吃這些水果是可以清熱燥濕的
清熱養(yǎng)生常識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃這些水果是可以清熱燥濕的”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中很多時候我們稍有不慎就是會出現(xiàn)一些身體不適的狀況，像上火，我們除了是可以很好的食用一些藥物來很好的緩解這些癥狀，也是可以食用一些水果，水果中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)是可以緩解上火的癥狀，來看看有哪些癥狀吧。
1、橄欖
橄欖是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是可以很好的補充碳水化合物、維生素、酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，是有很好的降火清熱的作用，對于消腫抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我們要注意不要食用過多，否則是會引起胸隔痞悶，而且如果是有熱性咳嗽和胃潰瘍的狀況最好是不要食用了。
2、火龍果
火龍果也是一種涼性的水果，是含有豐富的碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，我們食用是可以很好的解暑和預(yù)防中暑，同時有生津止渴和涼血的作用，所以是很適合在夏季食用，而且是可以很好的增強我們身體的抵抗力。如果是有口舌生瘡、便秘、青春痘是可以食用一些火龍果來改善。我們?nèi)绻求w質(zhì)偏寒性就是最好不要食用了，月經(jīng)期間也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我們生活中經(jīng)常食用的一種水果，橙子是含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，我們食用是可以很好的清熱排毒，還可以開胃健脾，除此之外，我們食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增強食欲。但是我們?nèi)绻鞘秤眠^多的橙子是會傷肝氣。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
上面為大家介紹的幾種水果都是有很好的清熱燥濕的功效，所以大家如果是想要清熱燥濕的話是可以很好的嘗試食用這些水果，我們在生活中多食用一些水果對身體健康也是有幫助，但是在食用的時候也是要結(jié)合自己的身體狀況。
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在我們的中醫(yī)術(shù)語中，有一種說法是叫做“清熱燥濕”就是很好的除去我們體內(nèi)的熱毒，因為我們的身體濕氣偏重了，這樣似乎不利于身體健康，容易出現(xiàn)各種慢性的疾病，而我們怎么很好的做到清熱燥濕呢?下面就是為大家介紹。
1、山藥：我們食用山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清熱排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但是要注意煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥?zhǔn)悄芑c通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。而且薏仁也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，所以是不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
清熱燥濕是需要我們很好的排出熱毒的，所以我們在日常生活中大家是可以很好的利用上面的食物來很好的進行清熱燥濕的，使我們的身體是更加的健康，遠離疾病的困擾，不同的食物對身體的調(diào)理是不一樣的。
對于現(xiàn)在的人們來說，熬夜通宵的最非常普通的事情了，我們經(jīng)常的熬夜通宵對身體的損傷是非常的大的，最常見的就是上火和積累毒素了，很多人都是會出現(xiàn)口舌生瘡和口腔潰瘍等癥狀，所以我們是需要很好的清熱燥濕來改善和緩解。
1、梨
梨是含有豐富的營養(yǎng)，含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，我們食用是可以很好的幫助清熱潤燥，梨是一種很的潤肺消痰的食物，同時也是可以降血壓和解毒，對于保護心血管和肝臟也是有不錯的功效，大家也是可以食用減肥。吃梨后，不能立刻喝溫?zé)岬臏坝湍伿澄?，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產(chǎn)后婦女也不宜食用。
2、橘子
橘子是一種寒性的水果，而且熱量不高，含有豐富的纖維素是可以很好的促進腸胃的蠕動，有利于消化，我們食用橘子也是可以清熱潤燥和生津止渴，橘子也是有潤肺的作用。橘子是很適合一些緩解燥熱性疾病的人群食用，像便秘、痔瘡，牙痛上火等。我們每天最好是不要食用超過三個。
3、西瓜
我們都知道習(xí)慣是解暑的佳品，是有很好的清熱潤燥的作用，除此之外，我們食用也是可以很好的補充葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，也是有很好的利水的作用，如果是有中暑、發(fā)熱、煩渴的癥狀是很適合食用，還可以幫助潤膚。西瓜生冷質(zhì)滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
我們在夏季難免是會上火中暑等，所以這個時候我們在看了上面的內(nèi)容后就是知道可以通過食用一些水果來很好的清熱潤燥，但是我們在食用這些水果的時候也是有很多需要注意的地方，要注意自己的身體狀況適不適合食用。
隨著天氣越來越熱，我們也是越來越容易中暑上火，中暑上火是會使得我們的身體變得非常的難受，也是會虛弱很多，在夏季，我們是可以很好的食用一些水果來幫助清熱瀉火，下面我們大家就是來看看哪些水果可以清熱瀉火。
清熱瀉火的水果
葡萄
葡萄是非常的酸甜可口，而且營養(yǎng)價值也是很高，我們食用是可以很好的養(yǎng)氣血和生津利尿，做成葡萄汁加入一些蜂蜜食用是可以很好的治療口渴煩熱的狀況，經(jīng)常食用也是可以緩解神經(jīng)衰弱，補血，也是我們清熱瀉火的佳品。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，因此葡萄干是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
蘋果
美國有一條諺語是這樣說的，“每天兩個蘋果，不用去診所”。蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，我們食用是可以很好的預(yù)防多種疾病，很多人在中暑后都是會出現(xiàn)腹瀉的狀況，蘋果中含有果酸是可以在一定的程度上止瀉，上火和牙齦出血也是可以每天吃幾個蘋果來很好的緩解改善。
石榴
我們?nèi)绻怯锌诟缮嘣锖蜔┛?，以及失眠煩躁等上火的癥狀，是可以很好的食用石榴來改善，幫助我們清熱瀉火，是可以石榴搗汁或煎湯飲。有很好的清熱解毒和潤肺止咳的作用。
櫻桃
櫻桃是有清除身體毒素的作用，是可以很好的清熱排毒，對腎臟也是有很好的補益排毒作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了清熱瀉火的水果有哪些了，大家在以后吃水果的時候是可以很好的多食用一些與自己身體狀況相匹配的水果，這樣也是可以幫助大家調(diào)理身體的不適，大家也是可以多了解一些其他水果的功效。
秋季是非常的干燥潮濕的，很多身體狀況不是很好的人群都是會容易上火、感冒的，還有很多的年輕人因為壓力大，經(jīng)常的加班加點，經(jīng)常的出現(xiàn)口腔潰瘍等，所以這這個時候我們是適合多吃一些清熱燥濕的食物的，那么都是有什么呢?
