木桶泡腳的好處和壞處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“木桶泡腳的好處和壞處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著現(xiàn)代生活時(shí)代改變，越來越多人關(guān)注著養(yǎng)生生活，其中木桶泡腳就是其中一個(gè)代表，讓我們來看看。
木桶泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán)
俗話說，腳是人類的第二心臟。從養(yǎng)生的理論上來看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)最重，因?yàn)樗鼡纹鹆宋覀兊牡诙笮呐K，也撐起了我們身體的平衡。而且腳上有著很多重要的穴位，這是有一定道理的。然而對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人們，堅(jiān)持每天泡腳是一個(gè)極好的方法。
治療多種疾病
在現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃一些涼性的食物，所以體內(nèi)多寒濕。這時(shí)你可通過泡腳，這樣可以加速體內(nèi)排寒。木桶泡腳的好處非常多，因?yàn)樗羌兲烊坏哪静闹谱鞫?，因此用它來是不會給身體健康帶來任何危害的。
木桶泡腳的正確方法
1.桶的選擇
它非常重要的，很多人覺得什么桶都行，其實(shí)不是，最好是選用木桶，木桶比其他材質(zhì)的桶，保溫效果更強(qiáng)，可以使泡腳維持的時(shí)間更長，而且木桶不會有刺激性的氣味散發(fā)出來。
2.桶的高度
它也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶，很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實(shí)是需要到小腿，這樣才是有效的泡腳，不然是沒用的。
3.泡腳的時(shí)間
泡腳不是泡得時(shí)間越長越好，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時(shí)間最好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時(shí)間安排比較合理，泡太多的話只會導(dǎo)致效果沒達(dá)到，反而帶來不必要的傷害。
4.水的溫度
水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，也不要太低，腳的皮膚也受不了太高的高溫，太冷了又跟容易著涼，很多人會說，怎么把握這個(gè)溫度呢?其實(shí)就是，感覺不熱不冷的狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)溫度正好和人體溫度差不多，而且泡腳最好選擇在晚上9點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎的時(shí)候，在腎最虛弱的時(shí)候泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，對身體幫助更大，而且還能緩解一天工作上的疲勞，泡完后還能睡個(gè)安穩(wěn)覺，工作疲憊的同胞們可以試試。
5.泡完腳結(jié)束
泡腳時(shí)間是30～45之間，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是當(dāng)你感覺你的后背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時(shí)候，身體會因?yàn)槌龊固啵鴮?dǎo)致鹽分降低，那就已經(jīng)過度了，所以要注意自己身體的變化。
6.泡腳的材料
泡腳時(shí)，可以加入一些材料，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，比如說生姜，鹽，白蘿卜或者是中藥，還有助于健康，養(yǎng)生，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
木桶泡腳能天天泡嗎
答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的話反而會得不到所需要的健康，會帶來不必要的麻煩。
泡腳木桶用什么材質(zhì)好
看到這里會有人問是所有木桶都合適嗎?隨便拿一個(gè)木桶也可以?那是怎么可能。
制作泡腳木桶的材料是木頭，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是經(jīng)過高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在9%左右的一種香柏木木材，這種木材木質(zhì)堅(jiān)硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過特殊的工藝處理，故制作出來的浴桶外表光滑，手感細(xì)膩，具有防腐、防螞蟻、防發(fā)霉、抗靜電、抗細(xì)菌、保溫時(shí)間長、不易變形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保養(yǎng)簡單。
泡腳木桶怎么保養(yǎng)
知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保養(yǎng)他嗎?讓我來告訴你
1.第一次使用時(shí)先將木桶蓄十厘米左右溫水浸泡大約8小時(shí)，使其恢復(fù)正常含水率，以延長木桶的使用壽命，南方和空氣濕度較大地區(qū)的用戶將木桶洗凈即可使用。
2.盡量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用頻率偏低，適當(dāng)保持濕度。使用前可先放冷水，再兌熱水。這樣使用前期可減少油漆味揮發(fā)以及對桶的刺激，也更能保護(hù)木桶。
3.在冬季普遍使用暖氣，然后空氣干燥或者西北等常年濕度偏低的地方，每周至少要使用兩次或蓄三分之二桶水浸泡大約8小時(shí)。如果暖氣口靠近木桶或者特別干燥，可用浴桶袋、濕潤毛巾或布塊遮蓋住桶，平日洗漱也可順手潑些清水在桶沿，確保桶不會因干燥而爆裂。
