怎么緩解心跳過快的問題
關(guān)于美容養(yǎng)生的問題。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么緩解心跳過快的問題”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)心跳過快情況，一旦發(fā)生這種問題就應(yīng)該采取正確的方法緩解，因?yàn)檫@種問題如果長時(shí)間得不到治療，可能會變得越來越嚴(yán)重，緩解心跳過快的方法有很多，可以采用屏氣療法，誘發(fā)嘔吐法和壓迫眼球法，大家可以采取正確的方法治療。
想要緩解心跳過快問題大家就可以使用屏氣方法，效果還是比較不錯的，患者可以生吸一口氣，然后再立刻屏住，然后再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應(yīng)用這兩種方法，有時(shí)可使過快的心跳減慢。當(dāng)然這是因人而異的，也需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行才能保證安全。
大家還可以使用誘發(fā)嘔吐法來緩解心跳過快問題，用手指或者壓舌板刺激咽喉部位，讓自己出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)，這樣可以讓迷走神經(jīng)得到興奮，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
大家還可以使用壓迫眼球方法緩解心跳過快問題，可以讓家里面的人用手指壓迫一邊或者兩邊的眼球大概十秒鐘，等到心跳出現(xiàn)暫停現(xiàn)象的時(shí)候再慢慢減壓，壓迫眼球的力度要控制好，不要用力過猛。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務(wù)必要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
上面給大家介紹的就是緩解心跳過快的一些方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，大家想要治療這種問題就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，然后再選擇正確的方法進(jìn)行治療，心跳過快是比較嚴(yán)重的一種情況，大家一定不要耽誤最佳治療時(shí)間。
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如果出現(xiàn)了心跳過快的情況，那么這是需要因?yàn)橹匾暤氖虑橐驗(yàn)樾奶^快，帶來的影響是很大的，嚴(yán)重的甚至?xí)＜白约旱纳?，那么心跳過快時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行緩解呢？很多朋友都不了解，下面小編將為大家介紹一些方法，希望能對各位有所幫助。
屏氣法。心跳過快時(shí)采用屏氣法可以有效緩解癥狀，方法也是非常簡單的。讓病人深吸一口氣后屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應(yīng)用這兩種方法，有時(shí)可使過快的心跳減慢。
誘發(fā)嘔吐。通過這種方法來緩解心跳過快的情況也是非常有幫助的。用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐，通過興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引起心跳減慢。
壓迫頸動脈竇。這個(gè)方法對于改善心跳過快效果比較好，但是要找準(zhǔn)位置才行。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個(gè)手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時(shí)間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時(shí)不可以兩側(cè)同時(shí)按壓，因?yàn)橛惺剐奶蝗煌Ｖ沟奈ｋU(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應(yīng)立即停止按壓。
壓迫眼球。對于心跳過快情況危機(jī)又來不及就醫(yī)時(shí)，可以采用這種方法來急救。由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時(shí)停止現(xiàn)象時(shí)，慢慢減壓。在壓迫眼球時(shí)用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。
在出現(xiàn)心跳過快時(shí)通過以上介紹的方法來進(jìn)行緩解的話是有一定幫助的，通過這些方法可以讓心跳保持穩(wěn)定，但是如果心跳過快的比較異常，那么一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，這是不容延誤的事情，否則的話后果是很嚴(yán)重的，希望大家能為自己的健康負(fù)責(zé)。
心跳過快，可能是緊張，也可能是喝了刺激性的食物導(dǎo)致神經(jīng)興奮。如果是這種情況無需擔(dān)心，但是經(jīng)常性的心跳過快就要去醫(yī)院檢查下看看是否是心臟有問題，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的用藥治療。一般心臟病患者會出現(xiàn)心跳過快的情況，平時(shí)要注意飲食清淡，忌煙忌酒。
1晚上以后出現(xiàn)心跳加快，同時(shí)伴有失眠的話，一定要看看肺部有沒有異常。這種情況一般明確診斷以后再進(jìn)行相應(yīng)的處理。
2一到晚上，就心率加快，失眠，有沒有手抖，易情緒激動，多食，消瘦等癥狀，建議去醫(yī)院就診，做心電圖檢查，化驗(yàn)甲功系列，明確原因。
3這種情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
4 失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等,白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).
