吃這些食物是可以幫助清熱燥濕的
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃這些食物是可以幫助清熱燥濕的》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在我們的中醫(yī)術(shù)語中，有一種說法是叫做“清熱燥濕”就是很好的除去我們體內(nèi)的熱毒，因為我們的身體濕氣偏重了，這樣似乎不利于身體健康，容易出現(xiàn)各種慢性的疾病，而我們怎么很好的做到清熱燥濕呢?下面就是為大家介紹。
1、山藥：我們食用山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清熱排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但是要注意煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥?zhǔn)悄芑c通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。而且薏仁也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，所以是不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
清熱燥濕是需要我們很好的排出熱毒的，所以我們在日常生活中大家是可以很好的利用上面的食物來很好的進行清熱燥濕的，使我們的身體是更加的健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾，不同的食物對身體的調(diào)理是不一樣的。
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有很多的疾病都是會讓患者出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀的，所以我們喉嚨里有痰很難受，不斷的咳嗽對喉嚨也不好，所以今天小編就是wield大家準(zhǔn)備了一些可以很好的幫助我們燥濕化痰的食物，如果大家是感興趣的話，是可以很好的閱讀下面的文章的。
1、初期或久咳多痰者，可以吃點梨
在我們處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。我們還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。
2、炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子
如果我們咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。因為橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過敏的功效。
3、咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏
因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。
4、體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果
對于體質(zhì)偏熱的人，是應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治“百咳”，還需對癥治療。
5、體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃?/p>
雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、干咳、久咳等。在食用水果的時候，應(yīng)該分清寒熱：體質(zhì)虛寒的人，可以選擇溫?zé)岬乃?，如荔枝、龍眼、石榴、橘子等?/p>
吃水果可化痰止咳，對緩解這種咳嗽有一定作用，但是想要完全治好咳嗽還是需要吃藥的，也要注意患者的飲食。
我們吃水果是可以很好的燥濕化痰的，對于化痰止咳，對緩解這種咳嗽有一定作用，但是我們?nèi)绻窍胍耆魏每人赃€是需要吃藥的，也要注意患者的飲食。在生活中也是需要很好的調(diào)理好自己的身體的，避免疾病的困擾。
生活中我們上火就是會多喝一些水，通過大量的補充水分來很好的幫助身體降溫，當(dāng)然我們也是可以服用一些清熱降火的藥物，這樣是可以快速的收到效果，但是我們要知道藥物都是有副作用，所以是要食用一些食物來幫助我們清熱潤燥。
香蕉
我們食用香蕉是是可以很好的潤腸排毒，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，是可以促進腸胃的蠕動和消化，也是可以增強腸胃益生菌。我們食用香蕉也是可以幫助身體降溫清熱，也是有很好的潤燥。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C。我們?nèi)绻怯蟹卧锟人?、大便干燥、便秘等熱病癥狀是很適合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
西紅柿
西紅柿是可以生吃也是可以熟吃，西紅柿含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素p很多，以及多種礦物質(zhì)元素。我們食用西紅柿是可以很好的清熱解毒，是我們消暑除煩的佳品，經(jīng)常食用一些西紅柿也是可以幫助消化和護膚美容。同時也是要注意西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃。未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。
豬肝
我們吃豬肝也是可以很好的清熱潤燥，豬肉是有很好的潤燥作用，豬肝經(jīng)常是可以搭配一些其他的食材做成湯品來很好的調(diào)理身體，像潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等都是可以食用一種豬肝來很好的緩解。
以上就是小編為大家介紹的食用哪些食物來很好的清熱潤燥的內(nèi)容了，水果是有著獨特的清熱潤燥以及解毒的作用，除此之外，像豬肝、蓮子、薏仁等也是可以很好的清熱，所以大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來很好的選擇。
隨著夏季的來臨，天氣也是越來越熱，在加上我們的工作繁忙，以及一些不良的生活習(xí)慣和作息的方式，使得我們普遍是非常的容易上火，上火是會出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等著狀況，是讓人非常的難受，其實我們是可以通過一些食物來很好的清熱燥濕。
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。我們在炎熱的夏季食用一些絲瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補充水分，我們在制作是好似好也是可以將絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要注意是不能夠熬制的時間太長。
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭?，使我們心曠神怡，去煩渴，而且是有很好的止咳利尿的作用?/p>
3、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除了有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素p，是可以促進傷口的愈合和防治細(xì)胞的脆裂，增強細(xì)胞的黏著力。對于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人會選擇在上火的時候服用一些藥物，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M行一定運動鍛煉，都是可以很好的防治上火。
我們上火是會出現(xiàn)口干舌燥的狀況，很多人都是在上火后多喝水，這往往是不能夠很好的解決問題，而一些清虛熱和養(yǎng)陰生津的食物是可以很好的緩解上火的狀況，那么，我們清虛熱吃一些什么比較好呢?一起來看看吧。
