喝牛奶有什么好處和壞處呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝牛奶有什么好處和壞處呢”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
牛奶是一種對(duì)人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質(zhì)就會(huì)得到很好的補(bǔ)充，而且能非常有效的預(yù)防一些身體的疾病癥狀發(fā)生。但是牛奶也還是有一些壞處的，所有的事情都是有好有壞。那么喝牛奶有什么好處和壞處呢？今天我們就來(lái)介紹一下。
? 好處 ：
? 1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);
? 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
? 3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
? 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
? 5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;yS630.Com
? 6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
? 7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);
? 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
? 壞處：
? 1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康;
? 2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;
? 3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升;
? 4.導(dǎo)致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
? 喝牛奶有什么好處和壞處就是上面說(shuō)的這些了。雖然牛奶也還是有一些壞處，但是這不能影響牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)值。人們?cè)谄匠５臅r(shí)候還是能多喝一些牛奶來(lái)保養(yǎng)身體的。而且牛奶的保健養(yǎng)生功效也確實(shí)是很好。只不過(guò)要注意他的壞處就行了。
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很多人覺(jué)得喝牛奶有好處也有壞處，牛奶里面的含量很多都是對(duì)身體好，對(duì)身體有利的，但是牛奶如果食用不當(dāng)?shù)脑?，?huì)有可能會(huì)將牛奶帶給身體的好處變成壞處，對(duì)身體也是非常的不利，而喝牛奶如果有好處的話肯定要經(jīng)常給自己喝，不過(guò)喝牛奶有很多禁忌，體質(zhì)虛弱的人可以喝牛奶，但是鈣含量太大，身體太強(qiáng)壯，也可以減少喝牛奶的量，那么常喝牛奶的好處和壞處有哪些呢?
一、喝牛奶的好處
1、促進(jìn)胎兒發(fā)育
可以說(shuō)牛奶是一種幾乎完美的食品，人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以在牛奶中獲取，因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對(duì)于孕婦而言，在懷孕期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以在牛奶中獲取，而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
2、鈣、磷豐富
在牛奶中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富，并且比例比較適當(dāng)，非常利于人體的消化以及吸收。經(jīng)常喝牛奶不僅僅能夠促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，同時(shí)也是老年人延年益壽的養(yǎng)生佳品。牛奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)正好能適應(yīng)老年人的需要，因此老年人在養(yǎng)生保健時(shí)不妨多喝牛奶。
二、喝牛奶的壞處
空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質(zhì)很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。
有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。
經(jīng)常喝牛奶的話就會(huì)給身體帶來(lái)這些好處，吃牛奶是不能間斷的，很多老年朋友們就要長(zhǎng)期吃牛奶，這樣對(duì)骨骼的發(fā)育是特別好的，牛奶還可以補(bǔ)鈣，如果缺鈣的話，那么就可以得到補(bǔ)鈣的功效和作用，喝牛奶一定要注意時(shí)間，早上喝一杯，晚上喝一杯才是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>
牛奶，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價(jià)值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類(lèi)低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，強(qiáng)身健體。
但是牛奶也不是百利而無(wú)一害，如果牛奶的喝法不正確，或者自身身體條件不允許，喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了還會(huì)貧血，醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn)，許多孩子因過(guò)分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素。所以了解喝牛奶的好處和壞處非常有必要。
據(jù)國(guó)內(nèi)外牛奶營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家多年研究證實(shí)：每天喝一杯牛奶對(duì)人體至少有13個(gè)好處 ：
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;
10、牛奶中的維生素B能提高視力;
11、喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;
12、牛奶含鈣高，吸收好;
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
喝牛奶的壞處：
1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康;
2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;
3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升;
4.導(dǎo)致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因?yàn)槿梭w空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往往來(lái)不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
牛奶是我們生活中經(jīng)常會(huì)喝得一種飲品，牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)腸胃消化，許多人通過(guò)喝牛奶來(lái)減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理身體健康，但是大家卻不知道牛奶也是有壞處的，不分清楚體質(zhì)，食用了不合適的牛奶對(duì)身體也是有傷害的，那么晚上喝牛奶有什么壞處呢。
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。 ?
