天氣寒冷易凍傷 這些食物溫中止痛
寒冷季節(jié)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“天氣寒冷易凍傷 這些食物溫中止痛”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在我們已經到了冬季，在這時候寒冷的天氣讓人煩惱，而且不少人都會因為寒冷的天氣而導致出現(xiàn)一些凍傷的情況，這時候不僅會感覺到疼痛，同時還會有寒氣的侵襲，所以選擇合理的方法溫中止痛就顯得很關鍵，一起看看吃什么可以溫中止痛。
紅糖水
寒冷的冬季強調溫補，在這時候紅糖水是最好的溫補品。紅糖的好處也不少，在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，所以說我們可以通過喝紅糖水來緩解疼痛，起到溫中止痛的作用，對凍傷的情況來說，紅糖水是不錯的選擇，并且紅糖水富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。
紅薯
冬季的時候紅薯數(shù)量非常多，也是在這時候會大量上市的，在這時候我們不少人都會愛吃紅薯。而且紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風，而且溫中止痛的效果也不錯，對凍傷的問題來說，溫中止痛也是不錯的選擇。
枸杞
枸杞是非常健康的食物選擇，實際上枸杞屬于藥食同源的一種食物，首先枸杞是冬季進補的好選擇。而且枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質含量非常充足，同時脂肪以及糖分都有一定的含量，最后在枸杞中有無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，而且枸杞性溫，是溫中止痛的好選擇。
想要解決凍傷的問題，那么最佳的選擇就是吃些溫中止痛的食物，可以從內部幫助我們改善疼痛的不適情況，而且還可以很好的化解寒氣對身體健康的影響，所以說上面推薦的食物都很不錯，可以說是冬季養(yǎng)生的最佳選擇，大家不妨試試。
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在平時的生活中，有不少常見的食物都是非常養(yǎng)生的，不過我們很多人都對這些食物的功效不太了解，實際上這些食物的養(yǎng)生效果很強，不少飲食對于溫中止痛都是有幫助的，能夠有效的幫助止痛，那么具體吃什么溫中止痛，一起看看吧。
辣椒：辣椒是比較獨特的一種食物，吃起來味道非常刺激，是調味品的好選擇，而且辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛，因此辣椒是溫中止痛的最佳選擇。此外，辣椒里本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道，是比較刺激的一種蔬菜，很多人在切洋蔥的時候就容易出現(xiàn)流眼淚的情況，但是我們要知道，實際上洋蔥汁可以幫助我們起到溫中止痛的作用。如果你實在不喜歡洋蔥的味道，但是想要止痛，那么洋蔥都是最佳選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，對于牙疼的問題來說，洋蔥可以說是最好的。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：這些深海魚都是現(xiàn)在比較受到大家歡迎的，選擇吃這樣的深海魚，可以很好的幫助我們溫中止痛，每周都去吃些就能夠緩解背痛、頸脖痛。而且實際上這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸，所以說想要溫中止痛，深海魚同樣不錯。
在平時的生活中，我們出現(xiàn)疼痛的不適情況很常見，不過在這時候不需要急著去用藥物，實際上通過飲食就能夠起到溫中止痛的作用在，這一點是很多人都不清楚的了，上面推薦的食物都有溫中止痛的效果，以后就應該經常吃。
食物是我們每天都不能少的，在餐桌上每天都可以吃到各種各樣的食物，而且通過飲食還能夠起到不錯的養(yǎng)生作用，吃不少的食物都能夠起到溫中止痛的作用，那么具體我們吃哪些食物比較好，一起看看吃什么食物能夠溫中止痛。
酸奶：酸奶是非常健康度一種食物，也是我們在平時經常會吃到的，很多人每天都會有喝上一杯酸奶的習慣，而且酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，同時喝酸奶溫中止痛的效果也不錯，因此適合經常吃。
草莓：草莓是非常健康的一種水果，而且吃起來味道不錯，大家可以通過吃草莓起到溫中止痛的效果。特別是關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。所以經常吃草莓非常健康。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種純天然的抗炎藥物，而且生姜性溫，所以說在出現(xiàn)疼痛等不適情況時，大家不妨試試服用生姜，可以很好的改善疼痛問題，還可以緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，都是不錯的吃法，溫中止痛的效果也同樣非常驚人。
疼痛的出現(xiàn)在平時可以說是在所難免的，所以在平時就更需要小心，這時候通過飲食來溫中止痛，無疑是不錯的一個選擇，上面推薦的食物都是我們常見的，而且溫中止痛的效果也不錯，是比較合適的選擇，大家在平時就不妨試試。
相信大家都知道，脾臟和胃臟都是對我們身體非常重要的器官，而且這兩種器官具有著相輔相成的作用，如果一個出問題的話，另外一個也會跟著出問題的，所以一般都是兩者一起調理的。中醫(yī)上調理脾胃的一種方法叫做溫中止痛，主要針對的是因為脾胃虛寒導致的疼痛。下面我們一起來看看。
溫中止痛是什么意思
溫中止痛就是指溫暖脾胃、消除疼痛的中醫(yī)治療方法。
溫中止痛的食物有哪些
在日常飲食中，可多吃生姜、紅糖、胡椒、山藥、板栗、黃芪、黨參、羊肉等食物，有著很好的溫中止痛的效果。
溫中止痛吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜是無法起到非常明顯的溫中止痛的作用的，不過大家還是可以多吃一些新鮮的溫熱性的水果以及蔬菜，對于輔助治療有著很好的效果。
溫中止痛的中藥有哪些
溫中止痛可以嘗試服用制附子、制烏頭、吳茱萸、高良姜、畢澄茄、蜀椒、山奈等中草藥。
溫中止痛的食譜推薦
生姜黃芪燉羊肉
材料：生姜、黃芪各50克，羊肉250克，食鹽各適量。
