注意方法養(yǎng)肺 推薦吃這些宣肺化痰
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“注意方法養(yǎng)肺 推薦吃這些宣肺化痰”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
一個(gè)健康的肺部，這是我們身體健康的關(guān)鍵，現(xiàn)在大家對(duì)于肺部健康都會(huì)比較重視，所以說(shuō)大家就會(huì)用各種各樣的方法來(lái)養(yǎng)肺，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，那么具體可以有哪些方法宣肺化痰，這是我們不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
喝水
通過(guò)喝水是可以幫助我們促進(jìn)健康的，特別是可以促進(jìn)我們的肺部健康，而且我們?nèi)绻刻熘辽俸纫簧兄谘杆倥懦龆舅?，刺激腎臟工作。喝水的時(shí)候要注意，少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)，這樣才是最健康的喝水方法，可以幫助我們有效的宣肺化痰。
牛奶
我們?cè)谄綍r(shí)不僅可以多喝水，而且實(shí)際上我們還可以通過(guò)喝牛奶，牛奶是我們大家每天都會(huì)去喝的，而且常食用牛奶，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常喝牛奶的人群。而且我們可以通過(guò)喝牛奶能減少患支氣管炎的煩惱。這是因?yàn)?，牛奶中所含的維生素A可以保護(hù)氣管壁，減少肺部發(fā)炎的機(jī)會(huì)，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多喝些牛奶。
羅漢果
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，其味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。取羅漢果1枚，切碎，用沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個(gè)羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，能起到良好的潤(rùn)肺的功效，在平時(shí)就會(huì)有很多人用各種各樣的方法來(lái)宣肺化痰，而羅漢果無(wú)疑是最佳的選擇，是我們養(yǎng)肺的必要選擇。
通過(guò)合理的飲食來(lái)宣肺化痰，這對(duì)我們的幫助是比較大的，合理的食物可以更好的促進(jìn)我們健康，首先我們就應(yīng)該多喝水，這是潤(rùn)肺養(yǎng)肺的最佳方法，其次我們還可以選擇喝牛奶，這也可以保護(hù)肺部健康，最后推薦的就是羅漢果，也是宣肺化痰的好食物。
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肺部的健康是很重要的，但是在平時(shí)的生活中會(huì)有很多人都抽煙，抽煙的做法非常的不健康，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食來(lái)改善肺部健康才行，那么具體應(yīng)該如何的宣肺化痰，保護(hù)我們的肺部健康，下面就讓我們一起看看吧。
喝綠豆湯
大家對(duì)于自己的肺部健康都是很重視的，我們?cè)谄綍r(shí)就可以吃些綠豆湯，特別是對(duì)于抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，在日常也可以多喝一些綠豆湯，綠豆湯也可以達(dá)到一個(gè)很好的滋陰潤(rùn)肺的效果，對(duì)于緩解很多男性朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙導(dǎo)致自身出現(xiàn)的咳嗽氣喘問(wèn)題治愈功效非常明顯。而且綠豆湯還可以有效地提高自身的腸道消化能力，所以說(shuō)能發(fā)現(xiàn)我們吃些綠豆湯對(duì)健康是有很大幫助的，可以很好的起到宣肺化痰的效果。
堅(jiān)持體育鍛煉
我們還推薦大家長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，這樣的做法也可以有效地達(dá)到一個(gè)清肺的效果，還可以增加自身的肺活量，提高自身的心肺呼吸功能，是可以很好的幫助我們宣肺化痰的，是保護(hù)肺部健康的好方法。而且實(shí)際上這樣的做法還可以每天早晨到室外進(jìn)行一些快走鍛煉，是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方法，呼吸新鮮空氣也可以排出肺部毒素，保護(hù)肺部健康，所以在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能有效的宣肺化痰，是養(yǎng)肺的好選擇。
一個(gè)健康的肺部是很重要的，上面推薦給大家的方法都是非常好的，首先推薦的就是綠豆湯，我們通過(guò)喝綠豆湯可以很好的保護(hù)肺部健康，其而且我們還應(yīng)該注意的就是堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，所以對(duì)上面介紹的方法都是不能錯(cuò)過(guò)的，能夠宣肺化痰。
生活在現(xiàn)在的都市中，由于空氣的污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，這樣的情況對(duì)肺部健康影響是最大的，那么我們?cè)谶@回事應(yīng)該如何化痰止咳，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄屬于落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素，所以說(shuō)葡萄不僅吃起來(lái)味道好，而且我們吃葡萄還可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，是我們促進(jìn)健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃。
豆?jié){
