熱水放鹽泡腳好嗎 鹽水泡腳的好處和壞處
鹽水泡腳有什么好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“熱水放鹽泡腳好嗎 鹽水泡腳的好處和壞處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋冬季節(jié)享受熱水泡腳簡直不要太幸福啊，有些人喜歡在泡腳水中加入食鹽，那么熱水放鹽泡腳好嗎?關(guān)于鹽水泡腳有什么好處和壞處呢?下面我們就來詳細(xì)了解下鹽水泡腳的好處和壞處。
熱水放鹽泡腳好嗎?
熱水放鹽泡腳好，有養(yǎng)生作用。下面一起來看看鹽水泡腳的好處：
1、治療腳氣。腳氣多由細(xì)菌感染導(dǎo)致的，食鹽有不錯(cuò)的殺菌作用，在泡腳的時(shí)候加入適量的食鹽，可以殺菌緩解腳氣。
2、去角質(zhì)。腳部的死皮多，要定期去角質(zhì)。用鹽水泡腳可以去除腳部角質(zhì)，都不用另外再買去角質(zhì)的護(hù)膚品啦，簡直是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠啊。
3、促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。熱水放鹽泡腳可以有效驅(qū)寒，對(duì)于手腳冰涼畏寒的人來說，熱水泡腳有效促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
4、放松大腦。經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，有的甚至還有增強(qiáng)記憶力的作用。
【鹽水泡腳的壞處】
鹽水泡腳適合大部分人群，并未有什么副作用。不過要注意的是，鹽水泡腳的鹽不宜過多，多則傷腎。因?yàn)辂}中的鈉元素在高滲透壓的情況下會(huì)滲入到血液中去，鈉元素?cái)z入過多對(duì)腎臟有不良的影響。
因此鹽水泡腳最好不要天天泡，可以用醋和鹽交替著泡。
鹽水泡腳要放多少鹽?
既然泡腳水中的鹽太多會(huì)對(duì)健康造成影響，鹽水泡腳要放多少鹽是比較合適的呢?
健康建議：一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。記住是吃飯的那種小勺，而不是大湯勺哦。
除了放鹽外，水溫大概在45°左右比較適宜，不太燙不太冷，當(dāng)然，每個(gè)人對(duì)溫度的感受可能有差別，以個(gè)人的具體情況為準(zhǔn)。泡腳雙腳來回摩擦揉搓，更加有利于血液循環(huán)哦。
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現(xiàn)如今，很多人都知道泡腳是一個(gè)很養(yǎng)生的一種行為，在勞累的一天后選擇用熱水泡腳，可以有效的緩解自身的壓力和放松心情，但是泡腳雖然有這么多好處，但是并不是所有的人都適合用熱水泡腳的，所以下面就來給大家講一講關(guān)于泡腳的那些事。
一、心腦血管患者
當(dāng)大家選擇泡腳的時(shí)候，水溫一般都會(huì)偏高于人體體溫，這就容易使人體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)速度，這時(shí)候血液從心臟和各器官流向體表后，會(huì)增加了心臟的負(fù)擔(dān)，很有可能會(huì)加重心腦血管患者的病情，因此并不是特別建議有心腦血管疾病的人用熱水泡腳。
二、低血壓或者是體質(zhì)虛弱的人群
患有低血壓和體質(zhì)虛弱的人用熱水泡腳時(shí)，熱水會(huì)增加人體體表溫度，出現(xiàn)出汗發(fā)熱的情況，這就很容易產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，而且泡腳時(shí)間過長，還會(huì)使血壓變低，嚴(yán)重的話還會(huì)使低血壓患者昏過去，所以說也不是特別建議低血壓患者用熱水泡腳。
三、有嚴(yán)重腳氣或者是腳部有創(chuàng)傷的人
這種人群相對(duì)來說泡腳會(huì)加重病情，因?yàn)榕菽_用熱水會(huì)使腳部溫度上升和血管擴(kuò)張，這對(duì)病情的恢復(fù)不利，腳部有創(chuàng)傷的時(shí)候碰到熱水還會(huì)容易引起腳部感染，這就得不償失了。
四、嬰幼兒不適合用熱水泡腳
小孩子的皮膚都是比較細(xì)嫩和脆弱的，如果選擇用過熱的水給嬰幼兒泡腳就會(huì)容易燙傷孩子?jì)赡鄣钠つw，對(duì)孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不利的影響，而且小孩子也不能受涼，所以說也不能選擇用涼水泡腳，建議用溫水給嬰幼兒沖洗腳就可以。
五、糖尿病人也不適合用熱水泡腳
因?yàn)樘悄虿∽阋话惴譃樯窠?jīng)病變型，缺血型和混合型這三種，對(duì)于神經(jīng)病變性的糖尿病患者來說表現(xiàn)為腳部十分怕冷，用熱水泡腳，就會(huì)成為患者的一個(gè)較好的選擇，但是這種病一旦存在患者對(duì)水溫的感知能力就會(huì)失靈，導(dǎo)致患者可能會(huì)被多次加入的熱水燙傷。
歷史上壽命最長的皇帝乾隆，曾將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。
泡腳可以驅(qū)除寒冷、促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝等，睡前泡一泡，那感覺簡直就要上天了，但并不是每個(gè)人都適合泡上一泡的!