4.如果外出長時(shí)間但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶內(nèi)墊上干凈毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮蓋起來，盡量保持木材含水率，因?yàn)橐坏┤鄙倭怂皠t會爆裂，木桶的健康成分也會流失。
5.木桶經(jīng)過處理后需要油漆膜來保護(hù)，如有不小心劃破等需要及時(shí)補(bǔ)漆，不然桶就沒用了。
6.不可將木桶放在太陽下暴曬或者強(qiáng)風(fēng)吹，因?yàn)橛械娜藭J(rèn)為木頭需要?dú)⒕?，但是木桶太干燥，或太潮濕，也會造成木桶的損壞，而且地面盡量不要長時(shí)間積水。注意不可留用洗浴后的臟水，以免木質(zhì)吸收污水而加速老化或產(chǎn)生霉斑。
哪些人適合用木桶泡腳
那當(dāng)然是誰都可以了，不管男女老少，在睡覺前泡泡腳，有利于睡眠，排毒，而且經(jīng)常失眠的人泡泡腳，失眠會有所改善，老年人睡前泡泡腳對身體好，還能排毒，促進(jìn)血液的徘徊，身體更健康，所以可以買給家里的老人家試一試。
木桶泡腳的注意事項(xiàng)
第一、泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜。
在泡腳過程中，因?yàn)闇囟葘?dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，眼前發(fā)黑，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息，不能在繼續(xù)泡腳，免得帶來不必要的麻煩。
第二、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，流失了營養(yǎng)。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榻饘倥钑椭兴幇l(fā)生的化學(xué)反應(yīng)不穩(wěn)定，容易與鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成柔軟鐵等有害物質(zhì)。導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一堆毛病。
看完這里你會不會覺得木桶泡腳很好呢，我也覺得很好哦，在這個(gè)繁忙的時(shí)代，則要更注重養(yǎng)生，注重自己的健康。
ys630.coM延伸閱讀
經(jīng)常在睡覺前泡泡腳可以去除一天的疲勞感，對于血液循環(huán)也有促進(jìn)作用。夏天的季節(jié)本身就很濕熱，如果在夏天泡腳可以去除體內(nèi)存留的濕氣，對腳部皮膚也有很好的修復(fù)作用。不過在夏天泡腳有的人會用冷水泡，這樣對身體就非常不好，要注意水溫不宜過高，也不能泡太長時(shí)間。
夏天泡腳的好處
去除寒濕 夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴(yán)重季節(jié)，夏天空調(diào)和電風(fēng)扇幾乎都停止過，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會導(dǎo)致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內(nèi)，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內(nèi)的濕氣和寒氣。 促進(jìn)血液循環(huán) 腳上分布有大量的毛細(xì)血管，這些血管由于距離心臟最遠(yuǎn)，其血液的活力動力很小，因此，流速很慢，溫水泡腳能使腳部的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，能降低心臟的負(fù)荷，改善心臟功能。 消除疲勞 每天都很繁忙的人一定都體驗(yàn)過下班后泡腳的舒適，溫水能促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對工作一天身體內(nèi)的大量的鈣鹽、乳酸等殘?jiān)鼜U物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對夜晚的睡眠也有幫助。 美腳 熱水泡腳能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，同時(shí)擴(kuò)張足部的血管，增加血容量和血流速，能及時(shí)補(bǔ)充充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助清除腳部的角質(zhì)化的皮膚，有美腳的作用。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病 部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長期如此容易患關(guān)節(jié)炎以及血液不通，，并且對冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風(fēng)寒感冒等身體虛弱癥。 加重腳氣 很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來就是旺盛時(shí)期，這時(shí)候若是還用冷水泡腳，容易導(dǎo)致菌類的大量防治，加重腳氣。 加重疾病 很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時(shí)也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時(shí)候天氣過于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會增加血壓，對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀，而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病。
熱水泡腳的8大注意事項(xiàng)
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長
①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。
艾葉作為一種中藥藥材，有祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)、止血、消炎、平喘、抗菌殺毒等作用。那么艾葉泡腳有什么好處呢?哪些人不適合泡?用艾葉泡腳需要注意些什么呢?
