飲食化濕效果好 這些食物幫你改善
痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“飲食化濕效果好 這些食物幫你改善”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于不同的人群來說，是會(huì)有不同的身體問題了，現(xiàn)在不少人都存在體內(nèi)濕氣重的情況，濕氣過重對(duì)健康的影響自然是很大的，對(duì)我們的健康影響很大，所以在平時(shí)就需要合理的飲食化濕才行，那么具體吃什么效果好，一起看看吧。
苦瓜
想要化濕，那么首先推薦大家去吃的就是苦瓜了，這是非常健康的樣子蔬菜，苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。而且由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥，因此我們經(jīng)常去吃苦瓜，對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的人群來說，效果不錯(cuò)?？喙系木S生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，多吃無妨。
香菇
香菇是我們最常吃的一種菌類食物了，香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。經(jīng)常吃香菇可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)化濕的效果也是非常出色的。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，所以是我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常吃的美味養(yǎng)生食物。
紅豆
紅豆是大家熟悉的一種豆類食物，經(jīng)常吃紅豆對(duì)我們健康很有幫助，首先紅豆可以補(bǔ)血，而且還可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，都是不錯(cuò)的吃法，經(jīng)常吃些紅豆就能幫助我們化濕，對(duì)健康養(yǎng)生很有幫助。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有體內(nèi)濕氣重的情況，在這時(shí)候就需要合理的飲食改善，上面推薦的幾款化濕食物，養(yǎng)生的效果都是非常好的，可以很好的幫助我們?nèi)コ凉駳庵氐那闆r，同時(shí)還能有效的養(yǎng)生，所以如果我們濕氣比較重，那么這些食物就不能少。
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我們每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)都是不一樣的，有的人身體是偏熱的，而有的人身體是偏寒性，有些人身體非常的干燥，但是有一部分人身體濕氣重，身體濕氣重就是需要很好化濕的，那么生活中哪些食物是可以幫助化濕的呢?
1、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要注意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對(duì)于一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。
2、地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)是松軟容易消化，是可以很好很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便，排出身體毒素，對(duì)化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是連皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是會(huì)更加的爽口和甜美。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，我們食用是具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強(qiáng)的，但是更強(qiáng)的是利水化濕效果，所以不僅是可以治療一般的水腫，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4、牛蒡
我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內(nèi)膽固醇，從而是減少了毒素的產(chǎn)生，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，改善我們的血液循環(huán)，從而是起到不錯(cuò)的祛濕作用。
5、辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。我們?cè)谙奶斐渣c(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，因?yàn)樵诶苯分泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我們?nèi)梭w攝取之后是能促進(jìn)人體的心跳加快，這是有利于毛孔擴(kuò)張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，是能夠促進(jìn)排汗，這樣也就是使得體內(nèi)的濕氣也是隨之排出體外了。
身體濕氣重，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對(duì)于每個(gè)人來說都是非常的重要的，因?yàn)闈駳庵貙?duì)身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的
現(xiàn)如今，我們很多人都是非常重視養(yǎng)生的了，尤其是對(duì)于飲食的養(yǎng)生方法就更重視了哦，那么對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的朋友們來說，我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠排濕吧。