5對失眠的治療,首先要分清病因.
1.若是生理因素性失眠,大多屬 于暫時(shí)性,對此不必驚慌失措,可服用 一些有抗焦慮作用的安眠藥,如安定, 舒樂安定
2.如為藥物因素性失眠,注意睡 前不要服用興奮藥,或在下午4時(shí)前 服用(如氨茶堿,利他林),睡前忌飲茶 及咖啡,便能安睡.
3.若是軀體因素性失眠,只需治 療軀體性疾病,如止痛,止癢,止咳等.
4.若為精神因素性失眠,則要對 癥處理.如焦慮癥用抗焦慮藥,或各種 安定類藥物；抑郁癥用抗抑郁藥,如阿 米替林,多慮平等.以上兩類藥合用, 效果更好.對精神分裂癥患者,一定要 用抗精神病藥,如冬眠靈,氯氮平,奮 乃靜,氟哌啶醇等,這類藥應(yīng)在心理醫(yī) 生或精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用.
6考慮竇性心動過速,竇性心動過速大多是由于生理或心外因素所致者,所以不需特殊治療.對于病理性原因引起的心動過速的治療主要是針對病因和去除誘發(fā)因素,如治療心力衰竭,糾正貧血,控制甲狀腺功能亢進(jìn)等.對于心動過速而產(chǎn)生癥狀的可以給以藥物治療以減慢心率,如美托洛爾.
心跳過快的現(xiàn)象在我們的生活中也是比較常見的，一旦我們大家出現(xiàn)了心跳過快的情況，那么對于我們身體的健康也是非常的不利的，但是許多的朋友們不知道出現(xiàn)了心跳過快的情況應(yīng)該怎么辦，下面我們就來一起看看心跳過快應(yīng)該怎么辦。
迫頸動脈竇
在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個(gè)手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時(shí)間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時(shí)不可以兩側(cè)同時(shí)按壓，因?yàn)橛惺剐奶蝗煌Ｖ沟奈ｋU(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應(yīng)立即停止按壓，適當(dāng)?shù)陌磯侯i動脈竇這個(gè)部位，對于幫助我們大家緩解心跳過快的效果是非常不錯的，但是注意事項(xiàng)也是非常多的，一是力度要適當(dāng)二是不能按壓時(shí)間過長，并且不能兩側(cè)同時(shí)按壓。
壓迫眼球
如果我們大家在生活中出現(xiàn)了嚴(yán)重的心跳過快的情況了，那么我們大家是需要適當(dāng)?shù)膲浩妊矍虻?，但是我們大家要注意壓迫眼球的力度千萬不要太大了，不然對眼睛健康不利。由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時(shí)停止現(xiàn)象時(shí)，慢慢減壓。在壓迫眼球時(shí)用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。
生活中如果出現(xiàn)了心跳過快的情況我們大家應(yīng)該怎么辦?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于緩解心跳過快的一些方法也是有了一定的了解了，所以如果出現(xiàn)了心跳過快的情況了，那么我們可以適當(dāng)?shù)钠阮i動脈竇和壓迫眼球的。
許多的朋友們因?yàn)樵谏钪惺栌阱憻?，所以身體的抵抗能力和免疫能力也是會大幅度的下降了，有時(shí)候稍微運(yùn)動一下就會出現(xiàn)心跳過快的情況了，如果嚴(yán)重的心跳過快對于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，那么導(dǎo)致我們心跳過快的原因有哪些呢?
