睡前喝牛奶的好處和壞處
冬季養(yǎng)生喝蘋(píng)果醋的好處。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“睡前喝牛奶的好處和壞處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
牛奶是我們大多數(shù)家庭中經(jīng)常喝的一種營(yíng)養(yǎng)又健康的飲料，但可能還有很多人對(duì)于牛奶的功效和作用，喝牛奶的最佳時(shí)間、喝牛奶的注意事項(xiàng)等問(wèn)題不是很了解，下面我們來(lái)看一下。
睡前喝牛奶的好處
1、安定神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放松，保持身心寧?kù)o，促進(jìn)睡眠。
2、可以美容養(yǎng)顏，可以給皮膚提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚的新陳代謝，使皮膚更加有彈性，有光澤，延緩衰老。
3、可以提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病的入侵。
4、夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時(shí)間。牛奶中所含的豐富蛋白質(zhì)并不是那么容易被消化，但牛奶中的鈣磷比例非常適當(dāng)，睡前喝牛奶更有利于幫助鈣質(zhì)更高效地被身體吸收。而且睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，第二天起床后更加有活力。
牛奶的功效和作用
1、牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有豐富的礦物質(zhì)和很多身體所需要的微量元素，有鎮(zhèn)定安神的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
2、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)。有保濕的效果，可以美容養(yǎng)顏，增加皮膚的彈性。
3、還含有豐富的鋅元素，可以幫助傷口快速愈合。
4、高鈣奶中還含有豐富的鈣元素，可以幫助骨骼、牙齒更好地生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，冰鎮(zhèn)的牛奶還可以舒緩敏感，曬傷的皮膚。
6、可以去除異味，保持口腔清新，如果吃了太多辛辣的食物時(shí)可以幫助解辣;還可以解酒。
7、含有豐富的微量元素，可以降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)病率。
8、有豐富的鐵銅，乳磷脂等元素，可以補(bǔ)充能量，提高工作效率，緩解大腦的疲勞感。
睡前多久喝牛奶
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們一致認(rèn)為，傍晚或睡前半小時(shí)是喝牛奶的最佳時(shí)間。
睡前喝牛奶可以有助于入睡，保持好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。還可以促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)橐归g是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī)、促進(jìn)睡眠，有安定情緒的作用。但容易水腫的人最好在睡前2至5小時(shí)內(nèi)喝牛奶，在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要飲用任何液體。
喝牛奶的最佳時(shí)間
1、早餐后1-2小時(shí)是喝牛奶的最佳時(shí)間。但早餐不能空腹喝牛奶，避免牛奶很快從胃中排出，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不能很好地被吸收。早餐可以先吃一些淀粉類(lèi)的食物填充，再吃牛奶，更好地吸收。
2、每天下午3點(diǎn)左右也是喝牛奶的黃金時(shí)間，可以快速地補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高工作效率。
3、睡前半小時(shí)喝牛奶。可以提高睡眠質(zhì)量，還可以可以維持血鈣的穩(wěn)定平衡，避免骨質(zhì)疏松。但喝完要記得刷牙。
4、生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右的牛奶口感最佳。如果牛奶存放時(shí)間過(guò)久，容易出現(xiàn)沉淀分層現(xiàn)象，不僅影響口感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。一般來(lái)說(shuō)，牛奶在生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右口感是最佳的。
睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
