止咳平喘的最佳食物 吃這些很養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“止咳平喘的最佳食物 吃這些很養(yǎng)肺”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，在這時候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要小心出現(xiàn)咳嗽的情況了，在秋冬季節(jié)時咳嗽的人群是比較多的了，那么在這時候我們有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是非常好的一種食物了，我們是可以選擇吃梨來起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季節(jié)吃梨很不錯。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，在干燥的節(jié)氣選擇吃是非常阿訇的，而且對于預防秋燥有很好的效果。中醫(yī)認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等，是非常好的一種止咳平喘食物哦。
銀耳
銀耳子實體純白至乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳，在這時候我們選擇喝銀耳粥，可以很好的幫助我們保護腸胃健康哦。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)在這時候選擇吃些止咳平喘的食物，對我們的健康是非常有幫助的，可以很好的幫助我們保護肺部健康，同時還可以有效的幫助我們補充營養(yǎng)物質，是大家不能錯過的哦。
Ys630.com相關知識
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時候我們就會出現(xiàn)很多的不適情況了，這對我們?nèi)梭w的健康也會造成不小心的影響，所以在這時候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤肺止咳的食物很關鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物了，特別是在天氣干燥的時候，如果我們要想滋陰潤肺，那么選擇喝點蜂蜜水是很不錯的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補，由于山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯的一種食物了，首先吃起來的味道是非常不錯的，而且吃潤肺止咳的功效也同樣非常強，百合有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。
上面推薦的幾款食物，吃起來的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤肺止咳的作用，這對我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護肺部健康的，大家不能錯過。
生活在現(xiàn)在的都市中，由于空氣的污染是比較嚴重的，在這時候就很容易會導致我們的健康受到影響，這樣的情況對肺部健康影響是最大的，那么我們在這回事應該如何化痰止咳，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄屬于落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富，果實含糖量達10%~30%，并含有多種微量元素，所以說葡萄不僅吃起來味道好，而且我們吃葡萄還可以起到不錯的養(yǎng)生效果，是我們促進健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。
豆?jié){
豆?jié){是我們大家都熟悉的，而且豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。再加上豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔，所以我們經(jīng)常吃豆?jié){就能夠很好的增強身體素質。
山藥
山藥是大家最熟悉的藥食同源食物，實際上山藥屬于多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。而且山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎，可以很好的幫助我們化痰止咳。
上面推薦給大家的食物，在平時的生活中都是不會陌生的了，這些食物中的營養(yǎng)物質非常豐富，而且化痰止咳的效果也是非常強的，現(xiàn)在很多人都會有咳嗽痰多的問題，所以對上面推薦的幾款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
冬季到了，天氣也是逐漸的變涼了，很多人稍有不注意就是ui感冒咳嗽的，咳嗽是一件非常讓人麻煩的事情，往往還是會伴有痰，所以這個時候需要一些可以斂肺止咳的食物來幫助我們緩解癥狀的，那么都是有哪些呢?一起來看看吧。
豆腐
豆腐是含有的特殊成分使得豆腐具有清熱潤燥的作用。在《醫(yī)林纂要》里有說到過豆腐清熱，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽屬于風熱或肺熱者都適合食用。
冬瓜
冬瓜性涼，所以我們食用是可以很好的消痰、清熱的。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
梨是有很好的清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁還是燉煮著食用，都是可以對于肺熱咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的話，效果會更好。
杏仁
冬天我們是容易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
百合
中醫(yī)認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。生活中吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜
我們食用絲瓜是具有清熱化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者特別適合食用。這是因為在絲瓜的植物黏液里，含有一種能夠除痰化痰的物質。只要屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！薄侗静輦湟氛f它“補脾潤肺”?！端幮钥肌愤€說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
看了上面的介紹，相信大家對于這些可以很好的斂肺止咳的食物有了一定的了解了，生活中很多的食物不僅是非常的美味的，而且是有很多的功效和作用的，所以大家一定是要多在生活中注意這些細節(jié)的，對我們是有幫助的。
