寶寶長期便秘的危害
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家里的寶寶一旦便秘，其實(shí)最擔(dān)心的還是媽媽們。由于如今的食物變得越來越精細(xì)，所以，導(dǎo)致寶寶便秘的幾率也大大增加。有些媽媽們都覺得便秘只是暫時(shí)的事情，但是，如果不解決，長期下去，那危害是極其大的。
1、反應(yīng)遲鈍：許多媽媽們都覺得寶寶便秘與智力根本聯(lián)系不到一塊，其實(shí)你錯(cuò)了，日本學(xué)者指出，如若兒童長期便秘，那將會變得“呆頭呆腦”。當(dāng)2~6歲的兒童長期處于的便秘的話，那么，他將會精力不集中，缺乏耐性，貪睡、對外界變化反應(yīng)遲鈍等特征。
2、抵抗力下降：當(dāng)寶寶長期處于便秘的狀態(tài)，那么它會產(chǎn)生腹脹，食欲減少的明顯現(xiàn)象。當(dāng)寶寶體內(nèi)腸胃的運(yùn)動減少的時(shí)候，攝取的營養(yǎng)素減少，便會使寶寶的抵抗力下降，外表看起來顯的十分脆弱，有一種風(fēng)一吹就倒的柔弱感。
3、口臭口苦：因?yàn)轶w內(nèi)的器官沒有很好的營養(yǎng)物質(zhì)讓它很好的運(yùn)動，從而造成腸道紊亂，飲食積滯，久而久之，就會導(dǎo)致孩子的口氣十分的不好，口內(nèi)經(jīng)?？酀皇娣?/p>
4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心、腦血管疾病發(fā)作逐年增多。只要爸爸媽媽一不重視，而寶寶又不懂，就很容易從小問題上升到大問題。長期便秘對寶寶的危害，可不是媽媽們能夠想象的。
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導(dǎo)讀：便秘雖然常見但不容小覷，稍不注意就會帶來無法預(yù)想的健康隱患。在日常生活中，一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均……
便秘雖然常見但不容小覷，稍不注意就會帶來無法預(yù)想的健康隱患。在日常生活中，一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。下面就來看長期便秘的10大危害吧。
便秘的危害：
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
溫馨提示：便秘者應(yīng)規(guī)律的作息、合理的飲食習(xí)慣、心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動。
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我們每次測體溫的時(shí)候都會采取腋下的位置進(jìn)行測量，因?yàn)檫@個(gè)位置測量體溫是非常方便的，不同人的身體溫度不一樣，而且在早中晚不同的時(shí)間測身體的溫度也是不同的，但一般腋下的溫度都會在36度到37度之間，這一段體溫也被稱作為正常體，那么長期低燒都會有什么危害呢?
基礎(chǔ)體溫。一般腋下體溫維持在攝氏35度至37度之間，一天內(nèi)體溫波動不超過1度。按照臨床規(guī)定，如果體溫在37。3度-37度之間即成為低燒。那么低燒對身體有哪些危害呢?
1有些低燒不必?fù)?dān)心
低燒是身體對抗病毒、細(xì)菌入侵的一種反應(yīng)，是機(jī)體在抵御疾病的現(xiàn)象。在一定程度上來說低燒有利于身體的康復(fù)。因此對于病人出現(xiàn)低燒后但是精神狀態(tài)仍然較好的可以不必過于擔(dān)心。
2低燒可引起全身不適