冬瓜排骨湯。冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。
玉米炒瘦肉。玉米也是屬于溫性食物，有開胃護(hù)脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時(shí)，玉米還可以加快腸胃蠕動(dòng)，排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
清炒芹菜。這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋蔥炒土豆絲。洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養(yǎng)胃、護(hù)脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護(hù)脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法，有助于消化吸收，提高營養(yǎng)的吸收率。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值都是非常出色的了，對(duì)于我們的好處來說是非常多的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕度了，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們不能錯(cuò)過哦。
想要讓身體健康，那么在選擇食物的時(shí)候我們就要多加注意了，如果我們能夠選擇到合適的食物，那么對(duì)于設(shè)呢特的好處就更多了，我們上面就給大家推薦了幾款美味食物，是可以幫助我們排出體內(nèi)濕度的了，朋友們不能錯(cuò)過。
體內(nèi)濕氣重可能很多人都知道，因?yàn)樯钪泻芏嗳硕即嬖谶@樣的問題。體內(nèi)濕氣重的話就需要進(jìn)行祛濕，祛濕的方法有很多種，今天小編要為大家介紹的是化濕，祛濕方法中的一種，下面我們就一起來了解一下如何化濕吧。
化濕是什么意思
化濕為治療學(xué)術(shù)語。指一種治法，祛濕法之一。用芳香祛濕的藥物以宣化上焦?jié)裥暗姆椒?。如濕邪在表，用疏表化濕，如藿香正氣散。濕溫時(shí)疫，喉痛胸悶，用清熱化濕法，如甘露消毒丹。
化濕的食物有哪些
主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。
肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。
蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。
水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
化濕吃什么水果蔬菜
化濕可以多吃一些絲瓜、苦瓜、黃瓜、枇杷、橙子等蔬菜水果，對(duì)我們排出濕氣是很有幫助的。
化濕的食療食譜推薦
1、白鯽滾荷包蛋
原料：白鯽魚、雞蛋。
配料：生姜、胡椒粉適量。
做法：白鯽魚宰洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許清水，鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀，鏟起。起油鑊爆香姜片，加入清水適量，武火滾沸，下白鯽魚滾片刻，下荷包蛋，滾沸后入適量食鹽、胡椒粉便可。
2、青椒炒鴨塊
原料：鴨脯肉、青椒、雞蛋。
配料：黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油適量。
做法：鴨脯肉切成薄片，用清水洗凈后淋干。將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用勺劃散。炒至八成熟時(shí)，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內(nèi)留少許油，加入鹽、酒，鮮湯燒至滾開后，再將鴨片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。
3、冬瓜草魚煲
原料：草魚、冬瓜。
配料：鹽、味精、植物油適量。
做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。用油將草魚煎至金黃色，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量，將魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)。武火燒開后，改用文火燉至2小時(shí)左右。湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。
化濕的中藥有哪些
化濕的中藥有很多，例如黃芩、黃連、黃柏、苦參、龍膽、砂仁、白術(shù)、陳皮等。
化濕的中藥方劑有哪些
1、白術(shù)30g、山藥30g、人參6g、白芍15g、車前子9g、蒼術(shù)9g、甘草3g、陳皮2g、黑芥穗2g、柴胡2g。
2、大腹皮30g、白芷30g、紫蘇30g、茯苓30g、半夏曲60g、白術(shù)60g、陳皮60g、厚樸60g、桔梗60g、藿香90g、炙甘草75g。
3、香薷18g、白扁豆9g、厚樸9g。
4、厚樸6g、白術(shù)6g、茯苓6g、木香6g、草果仁6g、大腹皮6g、熟附子6g、木瓜6g、甘草3g、干姜3g、大棗3枚、生姜5片。
5、藿香梗、茯苓皮、木防己、薏苡仁各三錢，陳皮、厚樸、大豆黃卷各二錢，通草一錢五分。
6、白術(shù)18克(炒)、當(dāng)歸6克、陳皮6克、厚樸4.5克、生明乳香4.5克、生明沒藥4.5克。
7、白石脂、龍骨、炮姜、炒黃連、枯礬各半兩。
8、生甘草9克，川連4.5克，黃芩9克，干姜4.5克，大棗5枚，制半夏6克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何化濕應(yīng)該是熟練掌握了?；瘽竦姆椒ㄓ泻芏喾N，比如食物、藥膳、方劑等，都是可以起到很不錯(cuò)的化濕效果的。大家如果也發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的話，不妨可以試試上面的方法，效果很不錯(cuò)的。
