養(yǎng)肺吃什么好 推薦納氣平喘食物
春季養(yǎng)生吃什么食物好。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)肺吃什么好 推薦納氣平喘食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肺部是非常重要的一個(gè)器官，這是我們用來(lái)呼吸的一個(gè)器官，所以在平時(shí)就應(yīng)該保護(hù)好我們的肺部才行，如果肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致呼吸的問(wèn)題也受到影響，從而導(dǎo)致咳嗽的問(wèn)題存在，那么如果通過(guò)飲食納氣平喘，一起看看吧。
養(yǎng)肺吃山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，實(shí)際上山藥也是非常健康的藥食同源食物，我們經(jīng)常吃就能夠很好的養(yǎng)肺，而且大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配，這時(shí)候的山藥吃起來(lái)最健康，也是納氣平喘效果最佳的。
養(yǎng)肺吃梨
這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的，很多人在咳嗽的時(shí)候就會(huì)吃梨。所以梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就可以了，這時(shí)候在冬季的時(shí)候吃也是很不錯(cuò)的，能夠很好的納氣平喘，對(duì)我們健康效果很好。www.cndadi.net
養(yǎng)肺吃銀耳
銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，在平時(shí)我們是會(huì)經(jīng)常的吃到銀耳，可以很好的改善一些咳嗽的問(wèn)題，而且常吃嬰兒還可以很好的納氣平喘，而且銀耳最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖，不僅讓味道好，還能促進(jìn)我們健康。
上面推薦的這些食物能夠有效的納氣平喘，在平時(shí)吃這些食物就能夠起到養(yǎng)胃的效果，這對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，所以在平時(shí)就會(huì)有不少人存在這樣的問(wèn)題，這時(shí)候合理食物來(lái)納氣平喘，對(duì)健康是有幫助的，所以說(shuō)我們就不要錯(cuò)過(guò)。
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冷空氣的影響，很多人都出現(xiàn)了咳嗽咳痰的情況哦，和很多的因素是有關(guān)系的哦。比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的感冒啊或者是肺部感染等等，那么如何緩解癥狀的呢，一些納氣平喘的食療方法可以試試，可以保護(hù)肺部，還可以預(yù)防疾病的哦。
1.橘紅止咳化痰
先準(zhǔn)備橘紅皮9克，川貝母6克，黃芩12克。將上藥焙干研末，每次服6克，日服3次。本方所治之咳嗽是由肺經(jīng)郁熱、灼津液為痰所致的咳嗽氣粗、 痰鳴氣喘。方中橘紅皮具有理氣祛痰功能，川貝母具有清肺止咳功能，黃芩可淸利肺經(jīng)之虛熱，三藥相伍，共奏清肺止咳、除痰之功。這樣的小偏方可以有止咳化痰的作用哦，對(duì)于緩解痰多咳嗽的情況有改善的作用，還可以有緩解肺熱的作用呢，對(duì)于平喘祛痰有好處。
2.紫蘇酒止咳平喘
摘紫蘇葉洗凈，常用量是5-10克。瀝干水分后放入廣口 玻璃瓶中，加入蜂蜜和40度以上的燒酒浸泡，最好能讓酒沒(méi)過(guò)紫蘇葉。
3.嘴里含片生姜止咳嗽
其將生姜洗干凈，先切去一小塊，使生姜有個(gè)平面的切口，然后再切 1 ~ 2毫米厚的薄片，晚上睡覺(jué)時(shí)將1~2片姜片含在嘴里聰幫的一側(cè)或兩側(cè)，開(kāi)始嘴里會(huì) 感到有些麻辣，過(guò)一會(huì)兒就適應(yīng)了。第二天起床時(shí)吐出。在含的過(guò)程中，如果嗓子發(fā)癢咳嗽，可用牙齒輕輕一咬生姜，使姜汁與唾液一起慢慢咽下。姜汁通過(guò)喉部時(shí)能抑制嗓子發(fā)癢，可以減少咳嗽。這樣的方法可以有緩解嗓子不舒服的作用，可以緩解咳嗽咳痰有一定的效果哦。
納氣平喘的一些食療方法，你都治療吧，這樣的食療方法可以有緩解痰多咳嗽咳痰咳喘的作用。對(duì)于保護(hù)肺部有好處，而且還可以有預(yù)防肺部疾病的作用哦，這些小偏方大家可以試試，對(duì)身體健康是有好處的，趕緊試試這些小偏方吧。
