干咳不用吃藥也能解決的方法
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干咳也是咳嗽的一種，會(huì)出現(xiàn)在咽炎或者是扁桃體炎疾病的人群中，是很常見的一種癥狀。干咳如何去治療?除了積極的藥物治療以外，還可以選擇一些食療藥膳來調(diào)理，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以緩解干咳的癥狀，下面就來看看這些食療藥膳的解決方法。
1、冰糖燉梨化痰止咳
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。梨具有化痰止咳的作用，和冰糖一起搭配，可以有緩解干咳的作用。
2、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽干咳的情況，還有痰多的問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到滋陰潤肺的效果。
3、玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。玉米須是一種藥材，和橘皮泡茶可以有緩解干咳的作用，對(duì)于去火有好處。
4、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個(gè)、豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;這樣的食療方法對(duì)于清熱解毒有好處，還可以有緩解痰多咳嗽的作用，止咳平喘，緩解干咳。
5、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少，或者是出現(xiàn)的氣短咳嗽的情況有調(diào)理的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽的有治療的作用。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;黃精和冰糖搭配，可以有止咳平喘的作用，對(duì)于出現(xiàn)的干咳問題有調(diào)理的效果，同時(shí)也可以有緩解喘息的功效。
干咳不需要食用藥物，也可以有效的得到調(diào)理和治療，上面的這些食療方法可以試試，可以起到調(diào)理的作用，對(duì)于滋陰去火也有好處，如果你也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，上面的這些食療方法不妨利用起來，不僅營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有滋陰去火的效果，趕緊試試。
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現(xiàn)代人是很容易貧血的了，稍微不注意就會(huì)引發(fā)貧血的現(xiàn)象發(fā)生。貧血主要癥狀就是面部暗黃或慘白，看著毫無生氣，全身都沒有力氣等等癥狀。貧血不僅不利于自身形象的樹立，更為重要的是對(duì)我們的身體沒有什么好處的了。尤其是對(duì)于女人、老人、小孩來說更不利于健康了。那么，補(bǔ)血吃什么好呢?來看一下吧!
有利于補(bǔ)血的食物
南瓜——補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
葡萄——?dú)v代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
甘蔗——補(bǔ)血果
在水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“有利于補(bǔ)血的食物”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!其實(shí)，補(bǔ)血并非一定要吃豬肝等肉質(zhì)食品，對(duì)于素食主義者來說，可以從蔬果里攝取鐵元素也是能補(bǔ)血的了。
很多人在自己減肥的時(shí)候都會(huì)選擇吃藥這種方式，因?yàn)槌运庍@種方式非常的方便，而且不用每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓人非常疲累。但是吃過要減肥的人都應(yīng)該知道這種減肥藥的副作用不僅大而且非常容易反彈，所以對(duì)于減肥來說是沒有效果的。但是不少人也會(huì)選擇不吃藥快速減肥，那么不吃藥快速減肥的方法會(huì)有什么呢?
快速減肥1.睡前零食
我們沒開玩笑。事實(shí)上，睡前吃點(diǎn)東西能刺激你的新陳代謝。低血糖讓你的體力下降，新陳代謝降低，所以你應(yīng)該在睡前食用100到200卡路里零食來維持新陳代謝，使你在睡眠的同時(shí)燃燒卡路里!注意選擇一些健康食品，一兩塊全麥餅干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食品!