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。 ?
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
牛奶中雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但是并不適合腹瀉患者食用，許多人喜歡在早上喝牛奶，但這是不科學(xué)的，因?yàn)橥砩辖?jīng)過(guò)休息，腸胃還沒(méi)有完全蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腸胃是空的，直接食用牛奶對(duì)胃黏膜是有害處的。
牛奶是屬于一種營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)樗锩婧蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在牛奶的品種也是非常多的，有老人喝的，孩子喝的，孩子多喝一些牛奶可以促進(jìn)身體的健康發(fā)育，補(bǔ)充身體中所缺的營(yíng)養(yǎng)，所以牛奶的好處是非常多的，每天一杯牛奶是最好的，那么喝牛奶有什么好處呢？
喝牛奶對(duì)身體好是人們?cè)缇鸵呀?jīng)形成的一種共識(shí)了，它富含活性鈣，對(duì)人體而言是一個(gè)最好的鈣源，每天喝牛奶給人們帶來(lái)的好處是數(shù)不勝數(shù)的，下面，專(zhuān)家具體來(lái)介紹下每天喝牛奶的好處。
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險(xiǎn)減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
2、牛奶可以對(duì)人體產(chǎn)生一定的解毒效果，減輕日常人體對(duì)食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強(qiáng)人體的免疫能量，抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的繁殖增長(zhǎng)。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能提高腦系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質(zhì)是人體保護(hù)骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。
9、牛奶所含的鋅元素可以促進(jìn)傷口創(chuàng)面的愈合。
10、牛奶所含的維生素B2可以保護(hù)和提高視力。
11、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質(zhì)能夠使人體產(chǎn)生睡意，并提高睡眠質(zhì)量。
以上就是關(guān)于喝牛奶有什么好處的一個(gè)介紹，其實(shí)牛奶是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)非常重要的飲品，補(bǔ)充身體中缺少的蛋白質(zhì)，氨基酸，無(wú)論是哪個(gè)年齡層的人都應(yīng)該堅(jiān)持每天喝牛奶，這樣可以幫助我們達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。
牛奶這種東西我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及補(bǔ)鈣是有好處的，但是過(guò)度的喝牛奶會(huì)導(dǎo)致我們攝入蛋白質(zhì)過(guò)度以及引起骨質(zhì)疏松等癥狀。任何一種物質(zhì)我們?cè)谏钪卸疾荒苓^(guò)度的飲用，這很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)糖尿病以及皮膚過(guò)敏等癥狀，還會(huì)引起乳腺增生或者乳腺癌等。
1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康; 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院范志紅教授指出，這些說(shuō)法是建立在針對(duì)西方人群的調(diào)查基礎(chǔ)上的。首先，西方人的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國(guó)人的蛋白質(zhì)攝入則是普遍不足。
2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松; 中國(guó)有幾千萬(wàn)中老年骨質(zhì)疏松患者，范教授表示，他們中的絕大多數(shù)人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實(shí)上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性。既然牛奶呈弱堿性，就不會(huì)分解骨骼中的鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。調(diào)查表明，我國(guó)大部分骨質(zhì)疏松患者都生活在農(nóng)村等牛奶消費(fèi)量較低的地區(qū)。
3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升; 對(duì)于糖尿病、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題，范教授指出，研究發(fā)現(xiàn)，6個(gè)月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的幾率會(huì)增加;4-6個(gè)月的孩子用牛奶喂養(yǎng)，有可能增加皮膚過(guò)敏的發(fā)病率。因此她表示，在嬰兒時(shí)期，我們要提倡喝母乳，少喝牛奶。
