可以溫肺的美味食物的做法
肺的養(yǎng)生季節(jié)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“可以溫肺的美味食物的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
飲食是我們生活中不可缺少的一部分，享受美味營養(yǎng)的食物是我們每個人都是非常渴望的一種事情，很多食物對身體健康都是有很好的調(diào)理滋補的作用的，所以大家是可以很好的嘗試制作的，比如說今天小編就是要為大家介紹一些可以溫肺的食物。
一、白菜炒木耳
原料：娃娃菜600克、黑木耳50克。輔料：五花肉100克。調(diào)味料：蔥姜各5克、食鹽4克、料酒5克、生抽6克、花椒適量。
做法：
1、娃娃菜洗凈，用刀從中間豎切開，木耳用溫水泡軟，摘去根部，洗凈，五花肉切薄薄的片，鍋中放油，小火加熱，放入麻椒炒出香味后撈出不要，放入蔥姜絲炒出香味。
2、放入五花肉煸炒出油，加少許生抽和料酒炒勻，再放入娃娃菜，大火翻炒均勻。白菜稍炒軟后放入泡好的木耳。加入鹽，大火翻炒幾分鐘出鍋即可。
功效：我們要知道黑木耳是具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便等功用，而白菜微寒味甘，歸腸、胃經(jīng)，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒、利尿通便等功效。
二、椰汁香芋西米露
原料：西米、芋頭、椰汁、白糖。
做法：
1、接一鍋清水，燒開，放入西米，中火一邊煮一邊攪拌，約15分鐘至西米半透明的時候，關(guān)火燜10分鐘直至完全透明，過冷水，把粘液沖洗干凈備用。
2、香芋去皮，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能簡單穿過)，備用；把椰汁倒到鍋里，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
功效：香芋是含較多的粗蛋白、淀粉、粗纖維，而且是有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳的作用。而西米具有健脾、補肺、化痰、美容養(yǎng)顏之功效。
三、木瓜魚尾花生湯
原料：木瓜、花生、鯇魚、生姜。
做法：
1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件；花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈；生姜去皮、洗凈切片。
2、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃。
3、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：我們食用花生可益脾潤肺、補血；而木瓜是具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。食用生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補中益氣、滋補養(yǎng)顏、強壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們溫肺的一些營養(yǎng)美味的食物的做法了，希望對大家是有幫助吧，我們在生活中也是要多了解這些相關(guān)的內(nèi)容的，小編也是希望大家可以很好的嘗試制作這些食物來幫助調(diào)理身體的。
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如果我們的肺部受到外界寒氣的侵襲的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肺寒的癥狀了，例如四肢寒冷、面色發(fā)青、咳嗽、氣短等。中醫(yī)上治療這些癥狀可以采用溫肺的方法。下面我們一起來看看哪些食物有溫肺的效果了?？梢越梃b一下。
溫肺是什么意思
溫肺，治療學(xué)術(shù)語。又稱溫肺散寒。肺寒證的治療方法。
肺寒本屬陽虛，陽虛生外寒，故多用辛溫解表之劑溫肺散寒，常用細(xì)辛、桂枝、麻黃、干姜、蔥白之類。陽虛則陰盛，故肺寒多飲證，治宜溫肺逐飲，常用小青龍湯、苓桂術(shù)甘湯等。又溫肺常須結(jié)合補脾益肺，或溫補命門以治其本。
溫肺的食物有哪些
1、陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多。
2、生姜
生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風(fēng)寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚蟹與鳥獸肉類等食物中毒。
3、花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘。
4、柚核
柚核味苦，性平溫，歸肝經(jīng)。有疏肝理氣，宣肺止咳的功效。主治肺寒咳嗽。有咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的患者不妨一試。
5、款冬
久咳不愈肺寒患者的首選良藥;款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
6、蔥
蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做“肺之菜”?！侗静菥V目》講道：蔥“生辛散，熟甘溫，外實中空，肺之菜也，肺病宜食之”。所以常用用它來補肺，止咳。最簡單的用蔥白熬湯就可以用來宣肺寒，何樂而不為呢?
