保護心臟是可以吃這些水果的
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水果是我們幾乎每天都是會食用的，而且水果的種類是非常的多的，不同的水果也是有不同的功效的，所以我們是可以結合自己的身體狀況來很好的進行食用的，有一些水果是可以很好的保護心臟的，那么都是哪些呢?一起來看看吧。
鱷梨
別被鱷梨中的脂肪含量嚇到(每顆約29g)，那正是它高居減肥食品榜的原因。鱷梨中是含有有益于心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，所以是極好的聚會食品。
蘋果
我們經常吃蘋果或者是喝蘋果汁，是會降低我們患心臟病的幾率的，因為蘋果含有大量的抗氧化劑，它能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險性。
藍莓
藍莓中含有可以幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
小紅莓
這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。
櫻桃
心血管疾病研究中心專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎癥危險，因而有助于降低心臟病危險，是保護心臟的最好水果之一。
獼猴桃
獼猴桃是可以很好的保護心臟的，因為獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠，可有效降低血中的膽固醇濃度。另外獼猴桃內還富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
除了上面的水果，我們在日常生活中也是可以多吃一些杏和黑莓的，這些水果不僅是可以很好的補充一些營養(yǎng)物質，還可以很好的保護心臟，經常食用一些水果對身體健康是非常的有幫助的，所以大家是要在平時的生活中多食用一些的。
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生活中很多時候我們稍有不慎就是會出現(xiàn)一些身體不適的狀況，像上火，我們除了是可以很好的食用一些藥物來很好的緩解這些癥狀，也是可以食用一些水果，水果中含有多種營養(yǎng)物質是可以緩解上火的癥狀，來看看有哪些癥狀吧。
1、橄欖
橄欖是含有豐富的營養(yǎng)物質，我們食用是可以很好的補充碳水化合物、維生素、酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，是有很好的降火清熱的作用，對于消腫抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我們要注意不要食用過多，否則是會引起胸隔痞悶，而且如果是有熱性咳嗽和胃潰瘍的狀況最好是不要食用了。
2、火龍果
火龍果也是一種涼性的水果，是含有豐富的碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，我們食用是可以很好的解暑和預防中暑，同時有生津止渴和涼血的作用，所以是很適合在夏季食用，而且是可以很好的增強我們身體的抵抗力。如果是有口舌生瘡、便秘、青春痘是可以食用一些火龍果來改善。我們如果是體質偏寒性就是最好不要食用了，月經期間也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我們生活中經常食用的一種水果，橙子是含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，我們食用是可以很好的清熱排毒，還可以開胃健脾，除此之外，我們食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增強食欲。但是我們如果是食用過多的橙子是會傷肝氣。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
上面為大家介紹的幾種水果都是有很好的清熱燥濕的功效，所以大家如果是想要清熱燥濕的話是可以很好的嘗試食用這些水果，我們在生活中多食用一些水果對身體健康也是有幫助，但是在食用的時候也是要結合自己的身體狀況。
我們每個人都是希望自己的身體健康的，但是現(xiàn)在因為環(huán)境的惡化，生活工作節(jié)奏的加快，以及人們不良的生活習慣，導致人們的身體健康問題是不斷的，對于肺是我們身體重要的器官，那么我們潤肺可以吃哪些水果呢?