做法：先將生姜、黃芪、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出，并撇去浮沫。加入適量冷水至另一砂鍋中，水開后放入羊肉、姜片和黃芪，然后用文火燉2小時，最后加入適量食鹽即可。
生姜紅糖湯
材料：生姜片15克，紅糖適量。
做法：把生姜洗凈、切片。再加入適量清水于鍋中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道滲出后，加入適量紅糖，最后稍微攪動至紅糖完全溶解于水中即可。
溫中止痛按摩哪些穴位
三陰交穴
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。另說：“在內踝上八寸”(《千金要方》)：“在內踝上一寸”(《扁鵲神應針灸玉龍經》)。布有小腿內側皮神經，深層后方為脛神經;并有大隱靜脈，脛后動、靜脈。
太白穴
在足內側緣，當足大趾本節(jié)(第1跖趾關節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。布有隱神經及腓神經分支，足背靜脈網，足底內側動脈及跗內側動脈的分支。
神門穴
在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。布有前臂內側皮神經，尺神經及尺動脈。
溫中止痛的方法大家應該都知道了吧，我們身體的三處穴位對于溫中止痛有著非常明顯的作用，所以大家可以經常性的按摩這三處穴位，對于溫中止痛有著非常好的效果。這樣好的方法大家可完全不要錯過了，有助于我們的身體健康。
夏季腹瀉是很常見的一個問題，由于飲食不當導致的腹瀉，腹痛，發(fā)病率比較高。那么應該如何緩解腸胃不適的呢。其實有很多的食物可以幫助你有效的調理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用，來看看吧、
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉嘔吐有一定的保護功效。
葡萄酒
有調查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用，對于緩解腹瀉有一定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉，對于出現(xiàn)腸胃不適的情況有一定的改善的效果呢。
關于吃什么可以有溫中止瀉的作用，大家都知道了吧，這些食材可以緩解腸胃不適，還可以緩解腹瀉。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，所以經常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
腸胃經常感覺到不適，而且也會出現(xiàn)腹脹啊或者是腹痛等等的一些問題。我們要保護好自己的腸胃，多吃一些好消化好吸收的食物比較好。吃什么食物具有溫中止痛的作用和效果的呢，下面就來具體的介紹一些食譜吧。
胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。
功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。胡蘿卜煮粥的話可以有促進食欲作用，而且也可以補充豐富的纖維素和維生素，對于促進食欲有好處，而且也可以有緩解腸胃不適的作用，具有溫中止痛的作用。
胡椒豬肚湯
胡椒20克，生姜3片，紅棗6個，豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。
功效：此湯可以調理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。胡椒粉和豬肚煲湯，可以有驅寒止痛的作用，對于腸胃不適有改善的作用。
蘋果粥
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
功效：蘋果煮粥，可以有促進消化的作用，而且也可以有緩解氣血不足的效果，對于腸胃不適有一定的改善的作用和效果。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
腸胃不適怎么辦，上面的這些具有調理腸胃溫中止痛的食譜不妨試試，效果還是很不錯，可以有調理腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的不消化啊或者是腹瀉腹痛等等的情況有一定的改善的作用，趕緊利用起來吧。
在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)各種各樣的身體疼痛問題的了，不過往往來說這樣的問題都不是特別的顏值了吧，我們是有方法能夠解決的了，通過飲食來解決就是非常好的方法了，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
生姜
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良，而且生姜是屬于性溫的食物了，因此我們通過吃生姜來幫助我們溫中止痛就是非常好的一個選擇了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關節(jié)炎，而且還可以通過吃黑胡椒這樣的食物來溫中止痛了，這對于我們的好處來說是很有意義的了哦。
葡萄酒
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，雖然葡萄酒是可以幫助溫中止痛的了，但是并不能隨意的喝了，適量的喝上一杯，那么溫中止痛的效果就很出色了。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些都是我們大家在生活中很常見的了吧，可以起到很強的溫中止痛作用，這對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，通過這樣的吃法，幫助我們有效提高身體素質，的確是很有好處的哦。
腸胃不適是很多人都有的問題，應該如何去調理呢，現(xiàn)在的人們生活壓力大，很多人都不注意調理，所以時間長了就會導致身體不適的情況出現(xiàn)哦。如果出現(xiàn)腸胃不適的話應該選擇一些方法來調理，食療的方法就是不錯的選擇了，來看看這些溫中止痛的食譜，可以起到緩解的作用。
1、土豆粥
做法：將土豆洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。
功效：中醫(yī)認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解胃痛啊或者是脾胃不和有一定的好處和功效哦。