1、竇性心跳過快
(1)生理性：這種原因?qū)е碌男奶焓呛艹Ｒ姷模S多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快，另外，年齡也是一個(gè)非常重要的因素哦，一般 孩子們的心率往往都是比較快的哦。
(2)藥物性：有些藥物的刺激就會導(dǎo)致一個(gè)人的心跳加速，如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動過速。
(3)病理性：一些全身性的疾病也會造成心跳加快：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動過速。
(4)心臟血管疾?。杭毙允а⒌脱獕汉托菘?、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質(zhì)性心臟病都可導(dǎo)致竇性心動過速。
2、陣發(fā)性心跳過快
(1)陣發(fā)性室上性心跳快。一般情況下這種現(xiàn)象常見于沒有心臟病的人，也可見于風(fēng)濕性心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預(yù)激綜合征等。心率在200次/分以下，發(fā)作時(shí)間較短。
(2)陣發(fā)性室性心跳快。這種情況也是由于一些病癥引發(fā)的，室性心動過速絕大多數(shù)有嚴(yán)重和廣泛的心肌病、嚴(yán)重高血壓、風(fēng)濕性心臟病、冠心病并發(fā)心肌梗死，疾病發(fā)作的時(shí)候患者們的心率能夠達(dá)到每分鐘兩百次，這對于我們的生命是非常的危險(xiǎn)的。
上面我們了解了許多的導(dǎo)致我們心跳過快的原因了，我們可以知道了，心跳過快也是可以分為原發(fā)性和陣發(fā)性兩種的，心跳過快的類型不同，原因也是不同的，如果我們出現(xiàn)了心跳過快的情況，一定要判斷心跳過快的哪種原因所導(dǎo)致的，對癥治療才行哦。
心跳過快要怎么辦呢，看看是否是和心臟疾病有關(guān)系的，如果是的話要注意積極的去控制和治療哦。心跳過快的話要注意飲食方面的調(diào)理，不能吃熱量比較高的食物，也不要吃高脂肪高膽固醇的食物哦，下面的這些飲食須知是需要大家去了解的哦。
(1)限制熱量供給。一般每日每公斤體重25-35卡，身體肥胖者可按下限供給。
(2)限制蛋白質(zhì)供給，一般按每日每公斤體重1-1.5克供給，出現(xiàn)心衰及血壓高時(shí)，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以內(nèi)。
(3)限制高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、動物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。心跳過快的人要注意少吃高脂肪高膽固醇的食物哦，以免導(dǎo)致誘發(fā)心臟疾病的情況出現(xiàn)，而且還得不到很好的緩解。
(4)應(yīng)供給富含VB、VC及鈣、磷的食物，以維持心肌的營養(yǎng)和脂類代謝。應(yīng)多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機(jī)鹽，同時(shí)還可防止大便干燥。
(5)禁用刺激心臟及血管的物質(zhì)，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動。禁忌吃容易刺激的食物哦，比如說辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致脹氣的食物都要禁忌。
(6)限制鹽及水的攝入。尤其對有水腫的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。
(7)應(yīng)少食多餐，避免過饑過飽，尤其飲食過飽會加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有的心律失常。
心跳過快的一些飲食須知大家都要知道哦，上面的這些小常識對于幫助疾病的恢復(fù)是有好處的，禁忌吃一些容易刺激的食物，多吃一些好消化熱量比較少的食物是很重要的，也要注意限制鹽分和水的攝入，最好少吃多餐，這些都是很重要的方面。
心跳過快是很多人都出現(xiàn)過的情況，對于這一情況的出現(xiàn)，如果不采取相應(yīng)的緩解措施，那么情況朋友可能會變得更加糟糕，通過吃一些食物也能夠緩解心跳過快的情況，那么心跳過快吃什么食物能夠緩解呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有所幫助。
心跳過快吃低熱量的食物
吃低熱量的食物對于心跳過快的人來說非常有幫助，低熱量的食物是指那種含淀粉等碳水化合物比較少的食物。心跳過快的話，一定要吃一些低熱量的食物，這樣心臟的負(fù)擔(dān)才會減少。我們可以多吃一些低熱量的食物，例如：竹筍、綠豆芽、黃瓜等等。
心跳過快吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，所以我們要多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體能量。雖然肉類食物中含有的蛋白質(zhì)也非常多，但是由于肉類的熱量都比較高，所以我們選擇高蛋白質(zhì)食物的時(shí)候也可以盡量不選擇肉類。像大豆、黃豆、黑豆等豆類以及豆類制品，還有芝麻、杏仁、核桃、松子等干果類食物都是比較好的選擇。這些食物的營養(yǎng)比較豐富，不僅能滿足身體所需，而且可以緩解心跳過快帶來的不適。
