咳嗽咳痰不要怕 推薦宣肺化痰食譜
人群養(yǎng)生化痰的食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“咳嗽咳痰不要怕 推薦宣肺化痰食譜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理咳嗽咳痰的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肺炎等等的一些疾病出現(xiàn)。所以一定要注意的是選擇一些可以有宣肺化痰的食譜來(lái)吃，這樣的話可以起到調(diào)理的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
一、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克，蜜棗10個(gè)，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水淹沒(méi)山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時(shí)撈起，去皮，用刀剖成6厘米長(zhǎng)。3厘米寬的長(zhǎng)方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時(shí)左右，然后取下，翻身入盤。
3、炒鍋上火，濾入盤內(nèi)湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補(bǔ)腎潤(rùn)肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無(wú)力，久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。山藥具有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解乏力的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用。
二、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。燕窩和銀耳一起吃，可以有止咳化痰的作用，對(duì)于滋陰去火氣有好處，還可以有緩解肺部感染的作用。YS630.CoM
咳嗽咳痰要吃什么食物比較好呢，上面的這些具有宣肺化痰的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰等等的問(wèn)題有改善的作用和效果，同時(shí)也可以有滋陰的作用，不妨試試。
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很多的中國(guó)藥材都有治療疾病的作用，不知道大家是否有過(guò)咳嗽啊或者是咽喉不舒服的情況呢，有很多人由于上火啊或者是感染導(dǎo)致肺部功能差的問(wèn)題，那么咳嗽咳痰怎么去調(diào)理呢，一些中藥材可以治療疾病，來(lái)看看這些宣肺化痰的藥材吧。
麥冬
甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)?？梢责B(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。
川貝
川貝其性涼，甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。川貝母是潤(rùn)肺止咳的名貴中藥材，應(yīng)用歷史悠久，療效顯著，川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺。川貝可以有入肺的作用，對(duì)于止咳平喘化痰有好處，而且還可以緩解各種類型的咳嗽。
西洋參
西洋參，其實(shí)又叫做洋參、花旗參。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功?！侗静輳男隆费云洌骸把a(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜?！背酥?，西洋參有助于靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等。西洋參對(duì)虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津傷、咽干口渴以及煙酒過(guò)多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋參的食法多種多樣，無(wú)論是煲湯還是泡水，可謂藥食相宜。西洋參可以有去火的作用，對(duì)于緩解疲勞啊還有清熱解毒潤(rùn)燥是有好處的，還可以緩解疲勞、
吃什么可以緩解咳嗽咳痰，上面的這些中藥材就是你不二的選擇了，可以有宣肺化痰的作用，對(duì)于去肺火啊還有生津有好處，還可以緩解疲勞，對(duì)于緩解各種類型的咳嗽都是有調(diào)理作用的，大家可以利用起來(lái)哦、
換季的時(shí)候大家都會(huì)因?yàn)槔淇諝獾挠绊憣?dǎo)致一些受寒的情況出現(xiàn)，最長(zhǎng)出現(xiàn)的就是咳嗽咳痰的問(wèn)題，出現(xiàn)上火感冒疾病，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候一定要選擇一些滋陰潤(rùn)肺的食物來(lái)幫助我們得到很好的改善體質(zhì)的作用，下面的這些食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果。
紅棗補(bǔ)血飯
原料:大米200克,紅棗20只,黑芝麻25克。做法:大米淘洗凈,拌入洗凈拍碎的紅棗,加適量水燜煮成飯,開鍋時(shí)攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，特別是對(duì)于氣血虛弱病后的人群有調(diào)理的作用，還能有潤(rùn)肺滋補(bǔ)的作用，可以緩解咳嗽肺部炎癥有好處。
芝麻核桃酪
原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖適量。做法:三料分別用文火炒香,碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次,各取三、四匙,加適量水煮成糊狀，用冰糖調(diào)味即可。這樣的食譜可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解煩躁不安，咳嗽還有腎虛的情況有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
甜杏鴨梨飲
原料:甜杏仁10克,鴨梨1只,冰糖少許。做法:將甜杏仁用溫水泡后去皮尖,鴨梨去皮核,洗凈切成片,冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量用小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，具有很好的潤(rùn)肺滋陰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的情況有改善的作用。