文章詳細(xì)的告訴我們經(jīng)常喝牛奶對(duì)于身體健康是有壞處的，因?yàn)榕Ｄ淌浅仕嵝缘?，過(guò)度喝牛奶會(huì)引起骨質(zhì)疏松以及糖尿病，建議你們?cè)谏钪猩俸纫恍┡Ｄ?。我們?cè)谄綍r(shí)飲用牛奶是有助于我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，適合小孩子以及老年人飲用。
牛奶在我們的生活中是輔助我們健康的重要食物之一。隨著我們生活水平的提高，越來(lái)越多的人群都開(kāi)始習(xí)慣性喝牛奶了。不管是作為早餐的搭配還是作為臨睡前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，牛奶都是非常不錯(cuò)的選擇。牛奶雖然天天喝，但是牛奶對(duì)我們的身體有什么好處呢？下面就詳細(xì)的為大家介紹一下。
常喝牛奶的好處：
第一，牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過(guò)牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)試驗(yàn)證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經(jīng)1年的試驗(yàn)）體重和身高增長(zhǎng)近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容功能。
通過(guò)上面內(nèi)容的介紹，相信朋友們對(duì)于天天喝牛奶的好處都已經(jīng)很明確的了解了吧！牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)我們的睡眠。除此之外，對(duì)于兒童的身體和智力的發(fā)育，以及幫助成年人延緩衰老都有不可忽視的功效。所以天天喝牛奶好處多多哦！
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都是清楚的，我們每天喝牛奶對(duì)身體的好處也特別多，特別是好多朋友有晚上喝牛奶的習(xí)慣，這對(duì)于身體的作用也是特別多的，只是在睡前的時(shí)候不要喝太多就好，有好多的朋友會(huì)想到晚上喝牛奶有什么好處？針對(duì)這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
好處1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
好處3、睡前喝牛奶有利于增強(qiáng)免疫力。
因?yàn)轱嬘盟崤Ｄ毯兔撝榭梢栽鰪?qiáng)身體機(jī)能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對(duì)提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細(xì)胞的增長(zhǎng)有很好的效果，讓身體越來(lái)越好。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了晚上喝牛奶有什么好處，不過(guò)需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持，需要注意的就是盡量在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小喝牛奶，不要出現(xiàn)喝完就馬上睡覺(jué)或是喝太多的情況，另外也要注意每天晚上喝純牛奶的效果是最好的。
有很多家長(zhǎng)都是在自己孩子睡覺(jué)之前的時(shí)候給他們喝一杯熱牛奶，這樣的話就會(huì)讓他們的睡眠質(zhì)量變得比以前更加的好，只有休息好了以后才能夠更好的去完成他們的學(xué)業(yè)，讓他們的身體變得更加的健康，而且睡前喝熱牛奶的話還能夠促進(jìn)自己消化道的吸收，不會(huì)讓自己的食物出現(xiàn)堵塞的情況，要不然的話很可能就會(huì)引起便秘的情況出現(xiàn)，并且牛奶里面也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
相信大家都知道，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的主要作用就是構(gòu)成人體新的組織，還具有修復(fù)原組織的作用。所以空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致牛奶直接排出，起不到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用。
空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。
其次，喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等。
那么最好是在給自己孩子喝牛奶之前的時(shí)候讓他們吃一些淀粉比較多的食物，這樣的話就會(huì)讓他們對(duì)牛奶的吸收更加的好，使得牛奶里面所富含的蛋白質(zhì)不會(huì)出現(xiàn)分解的情況，不過(guò)一定不能空腹酒給他們喝牛奶的，而且在喝完牛奶以后一定要漱口的，要不然的話就很可能會(huì)出現(xiàn)蛀牙的情況。
很多朋友在每天的早晨都會(huì)喝牛奶加面包來(lái)作為早餐，主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪泻扰Ｄ逃兄谖覀冄a(bǔ)充蛋白質(zhì)以及促進(jìn)鈣元素的吸收，但是我們要知道牛奶不能夠空腹飲用，這樣不利于腸胃的吸收以及消化。對(duì)于牛奶這種東西我們?cè)谠绯匡嬘檬怯泻艽蠛锰幍?，希望你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
早上喝牛奶很好,但是注意不要在空腹喝?？崭购扰Ｄ滩焕谙臀?，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。
