青光眼吃什么 保護(hù)眼睛的幾種食物
白露吃什么食物養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“青光眼吃什么 保護(hù)眼睛的幾種食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
青光眼是青少年和中老年人比較常見的一種眼部疾病，他的出現(xiàn)會(huì)影響視力，而且也會(huì)導(dǎo)致一些副作用的發(fā)生，所以說在保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)上，我們要做好一些保健的措施，下面的這些關(guān)于適合青光眼的食物可以經(jīng)常吃一些。
1、吃蜂蜜能降眼壓
專家稱：服用蜂蜜對(duì)治療青光眼有明顯效果。急性青光眼病人口服蜂蜜100毫升，癥狀可緩解;眼壓持續(xù)偏高的慢性青光眼病人，也可每日服50毫升蜂蜜，每日早晚各服1劑。因?yàn)榉涿蹖儆诟邼B透性的食物，可以有降低眼壓的作用，對(duì)于青光眼的人群來說有一定的好處和作用。
2、吃能防便秘的食物
臨床上不少急性青光眼病人常出現(xiàn)大便秘結(jié)現(xiàn)象。便秘對(duì)青光眼病人來說，是一種有害因素。所以，患者平時(shí)適量吃些含纖維素蔬菜，以利于腸道蠕動(dòng)，吃香蕉也有同樣作用。必要時(shí)，也可在菜肴中加些芝麻油。當(dāng)你出現(xiàn)便秘的時(shí)候要少吃一些肉類的食物，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，糖多的食物也不要多吃。
3、吃有利水功效的食物
青光眼眼壓高是由于眼內(nèi)積聚過多的水分，使用利水藥可增加房水流量，減少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、金針菜等，可常作為青光眼輔助治療食品。多吃一些利尿的食物，可以有很好的降低眼壓的作用，對(duì)于保護(hù)視力和保護(hù)眼睛來說起到了很好的作用，冬瓜，西瓜等都是不錯(cuò)的選擇。
青光眼吃什么食物比較好?上面的這些具有保護(hù)眼睛的食物適合患有青光眼的人群食用，可以吃一些降眼壓的食物，利尿消腫的食物等等，對(duì)于健康有好處，還能有效的保護(hù)眼睛，大家可以試試這些食物。
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眼睛是心靈的窗戶，這是我們經(jīng)常會(huì)聽到的一句話，這句話就在很大的程度上說明了我們眼睛的重要性，一雙好眼睛對(duì)我們健康有很大幫助，不過現(xiàn)在很多人對(duì)眼睛都不太重視，甚至?xí)霈F(xiàn)青光眼的情況，這時(shí)候就要通過飲食護(hù)眼才行，一起看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，在平時(shí)烹飪的時(shí)候會(huì)經(jīng)常用到胡蘿卜，而且吃法也非常多，同時(shí)胡蘿卜富含極高的營養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫助保護(hù)眼睛健康，這主要是因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護(hù)眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。吃胡蘿卜主要可以補(bǔ)充胡蘿卜素，這種物質(zhì)能幫助我們?nèi)梭w吸收和利于維生素A，從而起到保護(hù)眼睛以及預(yù)防夜盲癥的作用。同時(shí)，在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分，這種物質(zhì)遇水之后會(huì)發(fā)生快速膨脹，所以能很好的起到潤腸通便的效果。
石榴
水果是我們每天都應(yīng)該吃的，而且吃水果都能補(bǔ)充營養(yǎng)，石榴就是其中比較好的一個(gè)選擇，其中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這些維生素不僅是我們?nèi)梭w所需要的物質(zhì)，而且還可以保護(hù)血管健康，效果不錯(cuò)，另外，在石榴中還含有花青素的成分，這種物質(zhì)能有效消除外界自由基對(duì)眼部肌膚所產(chǎn)生的危害，并能增加眼部血管的彈性以及光滑度，這樣首先能幫助我們緩解眼部疲勞的情況，而且還能幫助我們促進(jìn)腸胃健康。
出現(xiàn)青光眼這樣的疾病，很容易就對(duì)我們的眼睛健康造成影響，這時(shí)候不僅會(huì)感覺眼部變得容易疲勞，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況，如果問題比較嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)失明的情況，所以一定要及時(shí)治療，同時(shí)多吃這些食物也能輔助護(hù)眼。
