兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
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氣血差，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同，會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會(huì)誘發(fā)心血管疾病，所以說(shuō)要經(jīng)常吃一些具有活血通絡(luò)作用的食物?？梢缘脑挷粌H可以有養(yǎng)生保健的功效，還可以有預(yù)防心血管疾病的功效，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處。
檸檬
很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實(shí)檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有促進(jìn)血液稀釋的作用，對(duì)于降壓預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，還可以提高體質(zhì)，可以有很多的食用方法，泡水喝，或者是做一些飲品。
葡萄柚
多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時(shí)在實(shí)驗(yàn)研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，而且里面的檸檬酸可以有抑制血小板凝聚的作用，對(duì)于活血通絡(luò)有好處，而且也可以起到很好的保護(hù)心血管功能的作用，對(duì)于心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的活血通絡(luò)的選擇。
吃什么食物可以有活血的效果，上面的這些食物都可以起到活血通絡(luò)的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有活絡(luò)的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，比如說(shuō)葡萄柚，還有檸檬，可以有降低心血管疾病的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。上面的這兩種食物活血通絡(luò)最佳選擇，可以試試。
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很多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)跌打損傷的癥狀了，嚴(yán)重的危害自身的健康，并且還非常的疼痛，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)淤血的情況，這時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗钛龅氖匙V，下面我們一起來(lái)了解一下兩種常見的活血化瘀食譜。
茄子雞片湯
原料:雞胸肉200克,長(zhǎng)茄子2根
調(diào)味料:紅辣椒油,鹽,白糖,料酒,醬油,水淀粉
做法:茄子去蒂,洗凈后切成薄片,鍋放油,等油溫?zé)岷蠓徘炎诱ㄒ恍?撈出備用,雞胸肉洗凈,切條備用;紅辣椒油、料酒、醬油、白糖、水倒入鍋里,開火煮沸,放入雞胸肉,等雞胸肉煮到九成熟時(shí),倒入茄子煮熟,加鹽調(diào)味即可。這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的茄子雞片湯了，當(dāng)然，茄子雞片湯的保健功效是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤酶强梢云鸬讲诲e(cuò)的活血化瘀的作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助的。
油菜粥
材料:油菜150克,大米100克
做法:將油菜洗凈,切細(xì)備用大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮熟,待熟時(shí)調(diào)入油菜,煮至粥熟(或?qū)⒂筒苏ㄖ?調(diào)入大米粥中,再煮一二沸即可)，當(dāng)然，油菜粥的做法也不難，我們大家在生活中是可以經(jīng)常發(fā)做著食用一些油菜粥的，其實(shí)經(jīng)常食用油菜粥，還可以起到不錯(cuò)的活血化瘀的作用，大家要知道，油菜有散血消腫功效,油菜粥辛散行血,作用緩和,用于治血滯等疾病,常作為輔佐食療方，所以適當(dāng)?shù)氖秤糜筒酥嗍强梢云鸬椒浅：玫纳⒀[的作用的。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中的一些活血化瘀的美味食譜也是有所了解了，我們可以知道，茄子雞片湯以及油菜粥等等這些食譜都是具有不錯(cuò)的活血化瘀的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
我們知道，人體身上分布著很多的血管以及經(jīng)絡(luò)，如果血管堵塞、經(jīng)絡(luò)不通暢的話，就有可能會(huì)引發(fā)一些血管類的疾病，影響我們的健康。所以針對(duì)這類人群，我們需要進(jìn)行很好的活血通絡(luò)的，下面我們一起來(lái)了解一下應(yīng)該如何活血通絡(luò)。
活血通絡(luò)是什么意思
活血通絡(luò)分為兩個(gè)部分，一個(gè)是活血化瘀，一個(gè)是通經(jīng)活絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)主要是改善神經(jīng)系統(tǒng)，活血化瘀主要是改善血液系統(tǒng)，兩者相互促進(jìn)。
活血通絡(luò)的食物有哪些
活血通絡(luò)大家可以多吃一些富含有維生素、礦物質(zhì)等元素的食物，可以幫助我們預(yù)防一些血管血液類的疾病。
活血通絡(luò)吃什么水果蔬菜
活血通絡(luò)的水果蔬菜有很多，例如鳳梨、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、洋蔥、韭菜等，活血通絡(luò)的效果都是很不錯(cuò)的。
活血通絡(luò)的中藥材有哪些
活血通絡(luò)的中藥材有很多，例如路路通、川芎、當(dāng)歸、田七、威靈仙、紅花、姜黃、劉寄奴、穿山甲等。
