發(fā)汗的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“發(fā)汗的食物有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
發(fā)汗就是用一定的方法來(lái)使病人身體出汗，這是對(duì)應(yīng)治療一些病癥的方法。在我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)典籍中就有關(guān)于發(fā)汗治病的解說(shuō)。下面小編就來(lái)為大家介紹一些可以幫助大家發(fā)汗的藥物，大家如果需要的話，可以進(jìn)行試一試的。
發(fā)汗是什么意思
發(fā)汗，用藥物等使身體出汗。漢張仲景《傷寒論·太陽(yáng)病中》：“脈浮者，病在表，可發(fā)汗，宜麻黃湯?！?/p>
發(fā)汗的食物有哪些
具有發(fā)汗作用的食物有很多，例如炮姜、香茅、青椒、紫蘇葉、蘿卜等，發(fā)汗的效果都是不錯(cuò)的。
發(fā)汗吃什么水果蔬菜
基本水果蔬菜是不具有發(fā)汗的功效的，大家可以嘗試一些其他的發(fā)汗方法。
發(fā)汗的中藥有哪些
發(fā)汗的中藥主要有麻黃、桂枝、紫蘇葉、生姜、葛根、浮萍等。
發(fā)汗的中藥方劑有哪些
1、羌活9g、防風(fēng)9g、蒼術(shù)9g、細(xì)辛3g、川芎6g、白芷6g、生地黃6g、黃芩6g、甘草6g。
2、茯苓9g、芍藥9g、白術(shù)9g、生姜9g、附子(脫去皮)9g。
3、干葛9克、麻黃6克(去節(jié))、芍藥4克、黃芩4克、甘草2克(炙)、大棗12克(擘)、桂心2克。
4、附子4兩，烏頭4兩，人參5兩，茯苓5兩，半夏5兩，朱砂1兩。
5、葛根6克、西芎4.5克、黃芩6克、甘草2.4克。
6、升麻、羌活、蒼術(shù)各3克、防風(fēng)2.4克、柴胡、甘草各2.1克、當(dāng)歸、藁本各1.5克、橘皮0.9克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何發(fā)汗應(yīng)該比較了解了吧。發(fā)汗一般采取服用中藥的比較多，因?yàn)榭梢云鸬秸{(diào)理身體、治標(biāo)治本的作用。上面的這些中藥方劑大家只要掌握好分量，就可以很好的幫助身體發(fā)汗、治療虛癥了。
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感冒是我們生活中常見(jiàn)的一種癥狀，我們感冒了不僅是會(huì)使得我們身體感覺(jué)不舒服，也是會(huì)影響到我們的工作和生活，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸芎玫淖⒁忸A(yù)防和治療感冒，我們是可以很好的利用發(fā)汗來(lái)進(jìn)行治療感冒，下面就是來(lái)看看發(fā)汗湯和發(fā)汗的誤區(qū)。
發(fā)汗湯
原料：
鮮魷魚(yú)、豆腐、牡蠣、小油菜。
調(diào)料：
香蔥、姜、蒜、xo辣醬、大醬、鹽、雞精、燒酒、油、胡椒粉。
做法：
1、豆腐切丁，紅椒切小塊
2、鮮魷魚(yú)洗凈，切圈、蔥姜蒜切末。
3、鍋中放油，煸香蔥姜蒜，放入xo辣醬、和大醬煸出香味。
4、放入鮮魷魚(yú)炒勻。
5、放少許水，加鹽、胡椒粉、燒酒、雞精調(diào)味。
6、放入牡蠣稍微燒制入味。
7、放入豆腐，紅椒塊燒至入味。
8、最后，放入小油菜燒制短生即可，放入燒熱的石鍋中上桌了。
我們食用這款湯品是可以很好的發(fā)汗，發(fā)汗是可以很好的預(yù)防感冒發(fā)燒，而食用這款湯品是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的鈣、磷、鐵元素，以及蛋白質(zhì)，所以是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，幫助緩解疲勞抵抗感冒的侵?jǐn)_。
感冒發(fā)汗的禁忌
很多人在日常生活中都是會(huì)說(shuō)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療感冒發(fā)汗，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的想法，是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生更大的傷害，尤其是對(duì)于一些體質(zhì)比較偏弱的人群來(lái)說(shuō)，是更加沒(méi)有好處，感冒再進(jìn)行鍛煉，想要扛一扛，這是會(huì)延誤病情。像喝酒改善感冒情況，或者是吃辣或者是不吃飯這種方法都是錯(cuò)誤的。
如果是感冒了，我們最好是要及時(shí)的吃一些藥或者是輸液，注意休息，多喝一些水，這樣才是治療感冒的好方法，我們也是可以采取中醫(yī)刮痧的方法很好的祛濕，讓感冒更好的痊愈，上面的發(fā)汗湯也是可以嘗試食用一些。