冬瓜荷葉湯
材料：食品：冬瓜一到兩磅，兩片鮮荷葉，半斤肉。
功能：冬瓜含有的水分是豐富的，是利于利濕的。夏天也是一個荷葉生長旺盛期，清熱解毒，除煩通竅，與荷葉的香味瘦肉湯，瘦肉味道，瓜甜，很好吃。
生產(chǎn)方法：洗凈去皮、切成丁，將荷葉洗凈，瘦肉成塊，一起放入鍋中，放入六碗水，煮2個小時。
南瓜海帶湯
材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。
功能：南瓜是含維生素B、C，營養(yǎng)豐富，能充饑去熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，去脂肪膽固醇，降低血壓；肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。
制作方法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁湯
材料：食物：冬瓜，一斤瘦肉，四塊半斤牡蠣。藥物：彝族四錢，芡實三錢。
功能：對于全身干燥、濕熱、風(fēng)濕性疼痛、胃腸不適、足腫、肝熱黃疸、排尿應(yīng)飲的人群是非常的適合的。
制作方法：瓜去皮，用曬干的牡蠣，瘦肉洗凈，加上各種香草，放四五碗水，燒三小時。所有患者均出現(xiàn)癥狀，每周喝一次，見大效果。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。
做法
1、菠菜洗凈切段，用開水氽一下。
2、銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。
3、鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水。
4、用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
銀耳是可以很好的清熱去燥的，菠菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常的豐富的，可以改善身體的不適。
湯品是我們現(xiàn)在餐桌上不可缺少的一種菜式，不同的人群是適合不同的湯品的，所以我們在選擇喝湯的時候也是要很好的結(jié)合自己的身體狀況的，上面幾種可以很好的清熱除煩的湯品，希望大家是可以很好的享受的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季末，那么就要到秋季了，這時候的天氣就會變得涼爽了，對于我們的健康來說也是有好處的，但是畢竟這時候天氣還是比較濕熱的，因此我們依然是很需要去養(yǎng)生的，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吃什么可以清熱燥濕吧。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。特別是清熱解毒的效果，這是很強的了，對于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，選擇吃清熱燥濕就可以很好的緩解不適哦。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機。可以很好的幫助我們排毒了，對于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，也可以吃這種食物哦。
綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，因此對于我們來說，吃綠豆就可以很好的促進我們的健康了，好處可以說是極大的哦。
我們上面給大家推薦的幾款食物，都是很不錯的哦，在生活中選擇吃這些食物的好處是極大的，可以很好的幫助我們促進身體的健康，特別是對于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，就更適合吃這種食物了，可以很好的幫我們清熱燥濕哦。
隨著夏季的來臨，天氣也是越來越熱，在加上我們的工作繁忙，以及一些不良的生活習(xí)慣和作息的方式，使得我們普遍是非常的容易上火，上火是會出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等著狀況，是讓人非常的難受，其實我們是可以通過一些食物來很好的清熱燥濕。
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。我們在炎熱的夏季食用一些絲瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補充水分，我們在制作是好似好也是可以將絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要注意是不能夠熬制的時間太長。
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭幔刮覀冃臅缟疋?，去煩渴，而且是有很好的止咳利尿的作用?/p>
3、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除了有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素p，是可以促進傷口的愈合和防治細(xì)胞的脆裂，增強細(xì)胞的黏著力。對于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人會選擇在上火的時候服用一些藥物，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M行一定運動鍛煉，都是可以很好的防治上火。
生活中我們上火就是會多喝一些水，通過大量的補充水分來很好的幫助身體降溫，當(dāng)然我們也是可以服用一些清熱降火的藥物，這樣是可以快速的收到效果，但是我們要知道藥物都是有副作用，所以是要食用一些食物來幫助我們清熱潤燥。
香蕉
我們食用香蕉是是可以很好的潤腸排毒，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，是可以促進腸胃的蠕動和消化，也是可以增強腸胃益生菌。我們食用香蕉也是可以幫助身體降溫清熱，也是有很好的潤燥。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C。我們?nèi)绻怯蟹卧锟人?、大便干燥、便秘等熱病癥狀是很適合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
西紅柿
西紅柿是可以生吃也是可以熟吃，西紅柿含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素p很多，以及多種礦物質(zhì)元素。我們食用西紅柿是可以很好的清熱解毒，是我們消暑除煩的佳品，經(jīng)常食用一些西紅柿也是可以幫助消化和護膚美容。同時也是要注意西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃。未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。
豬肝
