看看尿酸高吃什么食物這個問題
這個季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“看看尿酸高吃什么食物這個問題”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
尿酸高也是一種比較常見的病癥，當然，尿酸高這種病癥會嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康了，另外，我們?nèi)绻霈F(xiàn)了尿酸高的情況，那么我們還需要注意的自己的飲食的健康，其實日常生活中許多的美味食物也是比較適合尿酸高的人群食用的，下面我們就來一起看看尿酸高吃什么食物這個問題。
蘿卜素有“小人參”之稱，含有多種微量元素、膳食纖維，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。此外，長期食用蘿卜可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。當然，番茄這些蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這些物質也是有很不錯的緩解尿酸高的作用的，并且具有非常好的抗氧化的作用，經(jīng)常食用一些番茄對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的有好處的。
土豆含有大量的淀粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等，有助于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝的酸性物質，并有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用。另外，富含碳水化合物的食物也是比較適合尿酸高的患者食用的，比如白菜這種食物，營養(yǎng)價值就是非常高的，并且經(jīng)常食用白菜，也是可以起到降低尿酸的作用的，并且對于緩解痛風的效果也是非常不錯的。
上面我們了解了許多的適合尿酸高患者食用的美味食物，我們可以知道，蘿卜以及番茄等這些美味的蔬菜，不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用這些食物，還能夠幫助我們有效的控制天內(nèi)的尿酸，對于預防和緩解尿酸高的癥狀都是非常的有效果的。
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尿酸高的患者平時飲食需要注意的事項還是非常多的，很多食物都不能吃，只有通過正確的方法調(diào)理才能讓尿酸降低，如果尿酸高的問題一直都得不到有效的解決，還容易引發(fā)其他的疾病出現(xiàn)，一定要注意，下面就給大家介紹一下尿酸高吃什么。
尿酸高吃什么
尿酸高可以吃檸檬，檸檬是酸性水果，也有一定藥用價值，里面含有非常豐富的微量元素以及維生素，而且還可以達到降低血尿酸，降低血糖，美白皮膚，消除脂肪，減肥作用，適當?shù)某砸恍幟蔬€可以讓食欲有所提高，幫助消化，尿酸高的人就應該用檸檬和蜂蜜搭配在一起泡水來喝，可以達到利尿以及分解尿酸作用。
尿酸高可以吃蓮霧，蓮霧的水分含量很高，可以達到止渴生津作用，清熱利尿的效果也非常不錯，吃一些蓮霧還可以潤肺涼血，平時大家都應該適當?shù)某砸恍┥忟F來保養(yǎng)身體，里面含有的碳水化合物可以讓尿酸更快排出。
尿酸高的人還應該吃一些櫻桃，櫻桃是一種價格比較貴的水果，所以有很多人都不愿意購買來吃，但是它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有胡蘿卜素，果膠，鉀元素，b族維生素，其中鉀元素能夠讓尿酸更好的排出，而且櫻桃里面還含有鐵元素，能夠讓血尿酸代謝循環(huán)速度變得更快，每天可以吃二十幾顆櫻桃來排除尿酸。
尿酸高吃什么水果
尿酸高可以吃一些西瓜，西瓜是一種水分含量高的水果，味道又很甜，能夠消暑降溫，西瓜皮有一定藥用價值，可以達到降低血壓，利尿清熱作用，所以有尿酸高的人適當?shù)某砸恍┪鞴希湍茏屌拍蛄吭黾樱梢宰屇蛩岜桓玫呐懦觥?/p>
