冬季常吃這5種水果，不用吃藥就能解決便秘問題
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬季常吃這5種水果，不用吃藥就能解決便秘問題，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水果中含有大量的膳食纖維，每天食用水果還是有好處我，比如便秘人群，就需要水果的幫助，那么吃哪些水果好呢？接下來就大家推薦一些治療便秘的5種水果吧！
今天給大家介紹五種超級(jí)水果，適合每天食用。
獼猴桃，藍(lán)莓，香蕉，橙子，蘋果。
1、獼猴桃：豐富膳食纖維，VC,葉黃素寶庫，抗氧化，護(hù)眼。
獼猴桃膳食纖維很高，是米飯的9倍，每天2個(gè)中等獼猴桃，即可提供120到150毫克維生素C,超過營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的100毫克VC日供應(yīng)量。
值得一提的是它的葉黃素含量是水果中最高的。現(xiàn)代社會(huì)人人離不開手機(jī)pad電子產(chǎn)品，發(fā)出的藍(lán)光直接傷害視網(wǎng)膜黃斑細(xì)胞，而葉黃素正是補(bǔ)充色素細(xì)胞的原材料。
葉黃素日供應(yīng)量應(yīng)達(dá)到10毫克（相當(dāng)于6到8個(gè)黃玉米），需要黃色食品的供給！葉黃素含量比較豐富的水果主要有獼猴桃、橙子、橘子、芒果、玉米、南瓜，紅薯等；綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如菠菜、小油菜、小白菜、地瓜葉等。
冬季常吃這5種水果，不用吃藥就能解決便秘問題
新西蘭進(jìn)口的獼猴桃和國(guó)產(chǎn)獼猴桃從營(yíng)養(yǎng)成分來看，區(qū)別不大，有的礦物質(zhì)維生素甚至達(dá)不到四川產(chǎn)的紅心獼猴桃的含量，所以可以選擇正規(guī)超市的國(guó)產(chǎn)獼猴桃也可以。
2、藍(lán)莓：紫色花青素最佳供體，空軍護(hù)眼專用水果，抗氧化，營(yíng)養(yǎng)素密集。
很多油炸食品，烤制食品都會(huì)超過180度，脂類的氧化聚合反應(yīng)，碳水化合物和蛋白質(zhì)的美拉德反應(yīng)，過氧化反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生并在體內(nèi)堆積很多有害物質(zhì)和自由基。
3、橙子：老百姓吃得起的最佳VC供體，富含葉黃素，護(hù)眼。
橙子是普通老百姓吃得起的最佳VC提供者。我們來看看橙子的營(yíng)養(yǎng)成分：
雖然每100克VC含量是獼猴桃的一半，為30毫克，但每個(gè)的重量比單個(gè)獼猴桃要大，兩個(gè)冰糖橙也300多克了，可以提供100毫克VC,滿足日供應(yīng)量。橙子的VC含量是蘋果的8倍，蘋果每100克含4毫克VC.而且橙子也屬于黃色食品，也含有葉黃素。
4、香蕉：高鉀低鈉的最佳水果，膳食纖維豐富，運(yùn)動(dòng)后最佳水果。
鉀是人體生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)素。它占人體無機(jī)鹽的5%,對(duì)保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律非常重要。它能防止中風(fēng)，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。
香蕉是水果中含鉀最高而鈉最低的，膳食纖維每百克有1.2克，和蘋果一樣。但香蕉的碳水化合物比較高，糖尿病人和減肥人士每天的3個(gè)水果里面，可以吃一個(gè)小香蕉，而不要吃一大根。
5、蘋果： 日常性價(jià)比最佳水果，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)成分來看，蘋果并沒有特別大的特色，膳食纖維每百克含1.2克，比不上獼猴桃的2.6克，VC每百克4毫克，比不上獼猴桃的60毫克，鉀119毫克，比不上香蕉的256毫克，其他維生素和礦物質(zhì)也算比較均衡，沒有特別出彩的地方。
延伸閱讀
便秘是一類生活中人們經(jīng)常遇到的疾病，它初期對(duì)于人體的影響不嚴(yán)重可是，后期病癥加重時(shí)會(huì)引發(fā)很多其它的疾病。對(duì)于這一類疾病，小編接下來給大家介紹一些有關(guān)便秘食用水果，下面我們一起來看一下下文介紹吧。
便秘吃什么水果好？
柑桔：柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發(fā)。
柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。
梨：甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
