可以利用這些中藥來很好的回陽
利用季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的可以利用這些中藥來很好的回陽，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多的男性朋友因工作壓力大，再加上不注意自己的身體健康，時(shí)間久了就是使得自己的身體出現(xiàn)了問題，比如說腎虛，腎虛是會(huì)給我們的身體帶來非常大的影響，所以我們是需要很好的進(jìn)行改善，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以很好的補(bǔ)腎回陽的中藥。
1、女貞子
女貞子是有很好的補(bǔ)腎滋陰的作用，我們經(jīng)常食用也是可以很好的明目養(yǎng)肝，在古代女貞子是就被用來很好的強(qiáng)壯身體和提神。《本經(jīng)》上說：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長筋肉，壯筋骨等功效。我們長期服用是可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充陽氣和壯筋骨。女貞子性偏寒涼，以黃酒拌后蒸制，可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用，并使苦寒之性減弱，避免滑腸。
2、菟絲子
菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功。《名醫(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。所以菟絲子是有很好的補(bǔ)腎固精和腰膝酸痛，對于早泄、陽痿也是有很好的改善作用。大家是可以飲用一些菟絲子茶。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。
3、淫羊藿
淫羊藿相信很多人都是沒有聽說過，但是我們?nèi)绻侵懒怂牧硪粋€(gè)名字仙靈牌就是會(huì)覺得這款中藥是非常顯著的效果，這款中藥是有很好的促進(jìn)骨骼生長的作用，也是可以幫助補(bǔ)充身體陽氣，但是要注意如果經(jīng)常出現(xiàn)口干、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。
上面就是為大家介紹的一些可以很的幫助我們回陽的一些中藥了，大家在生活中是可以很好的通過上面的一些藥材來很好的改善身體狀況，但是藥材畢竟對身體是會(huì)有一些副作用，所以大家是可以很好的注意自己身體適合不適合服用。
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如果我們在日常生活中是非常的怕冷的，就是說我們是陽虛了，像我們經(jīng)常在空調(diào)房待著就是容易出現(xiàn)陽虛，而陽虛會(huì)導(dǎo)致我們的骨質(zhì)疏松的，出現(xiàn)水腫、痛經(jīng)等問題，那么我們在日常生活回陽補(bǔ)陽的方法有哪些呢?我們從飲食和起居兩方面來看。
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品
飲品：像冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕，我們是要盡可能的少吃的。
水果和蔬菜：對生活中性子偏寒的水果蔬菜是有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等。
其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
如果我們像吃的話，是要注意少吃的，量一定是要控制好了，盡可能是要溫吃的，也是可以搭配陳皮、大棗或生姜、胡椒粉來一起食用的。
2、多吃溫?zé)嵝允称?/p>
果品類：有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等。這里就是為大家主要推薦核桃了，因?yàn)楹颂沂强梢院芎玫臏啬I陽的，對補(bǔ)陽回陽是有不錯(cuò)的效果的，而且是很適合腰膝酸軟、夜尿多的一些陽虛的患者。
蔬菜類：有韭菜、辣椒、淮山、南瓜、淮山、板栗、紅棗、糯米粥，大家如果是氣虛陽虛，是可以經(jīng)常食用上面的這些食物的，很多的食物不僅是可以很好的健胃，還可以補(bǔ)陽氣。
肉類食品：有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時(shí)期張仲景有一個(gè)很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，這是一款補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食療佳品，尤其是對于婦人子宮虛寒腹痛，或者是蠕動(dòng)后手腳冷麻的狀況有不錯(cuò)的改善作用的。
起居原則
1、注意保暖
要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。所以我們是要在生活中少用空調(diào)的，而且是要在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，是要很好的注意調(diào)整衣服，多出去曬曬太陽，是可以減少陽氣的損傷。