患者在低燒的同時(shí)身體可能還會伴隨出現(xiàn)全身乏力、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等全身不適。
3給人體帶來耗損
雖然低燒是機(jī)體抵抗疾病侵襲的反應(yīng)之一，但任何一種持續(xù)的低燒。如果長期低熱將會給身體帶來耗損，出現(xiàn)身體消瘦、抵抗力下降等情況，因此，持續(xù)低燒應(yīng)盡早就醫(yī)。
4提示身體某些疾病
低燒很多情況下是很多疾病的癥狀表現(xiàn)之一，雖然低燒本身給身體帶來的危害有限，但是如果因此而忽視了身體潛藏的某些疾病，可能會延誤治療，給身體造成嚴(yán)重傷害。如結(jié)核、風(fēng)濕、結(jié)核、慢性炎癥、免疫力低下等疾病都會引起低燒。
5可能是惡性腫瘤
某些惡性腫瘤的早期癥狀也是低燒，因此及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查以避免引起發(fā)燒的病因惡化。
催吐在日常生活中是很常見的現(xiàn)象，催吐簡單的說其實(shí)就是用各種方法，讓人嘔吐，最常用的方法就是用手，將舌根按壓住，而且觸碰人體的扁桃體，讓人產(chǎn)生機(jī)體反應(yīng)，從而引起嘔吐的反應(yīng)，很多年輕人經(jīng)常使用催吐的方法來減肥，那長期催吐的危害有哪些呢？下面介紹長期催吐的危害。
長期催吐的危害
對胃和食道有所損傷
催吐將胃里的食物和胃酸全部吐出來，一旦胃里的胃酸經(jīng)過食道、口腔一路逆流而來，會對其產(chǎn)生很大的腐蝕性，最終令其受傷；另外把胃里的食物吐出來時(shí)，食道也承擔(dān)較大的壓力，也會引起損傷。
催吐嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致心律不齊
東大肛腸醫(yī)生說，催吐整個(gè)過程發(fā)生時(shí)，需要引用大量液體，此時(shí)直接對人體的含水量以及電解質(zhì)稅票發(fā)生破壞，一旦電解質(zhì)失衡，就容易引發(fā)低血鉀，從而誘發(fā)心律不齊。嚴(yán)重的話還有可能會直接導(dǎo)致猝死。
長期催吐會帶來厭食癥
如果長期進(jìn)行催吐，十分容易養(yǎng)成一種習(xí)慣，且很難改掉，長久下去很可能會導(dǎo)致厭食癥，造成營養(yǎng)不良，身體狀況越來越差。
催吐會傷害人的喉嚨
從食道返涌上來的胃酸會對喉嚨表面帶來直接的傷害，一旦創(chuàng)傷面出現(xiàn)，就容易出現(xiàn)感染。另外，在用手指摳食物時(shí)，也有可能會因?yàn)橹讣走^長或摳的力度過大對嗓子產(chǎn)生傷害。
但是，催吐也并不是百害而無一利。重慶東大肛腸醫(yī)生介紹到：當(dāng)我們誤食異物時(shí)，催吐可以起到一個(gè)急救的作用，可以排出胃內(nèi)尚有的毒物。比如吃了大量安眠藥或其他毒性大的藥物，要在最短的時(shí)間內(nèi)催吐，最快的方法是用筷子或湯匙壓患者舌根部引吐，吐后灌一大杯溫涼的水再次引吐，直到胃內(nèi)容物全部吐出。誤服碘酒，應(yīng)立即灌米湯或蛋清，然后催吐，反復(fù)進(jìn)行，直到嘔出物無碘酒色為止。誤服硫酸等強(qiáng)酸劑，用肥皂水或蘇打水灌服，以中和強(qiáng)酸，然后反復(fù)引吐。
腸胃問題很多人都有，為什么呢，和日常人們生活的習(xí)慣，飲食等方面都是有著很大的關(guān)系的，人們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況這個(gè)和生活方式有關(guān)，比如說長期久坐啊，或者是經(jīng)常吃些辛辣刺激的食物，這樣直接導(dǎo)致了便秘的出現(xiàn)。經(jīng)常便秘會讓人的新陳代謝出現(xiàn)異常.