7、胡椒
中醫(yī)認(rèn)為，胡椒性味辛熱，入胃經(jīng)、大腸經(jīng)。有溫中、下氣、消痰、解毒的作用。主治寒痰食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。
8、核桃
我們通常只知道核桃是補腦的最佳食品，其實，核桃的功效很多，它亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。
9、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁味苦、性溫、有小毒，入肺、大腸經(jīng)，有止咳定喘、生津止渴、潤腸通便之功效。李時珍說：“杏仁能散能降，故解肌散風(fēng)，降氣潤燥，消積治傷損藥中用之。治瘡殺蟲，用其毒也。治風(fēng)寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也?！?/p>
溫肺吃什么水果蔬菜
溫肺可以多吃一些溫性的、熱性的水果蔬菜，盡量少吃寒涼性的。
溫肺的食療方推薦
1、蘇子粥：蘇子10克，粳米50～100克，紅糖適量。先將蘇子搗碎成泥，入粳米、紅糖，加水煮粥，早晚溫?zé)岱４酥嗑哂欣跸?、降氣定喘的功效，適用于哮喘中醫(yī)辨證為肺寒者食用。
2、生姜蜂蜜水：鮮生姜30g，蜂蜜30g。鮮生姜30g水煎取汁，用30g蜂蜜調(diào)兌，熱水沖服，每天3回。溫肺止咳，溫中止嘔，用于肺寒咳嗽和胃寒干嘔等癥，膿痰、痰色黃者不要使用。
3、二陳湯：陳皮二錢、法半夏二錢、百部三錢、款冬花二錢、生姜二片。
4、北杏陳皮鱷魚肉湯：北杏四錢、陳皮二錢、蓮子四錢、淮山五錢、鱷魚肉200g、豬肉200g、生姜二片。
溫肺的穴位有哪些
溫肺的穴位主要有魚際穴、肺俞穴、孔最穴、太淵穴等。
溫肺的中藥方劑
1、白芍藥六兩，五味子(去梗.炒)、干姜(炮)、肉桂(去粗皮)、半夏(煮熟.焙)、陳皮(去白)、杏仁、甘草(炒)，各三兩;細(xì)辛(去蘆.洗)二兩。炮制：上件粗散。
2、茯苓12g、甘草9g、干姜9g、細(xì)辛5g、五味子5g茯苓4兩，甘草3兩，干姜3兩，細(xì)辛3兩，五味半升。上藥五味，以水800毫升，煮取300毫升，去滓，分三次溫服。
3、干姜2.4g，細(xì)辛2.4g，薄荷2.4g，杏仁6g，蘇葉3g，五味子3g，麻黃1.5g。水煎。
4、紫菀1兩半，陳皮1兩半，附子1兩半，款冬花1兩半，半夏1兩半，杏仁1兩半，干姜1兩，甘草1兩，細(xì)辛1兩，桂1兩，人參3分。上為細(xì)末，煉蜜和丸，如梧桐子大。每服20丸，食前生姜湯送下。
5、細(xì)辛(去苗葉)2兩，甘草(炙)、干姜(炮)、五味子、白茯苓4兩。每服1錢，蜂蜜熟水調(diào)下。
6、菖蒲1兩(末)，桂心2兩，生姜半兩(絞取汁)，白蜜12兩。上先以水1大盞，煎菖蒲、桂心取5分，次入姜汁，白蜜煉成膏。
看了上面的介紹，相信大家對如何溫肺大概了解了。上面介紹了溫肺的食物、溫肺的食譜、溫肺的中成藥以及溫肺的按摩穴位，大家都是可以試試的，幾乎不會有副作用。如果大家對中藥劑量不太清楚的話，可以先咨詢一下醫(yī)生。
溫肺化飲是中醫(yī)里面的一個名詞術(shù)語，是針對配有水飲停聚時候用的治療手段，關(guān)于這一點大家應(yīng)該要清楚了。我們平時生活中食用的一些食物是不具備有溫肺化飲功效的，所以大家如果要起到溫肺化飲的話，最好是選擇中藥來治療。
溫肺化飲是什么意思
溫肺化飲即溫肺散寒化痰飲之義。是指用辛溫辛熱的藥物來溫散肺臟之寒邪、化除肺中之痰飲從而治療寒飲伏肺所致的咳喘病癥。
溫肺化飲的食物有哪些
一般的食物基本是沒有溫肺化飲的功效的，主要是可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>
溫肺化飲吃什么水果蔬菜
溫肺化飲的水果蔬菜可以多吃一些新鮮的富含維生素以及礦物質(zhì)的種類。
溫肺化飲的中藥有哪些
溫肺化飲最為顯著的中藥就是細(xì)辛以及干姜。這兩者搭配的話，溫肺化飲的效果是非常不錯的。
溫肺化飲的中藥方劑
1、半夏、麻黃、五味子、干姜、天竺黃、貝母、甘草各10克，細(xì)辛3克，百部、葶藶子各15克。用水先煎麻黃，除去浮沫后再加余藥，水煎30分鐘，煎成藥液200毫升。
2、茯苓12g，甘草、干姜各9g，細(xì)辛、五味子各5g。上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服半升，日三服。
3、清半夏、黃連、黃岑、干姜、炒枳實、遠(yuǎn)志、地龍、辛夷白芷、五味子各10克、太子參15克、菖蒲19克、蟬衣9克、僵蠶12克、炙甘草6克。用水煎服。