人們都知道，想要減肥首先必須要排毒，把身體里多余的脂肪和熱量排出去，這樣的話可以有發(fā)汗排毒減肥的作用，那么你知道吃什么食物具有減肥的作用嗎?下面就來(lái)普及一下具有排毒減肥作用的食物介紹，可以有很好的保健的作用。
辣椒
辣椒，那個(gè)讓你又愛(ài)又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色?，F(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個(gè)你無(wú)法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!所以說(shuō)辣椒是不錯(cuò)的燃燒脂肪發(fā)汗的食材類(lèi)型，而且也可以起到排毒的功效和作用。
蘿卜
很多年前的“當(dāng)家菜”，現(xiàn)在人們很少問(wèn)津的蘿卜，其實(shí)是個(gè)減肥的圣品。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)樘}卜能促使腸道快速運(yùn)動(dòng)，減少食物的存留。另外蘿卜本身含熱量較少，纖維素較多，吃了以后會(huì)有飽腹感，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有發(fā)汗排毒的功效。
肉桂
肉桂這個(gè)我們平時(shí)不太聽(tīng)說(shuō)的東西，其實(shí)是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過(guò)程中是生熱作用的重要元素)，可以加快熱量的消耗，而且也可以讓你的菜肴更加的美味可口，所以說(shuō)肉桂是不錯(cuò)的發(fā)汗的食材。
吃什么具有發(fā)汗的作用，具有排毒減肥的作用，蘿卜，肉桂，辣椒都是不錯(cuò)的發(fā)汗的選擇，而且也可以有去火的功效，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有增加飽腹感的作用，如果你想減肥的話，這樣的食物是不二的選擇，可以有去火氣的作用，還能排毒去火。
清熱解表，這個(gè)詞大家都有所聽(tīng)說(shuō)，尤其在感冒時(shí)去看中醫(yī)，醫(yī)生一般都會(huì)開(kāi)出解表的藥物。但是解表是什么意思呢?以及解表除了吃藥之外，有沒(méi)有哪些食物可以幫忙呢?
解表
意思指的是：解除表證。表證，一般指的是發(fā)生疾病的部位在體表，病情比較淺。表證一般表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、鼻塞、無(wú)汗等，而這些癥狀常常是我們感冒時(shí)的表現(xiàn)，所以調(diào)理感冒往往要注意解表。
此外，在表證里還有寒熱之分。表寒證會(huì)表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕、無(wú)汗、鼻塞等，一般受涼后會(huì)有此類(lèi)表現(xiàn)。表熱證則會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、咽痛、舌尖紅等現(xiàn)象。
正因?yàn)楸碜C有寒熱之分，所以解表的原則也有所不同。表寒證適合辛溫解表的中藥，而表熱證需要辛涼解表的中藥，如薄荷。解表藥，通常具有發(fā)散的作用，可以促進(jìn)人體發(fā)汗，從而讓“病邪”外泄，達(dá)到治病的目的。
所以老人總會(huì)說(shuō)：感冒了，發(fā)一發(fā)汗就好了。常見(jiàn)的解表藥物有：紫蘇、桂枝、菊花、薄荷、柴胡、麻黃等。但是這些中藥材，在非專(zhuān)業(yè)醫(yī)生情況下，不建議大家濫用。
推薦5個(gè)可解表的食譜
1、姜蔥粥
用蔥白、生姜與糯米煮粥，具有解表寒證的作用，適合受涼后畏寒、咳嗽、流清鼻涕、胃寒以及腹痛腹瀉。但不適合風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱咳嗽。
2、蔥豉粥
用豆豉、蔥白與鹽一同煮粥食用。同樣具有解表寒證的作用，適合風(fēng)寒感冒，以及皮疹瘙癢。
豆豉，在《本草綱目》中記載“下氣，調(diào)中。”在《別錄》中記載它“主傷寒頭痛寒熱……虛勞喘吸，兩腳疼冷。”可見(jiàn)豆豉具有一定驅(qū)寒作用，適合調(diào)理風(fēng)寒、濕冷引起的一些不適癥狀。
3、薄荷菊花茶
薄荷與菊花都屬于解表熱證的藥材，也可以稱(chēng)之為食物。可利咽喉、疏散風(fēng)熱、頭暈?zāi)垦Ｒ约翱诟缮嘣锏取?/p>
4、桑葉粥
用桑葉與粳米煮粥食用，具有清肺潤(rùn)燥、疏風(fēng)清熱作用。適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛、眼睛赤紅以及視力模糊等。在《本草求真》中便提及，桑葉具有“清肺瀉胃，涼血潤(rùn)燥，去風(fēng)明目”等作用。而從營(yíng)養(yǎng)角度看，桑葉屬于健康菜，適合調(diào)理現(xiàn)代人的“富貴病”。
