潤肺止咳的飲食 吃這些效果好
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肺是我們?nèi)梭w用來呼吸的一個器官，所以說肺部的健康是非常重要的，我們必須要及時的呵護肺部健康才行，特別是要注意飲食來養(yǎng)肺才行，現(xiàn)在不少人都會存在咳嗽痰多的情況，那么在這時候我們應(yīng)該如何通過飲食潤肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我們潤肺止咳的最佳方法，通過吃雪梨可以很好的促進我們的肺部健康，而且雪梨是白色的一種食物，由于白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我們還可以選擇把雪梨作為潤肺止咳的食物。
銀耳
銀耳是我們熟悉的食物，也是我們在平時都愛吃的，銀耳同樣屬于白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用，所以經(jīng)常吃就能夠很好的幫助我們保護身體的健康，能夠很好的改善肺部的健康，起到潤肺止咳的作用，我們還可以先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜
蜂蜜同樣屬于潤肺止咳的食物選擇，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，所以經(jīng)常吃蜂蜜就能夠很好的改善肺部的不適，對咳嗽痰多的問題很有效。
想要保護身體健康，那么通過合理的飲食來養(yǎng)肺就顯得很重要，上面推薦的幾款食物就是不錯的，通過吃這些食物們可以幫助我們保護肺部的健康，從而起到潤肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃這些的效果就很好，大家不要錯過。
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食療已經(jīng)成為了我國飲食文化的一種了，很多家庭都有食療養(yǎng)生的傳統(tǒng)，食療中熬粥，煲湯是最傳統(tǒng)的一種手段，食療不僅養(yǎng)生還有治療疾病的效果，在我們咳嗽以及肺部不舒服的時候就可以選擇食療的方法來治愈，今天我們就為大家準(zhǔn)備了一些具有潤肺止咳效果的食材，大家熬粥或煲湯的時候加入這些食材哦~
杏仁潤燥止咳， 苦杏仁性味苦、溫，有小毒。杏仁對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，同時杏仁具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。所以如果想要潤肺止咳，不妨在飲食中適量搭配一些杏仁哦~
百合具有清心安神的效果，同時百合對于肺虛久咳有很好的治療作用，百合還有助于養(yǎng)胃，也是家中常備的養(yǎng)生食材了，不過百合偏涼性，不適合胃寒的朋友長期食用，無論是哪一種食材，大家在吃的時候都要注意一個量。
雪梨清熱潤燥，止咳化痰，生津止渴。雪梨潤喉去燥。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈。熬粥或者煲湯的時候加入一些雪梨可以起到很好潤肺止咳的效果哦。
以上就是我們?yōu)槟榻B的潤肺止咳的食材了，除了為您介紹的這些食材之外，潤肺止咳的食A材還有梨、麥冬、沙參、銀耳等等，這些食材都是可以在熬粥、煲湯的時候加入的，具有非常好的潤肺止咳的療效，不過在這里提醒大家，不建議將這些食材混用，每一種食材的搭配都最好按照傳統(tǒng)方法來做，或者謹(jǐn)遵醫(yī)生囑托。
肺部是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官了，我們的肺部健康對于人體來說是非常重要的了，因此我們就一定要學(xué)會呵護我們的肺部健康了，那么我們可以吃什么樣的食物來保護肺部的健康呢，下面就讓我們給大家推薦幾款潤肺止咳的食物吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，這是我們大家都很熟悉的一種保護肺部的食物了，而且我們現(xiàn)在正處于春季，這時候正是雪梨大量上市的時候了，因此就特別適合我們吃雪梨了哦。
食療用法：可直接食用，我們也可以把雪梨烹飪成雪梨粥一類的食物來吃，這對于我們的肺部來說同樣是很有好處的哦。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
一個健康的身體是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物是可以幫助我們起到潤肺止咳作用的了，不僅可以有效提高身體素質(zhì)，還可以保護我們的肺部健康哦。
一個健康的肺部，這是我們大家都希望有的，在平時大家都會用各種的方法去保護肺部健康，如果肺部出現(xiàn)問題，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些咳嗽痰多的問題，因此就需要合理的飲食潤肺止咳才行，那么具體吃什么比較好，一起看看潤肺止咳的飲食。
山藥
山藥屬于藥食同源的一種食物，也是很多人都愛吃的，可以很好的班長過我們促進健康，而且山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎，是我們保護內(nèi)臟健康的食物，推薦大家去吃的就是山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
百合