4、射干9克、麻黃12克、生姜12克、細(xì)辛9克、紫菀9克、款冬花9克、大棗7枚、半夏9克、五味子3克。上九味，以水一斗二升，先煮麻黃兩沸，去上沫，內(nèi)諸藥，煮取三升，分溫三服。
5、麻黃(去節(jié))10-15g，芍藥10-15g，細(xì)辛3-6g，干姜10-15g，甘草(炙)10-15g，桂枝(去皮)10-15g，五味子3-6g，半夏(洗)10-15g。上八味，以水一斗，先煮麻黃，減二升，去上沫，內(nèi)諸藥，煮取三升，去滓，溫服一升。
上面介紹的一些有關(guān)溫肺化飲的中藥方劑相信大家都知道了，大家在服用之前，最好是事先咨詢醫(yī)生，因為每個人的體質(zhì)不一樣，能夠服用的中藥也是不一樣，藥劑的用量也是有差異的，所以不能夠一概而論，上面的只是作為一個參考。
肺是我們身體中比較容易藏毒的器官，尤其是到了比較干燥寒冷的冬季，我們經(jīng)常是會感冒上火的，甚至是咳嗽，所以對我們肺是不利的，那么我們在日常生活中食用什么食物是可以很好的溫肺潤肺的，小編為大家進(jìn)行介紹。
1、黑木耳
我們在生活中多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。因為黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
2、豬血
我們食用豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。因為豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，是可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，所以堪稱人體污物的“清道夫”。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護(hù)人類呼吸系統(tǒng)的健康。這是因為半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
我們都知道蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。因為檸檬的高度堿性，所以是能止咳化痰、生津健脾，是可以有效地幫助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
這幾種食物相信大家都是不陌生的，生活中大家都是經(jīng)常會食用的，我們可以在制作一些食物的時候，在里面放入一些的，不僅是可以很好的提升菜肴的味道，也是對身體健康非常的有幫助的，大家不妨的多嘗試嘗試。
肺部疾病是比較常見的一種疾病，多因為呼吸道感染所導(dǎo)致的，比如說肺部感染啊，咳嗽啊咳痰等等的一些不適的癥狀哦。你知道應(yīng)該如何保護(hù)肺臟的嗎，一些溫肺的食物可以吃，可以有保護(hù)肺部健康的作用，而且還可以預(yù)防肺部疾病的功效哦，來看看這些食物的介紹吧。
1、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。大棗可以有安神的作用，對于抗過敏有好處，而且還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血的作用，對于溫肺效果不錯。
2、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。紅薯可以有預(yù)防疾病的作用，對于溫肺暖肺有好處，可以經(jīng)常吃。
4、核桃：溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。核桃不僅可以補腦，而且還能補腎，對于溫肺止咳有幫助作用。
5、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。
吃什么可以有溫肺的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有補肺的作用，對于出現(xiàn)的一些咳嗽啊喘息等情況有調(diào)理的作用，而且還可以有溫肺的效果哦，這些食物可以經(jīng)常吃，對身體健康是有益的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
肺寒的問題很常見，在冬季的時候我們很容易就會由于寒氣侵襲到肺部，在這時候不僅會出現(xiàn)咳嗽的問題，而且在這時候還會因此而導(dǎo)致肺部的健康受到影響，因此在這時候就必須要合理的通過飲食來驅(qū)寒，那么溫肺化飲的食物有哪些，一起看看吧。
柚核
