怎樣催吐減肥？
怎樣養(yǎng)生減肥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣催吐減肥？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，是不允許肥胖發(fā)生的，但是面對(duì)美食的誘惑，很多人都抵擋不住，因此很多女性選擇催吐的方法來(lái)減肥，他們認(rèn)為催吐減肥既可以滿足人的口腹之欲，而且還能減肥，是一舉兩得的好方法，其實(shí)這種減肥方法是非常不科學(xué)的，而且這種減肥是特別傷害身體的。
催吐減肥危害大，怎么克服才好？
意識(shí)到催吐減肥的危害。
雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識(shí)到這是一條不歸路，因?yàn)橐坏┠阆萑肓恕按咄隆╋嫳┦场咄隆╋嫳┦场边@樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒(méi)辦法變得正常起來(lái)，你的健康將一去不復(fù)返。所以一定要徹底清醒過(guò)來(lái)，盡早意識(shí)到催吐減肥的危害有多大，有多深。ys630.COM
記錄好每一餐的飲食。
剛開(kāi)始每個(gè)人想停止催吐的舉動(dòng)是很難的，這個(gè)時(shí)候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進(jìn)行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過(guò)程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時(shí)候和吐的時(shí)候都是怎么想的。一定要誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己做出這樣舉動(dòng)的前后因由，并進(jìn)行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管沖動(dòng)來(lái)的時(shí)候，你的欲望有多么的強(qiáng)烈，都要先在內(nèi)心進(jìn)行心理暗示，比如說(shuō)提前預(yù)知后果。如果你進(jìn)行催吐的話，要想到催吐帶來(lái)的種種傷害，這樣自己就會(huì)有比較強(qiáng)大的內(nèi)心，不會(huì)讓催吐的魔力控制你自己。當(dāng)然，并非每次自我控制都能成功，不過(guò)一旦成功了就應(yīng)該給自己很大的鼓勵(lì)。漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒(méi)有那么難。
關(guān)鍵是克服飲食障礙。
有的美眉催吐的時(shí)間久了，不知不覺(jué)對(duì)進(jìn)食就會(huì)產(chǎn)生一種障礙。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有飲食方面的障礙，就要想辦法克服，如果自己沒(méi)辦法做到，可以找心理治療師來(lái)幫助自己。一定要先把心理深層次的心結(jié)打開(kāi)，才能夠讓你慢慢恢復(fù)正常的飲食。
建立良好的自我價(jià)值觀。
千萬(wàn)不要把自己的價(jià)值全部定義在外表上，如果你只注重外表，那么你的三觀就是不正確的，所以此時(shí)要懂得改變自己的心態(tài)和對(duì)事物的看法，要想辦法將自己原本不正常的價(jià)值觀給修正過(guò)來(lái)，找到人生存在的真正意義，這樣更能很好的幫助你走出催吐的困境。
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減肥的方式的話是有著多種的，很多人可能會(huì)為了讓自己的體重可以更好的減輕，在選擇減肥的方式上可能并不是很健康，會(huì)選擇一些催吐、節(jié)食之類(lèi)的容易對(duì)人體健康造成一定的不利影響的方式來(lái)進(jìn)行減肥，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話會(huì)對(duì)人體健康造成怎樣的不利的影響呢?催吐減肥的話又有著哪些壞處呢?我們一起來(lái)看看吧。
催吐減肥的危害
1、催吐的話極有可能會(huì)造成人體牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重受損情況，因?yàn)槔么咄聹p肥的方式的話會(huì)對(duì)我們的聲帶造成一定的不利的影響，容易導(dǎo)致聲帶和我們的食道受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式去進(jìn)行減肥的。
2、催吐減肥的話還會(huì)極有可能患上厭食癥的不利的影響，對(duì)人體健康是極為的不利的，在平時(shí)生活中催吐減肥的話是不建議的，催吐減肥會(huì)造成人體的情緒出現(xiàn)嚴(yán)重不穩(wěn)定的情況，造成躁郁、精神壓力過(guò)大等癥狀的出現(xiàn)后期就會(huì)導(dǎo)致厭食癥癥狀的出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐減肥的方式來(lái)進(jìn)行減肥的。
3、催吐減肥的話我們都是知道的話不僅會(huì)對(duì)我們的聲帶造成一定的損傷，同樣的也會(huì)對(duì)我們的食道造成一定的不利的影響的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的催吐的話會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃中的胃酸被強(qiáng)行的帶出，對(duì)我們的食道造成一定的腐蝕的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來(lái)進(jìn)行減肥的。
4、催吐減肥的話對(duì)我們的精神也是一種損傷，會(huì)造成我們的精神壓力過(guò)大，造成人體出現(xiàn)躁郁、心神不靈等癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成極為不利的影響的。
