溫中止痛的飲食選擇 推薦吃這幾款食物
春季養(yǎng)生肝膽吃的食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“溫中止痛的飲食選擇 推薦吃這幾款食物”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
食物是我們大家都很重視的了吧，這是我們每天都不能少的食物了，選擇合適的食物來吃，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，如果我們想要溫中止痛，那么吃什么樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，想要溫中止痛，那么酸奶就是非常好的一個選擇了，這對于我們的身體健康也很有好處。
草莓：關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛，這對于我們容易出現(xiàn)的各種煩惱情況都是有效的了，可以幫助我們溫中止痛哦。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，因此對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的溫中止痛哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
這就是我們給大家介紹的有關溫中止痛的飲食情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常好的了，通過吃這些食物是可以幫助我們有效溫中止痛哦，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，希望我們的介紹對于朋友們來說是有幫助的哦。
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在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)各種各樣的身體疼痛問題的了，不過往往來說這樣的問題都不是特別的顏值了吧，我們是有方法能夠解決的了，通過飲食來解決就是非常好的方法了，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
生姜
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良，而且生姜是屬于性溫的食物了，因此我們通過吃生姜來幫助我們溫中止痛就是非常好的一個選擇了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關節(jié)炎，而且還可以通過吃黑胡椒這樣的食物來溫中止痛了，這對于我們的好處來說是很有意義的了哦。
葡萄酒
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，雖然葡萄酒是可以幫助溫中止痛的了，但是并不能隨意的喝了，適量的喝上一杯，那么溫中止痛的效果就很出色了。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些都是我們大家在生活中很常見的了吧，可以起到很強的溫中止痛作用，這對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，通過這樣的吃法，幫助我們有效提高身體素質，的確是很有好處的哦。
食物是我們每天都不能少的，在餐桌上每天都可以吃到各種各樣的食物，而且通過飲食還能夠起到不錯的養(yǎng)生作用，吃不少的食物都能夠起到溫中止痛的作用，那么具體我們吃哪些食物比較好，一起看看吃什么食物能夠溫中止痛。
酸奶：酸奶是非常健康度一種食物，也是我們在平時經常會吃到的，很多人每天都會有喝上一杯酸奶的習慣，而且酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，同時喝酸奶溫中止痛的效果也不錯，因此適合經常吃。
草莓：草莓是非常健康的一種水果，而且吃起來味道不錯，大家可以通過吃草莓起到溫中止痛的效果。特別是關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。所以經常吃草莓非常健康。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種純天然的抗炎藥物，而且生姜性溫，所以說在出現(xiàn)疼痛等不適情況時，大家不妨試試服用生姜，可以很好的改善疼痛問題，還可以緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，都是不錯的吃法，溫中止痛的效果也同樣非常驚人。
疼痛的出現(xiàn)在平時可以說是在所難免的，所以在平時就更需要小心，這時候通過飲食來溫中止痛，無疑是不錯的一個選擇，上面推薦的食物都是我們常見的，而且溫中止痛的效果也不錯，是比較合適的選擇，大家在平時就不妨試試。
很多人的身體健康出現(xiàn)了問題都會感到非常的擔心，尤其是出現(xiàn)了腹部疼痛的情況是比較常見的，也是較為難受的事情，通過一些粥來溫中止痛的話，可以收獲比較良好的效果，那么可以溫中止痛的粥到底都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦三道，希望能對各位有所幫助。
山藥桂圓粥
做法：先準備適量的粳米，淘洗干凈后，泡好備用；山藥刮洗干凈，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥的營養(yǎng)比較全面，對于健胃暖胃效果極佳，如果自己的腸胃功能不是很好，那么經常服用這道粥可以有效保護腸胃。
土豆粥
做法：準備適量的土豆，將其洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。在服用時可以放入適量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能夠和胃調中、健脾益氣，補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛，如果出現(xiàn)了胃不舒服的情況，那么喝這道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：準備五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行氣開胃，溫中止痛，醒脾健胃，對于脾胃虛弱，疼痛的病癥有一定的輔助治療效果。
通過服用上文介紹的這三道粥來進行溫中止痛的話，是非常有效果的，這幾道粥的營養(yǎng)價值比較高，不僅可以改善腸胃健康，而且還可以緩解疼痛感，吃可以溫中止痛的理想食療方，這幾道粥的做法也是比較簡單的，大家可以參考上文介紹的方法來進行制作。