2、多動(dòng)
我們多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者是多見陽光就是可以很好的調(diào)動(dòng)陽氣的，這樣也是可以很好的增強(qiáng)抗寒的能力的，是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但是我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是注意適量的，否則就是毫無意義的。
3、少熬夜
熬夜其實(shí)是很傷陽氣的，是容易讓我們上火，而且是容易易面容憔悴、精神疲憊，看上去是非常的沒有精神氣的，尤其是在冬季更是強(qiáng)調(diào)注意陽氣的潛藏，我們睡覺最好是不要超過晚上11點(diǎn)的。
補(bǔ)陽氣是我們調(diào)理身體非常重要的一件事情，中醫(yī)是非常的講究氣和陰陽平衡的，這對我們的身體健康來說是非常的關(guān)鍵的，小編也是希望大家是可以很好的參考上面的方法來進(jìn)行很好的補(bǔ)陽回陽的。
補(bǔ)腎壯陽是很多男性朋友的需求，生活中補(bǔ)腎補(bǔ)陽的方法也是有很多，除了是可以通過一些食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法來進(jìn)行滋補(bǔ)，也是有很多的其他方法，針灸和藥酒都是不錯(cuò)的選擇，今天我們就是一起來看看哪些東西是可以很好的泡酒補(bǔ)陽。
第一：海狗鞭
海狗鞭是一種常見的可以很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽的中藥材，而且對于身體也是有很好的補(bǔ)益作用，海狗鞭中含有較高的血紅蛋白和血色素是可以很好的補(bǔ)血和治療血虛欺弱的狀況。這種藥材最明顯的藥效就是能夠補(bǔ)腎，對于一些腎陽不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。因?yàn)楹９繁拗泻写罅康恼承缘鞍?，進(jìn)入身體之后還能夠保持皮膚中的水分以彈性，長期服用自然而然就能夠延緩衰老。除此之外對于肝臟還有內(nèi)分泌都是具有很好的調(diào)節(jié)作用。還有很好的強(qiáng)健筋骨的作用，經(jīng)常服用海狗鞭，身體自然會(huì)越來越強(qiáng)壯。
第二：熟地
熟地是我們生活中常見的一種中藥材，我們服用后是可以很好的補(bǔ)血補(bǔ)陽，對遺精是有很好的治療效果，如果是出現(xiàn)了腎虛虧損的狀況也是有很好的作用，也是可以泡酒來喝。
第三：鹿鞭
說起鹿鞭大家都知道是一種很好的補(bǔ)腎壯陽的中藥材，服用是可以很好的強(qiáng)健腰膝，對于腎陽也是有不錯(cuò)的補(bǔ)益的作用，大家如果是有遺精或者是早泄、尿頻的狀況，大家是可以很好的服用一些鹿鞭或者是泡酒來調(diào)理。
這些中藥材本來就是有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，除了是可以直接的服用外，也是可以很好的泡酒來服用，這樣也是會(huì)有不一樣的功效，所以大家如果是有條件的話，是可以很好的把上面的藥材來泡酒喝。
現(xiàn)在的生活環(huán)境的影響，還有就是各種壓力比較的大，以及一些不良的生活習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種的不適，在中醫(yī)養(yǎng)生中，身體是需要很好的關(guān)注陽虛體質(zhì)的，陽虛是需要很好的回陽的，下面就是為大家介紹一些可以很好的回陽的食物。
荔枝
我們食用荔枝不僅是可以很好的讓我們的美顏永駐的，而且也是具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值的，是適合陽虛的人群回陽食用的，荔枝是可以很好的對陽虛的體質(zhì)有很好的養(yǎng)生功效，是我們陽虛體質(zhì)非常適合的食物。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)，其果肉有溫中止痛、補(bǔ)血理氣、健脾補(bǔ)肝、補(bǔ)心安神的功效，其核有溫補(bǔ)氣血、暖脾胃、止痛消腫、止腹瀉的作用。消化不良有積滯，陽氣虛衰以致無力推動(dòng)血液正常循環(huán)引起血瘀的陽虛體質(zhì)者可食用山楂荔枝湯。
花椒
花椒是一種不錯(cuò)的香料，是我們很多的菜肴都需要的，其實(shí)花椒也是有很好的藥理作用的，我們食用花椒是可以很好的幫助我們?nèi)肽I補(bǔ)火的，是回陽不錯(cuò)的食物?；ń肺缎粒詿幔肫ⅰ⑽?、肺、腎經(jīng)，有溫中散寒、除濕、止痛、開胃健脾、補(bǔ)肺補(bǔ)腎的功效?；ń愤m合做菜的時(shí)候食用，如炒菜時(shí)可以煸炸，腌制肉類食物或制作糕點(diǎn)時(shí)都可加入一些，吃火鍋的時(shí)候更是必不可少的。
薺菜
我們在了解一些陽虛，補(bǔ)虛的食物的時(shí)候，一定是要結(jié)合我們自己的實(shí)際狀況的，而薺菜是一種比較不錯(cuò)的回陽的食物之一，薺菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜。芥菜性溫，味辛，歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，具有溫中散寒、通絡(luò)止痛、利氣豁痰、宣肺開膈、止咳化燥的藥用價(jià)值。同時(shí)芥菜也是一種具有溫通、補(bǔ)虛寒、行氣、提神醒腦、解除疲勞等作用的養(yǎng)生食物。
