抬高腳的好處和壞處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抬高腳的好處和壞處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在很多女生為了追求修長(zhǎng)的雙腿，都采取現(xiàn)在很風(fēng)靡的垂直雙腿瘦腿法。就是平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿靠墻成90度角，以達(dá)到瘦腿的目的。這的確是有一定的作用。但其實(shí)抬高腳不僅僅有瘦腿這一項(xiàng)功能，這雖然是一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，卻對(duì)我們身體的健康很有益處，它既能緩解疲勞，還有利于心臟的健康。究竟要怎么做才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果呢?抬高腳又對(duì)我們的身體有哪些好處?
抬高腳的好處
1.增進(jìn)血液循環(huán)。抬高腳最最簡(jiǎn)單的方式就是在睡覺的時(shí)候在腳部墊上一個(gè)枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺就可以了。通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來(lái)。
2.振奮精神。每當(dāng)我們把腳蹺起來(lái)之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來(lái)，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長(zhǎng)久站立，如教師，服務(wù)員等，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過(guò)抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。
4.助睡眠。雙腳抬高時(shí)，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，更容易入睡。
5.保護(hù)脊椎。我們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，脊椎容易僵硬，導(dǎo)致身體疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)造成機(jī)體損傷，通過(guò)高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個(gè)水平的狀態(tài)下，同時(shí)血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點(diǎn)好處。經(jīng)過(guò)一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會(huì)水腫，這就很影響美觀。通過(guò)高抬腿，我們可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，并且配合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，更可以減去腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時(shí)候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過(guò)身體即可。這種方式既方便又隨時(shí)可以進(jìn)行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時(shí)候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過(guò)一夜的高抬腿，血液回流會(huì)身體，心臟和大腦，有助于我們?nèi)胨?/p>
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當(dāng)然，如果用懸空的方式，效果會(huì)比靠墻更好。要是想要更快更好的達(dá)到瘦腿的目標(biāo)，我們還可以在抬腿的同時(shí)，雙腿做交叉動(dòng)作，一次3分鐘左右。
抬高腳能瘦腿嗎
我們剛剛已經(jīng)提到了，抬高雙腳至90度是可以達(dá)到瘦腿的目的的。
一方面，單純的抬腳可以緩解大腿和雙腳的水腫，對(duì)于很多水腫型肥胖的人有很好的瘦腿作用。
同時(shí)，如果我們想要瘦腿部的脂肪。這個(gè)時(shí)候我們就需要將雙腿抬高至90度，然后反復(fù)交叉雙腿，呈現(xiàn)剪刀狀，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動(dòng)作20-30次左右，因?yàn)檫@樣可以使腿部的肌肉一直處于緊張的狀，拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。每天睡前堅(jiān)持這樣鍛煉，長(zhǎng)期下來(lái)可以達(dá)到瘦腿的作用。
什么人適合抬高腳
抬高腳這個(gè)小動(dòng)作有助于身體健康，因此大多數(shù)人都適合。而尤其適合于以下人群：
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無(wú)法上行，導(dǎo)致身體血液不流通，四肢冰涼。這個(gè)時(shí)候?qū)㈦p腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長(zhǎng)時(shí)間站立及靜脈曲張患者。站立的時(shí)間久了，雙腿會(huì)水腫，這個(gè)時(shí)候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內(nèi)的水分，減少水腫情況。同時(shí)也對(duì)靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。我們上文提到，抬高腿是一種很好的瘦腿方式，因此想要瘦腿的美女們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這種簡(jiǎn)單的瘦腿方式。
抬高腳的適宜時(shí)長(zhǎng)
如果為了減肥而將腿部抬高到90度，這個(gè)時(shí)候我們只需要靠墻抬高10分鐘即可。如果加以交叉雙腿等運(yùn)動(dòng)，那么每次3分鐘可以達(dá)到我們的要求。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護(hù)身體。
什么時(shí)候抬高腳最好
高抬腳是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可以做，比如在看電視的時(shí)候我們就可以抬起雙腳，又省時(shí)，又健康。
但是最好的時(shí)機(jī)還是在睡覺前。我們?cè)谒X前可以先用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。然后睡覺時(shí)用枕頭電器雙腳，高度略微高于心臟就好。這樣我們的雙腿充分放松，達(dá)到血液回流大腦的目的，以增進(jìn)血液循環(huán)，緩解足底一天的疲勞，達(dá)到充分休息的效果。
抬高腳的注意事項(xiàng)
抬高腳雖然對(duì)身體很有好處，但是我們也要注意。比如說(shuō)90度抬腿的時(shí)候我們要注意不要持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，要量力而為，感到不適的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)及時(shí)放下雙腿休息，否則長(zhǎng)時(shí)間的豎腿動(dòng)作也會(huì)造成血液循環(huán)不暢，以至于下肢缺血造成麻木。