百合同樣是非常出色的食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，可以很好的幫助我們保護身體的健康，在其中含有豐富的生物堿成分，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，百合還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，對病后虛弱的人非常有益，非常適合在干燥的冬天食用。是我們潤肺止咳的好選擇，不過我們要注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。
豆?jié){
豆?jié){是大家都不會去陌生的，在平時很多人就會喝豆?jié){，而且豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)，是我們潤肺止咳的好選擇，但是一定要注意，我們喝豆?jié){不能空腹。
想要通過飲食來潤肺止咳，這時候需要注意的方法比較多，上面推薦的幾款食物是很不錯的，可以很好的幫助我們改善肺部的不適情況，特別是對于咳嗽痰多的問題，合理飲食潤肺止咳效果會更好，所以在平時就不要錯過吃上面的食物。
在生活中，很多人都是出現(xiàn)過咳嗽不止的情況吧，這樣的情況對于我們大家來說都是比較熟悉的了，這樣的情況是很常見的，很多人都會有這樣的情況，這時候我們需要去注意的就是及時潤肺了吧，那么吃什么能潤肺呢，一起看看吧。
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含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)，這是生活中特別適合去選擇吃的了，我們通過吃這樣的食物能夠幫助大家保護肺部健康，是大家不能少的。
白蘿卜
民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血，我們在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物能夠起到的好處特別的多，特別是可以幫助我們保護肺部健康的。
柚子
性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，這是我們大家在生活中很適合去吃的了，通過吃柚子這樣的食物是能夠幫助我們大家保健的，對于這樣的食物是可以幫助我們來潤肺的，對于有效的起到保健的作用，我們大家不能錯過。
蓮藕
蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺，可以發(fā)現(xiàn)潤肺是非常好的選擇，在生活中是完全可以通過吃這樣的食物就來進行保健的，對于我們的肺部健康很有好處，能夠起到很不錯的保護肺部的作用。
上面推薦的幾款食物都是很不錯的，在生活中我們選擇吃這樣的食物是能夠幫助自己潤肺的了，這對于我們的肺部健康是特別有意義的，能夠有效的起到保健的作用，所以對于大家來說，如果天氣比較干燥，我們就不能錯過吃潤肺食物。
作為人體最重要的器官之一，肺的健康對于人體的健康很重要。我們不難看到，一些經(jīng)常吸煙的男士，或者一些常吸入粉塵的教師，她們都會經(jīng)?？人?，那么吃什么潤肺呢？我們跟小編一起來看看四種常見食物潤肺止咳效果好。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
現(xiàn)在很多人都對飲食比較的重視，如果我們能夠吃的健康，這樣可以給身體補充足夠的營養(yǎng)，同時還可以起到很強的養(yǎng)生效果，因此我們在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃這種食物，那么具體吃哪些食物可以幫助大家起到增加肌肉的效果，一起看看哪些比較好。
酸奶：
想要讓我們有肌肉，那么在平時就大家需要吃的健康才行，首先推薦吃的就是酸奶了，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性“好細菌”的酸奶。這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡，這樣會更好的促進我們健康，特別可以保護好內(nèi)臟健康。而且這種酸奶中的細菌還可以幫助人體提升免疫系統(tǒng)，增加對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存，所以大家不要錯過。
橄欖油：
在平時大家還可以吃的就是橄欖油了，這是在烹飪的時候我們很適合用到的，相比較其他種類的食用油來說，這橄欖油是更健康的，而且橄欖油對我們增加肌肉也是很有好處的。首先橄欖油抑制身體發(fā)炎，減少發(fā)炎意味著更好地恢復(fù)。橄欖油也提供類激素物質(zhì)提高睪丸酮素，并且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態(tài)。它也富含健康脂肪，這樣對人體健康是很有好處的，所以在平時大家應(yīng)該經(jīng)常去吃才行。
上面推薦的這些食物，大家都是很熟悉的，在平時經(jīng)常吃對健康很有好處，是能幫助起到增加肌肉效果的，對健身的朋友們來說，選擇吃這些食物很適合，能幫助有效改善身體的不適情況，同時對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也是會有一定好處的，大家不要錯過。
水腫的問題在平時是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有水腫的情況，這是讓我們非常煩惱的，而且還容易導(dǎo)致我們看起來比較肥胖的一個原因了，那么具體我們在平時吃什么食物可以解決水腫問題，這是很多人的疑問了， 一起看看具體吃什么消除水腫效果好。