柚子是我們大家熟悉的水果，也是我們在平時都愛吃的，但是說到柚核，這是大家都不會去吃的，實際上柚核也是很適合我們?nèi)コ缘?，雖然說柚核味苦，性平溫，歸肝經(jīng)。有疏肝理氣，宣肺止咳的功效。主治肺寒咳嗽。有咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的患者很適合吃，特別是對肺寒的人群來說，溫肺化飲的效果不錯。
款冬
款冬是大家不太熟悉的，實際上這是中藥材的一種，而且對久咳不愈肺寒患者的首選良藥就是款冬了，款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥，能夠幫助我們有效的溫肺化飲，效果不錯。
蔥
大蔥是我們在烹飪的時候會經(jīng)常用的，可以讓菜肴吃起來更美味，而且實際上蔥也可以用來養(yǎng)生，首先蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做“肺之菜”?！侗静菥V目》講道：蔥“生辛散，熟甘溫，外實中空，肺之菜也，肺病宜食之”。所以常用用它來補肺，止咳。最簡單的用蔥白熬湯就可以用來宣肺寒，所以肺寒的時候就不妨吃蔥。
現(xiàn)在的天氣是比較寒冷的，在這時候我們就要小心了，由于天氣比較寒冷，所以這時候自然就容易出現(xiàn)肺寒的問題，所以在平時就需要合理的飲食解決不適才行，上面推薦的幾款食物的效果就不錯，可以幫助我們有效的溫肺化飲。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了咳嗽痰多的情況，那么在這時候很可能是由于身體健康受到影響導(dǎo)致的，這時候很大的可能就是由于受到寒氣的侵襲，特別是會對我們的肺部健康受到影響，所以在這時候就要合理的飲食溫肺化飲才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
胡椒
胡椒是我們大家都熟悉的，在平時很多人就愛吃些胡椒，能夠幫助我們溫補，特別是對肺部也有好處，可以溫肺化飲，而且中醫(yī)認(rèn)為，胡椒性味辛熱，入胃經(jīng)、大腸經(jīng)。有溫中、下氣、消痰、解毒的作用。主治寒痰食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰，這樣吃也是非常美味可口的，所以大家不要少。
核桃
我們通常只知道核桃是補腦的最佳食品，實際上我們吃核桃的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止補腦健腦了，其實核桃的功效很多，它亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效，所以說我們還能夠通過吃核桃來溫肺化飲，效果也不錯。
杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁味苦、性溫、有小毒，入肺、大腸經(jīng)，有止咳定喘、生津止渴、潤腸通便之功效。李時珍說：“杏仁能散能降，故解肌散風(fēng)，降氣潤燥，消積治傷損藥中用之。治瘡殺蟲，用其毒也。治風(fēng)寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也?！痹谄綍r我們就會用杏仁作為零食來吃，在吃涼菜的時候也可以用到杏仁，而且杏仁的溫肺化飲效果也不錯，大家不要錯過。
合理的飲食幫助我們養(yǎng)肺，效果是比較好的，特別是在冬季的時候，寒冷干燥的天氣會對我們健康造成很大影響，在這時候就需要及時的溫肺才行，這樣可以幫助把寒氣祛除掉，上面推薦的食物溫肺化飲效果很好，大家不要錯過。
肺部健康是很重要的事情，如果出現(xiàn)了肺部疾病，一定要積極的去治療以及護(hù)理，這樣的話可以減少一些不良影響的發(fā)生哦。那么如何保護(hù)肺部呢，減少一些不良的影響呢，下面的這些具有溫肺的飲食大家需要去了解，以免對健康不利，來看看這些溫肺的飲食注意事項吧。
1、多喝蔬果汁
果菜汁對慢性支氣管炎有較好療效，它不僅能止咳化痰，而且還能補充維生素與礦物質(zhì)，對疾病的康復(fù)非常有益。你可以將生蘿卜、鮮藕、梨子切碎絞汁，加蜂蜜調(diào)勻服用。對慢性支氣管炎的熱咳、燥咳療效顯著。多喝果汁可以有潤肺止咳化痰的作用，對于出現(xiàn)的慢性氣管炎有好處，還可以有止咳的作用和效果哦。
2、多吃青菜
每餐可適量多吃一些蔬菜和豆制品，如白蘿卜、胡蘿卜及綠葉蔬菜等清淡易消化的食物。 多吃止咬平喘食物 多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。
3、應(yīng)避免的食物
忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的物品，以免加重癥狀。不要急于進(jìn)補，人參、鹿茸等補晶在急性發(fā)作期或痰多、舌苔膩時都不宜用，否則胸悶氣急更甚，病情反而加重。飲食方面要避免一些辛辣刺激的食物，也要注意不能進(jìn)補過度，以免不利于健康的恢復(fù)。
如何保護(hù)肺部的呢，一些溫肺的注意事項大家都知道了吧，如果你的肺部也會存在一些亞健康的問題，上面的這些飲食調(diào)理方法需要去了解的哦，不要吃辛辣生冷的食物，多吃蔬菜和水果，或者是食用蔬果汁，對于養(yǎng)肺潤肺是不錯的選擇，這些大家要利用起來哦。
我們在日常生活中經(jīng)常食用一些水果，對身體健康也是非常的有幫助的，大家在平時的生活中是會吸入很多的灰塵的，所以是需要很好的食用一些潤肺溫肺的食物來很好的緩解改善的，那么大家都知道潤肺溫肺的水果有哪些嗎?接下來一起來了解吧。
1、蘋果
蘋果是有很好的生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉的功效，還可以很好的預(yù)防和消除疲勞。大家在日常生活中多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔是有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，而且是適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子含有豐富的維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，我們
我們適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中是含有對我們?nèi)梭w有益的多種成分的，比如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。而且楊桃的藥用價值也很大，它可以對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
水果也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜爻缘囊恍┦澄锪?，我們食用是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康也是非常的有幫助的，可以很好的改善很多身體不適的狀況的，所以不喜歡吃水果的朋友是要很好的注意了。
肺寒的人群在日常生活中是需要引起高度重視的，并且需要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行調(diào)理改善。選擇一些保健食譜來達(dá)到溫肺化飲的功效是可以借鑒的，那么可以溫肺化飲的保健食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦幾道，希望能給需要溫肺化飲的朋友提供幫助。
山藥枸杞粥
材料：準(zhǔn)備半斤生山藥、三十克白米、五克酸棗仁、三十克枸杞。
做法：
1、先把備好的生山藥洗干凈去皮并切成塊狀，將白米淘洗干凈；將酸棗仁洗干凈稍微搗裂后用棉布袋裝好。
2、先下山藥以及酸棗仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的時候，再把枸杞放進(jìn)去，再燜透即可食用。
功效：服用山藥枸杞粥可以養(yǎng)肝明目，增強體質(zhì)，溫肺化飲，對于肺寒之人非常有益。
杏仁蘋果豆腐羹
材料：準(zhǔn)備三塊豆腐、二十粒杏仁、一個蘋果、四朵鮮冬菇。熟植物油、鹽、白糖、水淀粉各適量。
做法：
1、先把備好的豆腐洗凈，切塊；鮮冬菇洗凈，切碎；杏仁洗凈；蘋果洗凈，去皮、核，切粒。
2、在鍋中放入冬菇碎、杏仁、蘋果粒、豆腐塊和適量水煮沸，調(diào)入熟植物油、鹽、白糖、水淀粉，制成豆腐羹即可食用。
功效：服用這道食療可以溫補脾胃，滋陰養(yǎng)肺，可以起到溫肺化飲的效果。
雪梨蛋奶羹
材料：準(zhǔn)備一個鴨梨、一個雞蛋、鮮奶半杯、冰糖適量。
做法：
1、先把備好的鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。
2、將雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸一刻鐘左右，取出后將保鮮膜去除即可食用。
功效：雪梨蛋奶羹吃起來濃香可口，能夠養(yǎng)肥潤肺，調(diào)理脾胃，溫肺化飲。