楊桃
我們食用楊桃是可以很好的清熱、生津、利尿、解毒的，對于有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。我們食用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。在我們咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖
我們食用橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
通過上面的介紹，大家是不是對于怎么很好的潤肺也是有了很好的了解呢?潤肺的方法其實是特別的多的，食物的療法是很滋補的，我們食用的同時也是可以很好補充身體一些營養(yǎng)物質，大家是可以根據(jù)自己的體質來很好的進行選擇的。
隨著天氣越來越熱，我們也是越來越容易中暑上火，中暑上火是會使得我們的身體變得非常的難受，也是會虛弱很多，在夏季，我們是可以很好的食用一些水果來幫助清熱瀉火，下面我們大家就是來看看哪些水果可以清熱瀉火。
清熱瀉火的水果
葡萄
葡萄是非常的酸甜可口，而且營養(yǎng)價值也是很高，我們食用是可以很好的養(yǎng)氣血和生津利尿，做成葡萄汁加入一些蜂蜜食用是可以很好的治療口渴煩熱的狀況，經常食用也是可以緩解神經衰弱，補血，也是我們清熱瀉火的佳品。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，因此葡萄干是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
蘋果
美國有一條諺語是這樣說的，“每天兩個蘋果，不用去診所”。蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，我們食用是可以很好的預防多種疾病，很多人在中暑后都是會出現(xiàn)腹瀉的狀況，蘋果中含有果酸是可以在一定的程度上止瀉，上火和牙齦出血也是可以每天吃幾個蘋果來很好的緩解改善。
石榴
我們如果是有口干舌燥和煩渴，以及失眠煩躁等上火的癥狀，是可以很好的食用石榴來改善，幫助我們清熱瀉火，是可以石榴搗汁或煎湯飲。有很好的清熱解毒和潤肺止咳的作用。
櫻桃
櫻桃是有清除身體毒素的作用，是可以很好的清熱排毒，對腎臟也是有很好的補益排毒作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了清熱瀉火的水果有哪些了，大家在以后吃水果的時候是可以很好的多食用一些與自己身體狀況相匹配的水果，這樣也是可以幫助大家調理身體的不適，大家也是可以多了解一些其他水果的功效。
心肌缺血是我們出現(xiàn)心臟問題的時候最常見的，這樣的癥狀對我們的健康來說，是會造成不小影響的，所以在平時的生活中就要注意選擇合適的方法來應對才行，特別是需要注意飲食，通過合理的飲食保護心臟健康也有幫助，一起看看吧。
燕麥
想要通過飲食來解決心肌缺血的問題，那么我們在平時的生活中就要注意選擇合適的方法來促進健康才行，而燕麥這樣的粗糧食物就是非常不錯的選擇，心肌缺血患者在平時應該多吃一些燕麥，燕麥中所含有的蛋白質是非常高的，蛋白質含量高達15%，并且脂肪的含量相對來說會比較少，因此我們人體服用之后不僅可以補充營養(yǎng)物質，而且還不用擔心造成比較大的負擔，而且燕麥中富含多種可溶性纖維，并且也能夠降低身體里面的膽固醇含量，對于心肌缺血患者具有很好的療效。
玉米
玉米和燕麥是比較相似的一種食物，作為粗糧食物的一種，吃起來的味道是非常不錯的，而且在玉米中含有豐富的維生素e和卵磷脂，這兩種食物都能夠清除身體里面的血清膽固醇，這樣就能夠很好的促進我們的血管健康，同時還能夠有效的防止動脈硬化和高血壓等疾病，對于心肌缺血也能夠有效的預防和治療，大家堅持吃玉米能夠有助于血管舒張，對于很多疾病具有很好的預防工作，如果我們存在心肌缺血的問題，那么玉米就是不可或缺的食物選擇。
上面推薦的粗糧食物，對心肌缺血的人群來說是很適合吃的，我們通過吃粗糧食物，能很好的促進血管的健康，還能促進心臟健康，在平時的生活中我們就應該多吃些粗糧食物，對于我們的身體健康來說是有幫助的，大家不應該錯過。
對于我們大家來說，學會養(yǎng)生的方法是特別重要的，這是關系著我們身體健康的了，特別需要注意的就是我們的心臟健康了，是應該選擇合適的食物來補心才行的了，那么具體可以吃哪些食物來幫助我們補心比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，我們堅持吃雞蛋還有著清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用，是可以很好的促進我們心臟健康的了。
葡萄
葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養(yǎng)成分，對大腦神經具有補益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利于糾正貧血和穩(wěn)定心肌細胞電生理功能，我們堅持去吃葡萄好處巨大，不僅能夠有效的起到補血的作用，還可以很好的保護心臟健康，可以說好處巨大。
小麥
