女性經(jīng)期不調(diào) 可以吃活血調(diào)經(jīng)的食譜
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性經(jīng)期不調(diào) 可以吃活血調(diào)經(jīng)的食譜”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，要怎么辦，很多女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期腹痛或者是月經(jīng)不調(diào)等等的問題，要如何去改善這樣的問題，可以通過具有活血調(diào)經(jīng)的食譜來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，對(duì)于增強(qiáng)免疫力來說有好處。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)來說有調(diào)理的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛的情況有改善的作用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，特別是對(duì)于氣血兩虧的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解經(jīng)期疼痛。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時(shí)間，縮短出血時(shí)間等作用。所以說這樣的食療方法對(duì)于活血調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解經(jīng)期不調(diào)的功效，對(duì)于活血有好處。
女性經(jīng)期不調(diào)，上面的這些具有活血調(diào)經(jīng)的食療方法推薦給了大家，可以經(jīng)常吃，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解腹痛，惡露多有一定的好處，日常生活中大家可以選擇這樣的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯(cuò)，還可以增強(qiáng)人體免疫力。
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要想活血通絡(luò)的話，那么平時(shí)生活中一定要注重自己的飲食很重要。合理地選擇一些食譜來進(jìn)行食用，可以起到非常理想的效果，但是對(duì)于食譜的選擇必須要有所講究，那么可以活血通絡(luò)的食譜到底都有哪些呢？接下來小編將為大家詳細(xì)的介紹，希望能幫助到各位。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：準(zhǔn)備一斤羊肉、三十克當(dāng)歸、五十克生姜。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)效果極佳，對(duì)于氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性非常適合服用，可以有效改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，是活血通絡(luò)的理想食療。
高麗參田七燉豬蹄掌
用料：準(zhǔn)備十五克高麗參、十克田七、五十克豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）。隔水燉一小時(shí)。
功效：服用高麗參田七燉豬蹄掌可以補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)，適用于高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。
阿膠蜜棗燉雞
用料：準(zhǔn)備十五克阿膠、蜜棗1個(gè)、五十克雞肉。隔水燉一小時(shí)。
功效：服用本方可以補(bǔ)血養(yǎng)血安神，適用于氣血虛弱、頭暈的癥狀，可以用于活血通絡(luò)。
黨參杞子紅棗燉雞
用料：準(zhǔn)備三十克黨參、十五克杞子、十五克紅棗、一百五十克雞肉。隔水燉。
功效：黨參杞子紅棗燉雞可以補(bǔ)血益氣，活血通絡(luò)，適宜虛不受補(bǔ)的人服用。
以上介紹的這些食譜活血通絡(luò)的效果是比較理想的，如果平時(shí)生活中體質(zhì)不是很好，那么可以選擇這些食譜來食用，而且這些食譜的做法也比較簡(jiǎn)單。當(dāng)然除了這些食物以外還有很多都是可以選擇的，大家可以根據(jù)情況需要來選用適合自己的食譜。
下一場(chǎng)小雪后，天氣更加寒冷了，尤其是女性，每有來之前全身易冷，手腳冰涼，這時(shí)就需要防寒保暖，吃些補(bǔ)氣活血的食物，今天這款當(dāng)歸煮蛋，中醫(yī)講，氣血互生，每天一餐，保你補(bǔ)氣養(yǎng)血哦。
【女性補(bǔ)氣活血食譜當(dāng)歸煮蛋】
主料：雞蛋2個(gè)、當(dāng)歸9g、
輔料：玫瑰花瓣適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材：雞蛋、當(dāng)歸
2.把雞蛋放入鍋中，冷水沒過雞蛋，加少量的鹽，把雞蛋煮熟
3.取出雞蛋，冷水浸泡一下，剝?nèi)ルu蛋殼
女性補(bǔ)氣活血食譜當(dāng)歸煮蛋
4.用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔
5.把當(dāng)歸、雞蛋放入鍋中，加3碗水的量
6.大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉煮，當(dāng)湯汁收至一碗的時(shí)候，即可，吃雞蛋、喝湯
女性補(bǔ)氣活血食譜當(dāng)歸煮蛋
小貼士
1、加入鹽可以防止雞蛋破裂時(shí)蛋清流出，鹽可以使蛋白質(zhì)凝固）
2、當(dāng)歸味甘而重，所以專能補(bǔ)血、又能行血
3、上火、感冒、經(jīng)期、孕期不可食用
當(dāng)歸的食用效果
1.刺激子宮平滑肌興奮
女性補(bǔ)氣活血食譜當(dāng)歸煮蛋
當(dāng)歸揮發(fā)油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮，而其水醇溶性非揮發(fā)性物質(zhì)，則能使子宮平滑肌興奮。
2.防止血栓
當(dāng)歸有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成；有抗心肌缺血和擴(kuò)張血管作用。
3.鎮(zhèn)定作用
還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗缺氧、抗輻射損傷及抑制某些腫瘤株生長(zhǎng)和體外抗菌作用等。
4.補(bǔ)血養(yǎng)血
當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)，許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療，所以，當(dāng)歸被稱為婦科專用藥、女性人參.