同時(shí)，在雙腳下墊高的時(shí)候，我們要注意，要略微高于心臟一點(diǎn)，不要超過(guò)太多，但也不能低于心臟的高度，否則就沒(méi)有辦法達(dá)到血液回流的目的。
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現(xiàn)在，越來(lái)越多的家庭開始注重養(yǎng)生，許多人養(yǎng)生的第一步，就是從腳開始，也就是泡腳。足浴在中國(guó)其實(shí)已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間的歷史了，許多家庭也喜歡用足浴盡享養(yǎng)生，因?yàn)榕菽_取材方便過(guò)程也簡(jiǎn)單，見效也是非?？斓?。那么今天就跟著小編一起了解一些關(guān)于鹽水泡腳的常識(shí)吧!比如鹽水泡腳的好處以及副作用，鹽水泡腳需要放多少鹽，泡多長(zhǎng)時(shí)間比較好以及泡腳時(shí)的一些注意事項(xiàng)。
鹽水泡腳的好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。
4.泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強(qiáng)記憶力的作用。
鹽水泡腳的副作用
鹽水泡腳在目前來(lái)說(shuō)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過(guò)多的鹽，有可能對(duì)腎臟造成傷害。
因?yàn)辂}中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會(huì)滲入到血液中去，造成過(guò)度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會(huì)造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對(duì)細(xì)胞的損傷，進(jìn)而影響到腎臟的機(jī)能。
因此長(zhǎng)期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過(guò)鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進(jìn)行，這樣能把對(duì)人體的傷害減到最小。
鹽水泡腳要放多少鹽
因?yàn)殚L(zhǎng)期大量地用鹽水泡腳可能對(duì)腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個(gè)人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時(shí)還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。
鹽水和生姜泡腳的好處
①生姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。
②而且熱姜水泡腳對(duì)于有利于緩解由感冒引起的頭痛。
③泡的時(shí)候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時(shí)可在熱水中加點(diǎn)鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。
鹽水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好
泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長(zhǎng)也不能超過(guò)45分鐘。坡泡腳時(shí)間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血液會(huì)流向下肢，使腦補(bǔ)供血不足。長(zhǎng)時(shí)間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時(shí)間一般選擇晚上九點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會(huì)足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進(jìn)一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
鹽水泡腳能治腳氣嗎
水可以起到殺菌消炎的作用，對(duì)腳氣起到緩解作用，但是并沒(méi)有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見的幾種癥狀，多是由于衛(wèi)生不佳，真菌感染或者傳染引起，并不是說(shuō)不愛干凈的人會(huì)得腳氣，愛干凈的人就不會(huì)得。腳氣太過(guò)于嚴(yán)重的話給正常的生活工作帶來(lái)很大的不便，下面幾個(gè)方法可以試一試：
A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。
B：?jiǎn)为?dú)用腳盆，洗腳后用開水燙洗盆，肥皂洗手。
C：用足宜舒涂抹腳氣位置，癥狀消失后再鞏固一周。
D：平時(shí)要注意衛(wèi)生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。
鹽水泡腳注意事項(xiàng)
1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
4.泡腳時(shí)可放一些生姜、當(dāng)歸、桂皮等，有利于驅(qū)寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預(yù)防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問(wèn)題。
5.泡腳時(shí)水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
6.需要注意的是，用生姜泡腳要先將15到30克生姜拍扁并煮十分鐘左右。不將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
7.泡腳時(shí)水最好超過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時(shí)可以喝上一杯生姜紅棗水作為輔助，更有利于身體健康。
8.同時(shí)多喝溫開水，不吃或者少吃寒涼的食物并注意適當(dāng)休息。
9.由虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過(guò)于頻繁。否則有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發(fā)生。
10.飯后一小時(shí)之內(nèi)不宜泡腳。最好是在飯后一小時(shí)之后。
11.控制鹽的用量，不能太多了，否則會(huì)損傷腎臟。用一小勺鹽即可。
12.兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰(shuí)，會(huì)使足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。
13.女性經(jīng)期不能亂用中藥進(jìn)行泡腳。因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在經(jīng)期如果想利用泡腳解決一些問(wèn)題最好先咨詢一下醫(yī)生，好對(duì)癥下藥。避免問(wèn)題加重。
艾葉作為一種中藥藥材，有祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)、止血、消炎、平喘、抗菌殺毒等作用。那么艾葉泡腳有什么好處呢?哪些人不適合泡?用艾葉泡腳需要注意些什么呢?
