潤(rùn)肺止咳的食物選擇 吃這些能養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“潤(rùn)肺止咳的食物選擇 吃這些能養(yǎng)肺”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時(shí)候我們就會(huì)出現(xiàn)很多的不適情況了，這對(duì)我們?nèi)梭w的健康也會(huì)造成不小心的影響，所以在這時(shí)候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤(rùn)肺止咳的食物很關(guān)鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物了，特別是在天氣干燥的時(shí)候，如果我們要想滋陰潤(rùn)肺，那么選擇喝點(diǎn)蜂蜜水是很不錯(cuò)的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤(rùn)肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補(bǔ)，由于山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯(cuò)的一種食物了，首先吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且吃潤(rùn)肺止咳的功效也同樣非常強(qiáng)，百合有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
上面推薦的幾款食物，吃起來的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤(rùn)肺止咳的作用，這對(duì)我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不能錯(cuò)過。
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現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，在這時(shí)候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要小心出現(xiàn)咳嗽的情況了，在秋冬季節(jié)時(shí)咳嗽的人群是比較多的了，那么在這時(shí)候我們有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是非常好的一種食物了，我們是可以選擇吃梨來起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季節(jié)吃梨很不錯(cuò)。有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤(rùn)燥的功效，在干燥的節(jié)氣選擇吃是非常阿訇的，而且對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等，是非常好的一種止咳平喘食物哦。
銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)滋潤(rùn)，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對(duì)來說秋天特別適宜食用銀耳，在這時(shí)候我們選擇喝銀耳粥，可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康哦。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候選擇吃些止咳平喘的食物，對(duì)我們的健康是非常有幫助的，可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，同時(shí)還可以有效的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是大家不能錯(cuò)過的哦。
生活在現(xiàn)在的都市中，由于空氣的污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，這樣的情況對(duì)肺部健康影響是最大的，那么我們?cè)谶@回事應(yīng)該如何化痰止咳，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄屬于落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素，所以說葡萄不僅吃起來味道好，而且我們吃葡萄還可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，是我們促進(jìn)健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃。
豆?jié){
豆?jié){是我們大家都熟悉的，而且豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。再加上豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，所以我們經(jīng)常吃豆?jié){就能夠很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
山藥
山藥是大家最熟悉的藥食同源食物，實(shí)際上山藥屬于多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。而且山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，可以很好的幫助我們化痰止咳。
上面推薦給大家的食物，在平時(shí)的生活中都是不會(huì)陌生的了，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且化痰止咳的效果也是非常強(qiáng)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有咳嗽痰多的問題，所以對(duì)上面推薦的幾款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
肺部是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官了，我們的肺部健康對(duì)于人體來說是非常重要的了，因此我們就一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)我們的肺部健康了，那么我們可以吃什么樣的食物來保護(hù)肺部的健康呢，下面就讓我們給大家推薦幾款潤(rùn)肺止咳的食物吧。
雪梨潤(rùn)肺
原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰，這是我們大家都很熟悉的一種保護(hù)肺部的食物了，而且我們現(xiàn)在正處于春季，這時(shí)候正是雪梨大量上市的時(shí)候了，因此就特別適合我們吃雪梨了哦。
食療用法：可直接食用，我們也可以把雪梨烹飪成雪梨粥一類的食物來吃，這對(duì)于我們的肺部來說同樣是很有好處的哦。
銀耳潤(rùn)肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤(rùn)肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
一個(gè)健康的身體是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物是可以幫助我們起到潤(rùn)肺止咳作用的了，不僅可以有效提高身體素質(zhì)，還可以保護(hù)我們的肺部健康哦。
大家都知道現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，所以在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響，特別是會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食來化痰止咳才行，那么具體應(yīng)該如何的去化痰止咳，一起看看吃什么食物比較好。
雪梨
雪梨是我們熟悉的一種水果，也是非常常見的水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素，所以我們經(jīng)常的去吃雪梨就可以很好的化痰止咳，是我們保護(hù)肺部健康的一個(gè)好方法，而且雪梨是白色的一種食物，這樣的食物都可以入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