5、葛根粥
葛根是藥，也是食物。市面上銷(xiāo)售的葛根粉便是采用葛根制成。葛根與粳米煮粥食用，具有“發(fā)表解肌、生津止渴”的作用。所以適合調(diào)理風(fēng)熱引起的頭痛、口渴，以及脾虛腹瀉等問(wèn)題。
干咳、咳嗽少痰，我們一般會(huì)認(rèn)為屬于干燥、吸煙或咽炎引起，很少人將它與癌癥聯(lián)系到一起。
咳嗽，其實(shí)是人體清除呼吸道異物、分泌物或呼吸道黏膜受到刺激而發(fā)生的一種反射性行為。當(dāng)咳嗽時(shí)出現(xiàn)痰少，我們會(huì)稱(chēng)為干咳，而吸煙、天氣干燥等會(huì)引起呼吸道黏膜受到刺激或瘙癢。
通常引起干咳因素非常多且復(fù)雜，鼻子、器官、肺、食管、咽喉、胃等發(fā)生疾病，都可能引起干咳，還包括食用辛辣食物、過(guò)敏等因素。
干咳也可能是肺癌的前兆
肺部腫瘤發(fā)生的位置不同，所引起的呼吸道癥狀也不同，但大多發(fā)生在支氣管上，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象。
但肺癌引起的咳嗽癥狀不同，據(jù)有關(guān)資料顯示，大有一半的肺癌患者會(huì)表現(xiàn)為刺激性的嗆咳、咳嗽無(wú)痰或少量白痰。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽，但接受普通治療沒(méi)有效果的情況下，要及時(shí)就醫(yī)，尤其伴有咳血性的咳嗽，更危險(xiǎn)。
40歲以后人群警惕長(zhǎng)期咳嗽
在一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，40歲以后是肺癌的高發(fā)年齡，尤其是煙民。所以40歲以上人群，當(dāng)發(fā)生咳嗽，并且咳嗽長(zhǎng)期治療不能改善，要警惕肺癌。
肺癌，在我國(guó)仍然排名第一!我國(guó)肺癌的發(fā)病率和死亡率仍然高居不下，據(jù)一份研究調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，如果一個(gè)人能活到85歲，那么他發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)36%。
除了咳嗽之外，肺癌還具有以下特點(diǎn)：
1、肩痛。雖然咳嗽才是肺癌最典型的表現(xiàn)，但也會(huì)發(fā)生非典型的肩痛，可能原因是腫瘤侵犯了肋骨、肩關(guān)節(jié)等部位的神經(jīng)，可能引起了疼痛。
2、上肢可能伴有肢體麻木、乏力、不能舉重物、不能舉高等現(xiàn)象。
3、容易發(fā)生聲音嘶啞。據(jù)報(bào)道顯示，約有20%-30%的肺癌患者會(huì)在早期或其他時(shí)期，發(fā)生聲音嘶啞，甚至發(fā)生率高達(dá)40%。
4、發(fā)熱現(xiàn)象。肺癌可能引起發(fā)熱現(xiàn)象，通常溫度不高，在用藥后會(huì)退燒，但會(huì)反復(fù)發(fā)作。
5、胸痛。
關(guān)于肺癌的預(yù)防
肺癌的預(yù)防并沒(méi)有特殊或特別的辦法，一是遠(yuǎn)離致病因素，如吸煙、環(huán)境污染、油煙、霧霾、輻射等。二是定期體檢，尤其是有家族病史、經(jīng)常接觸污染空氣的人群、20年以上的老煙民。三是做到早發(fā)現(xiàn)早治療，發(fā)現(xiàn)越早治愈率越高，生存率也越高。
時(shí)值歲末年底，隆冬臘月。小編在朋友圈里經(jīng)?？吹侥衬臣业膶殞毴扁}補(bǔ)鈣之類(lèi)的，怕長(zhǎng)不高啦，身體不強(qiáng)壯啦之類(lèi)的。甚至?xí)霈F(xiàn)各種各樣的食療，代購(gòu)藥品進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì)，我們的寶媽很多人都知道嬰幼兒需要補(bǔ)鈣。關(guān)于補(bǔ)鈣，在臨床醫(yī)學(xué)上有專(zhuān)門(mén)的章節(jié)敘述補(bǔ)鈣的方式方法，今天大家就來(lái)一起了解一下吧。
為什么要補(bǔ)鈣呢?只是因?yàn)殁}質(zhì)可以使骨骼強(qiáng)壯，所以就需要補(bǔ)鈣?
其實(shí)完全不是這樣，醫(yī)學(xué)認(rèn)為無(wú)故不進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為水滿則溢，月盈則虧，若本身無(wú)缺失，就無(wú)需可以進(jìn)補(bǔ)，平和是最好的指標(biāo)。由于寶寶出生后，生長(zhǎng)迅速，身體的各個(gè)功能系統(tǒng)都在不斷完善，生長(zhǎng)需要量就增多，飯量也會(huì)跟著增多，所以很容易出現(xiàn)缺鈣。那么什么樣情況的出現(xiàn)表示缺鈣了呢?