5.潤(rùn)腸通便
當(dāng)歸還可以潤(rùn)腸通便，治療腸燥、便秘等癥。
小鮑魚便宜，可以買些，做道女性調(diào)經(jīng)菜肴-----香煎小鮑魚，簡(jiǎn)單的做法，營(yíng)養(yǎng)不流失，鮮嫩可味，口味隨意哦。
【女性調(diào)經(jīng)食譜香煎小鮑魚】
主料：小鮑魚5個(gè) 、
輔料：蒜蓉適量、彩椒適量、料酒適量、鹽適量、孜然粉適量、黃瓜適量、
步驟：
1.超市買回的小鮑魚
2.清洗干凈綽水后撈出
3.加料酒
4.加鹽腌制一會(huì)
女性調(diào)經(jīng)食譜香煎小鮑魚
5.電餅檔刷油預(yù)熱
6.放入鮑魚雙面煎1分鐘
7.放入蒜蓉、彩椒末煎2分鐘
8.最后撒上孜然粉即可
女性調(diào)經(jīng)食譜香煎小鮑魚
小貼士
我是先綽水再煎，如果是生的直接煎，時(shí)間要長(zhǎng)的，一般4分鐘之內(nèi)！
鮑魚的食用效果
1.提高免疫力
女性調(diào)經(jīng)食譜香煎小鮑魚
鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細(xì)胞代謝過程，能提高抑瘤率，卻不損害機(jī)體的正常細(xì)胞，有保護(hù)機(jī)體免疫系統(tǒng)的作用。
2.調(diào)經(jīng)潤(rùn)腸
鮑魚能雙向性調(diào)節(jié)血壓，原因是鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎,可調(diào)整腎上腺分泌。鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
鮑魚含有豐富的維生素，其中比較特出的是維生素a,維生素a是保護(hù)皮膚健康、視力健康以及加強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
很多女性因?yàn)楦鞣N各樣的原因，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。雖然看起來對(duì)健康是沒有什么很大的影響的，其實(shí)這只是因?yàn)榇蠹也恢烙惺裁次：Χ选Ｋ耘砸坏┌l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。中醫(yī)上治療的一種方法就是活血調(diào)經(jīng)。
活血調(diào)經(jīng)是什么意思
凡以調(diào)暢血脈，通經(jīng)止痛為主要功效的藥物，稱活血調(diào)經(jīng)藥。
活血調(diào)經(jīng)的食物有哪些
1、黑糖
精煉程度不高，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。中醫(yī)認(rèn)為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。黑棗含豐富的鐵質(zhì)，可以治療貧血及消退體內(nèi)虛寒的功用。
3、桂圓
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
活血調(diào)經(jīng)吃什么水果蔬菜
活血調(diào)經(jīng)可以多吃一些新鮮的、應(yīng)季的水果蔬菜就可以了。
活血調(diào)經(jīng)的食譜推薦
益母草雞肉湯
主料：益母草100克，雞肉250克，香附100克
調(diào)料：大蔥15克，鹽5克
做法：
1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。
2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。
3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內(nèi)，加入少許清水煮1-2小時(shí)。
4.食時(shí)，放入精鹽調(diào)味，即可食用。
涼拌雞肉生參
主料：野雞1000克
輔料：香葉5克，知母15克，黃瓜50克，豆?jié){150克，
調(diào)料：姜5克，鹽10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克
做法：
1.鍋中加水燒開，雞連同生姜、蒜頭、香葉一起放入鍋中，中火燉煮1小時(shí);
2.撈出雞，去皮和骨，肉撕成細(xì)絲，加入鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬入味;
3.雞湯去除雜質(zhì)和浮油，過濾澄清，放涼備用;
4.水參洗凈，切去頭部，再斜切成薄片;
5.小黃瓜洗凈后切成細(xì)絲;
6.雞湯和豆?jié){混合后，加鹽調(diào)味;
7.將雞絲、參片、黃瓜絲全擺入盤中，慢慢淋入冷卻的豆冰雞湯即可。
雀兒藥粥
主料：粳米60克，麻雀300克
輔料：菟絲子45克，覆盆子(干)20克，枸杞子15克，
調(diào)料：鹽2克，大蔥5克，姜5克
做法：