我們都知道人體的腎臟對(duì)于我們的健康是非常重要的，如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題的話，會(huì)引起很多其他相關(guān)的連鎖發(fā)應(yīng)。其中一種就是因?yàn)槟I虛不能納氣，而導(dǎo)致的呼吸短促咳喘的病癥。這個(gè)時(shí)候就需要使用一些納氣平喘的藥物來(lái)治療了。
納氣平喘是什么意思
納氣平喘是說(shuō)腎虛不能納氣，引起呼吸短促喘咳，需要使用溫腎納氣以平喘作用的藥物來(lái)治療。
納氣平喘的食物有哪些
納氣平喘主要是可以多吃一些補(bǔ)腎氣的食物，例如黑芝麻、核桃、韭菜等。
納氣平喘吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜對(duì)于納氣平喘并沒(méi)有顯著的效果，不過(guò)大家還是可以多吃一些具有補(bǔ)腎虛作用的水果以及蔬菜，也是可以起到一定的輔助治療的效果的。
納氣平喘的中藥有哪些
具有納氣平喘作用的中藥主要有沉香、磁石、肉桂、五味子、蛤蚧等。
納氣平喘的中藥方劑
1、熟附子、肉桂、熟地、丹皮、澤瀉、淮山藥、五味子、山萸肉、射干、桔梗、杏仁各10克，茯苓20克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、巴戟天各15克，胡桃肉12枚，川貝粉(沖服)4克。煎成湯劑，每天1劑，于早晚飯后1個(gè)半小時(shí)服200毫升。
2、紫蘇子、半夏(湯洗七次)各75g，甘草(炙)60g，前胡(去蘆)、厚樸(去粗皮，姜汁拌炒)各30g，川當(dāng)歸(去蘆)、肉桂(去皮)各45g，陳皮(去白)45g。上為細(xì)末，每服6g，水一盞半，入生姜二片，棗子一個(gè)，蘇葉五葉，同煎至八分，去滓熱服，不拘時(shí)候。
3、蛤蚧、百合、炒紫蘇子、炒苦杏仁、紫菀、瓜蔞子、麻黃、黃芩、黃連、煅石膏、醋鱉甲、麥冬、甘草、石膏。
4、野臺(tái)參12克、生赭石(軋細(xì))18克、生芡實(shí)15克、生山藥15克、萸肉(去凈核)18克、生龍骨(搗細(xì))18克、生牡蠣(搗細(xì))18克、生杭芍12克、蘇子(炒，搗)6克。水煎服。
5、炙麻黃12克、生石膏30克、地龍10克、白果10克、杏仁12克、半夏10克、黃岑12克、魚(yú)腥草30克、丹參15克、補(bǔ)骨脂12克、仙靈脾12克、甘草6克。水煎，每日一劑。
看了上面的小編的介紹，相信大家對(duì)于如何納氣平喘應(yīng)該是比較了解了吧，這些中藥方劑都是經(jīng)過(guò)很多的病例實(shí)踐積累下來(lái)的，所以大家是可以放心的使用的。如果保險(xiǎn)一點(diǎn)的話，可以在用之前咨詢(xún)一下醫(yī)生，看看會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成副作用。
如果出現(xiàn)了氣喘咳嗽的病癥，那么一定要及時(shí)的去接受相關(guān)的檢查，并接受相應(yīng)的治療，我這種情況得不到有效的治療，那么可能會(huì)使病情更加的嚴(yán)重。除了接受醫(yī)院的相關(guān)診治以外，通過(guò)一些食療偏方，也是可以起到納氣平喘功效的，下面小編將為大家介紹幾道食療偏方。
蘿卜蔥白
食材：準(zhǔn)備一根蘿卜，六根蔥白，十五克生姜。
做法：用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服完。
功效：服用蘿卜蔥白可以納氣平喘，化痰止咳，能夠治療風(fēng)寒咳嗽，痰多氣喘的病癥。
白蘿卜蜂蜜
食材：準(zhǔn)備一個(gè)大白蘿卜，三十克蜂蜜，五粒白胡椒，兩克麻黃。
做法：先把備好的蘿卜洗干凈，然后切成片，放入碗里面，倒入蜂蜜以及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，服用后臥床蓋被，見(jiàn)汗就可以治愈。
功效：服用本方能夠納氣平喘，發(fā)汗散寒，止咳化痰，對(duì)于氣喘咳嗽，感冒風(fēng)寒有較好的療效。
紅糖姜棗湯
食材：準(zhǔn)備三十克紅糖，十五克鮮姜，三十克紅棗。
做法：把準(zhǔn)備好的這些食材一起入鍋，以水三碗煎至過(guò)半，頓服，服后出微汗即愈。
功效：服用紅糖姜棗湯能夠納氣平喘，驅(qū)風(fēng)散寒，對(duì)于傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，受寒腹瀉的病癥很有療效。
芫荽湯
食材：準(zhǔn)備三十克芫荽(香菜)，三十克飴糖，一百克大米。
做法：先把備好的大米洗干凈，然后加水煮成湯。取大米湯三湯匙和芫荽，飴糖一起攪拌后蒸一刻鐘，趁熱一次服，服用時(shí)應(yīng)注意避風(fēng)寒。
功效：服用芫荽湯可以發(fā)汗透表，納氣平喘，可以用于治療傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
如果出現(xiàn)了咳喘的病癥，那么通過(guò)服用上文介紹的這些食療偏方，是有一定效果的，當(dāng)然這也并非絕對(duì)的，如果病情比較嚴(yán)重的，那么需要到醫(yī)院去接受進(jìn)一步的檢查和治療。希望大家都能夠引起重視，想要納氣平喘，一定要選對(duì)方法，只有對(duì)癥進(jìn)行治療，才能夠有所成效。