冷開水
早晨起來以后喝冷開水，這樣可以促進(jìn)腸道的入到，一般喝兩杯左右就可以了，喝水可以有軟化糞便的作用，同時(shí)可以有促進(jìn)腸道蠕動幫助吸收的作用，對于便秘的人群有很大的好處。
蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營養(yǎng)成分和維生素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還可以有促進(jìn)排便的作用，特別適合老年人和身體虛弱的人群，常喝蜂蜜水可以有助消化排便的作用，還可以美容養(yǎng)顏。
粗糧
越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。所以想要緩解這樣的問題，一定在生活中多吃粗糧，少吃精細(xì)的食物，這樣可以減少脂肪在體內(nèi)的堆積，這些粗糧含有的膳食纖維可以加快腸道蠕動，有預(yù)防便秘的好處。
經(jīng)常便秘會讓人的新陳代謝出現(xiàn)異常，而且還會有很大的影響，所以緩解便秘是很重要的問題。早晨新陳代謝旺盛，多喝白開水可以有利于緩解便秘，這個(gè)問題大家都知道，只是很多人做不到，希望這些小常識能夠讓你遠(yuǎn)離便秘的困擾。
初為人母的你們，當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候，許多媽媽們都會十分著急，不知道該怎么辦，即使給寶寶多吃水果蔬菜多喝水，還是反復(fù)便秘。其實(shí)，有些孩子為何總是反復(fù)的便秘，這跟體質(zhì)有很大的關(guān)系，便秘體質(zhì)是造成人體發(fā)生便秘的主導(dǎo)因素。
1、飲食不足：許多家長會發(fā)現(xiàn)，很多寶寶厭食挑食不長肉，飲食十分的不足。其實(shí)，是因?yàn)楸忝貢r(shí)寶寶腸道內(nèi)堆積的大便無法排除，腸道營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，從而宿便毒素就影響到了消化道，造成了寶寶的厭食挑食的癥狀，
2、食物成分不當(dāng)：大便性質(zhì)和食用的食物成分是十分密切的，當(dāng)寶寶所食用的食物當(dāng)中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，便會使腸內(nèi)容發(fā)酵過程少。當(dāng)寶寶體內(nèi)呈現(xiàn)這種狀況后，他所排出的大便也就容易呈堿性和比較干燥。
3、腸道功能失常：現(xiàn)在許多寶寶都是和爸爸媽媽一起睡，當(dāng)爸爸媽媽的作息時(shí)間比較不規(guī)律的時(shí)候，也會潛移默化的影響到寶寶，當(dāng)寶寶的生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練后，就會導(dǎo)致往后未形成排便的條件反射使得寶寶便秘的常見性。
4、精神因素：因?yàn)樯L環(huán)境因素和個(gè)體差異的不同，有些寶寶極其難以適應(yīng)新的環(huán)境和極其難以適應(yīng)一切變遷，而有些寶寶在極小的時(shí)候不經(jīng)意收到一些精神上的刺激，或者是環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變，也會引起短時(shí)間的便秘。
產(chǎn)后的排便問題是產(chǎn)后需要面對的第一個(gè)問題，排便對于一般人來說是最尋常不過的事情了，但是對于產(chǎn)后的媽媽們來說，卻是非常痛苦的一件事情，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
1、食欲減退
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會變得緩慢起來。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會覺得自己的肚子是飽脹的，所以會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長期的食欲不振則可能會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進(jìn)行駐扎無法排出，這些糞便長期在腸道里面滯留則會導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進(jìn)行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進(jìn)行體內(nèi)，這些毒素會引起媽咪輕微的毒血癥，同時(shí)還有可能通過哺乳的方式影響到新生兒的健康。
3、阻礙盆腔的血液循環(huán)
產(chǎn)后便秘會導(dǎo)致我們的腸道蠕動速度緩慢起來，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時(shí)也會影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
4、肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會導(dǎo)致我們的肛門周邊血液的循環(huán)，久而久之就會導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。
其實(shí)便秘就是一種不得不治療的病，它像許多病癥一樣，它都有一起潛伏期，當(dāng)媽媽們發(fā)現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，你們一定要及時(shí)注意，你的寶寶很可能已經(jīng)開始便秘了。媽媽們對于便秘這件事情可不能掉以輕心。
