上火了試試這些清熱燥濕的食物
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“上火了試試這些清熱燥濕的食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著夏季的來臨，天氣也是越來越熱，在加上我們的工作繁忙，以及一些不良的生活習(xí)慣和作息的方式，使得我們普遍是非常的容易上火，上火是會(huì)出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等著狀況，是讓人非常的難受，其實(shí)我們是可以通過一些食物來很好的清熱燥濕。
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。我們?cè)谘谉岬南募臼秤靡恍┙z瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補(bǔ)充水分，我們?cè)谥谱魇呛盟坪靡彩强梢詫⒔z瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要注意是不能夠熬制的時(shí)間太長。
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時(shí)候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭幔刮覀冃臅缟疋?，去煩渴，而且是有很好的止咳利尿的作用?/p>
3、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除了有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素p，是可以促進(jìn)傷口的愈合和防治細(xì)胞的脆裂，增強(qiáng)細(xì)胞的黏著力。對(duì)于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人會(huì)選擇在上火的時(shí)候服用一些藥物，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)鍛煉，都是可以很好的防治上火。
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季末，那么就要到秋季了，這時(shí)候的天氣就會(huì)變得涼爽了，對(duì)于我們的健康來說也是有好處的，但是畢竟這時(shí)候天氣還是比較濕熱的，因此我們依然是很需要去養(yǎng)生的，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吃什么可以清熱燥濕吧。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。特別是清熱解毒的效果，這是很強(qiáng)的了，對(duì)于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，選擇吃清熱燥濕就可以很好的緩解不適哦。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機(jī)?？梢院芎玫膸椭覀兣哦玖?，對(duì)于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，也可以吃這種食物哦。
綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，因此對(duì)于我們來說，吃綠豆就可以很好的促進(jìn)我們的健康了，好處可以說是極大的哦。
我們上面給大家推薦的幾款食物，都是很不錯(cuò)的哦，在生活中選擇吃這些食物的好處是極大的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，特別是對(duì)于體內(nèi)濕熱重的朋友們來說，就更適合吃這種食物了，可以很好的幫我們清熱燥濕哦。
在我們的中醫(yī)術(shù)語中，有一種說法是叫做“清熱燥濕”就是很好的除去我們體內(nèi)的熱毒，因?yàn)槲覀兊纳眢w濕氣偏重了，這樣似乎不利于身體健康，容易出現(xiàn)各種慢性的疾病，而我們?cè)趺春芎玫淖龅角鍩嵩餄衲?下面就是為大家介紹。
1、山藥：我們食用山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清熱排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但是要注意煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥?zhǔn)悄芑c通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。而且薏仁也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，所以是不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
清熱燥濕是需要我們很好的排出熱毒的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪写蠹沂强梢院芎玫睦蒙厦娴氖澄飦砗芎玫倪M(jìn)行清熱燥濕的，使我們的身體是更加的健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾，不同的食物對(duì)身體的調(diào)理是不一樣的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該找到一些調(diào)理身體的方式和方法，這樣的話可以減少一些疾病對(duì)身體的危害哦。體內(nèi)濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有燥濕健脾作用的食物可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有改善疾病的功效。
燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。燈芯花可以有解毒降火的作用，對(duì)于利尿有好處，還可以起到消腫的作用，是不錯(cuò)的燥濕健脾的食材類型之一。
赤小豆
赤小豆就是我們經(jīng)常吃的紅豆，它是五谷之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到利尿消腫的作用。赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。如果是濕氣重的話，赤小豆就是不錯(cuò)的選擇。
冬瓜
冬瓜可以利尿消腫，補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)還有維生素。對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。而且冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。是不錯(cuò)燥濕健脾的食材類型之一。而且也可以提高體質(zhì)。