1.肝陽上亢型：
證見突然眼紅視糊，角膜水腫，瞳孔散大，眼脹硬疼痛，伴頭痛眩暈，面紅，口干，煩躁易怒，舌紅，苔黃膩，脈弦。
2.水濕內(nèi)阻型：
證見時(shí)而眼脹，虹視，視物不清，前房較淺，眼壓偏高，多伴頭痛，舌苔膩，脈濡滑。
3.痰火上擾型：
證見頭眩目痛，眼壓偏高，心煩而悸，食少痰多，胸悶惡心，口苦，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑或滑數(shù)。
4.心脾兩虛型：
證見勞倦后眼癥加重，急性青光眼的癥狀頭眩眼脹，瞳神略有散大，視物昏朦，有虹視，失眠，耳鳴，五心煩熱，口燥咽干，舌絳少苔，脈細(xì)數(shù)。
5.肝腎兩虛型：
證見視力緩降，視野漸窄，日久方知，瞳神散大，腰膝酸軟，耳鳴目干，舌質(zhì)紅，苔薄白，脈細(xì)。
6.有肝郁氣滯型：
證見頭目脹痛，視朦，黑睛霧濁如呵氣，瞳神散大，觀燈火有虹暈，眼壓增高，全身癥狀有情志不舒，胸悶暖氣，食少納呆，嘔吐泛惡，口苦，舌質(zhì)紅，舌苔黃，脈弦數(shù)。
說到青光眼，這是我們大家都不陌生的了吧，這是現(xiàn)在非常常見的一種疾病了，是屬于眼部疾病的一種，我們患上青光眼的原因往往都是由于用眼的時(shí)候不去重視導(dǎo)致的，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防青光眼的問題呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法吧。
青光眼患者快速摩擦雙手，當(dāng)感到雙掌因摩擦發(fā)熱時(shí)，迅速將手掌根部放在雙眼球上，使眼球受到手的熱敷。雙手摩擦?xí)a(chǎn)生高靜電，眼球接觸雙掌會(huì)受到一股電流作用，產(chǎn)生治療效應(yīng)。如果每天數(shù)次，并持之以恒，可使眼壓下降，眼球變軟，癥狀緩解。
睛明穴在內(nèi)眼角上方0.1寸處;承泣穴位于眼球正下方，約在眼眶骨附近;合谷穴位于手背部位，第二掌骨，中點(diǎn)，拇指側(cè)，別名虎口。用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”兩穴，用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。堅(jiān)持按這些穴位，便能預(yù)防、改善綠內(nèi)障，這些穴位都是非常有利于我們眼睛健康的，所以我們?cè)谏钪芯鸵?jīng)常的按摩，預(yù)防青光眼問題的出現(xiàn)哦。
眼部按摩：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。從內(nèi)眼角按摩到外眼角，像一點(diǎn)點(diǎn)在描畫眼睛輪廓的骨頭一樣地按摩。1個(gè)地方按5秒，5秒之后，指尖離開皮膚。1天做2次，請(qǐng)?jiān)谟袝r(shí)間的時(shí)候和睡前做。如果我們對(duì)于這樣的情況是可以堅(jiān)持下去的，那么對(duì)于眼睛的好處就很不少了，堅(jiān)持下去是可以有效的幫助我們保護(hù)好自己眼睛健康的，對(duì)于青光眼這樣的問題是可以有效的起到預(yù)防作用的哦。
上面我們就給大家介紹了青光眼的情況，可以發(fā)現(xiàn)青光眼是現(xiàn)在很常見的一種疾病了，對(duì)于我們大家的影響是非常大的，是不利于我們眼睛健康的，所以如果想要讓我們的身體健康，學(xué)會(huì)預(yù)防青光眼的問題很有必要，按摩穴位的方法不能錯(cuò)過。
青光眼是一種比較常見的視力疾病，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了青光眼的癥狀了，那么會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不利影響的，另外，青光眼的類型也是比較多的，慢性青光眼和急性青光眼都是比較常見的，下面我們來看看慢性青光眼和急性青光眼的癥狀。
慢性閉角型青光眼：
慢性閉角型青光眼是比較常見的一種眼科病癥，并且慢性閉角型青光眼的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，一旦出現(xiàn)慢性閉角型青光眼的情況，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們的健康。此型占原發(fā)性青光眼患者50%以上，發(fā)病年齡30歲以上，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，社會(huì)競爭日趨激烈，腦力勞動(dòng)者有急劇升高的趨勢，此型發(fā)作一般者有明顯的誘因，如情緒激動(dòng)、視疲勞，用眼用腦過度，長期失眠，習(xí)慣性便秘、婦女在經(jīng)期，或局部、全身用藥不當(dāng)、均可誘發(fā)，表現(xiàn)為眼部干澀，疲勞不適，脹痛、視物模糊或視力下降、虹視，頭昏痛，失眠、血壓升高。