上面的這些具有滋陰潤(rùn)肺作用的食療方法，大家都知道了，這些食譜具有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以提高人體免疫力，如果你也經(jīng)常有咳嗽咳痰的問(wèn)題，這些食譜不僅可以有效的去緩解，還能提高體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰有一定的好處。
如果經(jīng)?？人钥忍担欢ㄒ鹬匾?，積極的去治療，這樣可以減少一些肺部疾病的發(fā)生。如何化痰止咳?可以選擇一些治療咳嗽的食物，吃什么?比如說(shuō)橘子，梨，還有一些涼性的水果都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些水果的介紹。
不妨吃點(diǎn)橘子
如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。
橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過(guò)敏的功效。橘子可以有清熱解毒止咳的作用，對(duì)于祛痰有好處，還可以起到預(yù)防支氣管疾病的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有一定的好處。
可以吃點(diǎn)梨
處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。《本草綱目》曾記載，梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。這是因?yàn)?，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點(diǎn)枇杷，因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能?zhèn)咳祛痰。吃梨可以有潤(rùn)肺的作用，可以和川貝一起吃，可以起到化痰止咳的作用，還可以有涼血瀉火的功效。
應(yīng)多吃寒涼性的水果
體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。這些食物都屬于寒涼性的食物，可以有滋陰去火的作用，而且也可以有化痰止咳的功效。
經(jīng)?？人钥忍档脑?，上面的這些具有化痰止咳的水果，可以經(jīng)常吃，可以起到滋陰去火的作用，比如說(shuō)梨，川貝，橘子，柿子，還有西瓜等等，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以有化痰止咳的效果。
很多人都會(huì)存在肺部的不適問(wèn)題，特別是對(duì)于經(jīng)常抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，這時(shí)候?qū)Ψ尾康慕】涤绊憰?huì)更大，所以在平時(shí)就需要合理的方法去保護(hù)肺部健康才行，那么具體我們可以吃哪些食物宣肺化痰，解決肺部的問(wèn)題，一起看那看吧。
喝茶
如果我們想要有健康的身體，那么在平時(shí)就需要多喝茶，這是我們保護(hù)肺部健康的一個(gè)方法，而且喝茶這對(duì)我們的健康是有幫助的，而且實(shí)際上我們長(zhǎng)期吸煙，煙中的尼古丁可能會(huì)增加血管中的膽固醇含量，使自身出現(xiàn)血管收縮的問(wèn)題，還可能會(huì)使自身出現(xiàn)動(dòng)脈硬化問(wèn)題。茶葉中富含的單寧可以有效地減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效地防止膽固醇在血管壁上的沉積，降低自身出現(xiàn)動(dòng)脈硬化問(wèn)題的幾率，所以說(shuō)如果我們存在了一些肺部的不適問(wèn)題，那么就要多喝茶。
多吃蔬菜
經(jīng)常吸煙的朋友還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液中硒元素的含量降低，這時(shí)候?qū)】档挠绊懯呛艽蟮?，首先就?huì)導(dǎo)致我們的肺部健康造成影響，而且還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)癌癥問(wèn)題的幾率。多吃一些蔬菜，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的硒元素，同時(shí)還可以補(bǔ)充體內(nèi)的多種微量元素，可以大大提高自身細(xì)胞的抵抗力，保持血管彈性，所以說(shuō)想要讓大家的身體健康，那么在平時(shí)多吃蔬菜就不錯(cuò)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還可以有效的宣肺化痰。
喝茶是我們熟悉的，這是我們補(bǔ)水潤(rùn)燥的好方法，而且還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)宣肺化痰，其次推薦大家的就是吃蔬菜，這也是可以幫助我們宣肺化痰的好選擇，所以說(shuō)想要讓肺部健康，那么在平時(shí)的生活中就要注意這些細(xì)節(jié)才行。
得了肺部疾病一定要積極的去治療，這樣的話可以減少一些肺部感染或是癥狀的發(fā)生。如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的問(wèn)題，可以選擇一些食療的小偏方來(lái)改善。來(lái)看看這些具有宣肺化痰的食譜，可以有預(yù)防和治療肺部疾病的作用和效果。
1、杏仁10克(去皮尖)打碎，鴨梨一個(gè)洗凈，切塊，去核，兩者加水同煮，至梨熟時(shí)加入冰糖，取其頻食飲，可治肺熱咳嗽。杏仁可以有去火的作用，和鴨梨一起吃，可以起到宣肺化痰的效果。
2、無(wú)花果30克，冰糖適量，共煮，每日1次，連服3-5天可治肺熱咳嗽。
3、香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖適量，蒸熟食用，每日1-2次，連服數(shù)日可治肺燥咳嗽。這個(gè)小片可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有好處。
4、將25克的百合用清水浸泡1夜，次日連同清水一同倒入砂鍋內(nèi);再加半碗清水煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，加入去皮切成塊的雪梨、冰糖，再煮30分鐘，服之可治肺虛咳嗽。百合可以去火，還可以止咳，對(duì)于出現(xiàn)的肺部虛弱導(dǎo)致的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用和效果。
5、銀耳15克，百合10克，冰糖適量，加水小火久燉后服，可治干咳。
6、生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖用開水沖飲，主治夜嗽不止，咳嗽無(wú)痰。
宣肺化痰的一些食譜小偏方，上面介紹了幾種，如果你也有經(jīng)?？人钥忍档膯?wèn)題，這些小偏方，不僅可以有潤(rùn)肺的作用，而且也可以有預(yù)防和治療肺部疾病的作用和效果，所以這樣的食療小偏方是不錯(cuò)的選擇。宣肺化痰的食譜，不妨試試，經(jīng)常吃可以讓你遠(yuǎn)離肺病。
