鹽水泡腳的好處和壞處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《鹽水泡腳的好處和壞處》，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在，越來越多的家庭開始注重養(yǎng)生，許多人養(yǎng)生的第一步，就是從腳開始，也就是泡腳。足浴在中國其實(shí)已經(jīng)有很長時(shí)間的歷史了，許多家庭也喜歡用足浴盡享養(yǎng)生，因?yàn)榕菽_取材方便過程也簡單，見效也是非?？斓?。那么今天就跟著小編一起了解一些關(guān)于鹽水泡腳的常識(shí)吧!比如鹽水泡腳的好處以及副作用，鹽水泡腳需要放多少鹽，泡多長時(shí)間比較好以及泡腳時(shí)的一些注意事項(xiàng)。
鹽水泡腳的好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。
4.泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強(qiáng)記憶力的作用。
鹽水泡腳的副作用
鹽水泡腳在目前來說并沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對(duì)腎臟造成傷害。
因?yàn)辂}中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會(huì)滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會(huì)造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對(duì)細(xì)胞的損傷，進(jìn)而影響到腎臟的機(jī)能。
因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進(jìn)行，這樣能把對(duì)人體的傷害減到最小。
鹽水泡腳要放多少鹽
因?yàn)殚L期大量地用鹽水泡腳可能對(duì)腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個(gè)人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時(shí)還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。
鹽水和生姜泡腳的好處
①生姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。
②而且熱姜水泡腳對(duì)于有利于緩解由感冒引起的頭痛。
③泡的時(shí)候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時(shí)可在熱水中加點(diǎn)鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。
鹽水泡腳多長時(shí)間好
泡腳的時(shí)間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時(shí)間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致血液會(huì)流向下肢，使腦補(bǔ)供血不足。長時(shí)間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時(shí)間一般選擇晚上九點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會(huì)足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進(jìn)一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
鹽水泡腳能治腳氣嗎
水可以起到殺菌消炎的作用，對(duì)腳氣起到緩解作用，但是并沒有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見的幾種癥狀，多是由于衛(wèi)生不佳，真菌感染或者傳染引起，并不是說不愛干凈的人會(huì)得腳氣，愛干凈的人就不會(huì)得。腳氣太過于嚴(yán)重的話給正常的生活工作帶來很大的不便，下面幾個(gè)方法可以試一試：
A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。
B：單獨(dú)用腳盆，洗腳后用開水燙洗盆，肥皂洗手。
C：用足宜舒涂抹腳氣位置，癥狀消失后再鞏固一周。
D：平時(shí)要注意衛(wèi)生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。
鹽水泡腳注意事項(xiàng)
1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
4.泡腳時(shí)可放一些生姜、當(dāng)歸、桂皮等，有利于驅(qū)寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預(yù)防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問題。
5.泡腳時(shí)水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
6.需要注意的是，用生姜泡腳要先將15到30克生姜拍扁并煮十分鐘左右。不將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
7.泡腳時(shí)水最好超過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時(shí)可以喝上一杯生姜紅棗水作為輔助，更有利于身體健康。
8.同時(shí)多喝溫開水，不吃或者少吃寒涼的食物并注意適當(dāng)休息。
9.由虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過于頻繁。否則有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發(fā)生。
10.飯后一小時(shí)之內(nèi)不宜泡腳。最好是在飯后一小時(shí)之后。
11.控制鹽的用量，不能太多了，否則會(huì)損傷腎臟。用一小勺鹽即可。
12.兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰，會(huì)使足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。
13.女性經(jīng)期不能亂用中藥進(jìn)行泡腳。因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在經(jīng)期如果想利用泡腳解決一些問題最好先咨詢一下醫(yī)生，好對(duì)癥下藥。避免問題加重。
