多喝茶可以清肺 推薦這些養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《多喝茶可以清肺 推薦這些養(yǎng)生茶》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道喝茶是有好處的，通過(guò)喝茶對(duì)我們的健康是有幫助的，可以很好的起到清肺的效果，不過(guò)現(xiàn)在很多人都對(duì)喝茶的情況不太了解，那么具體我們應(yīng)該如何通過(guò)喝茶來(lái)促進(jìn)健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看哪些茶能清肺。
西洋參茶
對(duì)于肺部存在問(wèn)題的朋友們來(lái)說(shuō)，這時(shí)候就容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。而且我們一旦出現(xiàn)了肺部的問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津，對(duì)于我們肺部不太健康的朋友們來(lái)說(shuō)，就可以通過(guò)喝西洋參茶來(lái)清肺。同時(shí)還可以通過(guò)飲用西洋參茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護(hù)心血管和神經(jīng)中樞。
蜂蜜柚子茶
實(shí)際上在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。同時(shí)柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善呼吸道、咽喉和食道的健康。柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康，這樣的方法就能夠很好的幫助我們促進(jìn)肺部的健康，是清肺的一個(gè)好選擇，而且我們飲用此茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題，所以大家是可以通過(guò)這樣的茶來(lái)養(yǎng)生。
上面給大家推薦大家ik養(yǎng)生茶，這對(duì)我們的健康是有幫助的，能夠很好的改善肺部的幫助，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在肺部的一些問(wèn)題，那么在平時(shí)就需要合理的方法去進(jìn)行養(yǎng)生才行，上面推薦給大家的幾款養(yǎng)生茶都很不錯(cuò)，而且還可以清肺。
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現(xiàn)如今，通過(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)生保健的做法，在生活中是受到了許多養(yǎng)生人士的青睞的，而選準(zhǔn)茶且喝對(duì)茶的話，還能夠起到延年益壽的功效，因此，本文特為大家推薦三款長(zhǎng)壽養(yǎng)生茶，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
菊花茶
由菊花和茶葉通過(guò)加工制成，有較為顯著的祛病保健作用，四季皆可服用。菊花品種繁多，用作茶茗的則多為白菊花。白菊花具有疏風(fēng)、明目、解毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，白菊花濃縮水煎劑治療冠心病、心絞痛顯效率為43.3%,還有明顯的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流量的作用。
茶葉，性微甘，微寒，芳香辛散，清熱而不傷陽(yáng)，辛開(kāi)而不傷陰，有醒胃悅脾之妙，且能破熱氣，除瘴氣，蕩滌腸胃一切垢膩。茶葉中所含咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，茶堿能擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈。此外，茶葉還有利尿、殺菌等作用?？傊?，經(jīng)常和適量飲用菊花茶，能起到防病保健的作用。誠(chéng)可謂兩朵菊花一撮茶，清肝明目有壽加.
五加茶
刺五加是與人參同科屬的多年生草本植物，因其功效似人參，故又稱五加參?！睹t(yī)別錄》記述刺五加有補(bǔ)中益精，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)意志的功效。故古人有寧得一把五加，不要金玉滿車(chē)之說(shuō)。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，刺五加能增強(qiáng)免疫功能，增加血流量，改善心、腦的供血狀態(tài)，還有調(diào)整血壓的作用。對(duì)性功能減退、陽(yáng)痿早泄等癥亦有很好的治療作用。刺五加可單味水煎當(dāng)茶飲，亦可取生藥200克，浸好酒1000毫升，10日后服用，每服15~35毫升，每日1次。常服可使中老年人身體強(qiáng)壯，顏面潤(rùn)澤。
決明茶
決明子為豆科植物決明的成熟種子?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，并言其能治諸眼疾，久服益精光，輕身.我國(guó)古時(shí)有一位老人，因常飲決明茶而眼明體健，因此還作詩(shī)詠贊曰愚翁八十目不瞑，日書(shū)蠅頭夜點(diǎn)星。并非生得好眼力，只緣長(zhǎng)年食決明。
決明子含大黃素、決明素、大黃酚等物質(zhì)，對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，可治療白內(nèi)障、青光眼、眼結(jié)膜炎等。凡肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤腫痛、羞明多淚等證，用之皆有良效。決明子還可用于熱結(jié)便秘和腸燥便秘。
決明子還有抑制葡萄球菌生長(zhǎng)及收縮子宮作用，并有降低血清膽固醇與降血壓的功效，對(duì)防治血管硬化與高血壓病有一定療效，適合中老年人長(zhǎng)期服用。
決明子內(nèi)服外用均佳，外用可消腫毒，熱敷太陽(yáng)穴治頭痛，貼百會(huì)穴治頭風(fēng)、鼻衄作枕用，治頭風(fēng)，明目安眠。內(nèi)服代茶飲尤佳。決明茶制作方法如下將揀凈的決明子微火炒之，用鏟勤翻動(dòng)，炒至嫩黃色為度。沏茶時(shí)，取20克置于茶杯中，用開(kāi)水沖浸，與泡茶相似。20分鐘后，茶色由淡黃漸深，有香味溢出。再次沖水時(shí)，則呈深黃色，濃如琥珀，芬芳沁人。
人們通過(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)生益壽是一種可行的方法，而不同的茶葉其所具有的功效作用是有差別的，本文所提到的決明子茶、五加茶和菊花茶這三種茶飲，是人們可選擇的能夠有效延長(zhǎng)壽命的養(yǎng)生茶。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙是最有效降低煙毒危害的做法，但很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶！那么吸煙喝什么茶清肺呢？以下13款清肺茶給你的肺部細(xì)心的呵護(hù)，有效降低吸煙危害！
吸煙喝什么茶清肺？
喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來(lái)出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。
因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。下面為您介紹13款適合吸煙者清肺的養(yǎng)生茶！
1、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
3、羅漢果茶
果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.1738.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
4、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
5、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)?。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