不會(huì)。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、及身體所需的很多微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，但卻不屬于高熱量的食物。
一般大多數(shù)的牛奶的熱量都比米飯的熱量都低，尤其是低脂牛奶，100g低脂牛奶的熱量大概是50~80大卡，而100g米飯的熱量則在110~150之間。
哪些人不應(yīng)該睡前喝牛奶
1、患有腎結(jié)石的人。晚上尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，睡前喝牛奶，很容易患結(jié)石。
2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人。牛奶中乳糖含量很高，它必須在乳糖酶的作用下才能被人體吸收，所以缺乏乳糖酶的人，不能喝牛奶。
3、患某些消化道疾病的人。牛奶會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，從而加重、誘發(fā)消化道疾病。
4、腹部手術(shù)后的人不宜喝牛奶，會(huì)使腸脹氣加重，不利于腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。
5、患有消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎、返流性食道炎等人不能喝牛奶，會(huì)加重病情。
6、過(guò)敏體質(zhì)的人。喝牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉
6、鉛作業(yè)人員。牛奶中的乳糖會(huì)加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
7、服丹參片的高血壓和冠心病病人。丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。
8、胃大部分切除者。喝牛奶會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉等癥狀。
睡前喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、牛奶不能空腹喝，對(duì)胃不好，不僅營(yíng)養(yǎng)得不到吸收，還很容易拉肚子。
2、牛奶不能用文火煮，加熱時(shí)間太長(zhǎng)，太高溫，營(yíng)養(yǎng)很容易流失。
3、袋奶應(yīng)該加熱。消滅長(zhǎng)時(shí)間所產(chǎn)生的細(xì)菌滋生。
4、牛奶不能和濃茶、柿子一起食用。
5、不能和藥物一起食用，會(huì)對(duì)身體造成一些不良的反應(yīng)，傷害身體健康。
6、喝牛奶前后大約1小時(shí)左右不能吃酸性水果，尤其是橘子，會(huì)影響人體對(duì)牛奶的消化和吸收。
7、牛奶中不能添加任何酸性飲料，比如果汁等酸性飲料。
8、煮牛奶，牛奶加熱的過(guò)程中不能加糖。會(huì)破壞牛奶中蛋白質(zhì)原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能對(duì)人體產(chǎn)生一定的毒性。可以等牛奶稍涼后再加糖。
9、牛奶不能和巧克力一起食用，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉、缺鈣、兒童少年發(fā)育時(shí)間推遲、頭發(fā)干枯、容易骨折以及增加尿路結(jié)石等多種疾病的發(fā)病率。
10、牛奶不宜煮沸和冰鎮(zhèn)后喝。
關(guān)于喝牛奶的好處、禁忌、最佳飲用時(shí)間這些小知識(shí)，就給大家分享到這里了，希望對(duì)你有所幫助。
擴(kuò)展閱讀
牛奶是我們生活中非常常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)品，很多人都是喜歡喝一些牛奶，我們多數(shù)人都是喜歡在早晨喝牛奶，但是有一些朋友是喜歡在晚上喝牛奶，我們?cè)谕砩纤昂扰Ｄ桃彩怯泻芏嗟暮锰?，下面我們就是一起?lái)看看都是有哪些好處吧。
保護(hù)血管
我們?cè)谕砩纤昂纫恍┡Ｄ淌强梢院芎玫谋３秩梭w動(dòng)脈血管病的穩(wěn)定性的，而且是可以減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，所以很多的朋友都是喜歡性的在晚上喝一些牛奶，尤其是對(duì)于一些心腦血管方面的疾病，晚上喝牛奶是能夠，預(yù)防出現(xiàn)并發(fā)癥的。
補(bǔ)鈣
牛奶是含有大量的鈣劑，是能夠很好的幫助增長(zhǎng)骨骼以及牙齒的能量，我們?cè)谕砩系臅r(shí)候需要鈣質(zhì)的含量是會(huì)增高，這個(gè)時(shí)候喝一些牛奶是可以很好的補(bǔ)鈣，所以每天在晚上睡覺(jué)之前喝一些牛奶，也是能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松或者是防止牙齒鈣化。
安眠