米湯
米湯是大家熟悉的一種食物，這是我們在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液，在平時大家都會吃米湯。而且我們要清楚，由于米湯中的營養(yǎng)成分極高，再加上米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素，對腸胃健康有幫助。同時米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，而且我們還會發(fā)現(xiàn)，由于米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿 液的形式迅速地排出體內(nèi)，是我們祛濕好選擇。但是因為米湯是一種液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在平時堅持喝米湯可以解決水腫問題，大家可以嘗試。
西瓜
西瓜是我們熟悉的一種水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有豐富的維生素等物質(zhì)，我們吃西瓜可以消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而且西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分，可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣自然可以幫助我們消除水腫。所以大家對西瓜不能錯過。
在平時大家對消除水腫的食物有所了解才行，上面介紹給大家的這幾款食物都是非常不錯的，在平時如果可以經(jīng)常吃，這樣對我們我們消除水腫問題是非常有好處的，而且還可以很好的補充維生素，所以大家不應(yīng)該錯過吃這些消除水腫。
咳嗽痰多的情況是很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這的煩惱問題，這時候我們學(xué)會方法止咳潤肺就顯得很重要，那么具體我們吃什么樣的食物可以起到止咳潤肺的效果，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起跟著來看看具體如何能夠止咳潤肺。
止咳潤肺吃什么好
想要止咳潤肺，那么需要對飲食有所重視才行，首先可以吃的就是雪梨了，因為雪梨本身是有很強潤肺止咳功效存在的，如果我們可以在日常的生活中，多吃點些雪梨，這樣是可以起到能夠?qū)ξ覀兎尾拷】灯鸬讲诲e保養(yǎng)功效的。而且因為雪梨是一種味甜，性微寒的水果，所以說如果可以在上火的時候選擇去吃點雪梨，也可以試試喝點雪梨湯，都是不錯的選擇，可以、幫助我們起到生津潤燥、清熱化痰的功效。而且雪梨是完全可以選擇直接進行服用的，我們也可以選擇把雪梨放入到鍋中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出來的糖水和雪梨一起吃下去，這樣對潤肺止咳來說，效果也是非常好的。
在蜂蜜中，因為其中是有豐富的葡萄糖以及果糖物質(zhì)存在的，所以說我們?nèi)梭w是很容易就可以吸收的，這時候其中還會有和我們?nèi)梭w中，血清濃度非常相似的各種無機鹽、有機酸以及微量元素的存在，可以通過吃蜂蜜的方法來起到滋養(yǎng)肝臟、潤肺止咳、解毒等功效，是可以幫助我們?nèi)梭w治療肺燥咳嗽等問題的。
對百合來說，同樣是很適合我們吃的一種止咳潤肺食物，因為百合中是含有大量的生物堿成分存在，而生物堿不僅有非常好的營養(yǎng)滋補功效，還有很強的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，這樣對于身體虛弱的人群來說，無疑是非常有好處的，是很適合我們在氣溫干燥的時候去食用的。
柚子喝雪梨同樣是屬于止咳潤肺的食物，是屬于非常好的一種味甜、性微寒的水果，因為柚子中是含有非常豐富的維生素C，同時其中類胰島素等成分也是非常豐富的，所以說是可以起到健胃、潤肺的功效，同時補血、清腸、利便的功效也很不錯。是很適合我們直接食用的一種食物，還可以制作成柚子茶來服用，喝起來之后是非常美味的。
我們大家都知道，山藥是可以補腎養(yǎng)腎的，不顧很多人都不知道，在山藥中是含有一種黏蛋白的存在，而對于黏蛋白來說，是可以起到很強的補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效作用存在的，所以說我們完全可以在日常的生活中，選擇多吃上一些山藥，這樣能夠?qū)ξ覀兩眢w健康和養(yǎng)生起到效果。
止咳潤肺食譜推薦
止咳潤肺的食物還是非常多的，首先可以吃的就是銀耳紅棗湯了，需要我們準(zhǔn)備好大紅棗進行熬湯，這是現(xiàn)在非常盛行的食物了，對于紅棗熬的湯來說，不僅是非常補身體的，同時還可以起到潤肺止咳的功效，對于患有感冒咳嗽的人群來說，選擇經(jīng)常的喝一些紅棗熬的湯，無疑是非常有好處的。
需要準(zhǔn)備好銀耳20克、紅棗20顆、冰糖60克。首先我們需要把銀耳放到清水中，發(fā)開之后就可以摘去上面的蒂頭，然后把銀耳撕成小塊，和紅棗、冰糖一起都放到鍋里，加上6碗水，用大火煮開后之后就可以用文火，繼續(xù)煮上半個小時，就可以熄火了。
止咳潤肺吃什么水果
甘蔗是止咳潤肺效果非常好的一種水果，因為甘蔗中的含糖量是非常高的，而且甘蔗吃起來非常甜美，是有很強滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽功效的一種水果，同時對于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等一系列癥來說，都有很不錯的療效。而且止咳潤肺是可以榨汁進行服用的，止咳潤肺的功效很強。