1、越來越難喂的飯：當(dāng)孩子厭食挑食開始不長肉的時(shí)候，媽媽們可要更加小心了，其實(shí)，孩子并不是難喂，是因?yàn)楸忝貢r(shí)孩子腸道內(nèi)堆積的大便無法排出，腸道無法吸收營養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致無邊毒素影響了上消化道，從而導(dǎo)致寶寶的食欲下降，營養(yǎng)不良。
2、肛裂出血：孩子們的腸道及肛門組織是十分較弱的，因?yàn)榘l(fā)育還不夠完善，當(dāng)便粗拉不出的時(shí)候便有可能出血。媽媽們千萬不能掉以輕心，雖然一開始只是一次小小的便秘，但是當(dāng)便秘發(fā)展成職場創(chuàng)傷時(shí)，那可就得開到了。
3、舌苔厚白：媽媽們可以去觀察一下腸道健康的孩子，他們的吸收是極其棒的，臉色也是十分有血色，而不是發(fā)黃。媽媽們也還可以觀察寶寶的舌苔，如果寶寶的舌苔呈現(xiàn)厚白，那說明孩子腸胃中有“小細(xì)菌”，它會導(dǎo)致寶寶有消化吸收的障礙。
4、腹部脹滿、疼痛：當(dāng)寶寶們幾天沒有排便的時(shí)候，媽媽們可以收手掌的位置輕輕按壓寶寶的腹部，看看是否有硬硬的，里面裝有東西的感覺，且詢問孩子腹部是否有疼痛感，如果是，那說明寶寶便秘了。
酒精對人體有著很大的危害，但有些人為了生活和工作不得不去應(yīng)酬喝酒，其實(shí)喝酒適量對身體是有好處的，能促進(jìn)血液循環(huán)。但是長期喝酒而且還是在晚不僅會大大影響身體健康，還會引起酒精中毒，肝病，心肌病等一些列病癥。下面就是有關(guān)長期晚上喝酒有何危害的詳細(xì)介紹。
1.究竟中毒
大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因?yàn)榫凭M(jìn)入過多。肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進(jìn)入休克狀態(tài)，喝酒一般死于酒精中毒的人過多。
2.傷胃
喝酒喝多了，傷胃。有些人大量喝酒后，會吐血，這就是喝得太多也，胃部承受不氣。所造成的胃出血。還造成一系列的疾病呀，比如胃病，慢性胃炎，差不多是酒精惹的禍，
3.易得肝病
天天喝酒的話，比較容易得肝炎，肝硬化之類的疾病，喝太多比較傷肝，肝的負(fù)擔(dān)比較重了，還增加容易其它之類的病的，
4.易引發(fā)交通事故
喝酒后容易引起交通事故，危害他人也危害自己的，特別是喝酒后，呈能要開車去逗風(fēng)的，說要去透透氣，喝酒后千萬不要去開車，稍微不注意，就出事了的，萬一酒后駕車，被交警查的話，說不定還被拘留，吊銷駕駛證，還得重新補(bǔ)考，吊銷還不要緊，最怕就拘留天天里面給蚊子咬，那這樣可就活受罪了。
5.增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)
家庭經(jīng)濟(jì)不是很好的話，如果經(jīng)常喝酒會加重家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。家庭本身就不寬裕還要買酒錢，喝多酒會增加患上食道管癌的機(jī)率的，一旦著事，那可是燒錢的，所以要少喝酒為好。
6.易引發(fā)心肌病
酒是一種毒品，有些人飲酒后會死于心肌病，有些人喝著酒死亡的，那種屬于心功能衰竭了，因?yàn)樯眢w解酒能力不行，喝酒加快一血壓，身體承受不了才死的，還是少喝酒好，
7.易老
經(jīng)常喝酒的話，容易容顏不保，長得不好看的，容易面色枯黃，暗淡沒有光彩，容顏衰老。因?yàn)榻?jīng)常喝酒身體上的解酒能力和排毒能力都受損了，酒精都是被人體吸收的，要經(jīng)過很長的時(shí)間才排放出去的，當(dāng)身體的機(jī)能變差了，那種不好疾病就會入侵了的。
如果我們的牙齒健康的話，那么我們可以看到粉紅色的牙齦。但是如果我們患有牙齦炎或者是牙周炎等疾病的話，那么我們就會長期牙齦出血。一般來說，牙齦出血對于我們的傷害是非常大的，但是大家并不知道。今天我們介紹一下長期牙齦出血的危害，還希望大家能夠重視。
牙齦出血的危害如下：
1、引發(fā)消化系統(tǒng)疾?。喝绻谇怀霈F(xiàn)炎癥，一些致病細(xì)菌會隨著唾液吞咽到胃部，繼而大量繁衍引發(fā)消化不良、胃炎、腸炎等腸胃疾病。
2、引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾?。河捎诳谇皇俏挥诤粑郎嫌蔚?，口腔出現(xiàn)牙周炎，致病細(xì)菌容易“游向”呼吸道，繼而導(dǎo)致呼吸道感染，誘發(fā)肺部炎癥，如咽喉炎、支氣管炎、扁桃體炎等。
3、影響血糖控制：牙周組織感染會影響內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致血糖控制不良。此外，牙周炎也是糖尿病的主要并發(fā)癥之一，兩種疾病相互影響，任何一方處理不當(dāng)都會導(dǎo)致病情加重。
4、對孕育有影響：有研究顯示，如果孕婦患有牙周病，那么發(fā)生早產(chǎn)兒的概率是正常孕婦的7.5倍，因?yàn)榭谇恢械挠泻?xì)菌會隨著母親的血液到達(dá)胎盤中，導(dǎo)致胎膜慢性炎癥及炎性羊水增多，炎癥介導(dǎo)子宮肌的收縮增加，從而使早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。