心跳過快吃維生素含量豐富的食物
此外，注意補(bǔ)充維生素也是不可忽視的，所以我們要吃一些維生素含量高的食物。魚肝油、綠色蔬菜、魚肉。雞蛋這幾種我們再日常飲食中都可以多吃一些。
心跳過快吃含鈣磷的食物
海帶、腐竹、黑木耳、核桃仁、黑豆、雞蛋黃、芝麻、紫菜等食物都屬于鈣磷含量較高的食物，通過吃這些食物，可以使心跳過快的情況得到緩解。
心跳過快的話，那么以上介紹的這些食物大家可以試一試，這些食物不僅營養(yǎng)非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體所需，而且對于心跳過快的情況，可以得到有效的緩解。平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，出現(xiàn)心跳過快，千萬不可忽視。
心跳過快是比較常見的心臟病的癥狀之一，會出現(xiàn)心率異常的情況。如果是心跳過快的話要及時(shí)的去控制和治療，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)哦。你知道心跳過快要怎么辦呢，飲食調(diào)理也是很重要的一個(gè)方面哦，來看看這些具體的介紹吧。
合理有效的飲食可以讓疾病的治療事半功倍，心率過速的患者平時(shí)應(yīng)該飲食有節(jié)，不要讓自己過飽或過餓，三餐應(yīng)定時(shí)定量。要戒掉濃咖啡、煙、酒、濃茶、動物內(nèi)臟、油膩及辛辣的食物、也要避免食用一些過硬不容易消化的食物。心跳過快的病人要注意三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，避免食用一些辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致身體不適。
心率過速人群宜選擇一些高維生素、高熱量并且易消化的食物，多補(bǔ)充一些鎂有助于保持規(guī)律的心跳，對心率過速有好處。含鎂量最豐富的食物有堅(jiān)果類、豆類、和一些未經(jīng)碾磨的谷物類食物。心跳過快的人要多吃一些高纖維素的食物，容易消化的食物，這樣可以穩(wěn)定心率。
一些益氣養(yǎng)心的藥膳，比如蓮子粥、人參粥、大棗粥對心率過速也很有好處，可以在煲湯或煮粥的時(shí)候適當(dāng)選一些能夠減慢心率的食材或藥物，比如黨參、生地、麥冬、玉竹、粳米、黃連、葛根、龍眼肉、苦參、百合、豬心、靈芝、烏龜肉、金針菜、西洋參、朱砂、棗仁、柏子等等。
心跳過快要怎么辦呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法就可以幫助你得到很好的改善的作用和效果哦，通過飲食的方法來調(diào)理，不能暴飲暴食，吃刺激性的食物，以免對心臟的負(fù)荷加重，也可以選擇一些養(yǎng)心的藥膳，對于穩(wěn)定情緒，緩解心跳過快有好處。
不同年齡階段的人群心臟跳動的頻率都是不一樣的，年紀(jì)越小心跳速度越快，但是也不能超過正常范圍，超過了一定范圍就證明心跳過快，一般成年人每分鐘心跳次數(shù)達(dá)到一百次就屬于心跳過快，出現(xiàn)這種問題大家就可以使用飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。
心跳過快的患者應(yīng)該多吃一些低熱量食物，就是含淀粉碳水化合物比較少的食物，心跳過快多吃低熱量的食物才能讓心臟負(fù)擔(dān)變得比較少。我們可以多吃一些低熱量的食物，例如：竹筍、綠豆芽、黃瓜等等。
心跳過快的人還應(yīng)該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣可以補(bǔ)充身體所需要的能量，肉類食品里面雖然含有非常豐富的蛋白質(zhì)，但是肉食里面的熱量也比較高，所以我們選擇高蛋白質(zhì)食物的時(shí)候也可以盡量不選擇肉類。像大豆、黃豆、黑豆等豆類以及豆類制品，還有芝麻、杏仁、核桃、松子等干果類食物都是比較好的選擇。
還應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素的食物，多補(bǔ)充一些維生素，對身體健康有很大幫助。我們要吃一些維生素含量高的食物。魚肝油、綠色蔬菜、魚肉。雞蛋這幾種我們再日常飲食中都可以多吃一些。
上面給大家介紹的就是心跳過快可以多吃哪些食物，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，出現(xiàn)心跳過快就可以試試上面這些飲食，可以達(dá)到比較不錯的效果，除了上面這些食物大家還應(yīng)該多吃一些紫菜，芝麻，黑豆，核桃仁，黑木耳，海帶等含有豐富磷元素的食物，能夠緩解心跳過快問題。
不少人都出現(xiàn)過心跳過快的情況，這種情況一旦出現(xiàn)的話，是需要采取相關(guān)的緩解措施的，因?yàn)樾奶^快，如果得不到緩解，那么可能會使情況變得糟糕，那么緩解心跳過快有哪些方法呢？接下來小編將為大家介紹四種方法，希望能對各位有用。
心跳過快怎么辦——屏氣法
通過屏氣法來緩解心跳過快是可以收獲一定成效的。讓病人深吸一口氣后屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應(yīng)用這兩種方法，有時(shí)可使過快的心跳減慢。當(dāng)然這是因人而異的，也需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行才能保證安全。
心跳過快怎么辦——誘發(fā)嘔吐