高度加工后的牛奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無(wú)機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。
最好喝酸奶而非純牛奶，因?yàn)閲?guó)人大部分缺乏乳糖酶，純奶中的乳糖不能被消化，很容易被細(xì)菌分解產(chǎn)生大量的氣體，這也是很多人喝純牛奶后腹脹的原因。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，如果不吃別的食物，蛋白被大量消耗掉提供能量，不能充分的發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道在早晨喝牛奶有什么好處了吧。對(duì)于上班族朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡槐Ｄ虂?lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很好的，而且我們?cè)谏钪泻扰Ｄ逃兄谖覀兇龠M(jìn)睡覺(jué)，大家還可以在晚上飲用。
多喝牛奶對(duì)于我們自身身體來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的，尤其是一些正在長(zhǎng)身體的青少年多喝一些牛奶可以有效地提高骨骼的韌性與強(qiáng)度，可以幫助我們補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣物質(zhì)，還可以幫助我們大大改善自身的腸道消化能力，來(lái)熟悉一下多喝牛奶有什么好處呢。
1、牛奶里面的鉀元素對(duì)軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。
2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。
3、酸奶里的乳酸菌和大腸桿菌對(duì)改善腸胃有很好的作用。老年斑效果不錯(cuò)。
4、牛奶睡前服用，幫助睡眠。
5、酸奶飯后半個(gè)到兩個(gè)小時(shí)之間飲用，因?yàn)檫@時(shí)人體的pH值最適合乳酸菌的生長(zhǎng)。
但牛奶一定要正確飲用才能有效，不然反而有害。
1，有條件的，盡量喝送上門(mén)的那種鮮奶，它是以72到85度高溫處理，保證了牛奶里面營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的完整。
2，牛奶一定不能空腹飲用，那會(huì)造成乳糖沉淀積塊，不利消化吸收，甚至腹瀉。
多喝牛奶有什么好處呢遠(yuǎn)不止以上這些，女性朋友多喝一些牛奶還可以有效地幫助我們達(dá)到美容護(hù)膚的效果，可以有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進(jìn)程，我們一定要養(yǎng)成多喝牛奶的好習(xí)慣，對(duì)于我們自身來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的。
牛奶是比較常喝的一種飲料，而且我們?cè)谏钪幸步ㄗh大家可以多喝牛奶，因?yàn)樗梢越o我們補(bǔ)充比較多的鈣質(zhì)，或者是其他身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)幫助小孩子成長(zhǎng)發(fā)育也可以帶來(lái)很好的效果，所以選擇一些飲料的時(shí)候，牛奶當(dāng)然是比較好的，那么現(xiàn)在我們就詳細(xì)介紹一下喝牛奶的好處和壞處。
據(jù)國(guó)內(nèi)外牛奶營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家多年研究證實(shí)：每天喝一杯牛奶對(duì)人體至少有13個(gè)好處
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn)；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng)；
1.晨起空腹喝奶不宜。因?yàn)槿梭w空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往往來(lái)不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因?yàn)檫@樣會(huì)減少在口腔中和唾液混合的機(jī)會(huì)，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點(diǎn)等，或邊吃點(diǎn)心邊喝牛奶。
2.晚上喝奶更有利?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝會(huì)有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)制調(diào)運(yùn)一部分骨骼中的鈣來(lái)補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。
牛奶是我們現(xiàn)在很多人都可以和得到的飲品，不管是大人還是小孩都比較的適合，所以說(shuō)要是能夠通過(guò)正確的選擇這些飲料，肯定對(duì)我們的身體健康是比較好的，也希望大家都可以多去了解這些飲品的保健常識(shí)，為我們的身體服務(wù)。
牛奶在生活當(dāng)中的功效非常大，對(duì)于很多長(zhǎng)期胸部發(fā)育不良所困惑的mm們，到了中年以后自己的乳房逐漸的開(kāi)始下垂，包括自己的腋窩下的皮膚開(kāi)始松弛就像，小贅肉一樣又擔(dān)心又不知道該怎么辦，平時(shí)的時(shí)候?yàn)榱朔婪度榉肯麓?，很多的美女們不停地想著辦法去做美容，可是往往無(wú)濟(jì)于事，我們了解一下喝牛奶對(duì)胸部有什么好處呢!
