泡腳的好處和壞處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“泡腳的好處和壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注意對(duì)身體健康的關(guān)注，而泡腳是最簡(jiǎn)單、實(shí)用的方法。那么泡腳有什么好處呢?在泡腳的時(shí)候應(yīng)該注意什么?哪些人不適合泡腳?
泡腳的好處
1、消除疲勞。在泡腳的時(shí)候，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而消除疲勞。
2、改善睡眠。泡完腳后，身體達(dá)到放松狀態(tài)，能更快地入睡。
3、泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
4、養(yǎng)腎護(hù)肝。泡腳后，按摩涌泉穴和太沖穴，從而起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。
5、通便。刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。
6、排除毒素。泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，讓人出汗，從而使某些毒素隨著汗液排出。
7、降低血壓。如果在泡腳同時(shí)用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
8、緩解頭痛。當(dāng)泡腳的時(shí)候，血液從頭部流向腳部，相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。
9、退熱。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
10、驅(qū)除寒冷。熱水泡腳可以使人的身體變得溫暖，達(dá)到驅(qū)除寒冷的作用。
11、夏天泡腳，助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)。
12、抑制痛經(jīng)。每天堅(jiān)持泡腳，能抑制痛經(jīng)。
13、美容養(yǎng)生。在泡腳的水中加入自己喜歡的精油，能美容養(yǎng)生。
泡腳的禁忌
1、注意泡腳時(shí)間
不可以時(shí)間太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，長(zhǎng)時(shí)間泡腳，會(huì)使人體缺水，尤其是老年人更不可以泡太長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致胸悶和頭暈。
2、飯前飯后不能立即泡腳
在太飽或者是太餓的時(shí)候都不能夠泡腳，否則會(huì)影響胃部血液的供給情況。
3、糖尿病者泡腳要注意水溫
糖尿病患者泡腳時(shí)，水溫不宜過(guò)高，以37℃為宜。
4、心腦血管疾病患者不能用過(guò)熱的水泡腳
高溫會(huì)加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。
5、凍腳不能用熱水泡腳
用熱水燙腳，溫度驟變，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。
6、禁用刺激性藥水泡腳
如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效大打折扣。
7、對(duì)于已有破潰的傷口不要泡腳
可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無(wú)皮膚破損、腳氣、胼胝等，發(fā)現(xiàn)足部表皮破潰時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理。
泡腳的正確方法
1、正確的泡腳應(yīng)該是用開(kāi)水的熱氣蒸蒸，然后等水溫合適了再浸泡水中的。
2、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。
泡腳的最佳時(shí)間
可以晚上臨睡前泡腳，泡腳的時(shí)間為半小時(shí)為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發(fā)熱即可。如果具體一些的話泡腳的最佳時(shí)間晚上九點(diǎn)，之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。
最好吃完飯，過(guò)1小時(shí)后再洗腳。泡腳的時(shí)間為半小時(shí)為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發(fā)熱即可。
泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)
1、泡腳睡前最好，大概20分鐘左右就可以了，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血的。
2、一般泡腳的30分鐘即可。注意老年人泡腳時(shí)間再相對(duì)減少一些，避免出現(xiàn)心慌癥狀。
哪些人不適合泡腳
1、長(zhǎng)期糖尿病患者。長(zhǎng)期糖尿病患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。
2、心腦血管患者。心腦血管患者不適宜高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。
3、有凍腳者也不宜用熱水泡腳。
4、一般嚴(yán)重心臟病、低血壓、糖尿病的人不太適合泡腳。
5、靜脈曲張患者。
6、腳部一些皮膚病患者。因?yàn)榕菽_容易感染創(chuàng)面。
有腳氣用什么泡腳
1、用茶葉水泡腳。
2、用米醋泡腳。米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳氣，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快。用醋泡腳只有一定的輔助治療作用，所以還應(yīng)該進(jìn)行其他的正規(guī)治療，外用治療可以用名丁克噴霧劑噴灑或者膏劑來(lái)擦拭患處，來(lái)進(jìn)行治療，效果還可以。平時(shí)注意，不要用手抓，勤換鞋襪，穿透氣的鞋子，擦腳布及鞋子要經(jīng)常曬。堅(jiān)持一段時(shí)間即可治愈。
3、用花椒水泡腳。
4、也可以去藥店購(gòu)買足光散(袋裝粉狀)泡腳。
5、每日用熱水泡腳后外搽克霉唑癬藥水或復(fù)方水楊酸酊劑一次。腳干后再搽腳氣靈或癬敵膏。
6、用鹽水泡腳。鹽水具有殺菌消毒的功效，使用鹽水泡腳可以緩解腳氣，可以考慮經(jīng)常浸泡。平時(shí)除了使用鹽水泡腳，可以考慮涂抹達(dá)克寧乳膏等藥物進(jìn)行治療，注意鞋襪經(jīng)常更換利于治療腳氣。
用什么泡腳好
1、一般食鹽可以用來(lái)泡腳去死皮，對(duì)高血壓患者也有好處。
2、食醋泡腳治療腳氣，適用于足跟骨刺的骨質(zhì)增生。
3、玫瑰花瓣泡腳，有很好地活血化瘀的功效。
4、加紅花泡腳適用于心腦血管疾病、婦女閉經(jīng)、經(jīng)痛。每次十克放鍋內(nèi)，水沸后煮五分鐘，連續(xù)五次。
5、加生姜泡腳適用于風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、腳涼等。
6、加艾葉泡腳可緩解咳嗽、哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病。
7、加花椒可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹?；ń芬佩亙?nèi)煮沸五分鐘。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、一般體弱、孕婦、兒童、大病初愈者不適宜泡腳。
2、最佳的泡腳時(shí)間是晚上入睡前。最佳的時(shí)間長(zhǎng)短是半小時(shí)。
3、糖尿病人泡腳要注意在洗完腳后，應(yīng)當(dāng)用毛巾把腳擦干，讓足部保持溫暖干爽，另外還可以對(duì)足部進(jìn)行按摩。
4、艾葉泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般在半個(gè)小時(shí)左右就行了，出汗了就可以，不過(guò)最好是在睡前泡，泡完喝一杯水最好。
5、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候泡腳對(duì)人體比較好的，如果出現(xiàn)宮寒的話可以用艾葉泡腳，把水里放點(diǎn)艾葉，水溫在四十度左右就可以。
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艾葉作為一種中藥藥材，有祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)、止血、消炎、平喘、抗菌殺毒等作用。那么艾葉泡腳有什么好處呢?哪些人不適合泡?用艾葉泡腳需要注意些什么呢?