上面就是為大家介紹的幾種可以幫助我們回陽的食物，這些食物對身體是有很多的調(diào)理的功效的，還可以補(bǔ)充身體一些營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是非常值得嘗試的，但是我們在選擇的時(shí)候，一定是要結(jié)合自己的身體狀況來選擇適合自己的。
我們都是知道很多的中藥材是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽作用，但是很多時(shí)候我們?nèi)绻侵苯邮秤玫脑?，就是?huì)使得補(bǔ)腎的效果不是很理想，所以我們是可以將一些中藥材搭配在一起泡成藥酒，是可以很好的升陽壯陽。一起來看看都是有哪些藥材吧。
驢鞭
我們的中醫(yī)是講究吃什么補(bǔ)什么，我們食用驢鞭就是可以很好的起到補(bǔ)腎壯陽的作用。尤其是對于陽痿、腰膝酸軟是有很好的治療作用，而且氣血血虧也是有很好的改善效果。
白術(shù)
白術(shù)是有很好的潤燥、補(bǔ)脾和中的作用，我們食用是可以很好的改善食欲不振以及水腫和頭暈盜汗的狀況，所以服用這些食材是可以很好的恢復(fù)身體健康，對于我們升陽也是有很好的作用。
山藥
山藥是我們生活中常見的一種食材，其實(shí)也是一種不錯(cuò)的中藥材，我們食用山藥是可以很好的健脾胃，對于腎臟、肺臟也是有很好的滋補(bǔ)效果，而且山藥也是一種滋陰潤燥，壯陽的食物或者說是藥物，是可以很好的改善我們身體虛弱的狀況。
人參
我們都知道人參是一種非常珍貴的滋補(bǔ)藥材，是可以很好補(bǔ)充身體元?dú)猓乙彩怯泻芎玫酿B(yǎng)血的作用，是可以很好的固本生源，對于我們補(bǔ)充陽氣升陽是有很好的作用。
生活中有補(bǔ)腎壯陽的藥材是有很多，我們在選擇前一定是要很好的了解這種食材的功效，而且也是要很好的了解泡酒所需要的用量，這樣是才是可以獲得很好的補(bǔ)益作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好泡酒的料，是可以很好的搭配在一起泡酒來幫助我們升陽，大家也是可以根據(jù)自己的身體狀況來很好的選擇一些藥材，調(diào)理我們的身體，一定是不會(huì)讓大家失望。
生活中關(guān)于男性補(bǔ)腎回陽的食物是有很多，其實(shí)我們?nèi)绻悄軌蛘_的應(yīng)用一些食物或者會(huì)搭配就是可以很好的治療腎虛，補(bǔ)充身體陽氣，所以小編下面就是為大家介紹一些可以很好的補(bǔ)腎回陽的食物，一起來看看吧。
1、西紅柿
西紅柿有益男人補(bǔ)腎回陽的理由：西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。對于男性朋友來說食用一些西紅柿對前列腺和精子都是有很大的好處，所以大家是可以每天都是食用西紅柿，我們最好是熟吃，因番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，我們熟吃是更加的容易吸收。
2、豆類：黃豆、黑豆、綠豆等
豆類有益男人補(bǔ)腎回陽的理由：我們都知道黃豆是植物性荷爾蒙，這對于補(bǔ)腎回陽是不錯(cuò)的食物，經(jīng)常食用一些豆類制品是可以降低患一些前列腺疾病的幾率，我們食用豆類食物是可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字梢匀榛獫{，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
3、南瓜子
南瓜子有益男人補(bǔ)腎回陽的理由：很多的男性朋友都是在40歲后存在前列腺肥大的問題，而我們食用一些南瓜子的萃取物是可以很好的緩解這種狀況，而且我們食用南瓜子是可以很好的補(bǔ)充維生素E，是可以抗衰老。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
看了上面的介紹，大家也是很好的知道了原來這幾類食物是可以很好的補(bǔ)腎回陽，對于腎虛的人群是非常適合食用，所以大家在日常生活中也是可以多食用一些，來很好的改善我們身體的狀況，也是可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)。
冬季氣溫是在不斷的降低的，我們?nèi)说牡挚沽σ彩菚?huì)不斷的下降的，冬季感冒是非常常見的疾病的，所以我們是需要很好的御寒通陽的，通過一些食物就是可以很好的做到的，下面小編就是為進(jìn)行詳細(xì)的介紹這些食物，一起來詳細(xì)的看看吧。
1、羊肉
冬季通陽首選的就是羊肉了，因?yàn)檠蛉馐蔷哂泻芎玫膹?qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽的功效的，是可以很好的改善我們身體的虛弱和陽氣不足的，經(jīng)常食用羊肉是可以很好的保護(hù)胃、幫助消化的。羊肉一般來說都是可以吃的。但是我們需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、花生
