女性月經不調怎么辦 活血調經的食譜
月經不調女性中醫(yī)養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經過搜集和處理，為您提供女性月經不調怎么辦 活血調經的食譜，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性月經不調怎么辦?很多人都有這樣的問題，不知道如何去解決?可以選擇一些食療的方法來調理，吃什么具有活血通絡的作用?比如說羊肉，當歸，益母草等等都是不錯的選擇，下面的這些緩解女性月經不調的食療方法不妨試試，對健康有好處。
當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、生姜30克、當歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然后將當歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。
此方可用來調經止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。適合女性氣虛不足，宮寒的情況食用，對于補血止血有好處，還可以有活血調經的功效。
荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝干20克。
做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，蓮子和荔枝可以有緩解女性月經過多的作用，對于調經有一定的好處。
益母草蛋
簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
做法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四至八小時。
益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對于緩解痛經的情況有改善的作用，還可以有緩解痛經的效果。
女性月經不調，上面的這些具有活血作用的食療方法可以試試，對于調理氣血不足有好處，而且也可以起到改善痛經的作用，日常生活中可以經常吃，對女性補氣血有好處，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。女性月經不調怎么辦？活血調經的食譜一定要吃。
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女性出現(xiàn)月經不調的情況應該如何調理呢，女性要懂得愛自己，如何保護自己很重要。如果出現(xiàn)了月經不調啊或者是氣血不足的話，通過一些食療的方法來調理是不錯的選擇呢，來看看這些活血調經的食療方法吧。
八寶雞湯
做法：老母雞1只，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。這樣的食療方法可以有改善痛經的作用，對于經常出現(xiàn)的月經不調有好處。
銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘;放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
功效：這款養(yǎng)顏湯可以補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。這樣的食療方法可以改善面色蒼白，氣血不足的作用，對于活血調經有幫助。
上面介紹了女性活血調經的食療方法，你都知道了吧，上述的當歸啊，雞肉，銀耳，南瓜，都具有補氣血的效果，相互搭配效果不錯，而且還可以緩解面色蒼白的作用，具有改善痛經啊或者是氣血不足有好處，大家可以試試。
月經不調應該如何調呢?很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果，大家要懂得應該如何搭配，這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道如果出現(xiàn)了月經不調的話，應該如何去調理的呢，下面的這些活血調經的食譜可以試試、
歸耆雞湯
做法：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。當歸和雞肉一起吃，可以有緩解氣血不足的作用，對于豐胸也有好處，可以補氣血。
熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用。
四物湯
做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
關于吃什么活血調經的這個問題，小編的這三款食譜就是不錯的選擇了，可以有很好的保健的效果和作用，同時也可以有滋陰養(yǎng)血的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法哦，而且還可以有潤膚調經的效果，趕緊試試吧。
女性出現(xiàn)月經不調的話應該如何做呢?除了養(yǎng)成一個好的生活方式，生活規(guī)律以外，一些調理的方法也是需要注意和了解的呢，通過食物來調理是不錯的選擇呢，你知道吃什么調經效果比較好嗎，下面的這些調理月經不調的食療方可以試試。
當歸香附泡酒
組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15-30克，日服2次
作用：疏肝調經;適用于女子青春期肝氣郁結而致月經周期或提前或延后7天以上者。這樣的食療方法可以有緩解月經不調的作用，可以有疏肝調經的效果。
參芪補膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補脾益腎，養(yǎng)血調經;適用于女子青春期由于腎虛所致月經過少，色淡紅或黯紅，質薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。這些中藥材相互搭配，可以有緩解腰酸背痛的效果，對于養(yǎng)血安神有好處，同時也可以有緩解氣血不足的效果呢。
關于吃什么可以緩解月經不調的這個問題，小編介紹了幾款食療的藥膳，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有滋陰的作用哦對于女性出現(xiàn)的氣血不足，月經不調有很好的調理的效果，如果你也有這些方面的困擾，不妨試試吧。
對于月經每一位女士應該都不陌生，對于月經出現(xiàn)的一些問題，女士們都不會放在心上，月經不調便是如此，事實上月經不調的危害是很大的，今天就讓我們看一看月經不調怎么辦，月經不調怎么預防。
月經不調怎么辦
當出現(xiàn)月經不調時一定要重視起來，并積極治療哦。
月經不調常會發(fā)生在青春期的少女身上，由于少女的卵巢還未發(fā)育成熟，因此，月經不調也是正常的現(xiàn)象。那么少女月經不調怎么辦呢?