我們?cè)谕砩虾纫恍┡Ｄ淌怯幸欢ǖ陌裁叩男Ч?，由于牛奶里面是含有色氨酸，主要是大腦五羥色胺的主要的原料，五羥色胺對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量起到非常關(guān)鍵的效果的，我們?cè)谕砩系臅r(shí)候喝一些牛奶是可以很好的放松心情，能夠安定神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量的。
美白肌膚
牛奶里面是含有大量的微量元素，像銅元素、維生素C，在晚上睡眠的時(shí)候，是可以使得我們身體的皮膚處于一種休息的狀態(tài)，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率也是會(huì)大大的提高，所以到晚上喝牛奶會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得非常的光滑，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率都會(huì)更好一些，所以在晚上喝牛奶還具有一定的美白肌膚的作用。
上面就是為大家介紹的一些喝牛奶的一些好處了，我們?cè)谒X(jué)前和牛奶對(duì)身體是有很多的好處，是可以為我們的身體提供充分的營(yíng)養(yǎng)，大家在選購(gòu)的時(shí)候一定是要很好的注意保質(zhì)期，希望對(duì)大家是有幫助吧。
在現(xiàn)在的生活中牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為豐富的，食用之后可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，但是很多時(shí)候在喝牛奶的時(shí)候也要注意相關(guān)的事項(xiàng)，比如說(shuō)有的時(shí)候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時(shí)生活中什么時(shí)候去喝牛奶最好，現(xiàn)在有很多人在喝牛奶的時(shí)候都會(huì)選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康有什么影響呢?以及在平時(shí)生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?我們一起來(lái)看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對(duì)人體健康是有一定的好處的，因?yàn)橐话阍谒昂扰Ｄ讨罂梢杂行У陌l(fā)揮牛奶的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以幫助人體促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)生活中是可以在睡前的時(shí)候去喝牛奶的，對(duì)人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時(shí)生活中睡前喝牛奶有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進(jìn)睡眠的功效，所以對(duì)于一些經(jīng)常失眠的人群來(lái)說(shuō)適量的食用一些牛奶來(lái)幫助增進(jìn)自己的睡眠質(zhì)量，在很多時(shí)候睡前喝一杯牛奶對(duì)自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因?yàn)樗昂扰Ｄ痰脑捒梢云鸬胶芎玫拇龠M(jìn)睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時(shí)候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)闊崤Ｄ淌秤弥蟮拇呙叩男Ч麜?huì)比冷的牛奶更好一點(diǎn)，而且冰涼的牛奶食用之后也會(huì)造成人體腸胃出現(xiàn)一定的傷害，所以在很多時(shí)候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無(wú)糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)檫@一類(lèi)的牛奶在食用之后不用擔(dān)心會(huì)造成身體出現(xiàn)脂肪增多的情況，對(duì)于一些減肥的人群來(lái)說(shuō)是很好的選種，而且在晚上的時(shí)候食用一些無(wú)糖低脂的牛奶也對(duì)自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過(guò)重被人體吸收之后會(huì)造成人體出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對(duì)自己的身體健康有很好的幫助的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在睡前食用一些牛奶對(duì)自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時(shí)生活中的建議還是在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶。