快速減肥2.有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)維持新陳代謝水平起著至關(guān)重要的作用。在一項(xiàng)試驗(yàn)中，研究者們發(fā)現(xiàn)，測(cè)試者通過45分鐘激烈的單車運(yùn)動(dòng)后14小時(shí)內(nèi)，消耗了高于靜息代謝率190卡路里的熱量!每周2到3次45分鐘激烈運(yùn)動(dòng)，能幫助你增加運(yùn)動(dòng)后的復(fù)合式卡路里消耗，達(dá)到半個(gè)月減重一磅的效果。
快速減肥3.舒壓
壓力不僅僅會(huì)讓你感到瘋狂——它還會(huì)降低你的新陳代謝。罪魁禍?zhǔn)拙褪菈毫蔂柮善べ|(zhì)醇：當(dāng)它的水平過高時(shí)，就會(huì)抑制身體的燃脂能力?；◣追昼娮鲎錾詈粑蜃鲆惶资婢忚べ砭S持你的新陳代謝速度。
快速減肥4.別忽略正餐
你也許會(huì)認(rèn)為不吃晚餐能為你帶來更細(xì)的腰圍，但正好相反。忽略正餐會(huì)讓身體誤以為沒有攝入足夠的食物，從而在每次攝入食物時(shí)盡量多的存儲(chǔ)卡路里。維持血糖水平能保證正常的新陳代謝速度，所以你應(yīng)該保持每天6小餐的頻率，使身體遠(yuǎn)離饑餓。
快速減肥5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間表
運(yùn)動(dòng)并不會(huì)因?yàn)榇罅康哪芰肯亩怪鞠А聦?shí)上，它通過立刻改變你的DNA來刺激新陳代謝，通過你的每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間表來達(dá)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的目的吧。
快速減肥6.堅(jiān)持吃早餐
進(jìn)過一整晚的空腹，你的身體需要補(bǔ)充食物以加快新陳代謝的速度。不吃早餐會(huì)因?yàn)樯眢w需要保存能量而降低燃脂其的能力，所以為了保持身體高速的新陳代謝，你應(yīng)該在起床一小時(shí)內(nèi)享用一頓健康豐盛的早餐。
快速減肥7.短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)
沒時(shí)間?你仍然可以通過足夠的運(yùn)動(dòng)燃燒200卡路里的熱量。最近的研究表明短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)(2分半之內(nèi))能產(chǎn)生每天200卡路里熱量的后消耗。所以，即使你沒時(shí)間做一個(gè)全套的運(yùn)動(dòng)，幾分鐘的激烈瘦身運(yùn)動(dòng)比什么都不多要好得多!
快速減肥8.吃全麥?zhǔn)称?/p>
富含纖維素的全麥?zhǔn)称?相較于其他同等卡路里含量的食物)使你更快產(chǎn)生飽足感，讓你的胃沒辦法裝進(jìn)其他食物。同時(shí)，它們需要更大的咀嚼量，理論上來說，咀嚼能增加嘴部運(yùn)動(dòng)(增加10%的卡路里燃燒量!)這能增加食物熱效應(yīng)——我們?cè)谶M(jìn)食和消化不同食物的時(shí)候也在燃燒卡路里。所以在你的食譜中應(yīng)該加入糙米、大麥、藜麥、燕麥和小米。
快速減肥9.撒點(diǎn)肉桂
這款暖胃的香料能輕易的加在食物中，不僅好吃又能激發(fā)新陳代謝。在一整片全麥吐司上，一碗燕麥片中，甚至是你的湯里都可以撒上一點(diǎn)兒。
以上9大快速減肥小技巧，能夠讓你輕輕松松享瘦。所以想要瘦成閃電，就趕緊來試試這些快速減肥的小技巧，輕松瘦身的同時(shí)，還有利于健康噢。
現(xiàn)在人們的生活環(huán)境受環(huán)境的影響太嚴(yán)重了。就是因?yàn)榭諝馕廴緡?yán)重，人的肺部就要承受很大的壓力，就容易導(dǎo)致咳嗽痰多的癥狀出現(xiàn)，當(dāng)咳嗽劇烈的時(shí)候，對(duì)身體健康還是會(huì)造成一定影響，而且影響睡眠和日常生活工作，都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果在飲食上注意調(diào)理，咳嗽痰多的現(xiàn)象是可以得到緩解的，那么哪些食物可以化痰?