呼吸道疾病是一種比較常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，而且還會(huì)出現(xiàn)各種的癥狀哦，比如說(shuō)咳嗽啊或者是咳痰等等的一些不適癥狀。那么如何緩解呼吸道的問(wèn)題呢，吃什么對(duì)呼吸道好呢，下面的這些納氣平喘的食物可以試試，可以緩解肺部不適。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。梨可以煮水食用，可以緩解咳嗽咳痰的情況，對(duì)于支氣管炎的情況有改善的作用和效果。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。絲瓜煮湯的話可以有換痰多咳嗽的情況，對(duì)于呼吸道有好處，可以納氣平喘。
豆腐
有清熱潤(rùn)燥作用。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。
上面介紹的這些食材具有納氣平喘的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以緩解咳嗽咳痰的作用哦，對(duì)于保護(hù)呼吸道有幫助，而且還可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于經(jīng)?？人钥忍涤幸欢ǖ暮锰帲梢栽囋囘@些具有納氣平喘的食材哦。
經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，一些養(yǎng)生的方式和方法可以得到改善的作用哦，要找到根本的原因，看是因?yàn)槭裁醇膊∫鸬模瑢?duì)癥下藥，除了藥物治療以外。一些緩解的食療方法可以試試，可以有納氣平喘的作用，還可以緩解咳嗽咳痰的情況哦，大家來(lái)看看吧。
烤橘子緩解風(fēng)寒咳嗽
材料：大橘子1個(gè)。
制作：橘子洗凈，用紙巾擦干，放在碳火的鐵架上離火約一拳遠(yuǎn)，不停地翻動(dòng)，直到橘皮發(fā)黑、橘子冒熱氣并伴有橘香昧即可。
用法：大橘子每次吃1個(gè)，兒童吃 2-3瓣就可以了。每天2次。
適用范圍：風(fēng)寒感冒咳嗽。
洋蔥糖漿止咳
材料：洋蔥1個(gè)，紅糖、蜂蜜各適量。
制作：取洋蔥去皮，先用刀劃口若干處，放入裝有紅糖和蜂蜜水的鍋中浸泡，然后煮沸1小時(shí)，涼后絞取汁，裝瓶備用。
用法：每次1匙，咳嗽時(shí)溫服。
適用范圍：咳嗽，哮喘等。
蜂蜜白梨緩解久咳咽干
材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。
制作：將白梨洗凈，從上部切開(kāi)一個(gè) 三角形的口，切的時(shí)候要小心，不要破壞了它的整體結(jié)構(gòu)，然后小心地將里面的核掏出來(lái)。注意：白梨不用削皮，里面的核要掏干凈，最后將蜂蜜直接填入，放入蒸鍋中加熱蒸熟即可。
用法：每天早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)天。
適用范圍：治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。這樣的食療偏方可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于促進(jìn)肺部感染愈合有一定的好處、
如何緩解咳嗽和肺部疾病的呢，上面的這些食療方法可以試試，可以有納氣平喘的效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的效果，上面的這些食療方法不妨利用起來(lái)吧，對(duì)健康有好處、
如果我們抽煙比較多，或者是咳嗽不止，那么在這時(shí)候就需要及時(shí)的養(yǎng)肺才行，而除了可以選擇多吃些潤(rùn)肺的食物之外，我們還可以選擇服用中藥材來(lái)養(yǎng)肺，這同樣是不錯(cuò)的，那么具體我們吃什么中藥材納氣平喘，一起看看具體哪些中藥材比較好。
黃精
在《本草綱目》中就說(shuō)過(guò)，能補(bǔ)中氣，除風(fēng)濕，安五臟，黃精補(bǔ)五勞七傷，強(qiáng)筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤(rùn)心肺。所以說(shuō)我們選擇服用黃精就能夠起到納氣平喘的作用，是我們養(yǎng)肺的一個(gè)中藥材，而且把黃精單品蒸后曬干服食能潤(rùn)肌膚，耐饑餓。李時(shí)珍說(shuō):黃精接受戊己淳氣，故為補(bǔ)黃宮佳品，補(bǔ)各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲(chóng)。《神仙芝草經(jīng)》記載:黃精能寬中益氣，調(diào)養(yǎng)五臟，使肌肉充健、骨骼堅(jiān)硬、氣力倍增、面色紅潤(rùn)、白發(fā)轉(zhuǎn)黑、牙齒復(fù)生，所以在平時(shí)服用一些黃精不僅能夠養(yǎng)肺，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