艾葉泡腳的好處
1、祛虛火、寒火
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。對于身體寒濕重的病人，每周一小把艾葉，放在鍋里煮，煮好以后放涼，倒入泡腳桶里。在泡腳的過程中出現(xiàn)微微出汗即可。與此同時(shí)要注意補(bǔ)充水，多喝一些溫水，多休息，在此期間，必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，這樣用艾葉泡腳2至3天后，癥狀就會明顯好轉(zhuǎn)直至消失。
2、驅(qū)寒
人的腳上有許多存在著與許多臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，天天用熱水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，從而去除體內(nèi)寒氣?，F(xiàn)代人因?yàn)槿狈\(yùn)動，所以普遍寒氣濕氣重，而用艾葉泡腳可以很好的緩解這種情況。
3、緩解腳氣及腳癬
艾葉有很好的殺菌消毒、抗過敏的作用，有腳氣是能夠用艾葉泡腳的，還能對腳氣有一定的緩解作用。
4、治療外感風(fēng)寒型感冒
艾葉泡腳也可治療外感風(fēng)寒型感冒，緩解流鼻涕、咽喉疼痛、全身酸痛等癥狀。當(dāng)受涼感冒、咽喉疼痛、渾身酸疼時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，在泡腳出汗時(shí)，喝杯生姜紅糖水，能很好的緩解癥狀。
5、治療皮膚病
艾葉泡腳可以治療皮膚病。如濕疹引起的皮膚滲出、皮膚瘙癢等，用艾葉泡腳也有比較好的作用。
艾葉泡腳的禁忌
1、切忌飯前飯后泡腳
泡腳會使全身血液循環(huán)，飯前處于饑餓狀態(tài)，泡腳容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。并且不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間不宜過長
心臟病、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡腳。因?yàn)殚L時(shí)間用熱水泡腳，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，重要臟器的血液會流向體表，使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，如果水溫很高，他們卻感覺不到，會被燙傷。
4、腳氣、腳部外傷患者
嚴(yán)重患有腳氣的人，不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。腳部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可。因?yàn)槔夏耆耍L時(shí)間泡腳，會出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒不需要泡腳
小孩本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。
艾葉泡腳的方法
取一小把艾葉放入干凈的鍋中，再加入適量的清水，大火燒開后再熬煮十分鐘左右然后取出放涼，兌入洗腳水中就可以了。同時(shí)可以加入其它材料泡腳，達(dá)到更加的效果。泡腳的時(shí)候應(yīng)該出現(xiàn)微微出汗，而不能大汗。
1、花椒加艾草可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，直至去除。
2、紅花加艾草可以改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血，暢通血液循環(huán)。
3、艾草加姜片可以治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可以治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
艾葉泡腳能天天泡嗎
艾葉泡腳不能天天泡，每周2到3次就好。
在用艾葉泡腳的時(shí)候，一定要注意，泡腳的時(shí)間不能夠過長，千萬不能夠天天用艾葉泡腳。否則不僅無法使身體恢復(fù)健康，反而容易出現(xiàn)虧損。因?yàn)榘~泡腳會使虛火、寒火向下引，從而引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，導(dǎo)致頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
如果身體寒濕重，可以每周用艾葉水泡一次腳，用艾葉泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不會瀉氣。
艾葉泡腳治療宮寒嗎
艾葉在一定程度上可以起到治療宮寒的作用，每天取一小把艾葉，熬水泡腳，要熱水，小心燙傷，同時(shí)也可以服用一些溫經(jīng)驅(qū)寒的中藥加以調(diào)理。
艾葉泡腳能去濕氣嗎
艾草具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，可以去除體內(nèi)的濕氣。使用艾葉泡腳后，會促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，將人體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。
哪些人不適合艾葉泡腳
1、身體體虛或者氣血不足的人，不能用艾葉水直接泡腳。應(yīng)該先補(bǔ)補(bǔ)元?dú)?，等到氣血方剛時(shí)再去用艾草泡腳。
2、有特殊疾病的用艾草泡腳一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用泡腳。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要謹(jǐn)慎了。3、患有心腦血管疾病的患者、經(jīng)常感覺到胸悶頭暈的老人，不適合用艾葉泡腳?！?.在經(jīng)期的婦女最好也不要用艾葉來泡腳，如果有需要，需先咨詢一下醫(yī)生。
5、發(fā)燒的患者，必須醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾葉泡腳。
6、兒童不宜用過熱的水泡腳。如果經(jīng)常用過熱的水給兒童泡腳或者洗腳，就很容易出現(xiàn)扁平足。
艾葉泡腳孕婦可以泡嗎
孕婦是可以用艾葉泡腳的。如果孕婦體內(nèi)濕氣比較重，可以用艾葉來泡腳，能有效的去濕，除了去濕氣以外，還能夠去除體內(nèi)的虛火。