6、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買(mǎi)，治療胸悶，并且有效的幫助人體開(kāi)胃。
7、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
8、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對(duì)咽喉不適的人們來(lái)說(shuō)，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過(guò)了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
9、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
10、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
11、枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果！配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。
12、橄攬海蜜茶
取綠茶和橄欖各3g，加上胖大海3顆，可先將橄欖沖泡一段時(shí)間后再放入其他材料，沖泡15分鐘后加上一勺蜂蜜調(diào)味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以對(duì)咽喉干燥不適、慢性咽炎、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。
13、桔紅茶
此茶有潤(rùn)肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。又因茶葉有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。取桔紅36克、綠茶5克，用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常用眼的話，會(huì)感覺(jué)到視力的模糊，視力下降等等的一些癥狀出現(xiàn)，所以說(shuō)保護(hù)眼睛是我們要做的，什么樣的方法可以有保護(hù)視力的作用?下面的這些具有清肝明目的養(yǎng)生茶品可以有保護(hù)眼睛的作用，原來(lái)喝茶也能清肝明目，來(lái)看看。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
配方：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、可以有效的預(yù)防脂肪肝的作用，而且也可以有滋陰養(yǎng)肝的功效，對(duì)于明目有好處，而且是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生飲品，適合經(jīng)常用眼的人群飲用。
玫瑰菊花茶
配方：
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效：
瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。而且這樣的養(yǎng)生茶品也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于保護(hù)血管有好處，同時(shí)也可以有緩解皮膚干枯的作用，對(duì)于皮膚上的黑斑有調(diào)理的作用。
枸杞茶
功效作用：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。而且如果長(zhǎng)期飲用的話，對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)有抗疲勞的作用，而且也可以緩解眼睛不適。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
清肝明目的一些養(yǎng)生茶品，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的茶品可以有滋陰去火的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟，明目有好處，特別是一些經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)一定是不二的選擇，而且也可以有清肝明目的功效，大家不妨試試。
夏季喝什么？喝茶要根據(jù)自己的體質(zhì)，因人而異，下面就一起和小編一起找找自己喜歡的適合自己的茶吧！
專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
1 荷葉飲
配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用
功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開(kāi)胃。
2 山楂金銀決明子茶
配方：生山楂5g、金銀花2g 決明子8g
用法：沸水沖泡、泡淡為止
功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，決明子有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。
二、體態(tài)豐盈，贅肉增多
天氣一熱，大多數(shù)女孩子都會(huì)冒出一個(gè)念頭，要減肥了。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都太難堅(jiān)持了，還是喝點(diǎn)健康的減肥茶吧，一來(lái)能夠起到減肥的作用，二來(lái)對(duì)身體還有好處，一舉兩得。
3 減脂茶
配方：炒麥芽3g、決明子7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水沖泡，泡淡為止
功效：炒麥芽開(kāi)胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。
三、膚色暗沉，黯淡無(wú)光
女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內(nèi)養(yǎng)外還是必不可少的?，F(xiàn)在工作和生活壓力越來(lái)越大，而且隨著年齡變大，有些營(yíng)養(yǎng)成分跟不上就造成體質(zhì)不好從而直接導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。
4 亮膚茶
配方：當(dāng)歸3g、西洋參片1g（去年冬天喝過(guò)）
用法：直接用沸水沖泡
功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便的功能，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。
四、身體消瘦，容易過(guò)敏
手心腳心常常會(huì)發(fā)熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節(jié)容易過(guò)敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會(huì)覺(jué)得干燥，這說(shuō)明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過(guò)滋陰的方法來(lái)改善這種狀況。
5 麥冬茶
配方：麥冬20粒、百合10克
用法：直接用沸水沖泡
功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。
四、夏季保健涼茶
以下幾款涼茶是需要煮沸后飲用的
6 陳皮茶
將陳皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。（以前試過(guò)）
7、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
8、西瓜皮涼茶
很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
9、薄荷涼茶
到中藥鋪買(mǎi)回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
五、道家養(yǎng)生茶的幾個(gè)方子
10、枸杞防暑茶
原料：枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g.