豆?jié){是我們大家都熟悉的，而且豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。再加上豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，所以我們經(jīng)常吃豆?jié){就能夠很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
山藥
山藥是大家最熟悉的藥食同源食物，實(shí)際上山藥屬于多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。而且山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，可以很好的幫助我們化痰止咳。
上面推薦給大家的食物，在平時(shí)的生活中都是不會(huì)陌生的了，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且化痰止咳的效果也是非常強(qiáng)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有咳嗽痰多的問(wèn)題，所以對(duì)上面推薦的幾款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
很多人都會(huì)存在肺部的不適問(wèn)題，特別是對(duì)于經(jīng)常抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，這時(shí)候?qū)Ψ尾康慕】涤绊憰?huì)更大，所以在平時(shí)就需要合理的方法去保護(hù)肺部健康才行，那么具體我們可以吃哪些食物宣肺化痰，解決肺部的問(wèn)題，一起看那看吧。
喝茶
如果我們想要有健康的身體，那么在平時(shí)就需要多喝茶，這是我們保護(hù)肺部健康的一個(gè)方法，而且喝茶這對(duì)我們的健康是有幫助的，而且實(shí)際上我們長(zhǎng)期吸煙，煙中的尼古丁可能會(huì)增加血管中的膽固醇含量，使自身出現(xiàn)血管收縮的問(wèn)題，還可能會(huì)使自身出現(xiàn)動(dòng)脈硬化問(wèn)題。茶葉中富含的單寧可以有效地減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效地防止膽固醇在血管壁上的沉積，降低自身出現(xiàn)動(dòng)脈硬化問(wèn)題的幾率，所以說(shuō)如果我們存在了一些肺部的不適問(wèn)題，那么就要多喝茶。
多吃蔬菜
經(jīng)常吸煙的朋友還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液中硒元素的含量降低，這時(shí)候?qū)】档挠绊懯呛艽蟮?，首先就?huì)導(dǎo)致我們的肺部健康造成影響，而且還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)癌癥問(wèn)題的幾率。多吃一些蔬菜，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的硒元素，同時(shí)還可以補(bǔ)充體內(nèi)的多種微量元素，可以大大提高自身細(xì)胞的抵抗力，保持血管彈性，所以說(shuō)想要讓大家的身體健康，那么在平時(shí)多吃蔬菜就不錯(cuò)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還可以有效的宣肺化痰。
喝茶是我們熟悉的，這是我們補(bǔ)水潤(rùn)燥的好方法，而且還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)宣肺化痰，其次推薦大家的就是吃蔬菜，這也是可以幫助我們宣肺化痰的好選擇，所以說(shuō)想要讓肺部健康，那么在平時(shí)的生活中就要注意這些細(xì)節(jié)才行。
很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理咳嗽咳痰的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肺炎等等的一些疾病出現(xiàn)。所以一定要注意的是選擇一些可以有宣肺化痰的食譜來(lái)吃，這樣的話可以起到調(diào)理的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
一、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克，蜜棗10個(gè)，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水淹沒(méi)山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時(shí)撈起，去皮，用刀剖成6厘米長(zhǎng)。3厘米寬的長(zhǎng)方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤(pán)，上籠蒸1小時(shí)左右，然后取下，翻身入盤(pán)。
3、炒鍋上火，濾入盤(pán)內(nèi)湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補(bǔ)腎潤(rùn)肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無(wú)力，久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。山藥具有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解乏力的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用。
二、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。燕窩和銀耳一起吃，可以有止咳化痰的作用，對(duì)于滋陰去火氣有好處，還可以有緩解肺部感染的作用。
咳嗽咳痰要吃什么食物比較好呢，上面的這些具有宣肺化痰的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰等等的問(wèn)題有改善的作用和效果，同時(shí)也可以有滋陰的作用，不妨試試。
現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，而且還會(huì)因此而導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽痰多等問(wèn)題，在這時(shí)候選擇去吃一些食物來(lái)斂肺平喘就顯得很重要，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物，一起看看斂肺平喘的食物。