缺鈣的危害
早期缺鈣的寶寶僅僅初出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)，即令寶媽很頭疼的哭鬧，脾氣怪異，不聽(tīng)話，睡覺(jué)不踏實(shí)，夜間啼哭。出汗較多，但是與氣溫?zé)o關(guān)，由于出汗較多，寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)搖晃腦袋，不斷摩擦使枕骨(即后腦)那一帶脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上將這一現(xiàn)象，用一個(gè)形象的詞匯敘述，叫枕禿。
嚴(yán)重期缺鈣時(shí)寶寶已經(jīng)會(huì)出現(xiàn)了骨骼明顯的改變，主要有：
1. 出牙較晚，已經(jīng)超過(guò)一歲但尚未出牙者。(正常出牙時(shí)間為4—10月)
2. 囟門(mén)未閉，通常囟門(mén)在一歲至一歲半時(shí)閉合，而缺鈣患兒在18月都未閉合。
3. 頭顱變形：患兒會(huì)額前高凸，形成方顱。
4. 胸骨變形：胸骨向前隆起的畸形，臨床上稱(chēng)為雞胸。
5. 腿部畸形：患兒會(huì)出現(xiàn)“X、O”型腿，“X”型腿為左右膝關(guān)節(jié)相碰，兩腳內(nèi)踝無(wú)法靠攏在一起。而“O”腿則恰恰相反，其型呈現(xiàn)為兩腳內(nèi)踝相靠攏，左右器關(guān)節(jié)卻無(wú)法相碰在一起。
被空調(diào)吹感冒的人常常會(huì)有頭疼乏力的感覺(jué)，這種感覺(jué)會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，尤其是久居辦公室的人，一旦被空調(diào)吹感冒了反而比普通的感冒更難以治好。
空調(diào)冷氣導(dǎo)致的感冒一般是在夏季炎熱的時(shí)候，這是一種寒包火的感冒，既不完全是風(fēng)寒的感冒，也有中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。
所以，對(duì)待這樣由于空調(diào)導(dǎo)致的感冒的時(shí)候，要和其他類(lèi)型的感冒區(qū)別來(lái)對(duì)待。空調(diào)導(dǎo)致的感冒要首先發(fā)汗，想辦法來(lái)驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒，比如喝一點(diǎn)姜水，然后進(jìn)行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開(kāi)始清內(nèi)熱的治療。一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時(shí)間不宜長(zhǎng)，但是一定要有汗發(fā)出來(lái)。在出了一身的透汗以后，會(huì)覺(jué)得身體舒適了許多。
此時(shí)就需要體內(nèi)的清熱了，表寒散盡以后，喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。此時(shí)再吃一些感冒藥來(lái)配合治療，效果會(huì)很好。
夏天使用空調(diào)是需要注意的，不能將空調(diào)溫度降得太低，對(duì)于辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是隨手準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。
女性在生產(chǎn)之后，身體是很虛弱的，而且大多數(shù)的女性會(huì)出現(xiàn)氣血不調(diào)的現(xiàn)象，因此是需要通過(guò)坐月子來(lái)恢復(fù)身體的，通常孩子滿月的時(shí)候，月子基本上也就做完了，孕媽媽這個(gè)時(shí)候就需要開(kāi)始給身體發(fā)汗，正確的發(fā)汗是可以讓自己的身體更加的健康，對(duì)身體是有好處的，但是大多數(shù)人不知道滿月發(fā)汗做幾次呢?
滿月發(fā)汗做幾次?
其實(shí)滿月發(fā)汗是為了祛除寒邪，只要是達(dá)到這樣的效果就是可以的。
月子里發(fā)汗一定要慎重，按中醫(yī)理論上來(lái)講，產(chǎn)后身體比較虛，具有虛、寒、瘀的病理特點(diǎn)。虛以陰虛、血虛、陽(yáng)虛、氣虛為主，假如發(fā)汗太多會(huì)使人體虛的現(xiàn)象加重。因?yàn)楹寡?，津能載氣，氣虛必致陽(yáng)虛。發(fā)汗太過(guò)會(huì)不會(huì)虛脫因人而異，產(chǎn)后沒(méi)有受寒著風(fēng)遇濕最好別發(fā)汗，這是大忌。
建議慎重選擇發(fā)汗療法，身體一虛，調(diào)理起來(lái)還是比較麻煩的。
滿月發(fā)汗有哪些誤區(qū)?
