介紹一些緩解陰虛體質(zhì)的食療方
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陰虛體質(zhì)是一種比較常見(jiàn)的體質(zhì)，陰虛體質(zhì)這種體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，但是日常生活中許多的朋友們對(duì)于調(diào)理陰虛體質(zhì)的方法不是非常的了解，其實(shí)我們大家是可以通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理陰虛體質(zhì)的，許多的美味食療方都是可以幫助我們緩解陰虛體質(zhì)的癥狀的。
1、淮杞水魚(yú)湯
材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚(yú)一只。
做法：將水魚(yú)放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，這時(shí)候我們就可以吃到美味的淮杞水魚(yú)湯了，當(dāng)然，淮杞水魚(yú)湯不僅好吃，還能夠幫助我們起到進(jìn)補(bǔ)的功效，對(duì)于緩解陰虛的效果也是不錯(cuò)的，還能夠治療腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉
材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不錯(cuò)的清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效，尤其是對(duì)于幫助我們大家緩解陰虛體質(zhì)的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方，我們可以知道，淮杞水魚(yú)湯以及枸杞百合煲瘦肉等等這些美味的食譜，對(duì)于幫助我們大家調(diào)理陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，這些食療方的做法我們大家也都知道了，所以我們屬于陰虛體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常食用的。
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我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀讜?huì)出現(xiàn)一些病癥了，當(dāng)然，有些病癥是比較好治療的，但是有些病癥治療起來(lái)就是非常復(fù)雜的，比如肺熱這種病癥，對(duì)于我們?nèi)梭w的危害就是非常大的，所以我們大家必須要及時(shí)的進(jìn)行治療的，下面為大家介紹一些緩解肺熱的食療方。
絲瓜花蜜飲
做法：絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調(diào)入蜂蜜即成。每日3次，趁熱飲用。絲瓜花蜜飲的味道是非常不錯(cuò)的，我們大家經(jīng)常食用一些絲瓜花蜜飲，還可以起到不錯(cuò)的清熱瀉火，止咳化痰的功效，并且對(duì)于幫助我們大家緩解和治療肺熱的效果也是非常好的，如果大家出現(xiàn)了肺熱的情況，經(jīng)常食用一些絲瓜花蜜飲就是非常不錯(cuò)的選擇。主治小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等癥?！兜崮夏静荨分^絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強(qiáng)其潤(rùn)肺止咳之效。
銀耳羹
做法：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。銀耳羹的味道也是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是比較喜歡吃銀耳羹的，當(dāng)然，銀耳羹的保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┿y耳羹，可以起到不錯(cuò)的清肺化痰、養(yǎng)陰生津的功效，并且還可有緩解肺熱咳嗽、咳痰、咽干口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等這些病癥的。
我們上面為大家介紹了許多的緩解肺熱的食療方了，比如絲瓜花蜜飲和銀耳羹等等這些美味的食療方對(duì)于幫助我們大家肺熱的效果都是非常不錯(cuò)的，如果大家出現(xiàn)了肺熱的癥狀了，那么就是可以經(jīng)常食用這些食療方的，可以有效的促進(jìn)身體的健康。
很多人都患有咽炎，咽炎的情況一旦發(fā)生，是需要自己得到重視的，生活中一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，特別是自己在飲食上面要注重，通過(guò)一些食療方，對(duì)于緩解咽炎是有一定幫助的，接下來(lái)本文將為大家做出相關(guān)的介紹解答，希望通過(guò)介紹后能夠給各位提供一些緩解咽炎的方法。
青龍白虎湯
準(zhǔn)備五顆青果,一個(gè)蘿卜。制法:蘿卜切片與青果共煮30分鐘,取汁代茶。效用:清熱瀉火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
銀耳西紅柿羹
五十克銀耳,一百克西紅柿,適量的冰糖。制法:先將銀耳用水泡發(fā)、洗凈,然后放入砂鍋中,熬至濃稠、酥軟,再將西紅柿洗凈去皮、籽,切碎搗爛,放入銀耳羹中煮開(kāi),加冰糖適量調(diào)味。效用:銀耳滋陰潤(rùn)肺,西紅柿清熱解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于營(yíng)養(yǎng)。此方對(duì)陰虛火旺之慢性扁桃體炎、慢性咽炎、干咳日久的患者有調(diào)理及治療作用。
沙參玉竹蒸鴨
準(zhǔn)備一只老鴨,五十克玉竹,五十克北沙參,姜、花椒、黃酒、鹽適量。制法:將老鴨宰殺去毛,去內(nèi)臟,玉竹及北沙參揀凈雜質(zhì),洗凈備用。將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內(nèi),加清水、姜、花椒、黃酒、鹽適量,用小火燉二小時(shí)即可。特點(diǎn):鴨肉香、味鮮美,微苦。效用:食用沙參玉竹蒸鴨滋可以陰清熱、利咽潤(rùn)喉、潤(rùn)腸通便。
益壽銀耳湯
準(zhǔn)備干銀耳，枸杞子，龍眼肉各十五克，冰糖150g。制法:銀耳用溫水泡脹,洗凈泥沙,去除黑根,用開(kāi)水氽一下,再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗凈,置小碗內(nèi)蒸熟,龍眼肉切丁。清水1500g,置火上燒沸。加入冰糖,溶化后再放入銀耳、枸杞子、龍眼肉,煮沸片刻,入碗。特點(diǎn):銀耳軟糯,湯液酸甜適口。效用:補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)陰潤(rùn)咽。
上文所介紹的這幾款湯，對(duì)于緩解咽炎是非常有效果的，在生活中如果自己的喉嚨不舒服，出現(xiàn)了咽炎的話，那么通過(guò)使用這些食療方是非常有幫助的。除此之外，還要避免一些不良的行為習(xí)慣，及飲食習(xí)慣，比如抽煙喝酒，辛辣刺激的食物都是不能吃的，咽炎患者一定要注意。
夏季是非常炎熱的，許多的朋友們?cè)谙募具€經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象了，其實(shí)我們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常食用一些清熱降溫的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鵪鶉肉片等這些菜肴不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的清熱降溫的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
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1、將韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效:韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤(rùn)腸通便，對(duì)癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是可以預(yù)防中暑癥狀的。
提示
1、此菜有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，炒韭菜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使維生素B1遭到破壞;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說(shuō)，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說(shuō)，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
二、鵪鶉肉片
原料:熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1、鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開(kāi)水中焯一下?lián)瞥龃?