百合
百合屬于多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿，所以說吃百合是可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益，所以我們經(jīng)常的去吃百合就可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而起到化痰止咳的效果。
蓮藕
蓮藕和上面介紹的幾款食物一樣，都是比較相似的，蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥，所以說經(jīng)常的去吃蓮藕是非常健康的，能夠很好的起到化痰止咳的效果。而且由于熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺，所以大家經(jīng)常吃就可以很好的保護(hù)我們的健康。
上面推薦的幾款食物非常健康，能發(fā)現(xiàn)我們吃這樣的食物可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)肺效果，通過合理的飲食來化痰止咳，這對(duì)我們的健康是有幫助的，上面推薦的食物都不錯(cuò)，是我們大家不應(yīng)該錯(cuò)過的好選擇。
大家對(duì)于飲食都比較熟悉，通過合理的食物來進(jìn)行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃些合理的食物來進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會(huì)更強(qiáng)，那么具體我們可以吃什么食物來消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f:“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽。”凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)咳嗽的問題，那么就應(yīng)該多吃些冬瓜來改善。
梨子
梨子可以說是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強(qiáng)的消痰效果，是能幫助我們保護(hù)肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問題。
白蘿卜
除了上面推薦的食物之外，實(shí)際上還可以吃的就是白蘿卜，實(shí)際上這也是非常不錯(cuò)的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應(yīng)戒食，服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯(cuò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，在平時(shí)就需要合理的飲食來消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問題，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。
呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的一種疾病，可以有很多的癥狀，比如說肺部癥狀，出現(xiàn)咳嗽咳痰的問題，對(duì)健康不利，所以日常生活中一些潤(rùn)肺止咳的食物可以試試，可以有養(yǎng)肺的作用，可以起到滋陰的效果，來看看這些食譜吧。
雪耳鴨腎湯
材料：雪耳20克、臘鴨腎3~4個(gè)、豬瘦肉200克、生姜3片。
做法：雪耳浸泡，撕為小朵;臘鴨腎洗凈，用溫水浸泡，切厚片;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。
功效：雪耳可治心悸失眠、神經(jīng)衰弱、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、勞虛咳嗽、虛熱口渴、婦女崩漏、大便秘結(jié)等。與臘鴨腎為湯，清潤(rùn)甘香可口，有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之功。雪耳具有緩解失眠的作用對(duì)緩解神經(jīng)衰弱有幫助。這款食譜可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺還可以止咳化痰。
蘋果川貝雞湯
材料：三黃雞半只，蘋果2個(gè)，桂圓肉15克，川貝15克，生姜幾片。
做法：將三黃雞洗凈切成小塊。把雞塊放在沸水中焯水后用清水沖洗，瀝干水份。湯鍋內(nèi)加入6碗水，焯過水的雞塊放鍋內(nèi)。蘋果洗凈，切成塊，去掉芯。將清洗過的桂圓肉、川貝、蘋果、姜片一起放進(jìn)湯鍋內(nèi)。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲2個(gè)小時(shí)即可。
功效：常吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，蘋果與具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的川貝一起燉湯，則能達(dá)到潤(rùn)肺止咳的功效，再加上營(yíng)養(yǎng)豐富的雞肉和桂圓肉，則更能補(bǔ)氣益血、清心養(yǎng)肺了，蘋果可以滋陰，對(duì)于化痰止咳有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒的功效。
這幾款養(yǎng)生食譜小編介紹了制作的方法，可以有提高機(jī)體免疫力的作用，對(duì)于有咳嗽咳痰的情況有改善的作用，同時(shí)也有滋陰的效果。是止咳化痰的幾款食譜，這些食譜趕緊自己制作吧，可以起到保健的功效。趕緊學(xué)習(xí)一下吧。
冬季到了，天氣也是逐漸的變涼了，很多人稍有不注意就是ui感冒咳嗽的，咳嗽是一件非常讓人麻煩的事情，往往還是會(huì)伴有痰，所以這個(gè)時(shí)候需要一些可以斂肺止咳的食物來幫助我們緩解癥狀的，那么都是有哪些呢?一起來看看吧。
豆腐
豆腐是含有的特殊成分使得豆腐具有清熱潤(rùn)燥的作用。在《醫(yī)林纂要》里有說到過豆腐清熱，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者都適合食用。
冬瓜
冬瓜性涼，所以我們食用是可以很好的消痰、清熱的?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
梨是有很好的清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁還是燉煮著食用，都是可以對(duì)于肺熱咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的話，效果會(huì)更好。
杏仁
冬天我們是容易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。
百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。生活中吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜
我們食用絲瓜是具有清熱化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者特別適合食用。這是因?yàn)樵诮z瓜的植物黏液里，含有一種能夠除痰化痰的物質(zhì)。只要屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
花生
花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺，適宜肺虛久咳之人食用?！兜崮媳静輬D說》認(rèn)為：“花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。”《本草備要》說它“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”?！端幮钥肌愤€說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火?！?/p>