ys630.coM延伸閱讀
很多人都有著泡腳的習(xí)慣，而且關(guān)于泡腳的話每一個(gè)人也都有著自己不同的方式，有的人或許會(huì)選擇一些中藥泡腳或者是加一些生姜泡腳，但是有的人在泡腳的時(shí)候的話就會(huì)選擇添加一些食用鹽來幫助泡腳，但是選擇使用食用鹽泡腳的話又會(huì)對(duì)我們的身體健康有著怎樣的作用呢?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中選擇使用食用鹽泡腳的話對(duì)我們的身體健康有著怎樣的作用，我們一起來看看吧。
鹽水泡腳的好處
1、殺菌消炎消滅真菌
選擇使用鹽水泡腳的話對(duì)我們的較低是有著很好的殺菌消毒的作用的，可以很好的治療腳氣和腳上存在著的一些真菌物質(zhì)對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的功效的，在平時(shí)生活中一些患有腳氣或者是出現(xiàn)了皮炎等病癥的人群的話都是可以選擇使用鹽水泡腳的，不僅有著一定的治療的作用的，而且還可以很好的將一些肌膚較為干燥的人群有著一定的保濕的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著選擇使用鹽水來泡腳幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
2、加快血液循環(huán)
適量的使用鹽水泡腳的話也可以很好的促進(jìn)自身的血液循環(huán)的進(jìn)行，對(duì)一些屬于寒性體制的人群來說有著很好的改善自身的不適的癥狀的作用的，在平時(shí)生活中一些體質(zhì)較為的虛寒的人群在平時(shí)生活中選擇使用鹽水泡腳的話能很好的將身體出現(xiàn)的手腳冰涼的情況和血液不循環(huán)的癥狀有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著利用鹽水泡腳來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
3、滋養(yǎng)肌膚
選擇利用鹽水泡腳的話也可以很好的幫助自身的肌膚起到一定的滋潤的作用，尤其是針對(duì)于一些干性肌膚的人群來說更是有著很好的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中利用鹽水來泡腳的話能很好的幫助肌膚去除肌膚上一些多余的死皮和一些角質(zhì)層類的物質(zhì)，對(duì)自身的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著利用鹽水泡腳來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
4、祛風(fēng)除濕
選擇使用鹽水泡腳的話也可以起到很好的去除風(fēng)濕之類的病癥的作用的，因?yàn)辂}水泡腳的話能很好的去除人體內(nèi)多余的濕氣和一些毒素，對(duì)人體出現(xiàn)的一些關(guān)節(jié)炎之類的病癥來說是有著很好的保護(hù)作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著利用鹽水來泡腳來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
鹽水泡腳的話對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)睦名}水泡腳的話能很好的將我們的身體內(nèi)的血液循環(huán)的促進(jìn)也可以很好的治療腳部會(huì)出現(xiàn)的一些疾病，對(duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的。
越來越多的人都加入到了使用開水泡腳的行列中，并且在使用開水泡腳的過程中還會(huì)加入其他的中藥材。的確由于人的足底有許多的穴位經(jīng)絡(luò)分布，所以開水泡腳可以有助于促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓人的身體達(dá)到一個(gè)全然放松的境界。而今天將要為大家?guī)淼膮s是關(guān)于使用開水泡腳的好處與壞處。
好處一
堅(jiān)持用開水泡腳的話，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，很多女性之所以一到冬季，就出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，是由于體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢而造成的。在這種情況下，人體的抵抗力一般都很低，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒，流鼻涕的癥狀，所以如果能夠堅(jiān)持每天泡腳的，這一癥狀將會(huì)緩解很多。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，不僅能夠使血液循環(huán)更加通暢，還能改善人體的免疫系統(tǒng)。除此以外，如果每天泡腳的話，還能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，一旦人體寒氣和濕氣積累太多的話，很容易引發(fā)各種疾病，而泡腳就可以很好的預(yù)防了這一情況。
好處二
平時(shí)不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是學(xué)習(xí)原因，很多人常年都不會(huì)去鍛煉，長期以往，人體就會(huì)變得很僵硬，身體素質(zhì)也很低。而在這種情況下，每天晚上泡一個(gè)熱水腳，不僅可以使身體得以放松，而且還能提高人體的睡眠質(zhì)量，對(duì)第二天的工作來說也是極為有利的。還有一些人經(jīng)?；加蓄^疼和頭暈的癥狀，如果堅(jiān)持每天泡腳的話，這一癥狀將會(huì)得以很好的緩解，平時(shí)自己有條件的話，也可以去進(jìn)行足療按摩，效果會(huì)更加驚人。
壞處一
就每天晚上用開水泡腳這個(gè)事情來說，它本身并沒有任何的壞處。但之所以很多人沒有達(dá)到預(yù)期的效果，這是因?yàn)樗麄冞`背了一些注意事項(xiàng)，在泡水腳時(shí)水溫一定要注意，不能夠太熱了，一旦溫度過高就容易燙傷腳部。除此之外，自己的泡腳時(shí)間也需要注意，不能夠超過半個(gè)小時(shí)，時(shí)間如果太長的話，就會(huì)引起頭暈眼花，頭疼的現(xiàn)象。如果情況太過嚴(yán)重的話，反而會(huì)猝死。千萬不要想看泡腳的注意事項(xiàng)哦!