1、心腦血管疾病人群
用較熱的水泡腳，會(huì)使血管受到強(qiáng)烈刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，另外高溫加快了血液流速，增加了心臟以及血管的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。
建議：天氣漸冷，心腦血管疾病患者在保暖防寒的同時(shí)，也要避免身體遭受強(qiáng)烈的冷熱刺激。少用過熱的水洗澡、泡腳，同時(shí)，還應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查。
2、靜脈曲張人群
熱水泡腳會(huì)加重靜脈曲張患者靜脈回流的負(fù)擔(dān)，同時(shí)使得靜脈進(jìn)一步曲張，加重下肢充血，腳會(huì)越泡越腫。
建議：不要用熱水泡腿腳，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗腳或洗澡用溫水。
3、糖尿病人
首先，糖尿病人泡熱水腳容易被燙傷。糖尿病人由于長期的病癥，會(huì)引起神經(jīng)病變以及神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，痛覺纖維受損，末梢神經(jīng)不能正常的感知外界的溫度，更重要的是，一般患者自己也察覺不到這種癥狀。
其次，足部燙傷后不易痊愈。很多糖尿病人都存在血管循環(huán)障礙的問題，腳離心臟最遠(yuǎn)，同時(shí)血液運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)等的功能又下降，血液不易到達(dá)腳部，缺少營養(yǎng)物質(zhì)，傷口自然愈合速度慢，這也是糖尿病足發(fā)生的一大原因。
最后，引發(fā)的糖尿病足致殘率高，不易治療。
建議：糖尿病人若想泡腳，要用37℃左右的溫水，用溫度計(jì)測好或家人幫忙試好水溫，洗后擦干，并注意檢查腳上是否有傷，以便及時(shí)處理。
4、足癬等腳部皮膚病人
腳上有足癬、濕疹、皰疹、皮膚潰爛等皮膚病癥的人，不要試圖用熱水泡腳來緩解癥狀。
相反，熱水泡腳還會(huì)加重病情，足癬患者可能會(huì)引發(fā)繼發(fā)性細(xì)菌感染，腳上有濕疹、皰疹的人皮膚出現(xiàn)破損很容易感染......
建議：不要用溫度過高的水燙腳，同時(shí)減少用熱水泡腳的次數(shù)和時(shí)間。有些腳部皮膚病還要求保證患處干燥，不清楚的最好咨詢一下醫(yī)生。
5、凍腳人群
冬天很多人都會(huì)出現(xiàn)凍腳的情況，如果此時(shí)直接用熱水泡腳，對(duì)處于僵硬狀態(tài)的皮膚、肌肉刺激較大，并不是可取的暖腳辦法，有時(shí)嚴(yán)重的還會(huì)使肌肉與骨剝離。
建議：凍腳后應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行暖腳，先用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，讓腳有了一定的溫度后，再用熱水泡泡，注意溫度不要太高。
6、嬰幼兒
長期用熱水泡腳或燙腳，不利于兒童「足弓」的形成，同時(shí)會(huì)增加形成「扁平足」的風(fēng)險(xiǎn)。
所謂「足弓」，就是你前腳掌與后腳跟之間的那一段，正常人會(huì)形成一段拱橋狀。
而「扁平足」形象的說就是足弓的那段拱橋沒了，變成水平的馬路了。
足弓的完全形成有早有晚，一般是在兒童4-6歲時(shí)，也有小部分人不發(fā)育足弓。對(duì)于長期泡熱水腳的兒童來說，其足底的韌帶會(huì)變得松弛，增加「扁平足」形成的風(fēng)險(xiǎn)。
扁平足的人走路會(huì)壓迫足底血管神經(jīng)，產(chǎn)生足底麻木、疼痛和腳底發(fā)冷等，另外，由于足部缺乏彈力，不能長時(shí)間站立、行走、跑步、彈跳和負(fù)重。
當(dāng)然，有些人雖有扁平足，但并未感到不適，因此也不需要治療。
建議：嬰幼兒對(duì)于溫度的感覺和成人不同，成人覺得稍熱的水溫對(duì)于他們來說算燙了，因此，每天用溫水洗洗就好，腳不是很涼就沒有必要泡。
7、飯前飯后人群
飯前泡腳會(huì)抑制胃液分泌，而飯后血液集中到消化道，如果馬上泡腳，血液加速循環(huán)，分散到其他部位，會(huì)造成胃部供血不足，消化不良。
因此，飯前飯后半小時(shí)內(nèi)最好不要泡腳。
建議：飯前后一小時(shí)以上再泡腳，以免影響胃的消化功能。
其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)人來說，在晚上9點(diǎn)的時(shí)候，泡20-30分鐘的熱水腳(40-45℃)還是很好的，水沒過腳踝，再多點(diǎn)，沒過膝蓋，感覺棒極了。
花椒是我們家里面常用的調(diào)味料，但是你以為花椒只是調(diào)料那就錯(cuò)了，它也是不錯(cuò)的藥材。在老一輩的人里，很喜歡用花椒水來泡腳，據(jù)說很好的，大家也一定疑問花椒水泡腳好嗎?還有是不是所有人都適合花椒水泡腳呢?下面就來看看哪些人不能用花椒泡腳。
花椒水泡腳好嗎?