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于這些可以很好的斂肺止咳的食物有了一定的了解了，生活中很多的食物不僅是非常的美味的，而且是有很多的功效和作用的，所以大家一定是要多在生活中注意這些細(xì)節(jié)的，對(duì)我們是有幫助的。
咳嗽是很常見的現(xiàn)象，咳嗽是一種身體自我保護(hù)的措施，通過咳嗽將病菌和病毒排出體外，但是如果持續(xù)性的咳嗽就會(huì)對(duì)氣管和身體造成一定的傷害，需要采取措施來治療。止咳的方式不僅僅可以用藥物來治療，還可以用食療的方式來治療。下面我們來看一下什么食物潤(rùn)肺止咳？
引起咳嗽的原因有很多，身體內(nèi)部的疾病如慢性咽炎、支氣管炎等都會(huì)造成咳嗽的發(fā)生，飲食不當(dāng)或者是風(fēng)寒感冒也會(huì)造成咳嗽的發(fā)生，我們需要具體問題具體分析。什么食物潤(rùn)肺止咳？梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1~3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。豆腐有清熱潤(rùn)燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。枇杷性涼，味甘，能潤(rùn)肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲鸿凌酥慰人酝绿?。適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。能化痰、清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于什么食物潤(rùn)肺止咳的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。其實(shí)我們?cè)诓煌募竟?jié)，我們需要食用不同的食物來止咳，在春季可以食用銀耳等菌類，在夏季的時(shí)候可以食用百合，秋冬可以食用雪梨和柚子，更好的起到保健的效果。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)存在陰虛的情況，這時(shí)候往往都會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，因此大家在平時(shí)就要注意飲食來滋陰才行，這樣才可以更好的促進(jìn)我們健康，但是在這時(shí)候也要注意飲食才行，一起看看我們吃什么食物能緩解陰虛問題。
南瓜
南瓜是非常不錯(cuò)的食物，也是現(xiàn)在很多人都喜愛吃的食物，我們選擇吃南瓜能夠起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)在南瓜中還含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。大家完全能夠通過吃南瓜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用，對(duì)于陰虛的人群來說，萬年青可以選擇吃南瓜來緩解不適。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
銀耳
銀耳是非常不錯(cuò)的食物，可以發(fā)現(xiàn)我們吃銀耳可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，而且同時(shí)還可以選擇吃銀耳來緩解不適情況，首先銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)，銀耳的好處還不錯(cuò)，能夠起到很不錯(cuò)的滋陰作用，所以大家完全可以通過吃銀耳來緩解陰虛問題。
南瓜和銀耳都是非常不錯(cuò)的食物，大家在平時(shí)的生活中完全可以通過吃這些食物來解決陰虛問題，效果可以說是非常不錯(cuò)的，所以大家在平時(shí)的生活中就完全可以通過吃這些食物來緩解陰虛問題，滋陰的效果還不錯(cuò)，所以大家不能錯(cuò)過。
蔬菜和水果都是必不可少的日常食物，尤其是對(duì)于正處在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年和療養(yǎng)階段的患者來說，更是應(yīng)該多食用蔬菜水果，可以很好的補(bǔ)充人體所需的維生素，同時(shí)也有利于疾病更快恢復(fù)。但是對(duì)于不同疾病，應(yīng)該選擇不同種類的蔬菜才會(huì)有更顯著的效果，那么哪些蔬菜有利于養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?
吃什么蔬菜對(duì)肺好?
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
2、甘藍(lán)
美國(guó)喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院以及癌癥預(yù)防研究所的一項(xiàng)研究表明，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動(dòng)物體內(nèi)發(fā)展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)和芝麻菜等。
3、白蘿卜
白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。
4、胡蘿卜
肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，而維生素A可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害，對(duì)維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A?？梢哉f胡蘿卜是補(bǔ)充維生素A的最佳蔬菜。
5、口蘑
中醫(yī)認(rèn)為，口蘑味甘性平，歸心、肺經(jīng)，可宣肺解表，益氣安神，在秋季這個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用，同時(shí)可散血熱，透發(fā)麻疹，常用于小兒麻疹的治療。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強(qiáng)大的抗氧化功能，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
7、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
8、西洋菜
又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認(rèn)為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤(rùn)肺的功能，對(duì)肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜，對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。故豆瓣菜有“天然清燥救肺湯”的美譽(yù)。
9、蓮藕
潔白的蓮藕可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤(rùn)燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。
10、山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
11、芹菜
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼攔食用最好，能起到預(yù)防肺癌的功效。
12、白菜
白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，白菜性味甘平，具有疏風(fēng)解表、潤(rùn)肺止咳、清熱去煩、調(diào)理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。
潤(rùn)肺止咳的食物其實(shí)有很多，平時(shí)在食用的時(shí)候可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行選擇，而且不同的食材的作用功效也就有所不同，那么接下來我們就一起來看看在生活中有哪些食材具有化痰止咳的功效，食用之后的作用效果又是具有什么樣的不同。
潤(rùn)肺止咳的食物有哪些?