2、油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開(kāi)加入胡椒粉即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補(bǔ)脾益氣、健筋骨，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，并且在夏季經(jīng)常食用，是可以幫助我們有些的清熱降溫的哦。
提示:鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動(dòng)物人參”一說(shuō)。
上面我們了解了許多的清熱降溫的食療方了，我們可以知道了，核桃仁炒韭菜和鵪鶉肉片等這些菜肴的做法了，都是比較簡(jiǎn)單的哦，所以我們?cè)谙募究梢越?jīng)常自己做著吃的哦，不僅非常的美味，更是可以幫助我們清熱降溫的哦。
我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)是非常多的，并且這些經(jīng)絡(luò)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是有些朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀，這對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡(luò)的方法，下面我們就來(lái)為大家介紹一些活血通絡(luò)的食療方。
白芷桃花酒
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經(jīng)了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡(jiǎn)單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯(cuò)的，具有非常好的活血通絡(luò)、潤(rùn)膚祛斑的功效，經(jīng)常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當(dāng)歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開(kāi)，去除內(nèi)臟，洗凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)稍煮，撈起過(guò)冷水，刮去黏液，切長(zhǎng)段。將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、調(diào)經(jīng)的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經(jīng)常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡(luò)的食療方，我們可以知道，原來(lái)這些美味的菜肴都是有著非常不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效的，所以尤其是我們那些經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常使用這些菜肴的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
有些人體質(zhì)不好，或者是在生活中生活不規(guī)律，這樣就很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常的情況的，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，如果大家出現(xiàn)了內(nèi)分泌異常的情況，那么我們大家需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，下面我們就來(lái)介紹一些緩解內(nèi)分泌異常食療方。
薏苡仁海帶粥
原料:薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法:將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。這種食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，能夠減少身體內(nèi)激素的分泌，其實(shí)患有內(nèi)分泌異常主要是因?yàn)榇菩约に胤置诘奶?，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了內(nèi)分泌異常的情況，那么建議大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺曹尤屎е?，這樣可以很好的調(diào)理我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌的。
白鴨消斑湯
原料:白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
做法:將白鴨去毛雜骨，洗凈。之后用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外。撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。山藥切片，生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。白鴨消斑湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌坐喯邷€可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑的保健功效，并且白鴨消斑湯對(duì)于幫助我們大家緩解內(nèi)分泌異常的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以緩解內(nèi)分泌異常的美味食療方了，薏苡仁海帶粥和白鴨消斑湯等等這些美味的食療方對(duì)于幫助我們大家緩解內(nèi)分泌異常的效果都是非常好的，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬讲诲e(cuò)的調(diào)理身體的作用。
生活中經(jīng)?？梢猿缘皆S多的美味菜肴，其實(shí)很多的菜肴更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的功效的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些養(yǎng)胃的食療方，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，下面我們就來(lái)為大家介紹一些養(yǎng)胃食療方。
紅薯麥片粥
原料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：大米洗干凈浸泡半小時(shí)，紅薯去皮切塊;在鍋中放入清水，燒開(kāi)后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)然，紅薯麥片粥的養(yǎng)胃效果也是非常不錯(cuò)的，腸胃不好的朋友們，在日常生活中經(jīng)常食用一些紅薯麥片粥，對(duì)于促進(jìn)我們腸胃的健康是非常的有幫助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開(kāi)煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開(kāi)鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開(kāi)鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，當(dāng)然，玉米南瓜粥的養(yǎng)胃效果是非常好的，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些玉米南瓜粥，對(duì)于預(yù)防一些腸胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在我們可以知道，生活中具有養(yǎng)胃功效的食療方也是非常多的，紅薯麥片粥和玉米南瓜粥對(duì)于幫助我們大家養(yǎng)胃的效果都是非常好的，尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，經(jīng)常食用這些這些食療方可以促進(jìn)腸胃的健康的。