選擇上述介紹的這幾道食療方來進(jìn)行服用的話，是可以起到溫肺化飲功效的，不僅能夠使肺寒的情況得到有效的調(diào)理。而且還可以增強體質(zhì)，溫補脾胃。平時生活中，大家可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進(jìn)行服用，具體的制作方法可以借鑒上文的講述來進(jìn)行。
經(jīng)常咳嗽咳痰要怎么辦才好呢，少抽煙，少吃一些生冷刺激的食物，是減少一些肺部疾病的最重要的小常識，除了這些以外，還應(yīng)該多吃一些溫肺止咳的食物，緩解感冒咳嗽，那么吃什么好呢，下面的這些食物可以試試的哦，對于溫肺止咳效果還是很不錯的呢。
1、豆腐糖
豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
2、姜湯
制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用，這個辦法適合于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。姜湯可以有溫肺的作用，對于散寒有好處，而且還可以緩解風(fēng)寒感冒等癥狀，對肺部健康有幫助。
3、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越濃稠，其抗氧化成分越豐富。對于蜂蜜的止咳作用，專家解釋道，蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤滑呼吸道。美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩(wěn)。吃蜂蜜的話可以有抗衰的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以幫助化痰止咳的哦。
4、姜黃牛奶
姜黃是已知的治療病毒性感染，如孩子出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀，可以把姜黃粉末加入一杯熱牛奶，每晚給孩子沖服。它不僅可以即時緩解孩子喉嚨痛和流鼻涕的癥狀，還能夠為你的小孩提供豐富的鈣離子。這樣的小偏方對于出現(xiàn)的咽喉腫痛啊或者是流鼻涕等情況有改善的作用。
如何緩解感冒咳嗽的問題呢，上面的這些溫肺食譜和食物值得向大家推薦哦，效果很不錯，而且還會有很好的保健功效和作用的哦，對于緩解咽喉腫痛有好處，還可以有抗氧化的作用，這些食療的方法大家可以試試，效果還是很不錯的呢。
陽氣相對應(yīng)的就是陰氣了，現(xiàn)在我們在日常生活中經(jīng)常吹空調(diào)喝冷飲，這些都是會傷到我們的陽氣的，所以我們是需要很好的進(jìn)行溫補陽氣的，生活中也是有很多的方法是可以補陽氣的，飲食也是我們不錯的一個選擇，一起來看看補陽氣的食物。
1、豆芽菜：在干燥的氣候下，我們是容易上火的，而豆芽菜是有清熱的功效，我們在這個時候食用是最適合的，是有利于幫助我們健脾胃，通陽氣的，同時對于肝氣疏通也是非常的有利的，我們食用的時候最好是要保持清淡性味和爽口特點。
2、紅棗：紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗是我們補血益氣的首選，氣在中醫(yī)也是非常的重要的，對于身體的健康，而且食用紅棗是可以很好的保護(hù)肝臟、增強免疫力的。
3、枸杞：性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體的陽氣補充是有幫助的。藥理研究證實，枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗和枸杞的食用方法是有很多的，是可以一起熬制各種的粥品，在養(yǎng)肝補陽的同時，還可以很好的調(diào)理我們的腸胃。
男性補陽、壯陽是追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。我們要知道壯陽是不同早泄、陽痿等癥狀，并非男性的性功能障礙，因為很多人目前在這方面存有誤區(qū)，所以大家是應(yīng)該注意正確對待。我們補陽只需加強運動，合理膳食，但是健康的生活方式是更為重要。
陽氣是我們生理上非常重要的一種說法。但是因為現(xiàn)在的生活方式或者是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣導(dǎo)致人們身上的陽氣不足，陰氣過重，這對于身體健康來說是非常的不利的，大家是可以在日常生活中嘗試上面的方法來很好的補陽氣的。
冬季天氣含量干燥，我們吸入的空氣也是比較的干冷的，再加上冬季霧霾嚴(yán)重，所以對于我們的肺來說是非常的考驗的，所以我們是需要很好的注意溫肺補肺的，冬季喝湯是一種很養(yǎng)生的方式，那么我們冬季溫肺喝什么湯比較好呢?