少女月經不調一般都是由于卵巢功能發(fā)育不全所導致的。因月經是子宮內膜受卵巢激素變化而引起的周期性出血，卵巢有規(guī)則地產生一個月一次的排卵，有賴于卵巢-垂體-丘腦三部分組成的性腺軸正常運轉，因此子宮內膜及性腺軸各部分出了問題，就會導致月經不調。
少女月經不調一般會出現(xiàn)經血量多，月經反復或者月經延后這三大主要癥狀，專家指出，少女在初潮后出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象當屬正常，正值青春期的少女不需要感到惶恐或是羞于啟齒，若是出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象，應該及時到醫(yī)院診治，對癥下藥，切勿盲目用藥。青春時期的少女較為敏感，對月經方面的知識可能會缺乏了解，在此也要建議家長要注意與孩子之間的溝通，當出現(xiàn)月經不調的時候應該要引起重視!
月經不調的癥狀
月經不調的危害很大，那么這種疾病出現(xiàn)時會有哪些癥狀呢?讓我們看一下吧。
少女月經不調是很常見的現(xiàn)象，青春期的少女卵巢功能尚未發(fā)育成熟，內分泌平衡尚未穩(wěn)定，因此常會發(fā)生月經不調，那么少女月經不調的癥狀有哪些呢?下面我們一起來詳細地了解!
1、月經稀少
月經多在18歲以后來潮，隨后經量不規(guī)則，或多或少，周期逐漸延遲，經常停閉，并出現(xiàn)體重增加或多毛現(xiàn)象。
2、月經無規(guī)律
月經初潮尚正常，第二次月經轉凈后4—5天又來，反復數(shù)月如此，無周期、無規(guī)律性，幾乎沒有干凈的日子。經量較少，經色可呈鮮紅或咖啡色，或醬色。
3、月經量多
初潮后經停數(shù)月，經轉時量多，甚或如崩而下，或出現(xiàn)貧血外觀。此種表現(xiàn)多屬于青春期功能失調性子宮出血，必須到醫(yī)院進行治療。
月經不調的原因
月經不調的危害是巨大的，這種疾病是哪些原因所導致的呢?
1、子宮內膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會影響性激素的釋放而改變正常的月經周期節(jié)律。
2、在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經內分泌調節(jié)功能尚未完全成熟，導致月經不規(guī)律。
3、一般來說，環(huán)境改變、過度運動、情緒波動或考試、遷居、營養(yǎng)等生活變化都會影響月經周期的長短和經血排出量。
月經不調怎么預防
一、規(guī)律生活
平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不抽煙、穿衣注意保暖，經期要養(yǎng)成良好的經期衛(wèi)生習慣!
二、飲食調節(jié)
經期盡量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，應注意食用促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，多吃水果蔬菜補充營養(yǎng)，增強體質!
三、調劑情緒
經期應保持樂觀的情緒，避免憂慮、焦慮、緊張的情緒刺激下丘腦的反射中樞。放松身心，適當休息。適當解壓，消除經期恐慌!