山楂：山楂味道酸甜，可有效的促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對(duì)便秘患者有很好的調(diào)理作用。
蘋果：甘，平。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
人生病了就需要吃藥，可以對(duì)于年輕的爸媽來說，不知道如何喂寶寶喝藥，口服給藥是寶寶最難喝下去的？不知道如何給寶寶喝藥的爸媽注意了，下面一起來學(xué)習(xí)一下。
一日三次應(yīng)該什么時(shí)候喂？
很多家長(zhǎng)看到醫(yī)囑寫著一天三次就按早中晚三頓飯的時(shí)間給寶寶服藥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。
一天三次最佳的服藥時(shí)間是每隔8小時(shí)服藥一次，這樣可使體內(nèi)血藥濃度在24小時(shí)中保持平穩(wěn)。
寶寶生病不吃藥，寶媽學(xué)會(huì)這些方法，就能解決寶寶吃藥難題了
一天兩次就是間隔12小時(shí)服用一次。
空腹或餐前服用的藥物（如蒙脫石散）一般是飯前半小時(shí)到一小時(shí)服用。
餐后服用一般是飯后半小時(shí)服用。
睡前服用是指睡前30分鐘服用。
寶寶吃完藥如果30分鐘內(nèi)嘔吐了，那就需要酌情補(bǔ)喂。
如何讓寶寶乖乖吃藥？
喂藥時(shí)切不可捏著寶寶的鼻子灌藥。這種方法會(huì)引起小朋友的劇烈抗拒，往往藥沒喂下去還造成寶寶的恐懼心理，也給以后喂藥增加了困難。
一歲以內(nèi)的寶寶推薦使用喂藥器，這樣不容易引起咳嗆，寶寶也不會(huì)特別難受。喂完藥之后不要立刻取出喂藥器，等寶寶咽下后再取出喂藥器，這樣可以避免寶寶把藥吐出來。每次喂藥后都要對(duì)喂藥器進(jìn)行消毒。需要提醒的是，千萬不能在寶寶哭鬧時(shí)喂藥。
對(duì)于一歲以上的寶寶，應(yīng)該鼓勵(lì)自己吃藥。和寶寶講道理，讓寶寶覺得自己把藥吃進(jìn)去是一件非常勇敢值得自豪的行為?？梢钥紤]在日常生活中和寶寶做小醫(yī)生的游戲，消除寶寶對(duì)吃藥、看病的恐懼。所以寶爸寶媽們要讓寶寶從心理上消除對(duì)藥物的恐懼，不害怕吃藥。
兒童有別于成人，他們的各個(gè)器官都處在未完全成熟和繼續(xù)不斷發(fā)育階段，尤其是肝、腎、血液以及消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，用藥不當(dāng)很可能對(duì)寶寶造成身體上不可逆的損傷，因此喂藥前一定要核對(duì)藥名用法用量。正確用藥才能減少寶寶的痛苦，達(dá)到滿意的治療效果。
兒童用藥三個(gè)誤區(qū)
寶寶生病不吃藥，寶媽學(xué)會(huì)這些方法，就能解決寶寶吃藥難題了
1、用藥不準(zhǔn)。比如在感冒初期，沒有出現(xiàn)細(xì)菌感染時(shí)使用抗生素；有的孩子已經(jīng)發(fā)生肺部感染，家長(zhǎng)卻光給孩子吃感冒藥。
2、劑量不對(duì)。如果家長(zhǎng)給3-4歲的兒童，按照嬰兒期的劑量服用，就無法發(fā)揮療效。而用到了七八歲兒童的劑量，有可能出現(xiàn)明顯的副作用。
3、重復(fù)用藥。幾種作用相似的藥物疊加使用，如同時(shí)服用多種感冒藥、止咳藥、化痰藥，會(huì)引起多汗、腹瀉等癥狀，有的會(huì)引起肝腎功能異常。
孩子身體不舒服時(shí)，家長(zhǎng)在用藥前首先要觀察孩子的病情變化，如果出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈咳嗽、頻繁嘔吐、頻繁腹瀉、尿量減少、神志改變、食欲下降、面色改變、呼吸加快或呼吸困難、手足冰涼等情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
其次，無論是病情較輕自行用藥，還是去醫(yī)院就診，都要注意記錄孩子的藥物過敏情況，凡是曾經(jīng)過敏的藥物一律不能使用，而且就診時(shí)要及時(shí)告知醫(yī)生。
自行給孩子服藥時(shí)，應(yīng)根據(jù)患兒的病情、年齡、體重、個(gè)體對(duì)藥物的反應(yīng)等綜合情況，再參考藥品說明書選擇藥物的種類和劑量。要注意，嬰幼兒、學(xué)齡兒童由于肝腎功能尚不完備，一些成人的藥物不適合使用；而12歲以上兒童，肝腎功能逐漸完備，體重接近成年人的患兒，有些藥物可按成人劑量服用。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供口腔潰瘍太難受，不用吃藥，教你幾個(gè)小妙招，輕松解決潰瘍問題，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