吃什么具有去除濕氣的作用呢，上面的這些食物可以試試，這些食物可以有利尿的作用，對(duì)于去除濕氣是有好處的，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于燥濕健脾有很好的作用和效果，大家不妨試試。
生活中很多時(shí)候我們稍有不慎就是會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的狀況，像上火，我們除了是可以很好的食用一些藥物來很好的緩解這些癥狀，也是可以食用一些水果，水果中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)是可以緩解上火的癥狀，來看看有哪些癥狀吧。
1、橄欖
橄欖是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是可以很好的補(bǔ)充碳水化合物、維生素、酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，是有很好的降火清熱的作用，對(duì)于消腫抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我們要注意不要食用過多，否則是會(huì)引起胸隔痞悶，而且如果是有熱性咳嗽和胃潰瘍的狀況最好是不要食用了。
2、火龍果
火龍果也是一種涼性的水果，是含有豐富的碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，我們食用是可以很好的解暑和預(yù)防中暑，同時(shí)有生津止渴和涼血的作用，所以是很適合在夏季食用，而且是可以很好的增強(qiáng)我們身體的抵抗力。如果是有口舌生瘡、便秘、青春痘是可以食用一些火龍果來改善。我們?nèi)绻求w質(zhì)偏寒性就是最好不要食用了，月經(jīng)期間也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我們生活中經(jīng)常食用的一種水果，橙子是含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，我們食用是可以很好的清熱排毒，還可以開胃健脾，除此之外，我們食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增強(qiáng)食欲。但是我們?nèi)绻鞘秤眠^多的橙子是會(huì)傷肝氣。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
上面為大家介紹的幾種水果都是有很好的清熱燥濕的功效，所以大家如果是想要清熱燥濕的話是可以很好的嘗試食用這些水果，我們?cè)谏钪卸嗍秤靡恍┧麑?duì)身體健康也是有幫助，但是在食用的時(shí)候也是要結(jié)合自己的身體狀況。
現(xiàn)在的天氣是比較潮濕的，而且溫度是比較高的，所以我們大家在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種的不適了，對(duì)于身體影響是比較大的，比較常見的情況就是火氣旺盛了，所以在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)清熱燥濕是很有意義和必要的，那么吃什么有這樣的好處呢，一起看看吧。
海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，好處無疑是極大的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，起到很不錯(cuò)的保健功效，特別是清熱燥濕的作用是極強(qiáng)的。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且黃瓜是可以促進(jìn)我們排泄的，因此清熱燥濕的作用也是極強(qiáng)的。
牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶的補(bǔ)水作用也是同樣極強(qiáng)的，這就可以很好的幫助我們現(xiàn)代人進(jìn)行保健了，好處可以說是極大的哦。
上面介紹的就是清熱燥濕的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們吃這些食物的好處是極大的，可以很好的幫助我們保護(hù)自己的身體健康，而且還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，可以說是濕熱情況下最佳的飲食，吃這些都是不錯(cuò)的，大家要注意哦。
秋季是非常的干燥潮濕的，很多身體狀況不是很好的人群都是會(huì)容易上火、感冒的，還有很多的年輕人因?yàn)閴毫Υ?，?jīng)常的加班加點(diǎn)，經(jīng)常的出現(xiàn)口腔潰瘍等，所以這這個(gè)時(shí)候我們是適合多吃一些清熱燥濕的食物的，那么都是有什么呢?
冬瓜荷葉湯
材料：食品：冬瓜一到兩磅，兩片鮮荷葉，半斤肉。
功能：冬瓜含有的水分是豐富的，是利于利濕的。夏天也是一個(gè)荷葉生長旺盛期，清熱解毒，除煩通竅，與荷葉的香味瘦肉湯，瘦肉味道，瓜甜，很好吃。
生產(chǎn)方法：洗凈去皮、切成丁，將荷葉洗凈，瘦肉成塊，一起放入鍋中，放入六碗水，煮2個(gè)小時(shí)。
南瓜海帶湯
材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。
功能：南瓜是含維生素B、C，營養(yǎng)豐富，能充饑去熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，去脂肪膽固醇，降低血壓；肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。
制作方法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時(shí)，湯清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁湯
材料：食物：冬瓜，一斤瘦肉，四塊半斤牡蠣。藥物：彝族四錢，芡實(shí)三錢。
功能：對(duì)于全身干燥、濕熱、風(fēng)濕性疼痛、胃腸不適、足腫、肝熱黃疸、排尿應(yīng)飲的人群是非常的適合的。
制作方法：瓜去皮，用曬干的牡蠣，瘦肉洗凈，加上各種香草，放四五碗水，燒三小時(shí)。所有患者均出現(xiàn)癥狀，每周喝一次，見大效果。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。
做法
1、菠菜洗凈切段，用開水氽一下。
2、銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。
3、鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水。
4、用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