花椒水泡腳當(dāng)然好了。
不過這確實(shí)還是因人而異的，不同體質(zhì)的人可能感覺不同?；ń匪菽_主要適合體質(zhì)偏虛寒，或者說是秋冬季節(jié)手腳更容易冰冷、四肢冷、極其怕冷的人，在這些人身上，花椒水發(fā)揮了它的功效。
哪些人不能用花椒泡腳?
花椒水泡腳既然是因人而異的，那么一定是針對(duì)那些不能用花椒泡腳的，下面我們就來看看哪些人不能用花椒泡腳?
1、陰虛燥熱體質(zhì)的人
陰虛燥熱體質(zhì)的人語虛寒體質(zhì)的人剛好相反，用花椒水泡腳會(huì)加重人體內(nèi)的燥熱，反而產(chǎn)生各種不舒服的癥狀，這類人千萬別用花椒水泡腳，越泡口和咽部更干，人還易煩躁。
2、孕婦和經(jīng)期女性
孕婦體質(zhì)特殊，一不小心就可能影響胎兒的健康?；ń沸詿幔锩嫠械膿]發(fā)性芳香精油具有很強(qiáng)的刺激作用，用花椒水泡腳特別活血，刺激經(jīng)期女性的血流量，不利于正常的例假。
3、失眠者和老年人
對(duì)于普通人來說，用花椒水泡腳有一定輔助睡眠的作用，但是這都是極其微弱的，對(duì)于失眠者和老人來說根本就沒啥效果，而且長時(shí)間泡腳會(huì)提高人體的溫度，反而不太利于睡眠。
4、兒童不宜泡
兒童不僅不適合花椒水泡腳，也不適合經(jīng)常熱水泡腳。因?yàn)闊崴畷?huì)給足部的神經(jīng)、血管帶來一定的影響，長期這樣刺激足部，會(huì)使孩子足底的韌帶變松弛，不利于足弓的形成和維持，大大提高了患扁平足的風(fēng)險(xiǎn)，不利于兒童的健康發(fā)育。
【溫馨提示】花椒水泡腳不是所有人都可以泡的，也不是每天都能泡，要記住這兩點(diǎn)。
現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍人會(huì)足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話，腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好，身體也會(huì)變的更加健康，還可以預(yù)防很多疾病。那么今天小編在這里要特別給男性朋友們推薦鹽水泡腳這一養(yǎng)生方式。
用熱水泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。
好處1：補(bǔ)腎，抗衰老
鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。
好處2：清火解毒，增強(qiáng)體質(zhì)
食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。
好處3：除腳氣，清潔腳部
因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
鹽水泡腳雖然好處多，但也有一定的講究的，如果不小心泡腳不當(dāng)?shù)脑?，就可能?huì)引起不必要的健康問題哦。下面就讓我們看一下有什么講究吧!
