補虛的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“補虛的食物有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人因為各種各樣的原因，會導(dǎo)致自己的身體非常虛弱。這個時候就需要補虛了。很多人就會開始買各種各樣的滋補的保健品，其實這樣是不對的。因為身體虛分為很多種，不同的虛，滋補起來也是不一樣的。所以大家一定要弄清楚了自己的體虛種類。
身體虛弱的表現(xiàn)
身體虛弱包括氣虛、陽虛、血虛、陰虛等。
氣虛：氣不足，表現(xiàn)為氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。
陽虛：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。
陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。
血虛：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。
補虛的原則有哪些
(1)扶正：增強體質(zhì)、提高防衛(wèi)能力。
(2)補虛：氣虛—益氣;陽虛—補陽;血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰。
(3)祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)、寒病邪清除體外。
(4)防?。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病，所以要重視防病。
(5)治病：己經(jīng)發(fā)生了疾病，要重視，及時治療。
補虛的食物有哪些
補虛可以多吃這些食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨、當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、韭菜、桂皮、茴香等。
補虛吃什么水果蔬菜
身體虛想要補虛的話，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，以補充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素。
補虛的食譜推薦
芡實鴨湯
材料：鴨肉、補骨脂、芡實、鹽
做法：
1、將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實淘洗干凈。
2、將芡實與補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3、用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
小炒羊肉
食材：羊肉、香菜、洋蔥、辣椒粉、孜然、鹽、味精
做法：
1、羊肉切片，香菜洗凈切段，洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。
2、將羊肉入油鍋滑散后撈出。
3、再放入辣椒、自然炒香，加羊肉、香菜炒勻，調(diào)入鹽、味精，盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。
黃精山藥雞湯
食材：雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精
做法：
1、雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊。
2、將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即成。
補虛的藥用方劑
1、取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10~15分鐘，每天喝一兩杯。
2、取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10~15分鐘即可，每天1杯。
3、取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。
4、取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。
看了上面的介紹，相信大家對如何給身體補虛應(yīng)該有所了解了吧，補虛并不是一蹴而就的，需要循序漸進的進行，否則的話，就會導(dǎo)致我們的身體補過了，反而會危害我們的身體健康，所以這是大家所需要注意的了。
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補虛是我們在生活中比較常見的一種癥狀了，對于很多人來說都是存在補虛問題的了，這樣的問題對于我們的影響是比較大的了，因此我們想要有健康的身體，那么就要及時的進行補虛了哦，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
多吃主食，適當(dāng)吃點羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好，如果我們想要有一個健康的身體，那么對于羊肉這類型的食物就可以經(jīng)常的吃了，補虛的效果可以說是一流的了，對于我們的身體健康很有意義。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等，這些食物都是我們大家比較常見的了吧，經(jīng)常的吃這幾款食物是可以幫助我們有效的補足熱量保健身體健康的哦。
多吃補鈣補鐵食物。
鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
我們想要在生活中有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這幾種類型的食物就要經(jīng)常的吃了，我們是可以通過吃這些食物來幫助我們補虛的了，如果屬于氣虛的身體狀況，那么就更要多吃了，否則不利于我們的身體健康哦。
現(xiàn)如今，由于生活的節(jié)奏是非?？斓牧?，再加上我們的工作也是非常繁忙的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題，尤其是對于男性朋友們來說，很多人都是有著氣虛問題的了，這時候就需要及時的進行補虛了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用，同時對于我們的身體也是有很強滋補作用的了，想要及時的解決氣虛問題，那么經(jīng)常吃黃芪來補虛就很不錯。
鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用，鹿茸本身就是非常好的一種中藥材了，我們可以通過吃鹿茸來幫助自己保健養(yǎng)生，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了，因此大家想要補虛，那么就不妨吃些鹿茸了。