百合
百合是我們常見(jiàn)的一種食物，實(shí)際上百合也是可以選擇用來(lái)作為中藥材吃的，在《中華本草》中就說(shuō)到，“養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫、濕瘡。”所以我們經(jīng)常吃百合就能夠很好的納氣平喘，是養(yǎng)肺的好選擇，《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補(bǔ)中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈。《陰陽(yáng)平衡養(yǎng)生祛病》:“肺主氣，為藏魄之處?！?/p>
上面推薦的幾款中藥材，對(duì)于納氣平喘是有幫助的，可以很好的幫助我們解決肺部的一些不適情況，現(xiàn)在不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己咳嗽的問(wèn)題很常見(jiàn)，多吃些中藥材來(lái)解決問(wèn)題效果會(huì)更好，上面的幾款中藥材就是不錯(cuò)的，我們需要多吃。
許多人出現(xiàn)了咳嗽氣喘的情況時(shí)，都非常的難受，對(duì)這一情況的出現(xiàn)，需要采取相應(yīng)的措施來(lái)納氣平喘，在我們的日常生活中，有不少食療藥膳偏方都是非常具有納氣平喘功效的，下面小編將為大家做出具體的介紹說(shuō)明，希望能給有需要的朋友提供一些幫助。
蒸貝母甲魚(yú)
食材：準(zhǔn)備五克川貝母，一只甲魚(yú)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。
做法：首先把甲魚(yú)宰殺后，然后去頭及內(nèi)臟，清洗干凈切成塊備用。把切好的甲魚(yú)塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許。趁熱服用。
功效：服用蒸貝母甲魚(yú)可以滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)肺止咳，納氣平喘，對(duì)于陰虛咳喘，低熱，盜汗等病癥有很好的療效。
冰糖燕窩粥
食材：準(zhǔn)備十克燕窩，一百克大米，五十克冰糖。
做法：先把備好的大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成食用。
功效：服用冰糖燕窩粥可以滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰，納氣平喘，能夠用于治療肺虛久咳的病癥治療。
鮮梨貝母
食材：準(zhǔn)備一斤鮮梨，六克貝母末，三十克白糖。
做法：先把備好的梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
功效：服用鮮梨貝母可以納氣平喘，清熱化痰，散結(jié)解表，對(duì)于咳嗽或肺癰，癥見(jiàn)胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽的病人非常有益。
上述為大家介紹的這些食療藥膳方納氣平喘的效果是比較理想的，如果出現(xiàn)了咳嗽氣喘，或者其它一些支氣管類(lèi)的病癥時(shí)，都可以用這些食療方來(lái)輔助治療，一般情況下都是可以收獲一定效果的，當(dāng)然對(duì)于病情嚴(yán)重的可能起不了明顯的效果，這就需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的治療了。
肺部是我們?nèi)梭w非常脆弱的一個(gè)器官，在這時(shí)候我們很容易就會(huì)由于外界受到刺激，所以在這時(shí)候我們就要小心的去保護(hù)好肺部的健康，那么我們應(yīng)該如何的去納氣平喘，保護(hù)肺部健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吃什么好。
戒煙
想要養(yǎng)好肺部，那么我們首先要戒煙，有很多人在青年時(shí)期養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣，開(kāi)始抽煙，人到老年的時(shí)候，一定要將這個(gè)壞習(xí)慣戒掉，如果一直保持著抽煙的習(xí)慣，那么就會(huì)導(dǎo)致肺部受到特別大的影響，而且養(yǎng)肺的首要工作就是戒煙，這時(shí)候納氣平喘效果最佳。
鍛煉身體
