吃這三種食材助你潤(rùn)肺止咳
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃這三種食材助你潤(rùn)肺止咳”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如果自己的肺出現(xiàn)了一些問題的話，那么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況。對(duì)這種情況的出現(xiàn)是需要引起高度重視，并且要采取治療措施才可以恢復(fù)健康的，除了去醫(yī)院接受醫(yī)生的診治以外，還可以通過吃一些食材來幫助潤(rùn)肺止咳，那么可以潤(rùn)肺止咳的食材有哪些呢？下面小編將為大家解答。
羅漢果
羅漢果是一種非常具有藥理用途的食材，對(duì)于很多出現(xiàn)喉嚨不適，咽干口渴的病癥，有極好的輔助治療效果，此外還可以清熱解毒，潤(rùn)肺止咳，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的話，不妨選擇用一些羅漢果來泡水喝，可以起到極好的緩解效果，而且能夠保護(hù)嗓子。聲音嘶啞的人，也可以通過服用羅漢果來進(jìn)行治療。
荸薺
荸薺也被叫做馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。外觀比較有特色，肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。可以將荸薺做成荸薺湯來服用，能夠潤(rùn)肺止咳。
白蘿卜
白蘿卜是非常普通的一種蔬菜，雖然很普通，但卻有著非凡的保健功效，尤其是對(duì)于自己的肺有很好的養(yǎng)護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽能夠用于治療積食咳嗽。
如果想通過吃一些食材，來達(dá)到潤(rùn)肺止咳的作用，那么以上介紹的這幾種食材，羅漢果、荸薺、白蘿卜絕對(duì)是非常理想的選擇。將這幾種食材合理的進(jìn)行使用，不僅能夠潤(rùn)肺止咳，而且還可以提高自己的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。但愿小編的講解能對(duì)各位提供有效的幫助。
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很多人在出現(xiàn)了肺熱痰多的情況時(shí)，都感到非常的難受，這種情況的出現(xiàn)，不僅影響到了正常的生活和工作，也危害到了自身的健康，是需要得到重視并采取治療措施的，通過一些食材來清肺化痰，可以起到一定的效果，下面小編將為大家介紹三種食材。
杏仁
杏仁是屬于堅(jiān)果的范疇，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理用途，吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，如風(fēng)寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風(fēng)寒，宣肺平喘，即三拗湯。風(fēng)熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風(fēng)熱，宣肺止咳，如桑菊飲。出現(xiàn)了燥熱咳嗽，可以把杏仁配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤(rùn)燥止咳，如桑杏湯等。不同的配伍方式，可以帶來不同的藥理作用。
麥冬
麥冬也是一種非常具有藥效的食材，這種食材對(duì)于潤(rùn)肺祛痰效果非常顯著。臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥。可以選用人參、麥冬各十克，六克五味子，沸水沖泡，代茶頻飲，或取上述藥物，水煎服，每日1劑，分2次服，不僅能夠清肺去痰，而且還可以改善出汗、心慌的病癥。
川貝母
出現(xiàn)了咳嗽肺熱的情況時(shí)，通過服用川貝母來潤(rùn)肺祛痰是很有療效的。準(zhǔn)備雪梨1個(gè)、六克川貝母、二十克冰糖。把雪梨洗凈后，對(duì)比切開，把梨核挖出來。接著把川貝母研磨成粉末狀，放入雪梨中，再以牙簽把雪梨固定成原來的樣子。雪梨放入碗里，加入食療冰糖和水，隔水蒸半小時(shí)后食用，可以清肺化痰，止咳平喘。
如果出現(xiàn)了肺熱、咳嗽、痰多等癥狀的話，那么不妨通過吃這些食材來進(jìn)行調(diào)理改善，這幾種食材具有很高的食用價(jià)值，而且也有一定的藥理用途，不僅能夠起到清肺化痰的作用，而且還可以止咳潤(rùn)燥。大家可以根據(jù)自己的情況來選擇食用這些食材。
到了秋季以后，人們都會(huì)感覺特別的不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)腸胃不適啊或者是胃口差的情況，如何才能讓你的食欲大增呢，可以吃一些促進(jìn)食欲開胃的食物哦，吃什么呢，下面的這些具有開胃作用的食材不妨試試吧。效果還是很不錯(cuò)的呢。
1.山楂胃酸，稍甜，性溫和。具有消食健胃，行氣散淤之功效，可用于肉食滯積，胃脹等，是開胃消食的佳品。
2.陳皮味辛、苦，性溫，有行氣健脾、降逆止嘔、燥濕化痰的功效，可用于胃部脹滿、噯氣、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰這些癥狀。無論屬寒屬熱、屬虛屬實(shí)的惡心嘔吐皆可用之。在補(bǔ)藥中加入陳皮，可以幫助脾胃運(yùn)化，補(bǔ)而不膩，讓補(bǔ)藥更易吸收。此外，屬于氣滯的大便不通者也可泡服陳皮，解除便秘的痛苦。陳皮可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有緩解惡心嘔吐的情況有改善的作用，而且還能健脾胃緩解消化不良。
3.柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。柚子可以有消食健脾胃的作用，對(duì)于去濕氣有好處，而且柚子也可以經(jīng)常吃，具有減肥降脂的作用。