南方地區(qū)空氣濕潤，而且氣候比潮濕，所以大家在日常的生活中要注意一些方式和方法去去濕氣，那么如何化濕的呢?其實(shí)有很多的食物具有這樣的作用和效果的呢，下面的這些可以化濕的食物大家不妨試試吧。
黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。
有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。黃花菜可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱解毒去濕氣，還可以健脾胃。
大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。芥菜可以有解毒清熱的效果，而且還可以預(yù)防感染，對(duì)于抑制細(xì)菌有幫助。
中醫(yī)認(rèn)為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥。經(jīng)常吃大頭菜的話可以開胃祛濕，還有解毒的效果呢。
多吃黃花菜和大頭菜具有化濕的作用，上面是具體的介紹，可以有殺菌的作用，而且還可以有利尿消腫的作用，對(duì)于解毒去除濕氣有一定的好處和功效的哦，大家不妨利用起來吧，可以通過食物讓你更加健康?？梢杂泻芎玫撵顫裥Ч?。
現(xiàn)在很多人都對(duì)飲食比較的重視，如果我們能夠吃的健康，這樣可以給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)還可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，因此我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃這種食物，那么具體吃哪些食物可以幫助大家起到增加肌肉的效果，一起看看哪些比較好。
酸奶：
想要讓我們有肌肉，那么在平時(shí)就大家需要吃的健康才行，首先推薦吃的就是酸奶了，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性“好細(xì)菌”的酸奶。這種前生命期的細(xì)菌到達(dá)胃腸道，幫助身體保持健康的平衡，這樣會(huì)更好的促進(jìn)我們健康，特別可以保護(hù)好內(nèi)臟健康。而且這種酸奶中的細(xì)菌還可以幫助人體提升免疫系統(tǒng)，增加對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另一個(gè)好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲(chǔ)存，所以大家不要錯(cuò)過。
橄欖油：
在平時(shí)大家還可以吃的就是橄欖油了，這是在烹飪的時(shí)候我們很適合用到的，相比較其他種類的食用油來說，這橄欖油是更健康的，而且橄欖油對(duì)我們?cè)黾蛹∪庖彩呛苡泻锰幍?。首先橄欖油抑制身體發(fā)炎，減少發(fā)炎意味著更好地恢復(fù)。橄欖油也提供類激素物質(zhì)提高睪丸酮素，并且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進(jìn)入促進(jìn)生長的狀態(tài)。它也富含健康脂肪，這樣對(duì)人體健康是很有好處的，所以在平時(shí)大家應(yīng)該經(jīng)常去吃才行。
上面推薦的這些食物，大家都是很熟悉的，在平時(shí)經(jīng)常吃對(duì)健康很有好處，是能幫助起到增加肌肉效果的，對(duì)健身的朋友們來說，選擇吃這些食物很適合，能幫助有效改善身體的不適情況，同時(shí)對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也是會(huì)有一定好處的，大家不要錯(cuò)過。
補(bǔ)充鈣質(zhì)我們身體的骨骼才能保持健康，由于年紀(jì)增加或者是一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是可能會(huì)讓我們身體的鈣質(zhì)流失比較快，小孩子由于生長發(fā)育的原因更是需要補(bǔ)充很多的鈣質(zhì)才行。補(bǔ)充鈣質(zhì)最好的方法還是食補(bǔ)，這樣效果好而且還不會(huì)有副作用。下面來給大家詳細(xì)介紹一些對(duì)于身體補(bǔ)充有很好幫助的食物。
一、豆制品--豆腐干
大豆類的食物都是含有豐富鈣質(zhì)的，豆腐干是用大豆制作而成，而且豆腐干內(nèi)所含有的鈣質(zhì)含量要比水豆腐中的鈣質(zhì)要多很多，生活中用香芹炒豆腐干就能有非常好的補(bǔ)鈣效果，而且還會(huì)有不錯(cuò)的口感，對(duì)于身體的其他方面也是能有不錯(cuò)的幫助效果。
二、堅(jiān)果類--榛仁
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
三、豆類--蕓豆
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
四、果蔬類--莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
五、調(diào)味品--芝麻醬
芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
我們每天都要吃不同的食物，如果食用食物不當(dāng)?shù)脑捯埠苋菀讓?dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說一些富貴病，高血糖啊高血脂，高血壓，肥胖等等，都是比較常見，而且發(fā)病率比較高的疾病，那么如何降脂減肥的呢，下面的這些降脂減肥的食物是首選。
茶
可降低血脂和膽固醇，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了，就會(huì)有飽肚的感覺。更重要是它還能燃燒脂肪，這作用的關(guān)鍵在于維生素B1，它能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能。多喝茶，可以有降低膽固醇和血脂的作用，而且還可以有促進(jìn)消化燃燒脂肪。
燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
蘋果