艾葉泡腳的好處
1、祛虛火、寒火
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一小把艾葉，放在鍋里煮，煮好以后放涼，倒入泡腳桶里。在泡腳的過(guò)程中出現(xiàn)微微出汗即可。與此同時(shí)要注意補(bǔ)充水，多喝一些溫水，多休息，在此期間，必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，這樣用艾葉泡腳2至3天后，癥狀就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)直至消失。
2、驅(qū)寒
人的腳上有許多存在著與許多臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，天天用熱水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，從而去除體內(nèi)寒氣?，F(xiàn)代人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，所以普遍寒氣濕氣重，而用艾葉泡腳可以很好的緩解這種情況。
3、緩解腳氣及腳癬
艾葉有很好的殺菌消毒、抗過(guò)敏的作用，有腳氣是能夠用艾葉泡腳的，還能對(duì)腳氣有一定的緩解作用。
4、治療外感風(fēng)寒型感冒
艾葉泡腳也可治療外感風(fēng)寒型感冒，緩解流鼻涕、咽喉疼痛、全身酸痛等癥狀。當(dāng)受涼感冒、咽喉疼痛、渾身酸疼時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，在泡腳出汗時(shí)，喝杯生姜紅糖水，能很好的緩解癥狀。
5、治療皮膚病
艾葉泡腳可以治療皮膚病。如濕疹引起的皮膚滲出、皮膚瘙癢等，用艾葉泡腳也有比較好的作用。
艾葉泡腳的禁忌
1、切忌飯前飯后泡腳
泡腳會(huì)使全身血液循環(huán)，飯前處于饑餓狀態(tài)，泡腳容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。并且不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
心臟病、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，重要臟器的血液會(huì)流向體表，使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，如果水溫很高，他們卻感覺(jué)不到，會(huì)被燙傷。
4、腳氣、腳部外傷患者
嚴(yán)重患有腳氣的人，不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。腳部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可。因?yàn)槔夏耆耍L(zhǎng)時(shí)間泡腳，會(huì)出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒不需要泡腳
小孩本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。
艾葉泡腳的方法
取一小把艾葉放入干凈的鍋中，再加入適量的清水，大火燒開(kāi)后再熬煮十分鐘左右然后取出放涼，兌入洗腳水中就可以了。同時(shí)可以加入其它材料泡腳，達(dá)到更加的效果。泡腳的時(shí)候應(yīng)該出現(xiàn)微微出汗，而不能大汗。
1、花椒加艾草可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，直至去除。
2、紅花加艾草可以改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血，暢通血液循環(huán)。
3、艾草加姜片可以治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可以治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
艾葉泡腳能天天泡嗎
艾葉泡腳不能天天泡，每周2到3次就好。
在用艾葉泡腳的時(shí)候，一定要注意，泡腳的時(shí)間不能夠過(guò)長(zhǎng)，千萬(wàn)不能夠天天用艾葉泡腳。否則不僅無(wú)法使身體恢復(fù)健康，反而容易出現(xiàn)虧損。因?yàn)榘~泡腳會(huì)使虛火、寒火向下引，從而引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，導(dǎo)致頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
如果身體寒濕重，可以每周用艾葉水泡一次腳，用艾葉泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不會(huì)瀉氣。
艾葉泡腳治療宮寒嗎
艾葉在一定程度上可以起到治療宮寒的作用，每天取一小把艾葉，熬水泡腳，要熱水，小心燙傷，同時(shí)也可以服用一些溫經(jīng)驅(qū)寒的中藥加以調(diào)理。
艾葉泡腳能去濕氣嗎
艾草具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，可以去除體內(nèi)的濕氣。使用艾葉泡腳后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，將人體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。
哪些人不適合艾葉泡腳
1、身體體虛或者氣血不足的人，不能用艾葉水直接泡腳。應(yīng)該先補(bǔ)補(bǔ)元?dú)猓鹊綒庋絼倳r(shí)再去用艾草泡腳。
2、有特殊疾病的用艾草泡腳一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用泡腳。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要謹(jǐn)慎了。3、患有心腦血管疾病的患者、經(jīng)常感覺(jué)到胸悶頭暈的老人，不適合用艾葉泡腳。 4.在經(jīng)期的婦女最好也不要用艾葉來(lái)泡腳，如果有需要，需先咨詢一下醫(yī)生。
5、發(fā)燒的患者，必須醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾葉泡腳。
6、兒童不宜用過(guò)熱的水泡腳。如果經(jīng)常用過(guò)熱的水給兒童泡腳或者洗腳，就很容易出現(xiàn)扁平足。
艾葉泡腳孕婦可以泡嗎
孕婦是可以用艾葉泡腳的。如果孕婦體內(nèi)濕氣比較重，可以用艾葉來(lái)泡腳，能有效的去濕，除了去濕氣以外，還能夠去除體內(nèi)的虛火。
如果孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等虛火癥狀時(shí)，用艾葉來(lái)泡腳，可以很好的去火。如果懷孕期間出現(xiàn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的癥狀，也可以用艾葉泡腳。與此同時(shí)艾葉泡腳可以起到安胎作用。
但是要注意：每周用艾葉水泡一次，一般泡腳時(shí)間維持在15分鐘左右即可。泡腳的水溫不能太高，切忌飯后立即泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
艾葉泡腳的注意事項(xiàng)
1、用艾葉泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜?？梢栽谒芭菽_，效果更佳。同時(shí)要注意，飯后不能立即用艾葉泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
2、低血壓、糖尿病患者在用艾葉泡腳前需要咨詢一下醫(yī)生。一般患有低血壓和糖尿病的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行泡腳，而且要控制泡腳頻率，一周2-3次即可。
3、女性經(jīng)期要注意。應(yīng)該咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自己的身體情況用藥。
隨著現(xiàn)代生活時(shí)代改變，越來(lái)越多人關(guān)注著養(yǎng)生生活，其中木桶泡腳就是其中一個(gè)代表，讓我們來(lái)看看。
木桶泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán)
俗話說(shuō)，腳是人類的第二心臟。從養(yǎng)生的理論上來(lái)看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)最重，因?yàn)樗鼡纹鹆宋覀兊牡诙笮呐K，也撐起了我們身體的平衡。而且腳上有著很多重要的穴位，這是有一定道理的。然而對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人們，堅(jiān)持每天泡腳是一個(gè)極好的方法。
治療多種疾病