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，人們的身體健康狀況也得到了越來越多的關(guān)注。晚上回到家里，用加了生姜的熱水泡腳驅(qū)散疲憊預(yù)防疾病，成為更多人的選擇。那么生姜具有哪些作用，用姜水泡腳的好處，如何正確用姜水泡腳以及注意事項(xiàng)，又有哪些人適合用姜水泡腳呢?
姜水泡腳的好處
1.促進(jìn)我們身體的血液流通，加強(qiáng)血液循環(huán)，保養(yǎng)腎臟。
2.針對(duì)體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。
3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。
4.針對(duì)女性群體，調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。
6.增強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
7.有效防止預(yù)防感冒，治療感冒。
8.驅(qū)寒祛風(fēng)，持續(xù)泡腳能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。
生姜的功效和作用
1、排汗提神增進(jìn)食欲
生姜在炎熱的季節(jié)能夠幫助我們排汗提神，并且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生姜還有健胃，促進(jìn)食欲的作用，夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)大大減少，所以有些人常常感覺到?jīng)]有食欲，但是如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，能夠增進(jìn)我們的食欲。
2、預(yù)防疾病遠(yuǎn)離細(xì)菌
生姜能夠有效的緩解胃痛，生姜干粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，并且藥效可以持續(xù)在4小時(shí)以上。烈日炎炎的夏天，細(xì)菌生長繁殖的速度非常快，我們外出就餐時(shí)很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些生姜就可以起到防治疾病的作用。另外，通過實(shí)驗(yàn)和研究證明，生姜能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。
3、清涼防暑提神醒腦
夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，人們都會(huì)選擇坐在電扇或者空調(diào)前面對(duì)著吹，這樣很容易引起感冒。這時(shí)候及時(shí)的喝點(diǎn)姜糖水，能夠有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒，預(yù)防感冒。中醫(yī)還認(rèn)為生姜能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個(gè)時(shí)候，灌下一杯姜汁，能使病人很快清醒過來。
姜水泡腳的正確方法
用生姜泡腳并不是我們傳統(tǒng)意義上的理解，就是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒。正確的方法是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時(shí)間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調(diào)至40℃左右。在泡腳的時(shí)候，水要沒過腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的使用量是相對(duì)于通常家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量來說的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當(dāng)?shù)淖们樵黾咏挠昧俊?/p>
姜水泡腳的最佳時(shí)長
泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為最佳時(shí)長。因?yàn)樵谖覀兣菽_的時(shí)候血液會(huì)流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺能力比較差，應(yīng)由其家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
哪些人適合用姜水泡腳
1.經(jīng)常工作熬夜的上班族。用姜水泡腳能夠加速自身機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)血紅蛋白的攜氧能力，緩解因?yàn)槠谝鸬臋C(jī)體缺氧。
2.晚上睡不著，經(jīng)常失眠的人。堅(jiān)持用生姜水泡腳，能夠調(diào)節(jié)我們的緊張情緒。長期堅(jiān)持下去，能夠很好的改善失眠。
3.經(jīng)?；加衅つw病的人。生姜能夠消除霉菌，因此生姜水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。
4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生姜水泡腳對(duì)于治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數(shù)和頻率。
姜水泡腳祛濕嗎
我們體內(nèi)的濕氣分為寒濕和濕熱，對(duì)于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用姜水來去除，性溫的生姜會(huì)加重體內(nèi)的濕熱情況，導(dǎo)致身體不適。
姜水泡腳的注意事項(xiàng)
1.水溫不宜過高。尤其對(duì)于患有心腦血管疾病的病人，水溫過高可能誘發(fā)高血壓甚至腦卒。水溫過高，會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.飯后應(yīng)該停留一段時(shí)間再用姜水泡腳。如果飯后就立刻泡腳的話，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適。泡腳前后可以喝一杯水，來幫助身體的新陳代謝及體液的及時(shí)補(bǔ)充。
3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不太穩(wěn)定，很容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成一系列有害的物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4.兒童不能使用過熱的水長時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期就開始形成的，因此從小就應(yīng)該注意保護(hù)。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性月經(jīng)期間不能夠隨便用姜水泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用姜水泡腳，不但不會(huì)發(fā)揮本該有的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。如果女性希望用姜水泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，經(jīng)期到來之前泡腳或者根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
用加了生姜的熱水將足部的寒意驅(qū)散，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養(yǎng)生的生活方式正逐漸走進(jìn)我們的生活中并得到越來越多人的認(rèn)可，這么神奇的功效，還不快來試試嗎?