1、蓮霧
蓮霧是含有豐富的水分，我們食用是可以很好的清熱利尿，幫助排出身體上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且蓮霧中是含有豐富的鉀離子，我們食用是可以幫助降血壓和預(yù)防心血管疾病，含有豐富的維生素B群，是可以很好的減輕疲勞。
2、甘蔗
甘蔗是我們在夏季經(jīng)常食用的一種食物，是有很好的解熱和生津潤燥的作用，我們經(jīng)常食用也是可以幫助健脾和中，在中醫(yī)上也是經(jīng)常被用來是生津清涼，是可以很好的治療高燒煩渴等癥狀。
3、荸薺
荸薺是一種寒性的物質(zhì)，吃起來也是脆甜多汁，而且是有很好的清虛熱和止渴的作用，對于咽炎的患者來說是可以很好的多食用一些，荸薺是有利咽明目、化濕祛痰的功效，但是我們要注意食用時候一定是要清理干凈，荸薺的表皮一定是要去掉，因為它的表皮表面是容易寄生姜片蟲卵。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。
4、枸杞子
枸杞是我們生活中經(jīng)常會用到的一種食材也是一種藥材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡著飲用，枸杞是有很好的補腎固精的功效，同時也是可以潤肺生津，對于清虛熱也是有一定的作用。我們食用枸杞子是可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，也是有延緩衰老和調(diào)節(jié)免疫的作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好清虛熱的食物了，這些食物大家在生活中都是比較常見和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些東西的時候，是可以搭配一些，也是可以幫助大家很好的調(diào)理身體。
現(xiàn)在的生活環(huán)境的影響，還有就是各種壓力比較的大，以及一些不良的生活習(xí)慣都是會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種的不適，在中醫(yī)養(yǎng)生中，身體是需要很好的關(guān)注陽虛體質(zhì)的，陽虛是需要很好的回陽的，下面就是為大家介紹一些可以很好的回陽的食物。
荔枝
我們食用荔枝不僅是可以很好的讓我們的美顏永駐的，而且也是具有很強的藥用價值的，是適合陽虛的人群回陽食用的，荔枝是可以很好的對陽虛的體質(zhì)有很好的養(yǎng)生功效，是我們陽虛體質(zhì)非常適合的食物。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)，其果肉有溫中止痛、補血理氣、健脾補肝、補心安神的功效，其核有溫補氣血、暖脾胃、止痛消腫、止腹瀉的作用。消化不良有積滯，陽氣虛衰以致無力推動血液正常循環(huán)引起血瘀的陽虛體質(zhì)者可食用山楂荔枝湯。
花椒
花椒是一種不錯的香料，是我們很多的菜肴都需要的，其實花椒也是有很好的藥理作用的，我們食用花椒是可以很好的幫助我們?nèi)肽I補火的，是回陽不錯的食物?；ń肺缎?，性熱，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，有溫中散寒、除濕、止痛、開胃健脾、補肺補腎的功效?；ń愤m合做菜的時候食用，如炒菜時可以煸炸，腌制肉類食物或制作糕點時都可加入一些，吃火鍋的時候更是必不可少的。
薺菜
我們在了解一些陽虛，補虛的食物的時候，一定是要結(jié)合我們自己的實際狀況的，而薺菜是一種比較不錯的回陽的食物之一，薺菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜。芥菜性溫，味辛，歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，具有溫中散寒、通絡(luò)止痛、利氣豁痰、宣肺開膈、止咳化燥的藥用價值。同時芥菜也是一種具有溫通、補虛寒、行氣、提神醒腦、解除疲勞等作用的養(yǎng)生食物。
上面就是為大家介紹的幾種可以幫助我們回陽的食物，這些食物對身體是有很多的調(diào)理的功效的，還可以補充身體一些營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是非常值得嘗試的，但是我們在選擇的時候，一定是要結(jié)合自己的身體狀況來選擇適合自己的。
在我們的日常生活中咳嗽有痰的狀況是經(jīng)常發(fā)生的，雖然說是不會對我們的身體健康產(chǎn)生很大的危害的，但是是會給我們的生活造成很大的困擾的，我們是需要很好的燥濕化痰來很好的調(diào)理身體的，下面我們就是一起來看看燥濕化痰的食物有哪些。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，我們食用柿子是具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，日常生活中吃點柿子能有效潤肺化痰。
2、花生
花生中是含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，是有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，我們經(jīng)常食用還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，所以是很適合秋天飲用。而且豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，我們食用是有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭的功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。是可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
6、銀耳
銀耳是含多種氨基酸，可以很好的緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，我們食用銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
7、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們燥濕化痰的食物了，這是食物都是我們在日常生活中比較常見的，所以大家是可以很好的進行食用一些的，還可以很好的滋補調(diào)理身體，是非常不錯的選擇。
我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因為秋季天氣開始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強毛細(xì)血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進我們的腸胃的蠕動，可以很好的補充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
夏季已經(jīng)到了，相信大家也是明顯的感覺到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問題出現(xiàn)了，一旦過于熱了，那么也是會使得我們感到煩躁的，但是人們對于除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用哦，并且對于幫助我們排便的效果也是非常好的。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。并且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進我們?nèi)梭w機體的正常代謝哦，對于幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯的。
這些食物不僅非常的美味了，并且營養(yǎng)價值也是非常高的哦，我們在生活中多吃這些食物不僅可以幫助我們補充高營養(yǎng)了，更是有著非常不錯的清熱除煩的功效了，所以我們在夏季就是可以經(jīng)常食用這些食物哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