含豐富的果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂作用，而且蘋果可降低人體血液中的低密度膽固醇，可令對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。蘋果可以補(bǔ)充纖維素和維生素，對(duì)于降脂減肥有幫助。
深海魚
深海魚含豐富的omega-3脂肪酸，可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝結(jié)速度，并能保護(hù)心血管，減少冠心病的病發(fā)。值得一吃的深海魚包括三文魚、吞拿魚、秋刀魚及鰻魚，最好一星期吃兩次，而且魚肉不但蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量亦不算高。深海魚可以有降低甘油三酯的作用，而且還可以有減肥的效果、
吃什么可以降脂減肥，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降脂減肥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的高血脂啊或者是肥胖的情況有改善的作用，可以吃深海魚啊還有蘋果，燕麥等食物是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生保健的同時(shí)也可以起到降脂減肥的效果。
水腫的問題在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有水腫的情況，這是讓我們非常煩惱的，而且還容易導(dǎo)致我們看起來比較肥胖的一個(gè)原因了，那么具體我們?cè)谄綍r(shí)吃什么食物可以解決水腫問題，這是很多人的疑問了， 一起看看具體吃什么消除水腫效果好。
米湯
米湯是大家熟悉的一種食物，這是我們?cè)谟么竺字笾嗟臅r(shí)候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液，在平時(shí)大家都會(huì)吃米湯。而且我們要清楚，由于米湯中的營養(yǎng)成分極高，再加上米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素，對(duì)腸胃健康有幫助。同時(shí)米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，而且我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于米湯中的堿性物質(zhì)對(duì)于緩解身體的水腫也會(huì)發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿 液的形式迅速地排出體內(nèi)，是我們祛濕好選擇。但是因?yàn)槊诇且环N液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在平時(shí)堅(jiān)持喝米湯可以解決水腫問題，大家可以嘗試。
西瓜
西瓜是我們熟悉的一種水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有豐富的維生素等物質(zhì)，我們吃西瓜可以消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個(gè)食品。西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而且西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分，可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣自然可以幫助我們消除水腫。所以大家對(duì)西瓜不能錯(cuò)過。
在平時(shí)大家對(duì)消除水腫的食物有所了解才行，上面介紹給大家的這幾款食物都是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃，這樣對(duì)我們我們消除水腫問題是非常有好處的，而且還可以很好的補(bǔ)充維生素，所以大家不應(yīng)該錯(cuò)過吃這些消除水腫。
肺是我們?nèi)梭w用來呼吸的一個(gè)器官，所以說肺部的健康是非常重要的，我們必須要及時(shí)的呵護(hù)肺部健康才行，特別是要注意飲食來養(yǎng)肺才行，現(xiàn)在不少人都會(huì)存在咳嗽痰多的情況，那么在這時(shí)候我們應(yīng)該如何通過飲食潤肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我們潤肺止咳的最佳方法，通過吃雪梨可以很好的促進(jìn)我們的肺部健康，而且雪梨是白色的一種食物，由于白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我們還可以選擇把雪梨作為潤肺止咳的食物。
銀耳
銀耳是我們熟悉的食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都愛吃的，銀耳同樣屬于白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用，所以經(jīng)常吃就能夠很好的幫助我們保護(hù)身體的健康，能夠很好的改善肺部的健康，起到潤肺止咳的作用，我們還可以先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜
蜂蜜同樣屬于潤肺止咳的食物選擇，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，所以經(jīng)常吃蜂蜜就能夠很好的改善肺部的不適，對(duì)咳嗽痰多的問題很有效。
想要保護(hù)身體健康，那么通過合理的飲食來養(yǎng)肺就顯得很重要，上面推薦的幾款食物就是不錯(cuò)的，通過吃這些食物們可以幫助我們保護(hù)肺部的健康，從而起到潤肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃這些的效果就很好，大家不要錯(cuò)過。
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，因此在干燥的秋季，人們都需要大量補(bǔ)充水分，以防秋燥。如果人的腎功能不好，就會(huì)導(dǎo)致多余的水分無法及時(shí)排除體外，進(jìn)而容易引發(fā)水腫，這可如何是好?想要有效益腎化濕，不妨從飲食上入手，平時(shí)多吃一些桑葚、黑棗、紅豆以及黑豆具有化濕功效的食物，趕緊來了解一下吧!