現(xiàn)在的生活工作節(jié)奏很快，人們受到的壓力過大，怎么樣釋放壓力呢?很多人選擇泡腳確實(shí)泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)加快新陳代謝讓帶走疲倦的感覺，可是最近網(wǎng)上看到說鹽水泡腳用鹽水泡腳有什么好處呢?
鹽水泡腳有一個(gè)很好的好處就是治療腳氣。食鹽有很較弱的腐蝕性并且有殺毒除菌的效果，食鹽在熱水中充分的分解，當(dāng)腳進(jìn)入之后可以被腳上的毛細(xì)血管充分的吸收、除菌的有效成分，因此就可以有效的實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳可以治療腳氣的功效了。還在為治腳氣而苦惱的朋友，快去用鹽水泡腳吧，這樣可以有效的治腳氣哦。
鹽水泡腳的好處—?dú)⒍境ソ琴|(zhì)
再用鹽水泡腳的時(shí)候同時(shí)由于煙自身帶有輕微的腐蝕作用還能清除腳上的老皮，這也是鹽水泡腳的好處哦，這樣看來用鹽水洗澡不但可以活血還能清潔雙腳。在清除老皮的同時(shí)還有腳部肌膚中的角質(zhì)，把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳的話，就可以有效的利用熱水中的熱力來增強(qiáng)去角質(zhì)的作用喔。
泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西
在泡腳的時(shí)候最好在水里不要添加別的東西，由于是熱水所以在泡腳的時(shí)候腿部的毛孔是張開的，藥物極其容易被吸收容易吸收的。所以很多藥物如中草藥不能多加
我們?nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)成一個(gè)泡腳的好習(xí)慣對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的，當(dāng)然，我們大家也是可以用鹽水泡腳的，這樣保健功效也是非常多的，但是有些朋友們可能對(duì)于用鹽水泡腳的好處不是非常的了解，下面我們就來看看。
助眠抗衰
當(dāng)然，我們很多的朋友們經(jīng)常用鹽水泡腳，這樣是可以幫助我們大家很好的消除腳部的病菌的，并且還可以幫助我們大家放松身心，促進(jìn)我們?nèi)梭w的睡眠。經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
治腳氣
腳氣是許多的人們患有的一種病癥了，一旦出現(xiàn)了腳氣的情況，對(duì)于我們身體的健康也是非常不利的，并且還會(huì)出現(xiàn)腳臭的情況，其實(shí)我們大家是可以用鹽水來泡腳的，這樣可以有效的緩解腳氣的癥狀。鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了生活中用鹽水泡腳的一些好處了，我們可以知道，每天晚上堅(jiān)持用鹽水泡腳，既可以幫助我們大家促進(jìn)睡眠抵抗衰老，更是可以幫助我們大家起到非常好的治療腳氣的作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的。
如果我們平時(shí)走太長的路，就會(huì)導(dǎo)致腳酸腳痛的情況，這時(shí)候采用姜鹽水泡腳是可以緩解腳軟腳痛的癥狀，而且姜鹽水泡腳是有助于緩解疲勞以及殺菌消毒的效果的。對(duì)于姜鹽水泡腳的藥用價(jià)值有哪些，建議大家可以來了解一些文章的內(nèi)容，這樣大家就可以正確的利用姜鹽水來泡腳了。
姜鹽水泡腳的好處
1、預(yù)防、治療熱傷風(fēng)、感冒
在我們?nèi)粘Ｉ钪杏羞@樣一句話，就是;冬吃蘿卜，夏吃姜的說法。特別是到了夏天的時(shí)候，由于天氣的炎熱，人們都比較喜歡吃，寒涼的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致，濕寒，侵入身體。就會(huì)產(chǎn)生很多的疾病，比如會(huì)，傷風(fēng)感冒發(fā)燒。如果這個(gè)時(shí)候選擇每天晚上用生姜加鹽水泡腳的話，對(duì)于傷風(fēng)感冒就有很好的效果。生姜水泡腳，會(huì)提高我們身體的抵抗能力，對(duì)于驅(qū)寒祛濕，有很好的作用。