胃口差怎么辦呢，上面的這些開胃的食物是不錯(cuò)的選擇了，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有開胃健脾的效果呢，這些食材是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，胃口差多吃柚子，陳皮山楂這些食材，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
經(jīng)常咳嗽咳痰的話要怎樣去調(diào)理的呢，除了一些藥物治療以外，可以選擇一些調(diào)理的食材，可以有止咳化痰的食物比較好，吃什么發(fā)汗祛濕的呢，一些食物大家可以選擇試試，比藥物還管用的哦，下面的這些發(fā)汗祛濕的食材推薦給大家哦。
芥末
吃海鮮、壽司時(shí)必配的芥末不但會(huì)讓你涕淚橫流，更有減緩脂肪組織的生長(zhǎng)的神奇作用。芥末的吃法簡(jiǎn)單多樣，可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接將芥末涂在要減肥的地方，再裹上保鮮膜來發(fā)汗減肥。芥末可以有發(fā)汗的作用，對(duì)于體內(nèi)有濕氣啊還有毒素有排除的作用，還可以有降脂的作用。
酒
除了上面提到的天然食物之外，還有一種東西讓人喝了之后全身發(fā)熱，那就是——酒。酒能起到驅(qū)寒、發(fā)熱，加快血液循環(huán)的作用，而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用，但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。喝酒可以有促進(jìn)排汗的作用，還可以驅(qū)寒，對(duì)于減肥瘦身是有好處的，還可以加快血液循環(huán)。
白蘿卜
白蘿卜是生活中常見的一種蔬菜，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜略帶辛辣味，是因其含有芥子油。因此，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
吃什么發(fā)汗祛濕，上面的這些食物具有保健的作用，還可以治療疾病，對(duì)于出現(xiàn)的毒素多，濕氣重有調(diào)理的作用，還可以有排毒的功效和作用，如果你的體內(nèi)濕氣大的話不妨試試上面的這些食材吧，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以有止咳化痰的效果，還可以發(fā)汗祛濕。
肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤(rùn)燥、宣肺止咳的食物來改善癥狀的。
1、大白菜
說到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動(dòng)的速度，這對(duì)于潤(rùn)腸利便是極好的，對(duì)于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時(shí)，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對(duì)于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實(shí)多汁可口，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)對(duì)于潤(rùn)肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺、止咳等保健作用，所以對(duì)于喉干舌燥的人群不妨多吃點(diǎn)石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時(shí)還可幫你潤(rùn)肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯(cuò)的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)益的功效，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤(rùn)燥、止咳的功效，其中，對(duì)于百日咳的人群不妨多食用點(diǎn)百合，能起到滋補(bǔ)效果，并對(duì)于肺部健康也起到較好的呵護(hù)。
但是，對(duì)于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時(shí)候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見的宣肺止咳的食物，食用還可以對(duì)滋養(yǎng)護(hù)膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，是可以很好的潤(rùn)肺去燥的，對(duì)止咳也是有作用的。
肺熱咳嗽是一種很常見的癥狀，一般是感冒啊或者是流感導(dǎo)致的癥狀，那么你知道應(yīng)該如何去緩解肺熱咳嗽的情況嗎。其實(shí)日常生活中知道一些保健的方法，還是很有必要的哦。下面的這些潤(rùn)肺食材是不錯(cuò)的選擇。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
做成青橄欖紅蘿卜豬骨湯，能滋陰、潤(rùn)肺，還可以幫助消化，這是四季都適宜的滋潤(rùn)湯水。橄欖可以有清熱解毒的作用，而且還可以生津解毒，對(duì)于緩解肺熱咳嗽有很好的作用。
梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。多吃些梨可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有緩解肺熱咳嗽的效果。
銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
關(guān)于肺熱咳嗽適合的一些食材，大家都了解了吧。具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有清熱解毒的作用，滋陰潤(rùn)燥的效果很不錯(cuò)，所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助，大家可以試試。
