三款湯品幫你有效宣肺止咳
夏季養(yǎng)生湯品。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三款湯品幫你有效宣肺止咳，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季天氣是比較的干燥寒冷的，再加上霧霾的影響，每個人都是會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象的，所以這個時候我們是需要很好的宣肺止咳的，生活中可以潤肺止咳的食物是有很多的，今天小編就是要為大家介紹一些可以宣肺止咳的湯品。
1、銀耳紅棗湯
我們用大紅棗熬湯，不僅補身體，還能潤肺止咳，這對于患有感冒咳嗽的人來說，適量的喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料
銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法
我們可以把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
2、陳皮梨湯
我們食用梨是有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨是餓們生活中最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。這三個好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。
材料
雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法
將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
3、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，我們食用這款食物是可以化痰止咳、和胃降氣的，與蜜棗搭配煲湯，不僅是可以祛除枇杷葉的苦味，還能起到化痰止咳的作用。
材料
枇杷葉、桔梗、杏仁個15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法
所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來扎緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲；當鍋里的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。
大家是可以參考上面的文章進行制作的，相信是不會讓大家失望的，大家在生活中，尤其是在霧霾天氣一定是要注意勤洗口鼻，在生活中要適量的進行運動，保持正常的體重，注意減壓，禁煙，這對我們來說是非常的有幫助的。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多人都在尋找一些食療方來進行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當不錯。
2、百合蜜
用料：準備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習慣，其他的飲食也要合理安排。
肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤燥、宣肺止咳的食物來改善癥狀的。
1、大白菜
說到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟實惠，但是強大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度，這對于潤腸利便是極好的，對于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時，在大白菜中所含的水分高達95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點大白菜并不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積，對于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實多汁可口，其中所含的營養(yǎng)價值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長所需的重要養(yǎng)分，同時對于潤肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時對于增強體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯的潤肺、止咳等保健作用，所以對于喉干舌燥的人群不妨多吃點石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時還可幫你潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯的滋補養(yǎng)益的功效，對于補中益氣、潤肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對于百日咳的人群不妨多食用點百合，能起到滋補效果，并對于肺部健康也起到較好的呵護。
但是，對于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見的宣肺止咳的食物，食用還可以對滋養(yǎng)護膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習慣，是可以很好的潤肺去燥的，對止咳也是有作用的。
宣肺止咳屬于中醫(yī)上的術(shù)語。指的是治療因為肺氣不通而導致的咳嗽氣喘、胸悶有痰等病癥。一般采用中草藥進行宣肺止咳比較多，食物只能起到輔助緩解癥狀的效果。下面我們一起來看看哪些中草藥有宣肺止咳的作用。
宣肺止咳是什么意思
宣肺止咳，治療學術(shù)語，又稱宣白，指宣通肺氣的方法。肺主宣散，肺氣不宣則表現(xiàn)為咳嗽氣喘，痰多胸悶。宜用麻黃、北杏仁、桔梗、紫菀、紫蘇之類宣通肺氣，化痰止咳。臨床常用含有麻黃、苦杏仁等成分的中成藥止咳糖漿、小兒肺熱咳喘口服液等，宣通肺氣、止咳化痰。
通宣理肺和宣肺止咳的區(qū)別
通宣是發(fā)散，通過皮毛解之(因肺主皮毛)汗既出，則表證解之，理肺是內(nèi)清，通過清肺解之(肺與大腸相表里)，瀉大腸火而肺熱自清。故通宣理肺丸又稱為表里雙解劑，即為此意。
宣肺止咳的食物有哪些
宣肺止咳可以吃一些具有疏通肺氣、止咳的食物，主要有銀耳、百合、雪梨、杏仁等食物。
宣肺止咳不能吃哪些食物
1、寒涼食物?？人詴r吃冷飲，容易造成肺氣閉塞，加重咳嗽。同時痰的多少還與脾有關(guān)，過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃。
2、油炸食品。油膩的食品會加重胃腸負擔，產(chǎn)生內(nèi)熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、魚蝦等海產(chǎn)品。進食葷腥食品，腥味會刺激呼吸道，助濕生痰，另外對魚蝦食品的蛋白過敏也會使咳嗽加重。
4、忌食橘子。很多人認為橘子是止咳化痰的，雖說橘皮的確有止咳化痰的作用，但橘肉反而會生熱生痰。
宣肺止咳吃什么水果蔬菜
宣肺止咳可以吃的水果蔬菜有很多，基本只要不是熱性的水果蔬菜，都是可以食用的，對病情不會有什么危害作用。
宣肺止咳的食療方法
1、火腿冬瓜湯：原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，姜絲，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋，出鍋前加入蔥花。此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