胸部下垂松弛主要是因?yàn)槠つw老化、膠原蛋白流失、經(jīng)絡(luò)堵塞、營(yíng)養(yǎng)不充分、哺乳等原因造成的，這個(gè)過(guò)程是自然的，幾乎是不可逆轉(zhuǎn)的，目前尚沒(méi)有完美的方法能夠有效解決乳房下垂問(wèn)題，通常采用的手術(shù)提升也不是很完美，也達(dá)不到原來(lái)的效果。
但下垂的乳房也并非毫無(wú)辦法，采用一些合適的產(chǎn)品手段和方式，能夠?qū)θ榉科鸬揭欢ㄐЧ奶嵘o實(shí)作用，有些效果還相當(dāng)不錯(cuò)。只是治療乳房下垂松弛是個(gè)系統(tǒng)工程，必須多管齊下才會(huì)達(dá)到最好的治療效果。
有些專(zhuān)業(yè)的乳房修復(fù)產(chǎn)品對(duì)治療乳房的下垂松弛還是不錯(cuò)的，如媽*媽*美乳房修復(fù)都有一定的乳房修復(fù)效果。但無(wú)論那種產(chǎn)品，配合的手法按摩絕對(duì)不可忽視，按摩的時(shí)候一定要從下往上，由外及內(nèi)，順時(shí)針按摩。
看了一篇文章，相信大家對(duì)于喝牛奶對(duì)胸部有什么好處呢？有了一定了解，在這里小編要建議大家平時(shí)的時(shí)候想要保持完美的身材，平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，防范皮膚松弛的發(fā)生，常喝牛奶還能幫助美容養(yǎng)顏，牛奶含鈣高，對(duì)身體有很好的幫助。
牛奶里面含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣，他對(duì)于人體的健康是非常有好處的，在喝牛奶的時(shí)候里面適當(dāng)?shù)募由弦恍┓涿?，還有很好的潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于胃腸道不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)有很好的作用。下面我們一起來(lái)了解，有關(guān)于在喝牛奶時(shí)候里面加入適量蜂蜜一些具體的好處。
牛奶加蜂蜜可以緩解女性痛經(jīng)和美容的功效
對(duì)于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好處，第一，蜂蜜和牛奶都是對(duì)身體健康非常有益的食物，這兩者都有美容的作用，經(jīng)常食用，會(huì)改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，讓您的皮膚發(fā)生質(zhì)的變化，蜂蜜還可以讓皮膚變得光滑，延緩皮膚衰老;
其次，如果在每月的例假到來(lái)的時(shí)候，每天喝2杯熱的牛奶蜂蜜，可以預(yù)防痛經(jīng)，如果發(fā)生了痛經(jīng)，喝牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
牛奶加蜂蜜可以促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育
蜂蜜和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質(zhì)，牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，有促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對(duì)孩子的大腦發(fā)育很有益處。
蜂蜜有很好的排毒養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的作用，平時(shí)是大腦和一些蜂蜜水還能夠緩解便秘，而牛奶對(duì)于胃腸道也會(huì)起到一定的保護(hù)效果，這是在喝牛奶的時(shí)候最好是選擇在飯后一到兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，空腹喝牛奶很可能會(huì)帶來(lái)一些胃部的不適。
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