小麥性涼味甘，具有滋心養(yǎng)血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養(yǎng)物質，尤以維生素E含量最豐富，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養(yǎng)成分;所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等可增強記憶、提高智力。小麥本身就是大家不陌生的食物了，是被我們當做主食去吃的了，經常吃小麥的好處的確也是巨大的，所以大家就很需要重視才行哦。
上面就給大家推薦了幾款食物，我們堅持去吃的好處無疑是巨大的，能夠很好的幫助我們保護心臟的健康，特別是可以補心哦，這樣的好處無疑是巨大的，所以我們在生活中就應該堅持去吃這些，能夠很好的幫助我們補心哦。
心臟是我們最重要的器官，生活中一定要做好相應的護理工作必不可少，合理的飲食是其中的一方面，那么保護心臟應該如何飲食呢?很多朋友都非常想知道，接下來本文將為此做出詳細介紹希望能夠對大家在保護心臟方面提供一些幫助。
平時的飲食上應該適量的吃點醋，減少鹽的攝入!因為高鹽的食物會引起血壓升高，對于心血管疾病的患者是極為不利的。建議每人每日鹽攝入量不超過6克為宜?？墒巧倭他}就少了“鮮”，這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，并能很大程度上降低鈉的攝入。
平時飲食中應該加點鉀，助排鈉 補充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經的升壓反應。香蕉、海帶、菠菜、莧菜等含鉀較高，可適當多吃。對于高血壓的患者來說，一定要遵循醫(yī)生的建議，合理的用鉀鹽代替鈉鹽。
平時的飲食中適量吃一些含鈣高的食物保護自己的血管!膳食中的鈣質對血管有保護作用，因此每日飲食中應補充足量的鈣，動物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、蝦皮等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶為佳。
平時的飲食要減少脂肪的攝入，少吃油炸食品!心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油(橄欖油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹調油每天總量不超過25克，并盡量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式。
飲食要多吃一些新鮮的果蔬，少吃甜食!建議心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果，以補充各種維生素和膳食纖維。甜食、糕點和含糖飲料等要少吃，可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的復合糖類。不過，主食的攝入要保證。
保護心臟要做到戒煙，并且控制膽固醇!吸煙損傷動脈內皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。膽固醇攝入量應少于300毫克/天，高膽固醇血癥者少于200毫克/天，少吃動物內臟和貝殼類。
相信通過本文的介紹，大家一定有了相應的了解，在生活中想要保護自己的心臟就要從飲食方面做起，合理的飲食非常重要，對自己健康不利的食物要避免食用，除了合理的飲食以外，自己還要注重的就是自己的生活要有規(guī)律!
我們想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了，如果我們能夠選到好的食物，那么對于我們的身體健康好處就很多了哦，那么我們應該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看那些水果是可以幫助我們保護自己的眼睛吧。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品，這些都是非常好的吃法了哦，我們完全可以通過吃橘子來幫助大家保護身體的健康了，還能夠通過吃橘子來減肥哦，這是我們不能錯過的了。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒，而且甘蔗的味道也是很出色的了，我們完全可以通過吃甘蔗來幫助大家更好的調節(jié)了，對于我們的號出生非常多的了，尤其是可以保護我們的眼睛了，這是朋友們不能錯過的哦。
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用，對于現(xiàn)代人來說，在生活中是容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況了，因此就不能錯過了香蕉哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物都是很不錯的了哦，我們經常吃就可以幫助大家保護眼睛了，對于現(xiàn)代人來說無疑是不能錯過的了，現(xiàn)代人的眼睛很容易出現(xiàn)疲勞了，因此我們就不能錯過了這些食物了，可以幫助我們保護眼睛。