尿酸高還可以吃一些梨子，梨子能夠達到解酒化痰，清熱生津作用，它里面還含有鞣酸以及配糖體，能夠保護嗓子止咳去痰，對于咽喉部位起到保護作用，梨子里面還含有非常多的水分，利尿的效果就非常不錯。
尿酸高還可以吃葡萄，葡萄能夠達到利尿，強筋骨，補氣血作用，葡萄是堿性水果，嘌呤含量很低，把葡萄榨成汁來喝，對尿酸高的患者來說就非常適合。
尿酸高還可以吃一些西紅柿，西紅柿能夠中和尿酸，因為它里面的堿性成分比較多，能夠溶解尿酸濃度，讓排尿量增加。
尿酸高的飲食禁忌
尿酸高一定要注意少吃種子類食物，像菌類種子，菠菜，花菜等，堅果等食物嘌呤含量也是非常高的，所以攝入量一定要控制好，尿酸高還應該少吃一些含有果糖的食物，水果的甜度很高，就應該控制好量，血液里面的果糖如果上升，那么尿液里面的尿酸也會變多。
尿酸高的人調(diào)味料一定不能吃得太多，濃縮雞汁，海鮮醬，鮑魚汁，蠔油等里面含有非常多的嘌呤成分，會讓尿酸上升速度變快而導致痛風疾病出現(xiàn)，尿酸高一定要少喝一些濃茶以及咖啡，這些飲品嘌呤的含量就非常高，又會導致自主神經(jīng)興奮，讓痛風發(fā)作。
尿酸高還應該注意不要喝啤酒，啤酒里面含有嘌呤成分，酒精會讓嘌呤的吸收變得更快，會讓痛風疾病發(fā)作。
尿酸高的注意事項
尿酸高就要注意多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有身體所需要的礦物質以及維生素，大部分的蔬菜嘌呤含量都比較低，而且還含有非常多的水分，能夠讓尿酸被更好的排出。
尿酸高豆制品的攝入量一定要控制好，因為這些食物里面的嘌呤含量非常高，如果吃得太多就容易引發(fā)痛風發(fā)作，尿酸高還應該適當?shù)亩喑砸恍┧?，像西瓜，香蕉，梨子，葡萄，蘋果，桃子等水分含量很高，又是堿性食物，能夠補充身體所需要的維生素，還有礦物質。
尿酸高可以多吃一些薯類以及谷類食物，像雜糧，面米，甘薯，馬鈴薯等能夠補充身體所需要的維生素c和纖維蛋白質，可以讓尿酸高的問題得到有效的緩解。
上面給大家介紹的就是尿酸高吃什么?？戳松厦娴慕榻B，大家應該也有了一定了解，尿酸高就可以吃上面這些食物，可以達到利尿以及排出尿酸作用，只要飲食健康，身體就能獲取各種各樣的營養(yǎng)物質，可以讓不舒服的問題得到有效解決。
尿酸高的食物我們在飲食方面應該多加注意，避免由于食用的食物不對導致我們身體的狀況進一步的出現(xiàn)了惡化，這里就告訴大家尿素高的時候不能食用什么食物。
1、豬肉
豬肉當中含有的脂肪成分很高，對于身體當中含有的尿酸高的人群來說，食用豬肉會增加他們身體當中的脂肪成分，導致身體中的嘌呤含量也隨之升高。所以在我們的日常生活中，尿酸高的人群就不要再去食用豬肉這種高脂肪的食物了，可以食用魚肉這種高蛋白且低脂肪的肉類來進行替代。對于魚肉，我們最好可以選擇清蒸或者水煮的方式，這樣既可以保持魚肉當中的營養(yǎng)成分，又可以確保避免身體中的脂肪含量過高。
2、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟當中含有非常豐富的膽固醇，會使我們身體當中，尤其是我們的內(nèi)臟脂肪出現(xiàn)大幅度的增加，因此在我們有尿酸高的問題的時候，一定要減少對于動物內(nèi)臟的攝入。很多尿酸高的人群都是由于身體的肥胖所導致的尿酸高的問題。這個時候一定要減少脂肪的攝入，尤其是動物內(nèi)臟這種高脂肪的食物。
3、糖
對于尿酸高的人群，糖一定要避免食用，即使是代糖也要盡量減少攝入。糖會使我們我們身體當中的水分減少，同時是我們的脂肪進行堆積，還會導致我們的新陳代謝速度減慢，是垃圾和毒素堆積在我們的血管和血液當中無法得到有效的排出，導致身體狀況進一步惡化。
在生活中有些人會出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，那你知道尿酸高的時候不能吃什么食物嗎?尿酸高的飲食注意事項又有哪些呢，導致尿酸高的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。
2、少吃紅肉。我國的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發(fā)作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內(nèi)。此外,動物內(nèi)臟最好不吃。