立秋已過，轉(zhuǎn)眼間，又到了愛上火的季節(jié)，很多人都不約而同的長(zhǎng)出了口瘡，也稱之為口腔潰瘍，創(chuàng)口圓形扁塌，局部紅腫泛著白點(diǎn)，可由米粒大小漸漸演變成黃豆大小，發(fā)作起來的感受體驗(yàn)，先酸爽后疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關(guān)系。很多人平時(shí)都會(huì)有口腔潰瘍。讓我們說話也不方便。寢食難安，今天教大家?guī)讉€(gè)小妙招，只需要這樣做，就可以輕松解決了，跟著小編一起來看看吧！
核桃煎水
核桃除了大家熟知的補(bǔ)腦功效外，還有潤(rùn)燥、祛瘀生新、消炎殺菌的功效?？谇粷冋呖梢再I一斤核桃仁煎水，喝上3~4次，可以有顯著的效果，既經(jīng)濟(jì)又方便。
將維生素B2研磨成粉末狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4-6次。一般連用2-3天，口腔潰瘍可痊愈。
口腔潰瘍往往是因?yàn)榭谇话l(fā)炎而引起的，而食鹽有很好的消炎作用，所以每天用鹽水含在嘴里二十分鐘左右，每天三次以上，兩天就有明顯的好轉(zhuǎn)。
蘿卜，它是防止內(nèi)熱的好幫手，蘿卜具有清熱化痰的功效。蘿卜也有很多種。如果你只想去火，建議你吃綠蘿卜。
荸薺
中醫(yī)認(rèn)為荸薺味甘性寒，有很好的清熱降火功效，荸薺可以炒菜食用，也可以選擇作為水果食用，上火吃荸薺對(duì)于清除肺熱、痰多以及口腔潰瘍都有很好的效果。
大蒜：將大蒜的皮剝了之后，取用蒜表面上的那一層薄膜！敷在患處，就可以治療口腔潰瘍了。這個(gè)方法主要就是隔絕了患處和空氣外界的接觸，也有消炎殺菌的作用，就為傷口的愈合提供了時(shí)間。
蘋果
一般口腔潰瘍的出現(xiàn)源于身體中缺乏B2維生素，蘋果含有的維生素B2能夠很好的緩解口腔潰瘍帶來的痛苦，另外蘋果中含有的維生素C還是血管的保護(hù)神，常吃對(duì)預(yù)防心血管疾病有很大作用
5種水果能加熱吃
柚子：要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在體內(nèi)開始發(fā)揮作用。
小番茄：小番茄加熱后，茄紅素的含量會(huì)迅速增加，從而提高番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并增強(qiáng)其總體的抗氧化能力。只要加熱兩分鐘（水煮或者微波均可），茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加54%和28%。
蘋果：含有的果膠具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起合作清理腸道，經(jīng)過加熱的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定，而且還多出了“吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素”這一項(xiàng)功效。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。
多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。家里久存的蘋果，現(xiàn)在多半不好吃了?？梢园阉鼈兣胧斐?。蘋果維生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。加水煮后口味會(huì)變酸，要少加水，再加點(diǎn)棗來增甜就行了。蘋果蒸著吃、烤著吃也不錯(cuò)，或者切碎?；煸诩屣灷?，味道都很好。
梨：梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見的一種方式。其做法簡(jiǎn)單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰。
橙子：橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。蒸食方法是：把橙子洗干凈，不用剝皮，在橙子頂部平切一刀，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，讓鹽能滲進(jìn)果肉，再把切開的那片橙子重新蓋好，用牙簽固定，放進(jìn)碗里，碗里不用加水，直接上蒸鍋，待水沸后再蒸15分鐘即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
在冬天里，你是否會(huì)感到皮膚干燥呢？皮膚干燥總會(huì)讓我們感到不適，有什么辦法能夠緩解呢？今天，要告訴大家的是多吃蔬菜就可以幫你緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，快來看看這些蔬菜都是什么吧。
冬天皮膚干燥要吃蔬菜
白蘿卜。俗語說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
大白菜。冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