蜂蜜
蜂蜜是我們熟悉的食物，是很多人都愛(ài)吃的，在平時(shí)都會(huì)選擇把蜂蜜泡水來(lái)喝，而且由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，都不錯(cuò)的選擇，所以如果想要養(yǎng)肺，那么就可以吃斂肺平喘的蜂蜜。
葡萄
葡萄屬于我們熟悉的水果，吃起來(lái)的味道以及口感都是非常不錯(cuò)的，再加上葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損，這時(shí)候就會(huì)對(duì)肺部的健康造成影響，從而導(dǎo)致咳嗽痰多等情況出現(xiàn)，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以是斂肺平喘的好選擇，我們不妨試試。
想要讓我們的身體健康，那么一個(gè)健康的肺部就是非常關(guān)鍵的，上面推薦的蜂蜜以及葡萄都是非常不錯(cuò)的，我們通過(guò)吃這兩種食物來(lái)養(yǎng)肺，同時(shí)斂肺平喘的也是很強(qiáng)的，特別是對(duì)于一些咳嗽比較頻繁的朋友們來(lái)說(shuō)，這些食物更應(yīng)該多吃。
大家對(duì)于飲食都比較熟悉，通過(guò)合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃些合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會(huì)更強(qiáng)，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來(lái)看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來(lái)吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說(shuō):“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽。”凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)咳嗽的問(wèn)題，那么就應(yīng)該多吃些冬瓜來(lái)改善。
梨子
梨子可以說(shuō)是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強(qiáng)的消痰效果，是能幫助我們保護(hù)肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問(wèn)題。
白蘿卜
除了上面推薦的食物之外，實(shí)際上還可以吃的就是白蘿卜，實(shí)際上這也是非常不錯(cuò)的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應(yīng)戒食，服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯(cuò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，在平時(shí)就需要合理的飲食來(lái)消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問(wèn)題，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。
咳嗽痰多怎么辦?冬季是誘發(fā)呼吸道感染的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病，出現(xiàn)咳嗽等問(wèn)題。如何緩解呢，要正確的去治療，同時(shí)也可以選擇一些化痰作用的食材，可以起到滋陰去火的作用，吃什么呢，下面的這些食材是值得推薦的。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的銀耳具有滋陰清熱的作用，適合肺熱咳嗽的癥狀，而且也可以緩解便秘。
銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳，做法非常簡(jiǎn)單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。銀耳可以和雪梨一起搭配，可以有滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于去火氣止咳化痰有一定的效果。
2、鴨蛋
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚等功效;鴨蛋可以入肺治療肺部疾病，對(duì)于出現(xiàn)的燥熱咳嗽還有咽喉腫痛等等的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到化痰的效果。
3、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。白蘿卜可以清肺，還可以起到順氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽的情況有改善的作用。
化痰的一些食物小編介紹了三種，這些食物都是日常生活中比較常見(jiàn)的，而且食用率比較高的。經(jīng)常吃有好處?？梢猿园滋}卜，鴨蛋，銀耳，這些食物都具有滋陰去火的作用，而且也可以改善體質(zhì)，是不錯(cuò)的化痰的食材，可以利用起來(lái)這些食物。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)有應(yīng)酬或者吸煙等，這對(duì)于我們的肺部會(huì)造成非常大的損傷，所以為了我們的健康，為了我們的肺部健康，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要多吃一些養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，一起來(lái)看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，其實(shí)很多與 呼吸道相關(guān)的疾病都會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜可以很好的滋潤(rùn)呼吸道，而且能夠幫助排便，是我們秋季養(yǎng)生的最佳食材，蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)期吸煙的人肺部會(huì)集聚大量的毒素，是會(huì)使得肺部功能受損，葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