在現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃一些涼性的食物，所以體內(nèi)多寒濕。這時(shí)你可通過(guò)泡腳，這樣可以加速體內(nèi)排寒。木桶泡腳的好處非常多，因?yàn)樗羌兲烊坏哪静闹谱鞫桑虼擞盟鼇?lái)是不會(huì)給身體健康帶來(lái)任何危害的。
木桶泡腳的正確方法
1.桶的選擇
它非常重要的，很多人覺(jué)得什么桶都行，其實(shí)不是，最好是選用木桶，木桶比其他材質(zhì)的桶，保溫效果更強(qiáng)，可以使泡腳維持的時(shí)間更長(zhǎng)，而且木桶不會(huì)有刺激性的氣味散發(fā)出來(lái)。
2.桶的高度
它也是有要求的，必須選擇能夠漫過(guò)小腿的那種較深的木桶，很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實(shí)是需要到小腿，這樣才是有效的泡腳，不然是沒(méi)用的。
3.泡腳的時(shí)間
泡腳不是泡得時(shí)間越長(zhǎng)越好，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時(shí)間最好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時(shí)間安排比較合理，泡太多的話只會(huì)導(dǎo)致效果沒(méi)達(dá)到，反而帶來(lái)不必要的傷害。
4.水的溫度
水溫要保持在38℃~43℃，不要過(guò)高，也不要太低，腳的皮膚也受不了太高的高溫，太冷了又跟容易著涼，很多人會(huì)說(shuō)，怎么把握這個(gè)溫度呢?其實(shí)就是，感覺(jué)不熱不冷的狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)溫度正好和人體溫度差不多，而且泡腳最好選擇在晚上9點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎的時(shí)候，在腎最虛弱的時(shí)候泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體幫助更大，而且還能緩解一天工作上的疲勞，泡完后還能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，工作疲憊的同胞們可以試試。
5.泡完腳結(jié)束
泡腳時(shí)間是30～45之間，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是當(dāng)你感覺(jué)你的后背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)槌龊固啵鴮?dǎo)致鹽分降低，那就已經(jīng)過(guò)度了，所以要注意自己身體的變化。
6.泡腳的材料
泡腳時(shí)，可以加入一些材料，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，比如說(shuō)生姜，鹽，白蘿卜或者是中藥，還有助于健康，養(yǎng)生，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
木桶泡腳能天天泡嗎
答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的話反而會(huì)得不到所需要的健康，會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩。
泡腳木桶用什么材質(zhì)好
看到這里會(huì)有人問(wèn)是所有木桶都合適嗎?隨便拿一個(gè)木桶也可以?那是怎么可能。
制作泡腳木桶的材料是木頭，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是經(jīng)過(guò)高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在9%左右的一種香柏木木材，這種木材木質(zhì)堅(jiān)硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過(guò)特殊的工藝處理，故制作出來(lái)的浴桶外表光滑，手感細(xì)膩，具有防腐、防螞蟻、防發(fā)霉、抗靜電、抗細(xì)菌、保溫時(shí)間長(zhǎng)、不易變形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保養(yǎng)簡(jiǎn)單。
泡腳木桶怎么保養(yǎng)
知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保養(yǎng)他嗎?讓我來(lái)告訴你
1.第一次使用時(shí)先將木桶蓄十厘米左右溫水浸泡大約8小時(shí)，使其恢復(fù)正常含水率，以延長(zhǎng)木桶的使用壽命，南方和空氣濕度較大地區(qū)的用戶將木桶洗凈即可使用。
2.盡量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用頻率偏低，適當(dāng)保持濕度。使用前可先放冷水，再兌熱水。這樣使用前期可減少油漆味揮發(fā)以及對(duì)桶的刺激，也更能保護(hù)木桶。
3.在冬季普遍使用暖氣，然后空氣干燥或者西北等常年濕度偏低的地方，每周至少要使用兩次或蓄三分之二桶水浸泡大約8小時(shí)。如果暖氣口靠近木桶或者特別干燥，可用浴桶袋、濕潤(rùn)毛巾或布?jí)K遮蓋住桶，平日洗漱也可順手潑些清水在桶沿，確保桶不會(huì)因干燥而爆裂。
4.如果外出長(zhǎng)時(shí)間但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶內(nèi)墊上干凈毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮蓋起來(lái)，盡量保持木材含水率，因?yàn)橐坏┤鄙倭怂皠t會(huì)爆裂，木桶的健康成分也會(huì)流失。
5.木桶經(jīng)過(guò)處理后需要油漆膜來(lái)保護(hù)，如有不小心劃破等需要及時(shí)補(bǔ)漆，不然桶就沒(méi)用了。
6.不可將木桶放在太陽(yáng)下暴曬或者強(qiáng)風(fēng)吹，因?yàn)橛械娜藭?huì)認(rèn)為木頭需要?dú)⒕?，但是木桶太干燥，或太潮濕，也?huì)造成木桶的損壞，而且地面盡量不要長(zhǎng)時(shí)間積水。注意不可留用洗浴后的臟水，以免木質(zhì)吸收污水而加速老化或產(chǎn)生霉斑。
哪些人適合用木桶泡腳
那當(dāng)然是誰(shuí)都可以了，不管男女老少，在睡覺(jué)前泡泡腳，有利于睡眠，排毒，而且經(jīng)常失眠的人泡泡腳，失眠會(huì)有所改善，老年人睡前泡泡腳對(duì)身體好，還能排毒，促進(jìn)血液的徘徊，身體更健康，所以可以買給家里的老人家試一試。
木桶泡腳的注意事項(xiàng)
第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。
在泡腳過(guò)程中，因?yàn)闇囟葘?dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，眼前發(fā)黑，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息，不能在繼續(xù)泡腳，免得帶來(lái)不必要的麻煩。
第二、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，流失了營(yíng)養(yǎng)。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榻饘倥钑?huì)和中藥發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)不穩(wěn)定，容易與鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成柔軟鐵等有害物質(zhì)。導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一堆毛病。
看完這里你會(huì)不會(huì)覺(jué)得木桶泡腳很好呢，我也覺(jué)得很好哦，在這個(gè)繁忙的時(shí)代，則要更注重養(yǎng)生，注重自己的健康。
現(xiàn)在很多女生為了追求修長(zhǎng)的雙腿，都采取現(xiàn)在很風(fēng)靡的垂直雙腿瘦腿法。就是平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿靠墻成90度角，以達(dá)到瘦腿的目的。這的確是有一定的作用。但其實(shí)抬高腳不僅僅有瘦腿這一項(xiàng)功能，這雖然是一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，卻對(duì)我們身體的健康很有益處，它既能緩解疲勞，還有利于心臟的健康。究竟要怎么做才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果呢?抬高腳又對(duì)我們的身體有哪些好處?