1、發(fā)汗時(shí)間越長(zhǎng)越好。
產(chǎn)婦生完寶寶，最易血虛血瘀，發(fā)汗時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)津液丟失，會(huì)造成腦供血不足，發(fā)完汗后會(huì)出現(xiàn)頭暈的狀況。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致中暑的情況，導(dǎo)致頭痛等，所以發(fā)汗時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)!發(fā)汗要根據(jù)產(chǎn)婦具體情況，切忌認(rèn)為自己反正花了錢(qián)，就多待一會(huì)。管家甚至聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬天發(fā)汗中暑的例子，就得不償失了。
2、發(fā)汗就是為了讓體內(nèi)水濕外排，所以不要喝水。
發(fā)汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液排出，當(dāng)然中藥汗蒸包里也有除濕的藥物，但是并不代表發(fā)汗中間不能喝水，也不代表喝水就不利于排濕。管家給出的建議是一定要準(zhǔn)備好大杯的溫水，保證產(chǎn)婦不會(huì)出現(xiàn)脫水的情況。我們遇到過(guò)產(chǎn)婦補(bǔ)水不充分，第二天奶水減少的例子。
3、發(fā)汗一定要用黃酒或即墨老酒。
坐月子用米酒，發(fā)汗用黃酒是南方人的傳統(tǒng)，現(xiàn)代科學(xué)證明，酒精雖能活血，但是還能夠抑制泌乳，也能通過(guò)乳汁傳給寶寶，所以不再建議月子里給予黃酒等含酒飲品。尤其對(duì)于不耐受酒精的產(chǎn)婦，有時(shí)會(huì)造成酒醉。
看了以上內(nèi)容，大家知道滿月發(fā)汗一般幾次最好了，其實(shí)發(fā)幾次并不是重點(diǎn)，只要達(dá)到發(fā)汗的目的就可以了，在發(fā)汗的時(shí)候一定要注意掌握正確的方法和技巧，如果發(fā)汗不當(dāng)有可能會(huì)落下毛病，到時(shí)候如果想要再調(diào)理好身體就比較困難了。
你是否有過(guò)感冒的時(shí)候渾身乏力啊，或者是發(fā)冷的情況呢，這個(gè)是因?yàn)楦忻耙鸬囊恍┌Y狀，所以如果感冒發(fā)燒的話一定要注意一些保健的方法，出出汗就有改善的效果，吃什么可以有發(fā)汗的作用呢，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
生姜：
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱(chēng)生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。吃生姜的話可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，可以幫助你發(fā)汗散寒。
蔥：
性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。從可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)汗腺的分泌哦。
橄欖：
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，中醫(yī)認(rèn)為，橄欖味甘酸，性平，人脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個(gè)，劈開(kāi)，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開(kāi)，煮水代茶飲。
荸薺：
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。如果出現(xiàn)了感冒咳嗽啊或者是發(fā)燒的情況，這樣的食物可以經(jīng)常吃，可以清熱化痰。
感冒吃什么可以有發(fā)汗的作用這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧。感冒了可以選擇一些食物來(lái)調(diào)理，具有散寒發(fā)汗的作用，可以吃生姜啊，蔥啊，還有橄欖這樣的食物，可以有很好的清熱解毒止咳的效果，還可以有驅(qū)寒的效果，大家可以試試。
發(fā)汗服的材質(zhì)又薄又輕，用全新的材質(zhì)和環(huán)保的色彩研制的一套發(fā)汗服，成本很低，而且沒(méi)有毒，也不會(huì)產(chǎn)生害處，對(duì)身體可以起到很關(guān)鍵的作用，穿上了發(fā)會(huì)服后，可以通過(guò)加速運(yùn)動(dòng)的方法燃燒脂肪，逐漸的可以達(dá)到減肥的作用。
特點(diǎn)
發(fā)汗服所用材質(zhì)是既薄又輕的全新材質(zhì),環(huán)保的色彩,獨(dú)特的制法,外層是防雨綢,內(nèi)涂pVC涂層，具有使用方便可靠、隔水、蒸汗效果好，成本低、無(wú)毒、無(wú)害的特點(diǎn)。故成為為減肥、運(yùn)動(dòng)、舞蹈專(zhuān)業(yè)必備品，越來(lái)越流行于在跳操、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)中使用。發(fā)汗服大多分為上衣和長(zhǎng)褲兩款，可以分開(kāi)穿，也可以一起穿上，在不少健身中心，教練針對(duì)想減肥的人，會(huì)介紹他們先穿上這種發(fā)汗服再來(lái)做運(yùn)動(dòng)，減肥才更具有明顯效果。
功效
穿上發(fā)汗服通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)加速脂肪燃燒。每周2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你消耗多余的熱量，不但能夠減肥同時(shí)還會(huì)增加皮膚彈性、增長(zhǎng)你的肌肉力量并通過(guò)各種伸展姿勢(shì)拉長(zhǎng)肌肉線條，讓你漸漸練出修長(zhǎng)緊實(shí)，毫無(wú)贅肉的身材。
發(fā)汗服選用的材料選用用無(wú)毒塑料薄膜或防水透氣的pvc涂層織物制成。發(fā)汗服一般是密封套入式上衣和褲子，其四肢、腰部、領(lǐng)口的開(kāi)口處均采用束帶或松緊帶束扣在人體上。用于通過(guò)運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒。
導(dǎo)讀：隨著盛夏的來(lái)臨，有些人出現(xiàn)鼻塞流涕、打噴嚏的癥狀，服藥后癥狀緩解，吹空調(diào)后會(huì)再次
隨著盛夏的來(lái)臨，有些人出現(xiàn)鼻塞流涕、打噴嚏的癥狀，服藥后癥狀緩解，吹空調(diào)后會(huì)再次復(fù)發(fā)，其實(shí)這并非感冒，而是空調(diào)病。
發(fā)汗可排毒
空調(diào)病的發(fā)病率逐年增高，其發(fā)病原因是由于室內(nèi)、室外溫差較大，當(dāng)進(jìn)入溫度較低的室內(nèi)時(shí)，機(jī)體毛細(xì)血管快速收縮，汗毛孔緊閉。排汗本是人體的一種排毒過(guò)程，在夏季，借助于外界的陽(yáng)氣，人體本來(lái)是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但由于空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過(guò)程，不但排毒不徹底，還將外界的寒毒也一起帶入了體內(nèi)。機(jī)體血液流通不暢，人體調(diào)節(jié)功能紊亂，免疫力下降，就容易患病。
多喝生姜湯
因此，在這種情況下，只要將體內(nèi)的寒濕排出體外，身體不適就會(huì)慢慢消失了。初期多喝生姜紅糖水發(fā)汗就可以，身上出了疹子和紅疙瘩，可適當(dāng)喝綠豆湯。另外，處于空調(diào)環(huán)境中的人們要經(jīng)常喝點(diǎn)生姜湯，生姜湯具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔的功效，可預(yù)防空調(diào)病。
吃什么能排毒?一些具有發(fā)汗作用的食材是不錯(cuò)的選擇，可以吃發(fā)汗的食物，可以把身體的毒素排除出去，讓身體更加的健康，而且也更加輕盈，吃什么能出汗排毒?下面的這些食物具有很好的排毒的作用，來(lái)看看這些食物的介紹。
姜