大家都知道牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，喝牛奶能夠提高人體的免疫力，強(qiáng)身健體，但是難免有的時(shí)候會(huì)來(lái)不及喝，導(dǎo)致牛奶過(guò)期，這個(gè)時(shí)候我們就可以嘗試用牛奶來(lái)洗臉。牛奶洗臉，大家肯定最關(guān)心的一件事就是能不能夠美白祛斑。究竟怎樣洗臉才能達(dá)到理想中的效果呢?下面就讓我們仔細(xì)的了解一下牛奶洗臉的好處和方法。
牛奶洗臉的好處
1.美白，我們可以看到經(jīng)常用牛奶洗臉的人皮膚光滑嫩，白皙通透，這是因?yàn)榕Ｄ讨械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以減少黑色素的形成，達(dá)到美白的效果。
2.去皺。皮膚干燥的時(shí)候就容易形成皺紋，這就是我們對(duì)比長(zhǎng)期生活在干燥地區(qū)的人和潮濕地區(qū)的人皮膚狀態(tài)完全不一樣的原因。而牛奶具有天然的保濕成分，用牛奶洗臉后，肌膚喝飽了水分，皺紋自然而然就會(huì)消失。
3.消炎。牛奶中含有酵素，酵素這個(gè)東西大家都知道，內(nèi)服可以排毒養(yǎng)顏美容，而外敷則可以對(duì)皮膚進(jìn)行消炎、消腫。
4.緩解曬傷。夏天將至，白天在外行走的時(shí)候如果沒(méi)有做好防護(hù)措施，就很容易曬傷。曬傷并不僅僅是變黑那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致脫皮發(fā)炎。這個(gè)時(shí)候，我們從冰箱里拿出冰鎮(zhèn)過(guò)的牛奶來(lái)洗臉，可以有效的緩解曬傷。
5.去角質(zhì)。上面我們也提到過(guò)了，新鮮牛奶用來(lái)內(nèi)服，營(yíng)養(yǎng)豐富，因此我們只需要用過(guò)期牛奶來(lái)洗臉就好，而過(guò)期牛奶中有乳酸，乳酸可以軟化角質(zhì)，具有保濕的作用，所以用過(guò)期牛奶洗臉還可以去除角質(zhì)，讓肌膚變得更加細(xì)滑。
牛奶洗臉的正確方法
首先要準(zhǔn)備一盆溫水，水溫控制在40度左右，溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致牛奶失去活性，溫度過(guò)低會(huì)使肌膚毛孔收縮堵塞。
將牛奶直接倒入盆中，攪拌均勻，然后就可以用牛奶水進(jìn)行洗臉了。
如果追求更加好的效果，可以用壓縮面膜紙泡在牛奶中，然后用來(lái)敷臉，一般5-10分鐘就可以，一方面是防止過(guò)度水合，另一方面要防止面膜紙干了后從肌膚上倒吸水分。
摘下面膜紙后，輕輕地用畫(huà)圈的方式按摩臉部。按摩后輕輕拍臉。
最后用清水洗凈，這一步很關(guān)鍵，因?yàn)槿绻粡氐浊逑锤蓛舻脑?，殘留的牛奶可能?huì)堵塞毛孔。
長(zhǎng)期牛奶洗臉的危害
上文我們已經(jīng)提到過(guò)，因?yàn)榕Ｄ叹哂腥コ琴|(zhì)的功效，當(dāng)長(zhǎng)期使用牛奶洗臉，可能會(huì)造成角質(zhì)去除過(guò)度，一旦角質(zhì)層變薄，皮膚就會(huì)變得敏感，容易過(guò)敏。雖然本身可能不是過(guò)敏體質(zhì)，但是由于角質(zhì)層薄了，過(guò)敏的幾率就會(huì)大大增加。因此我們要注意，在用牛奶洗臉的時(shí)候，一定要適度，要經(jīng)常觀察自己的皮膚狀態(tài)，量力而行。當(dāng)然，本身就對(duì)牛奶過(guò)敏的人，就更不能用牛奶來(lái)洗臉護(hù)膚啦。
同時(shí)，由于牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，如果長(zhǎng)時(shí)間用這種高營(yíng)養(yǎng)的東西洗臉，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而產(chǎn)生痘痘。
我們還需要注意，在肌膚有傷口的時(shí)候不宜使用牛奶洗臉。因?yàn)槲覀兌贾琅Ｄ烫貏e容易變質(zhì)，在肌膚有傷口的情況下，牛奶中的細(xì)菌進(jìn)入傷口，可能會(huì)造成感染。
牛奶洗臉能去黃雀斑嗎
牛奶洗臉對(duì)皮膚有美白的作用，同時(shí)對(duì)皮膚上的斑點(diǎn)也有一定的改善作用，因?yàn)檎w肌膚白皙了之后，斑點(diǎn)也會(huì)變淡。不過(guò)相比之下，牛奶美白的效果還是比祛斑的效果更加明顯一些。而且想要用牛奶洗臉來(lái)祛斑，需要很長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到一定的效果，而且也不能完全祛斑，只能起到一定的改善效果。因?yàn)槟樕系陌唿c(diǎn)主要是內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的，光靠牛奶洗臉還是沒(méi)有辦法達(dá)到理想的效果。