艾葉泡腳的好處
1、祛虛火、寒火
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一小把艾葉，放在鍋里煮，煮好以后放涼，倒入泡腳桶里。在泡腳的過(guò)程中出現(xiàn)微微出汗即可。與此同時(shí)要注意補(bǔ)充水，多喝一些溫水，多休息，在此期間，必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，這樣用艾葉泡腳2至3天后，癥狀就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)直至消失。
2、驅(qū)寒
人的腳上有許多存在著與許多臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，天天用熱水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，從而去除體內(nèi)寒氣?，F(xiàn)代人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，所以普遍寒氣濕氣重，而用艾葉泡腳可以很好的緩解這種情況。
3、緩解腳氣及腳癬
艾葉有很好的殺菌消毒、抗過(guò)敏的作用，有腳氣是能夠用艾葉泡腳的，還能對(duì)腳氣有一定的緩解作用。
4、治療外感風(fēng)寒型感冒
艾葉泡腳也可治療外感風(fēng)寒型感冒，緩解流鼻涕、咽喉疼痛、全身酸痛等癥狀。當(dāng)受涼感冒、咽喉疼痛、渾身酸疼時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，在泡腳出汗時(shí)，喝杯生姜紅糖水，能很好的緩解癥狀。
5、治療皮膚病
艾葉泡腳可以治療皮膚病。如濕疹引起的皮膚滲出、皮膚瘙癢等，用艾葉泡腳也有比較好的作用。
艾葉泡腳的禁忌
1、切忌飯前飯后泡腳
泡腳會(huì)使全身血液循環(huán)，飯前處于饑餓狀態(tài)，泡腳容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。并且不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
心臟病、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，重要臟器的血液會(huì)流向體表，使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，如果水溫很高，他們卻感覺不到，會(huì)被燙傷。
4、腳氣、腳部外傷患者
嚴(yán)重患有腳氣的人，不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。腳部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可。因?yàn)槔夏耆耍L(zhǎng)時(shí)間泡腳，會(huì)出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒不需要泡腳
小孩本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。
艾葉泡腳的方法
取一小把艾葉放入干凈的鍋中，再加入適量的清水，大火燒開后再熬煮十分鐘左右然后取出放涼，兌入洗腳水中就可以了。同時(shí)可以加入其它材料泡腳，達(dá)到更加的效果。泡腳的時(shí)候應(yīng)該出現(xiàn)微微出汗，而不能大汗。
1、花椒加艾草可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，直至去除。
2、紅花加艾草可以改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血，暢通血液循環(huán)。
3、艾草加姜片可以治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可以治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
艾葉泡腳能天天泡嗎
艾葉泡腳不能天天泡，每周2到3次就好。