活血通絡(luò)的藥用方劑
1、黃芩9克，滑石塊30克，木通9克，車前子12克，土茯苓30克，赤芍30克，當(dāng)歸15克，赤苓皮30克，木瓜12克，生甘草12克，防己12克，牛膝12克。
2、威仙靈、羌活、獨(dú)活、當(dāng)歸、丹參、天麻、杜仲、牛膝、全蝎、靲蛇等。
3、熟地12克，首烏15克，當(dāng)歸10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，紅花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，蔥白3寸。
4、黨參30克，白術(shù)24克，茯苓15克，甘草9克，莪術(shù)60克，三棱30克，牛膝15克。
5、地龍250克，蜂房60克，全蟲20克，白花蛇4-6條，烏梢蛇60克。
6、九香蟲10克，五靈脂10克，延胡索10克，香附10克，丹參12克，三七粉3克，木香6克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了吧，上面小編為大家準(zhǔn)備了一些藥用的方劑以及按摩的穴位，大家如果有需要的話，可以試一試，對(duì)于幫助我們活血通絡(luò)是有著很好的幫助的，希望大家不要錯(cuò)過(guò)了。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實(shí)許多的美味食物對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個(gè)問(wèn)題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強(qiáng)的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)血液流通，可以說(shuō)是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯(cuò)的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
平時(shí)生活中人們出現(xiàn)了一些經(jīng)絡(luò)上面的問(wèn)題，比如說(shuō)筋骨疼痛的問(wèn)題，都會(huì)選擇喝一些酒來(lái)進(jìn)行幫忙，當(dāng)然酒的選擇是有所講究的，并不是普通喝的白酒，而是經(jīng)過(guò)特殊加工的要求。下面小編將為大家介紹兩種酒，希望能夠幫助大家通絡(luò)舒筋。
舒筋活絡(luò)酒
材料：選用四十五克木瓜，四十五克當(dāng)歸，四十五克紅花，七十五克桑寄生，三十克川斷，三十克獨(dú)活，三十克羌活，三十克甘草，九十克川牛膝，九十克白術(shù)各，六十克川芎，六十克防風(fēng)，六十克蠶砂，半斤玉竹，一百五十克紅曲，紅糖適量，白酒適量。
做法：將除紅曲外的所有藥材研碎成粗粉，取適量紅糖溶解于白酒中，按滲漉法操作，用紅糖酒當(dāng)溶媒，浸漬48小時(shí)后，以每分鐘1到3毫升的速度慢慢滲漉，收集漉液，靜置，過(guò)濾即可飲用，一日兩次，每次20毫升。
功效：服用這道藥酒可以祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)?？梢暂o助進(jìn)行治療風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，四肢麻木等癥，堅(jiān)持服用，能夠收獲良效。
疏風(fēng)止痛酒
材料：準(zhǔn)備三克天麻，三克獨(dú)活，三克僵蠶，五克紫金皮，五克石楠藤，三克川芎，三克全當(dāng)歸，三克川牛膝，十克制乳香，十克臺(tái)烏藥，三克骨碎補(bǔ)，三片生姜，三個(gè)大蒜頭，一斤米酒。
做法：將所有藥材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁飲用即可，每日一劑，空腹飲用。
功效：服用這道酒可以祛風(fēng)止痛，活血通絡(luò)，筋骨疼痛，四肢麻木，有很好的治療作用，非常適合中老年朋友經(jīng)常服用。
上述介紹的這兩道藥酒是非常具有保健功效的，尤其是通絡(luò)舒筋方面的效果非常顯著，如果出現(xiàn)了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情況時(shí)，那么就可以選擇用這些藥酒進(jìn)行服用，能夠有效改善這些癥狀，當(dāng)然要控制量，不能過(guò)量的進(jìn)行服用。
大家都知道，病從口入，你知道嗎，夏季是一個(gè)腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，所以這個(gè)時(shí)候要注意一些保健的方式和方法，減少腹瀉的情況哦，你知道應(yīng)該如何止瀉的嗎，通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理，可以達(dá)到很好的作用哦，下面就來(lái)看看這些食物的介紹吧，可以起到收斂止瀉的作用和效果的呢。
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果可以有生津的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還有很好的提高體質(zhì)收斂止瀉的作用。蘋果山藥散有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。具體制作：蘋果干50g，山藥30g。共研為細(xì)末。每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。酸奶可以有促進(jìn)腸道吸收的作用，可以抗菌消炎，對(duì)于出現(xiàn)的消化不良啊或者是腹瀉有一定的改善的作用。
如果沒(méi)有酸奶，也可以用牛奶制作。將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶，此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脫脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收斂止瀉的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了兩種食物，如果你有腹瀉的情況，不妨試試這些收斂止瀉的食物哦，蘋果可以保護(hù)腸胃的同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用，還可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以試試。