止咳潤肺飲食注意事項
想要通過飲食來止咳潤肺，首先對于肥甘厚味食物是應(yīng)該避免的。因為咳嗽的情況，主要是因為肺熱而引起的問題，對于孩子來說，在咳嗽的時候胃腸的功能是比較薄弱的，而吃了油炸食品之后，會加重胃腸負擔(dān)，所以同樣是不適合我們吃的。
魚腥蝦蟹是止咳潤肺的時候應(yīng)該避免吃的，因為腥味食物是會刺激呼吸道的，這時候很容易會讓咳嗽痰多的問題加重。
咳嗽痰多的情況是很常見的，所以說我們掌握方法止咳潤肺就顯得很重要，上面介紹的這些食物，止咳潤肺的效果還是很強的，對緩解和預(yù)防咳嗽痰多的情況還是非常有幫助和意義的，因此對上面介紹的食物，我們是不應(yīng)該錯過的。
咳嗽是我們生活中比較常見的一種狀態(tài)，喉嚨發(fā)癢了、發(fā)炎了等都會引起咳嗽。有時候只要咳嗽幾下，自然就會痊愈，有時候咳嗽會變得越來越重，甚至?xí)鹬夤苎住⒎窝椎雀鼮閲?yán)重的疾病。所以如果咳嗽不止的話，一定要引起足夠的重視，注意在飲食方面加以調(diào)養(yǎng)，以免病情更為嚴(yán)重。
潤肺止咳吃什么好
1、宜多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物
2、宜多吃白色的食物，具有養(yǎng)肺的功效。
3、多吃一些酸甘味的食物和水果。
4、多喝白開水?？梢宰虧櫤韲?，緩解咳嗽頻繁發(fā)生的情況。
潤肺止咳的食物
1、梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
2、豆腐有清熱潤燥作用。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
3、柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿怠！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
7、絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
8、薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
9、生藕有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認為藕為“清熱解暑之藥也。”《簡便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r，食之最宜。
10、竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
11、西瓜性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用。《滇南本草》說它能“治一切熱癥，痰涌氣滯。”凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。
12、茼蒿有潤肺、消痰、止咳的作用?！妒澄镏兴幣c便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服?！庇绕涫窃谘谉嵯募?，經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
潤肺止咳湯
1、荸薺百合雪梨湯
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積;梨能清熱生津，潤燥化痰;百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。
2、白果燉雞湯
做法：先用溫水浸泡2～3小時，之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進砂鍋加入適量清水，放入1中的銀杏，大火煮沸后，撇去浮沫，關(guān)至小火，小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食
功效：白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。
3、百合燉鴨湯
做法：將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：百合味甘微苦，有補益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒，有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口，清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
4、枇杷葉蜜棗湯
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。
功效：枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
潤肺止咳偏方
1、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用止咳化痰效果更佳。
2、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
3、羅漢果茶
羅漢果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咯出。
4、絲瓜汁
秋季絲瓜，取汁，隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