銀耳是可以很好的清熱去燥的，菠菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常的豐富的，可以改善身體的不適。
湯品是我們現(xiàn)在餐桌上不可缺少的一種菜式，不同的人群是適合不同的湯品的，所以我們?cè)谶x擇喝湯的時(shí)候也是要很好的結(jié)合自己的身體狀況的，上面幾種可以很好的清熱除煩的湯品，希望大家是可以很好的享受的。
上火了咽喉腫痛很煩惱，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安的清心，所以說如果有上火的這些癥狀，一定要注意飲食的調(diào)理，多喝水，減少辛辣刺激的食物攝入，同時(shí)一些降火的食物要必備，來看看這些降火的食物推薦，看看是如何降火的。
香蕉
香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對(duì)來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，這些營養(yǎng)成分對(duì)于緩解咽喉腫痛的癥狀有一定的改善的作用和效果，還能治療你的嗓子干燥的問題。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。因?yàn)樯院}卜會(huì)加重病情，所以說如果咽喉腫痛的話吃水煮的胡蘿卜最有效。
生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽會(huì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，達(dá)到保護(hù)和濕潤黏膜的作用，防止咽喉腫痛的情況，也可以保護(hù)嗓子。
上火了咽喉腫痛怎么辦，上面的這些具有降火作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于保護(hù)嗓子來說起到了很好的作用和效果，還能有預(yù)防咽喉腫痛的作用，日常生活中大家都可以選擇這樣的食物，對(duì)于健康來說是很有必要的。
除了平時(shí)飲水過少，飲食辛辣導(dǎo)致的上火也可能引起尿道感染，這時(shí)候尿液成分濃縮，對(duì)尿道的內(nèi)黏膜有刺激作用，一旦有傷口產(chǎn)生，則可能導(dǎo)致發(fā)炎，形成尿道炎。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該加大飲水量，從而稀釋尿液，減少對(duì)黏膜刺激作用，促進(jìn)炎癥恢復(fù)。出現(xiàn)了尿道炎還需要注意哪些問題呢？
上火會(huì)引起尿道炎嗎答案是肯定的，因?yàn)樯匣鹂隙ㄓ懈鞣N各樣的原因會(huì)導(dǎo)致上火，比如天氣炎熱、心情煩躁、辦事情不順利。身體遇到有什么其他的情況導(dǎo)致身體免疫功能低下、紊亂。在這種情況下人體喝水少、免疫力低可能導(dǎo)致一個(gè)尿道感染的癥狀。
尿路感染以后可能會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急尿痛，建議大家多喝水適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ匾獣r(shí)候可以吃一些清熱解毒的藥，比如熱淋清片，甚至可以吃一些抗菌素。這種情況一定要保持一個(gè)平和的心態(tài)，注意多休息，這樣可以有效的緩解尿路感染的癥狀，也會(huì)緩解上火給我們帶來的身體其他部位的不舒服。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多的男女朋友都會(huì)受到尿道炎的一種感染，在生活當(dāng)中很多尿道炎的患者，通常會(huì)讓他們的生活受到很大的影響，在生活當(dāng)中患者常常會(huì)出現(xiàn)排尿疼痛排尿困難，尿頻尿急，有的甚至?xí)霈F(xiàn)尿血的癥狀，在生活當(dāng)中尿道炎的這種疾病還是要引起更多的重視，那么上火會(huì)引起尿道炎嗎？下面就讓我來跟他在一起了解一下，分享我的經(jīng)驗(yàn)吧
步驟/方法：
1 在平時(shí)的生活當(dāng)中，上火一般是不會(huì)引起尿道炎的，平時(shí)生活當(dāng)中，這兩種是沒有直接的關(guān)系的，尿道炎的這種疾病在生活當(dāng)中通常是由于病毒感染或者是一些細(xì)菌感染造成的，患者，一定要愛護(hù)個(gè)人的衛(wèi)生。
2 在患有尿道炎的這段期間患者朋友一定要保持自己情緒的開朗，平時(shí)的生活當(dāng)中患者不應(yīng)該給自己太多的壓力，在治療的這段期間患者一定要讓自己，更好的保持自己的心態(tài)的平穩(wěn)。
3 患有尿道炎的患者，在治療的這段過程當(dāng)中，女性朋友一定要讓自己在生活當(dāng)中多喝一些溫水，平時(shí)的生活當(dāng)中要作出一些良好的休息時(shí)間，不應(yīng)該在生活當(dāng)中經(jīng)常的熬夜，保持工作上的壓力。
注意事項(xiàng)
在日常的生活當(dāng)中，患有尿道炎的患者，平時(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)該多穿一些寬松的內(nèi)褲，這段期間患者一定要避免一些不安全的性行為。造成交叉感染。
清熱燥濕的食物是有很多的，像紅豆、黃瓜以及冬瓜等食材，我們大家是可以很好的根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇的，而且是可以制作出自己喜歡的食物的，生活中的這些食物是可以很好的幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱以及祛濕，有效的保護(hù)我們的身體健康，下面我們就是一起來了解了解吧。
紅豆
紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜
我們食用黃瓜是能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜
苦瓜是具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。而且苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，我們食用芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍(lán)
芥藍(lán)是有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目的作用，經(jīng)常食用能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
關(guān)于這些可以很好的幫助我們清熱燥濕的食物，希望大家在閱讀完上面的內(nèi)容后，是可以很好的記住的，這樣是有助于我們合理的安排和搭配自己的食譜的，多食用一些可以幫助調(diào)理身體的食物，可以很的幫助我們預(yù)防體內(nèi)的機(jī)能調(diào)節(jié)失常。