太子參
太子參可以增強(qiáng)我們身體對(duì)于各種有害刺激的防御能力，而且可增強(qiáng)我們身體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。我們經(jīng)常食用蘋(píng)果可以很好的改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，大家在工作之余可以聞聞蘋(píng)果的清香，這樣還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒。
我們?cè)谏钪邢胍B(yǎng)肺就不妨多吃上面的這些食物，除了這些食物，大家也可以多吃銀耳、梨、蓮藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋補(bǔ)身體，而且可以幫助養(yǎng)肺潤(rùn)肺，所以大家不妨多了解一些相關(guān)的做法。
轉(zhuǎn)眼立秋已經(jīng)過(guò)半，秋天離我們不遠(yuǎn)了。入秋之后，天氣雖然變涼快了，但也會(huì)逐漸干燥，人體免疫力也會(huì)隨著下降，如果沒(méi)有很好的身體，這個(gè)時(shí)節(jié)是很容易生病的。初秋時(shí)節(jié)就要開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健工作，這個(gè)時(shí)節(jié)要注重養(yǎng)肺。秋季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問(wèn)題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢？以下這些食療方可以試試，下面跟小編去看看吧！
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰
材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
2、無(wú)花果飲--滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。藥物：無(wú)花果2至4粒。將無(wú)花果洗凈切開(kāi)，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤(rùn)祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
4、涼拌白菜胡蘿卜絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
現(xiàn)在我們生活的環(huán)境是比較差的，特別是空氣比較差，再加上干燥的天氣，這對(duì)我們的肺部健康影響就是非常大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)養(yǎng)肺的方法才行了哦，那么具體我們可以吃哪些食物來(lái)幫助自己養(yǎng)肺是比較好的呢，一起看看吧。
柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)以及蜂蜜，用小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部，是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不妨試試哦。
蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是很適合去吃的了，經(jīng)常的去吃蘋(píng)果，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部健康，對(duì)于我們的精神也是很有好處的哦。
梨
梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就可以幫助我們改善肺部的健康，起到養(yǎng)肺的神奇功效了哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，在生活中我們經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部的健康，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦，能夠起到極強(qiáng)的養(yǎng)生作用，所以就非常推薦大家去吃這些食物了。
水果是我們大家都熟悉的，也是在平時(shí)都不會(huì)陌生的，在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常的去吃些水果，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，能夠補(bǔ)充我們所需要的維生素，而且還可以通過(guò)水果來(lái)養(yǎng)肺，那么吃哪些水果能夠潤(rùn)肺化痰，下面就讓我們一起看看吧。
葡萄
葡萄是我們大家每個(gè)人都會(huì)喜歡吃的水果了，而且葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。所以對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)葡萄都是非常適合去吃的，而且葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，而且如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開(kāi)，就可以很好的幫助我們開(kāi)胃。不過(guò)由于葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。
蘋(píng)果
蘋(píng)果同樣是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)去吃到的水果，而且由于蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。是能夠有效的幫助保護(hù)血管健康的，而且對(duì)消化不良所致腹瀉，可用蘋(píng)果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋(píng)果，用開(kāi)水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次，經(jīng)常的吃些蘋(píng)果還可以很好的潤(rùn)肺化痰。
