胃部容易不適的人可以吃這些消脹
普洱茶養(yǎng)生不適合的人群。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胃部容易不適的人可以吃這些消脹》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在平時(shí)的生活中，很多人在飲食中都不會(huì)太注意細(xì)節(jié)，所以在這時(shí)候不少人都會(huì)存在胃脹氣的情況，這樣的問(wèn)題很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃脹氣的問(wèn)題，所以在平時(shí)就需要注意方法解決胃脹氣的情況才行，那么具體可以吃什么消脹，一起看看吧。
酸奶：酸奶是非常不錯(cuò)的一種食物，也是我們很多人都熟悉的，不少人每天都會(huì)喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腸胃的不適問(wèn)題，那么就需要選擇喝酸奶來(lái)消脹。
獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，這是非常不錯(cuò)的水果選擇，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的水果，通過(guò)吃獼猴桃可以幫助我們很好的消脹，而且在獼猴桃中還含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，這樣就可以改善一些不適的感覺(jué)。
木瓜：如果我們發(fā)現(xiàn)自己在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么在這時(shí)候就可以選擇吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，木瓜吃起來(lái)的味道是不錯(cuò)的，而且還可以幫助我們很好的消脹，對(duì)于胃脹氣的情況來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。
現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)消胃脹氣的情況，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常讓人煩惱的問(wèn)題，所以在平時(shí)就需要通過(guò)合適的食物來(lái)消脹才行，如果我們胃脹氣的情況比較嚴(yán)重，那么就很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，所以在平時(shí)就要控制飲食，少吃些才可以消脹。
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腹部出現(xiàn)脹氣的情況是比較常見的，出現(xiàn)脹氣跟自己不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，吃了一些不容易消化的食物，也會(huì)容易出現(xiàn)脹氣，所以應(yīng)該要選擇好一定的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，在日常生活中，很多食物都是具有消脹作用的，下面小編將為大家介紹。
鳳梨
鳳梨是比較美觀的一種水果，不僅樣子好看，味道也相當(dāng)不錯(cuò)，吃鳳梨可以利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
在大吃大喝后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良，脹氣的情況，對(duì)這種情況的出現(xiàn)，選擇吃一些楊桃來(lái)改善是很有效果的，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成。
蘿卜
蘿卜的種類有很多，特別是白蘿卜是非常值得食用的，白蘿卜是理想的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，出現(xiàn)脹氣時(shí)吃點(diǎn)蘿卜來(lái)消脹非常有效。
獼猴桃
獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)含量很豐富，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，想要消脹吃獼猴桃非常合適。
蘇打
蘇打也是一種消脹的理想食材。在出現(xiàn)脹氣時(shí)可以選用把一茶匙烤過(guò)的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體。
如果出現(xiàn)了脹氣的情況，能夠選擇吃以上介紹的這些食物來(lái)進(jìn)行消脹的話，效果是顯而易見的，這些食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助消化，改善自己的腸胃消化功能。希望通過(guò)小編的講解，能為那些出現(xiàn)脹氣的人群提供一些飲食方面的參考。
如果自己的胃不舒服的話，那么一定要得到高度重視，因?yàn)槲覆皇娣?，很有可能是出現(xiàn)了胃病，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，采取相應(yīng)的治療，當(dāng)然對(duì)于一些輕微的癥狀是可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行緩解的，出現(xiàn)胃部不適的人可以嘗試吃以下這些食物。
牛奶
牛奶是屬于堿性的，可以中和胃酸，對(duì)于出現(xiàn)胃痛有一定的緩解作用，早晨吃早餐時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不保護(hù)我們的胃，但是盡量不要空腹服用。尤其是出現(xiàn)胃痛的病人喝牛奶不能空腹喝，需跟固體食物一同吃進(jìn)肚子。跟固體食物一同進(jìn)食的目的是為了增加消化時(shí)間，讓牛奶在胃部停留時(shí)間延長(zhǎng)，以達(dá)到中和胃酸，緩解胃痛的作用。
蜂蜜
如果自己的胃不舒服，那么適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，也是能夠有所緩解的，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利于腸胃的吸收和消化?？梢詫⒎涿叟c紅糖一起做成蜂蜜糖水來(lái)進(jìn)行服用，有很好的養(yǎng)胃止痛作用。
秋葵
秋葵是獨(dú)特的蔬菜，用秋葵做成的菜肴，口味很好，不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在秋葵中富含的果膠和糖類組成的黏液很豐富，這些物質(zhì)能夠保護(hù)胃壁，還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，可以有效緩解胃部不適。
花草茶
花草茶是非常清香的，不僅喝起來(lái)的口感好，而且具有暖胃的作用，出現(xiàn)胃部不適的人可以通過(guò)喝花草茶來(lái)進(jìn)行改善?；ú莶璧姆N類有很多，這里跟大家推薦薄荷草和洋甘菊，將這兩種食材做成茶來(lái)飲用，能夠有效緩解胃部不適。
大棗
大棗不僅是可以補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，它還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于出現(xiàn)胃部不適的人，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，也是能夠有所改善的。你將大棗做成輔料，煲成湯服用，也可以與其它的一些中藥材一起煎水服用，對(duì)于改善一些胃部不適和一些胃炎病癥有很好的療效。
如果自己的胃不舒服的話，那么選擇吃上述介紹的這些食物來(lái)進(jìn)行緩解，能夠收獲一定的效果，當(dāng)然這只針對(duì)那些癥狀不是很重的人群，如果胃不舒服較為嚴(yán)重，那么需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查才行，應(yīng)根據(jù)情況需要采取對(duì)癥的治療措施，千萬(wàn)不要忽視。