喝豆?jié){化痰
豆?jié){有利水潤燥，清肺化痰的作用，特別合適秋天飲用。豆?jié){中富含相似人體的女性荷爾蒙物質(zhì)，并且富含很多的不飽和脂肪酸，纖維和很多卵磷脂，具有調(diào)理血脂，添加鈣和骨質(zhì)密度，還能補(bǔ)養(yǎng)養(yǎng)顏，驅(qū)寒暖身。
羅漢果泡水化痰
羅漢果中的D-甘露醇有止咳作用，羅漢果泡水喝有清肺潤腸、清熱通便、清肺止咳之成效，并且對(duì)煙酒過度等導(dǎo)致的聲響沙啞、咽干口渴等癥特別有作用，能夠保喉嚨,還能夠治療風(fēng)熱襲肺導(dǎo)致的聲響沙啞、咳嗽不爽、咽痛，對(duì)肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等表現(xiàn)治療作用顯著。
白蘿卜化痰
白蘿卜性甘平，味辛，對(duì)脾肺皆有優(yōu)點(diǎn)，具有下氣消食，解毒生津，利尿通便的成效，主治肺痿肺熱，氣脹食滯，消化不良，咳嗽痰多，大小便不曉暢等癥。白蘿卜煮水，加姜絲和白糖可治寒咳;白蘿卜調(diào)配菊花，金銀花食用可治熱咳;合作銀耳百合治燥咳;合作山楂，麥芽治療積食咳嗽。
化痰的食物其實(shí)有很多的，比如說喝豆?jié){啊，或是是羅漢果泡水，還有白蘿卜。這些飲食不僅可以讓我們的身體健康，而且還有美容養(yǎng)顏，緩解便秘祛痰的功效。特別是在秋天的季節(jié)，空氣干燥，人們更容易上火出現(xiàn)喉嚨痛的情況，不妨多吃這些食物，對(duì)健康有好處，同時(shí)還可以緩解痰液粘稠的情況，希望大家都有一個(gè)健康的身體。
減肥，永遠(yuǎn)是現(xiàn)代都市女性的熱門話題，特別是春夏時(shí)節(jié)。都說冬季是養(yǎng)精蓄銳的時(shí)候，再加上春節(jié)大餐，親朋相會(huì)，難免帶來體重上升的煩惱。但是，冬天走到盡頭，春天就會(huì)飄然而至，當(dāng)輕薄的春裝遮不住膨脹的腰腹脂肪時(shí)，很多女士都會(huì)開始新的減肥歷程。
問題是，減肥怎么減?天天稱重、嚴(yán)格節(jié)食，什么有營養(yǎng)的東西都不吃，餓得前胸貼后背，能讓人瘦下來嗎?答案也許正相反：減肥的成功秘訣是兩方面：一要增加營養(yǎng)，二要預(yù)防饑餓。
很多女士聽到這話或許會(huì)大感困惑，但這確實(shí)是奧妙所在。減肥時(shí)要減的是什么?是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)嗎?不。要減的只是脂肪和碳水化合物(淀粉和各種糖)，其他營養(yǎng)素不僅不能減，甚至還要比平日增加才對(duì)。
所以，減肥的時(shí)候，要吃營養(yǎng)價(jià)值特別高的東西，那些能量(所謂熱量、卡路里)高、營養(yǎng)低的東西，都要排除在外。
真正有營養(yǎng)的東西不容易增肥，營養(yǎng)差的東西才容易增肥。如果吃的東西對(duì)身體都有用，用在維護(hù)內(nèi)臟、補(bǔ)充血液、清除廢物、防止氧化、充實(shí)骨骼等方面，就會(huì)讓人活力增加，氣色變好.卻不會(huì)積累脂肪。如果吃的東西對(duì)身體的建設(shè)維護(hù)都沒用，身體因?yàn)槿狈I養(yǎng)而活力下降，過多的能量消耗不掉，就會(huì)變成脂肪堆積起來。
什么東西能量高又營養(yǎng)差?那就是含有很多油、糖和精白淀粉的東西。比如說，用完整的小麥拉磨成全麥面粉，它含有小麥種子中100%的營養(yǎng)素。如果去掉外層部分，磨成精白就損失了70%的維生素和礦物質(zhì)。然后再加大量糖、油混合，烤成餅干，營養(yǎng)索又被稀釋，最后身體所得到的營養(yǎng)連小麥種子的10%也不到，但足卻同時(shí)吃進(jìn)去了大量的油、糖和精制淀扮。這些成分不含有用的營養(yǎng)，卻都是捉進(jìn)長肥肉的東西。
所以，要想把食物的質(zhì)量提高一些，又遠(yuǎn)離肥胖，就要盡量吃天然狀態(tài)的種子，比如粗糧、豆類、堅(jiān)果、芝麻之類的。它們才能讓人得到生命的活力。
現(xiàn)在的天氣變化是非常大的，變化無常的天氣對(duì)我們的健康來說會(huì)造成不小的影響，而且干咳的人群也會(huì)變多，雖然咳嗽不斷但是卻咳不出什么東西，實(shí)在是讓人煩惱的，那么干咳的問題我們應(yīng)該如何解決，通過飲食就能解決問題，一起看看吧。