如果孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等虛火癥狀時(shí)，用艾葉來泡腳，可以很好的去火。如果懷孕期間出現(xiàn)風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的癥狀，也可以用艾葉泡腳。與此同時(shí)艾葉泡腳可以起到安胎作用。
但是要注意：每周用艾葉水泡一次，一般泡腳時(shí)間維持在15分鐘左右即可。泡腳的水溫不能太高，切忌飯后立即泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
艾葉泡腳的注意事項(xiàng)
1、用艾葉泡腳的時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜?？梢栽谒芭菽_，效果更佳。同時(shí)要注意，飯后不能立即用艾葉泡腳，至少要飯后半小時(shí)才能泡腳。
2、低血壓、糖尿病患者在用艾葉泡腳前需要咨詢一下醫(yī)生。一般患有低血壓和糖尿病的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行泡腳，而且要控制泡腳頻率，一周2-3次即可。
3、女性經(jīng)期要注意。應(yīng)該咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自己的身體情況用藥。
很多人在勞累了一天之后，會選擇去泡腳，這樣對放松是很有好處的，而且還可以促進(jìn)我們身體中血液的循環(huán)，不過在泡腳的時(shí)候，很多人都會有疑問，不知道為什么我們要用木桶去泡腳，下面就讓我們一起和看看具體泡腳的時(shí)候要注意哪些情況。
泡腳為什么要用木桶
泡腳的時(shí)候是需要用木桶的，因?yàn)槟就暗牟馁|(zhì)，有一定的中藥特性存在，這樣能夠?qū)芏嗖≡疃计鸬街委煹淖饔谩６夷就暗膬r(jià)格比較低廉，是經(jīng)久耐用的泡腳器材。而且如果我們使用和保存的方法好，一只質(zhì)量上層的木桶是可以連續(xù)使用上十幾年的。再加上木桶的保溫效果也比較好，再加上木桶是純天然材料制作的，只要經(jīng)過定型和加工之后，就能出成品，是非常健康的選擇。
泡腳木桶怎么選
選擇泡腳木桶的時(shí)候，要注意挑選的方法才行，首先需要從外觀上進(jìn)行選擇，對于質(zhì)量比較好的泡腳桶來說，在外表上是非常平滑的，而且手感也比較溫潤細(xì)膩，而如果是質(zhì)量差的，我們用手摸的時(shí)候會有扎手的現(xiàn)象。
一般的泡腳木桶，表面是噴漆的，所以在選擇的時(shí)候完全可以去注意這些細(xì)節(jié)，優(yōu)秀的木桶是采用噴漆設(shè)備進(jìn)行噴漆的，而且在噴漆的過程中，空氣的潔凈度高，也可以避免雜質(zhì)進(jìn)入到木桶中。如果是質(zhì)量比較差的泡腳木桶，所用的油漆不好，這樣耐水性和耐溫性也會比較差。
挑選泡腳木桶的時(shí)候，我們需要去看泡腳桶使用的材質(zhì)才行，對于優(yōu)質(zhì)的木桶來說，定型是非常準(zhǔn)確的，而且還可以避免出現(xiàn)變形的情況。所以在選擇泡腳木桶的時(shí)候，我們需要去看一下厚度，如果桶壁厚，使用的時(shí)候就很不方便，如果桶壁薄，那么保溫的性能就比較差。
泡腳的好處
泡腳對我們健康有好處，首先泡腳可以解決宮寒的癥狀。宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)問題，如果情況嚴(yán)重還會影響生育能力。而通過堅(jiān)持泡腳就可以幫助我們祛毒排濕，而且長期堅(jiān)持泡腳，是可以治療宮寒的。
泡腳是可以促進(jìn)血液循環(huán)的，通過熱水泡腳的方法，可以加速腳底微循環(huán)的速度，還可以讓我們體內(nèi)的廢物得到加速排出，而且在泡腳的時(shí)候，我們可以根據(jù)病情，加入適合自己的中藥來進(jìn)行身體調(diào)整，這樣還能夠減緩疾病問題。
泡腳對預(yù)防風(fēng)濕病問題有好處。現(xiàn)在人們身體中寒氣積聚的比較多，很容易會導(dǎo)致風(fēng)濕病產(chǎn)生。而通過熱水泡腳是可以加速雙腳和身體中血液交換的程度，而且我們用熱水進(jìn)行泡腳的時(shí)候，可以通過泡腳把熱量帶到身體各部位，這樣就可以幫助我們祛除身體中的寒氣，對于預(yù)防風(fēng)濕病產(chǎn)生也有好處。
泡腳的注意事項(xiàng)
泡腳的時(shí)候必須控制好溫度，泡腳水是不能太熱的，一般來說40℃左右比較好。如果說泡腳的水溫太高，那么雙腳血管就容易出現(xiàn)過度擴(kuò)張的問題，而且我們體內(nèi)的血液也會流向下肢，對于患有心腦血管疾病的患者來說，更會影響健康。
泡腳的時(shí)候時(shí)間是不能太長的，最好每次泡腳的時(shí)間不要超過半小時(shí)，這是因?yàn)榕菽_對人體血液循環(huán)以及心率來說，都會出現(xiàn)加快的問題，而且時(shí)間太長就會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)的增加。
泡腳的時(shí)候我們可以用手試試溫度，因?yàn)槭謱囟仁歉舾械?。尤其是對于糖尿病的患者來說，泡腳的時(shí)候最好用溫度計(jì)測定好溫度，避免燙傷問題出現(xiàn)。
如果是熱性疾病的患者，是不適合泡腳的，尤其是對于存在有高熱、出血、口熱舌干等癥狀的患者來說是要避免的。現(xiàn)在有些人對于溫度是不敏感的，還有人是患有糖尿病、下肢靜脈曲張等疾病的，這時(shí)候都是需要注意控制好水溫的，這是因?yàn)檫@些患者很容易會出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的問題，而末梢神經(jīng)是沒有辦法正常的感知到外界溫度的，所以說水溫很高，也會因?yàn)楦兄t純而導(dǎo)致燙傷的問題產(chǎn)生。
泡腳的時(shí)候需要注意，用木桶是最佳的選擇，因?yàn)槟就暗谋匦Ч欠浅：玫模铱梢宰詈玫陌l(fā)揮出泡腳的功效，是養(yǎng)生效果非常好的，所以說在泡腳的時(shí)候，大家選擇用木桶是最好的，掌握泡腳的正確方法，對我們健康有好處。
現(xiàn)在很多女生為了追求修長的雙腿，都采取現(xiàn)在很風(fēng)靡的垂直雙腿瘦腿法。就是平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿靠墻成90度角，以達(dá)到瘦腿的目的。這的確是有一定的作用。但其實(shí)抬高腳不僅僅有瘦腿這一項(xiàng)功能，這雖然是一個(gè)簡單的小動作，卻對我們身體的健康很有益處，它既能緩解疲勞，還有利于心臟的健康。究竟要怎么做才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果呢?抬高腳又對我們的身體有哪些好處?