上面的這幾款中藥材，我們大家都是清楚的了吧，但是對于這幾款中藥材的具體功效，很多人可能并沒有太多的了解了，實際上這些中藥材都是非常有好處的了，我們是可以通過吃這些中藥材來補虛的哦，對于氣虛的朋友們來說，不能錯過。
生活中，我們大部分人可能都分不清楚補陽和壯陽，認為補陽就是壯陽，壯陽就是補陽。其實不是這樣的，兩者是不一樣的，有一定的區(qū)別的。下面小編來為大家介紹一下兩者有什么區(qū)別，另外，再來介紹一些補陽的食物。
補陽是什么意思
補陽是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補法。補陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。
補陽和壯陽的區(qū)別
一、補陽屬于補法而壯陽屬于治法;
二、兩者適應(yīng)的癥狀不同，畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、神疲嗜睡、肢體關(guān)節(jié)冷痛等虛寒病應(yīng)補陽，而由于精氣虛耗導(dǎo)致的陽痿、滑精、小便頻繁、腰膝酸痛等病癥則應(yīng)壯陽。
通俗地說，補陽主要是調(diào)節(jié)體質(zhì)，而壯陽更集中在對性功能方面的調(diào)節(jié)。
補陽的食物有哪些
補陽可以多吃韭菜、蝦肉、桂圓、桑葚、黑木耳、甲魚等。
補陽吃什么水果蔬菜
蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
補陽的中藥有哪些
本類藥物味多甘辛咸，性味多甘溫、咸溫或辛熱，主入腎肝經(jīng)。主要有仙茅、杜仲、續(xù)斷、狗脊、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、菟絲子等。
補陽的中藥方劑
熟地黃240克、山藥、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、澤瀉各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每服五七十丸，溫酒送下，或湯亦得，空服前食，婦人淡醋湯下。
黨參、黃芪、肉桂、熟地黃、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服兩次，溫開水送下。
黃耆120克(生)、歸尾6克、赤芍4.5克、地龍3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、紅花3克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何補陽應(yīng)該有所了解了。如果大家陽氣不足的話，是可以采用上面介紹的這些方法進行補陽的，對我們的身體幾乎是不會有副作用的，大家千萬不要錯過了這些非常好的補陽的方法了。
我們通常會將脾臟和胃臟連在一起說，因為這兩者是相輔相成、互相影響的。所以一般我們在滋補的時候會采取兩者都進行進補的方法。脾胃如果出現(xiàn)問題的話，會影響我們對食物中營養(yǎng)的吸收，所以大家一定要注意了。
補脾胃的方法有哪些
1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
4、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
補脾胃的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
補脾胃吃什么水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
2、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
3、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
4、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
5、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
6、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
補脾胃吃什么蔬菜
補脾胃的蔬菜主要有山藥、土豆、白扁豆、紅薯、熟藕、粟子、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇、雞油菌等。
補脾胃的中成藥有哪些
附子理中丸
功能主治：溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
山麥健脾口服液
功能主治：消食健胃，行氣和胃。用于食欲不振，飲食積滯所致的胃脹腹痛，胸腹脹悶，消化不良等。
人參歸脾丸：
功能主治：益氣補血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡?，F(xiàn)代可用于神經(jīng)衰弱、貧血、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
補脾胃的飲食禁忌
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品。
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品。
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
補脾胃的湯品有哪些
花生木瓜章魚干煲鯽魚
材料：花生100克，半生熟木瓜1個(約500~600克)，章魚干1只，鯽魚1條(約400~500克)，豬瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分別洗凈，花生、章魚干分別浸泡約10分鐘，木瓜去皮去囊切塊，鯽魚宰洗凈，煎至微黃。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小時，下鹽即可。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
上面介紹的這些食物、中藥材、食譜等都是有著很好的補脾胃的效果的，所以大家如果感覺自己脾胃不太好的話，可以平時多吃一些這樣的食物，對于補脾胃有著很好的效果的，大家不要錯過了這樣好的方法，堅持一段時間就可以見到顯著的效果的。
我們都知道，世間萬物都是陰陽調(diào)和的，只有這樣才是健康穩(wěn)定的發(fā)展。我們?nèi)梭w的健康也是一樣的，如果陰虛的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的不適感了。中醫(yī)上治療陰虛的話，就需要采取補陰的措施了。下面我們一起來看看。
補陰是什么意思
補陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
補陰的食物有哪些