催吐減肥的方式的話是不建議進(jìn)行的，對(duì)我們的身體健康極為的不利的，而且減肥的效果可能也不會(huì)太明顯，長(zhǎng)時(shí)間利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話容易對(duì)我們的身體健康造成很?chē)?yán)重的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話建議還是選擇一些適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)進(jìn)行減肥會(huì)更好一些的。
隨著生活質(zhì)量的不斷提高，現(xiàn)在人們吃的都是比較健康的，這時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這時(shí)候自然就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖等情況，所以很多人都會(huì)希望自己可以減肥了，催吐減肥成為不少的選擇，但是催吐也會(huì)有危害，一起看看吧。
催吐會(huì)使臉部變形
如果人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會(huì)使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會(huì)促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會(huì)導(dǎo)致臉部變大或者變形。減肥大家都是希望自己可以有一個(gè)更好的外觀，但是這樣的危害無(wú)疑是很大的，所以說(shuō)不推薦大家選擇催吐的方法。
催吐會(huì)使消化系統(tǒng)紊亂
如果我們吃多了，那么在這時(shí)候選擇催吐的方法，那么就會(huì)分泌出大量的食物，但是實(shí)際上這時(shí)候我們的消化系統(tǒng)本來(lái)是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會(huì)造成便秘等癥狀，這樣對(duì)我們的消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的。
催吐會(huì)使神經(jīng)衰弱
除了上面介紹的危害之外，我們?cè)诖咄碌臅r(shí)候還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，由于催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長(zhǎng)期以往下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問(wèn)題，所以我們非常不推薦大家去選擇催吐的方法。
上面給大家介紹了催吐的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)催吐的時(shí)候會(huì)存在的危害還是非常多的，這對(duì)我們的健康影響很不少，很多人都覺(jué)得催吐是可以幫助減肥的，但是實(shí)際上這并不是一個(gè)健康的做法，這是我們需要清楚的，大家必須要小心才行。
很多的女生都是非常愛(ài)美的，往往很多的女生都會(huì)感覺(jué)到自己很胖，于是身體比較胖的女生就會(huì)嘗試各種的減肥方法。在眾多是減肥方法中催吐減肥法就被很女生所青睞，催吐減肥就是人為的把吃到胃里面的東西再吐出來(lái)，這樣既吃了東西滿足了口感還達(dá)到了減肥的目的，但是這種減肥的方法對(duì)身體健康有著比較大的危害。
食道灼傷
一些女孩子對(duì)身材都有比較高的要求，雖看起來(lái)已經(jīng)很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。近來(lái)景氣不好，她們生活壓力大增，卻不知如何因應(yīng)，只好透過(guò)暴飲暴食來(lái)解決，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來(lái)。 醫(yī)生說(shuō)，催吐時(shí)會(huì)把胃里的食物及胃酸全都吐出來(lái)，屬?gòu)?qiáng)酸的胃酸通過(guò)食道，會(huì)灼傷食道；通過(guò)聲帶，也會(huì)帶給聲帶一些傷害。一旦長(zhǎng)期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時(shí)，食道、胃部的食物被迫翻出來(lái)，食道會(huì)承受很大壓力而受傷。比較輕微的會(huì)少量出血，經(jīng)治療后，1、2天即可痊癒；一旦傷得嚴(yán)重而大量出血，得掛急診立即以內(nèi)視鏡來(lái)止血。
爛牙
催吐減肥方法在網(wǎng)上一直流行傳至今，據(jù)說(shuō)不少明星就是用這個(gè)方法快速減肥的。于是有些人就學(xué)電視女明星的做法，以催吐來(lái)達(dá)到減肥目的。長(zhǎng)久下來(lái)，不僅聲帶受損，還滿嘴爛牙，有人還因長(zhǎng)期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。
憂郁
會(huì)選擇以催吐來(lái)快速減肥的女孩子，通常都有異于常人的精神狀態(tài)，她們對(duì)身材形象的認(rèn)知也趨于扭曲變形，明明已瘦得像竹竿了，還覺(jué)得太胖，非得把自己搞得像國(guó)外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。
催吐減肥的其他副作用
1、催吐減肥時(shí)，有人會(huì)用手摳，還有人會(huì)用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨受傷出血，而且時(shí)間長(zhǎng)了，喉嚨在異物刺激下會(huì)變得越來(lái)越不敏感，還會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，聲音變沙啞這樣的現(xiàn)象。