1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;
2.將麻雀去毛及腸雜，洗凈，用酒炒;
3.蔥切段、姜切片;
4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一并煮粥;
5.將熟時(shí)，放入細(xì)鹽、蔥段、姜片，煮成稀粥。
活血調(diào)經(jīng)的中藥有哪些
1、牛膝
牛膝，屬多年生草本，根入藥，生用，活血通經(jīng);治產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，鼻衄，虛火牙痛，腳氣水腫;熟用，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝;治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛。獸醫(yī)用作治牛軟腳癥，跌傷斷骨等。
2、丹參
丹參，為唇形科植物丹參的干燥根和根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰之功效。用于胸痹心痛，脘腹脅痛，瘕瘕積聚，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，瘡瘍腫痛。
3、桃仁
桃仁，為薔薇科植物桃或山桃的干燥成熟種子。果實(shí)成熟后采收，除去果肉和核殼，取出種子，曬干。具有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便，止咳平喘的功效。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，瘕瘕痞塊，肺癰腸癰，跌撲損傷，腸燥便秘，咳嗽氣喘。
4、雞血藤
雞血藤，為豆科植物密花豆的干燥藤莖。秋、冬二季采收，除去枝葉，切片，曬干。具有活血補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛，舒筋活絡(luò)之功效。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，風(fēng)濕痹痛，麻木癱瘓，血虛萎黃。
5、紅花
紅花，為菊科植物紅花的干燥花。夏季花由黃變紅時(shí)采摘，陰干或曬干。全國各地廣有栽培。具有活血通經(jīng)，散瘀止痛之功效。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，惡露不行，癥瘕痞塊，胸痹心痛，瘀滯腹痛，胸脅刺痛，跌撲損傷，瘡瘍腫痛。
6、益母草
益母草，為唇形科植物益母草的新鮮或干燥地上部分。鮮品春季幼苗期至初夏花前期采割;干品夏季莖葉茂盛、花未開或初開時(shí)采割，曬干，或切段曬干。具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒之功效。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少，瘡瘍腫毒。
活血調(diào)經(jīng)的中藥方劑
1、當(dāng)歸1兩，赤芍藥1兩，生地黃1兩，川芎1兩，生牛膝1兩，廣術(shù)(炒)1兩，三棱1兩，官桂1兩，干漆(銼研，酒炒)1兩，桃仁(去皮尖)1兩，紅花1兩。
2、吳茱萸9克，當(dāng)歸9克，芍藥6克，川芎6克，人參6克，桂枝6克，阿膠9克，牡丹皮6克，生姜6克，甘草6克，半夏6克，麥冬9克。
3、益母草200g、黨參50g、炒白術(shù)50g、茯苓50g、甘草25g、當(dāng)歸100g、酒白芍50g、川芎50g、熟地黃100g。
4、當(dāng)歸3錢，川芎1錢半，白芍4錢，生地4錢，桑葉3錢，菊花3錢，黃芩3錢，女貞子3錢，旱蓮草3錢，紅花3錢，牛膝3錢。
5、人參3克，黃連3克，當(dāng)歸身9克，白芍9克，川芎4.5克，木香3克，白豆蔻3克。
6、當(dāng)歸4兩，川芎3兩，坤草6兩，香附2兩。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血調(diào)經(jīng)應(yīng)該是比較了解了吧?；钛{(diào)經(jīng)的方法有很多，上面介紹的這些主要是從中醫(yī)的角度來講述的，大家如果也有月經(jīng)不調(diào)的困擾的話，是可以試一試上面的這些方法的，大家千萬不要錯(cuò)過了。
對(duì)于女性朋友們來說，經(jīng)期是每個(gè)人都存在的了，本身經(jīng)期對(duì)于女性的影響就是比較大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意對(duì)經(jīng)期有所重視才行了，否則如果出現(xiàn)了痛經(jīng)一類的問題，對(duì)于女性健康影響還是比較大的，那么吃什么可以活血調(diào)經(jīng)呢，一起看看吧。
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的哦，而且還可以很好的幫助女性活血，對(duì)于我們常見的月經(jīng)不調(diào)的問題來說，吃紅花就是很不錯(cuò)的選擇了哦。
紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關(guān)節(jié)疼痛，中風(fēng)癱瘓，斑疹紫暗。
紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。另含紅花黃色素。紅花煎劑及流浸膏能使子宮發(fā)生緊張性或節(jié)律性收縮，對(duì)已孕子宮更明顯，作用較迅速而持久，并有降壓作用，且能維持較長(zhǎng)時(shí)間。其水浸液有一定的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，又對(duì)腸管、血管、支氣管平滑肌有興奮作用，可使腎血管收縮，腎血流量減少。
紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對(duì)中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太適用?；ú瓒疾灰碎L(zhǎng)期大量隨意飲用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇，所以對(duì)于我們來說，選擇服用胡東華的好處是很不錯(cuò)的了，可以很好的幫助女性養(yǎng)生，可以說好處是巨大的，需要我們經(jīng)常的去服用才行了。
上面介紹的就是紅花的情況了，可以發(fā)現(xiàn)紅花作為我們常見的一種藥物，我們堅(jiān)持去服用的確是很有好處的，可以很好的幫助女性活血，同時(shí)還可以有效的調(diào)經(jīng)，對(duì)于經(jīng)期的各種問題來說都是有好處的，是我們大家不能錯(cuò)過的哦。
牡丹是我國特產(chǎn)名花，品種多，花姿美，花大色艷，高貴典雅，素有“國色天香”“花中之王”的美譽(yù)。自古以來，我國人民把它作為幸福、美好、繁榮昌盛的象征。
牡丹在我國的栽培已有1500多年的歷史，其種類繁多，花色豐富多采，株形端莊，葉色深紫嫩綠，與花相映，相得益彰。每逢花季，芳姿艷質(zhì)，超逸萬卉，清香宜人，觀賞價(jià)值極高，是我國傳統(tǒng)的庭院名貴花卉。在園林綠化中，無論孤植、叢植、片植都很適宜。牡丹也可盆栽，擺放園林主要景點(diǎn)中供觀賞、展覽，也可置于室內(nèi)或陽臺(tái)裝飾觀賞，還可做切花。
牡丹高貴典雅、美麗絕倫，曾贏得古今無數(shù)文人騷客揮毫潑墨頌吟，唐代李白《清平調(diào)》云：“名花傾國兩相歡，長(zhǎng)得君王帶笑看。解釋春風(fēng)無限恨，沉香亭北倚欄桿?！背蔀橐髡b牡丹的千古絕唱。
牡丹作為“花中之王”，不僅是一種名貴的觀賞花卉，同樣是美味佳肴及良藥。
我國食用牡丹花的歷史悠久。據(jù)記載，牡丹花的食用始于宋代。明清兩代也有記載。
下面介紹幾款牡丹花膳食制作：
牡丹銀耳湯
牡丹花2朵，銀耳30克，清湯，精鹽、味精、料酒、白胡椒面各適量。先將白牡丹花瓣洗凈；把銀耳放入盆內(nèi)用開水浸泡膨脹，摘洗干凈控干備用。將清湯倒入凈鍋內(nèi)，加入精鹽、料酒、味精、白胡椒面，燒沸撇去浮沫。然后把銀耳放入碗內(nèi)，倒入調(diào)好的清湯，上籠蒸至銀耳發(fā)軟入味時(shí)，取出撒上鮮白牡丹花瓣即可。食用湯清味美，清淡爽口。具清肺熱，益脾胃，滋陰，生津，益氣活血，潤(rùn)腸強(qiáng)心，健腦，補(bǔ)腎，解毒之效。
牡丹花粥
牡丹花20克（干品6克），粳米50克，紅糖適量。將牡丹花脫下花瓣，漂洗干凈。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水，牡丹花，煮沸約10分鐘，濾去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入紅糖調(diào)味后食用。食用粥稠清香，具活血調(diào)經(jīng)之效。
牡丹熘魚片
鮮牡丹花4朵，鮮青魚肉250克，筍肉100克，雞湯、雞蛋清、淀粉、精鹽、料酒、豬油、白胡椒面、蔥、姜各適量。先將牡丹花摘洗干凈瀝干，放入盤內(nèi)；凈青魚肉用涼水泡1-2小時(shí)，撈出控干，切成長(zhǎng)3厘米的段，切成薄片，放在碗內(nèi)，加入精鹽、料酒、味精、雞蛋清，濕淀粉拌勻上漿。筍切成片備用。炒鍋清洗凈，放火上，下入豬油，六成熱時(shí)將魚片逐塊放入鍋內(nèi)滑透，倒入漏勺內(nèi)瀝油。然后炒鍋內(nèi)底油加熱，放入蔥、姜，煸出香味，下入筍片煸炒熟，倒入雞湯、味精、精鹽、白胡椒面、料酒、水淀粉調(diào)成稀糊。待汁爆起時(shí)，將魚片、牡丹花瓣倒入炒鍋內(nèi)，滑炒幾下淋入雞油。盛入盤內(nèi)即可。食用清爽細(xì)嫩，味鮮花香，滑潤(rùn)。具有滋陰平肝，化濕逐水，活血散瘀、調(diào)經(jīng)之效。