3、戒酒。在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要戒酒，啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。
4、少吃豆類，在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5、動物內(nèi)臟，在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要避免吃動物的肝臟，如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。
7、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。
8、蛋白質可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
尿酸高的飲食注意事項
1、低蛋白飲食:應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質,每日蛋白質總量應控制在40克左右,適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要,不可過多。
2、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主,以保證熱量供應。
3、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
在我們生活中腸道功能紊亂是一種比較常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道腸道功能紊亂的癥狀有哪些嗎?,胃腸功能紊亂自我調(diào)理的方法又有哪些呢，導致,腸道功能紊亂的原因你知道嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
腸道功能紊亂的癥狀
1、神經(jīng)官能癥
腸功能紊亂起病多緩慢,臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為:反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征,為胃腸道最常見的功能性疾病。
2、腹痛
以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物,腹痛常因進食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加,糞便可稀可干等癥狀。過去稱此為結腸功能紊亂、結腸痙攣、結腸過敏、痙攣性結腸炎、黏液性結腸炎、情緒性腹瀉等。
3、腸道癥狀
起病大多緩慢,病程常經(jīng)年累月,呈持續(xù)性或有反復發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,可局限于咽、食管或胃,但以腸道癥狀最常見,也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀。
經(jīng)常腹瀉可降低身體的抵抗力,使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,造成病情加重。嚴重影響患者的生活質量。給患者的生活與工作都帶來了一定的影響,有些患者甚至因腹痛腹瀉頻繁而不敢或者是無法正常上班。
4、頭昏眼花
導致營養(yǎng)吸收不良、貧血及維生素缺乏。能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。維生素缺乏會出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
腸功能紊亂自我調(diào)理
1、注意保暖
由于機體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常,應變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導致胃腸蠕動加快,出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、細嚼慢咽