梨
如果我們想要解決干咳的問題，那么首先就要注意方法保護(hù)肺部健康才行。這時(shí)候最推薦大家吃的就是梨，首先梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，在天氣比較干燥的時(shí)候，選擇吃梨就是很不錯(cuò)的。而且梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。而且梨的吃法也比較多，所以大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇，對(duì)干咳問題很有效。
銀耳
銀耳是營養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)的食物，制作成美味的粥來吃，養(yǎng)生的效果特別好?，F(xiàn)在的天氣比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，特別要潤燥，這樣對(duì)干咳問題可以很好的解決，這時(shí)候推薦大家吃銀耳，可以很好的緩解。首先銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。對(duì)于我們常見的干咳問題，吃銀耳就能夠很好的解決，而且銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，所以說我們?cè)谄綍r(shí)就完全可以經(jīng)常吃些銀耳促進(jìn)健康。
上面推薦的幾款食物，對(duì)我們的健康有非常大幫助，如果我們存在干咳的問題，那么在平時(shí)就應(yīng)該注意飲食來改善才行，首先梨是性涼的一種水果，吃起來味道和口感都不錯(cuò)，而且還可以很好的潤燥止咳，銀耳同樣是很不錯(cuò)的食物，煮粥吃也能解決干咳問題。
相信大家都有過運(yùn)動(dòng)之后胳膊肌肉酸痛的情況，特別對(duì)剛開始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的朋友們來說，這時(shí)候是難免會(huì)產(chǎn)生胳膊肌肉酸痛情況的，主要是因?yàn)榧∪庵挟a(chǎn)生了乳酸導(dǎo)致的，這和我們沒有預(yù)防好也有關(guān)系，那么胳膊肌肉酸痛的問題如何緩解，一起看看吧。
繼續(xù)運(yùn)動(dòng)：
如果我們想要避免胳膊肌肉酸痛的情況產(chǎn)生，那么在健身運(yùn)動(dòng)過后要注意，這時(shí)候我們不要直接就躺下來休息，最好是做些輕微的運(yùn)動(dòng)，例如緩緩的走路或者簡單的伸展運(yùn)動(dòng)等等，這樣可以避免胳膊肌肉酸痛的口腔產(chǎn)生，這樣是可以避免乳酸產(chǎn)生的，在以后的運(yùn)動(dòng)中大家應(yīng)該注意這一點(diǎn)。
洗澡：
如果出現(xiàn)了胳膊肌肉酸痛的情況，這時(shí)候不妨試試選擇冷熱交替的洗澡，這樣的方法是可以促進(jìn)血液流動(dòng)讓毒素排出體外，泡泡熱水澡也相當(dāng)于按摩能擴(kuò)張人體組織和放松肌肉，對(duì)我們緩解胳膊肌肉酸痛的情況很有好處，是可以幫助我們避免胳膊肌肉酸痛問題的，對(duì)我們健康是有意義和幫助的。
熱敷：
同時(shí)大家在平時(shí)還要注意，如果我們出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛的情況之后，這時(shí)候就要及時(shí)的用熱毛巾對(duì)酸痛部分的肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，對(duì)緩解胳膊肌肉酸痛的不適問題很有幫助，是我們解決胳膊肌肉酸痛的一個(gè)好手段。
胳膊肌肉酸痛的問題是大家不會(huì)陌生的，每個(gè)人都會(huì)有過胳膊肌肉酸痛的經(jīng)歷，雖然不是什么大問題，但是也是非常難受的，對(duì)我們的正常工作生活影響是比較大的，所以說我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法解決，上面介紹的方法不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
