介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，所以我們?cè)谏钪芯褪切枰⒁怙嬍车慕】?，有些朋友們?jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這時(shí)候我們就需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，那么哪些菜肴可以幫助我們活血調(diào)經(jīng)呢?下面我們就來(lái)為大家介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方吧。
歸耆雞湯
做法：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。歸耆雞湯的做法我們也了解了，是非常簡(jiǎn)單的，所以我們可以做著食用，另外，歸耆雞湯的保健功效也是非常好的平，歸耆雞湯具有很不錯(cuò)的調(diào)理月經(jīng)和活血補(bǔ)血的功效，尤其是氣血不足的女性朋友們，經(jīng)常食用一些歸耆雞湯是很不錯(cuò)的選擇。
熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內(nèi)臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開(kāi)水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。熟地黃燉烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常食用熟地黃燉烏雞不僅可以補(bǔ)充氣血，更是可以起到非常好的活血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的腎臟健康也是非常的有幫助的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有活血調(diào)經(jīng)的食療方，比如歸耆雞湯以及熟地黃燉烏雞等等這些美味的菜肴，活血調(diào)經(jīng)的效果都是非常好的，做法我們也都了解了，比較簡(jiǎn)單，所以尤其是我們女性朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常做著吃的，還能夠預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀。
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女性朋友在日常生活中如果出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況，那么一定要及時(shí)的采取一些措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理。以上介紹的這些食療方是非常值得選用的，不僅能夠活血調(diào)經(jīng)，還可以起到非常好的溫補(bǔ)作用，女性朋友可以經(jīng)常選擇服用這幾種食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體。
芹菜胡蘿卜汁
材料：準(zhǔn)備七十五克西洋芹，半斤胡蘿卜，十五毫升檸檬水，蜂蜜1大匙。
做法：芹菜去除老葉后洗凈；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長(zhǎng)條狀。將芹菜和胡蘿卜交錯(cuò)放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。
功效：芹菜胡蘿卜汁能夠活血調(diào)經(jīng)，而且還可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)消化排毒。
黑豆紅糖湯
材料：準(zhǔn)備一百克黑豆，三十克大蒜（切片）洗凈，三十克紅糖，五克干姜，三克肉桂，三十克茯苓。
做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹，與黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食。
功效：服用黑豆紅糖湯可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)的功能，對(duì)于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用，是女性活血調(diào)經(jīng)的理想食療。
牛蒡茶
牛蒡茶沖飲方法：取若干牛蒡片(絲)用開(kāi)水沖泡2-3分鐘即可飲用（可反復(fù)沖泡多次），也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳。泡至無(wú)色后，嚼食效果更佳。
功效：本方可以利尿、通便、防治痔瘡，排毒、清血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有非常理想的活血調(diào)經(jīng)的效果。
以上介紹的這幾道食療方對(duì)于活血調(diào)經(jīng)是非常有效的，而且味道也不差，大家可以參照上文介紹的方法來(lái)制作這幾款食療方，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較簡(jiǎn)單的。當(dāng)然，除了通過(guò)這些食療來(lái)進(jìn)行活血調(diào)經(jīng)以外，女性朋友還要注重平時(shí)的生活，一定要有規(guī)律。
我們每個(gè)女性朋友對(duì)于自身的肌膚的健康都是非常的重視的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常做一些改善肌膚的工作，可以幫助我們大家有效的增強(qiáng)皮膚的質(zhì)量，更是可以預(yù)防許多的皮膚疾病的，下面我們就來(lái)為大家介紹一些女性改善肌膚的食療方。
1、月季花粥
月季花粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的女性朋友們對(duì)于月季花粥也是非常的喜歡食用的，其實(shí)女性經(jīng)常食用一些月季花粥，既可以活血，還可以改善我們皮膚的質(zhì)量的。當(dāng)然，月季花粥的做法也不難，取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細(xì)切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時(shí)，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成。功效:此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。
2、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。做法:將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。功效:菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰，另外，菊花粥中的營(yíng)養(yǎng)元素也是非常多的，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的重要的，女性經(jīng)常食用菊花粥，也是可以起到不錯(cuò)的改善肌膚的作用的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的女性改善肌膚的美味食療方了，月季花粥以及菊花粥等等這些養(yǎng)生食療方的做法也是非常簡(jiǎn)單的，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用這些食療方，可以起到不錯(cuò)的改善皮膚的作用，可以促進(jìn)皮膚的健康。
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