在天氣比較寒冷的時候，這時候的寒氣是比較充足的，在這時候我們難免就會因此而導致寒氣的侵襲，從而影響我們的身體健康，所以在平時就需要注意合適的方法去溫中止痛，這是幫助我們在這時候養(yǎng)生的關鍵，那么吃什么比較好，一起來進行了解。
羊肉
實際上在天氣比較寒冷的時候我們更適合去吃羊肉。特別是在冬季的時候，這時候往往人體容易出現(xiàn)手足冰冷，而且還容易出現(xiàn)氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，同時羊肉的溫中止痛效果也不錯，再加上羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質和維生素。羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。所以在這時候就要多吃羊肉。
白蘿卜
白蘿卜是我們都不陌生的蔬菜，在這時候同樣推薦大家去吃，實際上溫中止痛的效果也不錯，在這時候吃養(yǎng)生效果極佳，而且白蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量就更高了。再加上白蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收，大家不要錯過。
栗子
栗子是非常健康的一種堅果食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，實際上栗子還是益腎宜氣的“補藥”。首先栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。栗子性溫，經常吃能夠起到不錯的溫中止痛作用，再加上栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效，所以很適合大家經常吃。
上面推薦的幾款食物，在平時選擇吃是非常健康的，我們完全可以通過吃這樣的食物來溫中止痛，效果是比較好的，而且能夠起到的養(yǎng)生效果也同樣驚人，因此在天氣寒冷的時候，特別是在冬季的時候就需要堅持吃這幾款食物才行。
腸胃經常感覺到不適，而且也會出現(xiàn)腹脹啊或者是腹痛等等的一些問題。我們要保護好自己的腸胃，多吃一些好消化好吸收的食物比較好。吃什么食物具有溫中止痛的作用和效果的呢，下面就來具體的介紹一些食譜吧。
胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。
功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。胡蘿卜煮粥的話可以有促進食欲作用，而且也可以補充豐富的纖維素和維生素，對于促進食欲有好處，而且也可以有緩解腸胃不適的作用，具有溫中止痛的作用。
胡椒豬肚湯
胡椒20克，生姜3片，紅棗6個，豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。
功效：此湯可以調理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。胡椒粉和豬肚煲湯，可以有驅寒止痛的作用，對于腸胃不適有改善的作用。
蘋果粥
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
功效：蘋果煮粥，可以有促進消化的作用，而且也可以有緩解氣血不足的效果，對于腸胃不適有一定的改善的作用和效果。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
腸胃不適怎么辦，上面的這些具有調理腸胃溫中止痛的食譜不妨試試，效果還是很不錯，可以有調理腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的不消化啊或者是腹瀉腹痛等等的情況有一定的改善的作用，趕緊利用起來吧。
說到溫中止痛，這是現(xiàn)在很多人都比較重視的一個情況了吧，在生活中，我們很多時候都是需要用到這樣的功效了，如果我們不能重視起來，那么就容易對身體造成傷害了，那么選擇吃什么樣的食物有溫中止痛作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛，因此如果想要溫中止痛，那么不妨選擇吃亞麻籽了，這樣的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的保健。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛，魚油本身就是非常有營養(yǎng)價值的一種食物了，我們通過吃魚油這樣的食物是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健養(yǎng)生，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說特別的有意義，可以溫中止痛。
上面給大家介紹的有關溫中止痛的飲食選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)溫中止痛的食物選擇是比較多的了，我們都是可以根據(jù)自己的口味來選擇合適的食物吃，是能夠幫助我們有效的保健身體健康的了，我們經常的吃是非常有意義的哦。
在平時的生活中，有不少常見的食物都是非常養(yǎng)生的，不過我們很多人都對這些食物的功效不太了解，實際上這些食物的養(yǎng)生效果很強，不少飲食對于溫中止痛都是有幫助的，能夠有效的幫助止痛，那么具體吃什么溫中止痛，一起看看吧。
辣椒：辣椒是比較獨特的一種食物，吃起來味道非常刺激，是調味品的好選擇，而且辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛，因此辣椒是溫中止痛的最佳選擇。此外，辣椒里本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道，是比較刺激的一種蔬菜，很多人在切洋蔥的時候就容易出現(xiàn)流眼淚的情況，但是我們要知道，實際上洋蔥汁可以幫助我們起到溫中止痛的作用。如果你實在不喜歡洋蔥的味道，但是想要止痛，那么洋蔥都是最佳選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，對于牙疼的問題來說，洋蔥可以說是最好的。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：這些深海魚都是現(xiàn)在比較受到大家歡迎的，選擇吃這樣的深海魚，可以很好的幫助我們溫中止痛，每周都去吃些就能夠緩解背痛、頸脖痛。而且實際上這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸，所以說想要溫中止痛，深海魚同樣不錯。
在平時的生活中，我們出現(xiàn)疼痛的不適情況很常見，不過在這時候不需要急著去用藥物，實際上通過飲食就能夠起到溫中止痛的作用在，這一點是很多人都不清楚的了，上面推薦的食物都有溫中止痛的效果，以后就應該經常吃。