5、增加患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)：牙周疾病對心血管系統(tǒng)的影響早已被國內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)，牙周病患者得冠心病、腦中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)均比健康人要高，這主要是因?yàn)檠乐懿〉募?xì)菌感染可直接作用于心血管系統(tǒng)，慢性炎癥導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞病變，易引發(fā)血小板聚集與粘附，導(dǎo)致血栓形成或者出現(xiàn)動脈粥樣硬化，從而影響心血管系統(tǒng)。
牙齦出血后的注意事項(xiàng)：
1、勤刷牙，一天需要至少刷兩次牙，早晚各一次，飯后要漱口，刷牙若有出血現(xiàn)象，可在溫開水中加入鹽來漱口，以起到一定的消炎作用，切忌避開出血位置不刷哦，這樣只會讓該位置菌斑沉積越來越多，炎癥越來越重。
2、拒絕抽煙，每天的吸煙量與牙周病的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，每天吸煙越多，吸煙時(shí)間越長，牙周病就越嚴(yán)重。預(yù)防牙周病，應(yīng)及時(shí)戒除煙癮。
3、注意飲食，少吃辛辣刺激、油炸燒烤等油膩食物，高糖食物或高糖飲品也建議少吃。
4、定期到口腔科進(jìn)行口腔檢查，建議每人每半年至一年洗一次牙，以清除口腔菌斑和牙垢。準(zhǔn)備懷孕的女性，備孕期一定要到口腔科進(jìn)行一次全面的口腔檢查，若有問題盡早治療。
女性長期久坐的危害
1、女性長期久坐的常見危害
首先,久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中,如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血,從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢,也使得陰部透氣不好,這樣?jì)D科疾病就隨之而來了。
其次,久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢,久而久之就會有擠壓,形成腫塊,進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
第三,久坐會導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起,最后,久坐會導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱,長期久坐腹部贅肉就會增多,這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。
2、女性長期久坐會引起眼病
久坐電腦前,由于視物較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運(yùn)行受阻,導(dǎo)致青光眼。此外,白內(nèi)障、角膜潰瘍和干眼癥等,也是長期使用電腦者易患的眼病。
3、女性長期久坐會引起頸椎病
調(diào)查發(fā)現(xiàn),40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%,男性高出女性3%。財(cái)務(wù)、流水線作業(yè)、文字工作、教師、平面設(shè)計(jì)、IT、駕駛員等行業(yè)的患病率分別占據(jù)了前七位。頸椎病壓迫神經(jīng)根后,會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀,嚴(yán)重者生活不能自理。
4、女性長期久坐會引起心臟病
久坐時(shí),肌肉燃燒較少脂肪,血液流動緩慢,脂肪酸沉積在血管,極易阻塞心臟血管。研究發(fā)現(xiàn),與每周坐不到11小時(shí)的人相比,久坐超過23小時(shí)的人,因心臟病突發(fā)而死亡的幾率高出64%。
怎樣減少久坐的危害
1、辦公室瑜伽
不僅僅在空閑時(shí)間可以做瑜伽,在辦公室也可以做瑜伽,經(jīng)常做一做辦公室瑜伽能夠幫助人的氣血循環(huán)更加通暢,這樣便可以避免久坐導(dǎo)致新陳代謝速度下降的情況出現(xiàn)了,因此,久坐的朋友不妨試一試。
2、運(yùn)動
運(yùn)動對于經(jīng)常久坐的人來說是一件很重要的事情,因?yàn)樗鼘τ谏眢w有著全方位的保健作用,在生活中,久坐之后通過運(yùn)動能夠幫助我們刺激肌肉,讓肌肉更加強(qiáng)韌,還可以幫助人疏松筋骨,筋骨放松身體自然就會舒暢。
并且運(yùn)動對于久坐所導(dǎo)致的新陳代謝緩慢,同樣有著很好的緩解改善作用,通過運(yùn)動保持人體新陳代謝良好,自然可以防止壽命減少。
3、合理的作息
久坐本就是一件很壞的事情,如果長時(shí)間久坐,又沒有良好的作息習(xí)慣就會導(dǎo)致身體越來越差,保持良好的作息習(xí)慣,可以讓人體在睡眠中得到修復(fù),因此合理的作息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,可以幫助人減少久坐的危害。
長期久坐的人適合吃什么
1、萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘。
2、空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
3、韭菜:有洗腸草 之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
4、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯:生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。