心臟是人身上最重要的器官，保護好心臟也是大家的首要任務，不少的老年人都會有一些心臟病、如心律不齊、心肌缺血等問題，那么，哪些食物起到保護心臟的作用呢?今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1.菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚：菠菜中含有葉酸，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，制作的時候要用水焯一下。胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，有保持血管暢通防止中風的風險。做的時候胡蘿卜需用油炒，這樣能使脂溶性的維生素A真正被人體吸收。燕麥有大量的纖維素，可以軟化血管，對防治心臟病、保護心臟病很有利。鮐魚含有OMEGA—3脂肪酸、硒元素，能夠起到保護身體免受心臟病、癌癥的侵擾。
2.黑木耳、豆腐、核桃、蘋果：黑木耳含有膠質樣活性物質，具有獨特的止血和活血、疏通血管、防止血栓、縮短凝血時間的作用，對防治冠心病和心腦血管病十分有利。黑木耳還有軟便的作用，但是腹瀉者不宜食用。豆腐含有大豆異黃酮，能夠減少心血管疾病發(fā)生的危險，還能夠降低膽固醇水平，還能夠維護心臟的健康。核桃含有不飽和脂肪，這對心臟有很大的保護作用。蘋果含有營養(yǎng)元素豐富，其中大量的抗氧化劑能夠防治心臟的動脈硬化、減少膽固醇在血液中的含量。
哪些食物起到保護心臟的作用呢?菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚、黑木耳、豆腐、核桃、蘋果，這些食物都能夠起到保護心臟的作用，主要是因為含有的脂肪酸、維生素等元素，天然養(yǎng)生專家說經常食用這些食物對身體有保健的效果，對心臟有保護的效果。
現(xiàn)在的人們很容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以為了杜絕這樣的問題發(fā)生，大家應該做好對心臟的保護工作，該如何從男性飲食上保護自己的心臟器官不受傷害，我們簡單介紹下保護心臟的食物有哪些?這些食物對于保護心臟有很好的作用。
燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。因為燕麥也是一種纖維含量比較高的食物，具有降低血液膽固醇的作用，可以有效的保護動脈血管的通暢，可以選擇粗燕麥和燕麥片，每天食用一些對心臟和健康都是一個不錯的選擇。
膳食纖維
心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質，但是進入人體后它可以促進膽酸從糞便中排出。具有膳食纖維的水果是心臟病人的首選，也是正常人保護心臟的最好方法，可以常吃蘋果啊，火龍果，櫻桃，柚子等這些水果的熱量比較多，從而保護心臟有很大的好處。
維生素水果
在平時生活中多補充些維生素，可幫助我們更好的保護心臟健康。除了維生素c之外，還應該多吃些富含有維生素E的水果，這樣的水果具有很強的抗氧化的能力，可以保護心肌，同時還可以有預防心臟的作用，所以在平時選擇水果的時候應該多吃維生素的食物，這樣對保護心臟有一定的好處。
不要小看這些食物哦，對身體有很大的好處。保護心臟的食物只能起到輔助治療心臟病的作用，在我們患心臟病后。那么我們就要從年輕時期就注意飲食對身體健康的影響，更要注意平時飲食的健康和養(yǎng)生。希望這些常識能幫助你。
對于心臟病，高發(fā)人群通常是中年以后的人，或者吸煙者，肥胖者，“三高”者，以及有家族病史的人等等。據(jù)報道，全世界三分之一的人是死于心臟病的，所以心臟病不得不謂人類健康的頭號殺手。而心臟是人體的發(fā)動機，要是心臟停止跳動，人的生命也就隨之止息了。所以如何保護心臟，預防心臟病，都是至關重要的問題。這里推薦兩種心臟護衛(wèi)式飲品，丹參蜂蜜露和菖蒲茶。
丹參是清心除煩，涼血安神的良品。可以擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，改善心肌缺血、梗塞，對心律的調節(jié)和心臟功能的改善是很有益處的。同時也能降低血脂，提高機體耐缺氧的能力。配上蜂蜜的營養(yǎng)擴張冠臟動脈，心臟方面的疾病就很難找上你了。
菖蒲性溫，味辛，其本身具有寧心安神的效果，再配以酸梅來醒胃開脾，加上紅棗的補血及降低膽固醇的作用，菖蒲茶也是對心臟全面保護的上佳飲品。
丹參蜂蜜露
材料：丹參20g，蜂蜜20g。
制作:
將丹參洗凈，曬干后切片備用。
往鍋中倒入清水，連同丹參片一起用大火煮沸，后轉至小火煮二十分鐘左右。
將鍋里的丹參液濾渣倒出，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：改善心肌缺血或梗塞，增加冠脈流量，維護心臟功能，也能提高機體免疫力，及活血化瘀等。
菖蒲茶
材料：九節(jié)菖蒲2g，酸梅5顆，紅棗4顆，紅糖少許。
制作:
將菖蒲洗凈，切片備用。
往鍋中到入適量清水，和酸梅，紅棗煮沸后加入紅糖熬化。
將鍋中的汁液倒入碗內，加入菖蒲以泡茶飲用。
功效：寧心安神，解心悸，更有改善失眠少食，記憶力低下等問題的作用。
清蒸人參雞
材料：人參1支，母雞1只，香菇15g，玉蘭片10g，雞湯適量，鹽，蔥花，姜片，料酒各少許。
制作:
將母雞掏出內臟，在燙水里滾一下后用涼水洗凈。
將人參用開水泡開，蒸半個小時左右。
將母雞放入鍋中，加入人參，香菇，玉蘭片，鹽，蔥花，姜片，料酒，倒入雞湯。
大火蒸煮至雞肉爛熟后即可食用。
功效：人參被稱為“百草之王”，也是“東北三寶”之一，也是聞名遐邇的名貴藥材。人參可以增加心肌的收縮力，不僅對心肌有很強的保護作用，也有大補元氣的效果。而人參搭配母雞也是民間的一大藥膳，雞肉具有滋補強身的作用，溫中補脾，更能益氣養(yǎng)血，在搭配香菇和玉蘭片的營養(yǎng)，這道菜對人體的氣血補充實為一大良方。