花生，相信大家在生活中經(jīng)常是會(huì)食用的，我們食用花生是可以很好的健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血的，而且花生是可以很好的降低血中的膽固醇含量的，所以是有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的。
3、藕
生藕是可以很好的健脾、開胃，幫助我們清熱，通陽氣。
4、黃鱔
我們在冬季食用黃鱔是可以很好的調(diào)節(jié)血糖的，黃鱔也是不錯(cuò)的壯陽的食物，可以補(bǔ)腎、通陽氣，而且黃鱔是可以燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥方法制作食用的。
5、板栗
板栗是一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎的食物，我們食用不僅是可以健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨，也是可以幫助我們補(bǔ)充身體陽氣。
6、紅棗
生活中食用紅棗是可以很好的補(bǔ)血?dú)獾?，是可以補(bǔ)肺氣和陽氣的，是清補(bǔ)的食品，是適合與銀耳、百合、山藥共同煨食的，效果是會(huì)更好的。
我們在寒冷的冬季是可以很好的嘗試上面的食物進(jìn)行食用的，合理的飲食是可以很好的提高身體的耐寒能力和免疫功能，所以我們在日常生活中就是要多吃一些御寒通陽的食物，幫助我們很好的調(diào)理身體的。
腎虛是我們很多人都存在著的一個(gè)問題，其實(shí)我們是可以從飲食上很好的預(yù)防性功能障礙，男性隨著年齡的增長性功能也是呈下降的趨勢，而且男性體內(nèi)精液量和精子質(zhì)量顯著的下降，那么我們出現(xiàn)腎陽虛吃些什么比較好呢?
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉不僅是氣味鮮美，而且是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，我們食用是有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞的功效。我們食用驢腎的好處是腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨，也是可以很好的治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。是含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，所以是有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。淡菜是很適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥狀的。我們在日常生活中經(jīng)常食是可興旺身子沖淡性功效。
羊肉
羊肉應(yīng)該是我們冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，我們經(jīng)常食用是可以很好的緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
泥鰍
泥鰍是含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的。其味甘，性平，是有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。而且對調(diào)節(jié)性功能有比較好的作用。泥鰍中含一種分外蛋白質(zhì)，是有促使精子設(shè)立的作用，這對于成年男子來說常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們補(bǔ)腎陽虛的食物了，腎虛在日常生活中對身體健康和日常生活的影響是比較的大的，不僅是會(huì)使得我們出現(xiàn)勃起功能障礙，也是會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等狀況的，所以是需要很好的改善的。
陰氣比較重的體質(zhì)，要注意一些調(diào)理的方法，注意補(bǔ)陰回陽，吃什么可以有養(yǎng)陽的作用呢，很多人的食物都有著這樣的保健功效和作用，不知道你了解多少呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。吃黃豆芽可以補(bǔ)充微量元素，對于滋陰回陽有好處，還可以促進(jìn)食欲。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜可以補(bǔ)充氨基酸，對于調(diào)理腸胃養(yǎng)陽有好處，可以有回陽的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。韭菜可以有殺菌的作用，對于補(bǔ)腎回陽有好處，還可以滋補(bǔ)氣血。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
上面的這些食物都具有回陽的作用，大家可以利用起來哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，這些食物具有補(bǔ)足陽氣的作用，對于調(diào)理體質(zhì)，提高免疫力都有一定的好處和效果，這些食材大家都可以吃哦。