很多MM在月經(jīng)時(shí)都會(huì)喝一些姜糖水，因?yàn)榻信瘜m的作用。其實(shí)味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國(guó)際肥胖期刊發(fā)表過(guò)一個(gè)研究指出，姜可以讓實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物消耗更多的熱量，幫助減低體重?？梢园焉ブ秤?，而且也可以泡澡或者是泡茶喝都是不錯(cuò)的選擇，可以發(fā)汗，驅(qū)寒，還可以有排毒的功效。
洋蔥
洋蔥也能減肥?對(duì)于洋蔥減肥你是不是聞所未聞的?其實(shí)，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，它是通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，而且也可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，洋蔥可以有很多的食用方法，生吃或者是沙拉都可以。
大蒜
日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，其實(shí)有不錯(cuò)的減肥作用。因?yàn)榇笏馔瑢訇?yáng)性食物，可幫助增加新陳代謝，同時(shí)還有利尿、降壓的作用?？梢詫⒋笏獯虺芍菰诓杷锖?，也可以用大蒜、大米和姜絲來(lái)一同煮粥喝。大蒜可以排毒減肥，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，還能有去除口臭的作用。
三種具有發(fā)汗作用的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有發(fā)汗排毒的作用，而且也可以有提高免疫力的效果，如果你想排毒減肥，這些食物再好不過(guò)的，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)健康有一定的好處。
提起瘦身，可能很多人都覺(jué)得就是減肥。其實(shí)不是這樣的。瘦身實(shí)際上包含了兩個(gè)方面，一個(gè)是體重的減輕，另一個(gè)是塑造身體線條。對(duì)于一些本身并不是太胖的人群來(lái)說(shuō)，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應(yīng)該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來(lái)的原因
1.選擇太過(guò)限制性的飲食
正確的瘦身餐應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應(yīng)該兼?zhèn)?，但如果你選擇的瘦身餐太過(guò)極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當(dāng)下能見(jiàn)到效果，也只是假象，很快就會(huì)反彈。
2.睡覺(jué)習(xí)慣有問(wèn)題
其實(shí)睡不夠，或者是睡錯(cuò)了時(shí)間，人反而會(huì)變胖。當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠后，身體會(huì)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問(wèn)題是這種荷爾蒙夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒(méi)用的。
3.只依賴(lài)節(jié)食，沒(méi)有搭配運(yùn)動(dòng)
單純依賴(lài)瘦身餐單進(jìn)食，但是沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少，但是熱量消耗也低，結(jié)果頑固的脂肪得不到消耗，反而會(huì)繼續(xù)囤積。
4.做錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最佳消脂運(yùn)動(dòng)，例如健走、跑步這些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪卻并沒(méi)有參與進(jìn)來(lái)……
瘦身選擇什么運(yùn)動(dòng)
1.最悠閑的瘦身運(yùn)動(dòng)--散步
長(zhǎng)距離疾步走。宜長(zhǎng)距離行走，每日2次，每次1小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的瘦身運(yùn)動(dòng)--力量訓(xùn)練
雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說(shuō)，它是人類(lèi)走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂(lè)和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對(duì)于體重的減輕沒(méi)有幫助，反而覺(jué)得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達(dá)到的。但其實(shí)力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過(guò)力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實(shí)點(diǎn)從而達(dá)到塑身的效果。
3.最有效的瘦身運(yùn)動(dòng)--游泳
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，價(jià)錢(qián)實(shí)在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
4.最cool的瘦身運(yùn)動(dòng)--有氧搏擊
相信很多時(shí)尚女性們對(duì)有氧搏擊一點(diǎn)也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛(ài)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實(shí)，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實(shí)惠的瘦身運(yùn)動(dòng)--跳繩
跳繩相信是一項(xiàng)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場(chǎng)地限制的有效運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計(jì)算著消耗的熱量就能輕松瘦身了。
6.最優(yōu)雅的瘦身運(yùn)動(dòng)--瑜伽
瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)切記急進(jìn)，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種瘦身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，瘦身只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
7.最動(dòng)感的瘦身運(yùn)動(dòng)--騎單車(chē)
現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車(chē)應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車(chē)上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。
8.最隨意的瘦身運(yùn)動(dòng)--慢跑
慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱(chēng)為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身型和健康，有條件的女士可以無(wú)論何時(shí)開(kāi)始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來(lái)迎接夏天來(lái)臨。
9.最耗能的瘦身運(yùn)動(dòng)--羽毛球
羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽下來(lái)能夠消耗非常多的熱量，因此對(duì)于瘦身塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動(dòng)后切勿大量進(jìn)吃。