2、催吐時(shí)，一般都會(huì)低頭用力來(lái)使食物吐出來(lái)，但是長(zhǎng)期低頭用力可能會(huì)使得顱壓升高，造成唾液腺腫大和臉上毛細(xì)血管破裂，臉變大變方，臉上皮膚毛孔增大，并帶有大面積的皮下出血一樣的紅斑點(diǎn)。
3、催吐時(shí)是會(huì)造成體液波動(dòng)的，體液中的電解質(zhì)對(duì)于維持肌肉功能是非常重要的，長(zhǎng)期催吐來(lái)減肥，可能會(huì)引發(fā)低鉀血癥、心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可能致死。
4、另外因?yàn)橛腥耸怯檬謥?lái)?yè)负韲荡咄?，牙齒會(huì)不自覺(jué)地磕到手，可能會(huì)留下永久性手部傷疤，還會(huì)有閉經(jīng)、唾液腺腫大、胃病等問(wèn)題。
催吐是一種減肥的方法，但是在我們的日常生活中是比較少見(jiàn)的，我們?nèi)绻窍氤沙酝昃褪谴咄碌牧?xí)慣，這對(duì)我們的影響是非常的大的，很可能會(huì)會(huì)患上厭食癥、貪食癥，可以說(shuō)傷身還傷心，下面我們就是一起來(lái)看看催吐減肥的方法有哪些危害。
一、對(duì)食道的損傷
催吐是一種人為導(dǎo)致的嘔吐，很多人都是用手指對(duì)我們的喉嚨進(jìn)行刺激而引起激烈的嘔吐，這種做法是會(huì)使得我們的食道撕裂，很多時(shí)候都是會(huì)發(fā)現(xiàn)嘔吐物中都是有血，這就是引起了一些大問(wèn)題。
二、損傷牙齒
我們?nèi)绻情L(zhǎng)期的催吐的話，就是會(huì)對(duì)牙齒造成腐蝕的，而且這種腐蝕是不可以逆轉(zhuǎn)的，很多時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，嚴(yán)重了都是會(huì)連咬東西都費(fèi)勁。所以就是建議大家不要用這種催吐的方法來(lái)進(jìn)行減肥。
三、造成唾液腺腫脹
我們長(zhǎng)期的催吐是會(huì)導(dǎo)致我們的唾液分泌增加，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)導(dǎo)致唾液腺的逐漸腫大，不僅是會(huì)給我們帶來(lái)疼痛的感覺(jué)，也是會(huì)使得臉變得更加的腫大，對(duì)身體健康是非常不利的。
四、對(duì)胃部的傷害
經(jīng)常催吐對(duì)于胃病是會(huì)造成非常大的傷害，是會(huì)對(duì)胃部造成灼傷，長(zhǎng)期下來(lái)就是會(huì)使得我們的胃部產(chǎn)生一些反射條件，導(dǎo)致我們吃東西就是想嘔吐，產(chǎn)生厭食的狀況，使得身體免疫力下降，容易生病。
我們用催吐的方法來(lái)進(jìn)行減肥，是百害無(wú)一利的，所以我們想要減肥、愛(ài)美也是需要樹(shù)立正確的觀念，我們想要減肥的話，是可以很好的控制飲食，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)，這才是會(huì)有效和最根本的方法，在減肥的時(shí)候身體健康是我們最重要的，否則瘦下來(lái)也是白費(fèi)的。
暴飲暴食是很多減肥者的禁忌，因?yàn)閷?duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，是不可以吃過(guò)多的食物的，這會(huì)導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的發(fā)生。正因此，很對(duì)哦減肥者在暴飲暴食之后，需要通過(guò)催吐的方法來(lái)將自己吃的食物給吐出來(lái)，從而預(yù)防自己會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，催吐的方式有很多種，下面就為大家介紹其中的幾種！
1、刺激咽喉法
用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡(jiǎn)單易行奏效迅速，亦能在家庭中應(yīng)用。如因食物過(guò)稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當(dāng)?shù)臏厍逅螓}水．然后再促使嘔吐，如此反復(fù)行之，直至吐出液體變清為止。
用我們的手指觸碰喉嚨，也是一種最常見(jiàn)的催吐方法，這種方法主要是把食指伸入我們的喉嚨里面，然后用手指擠壓舌根并輕輕用力觸碰扁桃體，就很容易會(huì)出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)的，但是，這種做法對(duì)我們的身體有一定的影響，一般我們都不太建議使用這種方法進(jìn)行催吐。
2、口服催吐藥
催吐藥在一定程度上可以排出體內(nèi)毒物、宿食等，中毒、消化不良、胃脹、呼吸困難等情況是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來(lái)催吐的。
3、喝食鹽水
取適量的食鹽放入開(kāi)水中攪拌調(diào)制成食鹽水，冷卻后直接喝下去，直到產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)為止，最好用手指摳喉嚨，促進(jìn)嘔吐。
4、瓜蒂散催吐
材料：赤小豆、瓜蒂。將兩種材料研磨成粉末，每次取一定量直接配著溫水服下去，可以促進(jìn)嘔吐作用。
5、食療催吐
我們可以食用一些我們本身是比較討厭吃的食物，這時(shí)就會(huì)通過(guò)人體神經(jīng)對(duì)這種食物產(chǎn)生自然排斥的反應(yīng)，從而就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，比如，有的人是不喜歡聞和吃榴蓮的，如果要進(jìn)行催吐，就可以吃一些榴蓮，這樣的話，就可以出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，而且這種食療催吐的方法是比較健康的催吐方法之一，對(duì)人體的損害比較小。
