對(duì)腎臟也是有很好的補(bǔ)益排毒作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了清熱瀉火的水果有哪些了，大家在以后吃水果的時(shí)候是可以很好的多食用一些與自己身體狀況相匹配的水果，這樣也是可以幫助大家調(diào)理身體的不適，大家也是可以多了解一些其他水果的功效。
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我們?cè)谇锛竞芏嗳硕际菚?huì)出現(xiàn)便秘的狀況，因?yàn)榍锛咎鞖忾_(kāi)始變得干燥起來(lái)，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對(duì)身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來(lái)看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽(yáng)氣不足的人食用香蕉是會(huì)出現(xiàn)適得其反的狀況，是會(huì)使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們?cè)谇锛境允强梢院芎玫那逍?、?rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱(chēng)“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋(píng)果潤(rùn)肺健脾
蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋(píng)果是能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們?cè)谇锒臼强梢院芎玫亩嗍秤蒙厦娼榻B的這些水果的，尤其是蘋(píng)果，多食用一些水果對(duì)我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng)，可以很好的補(bǔ)充腎所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
我們現(xiàn)在生活節(jié)奏快，對(duì)于很多的上班族來(lái)說(shuō)，大部分的時(shí)間都是在電腦前的，很少是出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，我們最常見(jiàn)的就是上火了，雖然不是什么大病，但是會(huì)讓我們非常的難受的，很多人都是會(huì)選擇飲用一些茶來(lái)很好的改善的。
1、菊花茶：是可以很好的幫助我們睡眠，改善膚質(zhì)，有減輕身體酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞的功能。
做法：用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒菊花，再用沸水沖泡即可?？稍诓璞蟹湃霂最w冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。
2、苦丁茶：是具有非常不錯(cuò)的降火效果的，但是因?yàn)榭辔短笠话闳硕冀邮懿涣恕?/p>
做法：直接用苦丁茶泡水喝。
3、金銀花茶：是有很好的清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容的功效。
做法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開(kāi)水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。
4、綠茶：綠茶中的天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防殺菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果。容易上火的人能喝綠茶。泡上一杯綠茶，緩解身體的火氣，同時(shí)也緩解工作的壓力。茶性最寒，當(dāng)身體火氣大的時(shí)候，用相生相克的原理，所以綠茶去火最佳。
做法：選用新鮮綠茶用熱水沖泡即可。
5、洋參片泡茶：可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。我們飲用西洋參茶是有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
做法：選用洋參片用熱水沖泡即可。
看了上面的介紹，大家現(xiàn)在也是對(duì)我們清熱瀉火飲用一些什么茶比較好有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，生活中我們飲用一些茶對(duì)慎用健康是非常的有幫助的，所以我們大家是需要很好的了解一些的，希望對(duì)大家都是有幫助的吧。
在我們的生活中人體難免是會(huì)出現(xiàn)上火的狀況的，如果我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候遇到發(fā)熱的情況，是應(yīng)該多吃一些清熱的食物，清熱瀉火的食物是有很多的，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的，大家是可以根據(jù)自己的狀況來(lái)進(jìn)行選擇吧。
清熱去火的食物有哪些
1、清熱解毒類(lèi)
菊花，黃瓜，板藍(lán)根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的，是適合各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類(lèi)
苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等，這些食物都屬于苦寒制火類(lèi)的。這些食物是屬于寒涼的，是有化熱降火的作用，多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類(lèi)
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚(yú)，鴨肉，鯉魚(yú)，鯽魚(yú)，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這類(lèi)食物適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類(lèi)
大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等這些食物屬于攻下實(shí)火類(lèi)。這類(lèi)食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥狀。