如果我們的肺部出現(xiàn)了不適的情況，那么在平時就會導致肺部的健康受到影響，在這時候就必須要通過合理的食物來養(yǎng)肺才行，特別是納氣平喘，這是能夠改善咳嗽問題的，那么具體哪些中藥材能夠納氣平喘，幫助養(yǎng)肺，一起看看吧。
川貝
川貝是非常不錯的一種中藥材，也是我們熟悉養(yǎng)肺中藥材，川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功效它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時服用。而且很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服，這樣就能夠更好的解決川貝。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內(nèi)，是可以很好的納氣平喘，對我們健康有幫助。
玉竹
玉竹是非常不錯的一種中藥材，可以幫助我們很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。而且玉竹是非常常見的，在平時就可以經(jīng)常的用到，玉竹可以用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風濕自汗、勞瘧寒熱等癥，而且玉竹的納氣平喘效果也不錯，是養(yǎng)肺的優(yōu)質選擇。
通過中藥材來納氣平喘，這是效果很好的，上面推薦的這幾款中藥材是非常不錯的，現(xiàn)在很多人都會有肺部的不適問題，特別是咳嗽的情況是非常讓人煩惱的，所以上面推薦的幾款中藥材就不應該少，在平時泡水喝就完全可以。
肺部是非常重要的一個器官，這是我們用來呼吸的一個器官，所以在平時就應該保護好我們的肺部才行，如果肺部出現(xiàn)了問題，那么就會導致呼吸的問題也受到影響，從而導致咳嗽的問題存在，那么如果通過飲食納氣平喘，一起看看吧。
養(yǎng)肺吃山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，實際上山藥也是非常健康的藥食同源食物，我們經(jīng)常吃就能夠很好的養(yǎng)肺，而且大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配，這時候的山藥吃起來最健康，也是納氣平喘效果最佳的。
養(yǎng)肺吃梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的，很多人在咳嗽的時候就會吃梨。所以梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就可以了，這時候在冬季的時候吃也是很不錯的，能夠很好的納氣平喘，對我們健康效果很好。
養(yǎng)肺吃銀耳
銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，在平時我們是會經(jīng)常的吃到銀耳，可以很好的改善一些咳嗽的問題，而且常吃嬰兒還可以很好的納氣平喘，而且銀耳最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖，不僅讓味道好，還能促進我們健康。
上面推薦的這些食物能夠有效的納氣平喘，在平時吃這些食物就能夠起到養(yǎng)胃的效果，這對我們健康也是會有幫助的，所以在平時就會有不少人存在這樣的問題，這時候合理食物來納氣平喘，對健康是有幫助的，所以說我們就不要錯過。
對于男性朋友們來說，抽煙的情況是都不會陌生的，在我們身邊就有很多人都會有這樣的問題，經(jīng)常的去抽煙對肺部健康影響是很大的，所以在平時就要注意保護好我們的肺部健康才行，那么具體我們吃什么比較好，一起看看斂肺平喘的食物。
太子參
太子參作為中藥材的一種，我們都不會陌生的，而且太子參可以增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內(nèi)的物質代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用，所以經(jīng)常吃太子參能夠很好的幫助我們保護肺部健康。特別是對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克，每天都堅持服用一些太子參就可以幫助我們起到斂肺平喘的效果。
柚子
除了上面推薦的太子參之外，柚子這種水果同樣是不錯的選擇，而且中醫(yī)認為，由于柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果，所以經(jīng)常吃柚子就能夠起到不錯的斂肺平喘效果。而且對于經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部，對于抽煙比較多的男性朋友們來說，柚子同樣也是不能錯過的。
對于經(jīng)常抽煙的人群來說，往往都會由于抽煙比較多而導致肺部受到影響，而且抽煙的情況往往都不是一天兩天，長期如此對肺部影響更大，甚至還會因此而出現(xiàn)一些肺部的疾病，所以在平時就不應該錯過吃這些食物來斂肺平喘。
現(xiàn)在的天氣變化是比較大的，在這時候我們就會發(fā)現(xiàn)，由于天氣的影響就容易導致我們的健康受到影響，在這時候不少人都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肺部的不適問題，咳嗽的情況在這時候非常常見，那么我們在平時應該如何斂肺平喘，一起看看吧。
治鼻病以護肺
在平時如果我們患上了一些鼻子的疾病，那么就會導致肺部的健康受到影響，常見的萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。而且在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺，所以說對鼻子的一些疾病就要注意，合理的方法就能夠斂肺平喘。
常歡笑以宣肺
經(jīng)常笑對我們的健康是有幫助的，而且實際上笑口常開不僅是治療百病的良藥，也是促進體內(nèi)器官年輕的一個好方法，這樣對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內(nèi)氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復體力與精力。因此如果我們希望自己可以有健康的肺部，那么就不妨去多笑笑。
常運動以健肺
實際上強健肺臟的最佳方法是適當?shù)捏w育鍛煉，現(xiàn)在不少人都不愿意去鍛煉身體，但是實際上我們多進行鍛煉對身體健康是有幫助的。因此我們就可以根據(jù)人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，這樣就能夠斂肺平喘。
想要有健康的肺部，那么在平時的生活中就需要對養(yǎng)肺的方法有所了解才行，上面推薦的幾個好方法都能夠起到斂肺平喘的效果，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在咳嗽痰多的問題，那么就要多進行運動，而且還要及時治療掉鼻子的一些疾病，這樣才可以斂肺平喘。