做法：把所有原料放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
功效：補(bǔ)肺生津，治暑熱煩渴。
養(yǎng)生常識(shí)：薄荷涼，具有發(fā)散體熱功效；五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，用于體虛多汗、失眠多夢(mèng)者，能安神醒腦，提高工作效率。
11、苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：清熱，降血壓。
養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內(nèi)將毒素排出。
12、金銀甘草茶
原料：金銀花、金石斛各10 g,甘草6 g.
做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效：清熱解毒，可治尿道感染。
養(yǎng)生常識(shí)：金銀花有清熱解毒、殺菌功效；金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤(rùn)作用；可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。
13、復(fù)方烏梅茶
原料：烏梅10 g,五味子5 g,紅棗3顆，茶葉2g.
做法：所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效：生津止渴，清燥保健。
養(yǎng)生常識(shí)：五味子具有潤(rùn)肺、止咳功效；烏梅味甘，有潤(rùn)肺、止咳功能；紅棗可補(bǔ)中益氣、生津安眠。
14、菊芍飲
原料：菊花、金銀花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。
作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml熱開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘?jiān)?，加入白糖調(diào)勻，即可飲用。
功效：清熱解毒，消暑生津。
養(yǎng)生常識(shí)：菊花、金銀花有保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對(duì)于咽喉腫痛有清熱作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。
薄荷茶
清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯(cuò)的飲品。
【材料】 干薄荷四錢(qián)、冰糖、綠茶少許。
【作法】 （1） 鍋內(nèi)加兩千西西的水燒開(kāi)，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。
（2） 干薄荷葉可在中藥材和西洋花草店買(mǎi)到，如果你有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是一錢(qián)薄荷茶配五百西西的水。
冬瓜茶
這是一道眾所皆知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養(yǎng)生茶。但是市面販?zhǔn)鄣亩喜璐蠖嗍且蕴蔷珶捴疲蝗缱灾频木?。它的作法很?jiǎn)單，煉制好的冬瓜茶，無(wú)論冷飲、熱喝，喝甜、喝堿皆可自由添添加加，十分有趣。
【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內(nèi)加水一千六百西西，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可。
玫瑰普洱茶
一般人飲茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸燜、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發(fā)怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不錯(cuò)。
【材料】 玫瑰茶兩錢(qián)、普洱茶適量、蜂蜜隨個(gè)人口味增減。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
天麻川芎茶
這道飲品有醒腦清神的療效；尤其是對(duì)頭痛、頸部酸痛和偏頭痛有幫助。用腦過(guò)多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷熱、甜堿隨意），有助于思緒清明，防止頭痛。
【材料】 天麻兩錢(qián)、川芎兩錢(qián)。
【作法】 天麻和川芎清洗干凈，放入燉盅或蓋碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分鐘。
薄荷養(yǎng)生茶
制作：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼時(shí)飲用。