5、涼血斂血類(lèi)
蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚(yú)，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對(duì)于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的。
6、甘溫除熱類(lèi)
黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒(méi)有，這些食物都是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，不僅是清熱瀉火的效果有不錯(cuò)的效果，也是非常的滋補(bǔ)的，有各種的效果的，所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
我們的身體如果是出現(xiàn)了上火的狀況，不僅身體上是會(huì)出現(xiàn)一些不適的狀況，也是會(huì)使得我們的心情煩躁的，我們會(huì)沒(méi)有食欲，或者精神萎靡，這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)绻悄軌蚴秤蒙弦坏狼鍩崛セ鸬臏欠浅２诲e(cuò)的選擇，那么這些湯品怎么制作呢?來(lái)看看吧。
冬瓜荷葉湯
材料：食物：冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。藥物：
功能：冬瓜乃夏天瓜菜，應(yīng)值時(shí)令，以利水去濕去暑見(jiàn)稱(chēng)，瓜味鮮甜。夏季亦是荷葉的旺盛生長(zhǎng)期，我們食用是可以清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉成湯有荷葉香味、瘦肉鮮味，瓜之甜味，十分可口。
制作方法：冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉成塊落，齊入煲，放六碗水，煲兩小時(shí)即可。
南瓜海帶湯
材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。藥物：
功能：南瓜味甘、性寒，含維生素B、C，營(yíng)養(yǎng)豐富，我們食用是能充饑去熱、除蟲(chóng)、定喘，加海帶可以減肥，有去脂肪膽固醇，降低血壓的功效；肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。
制作方法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時(shí)，湯清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁湯
材料：食物：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蠔豉四枚。藥物：苡仁四錢(qián)、芡實(shí)三錢(qián)。
功能：對(duì)于身體燥熱且困濕、風(fēng)濕骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利的人群是很適宜飲用此湯。
制作方法：冬瓜去皮，用生曬蠔豉，瘦肉原件洗凈，加上各藥材，放四至五碗水，煲三小時(shí)。有以上各癥者，一星期喝一次，見(jiàn)大效。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。
功能：生津潤(rùn)燥、通便去火。
制作方法：菠菜洗凈切段，用開(kāi)水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
通過(guò)上面的介紹，我們也是很好的知道了清熱瀉火的湯品是有很多的，也是包含著不同的食材的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中是可以選擇一些我們喜歡的食材，來(lái)進(jìn)行制作一些清熱去火的湯品的，大家是可以很好的嘗試上面的做法的。
生活中很多時(shí)候我們稍有不慎就是會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的狀況，像上火，我們除了是可以很好的食用一些藥物來(lái)很好的緩解這些癥狀，也是可以食用一些水果，水果中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以緩解上火的癥狀，來(lái)看看有哪些癥狀吧。
1、橄欖
橄欖是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是可以很好的補(bǔ)充碳水化合物、維生素、酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇等，是有很好的降火清熱的作用，對(duì)于消腫抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我們要注意不要食用過(guò)多，否則是會(huì)引起胸隔痞悶，而且如果是有熱性咳嗽和胃潰瘍的狀況最好是不要食用了。
2、火龍果
火龍果也是一種涼性的水果，是含有豐富的碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，我們食用是可以很好的解暑和預(yù)防中暑，同時(shí)有生津止渴和涼血的作用，所以是很適合在夏季食用，而且是可以很好的增強(qiáng)我們身體的抵抗力。如果是有口舌生瘡、便秘、青春痘是可以食用一些火龍果來(lái)改善。我們?nèi)绻求w質(zhì)偏寒性就是最好不要食用了，月經(jīng)期間也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我們生活中經(jīng)常食用的一種水果，橙子是含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)，我們食用是可以很好的清熱排毒，還可以開(kāi)胃健脾，除此之外，我們食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增強(qiáng)食欲。但是我們?nèi)绻鞘秤眠^(guò)多的橙子是會(huì)傷肝氣。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
上面為大家介紹的幾種水果都是有很好的清熱燥濕的功效，所以大家如果是想要清熱燥濕的話是可以很好的嘗試食用這些水果，我們?cè)谏钪卸嗍秤靡恍┧麑?duì)身體健康也是有幫助，但是在食用的時(shí)候也是要結(jié)合自己的身體狀況。