說到鉛中毒，這是我們大家都很熟悉的了吧，這是現(xiàn)在比較常見的一種問題了，很多人都存在這樣的情況了，如果我們出現(xiàn)了鉛中毒的情況，那么就會(huì)對(duì)身體健康造成傷害了，那么這樣的問題我們應(yīng)該如何解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
神經(jīng)系統(tǒng)
主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱、多發(fā)性神經(jīng)病和腦病。神衰，是鉛中毒早期和較常見的癥狀之一，表現(xiàn)為頭昏、頭痛、全身無力、記憶力減退、睡眠障礙、多夢(mèng)等，其中以頭昏、全身無力最為明顯，但一般都較輕，屬功能性癥狀。
多發(fā)性神經(jīng)病，可分為感覺型、運(yùn)動(dòng)型和混合型。感覺型的表現(xiàn)為肢端麻木和四肢末端呈手套襪子型感覺障礙。
腦病屬于最嚴(yán)重的鉛中毒，患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐以及高熱個(gè)煩躁、抽搐嗜睡和精神障礙、昏迷等癥狀。而這些癥狀又類似于癲癇的發(fā)作以及腦膜炎和腦水腫、精神病等綜合征。
消化系統(tǒng)
輕者表現(xiàn)為一般消化道癥狀，重者出現(xiàn)腹絞痛。消化道癥狀包括口內(nèi)金屬味，食欲不振，上腹部脹悶、不適，腹隱痛和便秘，大便干結(jié)呈算盤珠狀，鉛絞痛發(fā)作前常有頑固性便秘作為先兆。
腹絞痛為突然發(fā)作，多在臍周，呈持續(xù)性痛陣發(fā)性加重，每次發(fā)作自數(shù)分鐘至幾個(gè)時(shí)。檢查時(shí)，腹部平坦柔軟，可有輕度壓痛，無固定壓痛點(diǎn)，腸鳴音減少，常伴有暫時(shí)性血壓升高和眼底動(dòng)脈痙攣，而且還會(huì)對(duì)我們的腸胃造成傷害了，如果我們不能注意起來，那么只會(huì)讓身體受到傷害了。
血液系統(tǒng)
主要是鉛干擾血紅蛋白合成過程而引起其代謝產(chǎn)物變化，最后導(dǎo)致貧血，多為低色素正常紅細(xì)胞型貧血，這對(duì)于我們的血液系統(tǒng)來說傷害是非常大的了，這時(shí)候我們一定要重視起來了，如果我們不能對(duì)于這樣的情況重視起來，那么只會(huì)讓我們的身體受到傷害了，這是鉛中毒的一個(gè)比較大的危害了，需要我們對(duì)這樣的情況重視起來哦。
想要讓我們提高身體的素質(zhì)，起到好的保健功效，那么對(duì)于鉛中毒的情況就要重視起來了，我們上面就給大家介紹了鉛中毒的情況了，可以發(fā)現(xiàn)鉛中毒是有很大危害的了，會(huì)對(duì)我們的身體健康有很大的影響，我們一定要小心哦。
在生活中，我們大家最容易出現(xiàn)的情況就是上火了吧，上火的問題是每個(gè)人都有過的了，雖然并不是特別大的問題了，但是這對(duì)于我們?nèi)梭w的影響還是很大的了，而且很容易出現(xiàn)嘴上上火起泡的情況了，那么我們應(yīng)該如何的解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
上火的原因有很多，包括生理上和心理上的原因。首先你要排除心理上面的原因，許多人因?yàn)橛龅搅瞬豁樞牡氖聝夯蛘哂惺裁粗卮蟮氖虑椋紩?huì)加重心理的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)上火起泡，這種情況你要盡量控制心情，不要太焦急，因?yàn)榻辜鄙匣饘?duì)于事情并沒有什么幫助，可能還會(huì)拖后腿。所以，要做到心情放松。
上火了，經(jīng)常會(huì)失眠，這樣對(duì)上火更沒有什么好處，一定要保證足夠的睡眠，休息好，理順心情，火自然也就消了，起泡的情況也會(huì)很快有好轉(zhuǎn)，如果我們能夠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，那么相信這些問題都是可以通過我們的身體自行調(diào)節(jié)好的了，而且還可以讓我們的身體更健康，讓這些小毛病不會(huì)再出現(xiàn)在我們的身體上。