綠豆芽。綠豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效，烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲，以中和它的寒性；烹調(diào)時(shí)油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn)；豆芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當(dāng)加些醋，才能保存水分及維生素C,口感才好。
與此同時(shí)，還可以食材搭配來緩解冬天皮膚干燥的現(xiàn)象。
冬天皮膚干燥飲食如何搭配
三文魚+堅(jiān)果。三文魚和堅(jiān)果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素。魚油、堅(jiān)果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。
雞翅+軟骨。如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時(shí)考慮價(jià)格問題，那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對(duì)于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進(jìn)膠原蛋白的吸收，良好補(bǔ)充維生素C非常重要，因此在補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會(huì)更好哦！
胡蘿卜+雞蛋。胡蘿卜中富含-胡蘿卜素，它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A,具有防止肌膚角質(zhì)化的作用，同時(shí)對(duì)肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多，雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
沙丁魚+王菜。沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E,它具有保護(hù)皮膚黏膜的作用，此外能將氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)素搬運(yùn)給肌膚使用，對(duì)于預(yù)防肌膚干燥、保持肌膚濕潤(rùn)有良好作用。維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿卜葉中含量也很豐富。
冬天皮膚干燥，飲食可以幫你來緩解哦。
小朋友在成長(zhǎng)期最，你時(shí)不時(shí)聽到孩子跟你說，這里痛那里痛，細(xì)心的家長(zhǎng)會(huì)幫助孩子緩解痛，而有些家長(zhǎng)忽略它，你知道這些生長(zhǎng)痛是什么原因嗎？
孩子長(zhǎng)高的一個(gè)跡象就是生長(zhǎng)痛，這是指孩子們的膝關(guān)節(jié)和小腿前側(cè)會(huì)比較疼痛，然而卻沒有紅腫，或者是青紫，并不影響活動(dòng)。一般這種情況會(huì)出現(xiàn)在孩子13歲左右，也就是青春期的時(shí)候，這段期間是孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速的時(shí)期，尤其是骨骼的發(fā)育，你會(huì)看到你的孩子身高在快速上升，正是因?yàn)檫@種骨骼的快速發(fā)育，導(dǎo)致腿部肌肉被牽扯的疼痛，因?yàn)榧∪飧簧瞎趋赖陌l(fā)育速度。
孩子生長(zhǎng)痛怎么辦？父母?jìng)儾槐剡^于擔(dān)心，找到這個(gè)就能解決問題！
有的家長(zhǎng)認(rèn)為是孩子在青春期運(yùn)動(dòng)量過度導(dǎo)致，其實(shí)并不是完全是這樣，劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，孩子會(huì)產(chǎn)生乳酸，雖然也會(huì)導(dǎo)致孩子腿痛，但是那是暫時(shí)的，并不是生長(zhǎng)痛這種會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間較長(zhǎng)。如果你的孩子腿痛，卻又沒有任何疾病現(xiàn)象，那么就可以認(rèn)為是生長(zhǎng)痛，也就是說孩子在長(zhǎng)身體，在變高，這時(shí)候家長(zhǎng)們注意給孩子多補(bǔ)鈣就好，幫助促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
1、孩子生長(zhǎng)痛是不是缺鈣導(dǎo)致