女生會出現(xiàn)很多的婦科疾病，但是有的時候正是因為疾病多的繁多，讓我們不知道會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，附件炎就是其中的一種，那么在發(fā)生附件炎的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?我們應該如何治療它，在日常的生活中我們應該如何去預防呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
附件炎的癥狀
一、月經失調
在出現(xiàn)附件炎的時候很多的女性都會出現(xiàn)的一種癥狀就是月經會推遲，有的時候很多的人會以為是月經不調的現(xiàn)象，其實不是的，患有附件炎女士，月經會推遲、周期縮短或者持續(xù)過長時間、月經發(fā)黑且粘稠同時伴有異味等現(xiàn)象，而由于患者病原體、體質差異等因素，表現(xiàn)現(xiàn)象也不相同。
二、全身癥狀
在出現(xiàn)婦科疾病的時候那面會出現(xiàn)一些癥狀，有的時候會出現(xiàn)全身的癥狀，一旦發(fā)生時往往會出現(xiàn)高燒或低熱現(xiàn)象。
三、白帶增多
有的時候女性會出現(xiàn)白帶比較多的現(xiàn)象，有人就會以為是月經要來的現(xiàn)象，女士朋友發(fā)生附件炎時，白帶經常會有異常情況，通常會表現(xiàn)為粘稠或膿性粘液，也有時候白帶會帶血。
四、外陰瘙癢
最常見附件炎癥狀就是外陰瘙癢、下腹部疼痛、腰骶部疼痛等表現(xiàn)。而且這種疼痛常在后會加重，在月經來潮前也會有明顯加重。
附件炎分為急性和慢性兩種，急、慢性附件炎患者癥狀也不盡相同
1、急性附件炎的典型癥狀是下腹痛及發(fā)熱，其程度因炎癥程度不同而稍異。
2、慢性附件炎則表現(xiàn)為腰骶酸、下墜感、性交痛，偶見低熱，可反復發(fā)作，并在勞累、性交、月經后加重，部分患者可以沒有任何癥狀。
附件炎如何治療
1、藥物治療
附件炎不容小覷，最好最直接的辦法就是采取藥物治療，癥狀較輕者開采用陰道上藥法，效果不錯;如果是癥狀比較明顯的患者，那么首先應該選用抗生素來治療，常用的抗生素有青霉素、滅滴靈等，這些抗生素可以在第一時間將殘留的病菌殺死。另外還可以通過肌肉注射胎盤組織液、胎盤球蛋白等來進行相應的治療。
月經不調吃什么好
1、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
2、羊肉
味甘，性熱，可補腎補陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
3、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
6、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
月經不調食療方
1、地黃煮酒
生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
2、母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
3、當歸羊肉湯
當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
作用：主要用于補益補身湯。有補氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
總結：月經不調是一家你十分嚴重的事情，千萬不要不當一回事，要知道這種情況如果放任不管，很容易導致健康出現(xiàn)問題，嚴重的甚至會導致不孕不育出現(xiàn)，因此女士們一定要注意哦。
女性最常出現(xiàn)的情況就是月經不調了，這對于女性的健康來說影響也是最大的，因此在生活中就要注意及時的去調理才行了，否則就容易導致女性健康受到影響，那么具體我們可以吃什么來調經呢，下面介紹的飲食原則，大家一定不能錯過哦。
飲食溫熱，不要食用生冷食物
在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經不調、經血量少，還易出現(xiàn)痛經、閉經等經期問題，所以想要幫助女性朋友們調經，那么首先需要注意的就是溫補了，溫熱的食物對于調經是有幫助的哦。
飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況，這樣最反而容易導致我們出現(xiàn)不適的情況了，大家需要重視了。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物，否則是會對我們的健康造成一定影響的，否則很容易對我們的健康造成影響，不利于我們大家健康，大家需要重視才行。
上面我們就給大家介紹了飲食調經的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在調經的時候需注意的情況是比較多的，特別是上面介紹的這些禁忌，是很需要我們大家重視了，這樣才可以幫助女性更好的養(yǎng)生了，對于身體健康也是有好處的了哦。
對于女性朋友們來說，最容易出現(xiàn)的不適情況就是經期不調的問題，可以說這樣的情況是女性朋友們最煩惱的問題，所以我們在這時候就要注意方法去調節(jié)才行，特別是可以通過飲食的方法調經效果比較好，一起看看具體我們在平時應該吃什么調經。