瘦身吃什么好
瘦身適合吃的食物
1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、選擇血糖上升速度慢的食物
3、選擇低卡路里的食品
4、適當(dāng)攝取易飽腹感食物(豆類(lèi)、堅(jiān)果、粗糧)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少調(diào)味料
2、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃葷
4、忌晚餐吃過(guò)多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美國(guó)有研究說(shuō)，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱(chēng)，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
4.燕麥
燕麥不僅能給身體飽足感，提供營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果本身熱量很低，但是消化一個(gè)蘋(píng)果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了蘋(píng)果本身提供的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋(píng)果，需要75卡的熱量。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食療食譜
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時(shí)放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時(shí)即可。
三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水淀粉各少許。
做法
1、將蓮子、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯后，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
2、將鮮藕洗凈，去皮，切成細(xì)絲。
3、超過(guò)置于火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
4、鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調(diào)味，用水淀粉勾即可。
瘦身和減肥的區(qū)別
不清楚的人總會(huì)把減肥等同于瘦身，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實(shí)，瘦身和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是減少脂肪，降低體脂率。瘦身會(huì)是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會(huì)減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，瘦下來(lái)以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。瘦身的話，在減少脂肪含量同時(shí)保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。體型看起來(lái)會(huì)更加有線條感。
很多人嘗試了各種各樣的方法來(lái)減肥瘦身，但是效果卻不盡如人意，可能短期內(nèi)有效果，但是隔一段時(shí)間又恢復(fù)原狀了，其實(shí)這主要是因?yàn)榇蠹也扇〉姆椒ú⒉徽_。想要收到良好的瘦身效果，最好是將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，這樣才能有明顯的瘦身效果。
不知道大家平時(shí)有沒(méi)有注意過(guò)，很多人雖然看上去年紀(jì)不太大，但是頭上已經(jīng)開(kāi)始有發(fā)頭發(fā)了。以前在我們的認(rèn)知里，都是覺(jué)得只有上了年紀(jì)的人才會(huì)有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的，有很多的少白頭。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法。
為什么會(huì)有白發(fā)
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
烏發(fā)吃什么好
烏發(fā)適宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物
2、多食富含鐵質(zhì)的食物
3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
烏發(fā)禁忌吃的食物
1、忌油膩、油炸類(lèi)食物
2、忌吃糖類(lèi)等甜膩食物
3、忌煙酒、辛辣刺激性食物
烏發(fā)的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？停灰^望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
5、核桃仁
古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
烏發(fā)的中藥有哪些
1、何首烏
含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
2、黃芪
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
3、當(dāng)歸
有行血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)膚之功效。能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
4、枸杞
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對(duì)斑禿有很好的療效。
5、川芎
具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，有利于面部營(yíng)養(yǎng)改善?，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴(kuò)大頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤。
6、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
烏發(fā)的食療食譜
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有益，可以強(qiáng)健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補(bǔ)腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個(gè)、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開(kāi)火煮45分鐘左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長(zhǎng)和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會(huì)，糯米浸泡2個(gè)小時(shí)左右。鍋中放水煮開(kāi)，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開(kāi)始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時(shí)候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說(shuō)：千年首烏萬(wàn)年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細(xì)胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對(duì)于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)。