功用：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來(lái)，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果；蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的茶飲，和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但補(bǔ)氣、緩解疲勞的效果稍遜，可以根據(jù)自己疲乏或暑熱的程度來(lái)選擇飲用。
洋參養(yǎng)身茶
制作：西洋參8~15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的開(kāi)水沖泡即可。
功用：補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。
竹葉青養(yǎng)生茶
制法：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
功用：清暑，祛濕，利尿。市場(chǎng)上有售竹葉茶，《本草綱目》上說(shuō)它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
辛涼養(yǎng)生茶
制法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。
功用：這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>
木瓜養(yǎng)生茶
制作：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。
功用：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食、驅(qū)蟲(chóng)、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
龍井菊花茶
制作：龍井茶葉4克、菊花7克，茶具中先倒入600毫升沸水，然后放入茶材，燜數(shù)分鐘即可飲用。
功用：外清暑熱，內(nèi)清體熱。龍井香氣持久，可以舒緩情緒，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的功效。這款茶飲可以驅(qū)除外界的暑熱，同時(shí)發(fā)散體內(nèi)的燥熱，安撫炎熱天氣的煩躁情緒。
夏季美容養(yǎng)生茶
1. 蜂蜜大棗茶
原料：蜂蜜大棗茶是將精選的優(yōu)質(zhì)大棗切片，添加天然蜂蜜、果葡糖漿，利用先進(jìn)的加工工藝，結(jié)合傳統(tǒng)配方調(diào)制而成。
營(yíng)養(yǎng)功效：
一、大棗富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素A、B2、C,鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素的含量之高有天然維他命之稱，更有一天吃三棗，一世不顯老的說(shuō)法。
二、大棗的特有香氣加上蜜之甘甜，味道獨(dú)特，可補(bǔ)血健脾胃，令肌膚白里透紅，延緩衰老。
三、是時(shí)尚天然健康飲品。夏季天干人燥，難免工作學(xué)習(xí)壓力大，飲用大棗茶可快速恢復(fù)疲勞，舒緩壓力。
四、還有預(yù)防心臟病，降血壓，抑制器官老化的功效，還有利于消化，使排便通暢，對(duì)女性的皮膚美容也有療效。而且味道甜美，清香怡人。面包上抹上蜂蜜大食用，也是別有風(fēng)味！
2.蜂蜜柚子茶
原料：韓國(guó)柚子茶所采用的柚子與我國(guó)的柚子不同，它是生長(zhǎng)在韓國(guó)南部沿海地帶的一種果實(shí)，表皮呈黃金色，被稱為黃金柚子,英文為YUJA.黃金柚子比我國(guó)的柚子小很多，它由果皮與果肉兩部分組成，果皮與果肉都可食用。由于生長(zhǎng)在特定的地區(qū)，使黃金柚子擁有金黃色的外皮，口感十足，十步之外就可以聞到濃郁的清香。體型小而含有豐富的維生素與天然枸櫞酸，其肥厚的表皮所含有的精油也多于一般柑橘類。
營(yíng)養(yǎng)功效：
一、 全南柚子蜜所含的維他命C比橙和檸檬多三倍，有助預(yù)防傷風(fēng)感冒，喉痛咳嗽。常喝柚子茶可以改善，潤(rùn)喉爽聲。
二、 更因含高纖維，能幫助消化，有助排毒、消脂、除暗瘡，尤其對(duì)有便秘問(wèn)題者，幫助更大。
三、 柚子有助女性身體吸收鐵質(zhì)，能預(yù)防貧血。在那幾天煩惱的日子，不妨喝杯柚子蜜，調(diào)養(yǎng)一下身體之余，也可收消除郁悶的功效。
3. 蜂蜜檸檬茶
原料：檸檬果肉、蜂蜜、低聚糖、液態(tài)果糖
營(yíng)養(yǎng)功效：
一、檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，去除油脂污垢，軟化角質(zhì)層，刺激細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。能使頭皮屑減少，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
二、檸檬能生津祛暑、化痰止咳、行氣消食，防治壞血病，清除細(xì)胞代謝
夏季10種防暑養(yǎng)生茶
炎熱的夏季，出汗多，氣短胸悶，體虛乏力，重者則會(huì)中暑。天氣悶熱，雨水不斷，有發(fā)霉的感覺(jué)。濕熱之氣侵襲人體，體內(nèi)濕熱郁結(jié)，脾胃壅阻，自然而然的感覺(jué)不舒服?？傁氤孕┍臎鲲?，其實(shí)夏季喝些養(yǎng)生茶，不但防暑而且養(yǎng)生，并且冬病夏防，預(yù)防疾病的發(fā)生。