抬高腳的好處
1.增進(jìn)血液循環(huán)。抬高腳最最簡單的方式就是在睡覺的時(shí)候在腳部墊上一個(gè)枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺就可以了。通過這個(gè)姿勢，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來。
2.振奮精神。每當(dāng)我們把腳蹺起來之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長久站立，如教師，服務(wù)員等，因?yàn)殚L時(shí)間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。
4.助睡眠。雙腳抬高時(shí)，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復(fù)過來，更容易入睡。
5.保護(hù)脊椎。我們長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，脊椎容易僵硬，導(dǎo)致身體疲勞，嚴(yán)重的還會造成機(jī)體損傷，通過高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個(gè)水平的狀態(tài)下，同時(shí)血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點(diǎn)好處。經(jīng)過一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會水腫，這就很影響美觀。通過高抬腿，我們可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，并且配合運(yùn)動，長期堅(jiān)持，更可以減去腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時(shí)候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過身體即可。這種方式既方便又隨時(shí)可以進(jìn)行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時(shí)候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過一夜的高抬腿，血液回流會身體，心臟和大腦，有助于我們?nèi)胨?/p>
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當(dāng)然，如果用懸空的方式，效果會比靠墻更好。要是想要更快更好的達(dá)到瘦腿的目標(biāo)，我們還可以在抬腿的同時(shí)，雙腿做交叉動作，一次3分鐘左右。
抬高腳能瘦腿嗎
我們剛剛已經(jīng)提到了，抬高雙腳至90度是可以達(dá)到瘦腿的目的的。
一方面，單純的抬腳可以緩解大腿和雙腳的水腫，對于很多水腫型肥胖的人有很好的瘦腿作用。
同時(shí)，如果我們想要瘦腿部的脂肪。這個(gè)時(shí)候我們就需要將雙腿抬高至90度，然后反復(fù)交叉雙腿，呈現(xiàn)剪刀狀，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動作20-30次左右，因?yàn)檫@樣可以使腿部的肌肉一直處于緊張的狀，拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。每天睡前堅(jiān)持這樣鍛煉，長期下來可以達(dá)到瘦腿的作用。
什么人適合抬高腳
抬高腳這個(gè)小動作有助于身體健康，因此大多數(shù)人都適合。而尤其適合于以下人群：
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無法上行，導(dǎo)致身體血液不流通，四肢冰涼。這個(gè)時(shí)候?qū)㈦p腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長時(shí)間站立及靜脈曲張患者。站立的時(shí)間久了，雙腿會水腫，這個(gè)時(shí)候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內(nèi)的水分，減少水腫情況。同時(shí)也對靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。我們上文提到，抬高腿是一種很好的瘦腿方式，因此想要瘦腿的美女們千萬不要錯(cuò)過這種簡單的瘦腿方式。
抬高腳的適宜時(shí)長
如果為了減肥而將腿部抬高到90度，這個(gè)時(shí)候我們只需要靠墻抬高10分鐘即可。如果加以交叉雙腿等運(yùn)動，那么每次3分鐘可以達(dá)到我們的要求。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護(hù)身體。
什么時(shí)候抬高腳最好
高抬腳是一項(xiàng)簡單的動作，隨時(shí)隨地都可以做，比如在看電視的時(shí)候我們就可以抬起雙腳，又省時(shí)，又健康。
但是最好的時(shí)機(jī)還是在睡覺前。我們在睡覺前可以先用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。然后睡覺時(shí)用枕頭電器雙腳，高度略微高于心臟就好。這樣我們的雙腿充分放松，達(dá)到血液回流大腦的目的，以增進(jìn)血液循環(huán)，緩解足底一天的疲勞，達(dá)到充分休息的效果。
抬高腳的注意事項(xiàng)
抬高腳雖然對身體很有好處，但是我們也要注意。比如說90度抬腿的時(shí)候我們要注意不要持續(xù)太長時(shí)間，要量力而為，感到不適的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)及時(shí)放下雙腿休息，否則長時(shí)間的豎腿動作也會造成血液循環(huán)不暢，以至于下肢缺血造成麻木。
同時(shí)，在雙腳下墊高的時(shí)候，我們要注意，要略微高于心臟一點(diǎn)，不要超過太多，但也不能低于心臟的高度，否則就沒有辦法達(dá)到血液回流的目的。
泡浴可以緩解疲勞，可以疏通經(jīng)絡(luò)。下了班回家洗個(gè)熱水澡，是很多人所期望的。但是很多人卻不知道，洗澡也是可以減肥的。但是如果洗澡的時(shí)間太長的話，可能會導(dǎo)致缺氧，并且還不利于血液循環(huán)。洗澡的時(shí)間不宜過長，最好注意通風(fēng)。不要在密閉的空間里面待的時(shí)間太長，不然容易導(dǎo)致暈厥。
熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅(jiān)持經(jīng)常洗熱水澡，也是很好的健身方法。
好處：
1、職場中人由于沒有時(shí)間做其他鍛煉，許多人身體處于亞健康狀態(tài)，洗澡又省時(shí)間又便捷，是緩解疲勞、促進(jìn)身體新陳代謝很好的選擇。
2、由于生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因?yàn)闃?gòu)成人體的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所占比重就會增多，但水分絕對量仍是最多的。水分可很容易地通過洗澡變?yōu)楹顾懦鲶w外，從而使人的體重減輕。洗澡減肥是許多減肥方法中既簡單又行之有效的法。
3、出汗減肥法不光是減去體內(nèi)水分，還消耗掉汗水氣化時(shí)所帶走的卡路里。洗澡還可以使皮膚水靈。
4、因?yàn)橄丛杩梢源龠M(jìn)新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時(shí)，激素會從血液中輸送到皮膚表面，促進(jìn)肌肉白皙，肌膚變得水靈。
壞處：
1、洗澡消除生理性疲勞要避免認(rèn)識誤區(qū)。