急性閉角型青光眼：
此型多發(fā)于中老年人，40歲以上占90%。女性發(fā)病率較高，男女比例為1：4。來勢兇猛，癥狀輕劇，發(fā)病時(shí)前房狹窄或完全關(guān)閉，表現(xiàn)突然發(fā)作的劇烈眼脹頭痛、視力銳減、眼球堅(jiān)硬如石，結(jié)膜充血、惡心嘔吐、大便秘結(jié)、血壓升高，此時(shí)全身癥狀較重易被誤診為胃腸炎、腦炎、神經(jīng)性頭痛等病變。如得不到及時(shí)診治24-48小時(shí)即可完全失明無光感，此時(shí)稱“暴發(fā)型青光眼”，但臨床上有部分患者對(duì)疼痛忍受性輕強(qiáng)，僅表現(xiàn)為眼眶及眼部不適，甚則眼部無任何癥狀，而轉(zhuǎn)移至前額、耳部、上頜竇、牙齒等部疼痛。另外，我們大家需要知道的是，一般急性閉角型青光眼都是因?yàn)槁蚤]角型青光眼所導(dǎo)致的，所以我們大家一定出現(xiàn)了青光眼的情況，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行治療的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了慢性青光眼和急性青光眼的癥狀表現(xiàn)我們大家也是有了一定的了解了，所以我們大家如果出現(xiàn)了上面的這些癥狀，那么必須先弄清楚自己是屬于慢性青光眼還是急性青光眼，然后對(duì)癥治療。
青光眼是最常見的一種眼科疾病，如果對(duì)于這樣的疾病我們大家不能有所重視，那么就容易傷害我們的眼睛健康，導(dǎo)致出現(xiàn)各種的眼部問題，比較嚴(yán)重的就是失明的情況了，那么如果我們患上了青光眼的問題，應(yīng)該如何的解決呢，一起看看日常如何護(hù)理青光眼吧。
飲水時(shí)宜少量多次：青光眼患者對(duì)水的負(fù)荷能力比正常人弱得多。所以，青光眼患者不能一次進(jìn)大量水，而是應(yīng)該分成多次飲用，如果我們喝水太多了，那么無疑是不利于自己健康的，如果喝水太多了，那么就容易導(dǎo)致病情的惡化，是不利于我們健康的哦。
避免長時(shí)間停留在黑暗環(huán)境：青光眼患者應(yīng)避免長時(shí)間停留在黑暗環(huán)境中看電影、電視或長時(shí)間持續(xù)讀寫，中間應(yīng)該休息一會(huì)兒，平時(shí)空出幾分鐘來護(hù)理一下眼睛，像瞳仁(草本護(hù)眼)眼.貼，疏徑通絡(luò)，調(diào)和氣血，控制眼病的發(fā)生和發(fā)展。
每天進(jìn)行合理有氧運(yùn)動(dòng)：在日常生活中，青光眼患者應(yīng)該每天都參加一些適量的、有效的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使人體內(nèi)血液發(fā)生重新分布，流入肌肉組織的血液增加，而流入分泌房水的睫狀體的血液減少。
適當(dāng)熱水浴：熱水浴可以視為一種溫?zé)岑煼?。中樞神?jīng)系統(tǒng)在受到高溫刺激時(shí)，可調(diào)動(dòng)人體的自我保護(hù)機(jī)制，誘導(dǎo)熱休克蛋白等保護(hù)性蛋白的產(chǎn)生，可以發(fā)現(xiàn)這樣的情況是很常見的，如果我們大家不能對(duì)這樣的情況有所重視，那么這樣才可以幫助我們大家更好的進(jìn)行保健，是每個(gè)人都不應(yīng)該去重視的。
關(guān)注自己也關(guān)注他人 ：前認(rèn)為青光眼是一種與遺傳有關(guān)的眼病。因此，青光眼患者在密切注意自己病情變化的同時(shí)還應(yīng)該多關(guān)心自己的直系親屬，讓他們定期到醫(yī)院進(jìn)行青光眼相關(guān)檢查，使青光眼得到早期發(fā)現(xiàn)和治療。
上面我們就給大家介紹了青光眼的一些護(hù)理方法，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們患上了青光眼這樣的疾病，那么是一定要有所重視的，這樣的疾病對(duì)于我們的影響是非常大的，不利于我們眼部的健康，所以護(hù)理青光眼就是非常重要的，希望可以幫助大家。
青光眼屬于一種眼科疾病，人的眼睛在正常情況下都具有一定的壓力，但是如果眼壓過高就可能會(huì)導(dǎo)致青光眼的產(chǎn)生。青光眼是由于人們長期處于。高度壓力下精神過于緊張，經(jīng)常感覺憂慮，易怒就更容易增加青光眼的發(fā)病率。今天小編就帶大家了解一下為什么會(huì)得青光眼？