牛奶洗臉能祛痘嗎
因?yàn)榕Ｄ讨泻兄?，這些脂肪如果不清洗干凈，就很容易堵塞毛孔，從而長(zhǎng)出痘痘，尤其是油性的皮膚，所以牛奶洗臉不僅沒(méi)有辦法祛痘，如果清洗不徹底，反而更容易產(chǎn)生痘痘。所以如果本事就是容易長(zhǎng)痘的膚質(zhì)，最好不要用牛奶洗臉，但如果覺(jué)得真的想要用牛奶來(lái)美白護(hù)膚，最好選擇脫脂牛奶，可以降低長(zhǎng)痘風(fēng)險(xiǎn)。
什么人適合牛奶洗臉
干性肌膚的人最適合用純牛奶來(lái)美容護(hù)膚，因?yàn)榕Ｄ讨泻椭^高，感性肌膚的人皮膚比較敏感，用牛奶加蜂蜜的洗臉的方式可以使肌膚變得更加白皙光滑。建議大家在用純牛奶來(lái)美容的時(shí)候可以配合做一些按摩，這樣可以有助于吸收。
但是油性肌膚的人就要謹(jǐn)慎選擇牛奶洗臉了，因?yàn)榕Ｄ讨械挠椭赡軙?huì)堵塞毛孔，造成閉口或是痘痘。
牛奶洗臉能美白嗎
牛奶中的豐富的蛋白質(zhì)，維生素等可以對(duì)肌膚起到去角質(zhì)，保濕的功效。讓皮膚水分充足的時(shí)候，自然就會(huì)比皮膚干燥的時(shí)候白皙，因此牛奶洗臉可以讓皮膚更加白嫩。而且如果在洗臉的同時(shí)再搭配內(nèi)服牛奶，可以達(dá)到事半功倍的效果。
牛奶洗臉的注意事項(xiàng)
牛奶雖然天然、安全、方便，但是當(dāng)我們使用牛奶洗臉的時(shí)候一定要注意，先在手上或者耳后做一下敏感測(cè)試，有的人可能會(huì)對(duì)牛奶產(chǎn)生過(guò)敏情況。
其次，在選擇牛奶的時(shí)候要有針對(duì)性。上文我們已經(jīng)提到過(guò)了，牛奶洗臉適合干性肌膚的人，油性肌膚的朋友使用牛奶洗臉的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，造成長(zhǎng)痘等困擾。所以油性肌膚的人如果想要用牛奶洗臉來(lái)美白肌膚，一定要注意清洗干凈，防止牛奶堵塞毛孔，跟要注意選擇脫脂牛奶，可以降低致痘風(fēng)險(xiǎn)。
總而言之，牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，又有著極強(qiáng)的美容護(hù)膚功效，但是，使用牛奶敷臉或者洗臉，都要注意一個(gè)頻率，不要太頻繁，并且用牛奶洗臉的時(shí)候，為了促進(jìn)皮膚對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收，可以適當(dāng)做一些面部皮膚的按摩動(dòng)作，才能夠皮膚更加白皙和細(xì)嫩。
牛奶是生活中最為常見(jiàn)的一種飲品，大家常常能喝牛奶，大部分人喝牛奶都會(huì)選擇在早上飲用，早上喝牛奶能起到補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。但是大部分人卻不知道，其實(shí)牛奶不僅僅是早上可以喝，睡覺(jué)之前也是可以喝而且?guī)?lái)的好處也是非常多。下面跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解，睡前喝牛奶有哪些健康好處。
牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。同時(shí)乳脂肪中還含有人體所需要的脂肪酸喝磷酸，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的脂肪。這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，由此可見(jiàn)平時(shí)喝牛奶能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
還有晚上喝牛奶更是好處多多，牛奶它具有舒眠和安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺(jué)前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺(jué)。其實(shí)晚上喝牛奶除了可以幫助你更快的進(jìn)入到睡眠當(dāng)中之外，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)身體健康是非常有好處。
研究顯示，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的，因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，因此在睡覺(jué)之前能喝杯牛奶不僅能確保皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)更有利于皮膚的新陳代謝，讓人民的肌膚變得更加健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