2、潤肺銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、梨性涼，味道甘甜，能清熱化痰。日常生活中可以把梨核掏出，放入川貝粉，用水燉食，最好選用紅肖梨。
4、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》中說：“豆腐清熱，止咳，消痰。”咳嗽屬于風熱或肺熱者，多食豆腐。
宣肺止咳的中藥方劑
1、柴胡12克，黃芩12克，半夏10克，細辛6克，五味子10克，生姜或干姜10克，杏仁10克，枳殼10克，甘草6克。水煎服，每日1劑。
2、炙麻黃、杏仁各10g，蘇子30g，白芥子、炙甘草各12g，海浮石30g，神曲30g。水煎服。
3、杏仁、南沙參、玉竹、太子參、茯苓、蘇子、橘紅、半夏。：冰糖為引，水煎服。
4、牛蒡、連翹、防風、薄荷、生草、竹瀝、荊芥、杏仁、蔞仁、玄參、枳殼。水煎服。
5、板藍根50克，生地50克，寸冬20克，知母20克，桑葉20克，桔梗15克，蟬退15克。水煎服，每日1劑，日服3次。
宣肺止咳的護理方法
1、平衡飲食。俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安。”飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜如白菜、蘿卜、西紅柿，蔬菜中含有多種維生素，有利于機體代謝功能的修復;豆類制品含優(yōu)質(zhì)蛋白，能補充由于炎癥時機體損耗的組織蛋白，且無增痰助濕之弊。還可適當增添少量瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物;菜肴要避免過咸，盡量以蒸煮為主。
2、調(diào)節(jié)室溫。溫度過高或過低，都容易減弱孩子的抵抗力，影響病情的恢復。所以要及時調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，最好控制在25℃～28℃。
3、保暖適度。要根據(jù)氣候變化給孩子適當增減衣服，不宜穿得過多。因為保暖太過，會使孩子體溫調(diào)節(jié)能力下降，抵抗力降低，反而不利于咳嗽的恢復。
在進行宣肺止咳的時候，大家一定要注意自己的飲食以及生活起居習慣，對那些會導致病情加重的事情千萬不要做。多吃一些對肺部好的食物，這樣能夠起到輔助治療的作用。在中藥材上的選擇也要注意，最好事先咨詢一下醫(yī)生。
夏季是一個高溫多雨的季節(jié)，所以是非常容易出現(xiàn)一些潮濕的狀況的，在這樣的情況下，我們的身體就是會出現(xiàn)濕氣的，濕氣對身體健康的危害是非常的大的，那么我們該怎么去除濕氣呢?下面這幾款養(yǎng)生湯品是不錯的選擇。
1、薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。
做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1。5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：我們食用是可以很好的清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。
2、山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤；鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈；臘鴨胗溫水浸泡，洗凈；豬月展肉洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。
3、生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈；腐竹皮浸開；豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈；適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：我們食用是有健脾止瀉、清熱利濕、醒胃的功效。
看了上面的介紹，相信大家對這幾款清熱燥濕的湯品也是有了一些了解了，可以說是非常的滋補的，而且在清熱燥濕的同時，還可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)的，是不可多得的，至于做法，大家不妨多參考上面的做法進行。
貧血會發(fā)生在各個的年齡段中，而且會出現(xiàn)臉色蒼白啊，無力，或者是身體虛弱的等等的一些癥狀。那么如何緩解貧血的呢，吃一些補血的食物，可以起到補氣血的功效和作用，下面的這些湯品具有補血的作用，來看看這些具體的食療方法的介紹。
1.四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：當然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2.三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。紅棗紅豆的搭配具有補血的作用，對于調(diào)理氣血不足有很好的作用和效果。還可以緩解頭暈眼花的情況。
3.云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。這樣的食用方法具有滋陰補血的作用，對于氣血虛弱的情況有改善的效果。
如何補血的呢，上面的這幾款養(yǎng)生的湯品就可以幫助你調(diào)理身體，起到保健養(yǎng)生的作用和效果，如果你經(jīng)常感覺到乏力啊或者是身體虛弱的情況，可能是因為貧血導致的，可以食用一些這樣的養(yǎng)生食譜，具有改善貧血的作用哦，大家可以利用起來。
靈芝大家都很熟悉的吧，是一種 很常見的中藥材的種類之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種可以有保健作用的，而且還可以起到很好的提高免疫力的作用，靈芝可以有很好的食用方法哦，來看看這些靈芝的養(yǎng)生飲品吧，可以預防疾病。
1、靈芝清補湯
原料：靈芝15克，紅棗23克，黨參23克，枸杞子24克，人參須15克，豬排骨300克。鹽適量。
制作方法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘(用布袋裝好，扎口)，再加入排骨，文火煮3小時。撈除布袋，再加鹽調(diào)味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。
功效：清潤提神，健脾開胃。
2、靈芝陳皮老鴨湯
原料：靈芝50克，陳皮1個，老鴨1只，蜜棗2枚
制作方法：先凈老鴨剖洗干凈，去毛、去內(nèi)藏、去鴨尾，斬大件;靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗干凈。然后將以上全部材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續(xù)用中火煲約三小時左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。
功效：靈芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陳皮具仍行氣健脾、燥濕化痰的作用;老鴨肉有滋陰補虛、利尿消腫的作用;蜜棗具有補中益氣、止咳潤補肺腎、化痰平喘的作用。靈芝和鴨肉一起吃的話可以有很好的利尿消種的作用，還可以有滋陰補虛的效果的哦。
3、靈芝大棗湯
原料：靈芝15~20克，大棗50克，蜂蜜5克。
靈芝的食用方法有哪些
制作方法：靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。
功效：對腫瘤細胞有抑制作用?？煞乐伟┌Y。
關(guān)于靈芝的一些養(yǎng)生的補品，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，開胃健脾預防疾病，是人體所需的營養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