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個(gè)、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開(kāi)火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過(guò)一遍，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤(pán)即可。
烏發(fā)的小偏方
1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。
4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。
5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。
很多人頭上有了白發(fā)之后，都會(huì)選擇去理發(fā)店染個(gè)頭發(fā)，雖然能暫時(shí)解決問(wèn)題，但是新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)還是白的，而且經(jīng)常染發(fā)的話，對(duì)我們的健康也是非常不好的。因?yàn)橐话闵侔最^的話，都是因?yàn)樯眢w某一部分出了問(wèn)題導(dǎo)致的，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因?qū)е碌?，然后選擇食療來(lái)輔助治療。
男性很多時(shí)候由于壓力比較大、身體比較虛弱等原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)性生活不和諧的情況。有的時(shí)候就需要壯陽(yáng)。但是很多男性因?yàn)橛X(jué)得不好意思就不去醫(yī)院醫(yī)治，反而會(huì)越拖越嚴(yán)重。下面小編為大家介紹幾個(gè)壯陽(yáng)的方法供大家選擇。
壯陽(yáng)是什么意思
壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的，男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽(yáng)不同早泄、陽(yáng)痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對(duì)待。
壯陽(yáng)的食物有哪些
1、海鮮：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
2、動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
3、海參：補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽(yáng)都有很好食療效果。
4、蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
5、雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛(ài)后恢復(fù)體力的最佳食物。
6、果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女的性功能達(dá)到很好的狀態(tài)。
壯陽(yáng)吃什么水果蔬菜
1、男性應(yīng)該多吃韭菜。韭菜其實(shí)含有非常豐富蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)，而且它的味道也很鮮美。韭菜能夠滿足男性在日常生活中對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量，幫助男性有效的強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、男性應(yīng)該適量的吃荔枝。荔枝的功能非常強(qiáng)大，有補(bǔ)血、壯陽(yáng)的功效，對(duì)于改善男性性功能的問(wèn)題是非常有幫助的。荔枝還能調(diào)節(jié)脾胃，如果男性脾胃功能不好的話，可以經(jīng)常吃一些荔枝來(lái)調(diào)節(jié)腸胃，提高腸胃的消化能力。
3、男性應(yīng)該適量的吃香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺-——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。所以男性多食用香蕉的話，可以起到很好的壯陽(yáng)效果。
4、男性應(yīng)該適量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
壯陽(yáng)的中藥有哪些
1、附子
附子，辛熱，功能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，散寒止痛，可用于陽(yáng)氣不足諸癥，《本草匯言》說(shuō)“附子，回陽(yáng)氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無(wú)毒性反應(yīng)。
2、干姜
姜是助陽(yáng)之品，自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱(chēng)“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
4、肉蓯蓉
補(bǔ)腎壯陽(yáng)是肉蓯蓉最重要的作用。正因?yàn)槿馍惾仡B強(qiáng)的生命力，賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效。肉蓯蓉是中國(guó)所發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸通便。用于陽(yáng)痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無(wú)力，腸燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱無(wú)力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍。
6、巴戟天
說(shuō)起巴戟天，它可是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的頭號(hào)藥材，是一味補(bǔ)腎助陽(yáng)效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經(jīng)。能夠補(bǔ)腎助陽(yáng)、祛風(fēng)除濕，常用于醫(yī)治陽(yáng)痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風(fēng)濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。
壯陽(yáng)的藥用方劑
1、人參、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，溫水送服。
2、九香蟲(chóng)100克，車(chē)前子、陳皮各40克，白術(shù)50克，杜仲80克。九香蟲(chóng)、車(chē)前子微炒，碾碎，煉蜜成丸，綠豆大小，每次5克，鹽水送服。
3、海馬6克，九香蟲(chóng)、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟絲子、山藥各15克。碾碎成末，煎服，每日一劑，分2-3次溫服。
4、大蜻蜓20對(duì)、蠶蛾15對(duì)、大蜈蚣5條微火炒，露蜂房、生棗仁、酒當(dāng)歸、首烏各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。碾為細(xì)末，煉蜜為丸，綠豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黃酒送服。
5、肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠(yuǎn)志3克、蛇床子4克。碾為細(xì)末，空腹黃酒送服。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何壯陽(yáng)應(yīng)該大致了解了。我們生活中的食物以及中草藥很多都是有著很好的壯陽(yáng)的效果的，大家如果需要的話，可以按照上面介紹的配方來(lái)服用一些，對(duì)于改善男性性功能有著很大的幫助的。