小麥、綠豆、蓮藕、銀耳、番茄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋、豬肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、蘋果、香蕉、甘蔗等，這些都是比較常見的補陰的食物，在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)多吃。
補陰吃什么水果蔬菜
補陰的水果可以多吃一些柿子、香蕉、甘蔗、梨、葡萄、桑葚、桃子等;
補陰的蔬菜可以多吃一些黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等。
補陰的中藥有哪些
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血之功，配合放化療用于腫瘤患者，尤其是對晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術(shù)后氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。
2、麥冬
麥冬味甘氣涼，質(zhì)柔多汁，長于滋燥澤枯，養(yǎng)陰生津，善治肺胃虛熱，且能清心除煩。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺癰、虛勞煩熱、消渴、熱病津傷、咽干口燥、便秘等病癥。
3、玉竹
中醫(yī)認為，其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
4、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖，含有多量的粘液質(zhì)，石斛堿等成分，能促進胃液分，助消化，還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認為，其性微寒，味甘淡，功能益胃生津，養(yǎng)陰清熱，適用于腰膝酸軟，虛熱不退，舌干口渴，男子精少等癥。
5、女貞子
中醫(yī)認為，其性平，味甘、苦，功能補腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
補陰的中藥方劑有哪些
1、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克。研未，煉蜜為丸或作湯劑煎服。
2、生地黃120克、五味子、當(dāng)歸身、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁各30克、人參、玄參、丹參、白茯苓、遠志、桔梗各15克。為末。煉密為小丸，朱砂為衣，每服9克，溫開水送下。
3、紫河車100克，熟地黃200克，天冬100克，麥冬100克，鹽杜仲150克，牛膝(鹽炒)100克，鹽黃柏150克，醋龜甲200克?？诜?。水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
4、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克，枸杞子90克，菊花90克。上藥研末，煉蜜為丸，每服6~9克，溫開水送下。
補陰的中成藥有哪些
左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
上面介紹的這些就是比較好的補陰的食材以及藥材了。這些食材藥材基本都是我們生活中比較常見的，大家如果有陰虛癥狀的話，可以試著多吃一些，如果陰虛比較嚴(yán)重的話，就需要服用一些中成藥來治療了，希望小編的介紹對大家會有所幫助。
心臟是我們身體的發(fā)動機，它源源不斷的向我們的身體各個器官輸送著新鮮的血液來維持正?；顒铀枰臓I養(yǎng)。所以心臟的健康對于我們來說是非常重要的。補心的一些常識我們大家需要格外的注意。下面我們一起來看看哪些食物有補心的效果。
為什么要補心
心，位于胸腔之內(nèi)，膈膜之上，兩肺之間，形似倒垂未開之蓮蕊，外有心包護衛(wèi)。心臟是人體的發(fā)動機，是支撐各個器官的源動力，只有心臟健康了機體才會正常發(fā)揮各大功能。所以，在日常生活中我們宜多食養(yǎng)心食物，如紅色食物、苦味食物的養(yǎng)心功效都較好。
補心的食物有哪些
1、紅色食物具有活血化淤的功能?；钛?，即補血生血;化淤，即清除血管內(nèi)的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。
2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”，火多了將變成炎癥(“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎)。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。
3、堿性食物即食物在人體內(nèi)被消化吸收后，若殘留下的物質(zhì)富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是堿性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質(zhì)富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是堿性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。堿性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔(dān)。
4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火，炎熱的夏日里喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養(yǎng)心安神。
補心吃什么水果
第一名：蘋果。因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏。含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名：香蕉。鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓。是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜。維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃。能幫助人保護心臟健康。
第八名：越橘。能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚。維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄。其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
補心吃什么蔬菜