轉眼立秋已經(jīng)過半，秋天離我們不遠了。入秋之后，天氣雖然變涼快了，但也會逐漸干燥，人體免疫力也會隨著下降，如果沒有很好的身體，這個時節(jié)是很容易生病的。初秋時節(jié)就要開始關注養(yǎng)生保健工作，這個時節(jié)要注重養(yǎng)肺。秋季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢？以下這些食療方可以試試，下面跟小編去看看吧！
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰
材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
2、無花果飲--滋潤清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。將無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫熱飲下。
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復患、喘呃等。無花果有滋養(yǎng)潤腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
4、涼拌白菜胡蘿卜絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
如果大家的肺部出現(xiàn)了問題的話，就會導致我們?nèi)菀讱獯?，稍微做些運動啊什么的就會喘個不停。比較常見的是支氣管炎、哮喘之類的就特別容易氣喘了。治療這類疾病可以嘗試使用斂肺平喘的中醫(yī)治療方法。下面我們就一起來看看吧。
斂肺平喘是什么意思
所謂斂就是收斂。肺在中醫(yī)認為是上焦的器官，它的生理特性是主氣司呼吸，氣喘我們說是肺氣失于宣肅，氣息不能收斂，濁氣上逆，所以氣喘。治療頑固的氣喘我們就選擇斂肺平喘這種治療方法。
斂肺平喘的食物有哪些
一般的食物并不具備有斂肺平喘的作用，但是大家還是可以多吃一些護肺、潤肺、清肺的食物，這樣對于平喘還是能夠起到一定的效果的。
斂肺平喘吃什么水果蔬菜
斂肺平喘可以多吃一些梨、蘋果、香瓜、百合等蔬菜以及水果。
斂肺平喘的中藥有哪些
斂肺平喘的中藥主要有白果、訶子、罌粟殼、款冬花、蘇子等。
斂肺平喘的藥用方劑
1、人參30克、款冬花30克、桔梗30克、桑白皮30克、五味子30克、阿膠80克、貝母240克、烏梅80克、罌粟殼240克。上藥共研為末，每服9克，日服2次，開水送服。
2、五味子、桔梗、紫菀、甘草、續(xù)斷各6克，地黃、桑根、白皮各15克，竹茹9克，赤小豆15克。水煎，分三次服。
3、側耳根(干)15斤，女貞子15斤，矮茶風15斤，破故紙6.3斤，墨旱蓮15斤，五味子5斤。上將前5味藥水煮，去滓，濃縮成浸膏，將五味子磨成細粉，加入浸膏，再加苯甲酸鈉適量，混勻，制丸1000粒。
4、人參、麻黃(去節(jié))、炙甘草、炒阿膠、半夏曲各一兩，桑白皮、五味子各一兩半，罌粟殼(蜜炙)二兩。上為粗末。
看了上面的介紹，相信大家對于斂肺平喘應該是比較了解的了，斂肺平喘的中藥其實還是有很多的，幾種搭配在一起制成藥劑的話，使用起來的效果會更好。雖然這些中藥劑喝起來會比較苦，但是因為是純中藥的，所以幾乎不太會有副作用的，不會造成很大的危害。
在平時的生活中，我們大家都是出現(xiàn)過咳嗽的情況了吧，這樣的情況對于我們大家來說都是比較熟悉的了，而且還容易對我們的健康造成影響，那么我們有什么好的方法可以止咳平喘呢，這是大家不清楚的，下面就給大家推薦飲食止咳平喘的方法吧。
冰糖
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果，所以對于我們大家來說， 如果想要止咳平喘，那么就不妨試試吃冰糖，效果是非常好的哦。
雪梨
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。并且雪梨不僅可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，在秋季這樣干燥的節(jié)氣，我們選擇吃雪梨是非常好的，可以很好的幫助我們止咳平喘哦，不過雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
金橘
金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。而且金橘的特點是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，所以我們選擇吃金橘就是非常好的了，可以很好的幫助我們止咳平喘哦。而且金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價值。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)不少人都是容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，這樣就容易對我們健康造成影響了，所以我們就需要注意飲食才行了哦，上面我們給大家推薦的幾款食物都是非常好的，可以止咳平喘哦。
如果我們抽煙比較多，或者是咳嗽不止，那么在這時候就需要及時的養(yǎng)肺才行，而除了可以選擇多吃些潤肺的食物之外，我們還可以選擇服用中藥材來養(yǎng)肺，這同樣是不錯的，那么具體我們吃什么中藥材納氣平喘，一起看看具體哪些中藥材比較好。
黃精
在《本草綱目》中就說過，能補中氣，除風濕，安五臟，黃精補五勞七傷，強筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。所以說我們選擇服用黃精就能夠起到納氣平喘的作用，是我們養(yǎng)肺的一個中藥材，而且把黃精單品蒸后曬干服食能潤肌膚，耐饑餓。李時珍說:黃精接受戊己淳氣，故為補黃宮佳品，補各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲。《神仙芝草經(jīng)》記載:黃精能寬中益氣，調(diào)養(yǎng)五臟，使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白發(fā)轉黑、牙齒復生，所以在平時服用一些黃精不僅能夠養(yǎng)肺，還可以增強身體素質。
百合
百合是我們常見的一種食物，實際上百合也是可以選擇用來作為中藥材吃的，在《中華本草》中就說到，“養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡?！彼晕覀兘?jīng)常吃百合就能夠很好的納氣平喘，是養(yǎng)肺的好選擇，《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈。《陰陽平衡養(yǎng)生祛病》:“肺主氣，為藏魄之處?！?/p>
上面推薦的幾款中藥材，對于納氣平喘是有幫助的，可以很好的幫助我們解決肺部的一些不適情況，現(xiàn)在不少人都會發(fā)現(xiàn)自己咳嗽的問題很常見，多吃些中藥材來解決問題效果會更好，上面的幾款中藥材就是不錯的，我們需要多吃。