或許一些人認(rèn)為體育鍛煉后洗一個(gè)熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認(rèn)的，其實(shí)這種做法不科學(xué)。
2、由于運(yùn)動時(shí)肌肉收縮，運(yùn)動量逐漸加大，為適應(yīng)運(yùn)動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運(yùn)動后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時(shí)間。
3、如果這時(shí)立刻洗熱水澡，會導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續(xù)增加，體內(nèi)剩余的血液不足以供應(yīng)其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。
4、臟器缺氧對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復(fù)，但對高血壓病人來說就很危險(xiǎn)。
5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。高血壓病人運(yùn)動后千萬不要馬上洗熱水澡，應(yīng)先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時(shí)間要短，五至十分鐘內(nèi)完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個(gè)明顯的副作用就是易得風(fēng)濕病。還有女同志在月經(jīng)期內(nèi)最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發(fā)而受風(fēng)。
現(xiàn)在，越來越多的家庭開始注重養(yǎng)生，許多人養(yǎng)生的第一步，就是從腳開始，也就是泡腳。足浴在中國其實(shí)已經(jīng)有很長時(shí)間的歷史了，許多家庭也喜歡用足浴盡享養(yǎng)生，因?yàn)榕菽_取材方便過程也簡單，見效也是非?？斓?。那么今天就跟著小編一起了解一些關(guān)于鹽水泡腳的常識吧!比如鹽水泡腳的好處以及副作用，鹽水泡腳需要放多少鹽，泡多長時(shí)間比較好以及泡腳時(shí)的一些注意事項(xiàng)。
鹽水泡腳的好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。
4.泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強(qiáng)記憶力的作用。
鹽水泡腳的副作用
鹽水泡腳在目前來說并沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對腎臟造成傷害。
因?yàn)辂}中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對細(xì)胞的損傷，進(jìn)而影響到腎臟的機(jī)能。
因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進(jìn)行，這樣能把對人體的傷害減到最小。
鹽水泡腳要放多少鹽
因?yàn)殚L期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個(gè)人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時(shí)還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。
鹽水和生姜泡腳的好處
①生姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。
②而且熱姜水泡腳對于有利于緩解由感冒引起的頭痛。
③泡的時(shí)候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時(shí)可在熱水中加點(diǎn)鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。
鹽水泡腳多長時(shí)間好
泡腳的時(shí)間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時(shí)間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時(shí)間太長會導(dǎo)致血液會流向下肢，使腦補(bǔ)供血不足。長時(shí)間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時(shí)間一般選擇晚上九點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進(jìn)一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
鹽水泡腳能治腳氣嗎
水可以起到殺菌消炎的作用，對腳氣起到緩解作用，但是并沒有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見的幾種癥狀，多是由于衛(wèi)生不佳，真菌感染或者傳染引起，并不是說不愛干凈的人會得腳氣，愛干凈的人就不會得。腳氣太過于嚴(yán)重的話給正常的生活工作帶來很大的不便，下面幾個(gè)方法可以試一試：
A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。
B：單獨(dú)用腳盆，洗腳后用開水燙洗盆，肥皂洗手。
C：用足宜舒涂抹腳氣位置，癥狀消失后再鞏固一周。
D：平時(shí)要注意衛(wèi)生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。
鹽水泡腳注意事項(xiàng)
1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
4.泡腳時(shí)可放一些生姜、當(dāng)歸、桂皮等，有利于驅(qū)寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預(yù)防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問題。
5.泡腳時(shí)水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
6.需要注意的是，用生姜泡腳要先將15到30克生姜拍扁并煮十分鐘左右。不將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
7.泡腳時(shí)水最好超過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時(shí)可以喝上一杯生姜紅棗水作為輔助，更有利于身體健康。
8.同時(shí)多喝溫開水，不吃或者少吃寒涼的食物并注意適當(dāng)休息。
9.由虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過于頻繁。否則有時(shí)會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發(fā)生。
10.飯后一小時(shí)之內(nèi)不宜泡腳。最好是在飯后一小時(shí)之后。
11.控制鹽的用量，不能太多了，否則會損傷腎臟。用一小勺鹽即可。
12.兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰，會使足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。
13.女性經(jīng)期不能亂用中藥進(jìn)行泡腳。因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在經(jīng)期如果想利用泡腳解決一些問題最好先咨詢一下醫(yī)生，好對癥下藥。避免問題加重。