如果我們想要養(yǎng)肺，就應(yīng)該想辦法提高肺部的免疫能力，老年人應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)養(yǎng)肺，這是我們納氣平喘的好方法，可以有效改善一些身體的不適問(wèn)題。而且我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣選擇幾項(xiàng)比較適合的運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉自己的身體，這樣就可以提高肺部的免疫能力，這樣就可以有一個(gè)健康的肺部，也可以有效的納氣平喘。
笑口常開(kāi)
除了上面介紹的養(yǎng)肺方法之外，我們還應(yīng)該保持愉悅的心情，不良的情緒對(duì)肺部的傷害也非常大，在平時(shí)的生活中我們就要多笑，可以接觸胸悶，可以讓肺部的氣血更平和，這樣也有助于保持肺部的健康，大笑也是能夠起到納氣平喘的作用。
上面介紹的幾招都是養(yǎng)肺的好方法，在平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，可以很好的起到納氣平喘作用，特別是對(duì)于咳嗽痰多的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)就更需要小心去做，我們不僅要注意戒煙，而且還應(yīng)該鍛煉身體、經(jīng)常大笑，都是能納氣平喘。
經(jīng)?？人允潜容^常見(jiàn)的病癥，對(duì)于此類(lèi)病癥的出現(xiàn)，采取一些措施來(lái)進(jìn)行納氣平喘是非常有必要的，通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行服用的話，可以收獲一定的效果，那么納氣平喘的食療方具體都有哪些呢？下面小編將為大家介紹幾招，希望能給各位提供一些幫助。
杏仁粥
做法：準(zhǔn)備十克甜杏仁去皮后研成泥狀加入到淘洗干凈的五十克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐食用。
功效：杏仁粥具有納氣平喘的功用，對(duì)于咳嗽氣喘的病人很有療效，此外健康的人經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：服用川貝雪梨豬肺湯可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，納氣平喘，可以輔助治療氣喘咳嗽的病癥。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：出現(xiàn)咳嗽、氣喘的病癥時(shí)可以服用本方來(lái)進(jìn)行調(diào)理，有很好的療效。服用本方不僅能夠納氣平喘，還可以提高免疫力。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)進(jìn)行納氣平喘的話，是比較有療效的，不僅療效比較好，而且也具有其它的滋補(bǔ)功效，可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，潤(rùn)肺養(yǎng)肺，止咳化痰等。在平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)了一些不適的反應(yīng)，比如咳嗽氣喘等癥狀時(shí)，不妨服用這些食療方來(lái)進(jìn)行輔助治療。
經(jīng)?？人钥忍翟趺崔k，很多人到了冬季會(huì)出現(xiàn)肺部疾病的問(wèn)題，而且也會(huì)出現(xiàn)久治不愈的情況。要積極的去治療，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的病情。下面的這些具有斂肺平喘的食譜可以試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
鮮梨貝母
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
功效：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見(jiàn)胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。川貝可以有清熱解毒的作用，可以和梨一起燉著吃，可以有解表的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用，可以有斂肺平喘的效果。
冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。冰糖燕窩粥可以有止咳的作用，也有緩解肺部虛弱的作用，對(duì)于調(diào)理肺部疾病有好處。
銀耳橘羹
做法：取水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時(shí)，加入白糖和清水，待銀耳轉(zhuǎn)軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。