青光眼的主要誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮。所以保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)對(duì)預(yù)防青光眼至關(guān)重要。不要過度用眼，注意用眼衛(wèi)生，眼部衛(wèi)生，科學(xué)用眼，不要在強(qiáng)光下讀書看報(bào)，不要長時(shí)間停留在暗室里，保持光線充足柔和。另外你也可以每天喝一杯玖味瞳仁茶，幫助恢復(fù)眼部調(diào)節(jié)能力，防止眼疾，緩解眼部疲勞，阻止青光眼惡性發(fā)展。
青光眼由于眼壓增高而引起視盤（曾稱視乳頭）凹陷、視野缺損，最終可以導(dǎo)致失明的嚴(yán)重眼病。正常人的眼壓為10～21mmHg（Schitz眼壓計(jì)），超過24mmHg為病理現(xiàn)象。眼壓增高可以導(dǎo)致視功能損害，視盤出現(xiàn)大而深的凹陷，視野可見青光眼性典型改變。眼壓增高持續(xù)時(shí)間愈久，視功能損害愈嚴(yán)重。青光眼眼壓增高的原因是房水循環(huán)的動(dòng)態(tài)平衡受到了破壞。少數(shù)由于房水分泌過多，但多數(shù)還是房水流出發(fā)生了障礙，如前房角狹窄甚至關(guān)閉、小梁硬化等。
正常眼球是有一定壓力的，當(dāng)眼內(nèi)壓力超過自己眼球所能耐受的最高水平時(shí)，造成視神經(jīng)損害、視野缺損及視力下降等一系列視功能損傷時(shí)叫青光眼。青光眼治療方法是降低或者是控制眼壓，促使房水排出，可以飲用9味潼仁茶 ，降低眼壓,改善微循環(huán)，改善眼部供血。平時(shí)還應(yīng)注意：飲食應(yīng)該規(guī)律化，合理的安排飲食的時(shí)間。應(yīng)當(dāng)多吃多吃易消化富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。
青光眼是常見的疾病，很多人眼部都有這樣的困擾，它對(duì)人的視力影響很大，對(duì)我們的日常生活影響也是很大的。那么，青光眼的早期癥狀有哪些呢?怎樣預(yù)防青光眼呢?青光眼吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
青光眼的早期癥狀
一、眼脹、頭痛、視物模糊，尤其是在情緒激動(dòng)如生氣后，或在暗處停留過久(如看電影或電視后或在暗室工作后)上述癥狀出現(xiàn)，經(jīng)過休息后緩解，這是青光眼的早期癥狀，又稱做青光眼的小發(fā)作，多次反復(fù)出現(xiàn)后，有可能出現(xiàn)急性發(fā)作，出現(xiàn)劇烈的眼痛、頭痛、視力急劇下降，伴惡心、嘔吐等癥狀，有時(shí)可誤診為急性胃腸炎及腦血管病等。
二、過早出現(xiàn)老花眼。如40歲以前出現(xiàn)老花眼，尤其是女性，且的老花鏡度數(shù)變化很快，需頻繁更換眼鏡。
三、早晨起床后看書、報(bào)較為吃力，并可出現(xiàn)鼻根部酸脹和眼眶、前額脹痛。出現(xiàn)這種情況是因?yàn)?，正常人的眼壓有晝夜波?dòng)的規(guī)律，一般清晨偏高，夜間偏低，而青光眼患者24小時(shí)眼壓波動(dòng)幅度更大，故早晨眼壓就更高，所以出現(xiàn)上述癥狀就該盡快去醫(yī)院就診。
四、晚上看燈光時(shí)出現(xiàn)虹視，所謂虹視，就是在燈光旁出現(xiàn)五彩繽紛的暈圈，好像雨后天空出現(xiàn)的彩虹。這是由于眼壓升高，角膜水腫而造成角膜折光改變所致。
五、視力逐漸下降。驗(yàn)光配鏡視力矯正不到1.0(對(duì)數(shù)視力表為5.0)，尤其高度近視者，配戴適度的眼鏡后仍常有頭痛、眼睛憋脹感。由于高度近視眼的鞏膜變長，彈性明顯下降，當(dāng)出現(xiàn)高眼壓時(shí)，自覺癥狀不明顯或無癥狀，不能引起患者的注意，醫(yī)生也和容易出現(xiàn)漏診，而視功能損害(包括視力下降，視野縮小)卻日益加重，所以高度近視的朋友應(yīng)該每半年到一年去專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行眼底檢查，做到早預(yù)防早治療。
六、如喝水較多(如一次喝水超過300毫升)，在飲水15~30分鐘后出現(xiàn)眼脹、頭痛，也應(yīng)該要注意。這是因?yàn)椋嬎俣瓤?、量多，可使血液稀釋引起滲透壓降低，進(jìn)入眼內(nèi)的房水就會(huì)增多，從而引起眼壓升高。
七、并且有青光眼家族史的病人，對(duì)其子女要留意視力、眼壓及視野的變化，因?yàn)橐恍┣喙庋叟c遺傳有關(guān)。
八、如一眼已確診為青光眼，對(duì)另一只眼要密切觀察，因?yàn)樵l(fā)性青光眼多數(shù)是兩眼患病，只不過發(fā)病有先后而已。
怎樣預(yù)防青光眼
1、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
2、防止便秘
便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