用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐，通過興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
心跳過快怎么辦——壓迫頸動脈竇
很多出現(xiàn)心跳過快的人，通過使用壓迫頸動脈竇的方式，都可以起到很大的作用。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個(gè)手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時(shí)間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時(shí)不可以兩側(cè)同時(shí)按壓，因?yàn)橛惺剐奶蝗煌Ｖ沟奈ｋU(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應(yīng)立即停止按壓。
心跳過快怎么辦——壓迫眼球
由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時(shí)停止現(xiàn)象時(shí)，慢慢減壓。在壓迫眼球時(shí)用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務(wù)必要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如果出現(xiàn)了心跳過快的情況，那么上文介紹的這四種方法大家可以試一試，根據(jù)自己的情況需要來選擇，通常情況下，用這些方法都能使心跳過快的情況得到緩解，但是如果心跳過快的情況較為嚴(yán)重的話，那么還是需要采取進(jìn)一步的檢查治療才行的。
心跳過快是人們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象了，當(dāng)然了，一般情況下，心跳過快也是比較正常的現(xiàn)象了，但是如果是因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致的心跳過快，那么我們一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療哦，下面我們一起來了解一些預(yù)防心跳過快的方法吧。
1、減肥：減輕體重可以減少心臟的全部工作量。有氧運(yùn)動也是一種極好的辦法。經(jīng)常性的運(yùn)動是可以幫助我們很好的促進(jìn)血液循環(huán)和心血管健康的哦，這樣對幫助我們預(yù)防心跳過快也是非常有幫助的。
2、避免不當(dāng)?shù)臏p肥食品：高蛋白粉和迅速減肥產(chǎn)品經(jīng)常都有令人不安的副作用。它們使得你的心率急速上升，有時(shí)很危險(xiǎn)。應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)生的指導(dǎo)來減肥。
3、進(jìn)行間歇式有氧運(yùn)動：耶魯大學(xué)心胸外科主任約翰?埃萊夫特里雅迪博士表示，鍛煉可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會數(shù)據(jù)顯示，間歇式高強(qiáng)度鍛煉可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。建議，以最大心率90%的強(qiáng)度跑步4分鐘，之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運(yùn)動重復(fù)3次。這樣的運(yùn)動每周進(jìn)行3次。
4、經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩可減慢心跳。加州大學(xué)洛杉磯分校助理教授阿特曼沙阿博士表示，按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應(yīng)激激素的分泌，進(jìn)而降低心率。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時(shí)手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。
5、切勿憋尿：該小便時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。因?yàn)榘螂资軌涸龃髸?dǎo)致交感神經(jīng)活動增加，進(jìn)而導(dǎo)致冠脈收縮，這樣也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象的，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)心臟病的哦，所以我們一定不要有憋尿的習(xí)慣。
6、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)平靜時(shí)自己的脈搏跳動速率超過每分鐘100次，或者在停止劇烈運(yùn)動后5分鐘脈搏跳動不能回到正常范圍時(shí)，你就應(yīng)該立即去就醫(yī)了。
其實(shí)我們在生活中預(yù)防心跳過快的方法也是非常多的哦，當(dāng)然了，上面我們也了解了許多的預(yù)防心跳過快的好方法了，這些方法都是非常簡單的哦，并且也是非常方便的，所以我們在生活中就可以適當(dāng)?shù)臏p肥或者經(jīng)常性的按摩哦。