一個(gè)健康的肺部，這是我們身體健康的關(guān)鍵，現(xiàn)在大家對(duì)于肺部健康都會(huì)比較重視，所以說(shuō)大家就會(huì)用各種各樣的方法來(lái)養(yǎng)肺，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，那么具體可以有哪些方法宣肺化痰，這是我們不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
喝水
通過(guò)喝水是可以幫助我們促進(jìn)健康的，特別是可以促進(jìn)我們的肺部健康，而且我們?nèi)绻刻熘辽俸纫簧兄谘杆倥懦龆舅?，刺激腎臟工作。喝水的時(shí)候要注意，少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)，這樣才是最健康的喝水方法，可以幫助我們有效的宣肺化痰。
牛奶
我們?cè)谄綍r(shí)不僅可以多喝水，而且實(shí)際上我們還可以通過(guò)喝牛奶，牛奶是我們大家每天都會(huì)去喝的，而且常食用牛奶，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常喝牛奶的人群。而且我們可以通過(guò)喝牛奶能減少患支氣管炎的煩惱。這是因?yàn)椋Ｄ讨兴木S生素A可以保護(hù)氣管壁，減少肺部發(fā)炎的機(jī)會(huì)，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多喝些牛奶。
羅漢果
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，其味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。取羅漢果1枚，切碎，用沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個(gè)羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，能起到良好的潤(rùn)肺的功效，在平時(shí)就會(huì)有很多人用各種各樣的方法來(lái)宣肺化痰，而羅漢果無(wú)疑是最佳的選擇，是我們養(yǎng)肺的必要選擇。
通過(guò)合理的飲食來(lái)宣肺化痰，這對(duì)我們的幫助是比較大的，合理的食物可以更好的促進(jìn)我們健康，首先我們就應(yīng)該多喝水，這是潤(rùn)肺養(yǎng)肺的最佳方法，其次我們還可以選擇喝牛奶，這也可以保護(hù)肺部健康，最后推薦的就是羅漢果，也是宣肺化痰的好食物。
很多人出現(xiàn)肺部疾病，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理?除了選擇正確的一些治療以外，可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理，效果也是很不錯(cuò)的。如何緩解咳嗽咳痰的問(wèn)題。上面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法可以試試，效果不錯(cuò)，還可以有緩解癥狀的作用。
杏仁粒大米茶
做法：杏仁120克，大米30克，白糖150克。杏仁用開水浸泡15分鐘;大米冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，再加入白糖，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，熄火悶5分鐘即可。
功效：適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。杏仁和大米一起泡茶，可以有滋陰去火的作用，而且也可以緩解肺熱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的一些癥狀。
百合燉鴨
做法：鴨子、百合、芡實(shí)、姜。將百合和芡實(shí)洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：百合味甘微苦，有補(bǔ)益心肺、清心安神的作用;鴨肉味甘微寒，有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤(rùn)可口，清肺潤(rùn)肺、利氣止咳。此湯也適宜長(zhǎng)期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。百合和鴨肉一起吃，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有好處，還有清肺熱的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
百合冬花飲
做法：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加進(jìn)冰糖，飲水食百合。
功效：合適秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見(jiàn)有痰者，對(duì)支氣管炎、哮喘可作輔助治療。百合可以有去火的作用，和款冬花一起搭配，可以有去火氣止咳的功效。
如何緩解咳嗽咳痰的問(wèn)題，上面介紹了相關(guān)的一些食譜，這些食譜可以起到滋陰的作用，食物相互搭配可以有潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有緩解癥狀的效果。如果你也有這些癥狀，不妨試試這些食譜吧，可以有很好的解毒清熱的功效。
對(duì)于經(jīng)常由于風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽的問(wèn)題，不要擔(dān)心，選擇對(duì)了養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以讓你輕松的得到很好的調(diào)理，咳嗽怎么辦?下面的這些具有潤(rùn)肺止咳的養(yǎng)生湯品可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，而且也可以有保健的作用，來(lái)看看這些食療的制作方法。
枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。枇杷葉具有止咳的作用，還可以去火氣，和蜜棗搭配煮湯，可以有潤(rùn)肺止咳的效果，適合經(jīng)?？人缘娜巳?。
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。
杏仁川貝燉瘦肉
杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。這樣的方法可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題有調(diào)理的作用，而且也可以清熱解毒，適合痰多咳嗽，干咳等等的一些癥狀。
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
經(jīng)?？人栽趺崔k?可以選擇上面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，具有調(diào)理肺部疾病的作用，還可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，比如說(shuō)上面介紹的杏仁，川貝，枇杷，等等這些食材要懂得相互搭配，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的目的，不妨試試。