抬高腳的好處
1.增進(jìn)血液循環(huán)。抬高腳最最簡(jiǎn)單的方式就是在睡覺(jué)的時(shí)候在腳部墊上一個(gè)枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺(jué)就可以了。通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來(lái)。
2.振奮精神。每當(dāng)我們把腳蹺起來(lái)之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來(lái)，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長(zhǎng)久站立，如教師，服務(wù)員等，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過(guò)抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。
4.助睡眠。雙腳抬高時(shí)，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，更容易入睡。
5.保護(hù)脊椎。我們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，脊椎容易僵硬，導(dǎo)致身體疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)造成機(jī)體損傷，通過(guò)高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個(gè)水平的狀態(tài)下，同時(shí)血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點(diǎn)好處。經(jīng)過(guò)一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會(huì)水腫，這就很影響美觀。通過(guò)高抬腿，我們可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，并且配合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，更可以減去腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時(shí)候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過(guò)身體即可。這種方式既方便又隨時(shí)可以進(jìn)行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺(jué)的時(shí)候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過(guò)一夜的高抬腿，血液回流會(huì)身體，心臟和大腦，有助于我們?nèi)胨?/p>
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當(dāng)然，如果用懸空的方式，效果會(huì)比靠墻更好。要是想要更快更好的達(dá)到瘦腿的目標(biāo)，我們還可以在抬腿的同時(shí)，雙腿做交叉動(dòng)作，一次3分鐘左右。
抬高腳能瘦腿嗎
我們剛剛已經(jīng)提到了，抬高雙腳至90度是可以達(dá)到瘦腿的目的的。
一方面，單純的抬腳可以緩解大腿和雙腳的水腫，對(duì)于很多水腫型肥胖的人有很好的瘦腿作用。
同時(shí)，如果我們想要瘦腿部的脂肪。這個(gè)時(shí)候我們就需要將雙腿抬高至90度，然后反復(fù)交叉雙腿，呈現(xiàn)剪刀狀，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動(dòng)作20-30次左右，因?yàn)檫@樣可以使腿部的肌肉一直處于緊張的狀，拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。每天睡前堅(jiān)持這樣鍛煉，長(zhǎng)期下來(lái)可以達(dá)到瘦腿的作用。
什么人適合抬高腳
抬高腳這個(gè)小動(dòng)作有助于身體健康，因此大多數(shù)人都適合。而尤其適合于以下人群：
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無(wú)法上行，導(dǎo)致身體血液不流通，四肢冰涼。這個(gè)時(shí)候?qū)㈦p腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長(zhǎng)時(shí)間站立及靜脈曲張患者。站立的時(shí)間久了，雙腿會(huì)水腫，這個(gè)時(shí)候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內(nèi)的水分，減少水腫情況。同時(shí)也對(duì)靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。我們上文提到，抬高腿是一種很好的瘦腿方式，因此想要瘦腿的美女們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這種簡(jiǎn)單的瘦腿方式。
抬高腳的適宜時(shí)長(zhǎng)
如果為了減肥而將腿部抬高到90度，這個(gè)時(shí)候我們只需要靠墻抬高10分鐘即可。如果加以交叉雙腿等運(yùn)動(dòng)，那么每次3分鐘可以達(dá)到我們的要求。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護(hù)身體。
什么時(shí)候抬高腳最好
高抬腳是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可以做，比如在看電視的時(shí)候我們就可以抬起雙腳，又省時(shí)，又健康。
但是最好的時(shí)機(jī)還是在睡覺(jué)前。我們?cè)谒X(jué)前可以先用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。然后睡覺(jué)時(shí)用枕頭電器雙腳，高度略微高于心臟就好。這樣我們的雙腿充分放松，達(dá)到血液回流大腦的目的，以增進(jìn)血液循環(huán)，緩解足底一天的疲勞，達(dá)到充分休息的效果。
抬高腳的注意事項(xiàng)
抬高腳雖然對(duì)身體很有好處，但是我們也要注意。比如說(shuō)90度抬腿的時(shí)候我們要注意不要持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，要量力而為，感到不適的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)及時(shí)放下雙腿休息，否則長(zhǎng)時(shí)間的豎腿動(dòng)作也會(huì)造成血液循環(huán)不暢，以至于下肢缺血造成麻木。
同時(shí)，在雙腳下墊高的時(shí)候，我們要注意，要略微高于心臟一點(diǎn)，不要超過(guò)太多，但也不能低于心臟的高度，否則就沒(méi)有辦法達(dá)到血液回流的目的。
泡浴可以緩解疲勞，可以疏通經(jīng)絡(luò)。下了班回家洗個(gè)熱水澡，是很多人所期望的。但是很多人卻不知道，洗澡也是可以減肥的。但是如果洗澡的時(shí)間太長(zhǎng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致缺氧，并且還不利于血液循環(huán)。洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好注意通風(fēng)。不要在密閉的空間里面待的時(shí)間太長(zhǎng)，不然容易導(dǎo)致暈厥。
熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅(jiān)持經(jīng)常洗熱水澡，也是很好的健身方法。
好處：
1、職場(chǎng)中人由于沒(méi)有時(shí)間做其他鍛煉，許多人身體處于亞健康狀態(tài)，洗澡又省時(shí)間又便捷，是緩解疲勞、促進(jìn)身體新陳代謝很好的選擇。
2、由于生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因?yàn)闃?gòu)成人體的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所占比重就會(huì)增多，但水分絕對(duì)量仍是最多的。水分可很容易地通過(guò)洗澡變?yōu)楹顾懦鲶w外，從而使人的體重減輕。洗澡減肥是許多減肥方法中既簡(jiǎn)單又行之有效的法。
3、出汗減肥法不光是減去體內(nèi)水分，還消耗掉汗水氣化時(shí)所帶走的卡路里。洗澡還可以使皮膚水靈。
4、因?yàn)橄丛杩梢源龠M(jìn)新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時(shí)，激素會(huì)從血液中輸送到皮膚表面，促進(jìn)肌肉白皙，肌膚變得水靈。
壞處：
1、洗澡消除生理性疲勞要避免認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
或許一些人認(rèn)為體育鍛煉后洗一個(gè)熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認(rèn)的，其實(shí)這種做法不科學(xué)。
2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮，運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運(yùn)動(dòng)后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時(shí)間。
3、如果這時(shí)立刻洗熱水澡，會(huì)導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續(xù)增加，體內(nèi)剩余的血液不足以供應(yīng)其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。
4、臟器缺氧對(duì)于年輕和健康人來(lái)說(shuō)，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會(huì)就可恢復(fù)，但對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)就很危險(xiǎn)。
5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。高血壓病人運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要馬上洗熱水澡，應(yīng)先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時(shí)間要短，五至十分鐘內(nèi)完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會(huì)適得其反，一個(gè)明顯的副作用就是易得風(fēng)濕病。還有女同志在月經(jīng)期內(nèi)最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發(fā)而受風(fēng)。
現(xiàn)在，越來(lái)越多的家庭開(kāi)始注重養(yǎng)生，許多人養(yǎng)生的第一步，就是從腳開(kāi)始，也就是泡腳。足浴在中國(guó)其實(shí)已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間的歷史了，許多家庭也喜歡用足浴盡享養(yǎng)生，因?yàn)榕菽_取材方便過(guò)程也簡(jiǎn)單，見(jiàn)效也是非常快的。那么今天就跟著小編一起了解一些關(guān)于鹽水泡腳的常識(shí)吧!比如鹽水泡腳的好處以及副作用，鹽水泡腳需要放多少鹽，泡多長(zhǎng)時(shí)間比較好以及泡腳時(shí)的一些注意事項(xiàng)。
鹽水泡腳的好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。
4.泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強(qiáng)記憶力的作用。
鹽水泡腳的副作用
鹽水泡腳在目前來(lái)說(shuō)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過(guò)多的鹽，有可能對(duì)腎臟造成傷害。
因?yàn)辂}中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會(huì)滲入到血液中去，造成過(guò)度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會(huì)造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對(duì)細(xì)胞的損傷，進(jìn)而影響到腎臟的機(jī)能。
因此長(zhǎng)期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過(guò)鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進(jìn)行，這樣能把對(duì)人體的傷害減到最小。
鹽水泡腳要放多少鹽