5、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3～5天。
6、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。
現(xiàn)在的空氣垃圾越來越多，肺部的健康你還不重視起來嗎?據(jù)了解，現(xiàn)在死于肺癌的人越來越多了，空氣的污染加上二手煙的迫害我們急需潤肺止咳了，所以今天咱們就為大家推薦三種潤肺止咳效果特別好的養(yǎng)生茶。
首先是桑杏參茶：中醫(yī)中明確記載過桑葉有潤肺的效果，杏仁性寒對于滋養(yǎng)肺部效果很好，所以這個茶適合干咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。
桑杏參茶做法如下：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。在這里提醒大家注意，這幾種材料都是有些藥性的，喝一段時間緩解癥狀就好了，不建議長期喝。
玄參麥冬潤肺茶：選取的玄參、麥冬養(yǎng)陰潤肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。這款茶有養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺陰虧損。無痰、口干、舌紅以及風(fēng)寒咳嗽忌用。這幾種材料搭配來煮茶對于潤肺止咳非常有效果。
最后再為大家推薦一種比較常見羅漢果茶，羅漢果止咳效果是非常好，柿餅潤肺，兩者結(jié)合在一起就是很好潤肺止咳養(yǎng)生茶，這款茶有清肺，潤肺，止咳的功效。適合百日咳患者飲用。
做法：羅漢果1只、柿餅3～5只。取出1只羅漢果，以及柿餅3～5只，一并放到搪瓷杯內(nèi)。加入適量的水，煎水當(dāng)茶來喝。
這四種茶的口感都非常好，并且潤肺止咳效果奇佳，所以大家如果想喝潤肺止咳的茶不妨試試這幾種，此外還建議大家，再好的治療都不如預(yù)防哦，預(yù)防好了才是硬道理，多注意遠離吸煙區(qū)，如果有煙史的可以嘗試一下戒煙，還自己一個健康的肺。
咳嗽有痰的問題很讓人煩惱，在平時不少人都會有咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，這樣的問題對我們健康來說影響也是比較大的，因此我們在平時就要學(xué)會方法解決才行，特別是要多吃些潤肺止咳食物才行，那么具體吃什么會比較好，一起看看吧。
橄欖
橄欖是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康會有好處，而且由于橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等情況產(chǎn)生，對我們?nèi)梭w健康很有好處，大家不應(yīng)該錯過。
白蘿卜
白蘿卜是大家熟悉的一種好似無，吃這種食物對我們健康也會有幫助，可以很好的促進身體不適，同時吃白蘿卜還可以很好的促進肺部健康，白蘿卜下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我們有咳嗽咳痰的情況產(chǎn)生，那么這時候最好切碎白蘿卜蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食，效果都不錯。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一種食物，吃起來對我們健康會有好處，而且由于冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤肺化痰的作用，這樣的食物對改善咳嗽有痰的問題也會有好處，是推薦大家在平時吃的。
上面推薦的幾款食物，吃起來對我們健康很有幫助，在平時很多人都愛吃上面的食物，這樣吃對我們健康是有好處的，但是隨意的去吃也容易導(dǎo)致健康受到影響，因此在吃的時候還是要注意方式和方法，合理的去吃才會更有助于我們健康。
每次到了季節(jié)更替的時候，冷暖氣流交匯，氣候變幻莫測，過敏源也多了起來，會引起肺部不適，出現(xiàn)咳嗽的問題，這時候養(yǎng)肺潤肺就很有必要，有些朋友問過我潤肺止咳有沒有效果最好的湯飲呢?今天我們就來為大家介紹一下，潤肺止咳哪種湯飲效果最好。
川貝燉雪梨：川貝止咳的效果大家是有目共睹的，雪梨也是我們經(jīng)常用來潤肺的，這個湯飲也算的上是十分經(jīng)典了。
川貝燉雪梨做法如下：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。
陳醋冰糖汁：這個比較偏方一些了，陳醋止咳潤肺的效果非常好，只不過陳醋不太好找，做法也非常簡單：冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用止咳化痰效果更佳。陳醋除了潤肺止咳還可以軟化血管，幫助消化哦~
蘿卜陳皮湯：白蘿卜祛火潤肺，陳皮有著止咳養(yǎng)肺陰的效果，做法如下：白蘿卜1個，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
最后還有一個很便捷的湯飲：羅漢果茶：廣西羅漢果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咳出。
相信大家看了這些也明白了，沒有效果最好的湯飲，大家需要針對自己的情況，以及造成咳嗽的原因來選擇潤肺止咳的湯陰了，好了以上就是今天為大家介紹的一些潤肺止咳的湯飲，最后提醒大家，咳嗽的原因分很多種，情況也各有不同，如果嚴(yán)重，請盡快到醫(yī)院或診所問診，且不可單純依賴湯飲的效果，以免延誤病情!