飲食溫熱，不要食用生冷食物
出現(xiàn)月經不調的問題，很大的一個原因就是由于女性受到寒氣侵襲導致的，所以在這時候就推薦大家吃些食物問題，而且中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，所以在平時的生活中就要注意吃些溫熱的食物調經才行。而如果我們食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經不調、經血量少，還易出現(xiàn)痛經、閉經等經期問題。
飲食清淡，不要食用辛辣食物
在經期的時候，本身就推薦女性吃些清淡的食物，特別是在月經不調的飲食更要以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。而且在這時候的清淡的飲食一定要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況，這時候無疑會導致我們出現(xiàn)經期失調的情況。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物，這是我們調經的時候需要注意的情況。
在經期的時候我們需要注意的就是飲食，在這時候我們吃合適的食物，這樣才可以更好的促進女性健康，這樣可以很好的幫助我們促進身體健康，同時有效的幫助女性朋友們緩解經期不適，特別是對于經期不調的女性，更要這樣吃才健康。
冬季女性出現(xiàn)月經不調是很正常的事情哦，這個和內分泌失調，激素，以及個人的體質，緩解有很大的關系。冬季女性出現(xiàn)月經不調應該如何調理呢，下面的這些調理的食療方法可以試試哦。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。黑糯米可以有補氣血的作用，還可以調理體質的效果，對于月經不調有好處。
3.當歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
關于冬季女性出現(xiàn)月經不調的一些調理方法，大家都知道了吧，這些調理的方法效果好，而且還可以有滋補氣血的作用，對于緩解貧血啊或者是體質虛弱有很好的作用，大家可以試試這些方法吧。
月經不調是女性常見的婦科疾病。但是，一些女性卻不把月經不調這個毛病放在心上。但是，你知道嗎，月經不調除了影響受孕之外，還可能會導致心臟病，所以月經不調的女性需要注意調理。
據(jù)了解，美國心臟病專家薩拉薩曼博士研究發(fā)現(xiàn)：40歲以下的女性中有60%至少有一種心臟病高危險因素，這些因素會導致心臟病危險增加3倍，比如月經周期紊亂。
根據(jù)哈佛大學研究，長時間月經周期不規(guī)則的35歲女性，心臟病危險就會增加50%。這是因為不穩(wěn)定的月經周期常與肥胖相關。月經周期紊亂也可能是多囊卵巢綜合征的一大癥狀。這種激素紊亂癥會使高膽固醇、高血壓、糖尿病及不育危險增加。
有調查發(fā)現(xiàn)57.06%參與女性均表示不會因為月經失調就醫(yī)，有專家表示，月經不調預示著體內的內分泌紊亂，久而久之，將會增加合并其他疾病的風險，如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等。除此以外，月經不調與不排卵對造成不孕有密切關系。由于卵巢不排卵而造成的不孕癥，稱為無排卵性不孕癥，無排卵性不孕癥臨床表現(xiàn)為周期經量、經色、經質均發(fā)生改變，月經周期不是提前就是拖后，甚至閉經，多年不孕。
月經不調日常調理法
1、經期女性的身體抵抗力會下降，如果月經期間受寒或者過于疲勞，容易感染風邪，加重月經不調的病癥，所以做好保暖和保持輕松的生活，能夠幫助緩解月經不調。
3、做一些輕松的運動，月經期間適量的運動能夠增加血液的循環(huán)，促進子宮內膜的脫落，能減輕痛經現(xiàn)象，對于月經不調有一定的改善作用，但是需要選擇適宜的運動量和運動方法，避免激烈運動。
2、多吃能調經的食物，月經期間盡量多吃有利于暖宮的食物，例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品，月經過后多吃補充營養(yǎng)和含鐵量豐富的食物，幫助補血活血，這也有助于月經不調的調理。
月經不調中藥療方
清肝調經湯
材料：勾藤12克，炒山梔9克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克。
功效：起到清肝解郁、化淤調經的作用，主要是治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。這個食療方需要在行經期服用。
益腎通經湯
材料：柏子仁10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克，丹參、熟地各12克，川續(xù)斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克。
功效：具有補腎寧心、活血通經的作用，主要治療閉經、月經延遲、月經量少等病證。
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