因?yàn)殚L(zhǎng)期大量地用鹽水泡腳可能對(duì)腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個(gè)人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時(shí)還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。
鹽水和生姜泡腳的好處
①生姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣，泡完之后睡覺(jué)是非常舒服的。
②而且熱姜水泡腳對(duì)于有利于緩解由感冒引起的頭痛。
③泡的時(shí)候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時(shí)可在熱水中加點(diǎn)鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。
鹽水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好
泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長(zhǎng)也不能超過(guò)45分鐘。坡泡腳時(shí)間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血液會(huì)流向下肢，使腦補(bǔ)供血不足。長(zhǎng)時(shí)間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時(shí)間一般選擇晚上九點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會(huì)足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進(jìn)一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
鹽水泡腳能治腳氣嗎
水可以起到殺菌消炎的作用，對(duì)腳氣起到緩解作用，但是并沒(méi)有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見(jiàn)的幾種癥狀，多是由于衛(wèi)生不佳，真菌感染或者傳染引起，并不是說(shuō)不愛(ài)干凈的人會(huì)得腳氣，愛(ài)干凈的人就不會(huì)得。腳氣太過(guò)于嚴(yán)重的話給正常的生活工作帶來(lái)很大的不便，下面幾個(gè)方法可以試一試：
A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。
B：?jiǎn)为?dú)用腳盆，洗腳后用開(kāi)水燙洗盆，肥皂洗手。
C：用足宜舒涂抹腳氣位置，癥狀消失后再鞏固一周。
D：平時(shí)要注意衛(wèi)生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。
鹽水泡腳注意事項(xiàng)
1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
4.泡腳時(shí)可放一些生姜、當(dāng)歸、桂皮等，有利于驅(qū)寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預(yù)防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問(wèn)題。
5.泡腳時(shí)水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
6.需要注意的是，用生姜泡腳要先將15到30克生姜拍扁并煮十分鐘左右。不將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。
7.泡腳時(shí)水最好超過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時(shí)可以喝上一杯生姜紅棗水作為輔助，更有利于身體健康。
8.同時(shí)多喝溫開(kāi)水，不吃或者少吃寒涼的食物并注意適當(dāng)休息。
9.由虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過(guò)于頻繁。否則有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發(fā)生。
10.飯后一小時(shí)之內(nèi)不宜泡腳。最好是在飯后一小時(shí)之后。
11.控制鹽的用量，不能太多了，否則會(huì)損傷腎臟。用一小勺鹽即可。
12.兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰(shuí)，會(huì)使足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。
13.女性經(jīng)期不能亂用中藥進(jìn)行泡腳。因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在經(jīng)期如果想利用泡腳解決一些問(wèn)題最好先咨詢一下醫(yī)生，好對(duì)癥下藥。避免問(wèn)題加重。
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，人們的身體健康狀況也得到了越來(lái)越多的關(guān)注。晚上回到家里，用加了生姜的熱水泡腳驅(qū)散疲憊預(yù)防疾病，成為更多人的選擇。那么生姜具有哪些作用，用姜水泡腳的好處，如何正確用姜水泡腳以及注意事項(xiàng)，又有哪些人適合用姜水泡腳呢?
姜水泡腳的好處
1.促進(jìn)我們身體的血液流通，加強(qiáng)血液循環(huán)，保養(yǎng)腎臟。
2.針對(duì)體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。
3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。
4.針對(duì)女性群體，調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。
6.增強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
7.有效防止預(yù)防感冒，治療感冒。
8.驅(qū)寒祛風(fēng)，持續(xù)泡腳能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。
生姜的功效和作用
1、排汗提神增進(jìn)食欲
生姜在炎熱的季節(jié)能夠幫助我們排汗提神，并且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生姜還有健胃，促進(jìn)食欲的作用，夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)大大減少，所以有些人常常感覺(jué)到?jīng)]有食欲，但是如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，能夠增進(jìn)我們的食欲。
2、預(yù)防疾病遠(yuǎn)離細(xì)菌
生姜能夠有效的緩解胃痛，生姜干粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，并且藥效可以持續(xù)在4小時(shí)以上。烈日炎炎的夏天，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的速度非常快，我們外出就餐時(shí)很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些生姜就可以起到防治疾病的作用。另外，通過(guò)實(shí)驗(yàn)和研究證明，生姜能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。
3、清涼防暑提神醒腦
夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，人們都會(huì)選擇坐在電扇或者空調(diào)前面對(duì)著吹，這樣很容易引起感冒。這時(shí)候及時(shí)的喝點(diǎn)姜糖水，能夠有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒，預(yù)防感冒。中醫(yī)還認(rèn)為生姜能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個(gè)時(shí)候，灌下一杯姜汁，能使病人很快清醒過(guò)來(lái)。
姜水泡腳的正確方法
用生姜泡腳并不是我們傳統(tǒng)意義上的理解，就是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒。正確的方法是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時(shí)間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調(diào)至40℃左右。在泡腳的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的使用量是相對(duì)于通常家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量來(lái)說(shuō)的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當(dāng)?shù)淖们樵黾咏挠昧俊?/p>
姜水泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為最佳時(shí)長(zhǎng)。因?yàn)樵谖覀兣菽_的時(shí)候血液會(huì)流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺(jué)能力比較差，應(yīng)由其家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
哪些人適合用姜水泡腳
1.經(jīng)常工作熬夜的上班族。用姜水泡腳能夠加速自身機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)血紅蛋白的攜氧能力，緩解因?yàn)槠谝鸬臋C(jī)體缺氧。
2.晚上睡不著，經(jīng)常失眠的人。堅(jiān)持用生姜水泡腳，能夠調(diào)節(jié)我們的緊張情緒。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能夠很好的改善失眠。
3.經(jīng)?；加衅つw病的人。生姜能夠消除霉菌，因此生姜水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。
4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生姜水泡腳對(duì)于治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數(shù)和頻率。
姜水泡腳祛濕嗎
我們體內(nèi)的濕氣分為寒濕和濕熱，對(duì)于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來(lái)去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用姜水來(lái)去除，性溫的生姜會(huì)加重體內(nèi)的濕熱情況，導(dǎo)致身體不適。
姜水泡腳的注意事項(xiàng)
1.水溫不宜過(guò)高。尤其對(duì)于患有心腦血管疾病的病人，水溫過(guò)高可能誘發(fā)高血壓甚至腦卒。水溫過(guò)高，會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.飯后應(yīng)該停留一段時(shí)間再用姜水泡腳。如果飯后就立刻泡腳的話，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適。泡腳前后可以喝一杯水，來(lái)幫助身體的新陳代謝及體液的及時(shí)補(bǔ)充。
3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不太穩(wěn)定，很容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成一系列有害的物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4.兒童不能使用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期就開(kāi)始形成的，因此從小就應(yīng)該注意保護(hù)。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性月經(jīng)期間不能夠隨便用姜水泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用姜水泡腳，不但不會(huì)發(fā)揮本該有的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。如果女性希望用姜水泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，經(jīng)期到來(lái)之前泡腳或者根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
用加了生姜的熱水將足部的寒意驅(qū)散，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養(yǎng)生的生活方式正逐漸走進(jìn)我們的生活中并得到越來(lái)越多人的認(rèn)可，這么神奇的功效，還不快來(lái)試試嗎?