牡丹的花、根、皮均可入藥?；ㄐ云?，味苦淡，具活血調(diào)經(jīng)之效，主治婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛。牡丹根皮中醫(yī)稱為“丹皮”，是名貴藥材?！侗静菥V目》載：“牡丹皮和血生血，涼血，治血中伏火，除煩熱”。丹皮性味辛苦，涼。具清熱，涼血，和血，消瘀調(diào)經(jīng)之效。治入血分，驚痛，吐、衄、便血，骨蒸癆熱，經(jīng)閉，癰瘍，撲損。
此外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牡丹能監(jiān)測(cè)污染大氣的“光化學(xué)煙霧”中主要有毒氣體“臭氧”。當(dāng)“臭氧”在大氣中含量達(dá)到百分之一時(shí)，經(jīng)3小時(shí)，牡丹葉片便會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)傷痕。污染程度不同，葉片顏色會(huì)變?yōu)槌嗪?、淡黃、灰白等不同的染色。因此，牡丹已成為監(jiān)測(cè)大氣污染的重要植物。
女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎
1、女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎
中醫(yī)認(rèn)為,枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
月經(jīng)后吃枸杞補(bǔ)血效果最好。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,女性在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),可以選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,特別是枸杞,性甘、平,具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效,常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
2、女人吃枸杞有什么好處
抗衰老
免疫衰老與T細(xì)胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBp)可明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能,提高T淋巴細(xì)胞的增殖能力。
抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能,對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
3、吃枸杞子注意事項(xiàng)
陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
女人調(diào)經(jīng)吃什么好
紅棗當(dāng)歸粥
材料:紅棗20粒,當(dāng)歸6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。
做法:
將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
紅棗洗凈用清水浸泡,當(dāng)歸放入煮茶包中密封。
所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽,加入熱水和當(dāng)歸包,再放入冰糖。
內(nèi)膽放入電壓鍋中,加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。
滴聲提示后開蓋取出當(dāng)歸包,將粥攪拌均勻即可食用。
功效:當(dāng)歸味甘而重,故專能補(bǔ)血它既能補(bǔ)血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。紅棗當(dāng)歸粥可補(bǔ)血益氣,調(diào)經(jīng)止痛,讓女性臉色紅潤(rùn),也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
當(dāng)歸紅棗煲烏雞
材料:當(dāng)歸10g,烏雞200g,大棗10個(gè),白果50g,姜1g,鹽適量。
做法:
把紅棗、當(dāng)歸、用水泡泡洗凈,白果去殼、姜切片。
把烏雞切塊,用開水焯兩分鐘左右后撈起。
煲里加水、烏雞、白果、當(dāng)歸、姜片,加紅棗大火燒開。
燒開后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右,加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效:當(dāng)歸有調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的作用,用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