在生活中，我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況吧，這樣的情況是我們每個(gè)人都難免會(huì)遇到的情況了，這對(duì)于我們的影響也是比較大的了，不僅感覺(jué)很難受了，而且會(huì)對(duì)我們身體健康造成影響，需要及時(shí)消脹，那么我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看消脹的食物吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘，而且香蕉是可以幫助我們排氣的了，這對(duì)于消脹來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，我們想要消脹，那么就不能錯(cuò)過(guò)了吃木瓜這樣的食物哦。
蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物，通過(guò)喝酸奶來(lái)幫助我們促進(jìn)腸胃，是可以有效的幫助消化的了，而且還可以幫助我們排出氣體，消脹的功效很出色。
胃脹的情況是現(xiàn)在很多人都有的了，我們每個(gè)人都難免會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了，因此對(duì)于上面給大家介紹的這些方法就不能錯(cuò)過(guò)了，我們通過(guò)吃這些食物是可以有效的消脹的了哦，希望我們的介紹對(duì)于朋友們來(lái)說(shuō)是有幫助的哦。
中院穴為手太陽(yáng)、手少陽(yáng)、足陽(yáng)明、任脈之會(huì)，是人體任脈上的主要穴道之一，號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”。
在人體腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有3個(gè)穴，分別叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示這幾個(gè)穴分別處于胃的上、中、下部。中院穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。適用于絕大多數(shù)的胃及十指腸疾病，如胃及十三指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效，相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士。
中脘穴怎么找呢?它就在我們的胸部，從腹部往上摸，會(huì)摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著這兩塊骨頭往上，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們有一個(gè)交點(diǎn)。這個(gè)交點(diǎn)和肚臍正中間(肚臍上方4寸)的位置，就是中脘穴。按摩中脘穴時(shí)，將雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)3一5分鐘，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。宜每天堅(jiān)持。
按摩中脘穴時(shí)，應(yīng)注意手掌與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌要始終緊貼皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)做最好，力度不可過(guò)大。
小腿肚內(nèi)側(cè)是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)循行之處。因此，按捏此部位，對(duì)這3條經(jīng)絡(luò)所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故按捏此處可治療胃部疾病。
我們?cè)诎茨笮⊥榷菚r(shí)，用手捏住小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分，拇指與四指相對(duì)，輕輕用力按捏，以出現(xiàn)較強(qiáng)的酸痛為度，酸痛感強(qiáng)，止胃痛的效果就好。從上向下按捏，再?gòu)南孪蛏习茨?。每天可進(jìn)行1一3次，每次2一3分鐘。
我們?cè)诎茨髸r(shí)，最好有揉的動(dòng)作。這種方法比較適宜用于急性胃痛，慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。當(dāng)然，按捏小腿肚僅適用于一般的胃病，由于胃潰瘍病穿孔而導(dǎo)致的急性劇烈腹部疼痛，要立即去醫(yī)院治療。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活和飲食的不規(guī)律，因此就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃的一些不適情況，特別是要小心胃脹氣的情況，這樣的問(wèn)題對(duì)健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法及時(shí)的消脹才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
細(xì)嚼慢咽
我們能夠發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，很大的一個(gè)原因就是由于吃飯的時(shí)候狼吞虎咽所導(dǎo)致的，所以說(shuō)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣，在吃飯的時(shí)候如果可以做到細(xì)嚼慢咽，那么自然就可以幫助我們消脹。
吃飽后不要馬上坐著
很多人在吃飽了就喜歡坐著休息，但是這樣的做法實(shí)際上不健康，最好在吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形，這是導(dǎo)致我們脹氣的原因，所以在吃飽之后還是應(yīng)該慢慢的散步一會(huì)兒，可以幫助我們消化，而且還可以有效的消脹。
遠(yuǎn)離酸性果汁飲品
酸性的果汁喝起來(lái)的味道不錯(cuò)，所以很多人都愛(ài)喝，但是還是不推薦大家去喝，這是由于酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾，這樣無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃健康受到影響。而且在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問(wèn)題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問(wèn)題，從而引發(fā)胃脹氣的問(wèn)題，如果在平時(shí)不喝酸性果汁，那么就能夠消脹。
想要及時(shí)的去消脹，那么就需要注意選擇合適的方法才行，上面介紹的這幾點(diǎn)對(duì)我們的腸胃健康是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在腸胃脹氣的情況，在這時(shí)候就需要選擇合適的方法消脹，首先需要我們細(xì)嚼慢咽，而且吃飽后應(yīng)該散散步，對(duì)酸性果汁也要少喝。
腸胃脹氣是比較常見的一個(gè)問(wèn)題哦，比如說(shuō)飲食不規(guī)律啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣不舒服的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適脹氣的情況嗎，下面的這些消脹的食譜可以試試，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。這樣的一道食譜可以有緩解腸胃脹氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的消化不良脹氣不適有改善的效果。
粉光參魚湯
材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術(shù)10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈后放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經(jīng)常腸胃脹氣或不舒服的人食用。這款魚湯可以緩解消化不良，而且還可以有緩解腹瀉的作用哦。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
如何緩解腸胃不適導(dǎo)致的腹脹的問(wèn)題呢，經(jīng)常飲食不規(guī)律，吃一些不好消化的食物，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是一件很痛苦的事情，上面的這些緩解腸胃不適能夠消脹的食物可以試試，可以起到保健的作用哦，趕緊試試這些食物吧。