睡前喝牛奶有助于睡眠，主要是由于牛奶中含有一種叫L色氨酸，它能使人產(chǎn)生疲倦欲睡，甚至還含有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天為大家所介紹，人們?cè)谒X(jué)之前喝牛奶會(huì)帶來(lái)哪些的健康益處，通過(guò)上文的介紹中相信很多人都有一定的了解了，其實(shí)牛奶它是人們最喜歡的飲品之一，平時(shí)能選對(duì)時(shí)間喝對(duì)身體健康是非常有益。不僅能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至還能助安眠的作用。
許多的朋友們?cè)谏钪卸加型砩虾扰Ｄ痰牧?xí)慣，但是也有一些朋友們不知道每天晚上喝牛奶這個(gè)習(xí)慣好不好，那么每天晚上睡前喝牛奶好嗎?相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是非常的重視的，其實(shí)晚上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淌遣诲e(cuò)的選擇，下面我們就來(lái)看看。
首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會(huì)變胖了，如果是低脂的話其實(shí)也會(huì)胖，但是最重要的還是看你的體制，每個(gè)人的體制不一樣，也許你喝了之后就會(huì)胖。其實(shí)在睡覺(jué)之前的4~5個(gè)小時(shí)最好不要吃食物。睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)最好不要喝水，因?yàn)闀?huì)發(fā)生水腫。但睡覺(jué)之前喝牛奶有助于睡眠。如果我們大家睡眠不好，那么在睡前半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘兣Ｄ痰模@樣對(duì)于我們身體的健康也是有好處的。
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣從而達(dá)到長(zhǎng)個(gè)子的效果，還有一些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)只要我們大家在晚上喝的是低脂奶就不會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象的。牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì)。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于每天晚上喝牛奶好不好這個(gè)問(wèn)題也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤嵌鼓潭际遣诲e(cuò)的選擇，但是想要減肥的朋友們最好不要喝全脂牛奶。
梨是生活中非常普通的一種水果，但是卻非常受人們喜愛(ài)，因?yàn)槔娴奈兜浪崽鹱虧?rùn)，吃了非常爽口，其豐富的汁液能夠起到潤(rùn)喉的效果，因此，吃梨對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇，梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不少人都喜歡睡前吃一個(gè)梨，下面就來(lái)看看睡前吃梨的好處和壞處有哪些呢？
梨有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汗、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
吃梨的好處
1.吃梨能夠?qū)π呐K有保護(hù)作用，能夠減輕人體疲勞感。
由于梨中富含豐富的維生素B類(lèi)微量元素，食用能夠?qū)π呐K進(jìn)行保護(hù)，并且能夠很好的緩解疲勞、增強(qiáng)人體的心肌的活力，起著降血壓的作用，對(duì)心血管都能夠有保護(hù)。
2.梨、以及梨羹都能夠很好的起著祛痰止咳的效果。
梨子含有的糖類(lèi)以及鞣酸等物質(zhì)，對(duì)于咽喉不適有著很好緩解作用，能夠很好的祛痰止咳。
3.吃梨還能夠增進(jìn)人們的食欲，并且保護(hù)肝臟。
梨中含有的大量糖類(lèi)以及維生素微量元素，能夠很好地吸收入人體，能夠很好的為人開(kāi)胃，同時(shí)還能很好的保護(hù)肝臟。
4.吃梨還有很好的降血壓和止暈眩的效果。
梨屬?zèng)鲂?，能夠清熱消火，常常食用能夠降低血壓，并且改善暈眩等現(xiàn)象。
5.吃梨還能夠防治動(dòng)脈粥樣硬化，并且還能抗癌。
梨能夠防治膽固醇沉積，從而防止動(dòng)脈出現(xiàn)硬化。并且還有這很好的抗癌效果。
6.吃梨能夠助消化并且對(duì)于痛風(fēng)等關(guān)節(jié)病有著預(yù)防效果。
不宜吃梨的情況
梨性涼，人體虛弱的人群嘴還還是不要吃。
有著胃病、腸炎、寒潭咳嗽等癥狀的患者也是不要吃的。
尿結(jié)石是人們比較熟知的一種病癥，危害是非常大的，如果不慎患上尿結(jié)石的話一定要盡早治療是很重要的，生活中要有良好的生活規(guī)律也是很重要的，飲食規(guī)律也是要做到的一點(diǎn)，特別是睡眠不要喝牛奶，因?yàn)檠芯匡@示睡前喝牛奶易引發(fā)尿結(jié)石!