1.防暑茶：
配方：茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，
用法：水煎代茶飲。
功效：適用于防治中暑。
2.藕茶：
配方：鮮藕250克，洗凈切片，加適量姜、糖
用法：煎湯代茶飲。用于預(yù)防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，
用法：開(kāi)水沖泡，代茶飲。
功效：五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補(bǔ)肝腎、聰耳目、堅(jiān)筋骨、益精髓、強(qiáng)陽(yáng)益智等功效。尤其對(duì)于暑季食欲不振、消瘦，患有痊夏（苦夏）癥者更為適宜。
4.荷葉飲
配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用
功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，消熱解暑，健脾開(kāi)胃，用于防暑，并有降血脂、降膽固醇的作用。
5.山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g
用法：沸水沖泡、泡淡為止
功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，具有清熱解毒，化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦脹時(shí)喝上一杯茶感覺(jué)很好。
每當(dāng)?shù)搅饲锛镜臅r(shí)候，我們總是會(huì)感覺(jué)自己的喉嚨比較干，經(jīng)常會(huì)咽喉腫痛，這主要是因?yàn)榍锛咎鞖獗容^干燥，身體缺水比較嚴(yán)重，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。而咽喉腫痛總是讓我們感覺(jué)非常的不舒服，那應(yīng)該怎么緩解不適感呢?下面小編就為大家推薦幾款具有清喉利嗓功效的茶。
第一、桔梗茶
桔梗具有利咽化痰的作用，將桔梗泡茶飲用后，可以緩解不適感，特別適合咳嗽痰多、咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者飲用。
第二、胖大海茶
胖大海是一味比較常見(jiàn)的中藥，其具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的作用，如果感覺(jué)咽喉干燥疼痛、聲音嘶啞等，不妨試一試飲用胖大海茶，效果非常顯著。
第三、橘紅茶
橘紅具有很好的消痰利氣的功效，對(duì)于因痰多咳嗽、風(fēng)寒感冒而導(dǎo)致的喉嚨不舒服的患者，效果比較好。
第四、麥冬茶
麥冬具有滋陰生津、潤(rùn)肺止咳的功效，如果感覺(jué)咽喉干燥、肺熱咳嗽的話，喝麥冬茶是非常不錯(cuò)的。
第五、甘草茶
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效，比較適合急性咽炎、慢性咽炎的患者，經(jīng)常飲用，對(duì)于緩解咽喉不適效果很好。
第六、蓮子心茶
蓮子心就是蓮子中間的那根綠色的心，其具有清心去熱、生津止渴的功效，適合咽喉干燥的患者。
第七、桑葉茶
桑葉茶具有清肺潤(rùn)燥、疏風(fēng)散熱的功效，比較適合肺熱咳嗽、風(fēng)熱感冒的患者飲用。
以上這七種茶是能夠緩解患者喉嚨不適癥狀的，大家可以根據(jù)自己的情況選擇飲用不同的茶，只要堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，就可以起到清喉利嗓的作用。
我們?cè)谄綍r(shí)如果可以經(jīng)常去喝茶，那么對(duì)大家健康也是非常有好處的，大家可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有幫助的，同時(shí)堅(jiān)持喝茶還可以起到減肥瘦身的效果，那么具體我們選擇喝哪些養(yǎng)生茶效果比較好，一起看看吧。
綠茶
我們想要減肥瘦身，那么通過(guò)喝茶效果是很不錯(cuò)的， 首先我們喝茶的時(shí)候要注意，實(shí)際上并不是所有的茶都利于減肥，所以我們應(yīng)該選擇更適合自己的茶來(lái)喝才行，首先推薦的就是綠茶了，這是最佳的減肥瘦身茶了。而且相比其他茶類而言，綠茶的效果是很強(qiáng)的，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵尽Ａ硗?，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂，所以我們想要通過(guò)喝茶倆減肥，那么綠茶是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
普洱茶
在平時(shí)我們喝茶還可以選擇的就是普洱茶了，由于普洱茶的顏色偏深，所以說(shuō)屬于后發(fā)酵茶。對(duì)于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，可以通過(guò)這樣的方法來(lái)減肥首先，效果很不錯(cuò)。不過(guò)由于普洱茶的味道是很難浸泡出來(lái)的，所以我們?cè)跊_泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。而且對(duì)于第一次沖泡出來(lái)的普洱茶，我們最好是不要飲用，因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì)，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損，這樣才能更好的促進(jìn)我們健康。