2、殺毒除菌
食鹽是我們生活中一種不可缺少的，調(diào)味品，大家都知道食鹽，是有很好的殺毒除菌的作用。如果我們?cè)谕砩吓菽_的時(shí)候水里加入鹽，食鹽溶于水中溫度，就會(huì)出現(xiàn)，更好的殺毒除菌效果。所以對(duì)于我們的皮膚，也有殺菌的作用。在生活中有很多有腳氣的人，就可以晚上泡腳的時(shí)候用鹽水泡腳。用鹽水泡腳，不僅對(duì)于身體有好處，還可以清潔腳部的，角質(zhì)層，對(duì)于腳部的細(xì)菌有很好的清潔作用。
3、補(bǔ)腎、抗衰老
其實(shí)我們都知道腳底部有很多的穴位，而且腳部是離心臟最遠(yuǎn)的地方。所以腳部的血液供應(yīng)就很少，如果我們經(jīng)常用鹽水泡腳的話，就可以讓鹽水，可以進(jìn)入腎和心臟，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，就會(huì)達(dá)到補(bǔ)腎抗衰老的效果。
4、驅(qū)寒保暖
在生活中，有很多人經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那是因?yàn)槿梭w的血液循環(huán)緩慢導(dǎo)致，其實(shí)人體的腳底部是離心臟最遠(yuǎn)的。那就會(huì)容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致的手腳冰涼。生姜屬于溫性的食物，如果我們用生姜泡腳的話，能夠促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，祛除寒氣，保暖腳部。經(jīng)常用姜泡腳的話還可以防止腳不長凍瘡。如果在每天晚上，都能用生姜泡一會(huì)腳的，可以緩解身體的疲勞。用生姜泡腳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以刺激，腳底的穴位有效的改善，疲勞和睡眠。
5、改善睡眠障礙
經(jīng)常用生姜泡腳的話，可以刺激腳底部的穴位，對(duì)于，身體各系統(tǒng)的新陳代謝有好處。這會(huì)使人身體得到放松，緩解疲勞，改善睡眠的質(zhì)量。如果有失眠癥狀的人，每天晚上可以把醋姜花椒和水，煮了以后泡腳的話，不僅可以，提高睡眠質(zhì)量，而且對(duì)于身體有很好的保健作用。
很多人平時(shí)都有泡腳的習(xí)慣，特別是上了一天班特別的累，回家泡個(gè)熱水澡，既能緩解疲勞，而且還有助于睡眠，還讓人整個(gè)身體都得到放松，但是大多數(shù)人在泡腳的時(shí)候，習(xí)慣用熱水泡澡，其實(shí)涼水也是可以泡腳的，而且涼水泡腳的好處也是很多的，那冷水泡腳的好處與壞處是什么呢？
冷水泡腳的好處
冷水泡腳對(duì)人體各系統(tǒng)功能也有著較好的保健作用。足浴養(yǎng)生的理念中，泡腳的用水，都是溫水，冷水是泡腳養(yǎng)生的大忌，然而事實(shí)上，注意冷水泡腳的時(shí)間，冷水泡腳對(duì)人體各系統(tǒng)功能也有著較好的保健作用。
一、增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能
二、加強(qiáng)呼吸器官的功能,提高抗病能力
三、增強(qiáng)消化器官的功能
四、冰水泡腳對(duì)骨質(zhì)增生治療有奇效
五、劇烈運(yùn)動(dòng)冰水泡腳的好處
六、消暑解煩，舒緩壓力
冷水泡腳的壞處
第一，對(duì)于泡腳養(yǎng)生。泡腳水溫根據(jù)各人的觸感，以讓自己腳部感到溫?zé)釣橐?，一般?0度。冷水泡腳時(shí)間不能長，根據(jù)溫度的低溫程度，溫度越低，浸泡時(shí)間越短，一般不能超過5分鐘。0度或以下，一般不超過2分鐘。另外注意，泡后用干毛巾擦腳至紅為止