1、雪梨：經(jīng)常食用一些雪梨可以起到很好的化痰止咳的功效，從中醫(yī)的角度上解釋雪梨自身是屬于一種白色的食材食用之后可以起到很好的潤(rùn)肺滋補(bǔ)的作用，而且雪梨自身比較清甜多汁，平時(shí)在食用的時(shí)候可以將雪梨和冰糖一起加水燉煮，這樣可以將化痰止咳的功效發(fā)揮到最佳，雪梨自身的屬性比較寒涼一點(diǎn)，針對(duì)于一些熱性體質(zhì)導(dǎo)致的上火引起的痰多咳嗽都是可以通過食用雪梨來進(jìn)行改善。
2、銀耳：經(jīng)常食用一些銀耳也可以起到很好的化痰止咳的作用，因?yàn)殂y耳和雪梨比較相似都是同屬于一種白色食材，在中醫(yī)上解釋都是可以起到很好的潤(rùn)肺止咳滋補(bǔ)的功效，而且銀耳性質(zhì)比較溫和食用之后并不會(huì)對(duì)一些患有特殊病癥的人群造成什么不利的健康影響，是一種適合所有人食用的食材，平時(shí)生活中可以煲一些銀耳湯食用，來幫助身體上火癥狀的減輕，也能起到一定的補(bǔ)氣治療感冒的作用。
3、蜂蜜：食用蜂蜜也是可以起到很好的化痰止咳的功效，因?yàn)榉涿圩陨硎菍儆谝环N可以潤(rùn)燥解毒、清熱下火作用的食材，平時(shí)生活中食用蜂蜜的時(shí)候可以將蜂蜜和溫水一起沖泡開之后飲用，能起到很好的潤(rùn)肺止咳的作用，蜂蜜的性質(zhì)平和食用之后可以起到很好的滋補(bǔ)的功效。
4、山藥：在平時(shí)經(jīng)常食用一些山藥也是可以起到很好的止咳化痰的作用，因?yàn)樯剿幹泻幸环N特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)黏蛋白，食用之后可以對(duì)人體起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)腎的作用，平時(shí)經(jīng)常食用一些山藥能幫助人體體質(zhì)的維護(hù)，是一種很好的保健食品。
5、百合：經(jīng)常食用一些百合也可以起到很好的化痰止咳的作用，是因?yàn)榘俸现泻械纳飰A成分在被人體吸收之后可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，而且百合自身就是屬于一種補(bǔ)氣養(yǎng)身的食材，可以對(duì)于一些體制虛弱的人群有很好的調(diào)理身體的作用，百合還具有潤(rùn)肺止咳的作用，經(jīng)常食用可以幫助身體健康的維護(hù)。
6、豆?jié){：經(jīng)常喝一些豆?jié){也是可以起到化痰止咳的作用，是因?yàn)槎怪破分卸己幸欢ǖ闹参锏鞍缀土字约捌渌鞣N對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)在食用之后可以對(duì)人體呼吸系統(tǒng)起到很好的幫助，能幫助人體護(hù)理身體健康，但是在食用的時(shí)候一定要將其煮至完全沸騰之后在食用，不然會(huì)很容易出現(xiàn)中毒的情況，而且在喝的時(shí)候一定不要一次喝的太多也會(huì)導(dǎo)致身體受到影響的，而且在喝的時(shí)候要注意不要空腹食用，可以選擇在飯前或者是在飯后食用。
7、白蘿卜：在平時(shí)可以多食用一些白蘿卜，白蘿卜也是屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材，食用之后也可以起到止咳化痰的作用，因?yàn)榘滋}卜中含有的芥子油等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在食用之后可以起到生津止渴。潤(rùn)肺化痰等功效。
關(guān)于可以起到化痰止咳的食物其實(shí)有很多，平時(shí)在生活中可以通過自己的癥狀去食用自己合適的食材，對(duì)癥食用，這樣才會(huì)效果比較明顯，而且通過食療的方式去進(jìn)行滋補(bǔ)，也能將自己提高自己的免疫力。