女人調(diào)經(jīng)要注意什么
中藥治療
目前很多女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)選擇中醫(yī),因?yàn)橹嗅t(yī)較為注重內(nèi)調(diào)養(yǎng),而且中藥的副作用較小,對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)的療效很顯著。
一般月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致,這樣選擇中醫(yī)就更是很好的選擇,不過喝中藥的時(shí)間較長(zhǎng),需要慢慢調(diào)養(yǎng),希望月經(jīng)不調(diào)的朋友們可以堅(jiān)持下去。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
女性在日常的生活習(xí)慣也會(huì)影響到生理期,假如是因?yàn)樯盍?xí)慣而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),這樣就較為好辦,只要馬上改正那么不良的習(xí)慣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了。
首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物,還需要注意個(gè)人衛(wèi)生,盡量不碰涼水,更不能用涼水洗頭。還有必須要對(duì)陰道進(jìn)行清洗,常換衛(wèi)生巾,以免細(xì)菌滋生。慢慢改變,這樣月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象也會(huì)慢慢消失。
保持樂觀的心情
情緒對(duì)人的身體有很大的影響,往往精神警長(zhǎng)、憂傷、氣憤都會(huì)造成月經(jīng)推遲。特別當(dāng)遲遲不來月經(jīng)的時(shí)候,女性的心情會(huì)更容易動(dòng)怒、心煩,這時(shí)候不需要通過藥物治療。
往往只需要女性本身,好好調(diào)節(jié)自己的心情,經(jīng)期慢慢就會(huì)變得正常,所以說心情對(duì)月經(jīng)不調(diào)也是有很大的影響的。
經(jīng)期的時(shí)候，身體很虛弱，需要吃些補(bǔ)血有能量的食物，今天做了木耳炒肉絲，有肉的食物，充滿能量了，那木耳就可以補(bǔ)血吧，這道菜炒出來，入味快，肉質(zhì)細(xì)嫩好吃。
【女性經(jīng)期食譜木耳炒肉絲】
主料：肉絲80g、胡蘿卜絲30g、青椒絲20g、木耳100g、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、八角適量、生抽適量、水20ml、干淀粉適量、
步驟：
木耳炒肉絲的做法步驟1.準(zhǔn)備好做菜用到的材料，肉絲切好后，加料酒、胡椒粉、淀粉腌制一會(huì)。
木耳炒肉絲的做法步驟2.先將鍋里倒入油，放入蔥、姜、蒜、花椒、八角，加入20亳升水、8克生抽。
木耳炒肉絲的做法步驟3.然后將肉絲上面再倒一些干淀粉抓勻，將肉絲倒入鍋里，用筷子將粘在一起的肉絲都分開。
女性經(jīng)期食譜木耳炒肉絲
木耳炒肉絲的做法步驟4.再將切好的胡蘿卜絲、青椒絲、木耳絲放入，撒一點(diǎn)鹽。
木耳炒肉絲的做法步驟5.蓋上鍋蓋，啟動(dòng)自動(dòng)鍋的干鍋功能。
木耳炒肉絲的做法步驟6.烹飪時(shí)間為1分多鐘，時(shí)間結(jié)束后打開鍋蓋，用鏟子將菜肴拌勻。肉絲會(huì)粘在不銹鋼鍋底，但是可以扒開不會(huì)粘鍋底，也不會(huì)糊。
木耳炒肉絲的做法步驟7.盛盤后撒點(diǎn)小蔥。
女性經(jīng)期食譜木耳炒肉絲
小貼士
1.肉絲經(jīng)過腌制，已經(jīng)入味，即使炒菜不翻動(dòng)，它也有味道。
2.肉絲表面裹了淀粉，可以很好的保護(hù)肉質(zhì)不讓它變老。
3.可以說這樣的烹飪方式不是炒，而是燜，如果爆炒很容易讓肉絲變老，燜炒的方式主要是讓里面的湯汁變少，從而使菜肴變熟，所以肉絲經(jīng)過這樣的烹飪方式，變得很嫩，但內(nèi)部也熟了。
所以，木耳不會(huì)因?yàn)楦邷囟ㄥ?。而且這種烹飪方式?jīng)]有油煙。
黑木耳的食用效果
1.補(bǔ)氣血
木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷和素中之王',每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.減肥防癌治便秘
女性經(jīng)期食譜木耳炒肉絲
能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
3.清腸胃
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