功效：肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。伊爾和橘子一起吃，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的七個(gè)可能有改善的效果。
吃什么具有斂肺平喘的作用呢，對(duì)于緩解肺部感染或者是咳嗽風(fēng)寒等等的情況有一定改善作用的這些食譜大家不妨試試吧，可以起到驅(qū)寒止咳的作用。而且也可以有養(yǎng)胃效果。大家不妨試試。
我們知道，肺部就是我們身體內(nèi)氣體交換的場(chǎng)所，如果我們的肺部出現(xiàn)了問(wèn)題的話，呼吸就會(huì)感覺(jué)到不暢。特別是在天氣干燥的季節(jié)，我們更加的會(huì)感到肺部呼吸不暢，容易引起各種呼吸道疾病。所以我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)肺。那么，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢?養(yǎng)肺又應(yīng)該吃什么呢?
養(yǎng)肺吃什么好
1、山藥。山藥是養(yǎng)肺的最佳食物之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍Ｉ剿幾詈玫某苑ň褪亲龀缮剿幹啵蛘呤侵苯忧宄瓷剿?，最好是不要與其他的食材搭配一起吃。
2、梨。我們知道，梨具有很好的養(yǎng)肺、清肺、潤(rùn)肺的功效。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是一種非常不錯(cuò)的食物。因?yàn)槔娴乃侄?，而且易于腸胃消化。最好的做法是將梨做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯。
3、百合，百合是白色食物，而養(yǎng)肺就是要吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是非常適合想要養(yǎng)肺、潤(rùn)肺的人群食用的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
4、銀耳，銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾。
5、葡萄，尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎部梢灾苯邮秤闷咸?，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
養(yǎng)肺食譜
1、銀耳羹
做法：將銀耳放在清水中泡發(fā)后，撕成小朵，然后放入鍋中，加入適量的清水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮至銀耳熟爛，放入少許的白糖即可。
功效：銀耳自古以來(lái)就是滋陰非常好的食材，被稱(chēng)為是平民燕窩。現(xiàn)在我們基本上都能夠吃得上銀耳，銀耳中的膠質(zhì)可以起到很好的滋陰效果，對(duì)肺部也能起到一定的保護(hù)作用。
2、豆?jié){粥
做法：將糯米洗凈后，放入鍋中加入適量的水熬煮成粥，倒入豆?jié){、白糖繼續(xù)煮大約十分鐘左右即可。
功效：平時(shí)我們一般都是直接喝豆?jié){，其實(shí)豆?jié){還可以和粥一起做成豆?jié){粥。豆?jié){粥富含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以對(duì)肺部起到很好的滋潤(rùn)、保養(yǎng)的效果。
3、清炒山藥
做法：將山藥去皮、洗凈后切成厚薄適合的山藥片，油鍋燒熱后，倒入山藥翻炒至熟后，加入適量的調(diào)味料即可。
功效：山藥是養(yǎng)肺的最佳食物之一，具有很好的潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效。山藥的做法有很多種，例如清炒、拔絲等，其中說(shuō)到養(yǎng)肺效果最好的就是清炒這種做法了。在做清炒山藥的時(shí)候，記得不要放太多的調(diào)味料，以免影響?zhàn)B肺的效果。
養(yǎng)肺湯
1、南杏豬肺湯
做法：將煮沸洗凈后，和南杏一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功效：南杏含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等，具有很好的養(yǎng)肺的功效，而豬肺性平、味甘，具有補(bǔ)肺的功效，一起煮湯食用，可以緩解因?yàn)榍镌飳?duì)肺部造成的損傷。
2、蘿卜牛肺二冬湯
做法：將牛肺、蘿卜洗凈，切塊，同放砂鍋中，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉至爛后，蔥、姜、椒、鹽、味精等調(diào)味后食用。
功效：具有很好的滋陰潤(rùn)肺的功效，適用于口干心煩、咳嗽痰少、肺氣不暢等人群食用。