你是否有過(guò)記憶力下降的情況呢，可能和壓力大啊或者是年齡有很大的關(guān)系哦，你知道如何增強(qiáng)記憶力嗎，一些食物可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果的呢，來(lái)看看這些可以輔助改善記憶的食物吧，可以有效的幫助到你。
1.花生
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)有助緩解大腦功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止腦血栓的癥狀。有相關(guān)的研究表明，在日常生活中經(jīng)常吃花生有利于改善我們的血液循環(huán)的狀況，進(jìn)而有助增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)可幫助延緩衰老?；ㄉ梢杂性鰪?qiáng)記憶力的作用，對(duì)于提高體質(zhì)改善血液循環(huán)有好處，而且還可以有預(yù)防血栓的作用哦。
2.玉米
玉米也是有助增強(qiáng)記憶力的食物之一，玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質(zhì)有著很好的護(hù)腦護(hù)血管、降血脂的作用功效。另外玉米中還含有水量谷氨酸，經(jīng)常吃玉米可以幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。所以想要預(yù)防記憶力衰退，提高記憶力，緩解神經(jīng)衰弱的話，可以多吃些玉米。經(jīng)常吃玉米的話可以有提高記憶力的作用，對(duì)于保護(hù)心血管有好處，同時(shí)也可以輔助改善記憶。
關(guān)于可以輔助改善記憶的食物，你知道了吧，這些食物可以起到保健的作用，對(duì)于增強(qiáng)記憶力，改善體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用和效果的呢，同時(shí)也可以緩解神經(jīng)衰弱，大家可以試試這些食物。
吃什么可以有活血通絡(luò)的作用呢，很多人都有貧血啊或者是亞健康的情況哦。通過(guò)一些食療的方法來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以達(dá)到很好的保健效果哦，今天介紹活血通絡(luò)的食物，可以促進(jìn)代謝，還可以有活血的效果。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。西紅柿可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，同時(shí)也可以保護(hù)血管，對(duì)于降血脂和膽固醇有一定的好處哦。
黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。黑木耳可以有強(qiáng)身活血的作用，同時(shí)也可以有降低血脂和軟化血管的效果呢。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。吃洋蔥的話可以有擴(kuò)張血管的效果，而且還可以有降血脂活血通絡(luò)的作用。
今天介紹了三種具有活血通絡(luò)的食物，這些食物具有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有降血脂的效果，同時(shí)也可以擴(kuò)張血管，對(duì)于降血脂提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有活血通絡(luò)的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物。這些食物是活血的首選，可以試試。
血液是否正常的流通，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)更是有著極大的危害的，所以我們?cè)谏钪芯托枰?jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，這對(duì)于我們的血管健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當(dāng)然，多吃一些海帶也是非常不錯(cuò)的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯(cuò)的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抗病能力和免疫力，對(duì)于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對(duì)于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
你的腸胃健康嗎，是不是也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)呢。很多人都有，特別是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腸胃問(wèn)題。如何去調(diào)理和改善的呢，下面的這些緩解腸胃不適，具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)健康是有好處的呢。
蘿卜健胃生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹脹等癥。蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且也可以有消食的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有調(diào)理的作用。
茴香順氣溫胃和脾
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。茴香可以有順氣的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處，還能緩解打嗝啊還有腸胃脹氣的情況哦。
如何緩解腸胃不適的情況呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用哦，如果你的腸胃也有這樣的情況，這兩種食物就是你不二的選擇了。