在用艾葉泡腳的時(shí)候，一定要注意，泡腳的時(shí)間不能夠過(guò)長(zhǎng)，千萬(wàn)不能夠天天用艾葉泡腳。否則不僅無(wú)法使身體恢復(fù)健康，反而容易出現(xiàn)虧損。因?yàn)榘~泡腳會(huì)使虛火、寒火向下引，從而引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，導(dǎo)致頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
如果身體寒濕重，可以每周用艾葉水泡一次腳，用艾葉泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不會(huì)瀉氣。
艾葉泡腳治療宮寒嗎
艾葉在一定程度上可以起到治療宮寒的作用，每天取一小把艾葉，熬水泡腳，要熱水，小心燙傷，同時(shí)也可以服用一些溫經(jīng)驅(qū)寒的中藥加以調(diào)理。
艾葉泡腳能去濕氣嗎
艾草具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，可以去除體內(nèi)的濕氣。使用艾葉泡腳后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，將人體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。
哪些人不適合艾葉泡腳
1、身體體虛或者氣血不足的人，不能用艾葉水直接泡腳。應(yīng)該先補(bǔ)補(bǔ)元?dú)猓鹊綒庋絼倳r(shí)再去用艾草泡腳。
2、有特殊疾病的用艾草泡腳一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用泡腳。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要謹(jǐn)慎了。3、患有心腦血管疾病的患者、經(jīng)常感覺到胸悶頭暈的老人，不適合用艾葉泡腳?！?.在經(jīng)期的婦女最好也不要用艾葉來(lái)泡腳，如果有需要，需先咨詢一下醫(yī)生。
5、發(fā)燒的患者，必須醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾葉泡腳。
6、兒童不宜用過(guò)熱的水泡腳。如果經(jīng)常用過(guò)熱的水給兒童泡腳或者洗腳，就很容易出現(xiàn)扁平足。
艾葉泡腳孕婦可以泡嗎
孕婦是可以用艾葉泡腳的。如果孕婦體內(nèi)濕氣比較重，可以用艾葉來(lái)泡腳，能有效的去濕，除了去濕氣以外，還能夠去除體內(nèi)的虛火。
如果孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等虛火癥狀時(shí)，用艾葉來(lái)泡腳，可以很好的去火。如果懷孕期間出現(xiàn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的癥狀，也可以用艾葉泡腳。與此同時(shí)艾葉泡腳可以起到安胎作用。
但是要注意：每周用艾葉水泡一次，一般泡腳時(shí)間維持在15分鐘左右即可。泡腳的水溫不能太高，切忌飯后立即泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
艾葉泡腳的注意事項(xiàng)
1、用艾葉泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜?？梢栽谒芭菽_，效果更佳。同時(shí)要注意，飯后不能立即用艾葉泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
2、低血壓、糖尿病患者在用艾葉泡腳前需要咨詢一下醫(yī)生。一般患有低血壓和糖尿病的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行泡腳，而且要控制泡腳頻率，一周2-3次即可。
3、女性經(jīng)期要注意。應(yīng)該咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自己的身體情況用藥。
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，人們的身體健康狀況也得到了越來(lái)越多的關(guān)注。晚上回到家里，用加了生姜的熱水泡腳驅(qū)散疲憊預(yù)防疾病，成為更多人的選擇。那么生姜具有哪些作用，用姜水泡腳的好處，如何正確用姜水泡腳以及注意事項(xiàng)，又有哪些人適合用姜水泡腳呢?