有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子會(huì)生長(zhǎng)痛是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，其實(shí)并不是這樣的，生長(zhǎng)痛是因?yàn)楣趋腊l(fā)育過快，而肌肉跟不上速度，于是便會(huì)導(dǎo)致肌肉被牽扯，導(dǎo)致疼痛。而缺鈣會(huì)抑制孩子的骨骼發(fā)育，因此鈣充足的孩子更容易生長(zhǎng)痛，所以認(rèn)為缺鈣導(dǎo)致生長(zhǎng)痛的想法是錯(cuò)誤的。在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)們應(yīng)該注重給孩子補(bǔ)鈣，無論是否是生長(zhǎng)痛，都應(yīng)該每天給孩子攝入一定的鈣元素，幫助他們健康生長(zhǎng)。
2、是否只有長(zhǎng)得高的孩子才有生長(zhǎng)痛
有的家長(zhǎng)們認(rèn)為孩子生長(zhǎng)痛就一定會(huì)長(zhǎng)得高，而沒有生長(zhǎng)痛的會(huì)長(zhǎng)不高，其實(shí)并不是這樣的，身高是受到遺傳，飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)決定的，并不僅僅表現(xiàn)為生長(zhǎng)痛這一點(diǎn)，如果孩子運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，肌肉發(fā)達(dá)，生長(zhǎng)痛也許不會(huì)出現(xiàn)，所以父母?jìng)儾槐負(fù)?dān)心。
3、生長(zhǎng)痛怎么辦
孩子在經(jīng)歷生長(zhǎng)痛的時(shí)候會(huì)非常的疼痛，讓家長(zhǎng)們心疼，那么這時(shí)候父母不妨給孩子補(bǔ)充些維生素，像是維生素B1和B6,這是可以幫助緩解神經(jīng)牽扯疼痛的物質(zhì)，可以減緩孩子的疼痛。另外父母?jìng)冞€可以幫助孩子按摩，或者是熱敷來減緩疼痛感。
生長(zhǎng)痛多在半夜發(fā)生
醫(yī)生指出，生長(zhǎng)疼痛多發(fā)于5至10歲，正在長(zhǎng)個(gè)的小朋友身上。處在生長(zhǎng)期的孩子骨頭生長(zhǎng)如果比肌肉生長(zhǎng)更快，就會(huì)拉扯肌肉而產(chǎn)生疼痛，這是正常的生長(zhǎng)現(xiàn)象，家長(zhǎng)完全不用擔(dān)心。
這種生長(zhǎng)疼痛很好辨別，一般在半夜發(fā)生，膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)處，或麻或痛，程度有輕有重，持續(xù)幾個(gè)晚上就會(huì)消失。下次發(fā)作時(shí)仍持續(xù)幾個(gè)晚上后消失。腿部沒有紅腫，按壓腿部肌肉也不會(huì)疼痛，并且不會(huì)影響走路。
生長(zhǎng)痛是缺鈣的信號(hào)嗎
孩子生長(zhǎng)痛怎么辦？父母?jìng)儾槐剡^于擔(dān)心，找到這個(gè)就能解決問題！
正在長(zhǎng)個(gè)子的孩子腿疼，很多家長(zhǎng)都會(huì)聯(lián)想到缺鈣，但其實(shí)，補(bǔ)鈣與生長(zhǎng)痛無關(guān)，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，補(bǔ)鈣對(duì)生長(zhǎng)痛的緩解也沒多大幫助。長(zhǎng)個(gè)子與生長(zhǎng)痛也沒有關(guān)系，有生長(zhǎng)痛的不一定就代表長(zhǎng)得高，沒有生長(zhǎng)痛的孩子也可能長(zhǎng)得很高。
生長(zhǎng)痛如何緩解
既然不是病理現(xiàn)象，那么生長(zhǎng)痛是否有辦法緩解？醫(yī)生表示，生長(zhǎng)痛是正?，F(xiàn)象，不需要采取措施。吃點(diǎn)維生素B1和維生素B6,能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但作用不大。需要注意的是，千萬不要隨意服用止痛片，且這種疼痛還沒嚴(yán)重到需要吃藥的地步。
如何區(qū)分生長(zhǎng)痛和病變的疼痛
生長(zhǎng)痛是肌肉痛，疼痛斷斷續(xù)續(xù)；青少年關(guān)節(jié)炎則會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)紅腫，疼痛位置會(huì)發(fā)生變化；病理性的骨痛疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，疼痛強(qiáng)度大；扭傷或者骨折，按壓會(huì)有疼痛，骨折部位會(huì)紅腫；兒童白血病也可能表現(xiàn)出骨痛，但可能伴隨發(fā)燒、貧血、臉色蒼白等癥狀，骨和關(guān)節(jié)都會(huì)有疼痛。
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