補心的蔬菜主要有西芹、西蘭花、南瓜、菠菜、苦苣、絲瓜、芥菜、豆角、茭白、油麥菜、生菜、芥藍、土豆、苦瓜等。
補心的中藥有哪些
補心的中藥有太子參、麥冬、蓮子、丹參、天冬、遠志等。
補心的食譜推薦
柏子仁燉豬心
柏子仁30克，豬心1個，調(diào)料適量，共燉食之。
桂圓紅棗粥
桂圓15克，紅棗15克，粳米100克，白糖適量，共煮粥食之。
百蓮蛋黃湯
百合30克，蓮子30克，大棗10枚，雞子黃2個。百合、蓮子、大棗燉爛后，沖蛋即可食之。
桂圓童子雞
童子雞1只，桂圓15克，調(diào)料適量，共燉食之。
木耳核桃燉豆腐
黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐200克，調(diào)料適量，共燉食之。
海參燕窩湯
海參50克，燕窩10克，發(fā)菜10克，金針菇30克，調(diào)料適量，共燉食之。
看了上面的介紹，相信大家對如何補心應(yīng)該有所了解了吧。上面介紹的這些對大家補心是有著很好的效果的，所以大家平時一定要多吃一些這樣的食物，可以很好的營養(yǎng)心臟，保護心臟功能。不要等到心臟出問題了再來治療就晚了。
春季補脾吃什么？春季肝功能旺盛，一些食物使肝氣更加旺盛，導(dǎo)致脾胃消化和吸收功能下降，因此要多吃一些增強脾胃之氣的食物。那么你知道一些補脾的食物嗎？下面小編為大家介紹幾種補脾食物，多吃對身體有好處哦。
脾虛主治原則：
脾虛者在食療上要適當(dāng)吃一些具有補脾益氣作用和甘平或甘溫，以及稀軟容易消化的溫?zé)崾称贰Ａ硗?，要忌食生冷瓜果蔬菜和性屬寒涼的食物以及滋膩厚味、堅硬難化、辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，還有不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。
補脾食物：菠蘿
菠蘿是三月的春天時令水果。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。
補脾食物：糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐孫思邈說：糯米，脾病宜食，益氣止泄。所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。
補脾食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。《本草經(jīng)疏》亦云：粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚
補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明李時珍說它能健脾益胃.《本草經(jīng)疏》也有味甘能入脾補脾的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補脾食物：桂圓
李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
補脾食物：白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。《本草求真》還解釋道：扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。《會約醫(yī)鏡》認為：扁豆炒用健脾止瀉.對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
補脾食物：卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
補脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！毒V目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補脾食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有治脾土虛弱，開胃健脾的記載。明李時珍還說它能理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓.除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
導(dǎo)讀：氣溫持續(xù)走低，不少人開始抓各種補益中藥作煲湯料。補益藥究竟分幾種？哪幾類人又需要補？要補的人又該怎么樣補？
有虛證的人才需要補
只有有虛證的人才需要補，而虛證又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。
脾氣虛：多見神疲乏力，食欲不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負重，脫肛，臟器下垂。
肺氣虛：多見少氣懶言，言語低微，甚至喘促，易出汗等。
腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝酸軟或冷痛，宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。
血虛證：多見面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經(jīng)后期量少、色淡、甚至經(jīng)閉等。
肺陰虛：多見干咳少痰、咯血、蓄熱、口干舌燥等癥。
胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽干口渴，或不知饑餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結(jié)等癥。
肝陰虛：多見兩目干澀昏花、眩暈等癥。
腎陰虛：多見腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精，或潮熱盜汗等癥。
補益藥主要有四種，各有各補
第一種是補氣藥，即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物，以補脾益肺為主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨參、黃芪、白術(shù)、大棗。
第二種是補陽藥，即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物，以溫補腎陽為主，主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。
第三種是補血藥，即治療血虛證維護組的藥物，以滋生血液為主，主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠。
第四種是補陰藥，即能滋養(yǎng)陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物，以滋養(yǎng)陰液，生津潤燥為主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。