姜水泡腳的好處
1.促進(jìn)我們身體的血液流通，加強(qiáng)血液循環(huán)，保養(yǎng)腎臟。
2.針對(duì)體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。
3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。
4.針對(duì)女性群體，調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。
6.增強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
7.有效防止預(yù)防感冒，治療感冒。
8.驅(qū)寒祛風(fēng)，持續(xù)泡腳能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。
生姜的功效和作用
1、排汗提神增進(jìn)食欲
生姜在炎熱的季節(jié)能夠幫助我們排汗提神，并且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生姜還有健胃，促進(jìn)食欲的作用，夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)大大減少，所以有些人常常感覺到?jīng)]有食欲，但是如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，能夠增進(jìn)我們的食欲。
2、預(yù)防疾病遠(yuǎn)離細(xì)菌
生姜能夠有效的緩解胃痛，生姜干粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，并且藥效可以持續(xù)在4小時(shí)以上。烈日炎炎的夏天，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的速度非?？?，我們外出就餐時(shí)很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些生姜就可以起到防治疾病的作用。另外，通過(guò)實(shí)驗(yàn)和研究證明，生姜能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。
3、清涼防暑提神醒腦
夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，人們都會(huì)選擇坐在電扇或者空調(diào)前面對(duì)著吹，這樣很容易引起感冒。這時(shí)候及時(shí)的喝點(diǎn)姜糖水，能夠有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒，預(yù)防感冒。中醫(yī)還認(rèn)為生姜能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個(gè)時(shí)候，灌下一杯姜汁，能使病人很快清醒過(guò)來(lái)。
姜水泡腳的正確方法
用生姜泡腳并不是我們傳統(tǒng)意義上的理解，就是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒。正確的方法是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時(shí)間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調(diào)至40℃左右。在泡腳的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的使用量是相對(duì)于通常家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量來(lái)說(shuō)的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當(dāng)?shù)淖们樵黾咏挠昧俊?/p>
姜水泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為最佳時(shí)長(zhǎng)。因?yàn)樵谖覀兣菽_的時(shí)候血液會(huì)流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺能力比較差，應(yīng)由其家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
哪些人適合用姜水泡腳
1.經(jīng)常工作熬夜的上班族。用姜水泡腳能夠加速自身機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)血紅蛋白的攜氧能力，緩解因?yàn)槠谝鸬臋C(jī)體缺氧。
2.晚上睡不著，經(jīng)常失眠的人。堅(jiān)持用生姜水泡腳，能夠調(diào)節(jié)我們的緊張情緒。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能夠很好的改善失眠。
3.經(jīng)?；加衅つw病的人。生姜能夠消除霉菌，因此生姜水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。
4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生姜水泡腳對(duì)于治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數(shù)和頻率。
姜水泡腳祛濕嗎
我們體內(nèi)的濕氣分為寒濕和濕熱，對(duì)于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來(lái)去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用姜水來(lái)去除，性溫的生姜會(huì)加重體內(nèi)的濕熱情況，導(dǎo)致身體不適。
姜水泡腳的注意事項(xiàng)
1.水溫不宜過(guò)高。尤其對(duì)于患有心腦血管疾病的病人，水溫過(guò)高可能誘發(fā)高血壓甚至腦卒。水溫過(guò)高，會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.飯后應(yīng)該停留一段時(shí)間再用姜水泡腳。如果飯后就立刻泡腳的話，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適。泡腳前后可以喝一杯水，來(lái)幫助身體的新陳代謝及體液的及時(shí)補(bǔ)充。
3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不太穩(wěn)定，很容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成一系列有害的物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4.兒童不能使用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期就開始形成的，因此從小就應(yīng)該注意保護(hù)。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性月經(jīng)期間不能夠隨便用姜水泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用姜水泡腳，不但不會(huì)發(fā)揮本該有的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。如果女性希望用姜水泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，經(jīng)期到來(lái)之前泡腳或者根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
用加了生姜的熱水將足部的寒意驅(qū)散，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養(yǎng)生的生活方式正逐漸走進(jìn)我們的生活中并得到越來(lái)越多人的認(rèn)可，這么神奇的功效，還不快來(lái)試試嗎?