紅棗乳鴿湯
用料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
制作要點：
1、炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核。
2、乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈。
3、與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，所以我們喝此湯有溫潤肺氣、化痰止咳的功效。要注意的是，痰熱咳嗽者不適合飲用。
橄欖雪梨燉瘦肉
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：想要清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥的人群是可以食用的。
適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等肺胃熱盛者。
銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：有養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心的作用。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生姜1片。
制作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：是可以很好的益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補氣利水的。
適用人群：氣因兩虛，虛熱內(nèi)擾，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。
這些湯都是我們生活中比較常見的一些，而且制作的方法也都是比較的簡單的，所以大家是可以很好的自己在家里進(jìn)行制作的，喝一些湯品，可以使自己的身體暖暖的，還可以很好的滋補調(diào)理身體，這是多么享受的呢。
隨著天氣的改變，我們的身體也是會出現(xiàn)各種的不適的，所以我們是需要在平時的生活中很好的調(diào)理自己的身體的，那么我們想要很好的泄水逐飲該吃一些什么呢?所以小編為大家準(zhǔn)備了兩種不錯的美味食物，一起來看看怎么進(jìn)行制作吧。
紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚1條約500克，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：
1、將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。
2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。
3、紅棗去核，洗凈。
4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。
功效：我們食用鯉魚是可以很好的補中益氣的，而且對于孕婦來說是可以很好的利水通乳的，黑豆是可以很好的改善水腫，大棗也是可以很好的治療浮腫，所以這些食物是可以幫助泄水逐飲的，是我們不錯的一個選擇。
赤豆鯉魚湯
原料：鯉魚1條(約450克)，赤豆80克，白果15克，生姜10克，蔥10克。
調(diào)料：花生油18克，鹽6克，紹酒3克，胡椒粉少許。
制作過程：
1、將鯉魚處理干凈，在魚脊上剖上花刀，赤豆用溫水泡透，生姜切成片，蔥切成段。
2、鍋內(nèi)燒油，待熱時，下入鯉魚，用小火煎透，攢入紹酒、姜絲，注入適t清水，加入赤豆，用中火煮至湯濃。
3、再加入白果、蔥段，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮8分鐘至透，即可食用。
操作要點：干的赤豆比較硬，為求得合理烹制，必須在煮湯前用溫水泡透。
功效：因為赤豆是含有較多的皂角苷，所以是可以很好的刺激腸道的，是有利尿的作用，是可以泄水逐飲，對于脾虛水腫也是不錯的，赤豆含有的膳食纖維是非常的多的，對于降血壓、血脂，調(diào)節(jié)血糖是有很好的作用的。
看了上面的介紹，不知道大家有沒有很好的學(xué)會制作，這兩種食物的做法是非常的簡單的，大家是可以學(xué)會當(dāng)作美味食物進(jìn)行制作的，也是可以用來很好的調(diào)理身體，可以結(jié)合自己的口味來進(jìn)行制作的。
人體的每個器官其實都是比較脆弱的，所以我們要保護(hù)好自己身上的每個器官，要注意保健養(yǎng)生的一些小常識。肺部是人體最重要的器官之一，應(yīng)該如何去保護(hù)它呢，什么樣的食物有清肺的作用呢，一起來看看吧。
1、葡萄
食物簡介：落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富，果實含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素。
清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。
2、豆?jié){
清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。豆?jié){含有的營養(yǎng)是很豐富的，而且還可以有減少肺部的負(fù)擔(dān)，同時也可以補充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的。
3、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
山藥可以有很重要的黏蛋白，它可以有特殊的清理肺部垃圾的作用，同時也可以有養(yǎng)肺健脾的作用。
關(guān)于一些清肺的食物上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物的重要性還是比較大的，我可以通過食物來滋補身體，上面的這些清肺的食物一定要吃。