越來(lái)越多的人都加入到了使用開(kāi)水泡腳的行列中，并且在使用開(kāi)水泡腳的過(guò)程中還會(huì)加入其他的中藥材。的確由于人的足底有許多的穴位經(jīng)絡(luò)分布，所以開(kāi)水泡腳可以有助于促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓人的身體達(dá)到一個(gè)全然放松的境界。而今天將要為大家?guī)?lái)的卻是關(guān)于使用開(kāi)水泡腳的好處與壞處。
好處一
堅(jiān)持用開(kāi)水泡腳的話，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，很多女性之所以一到冬季，就出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，是由于體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢而造成的。在這種情況下，人體的抵抗力一般都很低，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒，流鼻涕的癥狀，所以如果能夠堅(jiān)持每天泡腳的，這一癥狀將會(huì)緩解很多。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，不僅能夠使血液循環(huán)更加通暢，還能改善人體的免疫系統(tǒng)。除此以外，如果每天泡腳的話，還能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，一旦人體寒氣和濕氣積累太多的話，很容易引發(fā)各種疾病，而泡腳就可以很好的預(yù)防了這一情況。
好處二
平時(shí)不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是學(xué)習(xí)原因，很多人常年都不會(huì)去鍛煉，長(zhǎng)期以往，人體就會(huì)變得很僵硬，身體素質(zhì)也很低。而在這種情況下，每天晚上泡一個(gè)熱水腳，不僅可以使身體得以放松，而且還能提高人體的睡眠質(zhì)量，對(duì)第二天的工作來(lái)說(shuō)也是極為有利的。還有一些人經(jīng)常患有頭疼和頭暈的癥狀，如果堅(jiān)持每天泡腳的話，這一癥狀將會(huì)得以很好的緩解，平時(shí)自己有條件的話，也可以去進(jìn)行足療按摩，效果會(huì)更加驚人。
壞處一
就每天晚上用開(kāi)水泡腳這個(gè)事情來(lái)說(shuō)，它本身并沒(méi)有任何的壞處。但之所以很多人沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，這是因?yàn)樗麄冞`背了一些注意事項(xiàng)，在泡水腳時(shí)水溫一定要注意，不能夠太熱了，一旦溫度過(guò)高就容易燙傷腳部。除此之外，自己的泡腳時(shí)間也需要注意，不能夠超過(guò)半個(gè)小時(shí)，時(shí)間如果太長(zhǎng)的話，就會(huì)引起頭暈眼花，頭疼的現(xiàn)象。如果情況太過(guò)嚴(yán)重的話，反而會(huì)猝死。千萬(wàn)不要想看泡腳的注意事項(xiàng)哦!
大家都知道泡腳的方法有很多，而且堅(jiān)持每天用熱水泡腳的話，也會(huì)給身體帶來(lái)一些好處的。泡腳可以選擇中藥材泡腳，它的治療疾病的作用也是不一樣的，下面就來(lái)具體的介紹兩種泡腳的方法和功效，讓你來(lái)看看你適合哪種。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無(wú)異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對(duì)治病就沒(méi)什么效用了。要注意的是選擇熱水的的話一定不要泡到大汗的地步，因?yàn)檫@樣的情況下會(huì)導(dǎo)致身體水分的流失，會(huì)出現(xiàn)虛脫的情況，泡到微微出汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 。活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。選擇用紅花的話，特別適合女性，對(duì)于出現(xiàn)的出血性疾病，或者是產(chǎn)后出現(xiàn)的頭暈，血暈或者是腹痛等等的情況有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通絡(luò)的作用，適合女性治療婦科疾病。
泡腳的方法有很多，上面介紹了兩種，這些方法可以有效的得到身體的調(diào)理和改善，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力治療疾病的作用?？梢赃x擇用熱水和紅花泡腳，治療的疾病是不一樣的，大家要根據(jù)自己的具體的情況來(lái)選擇。
昔人云，“熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥；中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥”、“天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床”。泡腳的風(fēng)俗由古至今，人們已經(jīng)很重視了，采用中藥泡腳養(yǎng)生更為現(xiàn)在人所接受。最常見(jiàn)的泡腳藥材就是艾葉，艾葉別名“艾草”，艾葉是多年生草本植物。早在詩(shī)經(jīng)時(shí)代，艾葉已經(jīng)是很重要的民生植物。艾葉有濃烈芬香的氣味，南方人端午節(jié)用來(lái)懸掛于大門上。還有一種氣味比較溫和，可以食用。此外，艾葉還有藥用價(jià)值，有抗菌、平喘、利膽、止血等功效。
中醫(yī)原理這樣說(shuō)：人體五臟六腑各組織在足底都對(duì)應(yīng)有相應(yīng)的區(qū)域。艾葉味苦、性溫，具有溫經(jīng)散寒之功效，現(xiàn)代藥理機(jī)制還顯示艾葉有明顯的止咳、平喘、祛痰作用。用艾葉浴腳具有簡(jiǎn)、驗(yàn)、廉的諸多優(yōu)點(diǎn)，對(duì)預(yù)防小兒感冒，尤其是平素體質(zhì)虛弱易患感冒的小兒有著積極的促進(jìn)作用。
艾葉泡腳的好處
祛虛火、寒火
可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后。
同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
驅(qū)寒
俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳涼氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，導(dǎo)致身體不適。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。（對(duì)于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。）
治感冒
當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，還必須同時(shí)喝生姜紅糖水。發(fā)熱時(shí)加蔥白，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開(kāi)水，將病毒及寒火及時(shí)排出，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈。
艾葉煮水防治小兒感冒
不少小兒因未及時(shí)增減衣服，患上了感冒。輕則流鼻涕、重則咳嗽不止。醫(yī)生一般囑咐家長(zhǎng)可用艾葉防治小兒風(fēng)寒感冒的輕癥。冬天多發(fā)風(fēng)寒感冒，從藥理上看，艾葉味苦、性溫，有溫經(jīng)散寒的功效，艾葉泡腳可以促進(jìn)發(fā)汗，對(duì)于風(fēng)寒感冒的輕癥有一定治療作用。家長(zhǎng)可用艾葉100克加水2500毫升，煮沸半小時(shí)，然后放至不燙手適宜的溫度，讓小兒雙腳浸泡盆中15分鐘，大人可揉搓小兒足底，每周泡3次。
艾葉泡腳可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢
艾葉對(duì)多種致病性皮膚真菌有抑制作用，并且通過(guò)熱感，促進(jìn)血液循環(huán)，能把體內(nèi)的暑濕逼出體外。而濕癬、濕疹、皮膚瘙癢，多因感受暑濕熱毒所致，蘊(yùn)與肌膚，阻滯經(jīng)絡(luò)，凝滯血?dú)?，引起真菌感染，癥狀可見(jiàn)糜爛、滲液，或者出現(xiàn)膿皰等?；馃醿?nèi)郁，復(fù)感風(fēng)邪，都可引起本病，重者發(fā)熱頭痛，熱盛傷津，咽干口渴。艾葉對(duì)真菌的抑制作用明顯，能有效去除皮膚表面及毛孔內(nèi)的有害細(xì)菌，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。性味屬辛涼，同時(shí)具有抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功能，清熱解毒化濕之功顯著。每天可泡20分鐘左右，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)短也起不了太大的作用。
艾葉浴對(duì)毛囊炎、濕疹也有一定療效。
艾葉熏洗腳可以治咳嗽
現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過(guò)敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時(shí)人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。
一般來(lái)說(shuō)，艾葉外用無(wú)不良反應(yīng)，中毒的可能性較小，但也不應(yīng)太濃（20～30克為宜），也不宜久用，咳止即停。
其具體方法是：艾葉30～50克，放入1500毫升的沸水中煎約15分鐘；撈出艾葉，將藥汁倒入腳盆中，趁熱熏蒸雙腳，為防藥氣外散，可在雙腳外蒙蓋一塊稍大于腳盆的塑料紙（布），待溫度適宜時(shí)，浸泡雙腳；每晚睡前1次，每次15～20分鐘，一般3～5次即可顯效。
其他好處
艾葉泡腳有很好的保健效果，溫暖全身，會(huì)促進(jìn)人體的肢體末端血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、扁桃腺炎、肢體畏寒、手腳發(fā)冷都起作用。尤其是婦女經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，或者風(fēng)濕病、脾胃虛寒、手足干裂、皮膚干燥的人具有溫通經(jīng)脈、活血化淤之功效。
艾葉怎么泡腳
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
艾葉泡腳注意事項(xiàng)：
艾葉泡腳不宜過(guò)頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過(guò)量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)身體的健康。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。
泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
體虛和陰虛的人多注意
艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請(qǐng)馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。
體寒濕重的人多注意
對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
低血壓、糖尿病多注意。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
中藥泡腳最好用木盆。
以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
用紅花艾葉泡腳好嗎
一、紅花艾葉輕松泡去寒涼
“體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。
紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開(kāi)始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
二、寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳通經(jīng)活絡(luò)
泡腳可以通經(jīng)活絡(luò)，排除毒素，對(duì)腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。
【中藥材料】：紅花、艾葉相得益彰
紅花：活血化瘀，把體內(nèi)垃圾通過(guò)氣血的通暢排泄出體外。
艾葉：溫經(jīng)通絡(luò)，使氣血流行更加通暢。
【泡腳方法一】：先把紅花和艾葉煎煮出藥汁，再兌入水中泡腳。
【泡腳方法二】：直接把紅花和艾葉放入比較熱的水中，泡制一會(huì)后水變溫后再泡腳。
【專家提示】：糖尿病患者泡腳一定要注意水溫，避免出現(xiàn)過(guò)敏的情況。
三、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
健康小貼士：
紅花可以活血化淤，艾葉可以溫經(jīng)通絡(luò)，用于泡腳一般沒(méi)有太大副作用。
泡腳時(shí)間也很講究。一般為15到30分鐘，時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都不好。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān)。在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會(huì)更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；泡腳水不能過(guò)燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴(yán)格規(guī)范用藥。
高血壓人群格外注意
紅花艾葉泡腳盡管有很好的驅(qū)寒療效，但是對(duì)于血壓高的人群卻不適合。從中醫(yī)角度看，艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，腳部浸泡在熱水中，腳部皮膚的血液循環(huán)會(huì)加快，頭部及身體其他部位的供血就會(huì)減少，導(dǎo)致頭暈心慌胸悶等癥狀。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
① 艾葉加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾葉加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
③ 艾葉加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
中醫(yī)常用的泡腳方法：
一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣；
可以緩解疲勞；
可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；
能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；
治療睡眠障礙；
醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
二、用鹽水泡腳：
能防腳氣；
使雙腳光滑整潔；
在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰；
能預(yù)防感冒。
三、用姜泡腳：
防治下肢靜脈曲張；
姜+醋一起泡可以治失眠；
生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。
四、加酒：
能促進(jìn)血液循環(huán)；
酒+茶葉/葛根可以除腳臭；
泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。
五、加檸檬：
預(yù)防感冒、順氣提神；
軟化角質(zhì)層；
消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～
六、用中藥：
配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；
倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
功效：潤(rùn)膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克