上面給大家推薦的這些茶，對(duì)我們減肥瘦身是非常有好處的，在平時(shí)我們?nèi)绻梢詧?jiān)持喝茶，那么對(duì)大家健康是非常有幫助的，這樣能夠起到一個(gè)不錯(cuò)的減肥瘦身效果，特別對(duì)我們?nèi)梭w健康也有意義，所以說(shuō)我們是應(yīng)該堅(jiān)持去喝的。
吃什么能保護(hù)視力，現(xiàn)在的人們用眼多，而且對(duì)著電腦手機(jī)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，所以無(wú)形之中就會(huì)出現(xiàn)一些眼睛疾病的情況哦，那么應(yīng)該如何保護(hù)視力的呢，下面的這些保護(hù)肝臟緩解視力疲勞的一些茶品是可以經(jīng)常吃的呢，來(lái)看看這些介紹吧。
薔薇果明目茶
配方：薔薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂葉2～3片。將三種材料各5g，放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。
功效：清毒敗火，明目潤(rùn)腸。薔薇果，含有豐富的維他命C，具有養(yǎng)顏美容的功效，使氣色光彩紅潤(rùn)、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、減少疲勞感。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津。百合花具有潤(rùn)肺，清火，安神的功效。月桂葉抗病毒作用健胃理氣。這樣的一款茶品可以有清熱解毒明目的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，同時(shí)也可以有清心的效果呢。
菊杞茶
配方：菊花、枸杞適量，開(kāi)水泡10分鐘左右飲用。
功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結(jié)合，可謂是清肝明目的最佳搭檔了。菊花和枸杞搭配泡茶，可以養(yǎng)肝明目，而且有清熱解毒的作用，對(duì)于保護(hù)視力有好處。
上面介紹了如何明目，一些保護(hù)肝臟明目的茶品推薦了大家，這些茶品平時(shí)生活中可以利用起來(lái)，可以讓你更加的健康哦，而且還可以起到很好的清熱解毒明目的效果呢，而且還可以有養(yǎng)肝的效果。
現(xiàn)在的空氣污染不容小覷，很多男士喜歡抽二手煙，肺部健康不容忽視，同時(shí)加上亞健康的不良生活節(jié)奏，肺陰虧虛很容易出現(xiàn)，所以今天我們就為大家分享一些溫肺化飲的養(yǎng)生茶，大家在肺部陰虧受損的時(shí)候可以嘗試的來(lái)喝一些。
麥冬沙參杏仁茶
麥冬可是溫肺化飲的好材料了，中醫(yī)書(shū)籍中就與記載麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩;沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津;杏仁潤(rùn)燥止咳;桑葉清泄肺熱，涼潤(rùn)肺燥;百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳;雪梨清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。這個(gè)養(yǎng)生茶里用到的所有材料都是潤(rùn)肺的好材料，可以有效幫助我們滋養(yǎng)肺陰。
麥冬沙參杏仁茶的做法如下：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起燉煮。
玫瑰鴨梨茶
鴨梨養(yǎng)肺的效果非常好，秋燥引起肺部干燥等問(wèn)題就經(jīng)常用到鴨梨。玫瑰溫肺化飲的功效略低一些，但是玫瑰鴨梨茶沒(méi)有麥冬沙參杏仁茶藥性強(qiáng)也可以多喝一些，更多可以用來(lái)預(yù)防哦~喝玫瑰鴨梨茶可以起到溫肺化飲、潤(rùn)肺止咳、柔肝醒脾。適用于燥咳、胃口不好者。
做法如下：玫瑰花3朵，鴨梨2個(gè)，冰糖10克。將鴨梨洗凈，切成小塊;玫瑰花撕成瓣?duì)?，洗?冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內(nèi)，加水300毫升，置武火上燒沸，再煮5分鐘即成。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的溫肺化飲的養(yǎng)生茶了，這兩個(gè)茶的做法都比較簡(jiǎn)單，大家平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候可以嘗試做一下，溫肺化飲是針對(duì)配有水飲停聚時(shí)候用的治療手段，如果病情嚴(yán)重到時(shí)候，一定要配合醫(yī)生的叮囑來(lái)喝哦~同時(shí)在飲用養(yǎng)生茶的同時(shí)也要注意適量。