3、百合排骨湯
做法：將桑白皮、百合和排骨洗凈后，一起放入鍋中加入適量的清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮至排骨熟爛即可。
功效：白色入肺經(jīng)，所以想要潤(rùn)肺的話，百合是一種不可錯(cuò)過(guò)的食材。將百合和排骨一起煮湯食用的話，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)肺的功效。
怎樣養(yǎng)肺
1、補(bǔ)水益肺
對(duì)于養(yǎng)肺最簡(jiǎn)便的一招就是積極補(bǔ)充水分。在天氣干燥的時(shí)候，人體內(nèi)的水分就會(huì)大量丟失。所以一定要及時(shí)的給身體補(bǔ)充這些丟失的水分。特別是在天氣干燥的季節(jié)，應(yīng)該比平時(shí)多喝500毫升的水，才能保持肺部與呼吸道的濕潤(rùn)度。
2、食補(bǔ)養(yǎng)肺
在天氣干燥的時(shí)候，應(yīng)該一日三餐食物以養(yǎng)陰生津?yàn)橹鳎喑灾ヂ?、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤(rùn)食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時(shí)可服補(bǔ)品，但應(yīng)清補(bǔ)，不可大補(bǔ)。像銀耳大米粥、山藥大米粥等可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
3、常笑宣肺
發(fā)自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定。會(huì)心之笑，笑自心靈深處，笑而無(wú)聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強(qiáng)腎之功。開(kāi)懷大笑可以生發(fā)肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，達(dá)到心肺氣血調(diào)和之目的。
4、運(yùn)動(dòng)健肺
體育鍛煉是強(qiáng)健肺臟的一個(gè)重要方法。散步、體操、氣功等均可達(dá)到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。
養(yǎng)肺的穴位
肺俞穴：位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處?？梢栽诿客砼R睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩擊肺俞穴，保養(yǎng)肺部。
魚(yú)際穴：在大拇指根部和手腕連線的中點(diǎn)，便是魚(yú)際穴。常常按摩魚(yú)際穴可以祛濕散熱，緩解呼吸系統(tǒng)疾病。
少商穴：位于我們大拇指的指根角，不太容易按摩得到，可以用棉棒頭來(lái)按壓，以緩解咳嗽等癥狀。
現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，而且還會(huì)因此而導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽痰多等問(wèn)題，在這時(shí)候選擇去吃一些食物來(lái)斂肺平喘就顯得很重要，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物，一起看看斂肺平喘的食物。
蜂蜜
蜂蜜是我們熟悉的食物，是很多人都愛(ài)吃的，在平時(shí)都會(huì)選擇把蜂蜜泡水來(lái)喝，而且由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，都不錯(cuò)的選擇，所以如果想要養(yǎng)肺，那么就可以吃斂肺平喘的蜂蜜。
葡萄
葡萄屬于我們熟悉的水果，吃起來(lái)的味道以及口感都是非常不錯(cuò)的，再加上葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱(chēng)。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損，這時(shí)候就會(huì)對(duì)肺部的健康造成影響，從而導(dǎo)致咳嗽痰多等情況出現(xiàn)，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以是斂肺平喘的好選擇，我們不妨試試。
想要讓我們的身體健康，那么一個(gè)健康的肺部就是非常關(guān)鍵的，上面推薦的蜂蜜以及葡萄都是非常不錯(cuò)的，我們通過(guò)吃這兩種食物來(lái)養(yǎng)肺，同時(shí)斂肺平喘的也是很強(qiáng)的，特別是對(duì)于一些咳嗽比較頻繁的朋友們來(lái)說(shuō)，這些食物更應(yīng)該多吃。