我們吃豬肝也是可以很好的清熱潤燥，豬肉是有很好的潤燥作用，豬肝經(jīng)常是可以搭配一些其他的食材做成湯品來很好的調(diào)理身體，像潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等都是可以食用一種豬肝來很好的緩解。
以上就是小編為大家介紹的食用哪些食物來很好的清熱潤燥的內(nèi)容了，水果是有著獨特的清熱潤燥以及解毒的作用，除此之外，像豬肝、蓮子、薏仁等也是可以很好的清熱，所以大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來很好的選擇。
我們在天氣炎熱的時候經(jīng)常是會飲用一些涼茶的，是會使得我們的身體內(nèi)部出現(xiàn)濕邪的狀況的，身體上是會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以我是需要很好的了解一些可以清熱去火的蔬菜的，下面我們就是一起來看看哪些蔬菜是可以很好的去火的吧。
1、清熱解毒類:菊花，黃瓜，板藍根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些蔬菜是有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
2、苦寒制火類:苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等。我們食用是可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
3、利濕瀉火類:冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鯽魚，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這幾種是很適用于各種實火癥候。
4、攻下實火類:大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等。我們?nèi)绻怯行”愣厅S、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥的人群是適宜食用的。
5、涼血斂血類:蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況適宜食用。
6、甘溫除熱類:黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類:甲魚，海帶，紫菜，海參，菠菜，豬血，豬肝，紅塘，烏雞，南瓜，蛤蜊，銀耳等。這幾種蔬菜多用于陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等癥。
8、補臟熄火類:黑豆，山藥，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鴿蛋，鵪鶉，雀肉，鱔魚，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。適合因臟腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火癥候的食用。
上面就是為大家介紹的我們清熱瀉火的蔬菜，我們不同的癥狀是可以選擇不同的食物來很好的緩解身體上出現(xiàn)的不同的狀況，對于脾寒腎虛的患者我們是要盡量的避免寒性的食物，我們是要盡可能的少吃一些上火的食物的。
水果是我們幾乎每天都是會食用的，而且水果的種類是非常的多的，不同的水果也是有不同的功效的，所以我們是可以結(jié)合自己的身體狀況來很好的進行食用的，有一些水果是可以很好的保護心臟的，那么都是哪些呢?一起來看看吧。
鱷梨
別被鱷梨中的脂肪含量嚇到(每顆約29g)，那正是它高居減肥食品榜的原因。鱷梨中是含有有益于心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，所以是極好的聚會食品。
蘋果
我們經(jīng)常吃蘋果或者是喝蘋果汁，是會降低我們患心臟病的幾率的，因為蘋果含有大量的抗氧化劑，它能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險性。
藍莓
藍莓中含有可以幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
小紅莓
這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。
櫻桃
心血管疾病研究中心專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關(guān)的炎癥危險，因而有助于降低心臟病危險，是保護心臟的最好水果之一。
獼猴桃
獼猴桃是可以很好的保護心臟的，因為獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠，可有效降低血中的膽固醇濃度。另外獼猴桃內(nèi)還富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
除了上面的水果，我們在日常生活中也是可以多吃一些杏和黑莓的，這些水果不僅是可以很好的補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的保護心臟，經(jīng)常食用一些水果對身體健康是非常的有幫助的，所以大家是要在平時的生活中多食用一些的。
我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因為秋季天氣開始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強毛細(xì)血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進我們的腸胃的蠕動，可以很好的補充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
我們每個人都是希望自己的身體健康的，但是現(xiàn)在因為環(huán)境的惡化，生活工作節(jié)奏的加快，以及人們不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致人們的身體健康問題是不斷的，對于肺是我們身體重要的器官，那么我們潤肺可以吃哪些水果呢?
楊桃
我們食用楊桃是可以很好的清熱、生津、利尿、解毒的，對于有風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。我們食用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。在我們咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖
我們食用橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
通過上面的介紹，大家是不是對于怎么很好的潤肺也是有了很好的了解呢?潤肺的方法其實是特別的多的，食物的療法是很滋補的，我們食用的同時也是可以很好補充身體一些營養(yǎng)物質(zhì)，大家是可以根據(jù)自己的體質(zhì)來很好的進行選擇的。