2、甘松粥
做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。這款食譜可以有滋補腸胃的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，可以緩解疼痛。
3、山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈，泡好備用;山藥刮洗干凈，切成小薄片;桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮;待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養(yǎng)，其健胃與暖胃功能顯著，是一種不可多得的食療方法。經常腸胃不好，可以吃這樣的粥品，可以保護腸胃，溫中止痛。
上面介紹了三款具有溫中止痛的食譜，這些食譜可以有緩解腸胃不適的作用，對于脾胃不和啊或者是胃痛有一定的改善的作用，而且還可以有提高體質的效果哦，經常吃這樣的食譜可以緩解腸胃不適，具有溫中止痛的作用，大家可以利用起來。
腸胃不適要注意一些調理的方式和方法，注意飲食的合理安排，一些辛辣刺激不容易消化的食物要少吃或者是不吃哦。如果健脾胃的呢，可以吃溫中止痛的食療藥膳來調理，來看看這些食譜的具體的介紹吧。
烏骨雞燉板栗
材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。
做法：鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效：烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。烏雞和板栗一起吃的話尅有溫補的作用，對于強筋骨有好處，還可以有調理腸胃的作用和效果。
冬筍老鴨湯
材料：老鴨半只(約400克)、冬筍400克、姜片、蔥末適量、鹽1小匙、雞精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。
做法：老鴨洗凈剁成小塊，冬筍去皮切成塊;鍋內倒入熱水，水開后把鴨塊放入焯10分鐘左右撈出待用;同時再起一鍋沸水，把冬筍焯過后再放到冷水里，撈出來瀝干即可，這一工序為的是給冬筍去澀;將鴨塊、冬筍塊、姜片放入煲鍋中，倒入清水，大火煮開后改小火煲2小時左右;最后加鹽、雞精、胡椒粉調味，撒上蔥末即可。
功效：俗語說“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”，多選用老鴨煲湯。中醫(yī)認為，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬筍老鴨湯清香鮮美，且有滋陰補血之效。這道養(yǎng)生的湯品可以有滋陰去火的作用，對于排毒有好處，同時也可以起到養(yǎng)護腸胃的作用哦，是不錯的溫中止痛的食譜。
如何調理腸胃的呢，可以吃一些溫中止痛的食譜來調理體質，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，同時也可以有滋補氣血的作用，對于經常出現(xiàn)的腸胃寒冷啊或者是不消化的情況有改善，不妨試試。
食物是我們大家都很重視的了吧，這是我們每天都不能少的食物了，選擇合適的食物來吃，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，如果我們想要溫中止痛，那么吃什么樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，想要溫中止痛，那么酸奶就是非常好的一個選擇了，這對于我們的身體健康也很有好處。
草莓：關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛，這對于我們容易出現(xiàn)的各種煩惱情況都是有效的了，可以幫助我們溫中止痛哦。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，因此對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的溫中止痛哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
這就是我們給大家介紹的有關溫中止痛的飲食情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常好的了，通過吃這些食物是可以幫助我們有效溫中止痛哦，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，希望我們的介紹對于朋友們來說是有幫助的哦。
很多人的身體健康出現(xiàn)了問題都會感到非常的擔心，尤其是出現(xiàn)了腹部疼痛的情況是比較常見的，也是較為難受的事情，通過一些粥來溫中止痛的話，可以收獲比較良好的效果，那么可以溫中止痛的粥到底都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦三道，希望能對各位有所幫助。
山藥桂圓粥
做法：先準備適量的粳米，淘洗干凈后，泡好備用；山藥刮洗干凈，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥的營養(yǎng)比較全面，對于健胃暖胃效果極佳，如果自己的腸胃功能不是很好，那么經常服用這道粥可以有效保護腸胃。
土豆粥
做法：準備適量的土豆，將其洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。在服用時可以放入適量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能夠和胃調中、健脾益氣，補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛，如果出現(xiàn)了胃不舒服的情況，那么喝這道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：準備五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行氣開胃，溫中止痛，醒脾健胃，對于脾胃虛弱，疼痛的病癥有一定的輔助治療效果。
通過服用上文介紹的這三道粥來進行溫中止痛的話，是非常有效果的，這幾道粥的營養(yǎng)價值比較高，不僅可以改善腸胃健康，而且還可以緩解疼痛感，吃可以溫中止痛的理想食療方，這幾道粥的做法也是比較簡單的，大家可以參考上文介紹的方法來進行制作。