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，人們的身體健康狀況也得到了越來越多的關(guān)注。晚上回到家里，用加了生姜的熱水泡腳驅(qū)散疲憊預(yù)防疾病，成為更多人的選擇。那么生姜具有哪些作用，用姜水泡腳的好處，如何正確用姜水泡腳以及注意事項(xiàng)，又有哪些人適合用姜水泡腳呢?
姜水泡腳的好處
1.促進(jìn)我們身體的血液流通，加強(qiáng)血液循環(huán)，保養(yǎng)腎臟。
2.針對體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。
3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。
4.針對女性群體，調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。
6.增強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
7.有效防止預(yù)防感冒，治療感冒。
8.驅(qū)寒祛風(fēng)，持續(xù)泡腳能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。
生姜的功效和作用
1、排汗提神增進(jìn)食欲
生姜在炎熱的季節(jié)能夠幫助我們排汗提神，并且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生姜還有健胃，促進(jìn)食欲的作用，夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會大大減少，所以有些人常常感覺到?jīng)]有食欲，但是如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，能夠增進(jìn)我們的食欲。
2、預(yù)防疾病遠(yuǎn)離細(xì)菌
生姜能夠有效的緩解胃痛，生姜干粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，并且藥效可以持續(xù)在4小時(shí)以上。烈日炎炎的夏天，細(xì)菌生長繁殖的速度非?？?，我們外出就餐時(shí)很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些生姜就可以起到防治疾病的作用。另外，通過實(shí)驗(yàn)和研究證明，生姜能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。
3、清涼防暑提神醒腦
夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，人們都會選擇坐在電扇或者空調(diào)前面對著吹，這樣很容易引起感冒。這時(shí)候及時(shí)的喝點(diǎn)姜糖水，能夠有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒，預(yù)防感冒。中醫(yī)還認(rèn)為生姜能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個(gè)時(shí)候，灌下一杯姜汁，能使病人很快清醒過來。
姜水泡腳的正確方法
用生姜泡腳并不是我們傳統(tǒng)意義上的理解，就是將生姜放入熱水中泡一會兒。正確的方法是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時(shí)間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調(diào)至40℃左右。在泡腳的時(shí)候，水要沒過腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的使用量是相對于通常家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量來說的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當(dāng)?shù)淖们樵黾咏挠昧俊?/p>
姜水泡腳的最佳時(shí)長
泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為最佳時(shí)長。因?yàn)樵谖覀兣菽_的時(shí)候血液會流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺能力比較差，應(yīng)由其家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
哪些人適合用姜水泡腳
1.經(jīng)常工作熬夜的上班族。用姜水泡腳能夠加速自身機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)血紅蛋白的攜氧能力，緩解因?yàn)槠谝鸬臋C(jī)體缺氧。
2.晚上睡不著，經(jīng)常失眠的人。堅(jiān)持用生姜水泡腳，能夠調(diào)節(jié)我們的緊張情緒。長期堅(jiān)持下去，能夠很好的改善失眠。
3.經(jīng)?；加衅つw病的人。生姜能夠消除霉菌，因此生姜水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。
4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生姜水泡腳對于治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數(shù)和頻率。
姜水泡腳祛濕嗎
我們體內(nèi)的濕氣分為寒濕和濕熱，對于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用姜水來去除，性溫的生姜會加重體內(nèi)的濕熱情況，導(dǎo)致身體不適。
姜水泡腳的注意事項(xiàng)
1.水溫不宜過高。尤其對于患有心腦血管疾病的病人，水溫過高可能誘發(fā)高血壓甚至腦卒。水溫過高，會破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.飯后應(yīng)該停留一段時(shí)間再用姜水泡腳。如果飯后就立刻泡腳的話，會影響腸胃對食物的消化，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適。泡腳前后可以喝一杯水，來幫助身體的新陳代謝及體液的及時(shí)補(bǔ)充。
3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不太穩(wěn)定，很容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成一系列有害的物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4.兒童不能使用過熱的水長時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期就開始形成的，因此從小就應(yīng)該注意保護(hù)。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性月經(jīng)期間不能夠隨便用姜水泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用姜水泡腳，不但不會發(fā)揮本該有的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。如果女性希望用姜水泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，經(jīng)期到來之前泡腳或者根據(jù)自身情況對癥用藥。
用加了生姜的熱水將足部的寒意驅(qū)散，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養(yǎng)生的生活方式正逐漸走進(jìn)我們的生活中并得到越來越多人的認(rèn)可，這么神奇的功效，還不快來試試嗎?