第二，不能在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰水泡腳。腳步遠(yuǎn)離心臟，血管比較細(xì)，熱量比較少。睡前冰水泡腳會(huì)影響睡眠，甚至影響體質(zhì)，容易得感冒。
冷水泡腳其實(shí)也不是什么人都適合的，如果你習(xí)慣了熱水泡腳，還是繼續(xù)堅(jiān)持使用熱水泡腳，要想嘗試的話，可以在泡腳的時(shí)候，慢慢降低泡腳水的溫度，等到腳慢慢適應(yīng)其溫度即可。但是使用冷水泡腳之后，一定要記得做好保暖措施，不然很容易感冒。
鹽水泡腳也是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生和保健方法了，當(dāng)然，經(jīng)常用鹽水泡腳，既可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，更是可以幫助我們大家緩解疲勞的情況的，所以我們可以堅(jiān)持用鹽水泡腳的，下面我們來了解一下鹽水泡腳的方法和最佳時(shí)間。
鹽水泡腳的方式
應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報(bào)紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊鹽水泡腳，把鹽水泡腳當(dāng)成一種樂趣。當(dāng)鹽水泡腳完成后，有條件時(shí)可以請(qǐng)專人進(jìn)行足底按摩，可讓鹽水泡腳達(dá)到事半功倍的效果。其實(shí)讓家人細(xì)致的捏捏揉揉足底也能達(dá)到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，我們大家在用鹽水泡腳以后，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩工作，那么對(duì)于促進(jìn)我們身體的健康是非常的有好處的，更是可以起到非常不錯(cuò)的放松身心的作用。
鹽水泡腳的最佳時(shí)間
不是任何時(shí)間段都適合我們大家用鹽水泡腳的，一般我們大家生活中在晚上9點(diǎn)左右的時(shí)候，大家用鹽水泡腳的保健功效是最好的，之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)間，在此時(shí)鹽水泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過鹽水泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適，所以我們大家每天晚上九點(diǎn)左右就是可以用鹽水泡腳的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的介紹了鹽水泡腳的方法和最佳時(shí)間了，所以我們大家就是可以學(xué)會(huì)用鹽水泡腳的方法的，這樣在每天晚上九點(diǎn)左右的時(shí)間，我們就是可以用鹽水泡腳的，這樣可以幫助我們大家有效的促進(jìn)身體的健康的。
現(xiàn)在很多女生為了追求修長的雙腿，都采取現(xiàn)在很風(fēng)靡的垂直雙腿瘦腿法。就是平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿靠墻成90度角，以達(dá)到瘦腿的目的。這的確是有一定的作用。但其實(shí)抬高腳不僅僅有瘦腿這一項(xiàng)功能，這雖然是一個(gè)簡單的小動(dòng)作，卻對(duì)我們身體的健康很有益處，它既能緩解疲勞，還有利于心臟的健康。究竟要怎么做才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果呢?抬高腳又對(duì)我們的身體有哪些好處?