功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕
用醋泡蒜來(lái)泡腳，在預(yù)防腳氣方面有很好的作用，我們知道醋具有殺死真菌的效果，所以說(shuō)能夠達(dá)到預(yù)防腳氣的功效，當(dāng)然平時(shí)用醋泡蒜來(lái)泡腳，還有緩解疲勞的作用，要如果是在冬天的話，還能夠具有驅(qū)寒保暖的效果，在預(yù)防感冒方面也能達(dá)到一定的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
1.殺菌
大蒜中含硫化合物-大蒜素具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，因此大蒜被譽(yù)為“天然廣譜植物抗生素”。而且大蒜不產(chǎn)生抗藥性，所以在有青霉素、鏈霉素、氯霉素、金霉素等各種作用強(qiáng)大的抗生素時(shí)代，仍有其獨(dú)特的臨床價(jià)值。
2.排毒清腸
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
3.預(yù)防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
4.降低血糖
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡(jiǎn)易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
古醫(yī)書籍有“其有邪者，漬形以為汗，除其邪則亂氣不生”，這里的漬形就是熏蒸?？梢?jiàn)熏蒸在古代是具有治療急病的作用。隨著人類社會(huì)的高度發(fā)達(dá)，人們都處于亞健康狀態(tài)，人們也重視起養(yǎng)生保健，防治代替了治病，我們祖先留下來(lái)的瑰寶逐漸走進(jìn)人們的視野中，如熏蒸成為人們推崇的一種養(yǎng)生保健活動(dòng)。
熏蒸的好處
熏蒸其實(shí)是兩中方法，一個(gè)是熏法是利用藥物的氣味作用于人體達(dá)到治病目的，另一個(gè)是蒸法是利用一定溫度的藥物蒸氣作用于人體達(dá)到治病的目的。其基本原理都是通過(guò)高溫來(lái)打開(kāi)人體的皮膚，擴(kuò)張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。所以從這里可以知道熏蒸就有哪些好處了。
1、熏蒸能使得人的神經(jīng)得以放松，熏蒸的熱效應(yīng)，能使得疲憊的內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，能相互協(xié)調(diào)的工作，使得身體得以放松，肌肉松弛，加上內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，睡眠也可以得以改善。
2、熏蒸能大面積的作用于人體的皮膚，高溫使促進(jìn)排汗腺增進(jìn)排汗，毛孔打開(kāi)了，隨著汗液的排出連同堵塞在毛孔內(nèi)的污垢得以清除，使得皮膚的血液循環(huán)良好，皮膚自然會(huì)紅潤(rùn)有光澤。
3、熏蒸如果作用于局部，局部可以保持較高的溫度，能長(zhǎng)時(shí)間的高溫，滲透到皮膚，刺激表皮下的組織，所以局部熏蒸可以快速緩解肌肉酸痛乏力，同時(shí)能防止身體水分大量的流失。
4、由于熏蒸的長(zhǎng)時(shí)間保持的高溫，能刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、加速人體的新陳代謝和增加細(xì)胞的活躍度，從而身體更加年輕有活力。
5、熏蒸可以輔助減肥，因?yàn)槟荛L(zhǎng)時(shí)間的保持高溫，能幫助人體排汗，提高人體的溫度，燃燒多余的脂肪，消除多余熱量，從而達(dá)到減肥的效果。
熏蒸的流程步驟
現(xiàn)在的熏蒸一般都加入養(yǎng)生保健的中藥材，藥性由皮膚進(jìn)入身體內(nèi)發(fā)揮作用。那么熏蒸的流程步驟是什么呢，現(xiàn)在給大家介紹下
1、熏蒸必定需要容器，不管是全省還是局部熏蒸，使用的容器一定要先進(jìn)行消毒，如果有條件的用高溫蒸煮，也可以提前用酒精擦拭容器。
2、準(zhǔn)備好適量的水，煮沸燒開(kāi)二十分鐘，加入熏蒸的藥物進(jìn)行煮沸。
3、將煎好的藥湯趁熱倒入熏蒸容器，先用藥熱氣熏蒸患處約五分鐘到十分鐘，緊接著用毛巾浸汁熱敷局部，帶藥液溫度降到40℃左右時(shí)，在進(jìn)入容易中泡洗約二十分鐘。
4、熏蒸結(jié)束，要使用無(wú)菌毛巾進(jìn)行擦拭，穿好衣服不要著涼，注意保暖。
熏蒸能每天做嗎
熏蒸當(dāng)然可以每天做，但是中國(guó)有句老話“過(guò)猶不及”，熏蒸畢竟是利用高溫來(lái)促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和各器官功能，最好是到專業(yè)的機(jī)構(gòu)或是咨詢專業(yè)的醫(yī)生制定熏蒸療程。一般一個(gè)療程結(jié)束了，讓身體在自然狀態(tài)下休息兩天到三天的娥時(shí)間在進(jìn)行下一個(gè)熏蒸療程。
一次做熏蒸多久比較合適
熏蒸有局部和全身兩種方法，不過(guò)如今的養(yǎng)生保健都是全身熏蒸多，那么全身熏蒸的一個(gè)時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫狀態(tài)下，人體的汗腺分泌增加會(huì)大量出汗，體液丟失很多而嚴(yán)重缺水，同時(shí)汗液排泄也會(huì)丟失很多微量元素，你會(huì)感覺(jué)全身無(wú)力;加上皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發(fā)生暈厥。在熏蒸的過(guò)程中可以喝少量的白開(kāi)水或是糖水以補(bǔ)充流失的體液或是因?yàn)檠舳斐傻幕柝省?/p>
熏蒸前能洗澡嗎
由于熏蒸的原理是通過(guò)高溫來(lái)打開(kāi)人體的皮膚，擴(kuò)張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。熏蒸前最好能洗澡，因?yàn)楹?jiǎn)單的沖去把體表的汗?jié)n、污漬、細(xì)菌、微生物等物質(zhì)，以免這些物質(zhì)隨著熏蒸時(shí)毛孔的張開(kāi)而深入體內(nèi)，會(huì)造成對(duì)身體的第二次傷害和降低了熏蒸的保健效果。熏蒸完后不要洗澡不要吹空調(diào)不要喝涼水，因?yàn)檠艉?，我們的毛孔是處于打開(kāi)的狀態(tài)，等于說(shuō)是完全解除了外界，所以如果熏蒸完洗澡，第一把殘留在體表的藥性給沖洗掉了沒(méi)辦法繼續(xù)作用于人體，第二洗澡吹空調(diào)喝冷水，在人體毛孔打開(kāi)的狀態(tài)下，都容易給人體造成寒氣與濕氣，這樣熏蒸保健的效果就達(dá)不到了反而給身體帶來(lái)其他疾病。
中藥熏蒸是什么
在古代的醫(yī)學(xué)書籍中都有提到中藥熏蒸機(jī)制，中藥熏蒸是依據(jù)疾病治療的需要，根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則，選配一定的中藥組成熏蒸方劑，利用藥物和水沸騰生成的氣體熏蒸患者疾患處而達(dá)到治療效果，是中醫(yī)外治法的一種。在先人的足跡上，我們一直在探索中藥熏蒸與現(xiàn)代科技的結(jié)合，給人們帶來(lái)更多的健康養(yǎng)生。如今中藥熏蒸不僅僅是用于臨床醫(yī)學(xué)上的輔助治療疾病的手段，也進(jìn)入人們的日常生活中，為人們的養(yǎng)生保健保駕護(hù)航。
哪些人不適合熏蒸
一般人群都適合熏蒸的，但是要注意的是飯后不能馬上熏蒸，因?yàn)槲咐镉惺澄镄枰羰羌涌煅旱难h(huán)，導(dǎo)致停留在胃里的血液減少，那么胃的消化功能就會(huì)減弱，長(zhǎng)久就會(huì)造成消化不良。熏蒸雖然是現(xiàn)在很普及養(yǎng)生保健方式，但是有一部分人群是不宜熏蒸。首先就是孕婦、產(chǎn)婦和有月事在身的婦女，因?yàn)檠羰抢酶邷厝フ{(diào)動(dòng)人體自身的機(jī)能，但是孕婦身體各方面是處于一種孕育著新生命的狀態(tài)，高溫容易使得孕婦疲勞，有可能會(huì)腦部供血不足造成昏厥，月事在身熏蒸容易造成細(xì)菌感染;其次是有傳染病或是開(kāi)放性傷口的患者，熏蒸是利用高溫打開(kāi)皮膚的毛孔，藥效進(jìn)入到體內(nèi)發(fā)揮作用，這樣不利于開(kāi)放性傷口的愈合;最后是一些慢性疾病的患者，例如嚴(yán)重高血壓、心臟病、心臟功能不全、慢性肺心病、心絞痛等不宜熏蒸。