多吃些水果來(lái)潤(rùn)肺化痰，這對(duì)我們的健康是有幫助的，可以很好的促進(jìn)我們的肺部健康，現(xiàn)在不少人都會(huì)有咳嗽痰多的情況，在這時(shí)候就需要多吃水果來(lái)改善，葡萄和蘋(píng)果都是我們熟悉的，經(jīng)常吃就可以有效的養(yǎng)肺，大家不要錯(cuò)過(guò)。
如果我們的肺部出現(xiàn)了問(wèn)題的話，就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀缀韲道锩嬗刑?，?huì)感覺(jué)到非常難受。所以這個(gè)時(shí)候用中醫(yī)治療的話，可以選擇宣肺化痰的方法。下面小編為大家整理了一些宣肺化痰的方劑，希望可以幫助到大家。
宣肺化痰是什么意思
治療學(xué)術(shù)語(yǔ)。化痰法之一。治療外感風(fēng)寒，痰涎壅肺的方法。癥見(jiàn)胸悶，鼻塞喉癢，咳嗽痰多，舌苔薄白等，由風(fēng)寒外束，肺氣不宣所致。用麻黃、蟬衣、杏仁、桔梗、辛夷、白芥子、皂莢等宣肺化痰，方如華蓋散。
宣肺化痰的食物有哪些
宣肺化痰的食物有很多，例如梨、白蘿卜、川貝、枇杷等，都是有著很好的宣肺化痰的效果的。
宣肺化痰吃什么水果蔬菜
宣肺化痰可以多吃一些白色的含有水分多的水果以及蔬菜，可以起到一定的緩解效果。
宣肺化痰的食療方推薦
梨子川貝
將梨子削皮，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。
羅漢果柿餅
羅漢果1個(gè)，柿餅15克，水煎服食。
蘿卜汁
選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克，洗凈不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2-3調(diào)羹，擱置一夜，即有溶出的蘿卜汁，頻頻飲服，或也可用鮮蘿卜與荸薺各500克，洗凈后一并搗汁或榨取汁水服用。
宣肺化痰的中藥方劑
1、蘇葉6g、杏仁9g、制半夏6g、茯苓10g、甘草3g、前胡6g、桔梗6g、枳殼6g、橘皮6g、生姜6g、大棗3枚。具有疏風(fēng)解表，宣肺化痰之功效。
2、炙麻黃9克，細(xì)辛9克，射干9克，生石膏24克，五味子9克，炙甘草9克，法半夏9克。功能主治：宣肺化痰，平喘止咳。
3、前胡4兩，蘇葉4兩，半夏4兩，桔梗3兩，枳殼3兩，陳皮3兩，黨參2兩，茯苓2兩，葛根1兩半，黃芩2兩，木香8錢(qián)，甘草8錢(qián)。制法：上為細(xì)末，水泛為丸，如梧桐子大，裝袋或貯于瓷壇。功能主治：解表寧嗽，宣肺化痰。
4、川貝母15克、灸麻黃5克、桑白皮6克、葶藶子5克、蜂蜜適量。制法：將川貝母、灸麻黃、桑白皮、葶藶子曬干或烘干后，一同放入碾槽內(nèi)，碾成細(xì)末備用。每次按用量，用溫?zé)崦厶撬{(diào)勻即可。功能主治：宣肺化痰，止咳。
5、前胡12克，杏仁9克，桑葉12克，知母12克，麥冬9克，黃芩9克，銀花15克，款冬花15克，枇杷葉12克，桔梗9克，甘草6克。功能主治：清熱化痰，宣肺利氣。
宣肺化痰的按摩方法
按摩太淵穴
按摩手法：用手拇指端按在太淵穴處，由輕漸重地先掐后揉36次為一遍，每次按摩2-4遍即可。
按摩豐隆穴
取穴方法1：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。
取穴方法2：指小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。
按摩手法1：用拇指或中指端揉之或按壓，約1～3分鐘。
按摩手法2：按揉豐?。河媚粗噶_紋面在豐隆穴上做環(huán)形揉動(dòng)，次數(shù)：20-50次。
按摩天突穴
天突穴屬任脈，陰維脈與任脈之交會(huì)穴。穴位位于胸骨上窩，穴深部是氣管。氣管上連咽喉，下通于肺，屬于肺系。正因?yàn)樘焱谎ㄎ挥诜蜗抵屎硪?，因此刺激天突穴可以起到宣肺氣、利氣道、化痰濁而止咳平喘。此外，天突穴還可以治療咽喉腫痛、失音嘶啞等病癥。
中醫(yī)上宣肺化痰的方法有很多了，包括中藥方劑、穴位按摩以及食療，這些都是幾乎不會(huì)有副作用的方法了，大家可以放心的使用。如果大家身邊也有人有痰多的煩惱的話，也可以將這些中藥方推薦給他，幫助他解除煩惱。
如果我們的肺部出現(xiàn)了不適的情況，那么在平時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肺部的健康受到影響，在這時(shí)候就必須要通過(guò)合理的食物來(lái)養(yǎng)肺才行，特別是納氣平喘，這是能夠改善咳嗽問(wèn)題的，那么具體哪些中藥材能夠納氣平喘，幫助養(yǎng)肺，一起看看吧。
川貝
川貝是非常不錯(cuò)的一種中藥材，也是我們熟悉養(yǎng)肺中藥材，川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時(shí)服用。而且很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時(shí)取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服，這樣就能夠更好的解決川貝。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內(nèi)，是可以很好的納氣平喘，對(duì)我們健康有幫助。
玉竹
玉竹是非常不錯(cuò)的一種中藥材，可以幫助我們很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。而且玉竹是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)就可以經(jīng)常的用到，玉竹可以用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥，而且玉竹的納氣平喘效果也不錯(cuò)，是養(yǎng)肺的優(yōu)質(zhì)選擇。
通過(guò)中藥材來(lái)納氣平喘，這是效果很好的，上面推薦的這幾款中藥材是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適問(wèn)題，特別是咳嗽的情況是非常讓人煩惱的，所以上面推薦的幾款中藥材就不應(yīng)該少，在平時(shí)泡水喝就完全可以。