一旦患上尿道結(jié)石的話會(huì)讓自己出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)或滴瀝狀，有時(shí)還會(huì)發(fā)生急性尿潴留，患病部位有明顯的疼痛感，在前尿道的結(jié)石可觸及結(jié)節(jié)狀腫瘤，尿道外口還可能會(huì)有部分結(jié)石露出。尿道結(jié)石一旦出現(xiàn)得不到有效的治療會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥引發(fā)感染， 尿道口有膿性分泌物，膀胱刺激的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。尿道結(jié)石無(wú)疑給男人帶來(lái)了災(zāi)難，患上尿道結(jié)石一定要及時(shí)治療，以防止對(duì)身體造成更大的傷害。
專(zhuān)家介紹說(shuō)，在睡前喝牛奶會(huì)引起尿道結(jié)石!尿道結(jié)石形成的原因是非常復(fù)雜的，總的來(lái)說(shuō)與人體的全身代謝、泌尿系局部感染、飲食因素等都有密切相關(guān)的。人在進(jìn)入睡眠以后，尿量會(huì)隨之減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃，牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。
結(jié)石形成的最關(guān)鍵的原因是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多這樣就很容易形成結(jié)石。所以專(zhuān)家建議應(yīng)該在睡前4-5個(gè)小時(shí)喝牛奶比較適宜。
通過(guò)本文介紹，我們得知牛奶是不適合在睡前喝的，請(qǐng)廣大的男性朋友務(wù)必重視起來(lái)，雖說(shuō)牛奶是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，但是一旦長(zhǎng)期養(yǎng)成睡前喝牛奶的習(xí)慣就會(huì)加大患上尿道結(jié)石的概率。此外，平時(shí)生活中多喝水多排尿，可以有效的預(yù)防尿道結(jié)石的出現(xiàn)!
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。
腎結(jié)石病人
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。
體內(nèi)缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
患某些消化道疾病的人
過(guò)去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
腹部手術(shù)者
這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。
正在服鐵劑藥物的人
當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。
鉛作業(yè)人員
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
服丹參片的高血壓和冠心病病人
丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。
胃大部分切除者
這種人喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情。
過(guò)敏體質(zhì)的人
這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。
作為消化科專(zhuān)家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法，對(duì)此消化科專(zhuān)家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專(zhuān)家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類(lèi)飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處?！?/p>
很多門(mén)診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨。”
導(dǎo)讀：膽結(jié)石之名我們都知道，那么尿道結(jié)石是尿道中產(chǎn)生了結(jié)石嗎?它們?cè)趺串a(chǎn)生?牛奶與得尿道結(jié)石之間又有那種聯(lián)系?尿道結(jié)石是常見(jiàn)的……
膽結(jié)石之名我們都知道，那么尿道結(jié)石是尿道中產(chǎn)生了結(jié)石嗎?它們?cè)趺串a(chǎn)生?牛奶與得尿道結(jié)石之間又有那種聯(lián)系?尿道結(jié)石是常見(jiàn)的泌尿系結(jié)石。一般來(lái)說(shuō)，尿道是尿液排泄的通道，是很難形成結(jié)石的，所以尿道結(jié)石和輸尿管結(jié)石一樣，大多數(shù)是由于腎、輸尿管或膀胱結(jié)石向下排出時(shí)堵塞于尿道而形成。
睡前喝牛奶或誘發(fā)尿道結(jié)石
尿道結(jié)石形成的原因是非常復(fù)雜的，總的來(lái)說(shuō)與人體的全身代謝、泌尿系局部感染、飲食因素等都有密切相關(guān)的。那么為何睡前喝牛奶為什么容易得尿道結(jié)石呢?