經(jīng)常在睡覺前泡泡腳可以去除一天的疲勞感，對(duì)于血液循環(huán)也有促進(jìn)作用。夏天的季節(jié)本身就很濕熱，如果在夏天泡腳可以去除體內(nèi)存留的濕氣，對(duì)腳部皮膚也有很好的修復(fù)作用。不過(guò)在夏天泡腳有的人會(huì)用冷水泡，這樣對(duì)身體就非常不好，要注意水溫不宜過(guò)高，也不能泡太長(zhǎng)時(shí)間。
夏天泡腳的好處
去除寒濕 夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴(yán)重季節(jié)，夏天空調(diào)和電風(fēng)扇幾乎都停止過(guò)，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會(huì)導(dǎo)致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會(huì)淤積在體內(nèi)，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內(nèi)的濕氣和寒氣。 促進(jìn)血液循環(huán) 腳上分布有大量的毛細(xì)血管，這些血管由于距離心臟最遠(yuǎn)，其血液的活力動(dòng)力很小，因此，流速很慢，溫水泡腳能使腳部的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，能降低心臟的負(fù)荷，改善心臟功能。 消除疲勞 每天都很繁忙的人一定都體驗(yàn)過(guò)下班后泡腳的舒適，溫水能促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對(duì)工作一天身體內(nèi)的大量的鈣鹽、乳酸等殘?jiān)鼜U物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對(duì)夜晚的睡眠也有幫助。 美腳 熱水泡腳能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，同時(shí)擴(kuò)張足部的血管，增加血容量和血流速，能及時(shí)補(bǔ)充充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助清除腳部的角質(zhì)化的皮膚，有美腳的作用。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病 部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長(zhǎng)期如此容易患關(guān)節(jié)炎以及血液不通，，并且對(duì)冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風(fēng)寒感冒等身體虛弱癥。 加重腳氣 很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來(lái)就是旺盛時(shí)期，這時(shí)候若是還用冷水泡腳，容易導(dǎo)致菌類的大量防治，加重腳氣。 加重疾病 很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時(shí)也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時(shí)候天氣過(guò)于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會(huì)增加血壓，對(duì)很多高血壓、高血脂的患者來(lái)說(shuō)會(huì)增加癥狀，而用溫水泡腳對(duì)低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對(duì)很容易加重心血管疾病。
熱水泡腳的8大注意事項(xiàng)
1、水溫不要過(guò)高
①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)
①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。
隨著現(xiàn)代生活時(shí)代改變，越來(lái)越多人關(guān)注著養(yǎng)生生活，其中木桶泡腳就是其中一個(gè)代表，讓我們來(lái)看看。
木桶泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán)
俗話說(shuō)，腳是人類的第二心臟。從養(yǎng)生的理論上來(lái)看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)最重，因?yàn)樗鼡纹鹆宋覀兊牡诙笮呐K，也撐起了我們身體的平衡。而且腳上有著很多重要的穴位，這是有一定道理的。然而對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人們，堅(jiān)持每天泡腳是一個(gè)極好的方法。
治療多種疾病
在現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃一些涼性的食物，所以體內(nèi)多寒濕。這時(shí)你可通過(guò)泡腳，這樣可以加速體內(nèi)排寒。木桶泡腳的好處非常多，因?yàn)樗羌兲烊坏哪静闹谱鞫?，因此用它?lái)是不會(huì)給身體健康帶來(lái)任何危害的。
木桶泡腳的正確方法
1.桶的選擇
它非常重要的，很多人覺得什么桶都行，其實(shí)不是，最好是選用木桶，木桶比其他材質(zhì)的桶，保溫效果更強(qiáng)，可以使泡腳維持的時(shí)間更長(zhǎng)，而且木桶不會(huì)有刺激性的氣味散發(fā)出來(lái)。
2.桶的高度
它也是有要求的，必須選擇能夠漫過(guò)小腿的那種較深的木桶，很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實(shí)是需要到小腿，這樣才是有效的泡腳，不然是沒(méi)用的。
3.泡腳的時(shí)間
泡腳不是泡得時(shí)間越長(zhǎng)越好，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時(shí)間最好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時(shí)間安排比較合理，泡太多的話只會(huì)導(dǎo)致效果沒(méi)達(dá)到，反而帶來(lái)不必要的傷害。
4.水的溫度