上火了要多喝水，這個(gè)可能很多人都知道 ，但是很多人卻并不會(huì)去認(rèn)真做，一定要多喝水，多喝水促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于嘴上起泡是很有效果的，多喝水是可以幫助我們下火的了，而且嘴上起泡的原因很可能是由于我們體內(nèi)堆積了比較多的毒素，這時(shí)候多喝水來促進(jìn)身體循環(huán)，幫助我們排毒就可以有效的解決問題了哦。
多吃一些去火的食物，或者去火的水果，但是有一些水果不但不能去火，還能加重上火，比如橘子、菠蘿等 ，平時(shí)的飲食也要注意不要吃一些刺激性的食物，這樣會(huì)加重上火的病情。上火重要的就是飲食一定要清淡。
上火這樣的問題是我們大家都很常見的了吧，一般來說上火的時(shí)候都是會(huì)伴隨著嘴上起泡的了，這對(duì)于我們的影響是特別大的了，會(huì)影響我們的正常生活，這時(shí)候就需要我們注意生活中的細(xì)節(jié)了，對(duì)于上面給大家介紹的這些都要重視起來。
我們都知道，如果天氣比較寒冷干燥，這時(shí)候人體也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的影響而導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適，而皮膚瘙癢的情況是最常見問題，雖然并不算嚴(yán)重，但是對(duì)我們的影響還是很不少，那么有哪些好方法可以解決皮膚瘙癢問題，看看哪些飲食可以緩解皮膚瘙癢問題吧。
牛油果
牛油果是現(xiàn)在大家比較熟悉的食物，也是現(xiàn)在我們大家越來越熟悉的食物，在平時(shí)的生活中不少人也會(huì)選擇吃牛油果，能夠幫助人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道，一個(gè)牛油果包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營養(yǎng)成分外，牛油果對(duì)頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。而且牛油果還含有大量抗氧化劑、氨基酸，同時(shí)牛油果內(nèi)的精油可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲，滋潤干燥皮膚，治療曬傷，甚至減少皺紋，因此牛油果不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以有效的保護(hù)皮膚健康，所以對(duì)于解決皮膚瘙癢問題，效果非常好。
牛奶
牛奶是現(xiàn)代人每天都會(huì)去喝的飲品了，大多數(shù)人每天早上都會(huì)選擇喝上一杯牛奶，很大的原因是由于牛奶的營養(yǎng)價(jià)值豐富。在牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，因此保護(hù)皮膚的效果還是非常不錯(cuò)的。同時(shí)牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。而且喝牛奶對(duì)皮膚瘙癢問題也有幫助。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
皮膚瘙癢的情況是現(xiàn)在不少人都會(huì)存在的問題，特別是在天氣比較寒冷干燥的時(shí)候，我們就更容易出現(xiàn)皮膚瘙癢不適問題，所以大家在這時(shí)候就要通過飲食來緩解，如果可以堅(jiān)持吃牛油果、牛奶，那么就能夠很好的保護(hù)好皮膚健康。
生活中，不少人因?yàn)橹倍赏趟幤?，帶來很多危險(xiǎn)。吃藥不喝水，干吞害處多。本篇，我們就來說一說干吞藥片的壞處。
藥物起效慢：人體食管有三處生理性狹窄，當(dāng)食物、藥物經(jīng)過時(shí)容易滯留，或需更長時(shí)間才能到達(dá)胃腸道。吃藥片時(shí)喝水，能幫助其更快到達(dá)胃腸道，利于吸收起效。干吞藥片時(shí)，藥物到達(dá)胃腸所需的時(shí)間變長，起效變慢。