抬高腳的好處
1.增進(jìn)血液循環(huán)。抬高腳最最簡單的方式就是在睡覺的時(shí)候在腳部墊上一個(gè)枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺就可以了。通過這個(gè)姿勢(shì)，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來。
2.振奮精神。每當(dāng)我們把腳蹺起來之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長久站立，如教師，服務(wù)員等，因?yàn)殚L時(shí)間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。
4.助睡眠。雙腳抬高時(shí)，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復(fù)過來，更容易入睡。
5.保護(hù)脊椎。我們長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，脊椎容易僵硬，導(dǎo)致身體疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)造成機(jī)體損傷，通過高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個(gè)水平的狀態(tài)下，同時(shí)血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點(diǎn)好處。經(jīng)過一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會(huì)水腫，這就很影響美觀。通過高抬腿，我們可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，并且配合運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，更可以減去腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時(shí)候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過身體即可。這種方式既方便又隨時(shí)可以進(jìn)行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時(shí)候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過一夜的高抬腿，血液回流會(huì)身體，心臟和大腦，有助于我們?nèi)胨?/p>
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當(dāng)然，如果用懸空的方式，效果會(huì)比靠墻更好。要是想要更快更好的達(dá)到瘦腿的目標(biāo)，我們還可以在抬腿的同時(shí)，雙腿做交叉動(dòng)作，一次3分鐘左右。
抬高腳能瘦腿嗎
我們剛剛已經(jīng)提到了，抬高雙腳至90度是可以達(dá)到瘦腿的目的的。
一方面，單純的抬腳可以緩解大腿和雙腳的水腫，對(duì)于很多水腫型肥胖的人有很好的瘦腿作用。
同時(shí)，如果我們想要瘦腿部的脂肪。這個(gè)時(shí)候我們就需要將雙腿抬高至90度，然后反復(fù)交叉雙腿，呈現(xiàn)剪刀狀，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動(dòng)作20-30次左右，因?yàn)檫@樣可以使腿部的肌肉一直處于緊張的狀，拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。每天睡前堅(jiān)持這樣鍛煉，長期下來可以達(dá)到瘦腿的作用。
什么人適合抬高腳
抬高腳這個(gè)小動(dòng)作有助于身體健康，因此大多數(shù)人都適合。而尤其適合于以下人群：
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無法上行，導(dǎo)致身體血液不流通，四肢冰涼。這個(gè)時(shí)候?qū)㈦p腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長時(shí)間站立及靜脈曲張患者。站立的時(shí)間久了，雙腿會(huì)水腫，這個(gè)時(shí)候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內(nèi)的水分，減少水腫情況。同時(shí)也對(duì)靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。我們上文提到，抬高腿是一種很好的瘦腿方式，因此想要瘦腿的美女們千萬不要錯(cuò)過這種簡單的瘦腿方式。
抬高腳的適宜時(shí)長
如果為了減肥而將腿部抬高到90度，這個(gè)時(shí)候我們只需要靠墻抬高10分鐘即可。如果加以交叉雙腿等運(yùn)動(dòng)，那么每次3分鐘可以達(dá)到我們的要求。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護(hù)身體。
什么時(shí)候抬高腳最好
高抬腳是一項(xiàng)簡單的動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可以做，比如在看電視的時(shí)候我們就可以抬起雙腳，又省時(shí)，又健康。
但是最好的時(shí)機(jī)還是在睡覺前。我們?cè)谒X前可以先用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。然后睡覺時(shí)用枕頭電器雙腳，高度略微高于心臟就好。這樣我們的雙腿充分放松，達(dá)到血液回流大腦的目的，以增進(jìn)血液循環(huán)，緩解足底一天的疲勞，達(dá)到充分休息的效果。
抬高腳的注意事項(xiàng)
抬高腳雖然對(duì)身體很有好處，但是我們也要注意。比如說90度抬腿的時(shí)候我們要注意不要持續(xù)太長時(shí)間，要量力而為，感到不適的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)及時(shí)放下雙腿休息，否則長時(shí)間的豎腿動(dòng)作也會(huì)造成血液循環(huán)不暢，以至于下肢缺血造成麻木。
同時(shí)，在雙腳下墊高的時(shí)候，我們要注意，要略微高于心臟一點(diǎn)，不要超過太多，但也不能低于心臟的高度，否則就沒有辦法達(dá)到血液回流的目的。