如果出現(xiàn)腸功能的紊亂的現(xiàn)象的話，那就要及時的減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
3、穩(wěn)定情緒,勞逸適度
這一點非常重要,因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
4、控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。
尿酸高的原因
1、臟功能排泄異常引起的:腎臟是排泄尿酸的主要路徑,當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會呈現(xiàn)出尿酸高的現(xiàn)象,主要是由于血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血癥。
2、飲食不注意引起的:當患者已經(jīng)是血尿酸偏高時,仍然不注意飲食,平時多吃含有嘌呤成分高的食物,比如說動物的各種內(nèi)臟,海鮮、肉類、啤酒,熬夜,應酬等一些飲食行為,可導致尿酸高的出現(xiàn)。
3、藥物引起的:由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統(tǒng)受抑制時會出現(xiàn)這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
注意事項:尿酸偏高可能會導致痛風病的出現(xiàn),因此在找到尿酸高的原因以后就需要進行積極的控制,不能馬虎對待。
(1)人體嘌呤分解合成升高
外源性嘌呤過量：嘌呤的高低直接關系到尿酸值，如果過量攝入含有細胞核的食物(一般為動物細胞)就會使得體內(nèi)嘌呤合成過多，尿酸升高不能及時從體內(nèi)排出
自身嘌呤代謝異常：這種原因比外源性嚴重的多，人體中磷酸核糖焦磷酸合成酶，次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶，葡萄糖6-磷酸酶缺乏都會導致嘌呤異常代謝。
其他原因：一些疾病如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多癥、骨髓增生性疾病和化療等會導致尿酸高。另外劇烈運動，吸煙也會出現(xiàn)尿酸偏高。
(2)排泄尿酸的機制功能障礙排泄減少
大部分尿酸高患者都會有腎臟功能不正常的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腎小球，腎小管的分泌，濾過功能衰退。
腎小管分泌障礙：這個功能是尿酸排泄的主要途徑，當出現(xiàn)中毒，其他藥物等原因會出現(xiàn)乳酸與酮酸類影響該分泌功能。
腎小球濾過降低：大部分尿酸高患者都會出現(xiàn)這個癥狀，也是腎功能障礙和高尿酸血癥的根本因素。
腎小管重吸收加強：會導致高尿酸血癥，糖尿病等。
結語：通過文章我們了解到過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。還有引起尿酸過高的原因,就是生活中不恰當?shù)娘嬍?所以,我們要從生活飲食中去治療。
尿酸高現(xiàn)在已逐漸成為一種流行病，特別是現(xiàn)在生活壓力大，很多人因為飲食不規(guī)律，情緒不佳很容易會導致尿酸高。尿酸高如果不積極治療會有痛風的危險，那么尿酸高吃什么藥比較好呢?本文就詳細為大家介紹下吃什么藥好。
尿酸高吃什么藥
在尿素高的時候，我們可以通過使用藥物來進行治療，這樣可以使我們的身體快速的恢復健康，這里就告訴大家尿素高的時候可以吃什么藥。
1、藥用炭片
藥用炭片是一種常見的用于治療尿素高的藥物，通過食用藥用炭片可以使我們的腎變的更加健康，從而加速我們的腎對于各種物質的吸收和排泄速度，幫助我們的身體快速的將體內(nèi)的食物和水分進行循環(huán)代謝。在我們身體的循環(huán)代謝的過程當中，我們的身體中食用的各種食物也就可以隨之而得到排泄和代謝。只要我們的身體可以正常的進行代謝，體內(nèi)的嘌呤就能夠確保被排出到身體外，保證我們身體中嘌呤成分逐漸的下降和減少，確保我們的身體能夠一直保持足夠的健康。但是要注意在食用藥用炭片的時候，要注意配合清淡的飲食，避免由于食用過于油膩的食物所造成的尿素進一步的升高。