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時候我們就會出現(xiàn)很多的不適情況了，這對我們?nèi)梭w的健康也會造成不小心的影響，所以在這時候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤肺止咳的食物很關(guān)鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物了，特別是在天氣干燥的時候，如果我們要想滋陰潤肺，那么選擇喝點蜂蜜水是很不錯的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補，由于山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯的一種食物了，首先吃起來的味道是非常不錯的，而且吃潤肺止咳的功效也同樣非常強，百合有滋陰潤燥的功效，對于預(yù)防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。
上面推薦的幾款食物，吃起來的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤肺止咳的作用，這對我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護肺部健康的，大家不能錯過。
白果又名銀杏。它是一種世界上古老的樹種之一，是三億年前的活化石。白果樹從栽培到結(jié)果，需要二三十年的時間，四五十年后才能大量結(jié)果。
白果，味甘苦，性平，有小毒，入于肺經(jīng)。主要功效為定痰喘、止帶濁，用于慢性支氣管炎，小便頻數(shù)、白濁，婦科白帶等。白果葉也是一味中藥，其有殺蟲作用，近年來用于冠心病心絞痛，也有一定療效。
白果含有少量氰苷，為有毒成分。一般生吃5~15粒即可中毒。中毒癥狀以中樞神經(jīng)系統(tǒng)為主，如嘔吐、昏迷、嗜睡、驚厥、呼吸困難、體溫升高，嚴(yán)重者可因呼吸肌麻痹而死亡。中毒后應(yīng)急往醫(yī)院搶救。民間用甘草60克，或白果窠30克煎服解毒，亦可用雞蛋清內(nèi)服解毒。
白果止咳潤肺這樣吃
白果新研究
白果仁含有多種營養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素以及多種微量元素，具有較高的營養(yǎng)和保健價值。白果有一定的祛痰作用，對氣管平滑肌有微弱的松弛作用;有降血壓作用;其顯著的免疫抑制作用，與環(huán)磷酰胺及地塞米松相似;還能抗過敏及清除機體超氧自由基，因而有一定的抗衰老作用等。
研究表明，銀杏葉提取物具有改善缺血心肌的血液循環(huán)、清除氧自由基、抗血小板活化因子作用，抗過敏、抗休克，對缺血損傷和器官移植排斥反應(yīng)有保護作用，能提高抗癌化療效果、減少不良反應(yīng)，對血液循環(huán)、中樞神經(jīng)、消化、泌尿、生殖諸系統(tǒng)均具療效，有抗血栓、改善微循環(huán)、降低血液黏稠度等多種效應(yīng)。
白果止咳潤肺這樣吃
白果藥膳
白果粥白果仁12克，豆腐皮60克，生山藥30克，粳米50克。以上四種共放人鍋內(nèi)，煮粥食用，適宜于老年人肺虛咳喘癥。
蜜蠟白果白果500克，去軟皮、去心，用水淖過，與清水、白糖一起用旺火煮沸，再用微火使湯汁變濃稠，加入桂花醬、蜂蜜，淋上香油，裝盤食用。這是魯菜中的名品，色澤光亮、凝膏如蠟。
白果雞蛋白果仁2個，放人帶殼雞蛋內(nèi)，以紙粘封小孔，隔水蒸熟食用，日服1次，連服2天，治療小兒寒性腹瀉。
白果止咳潤肺這樣吃
銀杏餅銀杏10克，柿餅2個。先將銀杏用開水浸泡15~20分鐘，去外殼，人鐵鍋內(nèi)炒香，研成泥狀備用;再將柿餅切開，放入銀杏泥，用濕紙包裹，于火塘中煨熟即成。此餅有潤肺化痰，止咳平喘的功效，用于體弱而患咳喘的病人，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。早晚各食柿餅1個，經(jīng)常食用者有效。
白果止咳潤肺這樣吃
養(yǎng)生經(jīng)驗方
定喘湯(《攝生眾妙方》)白果(去殼，砸碎，炒黃)5~10枚，炙麻黃、蘇子、款冬花、炒杏仁、桑白皮、黃芩、制半夏各9克，甘草6克，水煎服。此方功效宣肺平喘、清熱化痰，主治風(fēng)寒外閉、痰熱內(nèi)壅的咳喘癥，如急慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。此方自明代流傳至今已有數(shù)百年，南京有家中藥鋪，用此制劑治療咳喘，名聞遐邇，生意興隆。
易黃湯(《傅青主女科》)山藥、芡實各30克，白果10枚，黃柏6克，車前子3克，水煎服。此方功效健脾燥濕、清熱止帶，主治脾虛濕熱，帶下黃白、黏稠腥臭，腰酸腿軟等。
白果止咳潤肺這樣吃
白果麻黃甘草湯(民間驗方)白果仁10克，炙麻黃6克，炙甘草6克，水煎服，主治咳嗽、痰喘不止癥。
白果止溺方(民間驗方)白果仁炒香。成人每次8~10粒，5~10歲兒童每次5~7粒，每日2次，細嚼慢咽，主治遺尿癥。
白果的營養(yǎng)價值和藥用價值都是非常高的，大家要合理食用哦~
白果止咳潤肺這樣吃