越來越多的人都加入到了使用開水泡腳的行列中，并且在使用開水泡腳的過程中還會加入其他的中藥材。的確由于人的足底有許多的穴位經(jīng)絡(luò)分布，所以開水泡腳可以有助于促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓人的身體達(dá)到一個(gè)全然放松的境界。而今天將要為大家?guī)淼膮s是關(guān)于使用開水泡腳的好處與壞處。
好處一
堅(jiān)持用開水泡腳的話，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，很多女性之所以一到冬季，就出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，是由于體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢而造成的。在這種情況下，人體的抵抗力一般都很低，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒，流鼻涕的癥狀，所以如果能夠堅(jiān)持每天泡腳的，這一癥狀將會緩解很多。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，不僅能夠使血液循環(huán)更加通暢，還能改善人體的免疫系統(tǒng)。除此以外，如果每天泡腳的話，還能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，一旦人體寒氣和濕氣積累太多的話，很容易引發(fā)各種疾病，而泡腳就可以很好的預(yù)防了這一情況。
好處二
平時(shí)不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是學(xué)習(xí)原因，很多人常年都不會去鍛煉，長期以往，人體就會變得很僵硬，身體素質(zhì)也很低。而在這種情況下，每天晚上泡一個(gè)熱水腳，不僅可以使身體得以放松，而且還能提高人體的睡眠質(zhì)量，對第二天的工作來說也是極為有利的。還有一些人經(jīng)?；加蓄^疼和頭暈的癥狀，如果堅(jiān)持每天泡腳的話，這一癥狀將會得以很好的緩解，平時(shí)自己有條件的話，也可以去進(jìn)行足療按摩，效果會更加驚人。
壞處一
就每天晚上用開水泡腳這個(gè)事情來說，它本身并沒有任何的壞處。但之所以很多人沒有達(dá)到預(yù)期的效果，這是因?yàn)樗麄冞`背了一些注意事項(xiàng)，在泡水腳時(shí)水溫一定要注意，不能夠太熱了，一旦溫度過高就容易燙傷腳部。除此之外，自己的泡腳時(shí)間也需要注意，不能夠超過半個(gè)小時(shí)，時(shí)間如果太長的話，就會引起頭暈眼花，頭疼的現(xiàn)象。如果情況太過嚴(yán)重的話，反而會猝死。千萬不要想看泡腳的注意事項(xiàng)哦!
大家都知道泡腳的方法有很多，而且堅(jiān)持每天用熱水泡腳的話，也會給身體帶來一些好處的。泡腳可以選擇中藥材泡腳，它的治療疾病的作用也是不一樣的，下面就來具體的介紹兩種泡腳的方法和功效，讓你來看看你適合哪種。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意的是選擇熱水的的話一定不要泡到大汗的地步，因?yàn)檫@樣的情況下會導(dǎo)致身體水分的流失，會出現(xiàn)虛脫的情況，泡到微微出汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 。活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。選擇用紅花的話，特別適合女性，對于出現(xiàn)的出血性疾病，或者是產(chǎn)后出現(xiàn)的頭暈，血暈或者是腹痛等等的情況有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通絡(luò)的作用，適合女性治療婦科疾病。
泡腳的方法有很多，上面介紹了兩種，這些方法可以有效的得到身體的調(diào)理和改善，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力治療疾病的作用?？梢赃x擇用熱水和紅花泡腳，治療的疾病是不一樣的，大家要根據(jù)自己的具體的情況來選擇。