2、中藥
相對于西藥來說，中藥對于身體的副作用更小，而且尿素高是一種慢性病，所以可以不用通過服用西藥這種快速治療的方法來進行治療。在服用中藥的時候，一定要選擇自己對藥材進行煎煮，雖然現(xiàn)在有很多的中成藥，就像沖擊一樣，重復起來十分的快速方便，但是這種中成藥的效果和自己煎煮的中藥是完全無法相提并論的。中成藥中為了能夠保持足夠的藥效和長期儲存的目的，在制作的過程當中都會加入一些其他的物質進行防腐，這樣就使我們在服用中藥的過程當中將很多的添加物也一起服用進身體內(nèi)部了。中藥一般以七天為一個療程，一般需要連續(xù)服用半年以上才能看到效果。如果選擇使用中藥進行治療，就一定要堅持。
尿酸高吃什么中藥
中藥雖然相對西藥來說，治療的效果比較緩慢且不那么顯著，但是中藥對于我們身體的副作用無疑是最小的，這里就告訴大家在尿素高的時候應該食用哪些中藥。
1、黃芪
黃芪性熱，可以幫助我們緩解身體中風濕寒的情況，而且黃芪也可以幫助我們在一定的程度上緩解由于尿素高所引發(fā)的痛風的情況，可謂是一舉兩得。但是黃芪一半和別的中藥添加在一起，會有很嚴重的中藥味道，讓人感覺難以下咽。所以對于黃芪我們可以直接將黃芪放入到熱水當中，泡上五分鐘之后，直接飲用即可。黃芪水喝起來十分的甘甜，或者在平日里煲湯的過程中，在湯中加入適當?shù)狞S芪，也可以同時起到很好的祛濕寒的功效。
2、陳皮
陳皮可以減輕我們血管壁中多種脂肪堆積在血管壁上的情況，確保我們的血管壁可以保持順暢流通，這樣我們身體中的毒素會隨著我們身體血液循環(huán)的加速而隨之增加循環(huán)的速度，使我們體內(nèi)的殘留物排出體外，確保血管的健康。當我們的血液可以正常流通的時候，我們的身體中所堆積的高嘌呤食物殘渣也會隨之的排出體外，只要體內(nèi)的高嘌呤成分可以減輕，我們身體中的尿素成分就會隨之而降低，從而達到緩解尿素高的效果。陳皮可以在平時煮粥的時候適當?shù)募尤胍恍┖椭嘁黄鸢局?，這樣陳皮就可以完全的融化到粥中，確保陳皮可以被完全的食用進我們的體內(nèi)。
尿酸高是一種非常常見的疾病，相信我們大家對于尿酸高這種病癥也是非常的熟悉的，如果在生活中出現(xiàn)了尿酸高的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的危害是比較大的，另外，許多的美味食物也不適合我們尿酸高患者朋友們，那么尿酸高不能吃什么食物?下面我們就來一起詳細的看看。
尿酸高就是指我們?nèi)梭w內(nèi)嘌呤物質代謝發(fā)生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。尿酸高的患者30%是由飲食引起的，稱作嘌呤代謝異常，可以通過飲食加以改善。尿酸高盡量少吃高嘌呤的食物。什么是高嘌呤飲食呢?如:啤酒、金槍魚、魷魚、烏賊、海苔(滸苔)、動物內(nèi)臟、貝殼類的海鮮等。避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。另外，我們患有尿酸高的朋友們?nèi)粘Ｉ钪胁荒苡泻染频牧晳T，因為酒中的一些物質是很容易增高我們?nèi)梭w的尿酸的，不利于我們?nèi)梭w的健康。
少吃紅肉。我國的臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國膳食指南，結合患者病情，痛風急性發(fā)作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時，每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內(nèi)。此外，動物內(nèi)臟最好不吃。大家還需要多注意的是，豆類食物也不適合尿酸高的人群食用了，建議我們出現(xiàn)了尿酸高的朋友們在生活中少吃豆類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣對于緩解尿酸高的癥狀效果也是非常不錯的。
上面我們就尿酸高不能吃哪些食物這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家可以知道，生活中許多的食物都不適合尿酸高的朋友們食用，尤其是辛辣的食物以及紅肉和酒等這些食物，如果我們患有尿酸高的朋友們經(jīng)常食用這些食物，那么會加重病情的。