由于人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃，牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多這樣就很容易形成結(jié)石。所以專(zhuān)家建議應(yīng)該在睡前4-5個(gè)小時(shí)喝牛奶比較適宜。
尿道結(jié)石對(duì)身體健康危害大
尿道結(jié)石的癥狀一般表現(xiàn)為患者出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)或滴瀝狀，有時(shí)還會(huì)發(fā)生急性尿潴留，患病部位有明顯的疼痛感，在前尿道的結(jié)石可觸及結(jié)節(jié)狀腫瘤，尿道外口還可能會(huì)有部分結(jié)石露出。
尿道結(jié)石如果不及時(shí)治療的話很容易出現(xiàn)并發(fā)感染的癥狀，尿道口有膿性分泌物，膀胱刺激的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。尿道結(jié)石無(wú)疑給男人帶來(lái)了災(zāi)難，患上尿道結(jié)石一定要及時(shí)治療，以防止對(duì)身體造成更大的傷害。
名醫(yī)談養(yǎng)生消化專(zhuān)家談養(yǎng)胃
作為消化科專(zhuān)家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法，對(duì)此消化科專(zhuān)家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專(zhuān)家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類(lèi)飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處?！?/p>
其實(shí)胃并非十分嬌氣
很多門(mén)診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨?！?/p>
名醫(yī)忠告：吃得好，還要吃得對(duì)，才能擁有健康的胃。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們最常喝的飲品之一。有的人喜歡白天吃早餐的時(shí)候喝些牛奶，還有的人喜歡在晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。其實(shí)，你知道嗎？其實(shí)牛奶更適合晚上喝，尤其是睡覺(jué)前。睡前喝牛奶有很多好處，除了可以幫助睡眠，還能補(bǔ)鈣，甚至可以減肥，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
睡前喝牛奶的5大好處
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。如果在睡前喝牛奶有哪些好處呢？
1、 助眠
據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種叫-乳白蛋白的天然舒睡因子,它能調(diào)節(jié)我們的大腦神經(jīng)和改善睡眠。專(zhuān)家建議，在睡前半小時(shí)喝牛奶，助眠效果更好。
2、 幫助鈣的吸收
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質(zhì)。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補(bǔ)充和維持，能預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
3、有利于增強(qiáng)免疫力
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅(jiān)持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細(xì)胞的增長(zhǎng)。
4、減肥
很多人擔(dān)心睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖，其實(shí)不會(huì)的，相反還有助于減肥。因?yàn)榕Ｄ虩崃坎⒉桓撸?00g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不會(huì)容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而是會(huì)讓你第二天早上起床后不會(huì)感到饑餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占總體的3.4%-3.8%左右。也就是說(shuō)，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克-19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克-80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。
5、阻止重金屬物質(zhì)的吸收
夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
注意！這些人不宜睡前喝牛奶
雖然睡前喝牛奶有這么多好處，但是并非所有人都能喝，有腎結(jié)石的人、乳糖不耐受的人以及患某些消化道疾病的人睡前最好不要喝牛奶。
腎結(jié)石病人
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2~3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。
體內(nèi)缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
患某些消化道疾病的人
過(guò)去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情。
過(guò)敏體質(zhì)的人
這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。
【導(dǎo)讀】牛奶是生活中最為常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)飲品。我們都知道喝牛奶好處多，但喝牛的好處具體有哪些呢，下面就由小編為您介紹女性喝牛奶有什么好處，希望女性喝牛奶有什么好處能對(duì)您有所幫助。
女性喝牛奶有什么好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛(ài)痛經(jīng)的女生趕快喝起來(lái)吧，只不過(guò)記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘桑煤昧撕谘廴ψ匀灰矔?huì)減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
女性喝牛奶有什么好處
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7. 牛奶對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