水溫要保持在38℃~43℃，不要過(guò)高，也不要太低，腳的皮膚也受不了太高的高溫，太冷了又跟容易著涼，很多人會(huì)說(shuō)，怎么把握這個(gè)溫度呢?其實(shí)就是，感覺不熱不冷的狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)溫度正好和人體溫度差不多，而且泡腳最好選擇在晚上9點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎的時(shí)候，在腎最虛弱的時(shí)候泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體幫助更大，而且還能緩解一天工作上的疲勞，泡完后還能睡個(gè)安穩(wěn)覺，工作疲憊的同胞們可以試試。
5.泡完腳結(jié)束
泡腳時(shí)間是30～45之間，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是當(dāng)你感覺你的后背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)槌龊固?，而?dǎo)致鹽分降低，那就已經(jīng)過(guò)度了，所以要注意自己身體的變化。
6.泡腳的材料
泡腳時(shí)，可以加入一些材料，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，比如說(shuō)生姜，鹽，白蘿卜或者是中藥，還有助于健康，養(yǎng)生，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
木桶泡腳能天天泡嗎
答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的話反而會(huì)得不到所需要的健康，會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩。
泡腳木桶用什么材質(zhì)好
看到這里會(huì)有人問(wèn)是所有木桶都合適嗎?隨便拿一個(gè)木桶也可以?那是怎么可能。
制作泡腳木桶的材料是木頭，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是經(jīng)過(guò)高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在9%左右的一種香柏木木材，這種木材木質(zhì)堅(jiān)硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過(guò)特殊的工藝處理，故制作出來(lái)的浴桶外表光滑，手感細(xì)膩，具有防腐、防螞蟻、防發(fā)霉、抗靜電、抗細(xì)菌、保溫時(shí)間長(zhǎng)、不易變形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保養(yǎng)簡(jiǎn)單。
泡腳木桶怎么保養(yǎng)
知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保養(yǎng)他嗎?讓我來(lái)告訴你
1.第一次使用時(shí)先將木桶蓄十厘米左右溫水浸泡大約8小時(shí)，使其恢復(fù)正常含水率，以延長(zhǎng)木桶的使用壽命，南方和空氣濕度較大地區(qū)的用戶將木桶洗凈即可使用。
2.盡量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用頻率偏低，適當(dāng)保持濕度。使用前可先放冷水，再兌熱水。這樣使用前期可減少油漆味揮發(fā)以及對(duì)桶的刺激，也更能保護(hù)木桶。
3.在冬季普遍使用暖氣，然后空氣干燥或者西北等常年濕度偏低的地方，每周至少要使用兩次或蓄三分之二桶水浸泡大約8小時(shí)。如果暖氣口靠近木桶或者特別干燥，可用浴桶袋、濕潤(rùn)毛巾或布?jí)K遮蓋住桶，平日洗漱也可順手潑些清水在桶沿，確保桶不會(huì)因干燥而爆裂。
4.如果外出長(zhǎng)時(shí)間但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶內(nèi)墊上干凈毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮蓋起來(lái)，盡量保持木材含水率，因?yàn)橐坏┤鄙倭怂皠t會(huì)爆裂，木桶的健康成分也會(huì)流失。
5.木桶經(jīng)過(guò)處理后需要油漆膜來(lái)保護(hù)，如有不小心劃破等需要及時(shí)補(bǔ)漆，不然桶就沒(méi)用了。
6.不可將木桶放在太陽(yáng)下暴曬或者強(qiáng)風(fēng)吹，因?yàn)橛械娜藭?huì)認(rèn)為木頭需要?dú)⒕?，但是木桶太干燥，或太潮濕，也?huì)造成木桶的損壞，而且地面盡量不要長(zhǎng)時(shí)間積水。注意不可留用洗浴后的臟水，以免木質(zhì)吸收污水而加速老化或產(chǎn)生霉斑。
哪些人適合用木桶泡腳
那當(dāng)然是誰(shuí)都可以了，不管男女老少，在睡覺前泡泡腳，有利于睡眠，排毒，而且經(jīng)常失眠的人泡泡腳，失眠會(huì)有所改善，老年人睡前泡泡腳對(duì)身體好，還能排毒，促進(jìn)血液的徘徊，身體更健康，所以可以買給家里的老人家試一試。
木桶泡腳的注意事項(xiàng)
第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。
在泡腳過(guò)程中，因?yàn)闇囟葘?dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，眼前發(fā)黑，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息，不能在繼續(xù)泡腳，免得帶來(lái)不必要的麻煩。
第二、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，流失了營(yíng)養(yǎng)。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榻饘倥钑?huì)和中藥發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)不穩(wěn)定，容易與鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成柔軟鐵等有害物質(zhì)。導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一堆毛病。
看完這里你會(huì)不會(huì)覺得木桶泡腳很好呢，我也覺得很好哦，在這個(gè)繁忙的時(shí)代，則要更注重養(yǎng)生，注重自己的健康。