中藥雖然相對西藥來說，治療的效果比較緩慢且不那么顯著，但是中藥對于我們身體的副作用無疑是最小的，這里就告訴大家在尿素高的時候應該食用哪些中藥。
1、黃芪
黃芪性熱，可以幫助我們緩解身體中風濕寒的情況，而且黃芪也可以幫助我們在一定的程度上緩解由于尿素高所引發(fā)的痛風的情況，可謂是一舉兩得。但是黃芪一半和別的中藥添加在一起，會有很嚴重的中藥味道，讓人感覺難以下咽。所以對于黃芪我們可以直接將黃芪放入到熱水當中，泡上五分鐘之后，直接飲用即可。黃芪水喝起來十分的甘甜，或者在平日里煲湯的過程中，在湯中加入適當?shù)狞S芪，也可以同時起到很好的祛濕寒的功效。
2、陳皮
陳皮可以減輕我們血管壁中多種脂肪堆積在血管壁上的情況，確保我們的血管壁可以保持順暢流通，這樣我們身體中的毒素會隨著我們身體血液循環(huán)的加速而隨之增加循環(huán)的速度，使我們體內(nèi)的殘留物排出體外，確保血管的健康。當我們的血液可以正常流通的時候，我們的身體中所堆積的高嘌呤食物殘渣也會隨之的排出體外，只要體內(nèi)的高嘌呤成分可以減輕，我們身體中的尿素成分就會隨之而降低，從而達到緩解尿素高的效果。陳皮可以在平時煮粥的時候適當?shù)募尤胍恍┖椭嘁黄鸢局?，這樣陳皮就可以完全的融化到粥中，確保陳皮可以被完全的食用進我們的體內(nèi)。
水果當中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，通過適當?shù)氖秤靡恍┧?，也可以幫助我們起到緩解尿酸過高的目的，這里就推薦一些水果給大家。
1、櫻桃
櫻桃是一種吃起來十分的酸甜可口，而且性質較為溫和的水果。而且櫻桃當中含有豐富的花青素，花青素可以幫助我們的身體過濾掉一部分身體當中的尿酸，并且減少我們的身體對于各種尿素的再吸收頻率，從而達到降低我們體內(nèi)的尿素的目的。但是櫻桃保存起來很困難，超微有一點的碰撞就會導致櫻桃壞掉，所以買回來的櫻桃要盡快的食用完，或者是直接放入到冰箱當中進行冷藏，但是要注意，冷藏也不要超過一個星期。
2、西瓜
西瓜具有清熱利尿的功效，多食用西瓜可以幫助我們有效的排尿，通過尿液，體內(nèi)多余的尿酸也就可以隨之而快速有效的排出到我們的體外，從而降低我們身體中所殘留的尿酸含量，起到幫助我們降低尿酸的目的。但是西瓜吃起來的去飽腹感很強，所以我們可以選擇將西瓜榨成西瓜汁之后直接飲用，這樣既可以起到促進尿液形成的目的，又可以降低飽腹感。
3、梨
梨具有清熱降火，將出我們體內(nèi)的燥熱的功效，在尿酸過高的時候，食用梨子，可以起到保護我們的咽喉，幫助我們生津降燥，同時幫助我們促進尿液循環(huán)，從而使得我們的尿酸可以快速排出體外。與其他的水果不同，梨可以通過蒸煮之后在食用，這樣可以使梨子本身的涼性得到一定程度的緩解。
在尿酸高的時候，我們一定要盡可能的多食用一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜當中所含有的鎂、鉀、鋅這些微量元素，可以有效的幫助我們緩解尿酸高的問題，這里就幫大家分析一下我們應該多吃什么蔬菜。
1、菠菜
菠菜當中含有極為豐富的纖維素，可以幫助我們的腸胃促進蠕動的功能，從而達到快速將體內(nèi)的廢棄物排出體外的作用，這樣也可以幫助我們同時將我們所食用的那些高嘌呤的食物一起排出到我們的體外。菠菜的做法很多種多樣，最為清淡的一種就是在熱水中加入半袋子榨菜之后，將菠菜放入到水中進行過水，然后撈出來，并且將姜絲和榨菜一起放入到被燙熟的菠菜中食用。
2、西蘭花
西蘭花具有很好的抗癌功效，因為西蘭花之中含有非常豐富的微量元素，經(jīng)常食用西蘭花可以幫助我們提升身體的抵抗能力和確保我們身體內(nèi)部的各種均衡，從而達到緩解身體中尿酸過高的問題。西蘭花在煮的時候要盡量撕成小塊，這樣才能夠確保西蘭花盡快的煮熟，而且在食用的時候口感也會更好。先將西蘭花放入燒開的熱水當中，兩分鐘后將其撈出，這樣可以確保西蘭花所帶有的青澀味道能夠得到有效的去除，之后將西蘭花放在一邊備用。之后另外使用一個鍋，將蔥姜蒜先在鍋中進行一下爆香，之后將去皮并已經(jīng)切成小塊的西紅柿放入到鍋中進行翻炒，等到西紅柿開始出汁之后，將西蘭花放入到鍋中，蓋上鍋蓋，門上三分鐘左右，即可食用。這種做法既保留了西蘭花的營養(yǎng)成分，又通過西紅柿的加入增加了口味。