歸參山藥豬腰
材料：當歸10g，黨參10g，山藥10g，豬腰500g，香油，醬油，醋，姜片，蒜末各適量。
制作:
將豬腰切開洗凈，除去筋膜備用。
將當歸，黨參，山藥用紗布包好，與豬腰一同放入鍋內。
往鍋內倒清水適量，煮至豬腰熟透后撈出，切成薄片與醬油，醋，姜片，蒜末拌勻。
最后淋上香油即可食用。
功效：當歸，黨參，山藥這三種都是可以被用作很好的中藥材，當歸補血活血的能力，而黨參則是臨床常用的補氣藥，山藥滋腎益肺的效果也是優(yōu)良的。以此來搭配豬腰，更可突出其補腎益氣的作用，以及通膀胱，消積滯。對需要補氣血的人來說，也是一道佳肴。而要注意的是高血脂和高膽固醇的人需要忌食這道菜。
我們都知道心臟健康很關鍵，這是我們人體健康的一個關鍵，同時也屬于我們身體健康的重要基石，所以我們在平時的生活中就要注意飲食保護心臟健康才行，通過飲食強心就顯得很關鍵，那么具體我們吃什么食物好，一起看看吧。
黑芝麻
黑芝麻是非常美味可口的食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇黑芝麻可以補充大量的營養(yǎng)物質，而且在黑芝麻中還含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大，所以我們吃黑芝麻可以起到促進血管健康的作用，同時有效強心。另外黑芝麻中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
黃豆
黃豆是我們最常吃的一種豆類食物，首先在黃豆中含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢，因此我們能夠通過吃黃豆了來保護心臟健康。而且食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹，這一點需要我們注意才行。
上面我們就給大家介紹了強心的食物，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的食物吃能夠幫助我們保護心臟健康，上面給大家推薦的幾款食物非常不錯，我們完全可以通過吃這幾款食物來保護心臟健康，所以大家在平時就不能錯過吃這些食物。
心臟是比較重要的器官，在生活中必須要做好相應的護理工作是非常關鍵的，通過一些飲食來保護自己的心臟是比較安全可行的，接下來小編將為大家推薦六種可以保護心臟的食物，希望給大家提供一些幫助。
一，大蒜。大蒜是公認的保健食物。大蒜確實對人有很多的益處，它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(最好是未經過加工的和未除去蒜味的大蒜)，對預防冠心病有很大的好處。
二，海產品。適量合理的食用海產品可以使體內的膽固醇降低，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每周吃兩次魚，對健康很有利。不過在吃魚的時候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因為這些油會抵消魚對細胞的作用。
三，纖維類食物。纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，因此對保護心臟很有益處。
四，洋蔥。洋蔥具有降低膽固醇的效能。無論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥都可以起到保護心臟的作用。
五，茄子。它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，并能把腸道內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對保護心臟而言善莫大焉。
六，豆類。豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同樣可以保護心臟。
以上介紹的這些食物對于保護心臟都是有一定幫助的，大家在平時的生活中可以經常選擇食用這些食物，但要注意的是，這些食物必須要保證新鮮的才行，而且要適量的食用過度食用也是不可取的，希望本文對大家有用。
心臟是我們人體最重要的一個生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴重的威脅。那么，我們該如何保衛(wèi)心臟健康呢？
牢記四點 保衛(wèi)心臟健康
1、注意保溫 研究表明，當氣溫低于12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發(fā)心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖，冷天減少戶外活動，忌食生冷。
2、別吃太飽 人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。
3、調節(jié)情緒 注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。
4、別太疲勞 另外，適當?shù)膭趧雍湾憻捒梢源龠M身體的新陳代謝，有益于健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