1、桑葚
想要益腎化濕，可不能少了桑葚，桑葚被譽(yù)為民間圣果，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑棗
黑棗是鮮棗的一種干制品，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。
3、黑豆
黑豆具有非常好的解毒活血和補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，尤其適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。
綜上所述，相信各位都知道秋季吃什么能起到益腎化濕的養(yǎng)生功效了吧!其實(shí)除了以上幾種食物之外，也可適量食用紅豆，這是因?yàn)榧t豆有利水消腫以及清熱的養(yǎng)生功效，在秋季適量食用可有效散熱燥濕、養(yǎng)肝益腎。由于秋天的氣候十分干燥，因此我們常常需要多喝水補(bǔ)充水分，這時(shí)候?yàn)榱吮苊饽I功能下降而引發(fā)水腫，我們就可多食用以上疾病益腎化濕的食物了。
在生活中，大家都是非常容易遇到身體虛寒的朋友們吧，這對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說都是比較容易出現(xiàn)的問題了，所以如果想要讓我們的身體健康，那么及時(shí)的祛寒就是很有意義和必要的，下面就讓我們一起看看應(yīng)該吃哪些食物來幫助我們驅(qū)寒比較好吧。
魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽益脾，這幾款魚類都是特別好的，選擇吃這樣的食物能夠幫助我們自己祛寒，對(duì)于身體虛寒的人來說，這樣的食物是需要我們經(jīng)常去吃的，這樣才可以更好的擁有健康身體。
肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用，海帶這樣的食物是我們大家都不陌生的了，在生活中經(jīng)常的吃這些食物，可以幫助我們起到的好處是特別多的，能夠有效的幫助我們保健，對(duì)于我們的好處很不少。
姜：
健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多，這是大家需要去注意的情況了，選擇吃姜的好處特別的多，特別是可以幫助我們驅(qū)寒了，這是很有好處的。
上面給大家推薦的幾款食物，都是我們大家在生活中需要經(jīng)常去吃的了，這些食物都是屬于很不錯(cuò)的溫補(bǔ)食物了，所以對(duì)于很多身體比較虛寒的朋友們來說，選擇吃這樣的食物來幫助我們祛寒，這是很有意義的，大家不要錯(cuò)過。
大家都知道，補(bǔ)氣是非常重要的，這是關(guān)系著我們健康的，想要讓我們的身體健康，那么學(xué)會(huì)補(bǔ)氣的食物就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃什么食物比較好呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看吃什么好吧。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處，這樣的好處是非常大的，可以很好的幫助我們?nèi)パa(bǔ)氣了，好處無疑是巨大的，大家一定要重視才行了哦，常吃番茄的好處是巨大的。
香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！彼裕愎窖a(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，因此想要讓我們補(bǔ)氣，那么就應(yīng)該多吃些香菇了，好處是巨大的，可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的素質(zhì)，大家需要重視才行哦，堅(jiān)持吃香菇也很好的補(bǔ)氣。
上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯(cuò)的了，我們將從的去吃吃這些食物，好處是巨大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)氣了，好處無疑是巨大的，所以大家就要注意經(jīng)常的去吃了，能夠很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)了哦。
如何緩解煩躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表現(xiàn)有很多，有的人是容易出現(xiàn)心火大，還有肝火旺盛等等的情況。除了要調(diào)理好自己的心情以外，可以選擇一些清熱除煩的食物哦，這樣的話可以有調(diào)理的作用，來看看這些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜，西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用，對(duì)于緩解上火有好處，還可以利尿消腫。
大豆，大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
苦瓜，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有降肝火的作用，對(duì)于緩解煩躁解毒有好處。
喝牛奶，很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。
其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，對(duì)于滋陰解毒有好處。
清熱除煩的一些食物的介紹，你知道了吧，這些食物具有滋陰的作用，而且還可以緩解煩躁，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，降肝火有好處，還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，還可以起到緩解煩躁的作用。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧。
夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，由于氣溫高，身體機(jī)能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問題，比如說消化不良啊，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分，可以有排毒的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果，而且還能排毒祛濕的哦。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，適合夏季食用，可以去除水腫，還可以利濕止瀉。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦?？梢郧鍩峤舛?，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、