傷食管：干吞藥片時(shí)，藥片容易粘在食管壁上。一些藥物對(duì)食管黏膜具有刺激性(如治療骨質(zhì)疏松的藥物雙膦酸鹽)，滯留在食管可造成胸骨后疼痛、燒灼等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起食管炎、食管潰瘍和食管糜爛。開頭案例中的患者，就是在干吞藥片時(shí)破壞了狹窄處黏膜，引起食管潰瘍，導(dǎo)致炎癥。
引起惡心、嘔吐：有些藥物具有特殊的味道，如果干吞，刺激性更明顯，容易導(dǎo)致惡心，甚至把藥物、食物嘔吐出來。
容易誤吸：食管和氣管離得很近，如果干吞藥片，很容易引起誤吸。尤其是老人和小孩，一旦藥片吸入氣管，很可能引起窒息，威脅生命。
傷害腎臟：磺胺類抗菌藥等藥物，在經(jīng)過腎臟排泄時(shí)容易在尿液中析出結(jié)晶，可能對(duì)腎臟造成損傷。促進(jìn)尿酸排泄的抗痛風(fēng)藥(如苯溴馬隆)，服用后會(huì)使尿液中尿酸濃度增大，容易形成尿酸結(jié)晶。如果服這些藥時(shí)喝水不夠，甚至干吞，很可能影響藥物排泄，傷害腎臟。
一般情況下，如果手邊沒有水，應(yīng)找到水再吃藥，不能干吞藥片，也不可用茶水、果汁、牛奶等飲料送服。多數(shù)藥片和膠囊需150~200毫升水送服。此外，服磺胺類藥物和抗痛風(fēng)藥時(shí)，建議每天喝水2000~2500毫升，以減小對(duì)腎臟的損傷。服藥后應(yīng)當(dāng)避免立即躺臥，盡量減少藥物在食管停留的時(shí)間。某些急救藥在手邊沒有水時(shí)可嚼碎含服。例如心絞痛急性發(fā)作時(shí)，可將硝酸甘油嚼碎含于舌下。
需要提醒的是：有些藥物被制成咀嚼片，這種劑型對(duì)水的依賴不大，可嚼服，必要時(shí)可遵醫(yī)囑選擇此劑型。例如抗酸藥胃舒平、蓋胃平，嚼碎后服用，能快速中和胃酸，保護(hù)胃黏膜;助消化藥如乳酸菌素片、酵母片等，嚼服可與口腔中的唾液充分混合，形成糊狀，進(jìn)入胃腸道后能夠迅速分解，加快起效速度;氧化鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑本身質(zhì)地較重、崩解速度較慢，直接吞服不易吸收，嚼碎后服用，不但利于鈣的吸收，還可以減輕對(duì)胃黏膜的刺激。
蔥豉黃酒湯 豆豉15 g加水1小碗，煎10分鐘，加蔥須30 g，再煎5分鐘，最后加黃酒50 ml，出鍋 ，趁熱頓服。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、無汗，并兼有腹痛等癥。
石膏荸薺湯 鮮荸薺250 g去皮，石膏30 g，加水煎半小時(shí) ，放入冰糖;吃荸薺，喝湯。主治風(fēng)熱感冒。
薄荷糖 白糖500 g，放入鍋中，加少許水，小火煎熬至稠厚時(shí)，加入薄荷細(xì)粉30 g(或食用薄荷油5 ml)調(diào)勻，再繼續(xù)熬至成絲狀，不粘手時(shí)離火。將糖倒入涂過食用油的大瓷盤中，稍冷，將糖分割成100塊，主治感冒風(fēng)熱咽喉干痛者。
桑菊竹葉飲 桑葉5 g，苦竹葉、白茅根各30 g，薄荷3 g，白糖20 g。將藥放杯中，用沸水沖泡 ，蓋上蓋，浸10分鐘或置火上熬2分鐘，再加白糖，頻服。主治外感風(fēng)熱、身熱頭痛、微惡風(fēng)寒、有汗、口渴、咽痛、目赤等癥。
魚腥草拌萵筍 鮮魚腥草100 g，萵筍500 g，食鹽2 g、生姜6 g，蔥白10 g，醬油15 g，醋10 g，味精0.5 g，麻油15 g，大蒜10 g。魚腥草用沸水略焯后撈出，加1 g食鹽拌和腌漬待用;萵筍切絲用食鹽1 g腌漬瀝水待用;姜切末，蒜切末，蔥切花待用。萵筍絲放盤內(nèi)，加魚腥草，再放入醬油、味精、麻油、醋、姜末、蔥花、蒜末和勻即成。主治外感風(fēng)熱、咳嗽咽痛等癥。
川貝釀梨 雪梨8個(gè)，川貝12 g，糯米100 g，蜜餞冬瓜條100 g，冰糖180 g，白礬適量。川貝打碎，白礬10 g溶化成水待用;糯米蒸成米飯，冬瓜條切成顆粒;梨切去蓋，挖去梨心，浸在白礬水中，然后在沸水中燙一下，撈入涼水內(nèi)沖涼，撈出瀝干水分。糯米飯、冬瓜條、冰糖、川貝，取一半分成8等分逐個(gè)裝入梨子內(nèi)，蓋上梨蓋，上籠蒸約40分鐘至梨燉爛。燒開清水200 ml，下入剩下的冰糖溶化，收濃汁，待梨出籠后逐個(gè)澆在梨子面上即成。主治體虛外感咳嗽而經(jīng)久不愈者。