講究1：太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
講究2：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳
如果有傷口的話會(huì)造成傷口感染，從而導(dǎo)致傷口疼痛就不好了。應(yīng)該等傷口好了再泡。
講究3：泡腳時(shí)間不宜過長
泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳的時(shí)候，由于腳部的血液循壞加快，導(dǎo)致心率也比平時(shí)快。所以如果泡的時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。容易發(fā)生一些并發(fā)癥，如頭暈昏厥等。
小編提示：鹽水泡腳雖然好處多，但也不能經(jīng)常泡，偶爾泡幾次就可以了。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
一般情況下，人們?cè)谄綍r(shí)夜間睡覺時(shí)都會(huì)通過泡腳的方式來緩解一天的疲乏，事實(shí)上，泡腳所帶給人體的保健效果是遠(yuǎn)不止這一種的，而泡腳雖然是有著一定的好處存在，但是，人們?nèi)绻菽_時(shí)采取的方法不當(dāng)，也是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處的。
大家都知道泡腳是我們冬季最簡單的養(yǎng)生的方式了，不僅可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而且御寒保暖，在我們的印象中泡腳都是好處，其實(shí)不然，冬季泡腳是最簡單的，但熱水泡腳的壞處和注意事項(xiàng)卻不容忽視，下面就給大家介紹一下泡腳不對(duì)的話會(huì)有什么壞處，感興趣的來看看吧!
熱水泡腳的壞處：
1、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
2、不是人人都適合
對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長、溫度過高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
3、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、影響血液流量
熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
5、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對(duì)于健康人來說，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
6、睡眠效果一般
對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對(duì)于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
從文中敘述可知，患有糖尿病足和靜脈曲張的人，其在平時(shí)如果泡腳的話，是很容易對(duì)其病情的好轉(zhuǎn)起到抑制作用的，因此，大家在日常生活中對(duì)于泡腳的禁忌及注意事項(xiàng)，也應(yīng)當(dāng)認(rèn)真的進(jìn)行了解。
泡腳是最簡單最實(shí)用的養(yǎng)生方式，不花什么錢，什么人都能享受到，這是因?yàn)榕菽_會(huì)給人帶來諸多的好處呢，但是你知道泡腳有什么好處嗎?除此之外，泡腳的禁忌事項(xiàng)你也應(yīng)該了解，下面一起來看看。
泡腳有什么好處?
1、促進(jìn)新陳代謝
泡腳時(shí)會(huì)讓整個(gè)人升溫，加強(qiáng)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。人的新陳代謝緩慢會(huì)讓各種疾病找上門，所以必要的提高人體的新陳代謝是對(duì)身體有好處。
2、緩解疲勞
人行走、站著等都會(huì)給足部帶來壓力，這樣腳也是很累的。晚上泡個(gè)腳再睡覺，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，身體全身舒暢，從而消除疲勞。
3、驅(qū)除寒冷
秋冬季節(jié)足部很容易冷，一旦腳冷感覺整個(gè)人都冷了，泡腳可以瞬間讓人感受的溫暖，有很好的驅(qū)寒作用。
4、緩解頭痛
血液流向腦部太多會(huì)導(dǎo)致頭痛，而泡腳可以轉(zhuǎn)移血液的流向，血液從頭部流向腳部，腦充血相對(duì)得到了改善，從而緩解腦充血引起的頭痛。
【泡腳的禁忌事項(xiàng)】
雖然泡腳的好處很多，但是做得不對(duì)，給人帶來的是麻煩，你應(yīng)該記住這些泡腳的禁忌事項(xiàng)。
1、泡腳時(shí)間不宜太長
長時(shí)間的泡腳會(huì)導(dǎo)致人體缺水，尤其是中老人人群，泡腳時(shí)間太長會(huì)容易產(chǎn)生頭暈胸悶的感覺。建議泡腳的時(shí)間最好不超過半小時(shí)。
2、水溫不能太高
不要想著高水溫來殺死腳部的細(xì)菌，細(xì)菌沒殺死倒是把自己給燙傷了。泡腳水溫度太高，會(huì)導(dǎo)致足部的血液流動(dòng)太快，心臟的血液會(huì)大量流向腳部，對(duì)于冠心病患者來說簡直是致命的傷害。推薦適宜的泡腳水溫在在50℃以下。
3、足部有傷口不要泡腳
有傷口的腳最好不要碰水，很影響傷口的恢復(fù)。如果腳有腳氣、胼胝的情況，最好早些到醫(yī)院治療。
4、凍腳不能用熱水泡腳
在寒冷的緩解下待太久，腳部都凍僵了，這種情況下如果想要緩解腳冷千萬不要用熱水泡，因?yàn)闇囟润E變，溫差巨大，腳部難以耐受，引起身體不適哦。要等腳部寒冷緩和些再用熱水泡腳。
關(guān)于泡腳的那些事，上面已經(jīng)做了詳細(xì)的解答，如果你是喜歡泡腳養(yǎng)生人，那么請(qǐng)一定要注意泡腳的禁忌事項(xiàng)。
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