3、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
在日常的生活中，很多的人在睡覺的時(shí)候都會(huì)打呼嚕。如果經(jīng)常出現(xiàn)的話有可能是某種疾病的癥狀，最好及時(shí)排查原因并致力。打呼嚕是睡覺時(shí)最不能忍受之一。那么，打呼嚕怎么治呢?是什么原因?qū)е碌拇蚝魢Ｄ?下面就來了解一下吧。
打呼嚕怎么治
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會(huì)兒。
10、鼻子兩側(cè)1個(gè)半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
11、龍膽草、當(dāng)歸各十克。浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
12、每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個(gè)星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
13、每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時(shí)候呼吸通暢。
打呼嚕是什么原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時(shí)候,咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放,因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí),就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng),就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
4、主動(dòng)檢查老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。
5、保持愉快的情緒
生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
6、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
7、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂
在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。
青光眼吃什么好
蜂蜜和甘油
1、蜂蜜和甘油能降低眼壓，因它們是高滲劑，飲用后可增高體內(nèi)血液的滲透壓，加速吸收眼內(nèi)的水分，促使眼壓降低，起到緩解癥狀和治療的效果。青光眼在急性期的患者，可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油;慢性患者可每天飲用3次蜂蜜水，每次50ml。
高纖維素食物
2、青光眼患者應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如玉米、海帶、蘑菇、大豆、芹菜、苦瓜等;幫助身體排除有害物質(zhì)和廢物，防治便秘。因?yàn)楸忝夭坏珪?huì)使體內(nèi)毒素淤積，還會(huì)促使眼內(nèi)房水分泌增加，引起眼壓升高，不利于病情。
利水食物
3、青光眼因眼內(nèi)房水過多而致眼壓高，在飲食中適宜多吃利水的食物，減少房水潴留，輔助降低眼壓。有利水功效的食物有：紅豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃花菜、薏苡仁等。
益于視力的食物
4、青光眼后期對(duì)視力影響較大，在飲食中多攝取有益于視力的食物，如魚肝油、黃豆、胡蘿卜、花生、蛋黃、動(dòng)物肝臟、牛奶、魚、紅甘薯、植物油等。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)青光眼的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?我們預(yù)防青光眼應(yīng)該常摸自己的眼球、看燈光、防止便秘、保持愉快的情緒、保持良好的睡眠等，以上小編還介紹了青光眼吃什么好，大家可要牢記哦。
青光眼是一種常見的眼科疾病，并不是很好治愈，在早期的時(shí)候我們就要關(guān)注，青光眼的早期癥狀有哪些?一些食物對(duì)于青光眼的治療和預(yù)防有很好的效果，青光眼吃什么好?青光眼對(duì)于眼睛的危害也是很大的，青光眼的危害有哪些?
青光眼的早期癥狀
1、視力下降顯著
患者的視力會(huì)慢慢下降，戴著眼鏡都不能達(dá)到1.0的視力。特別是嚴(yán)重的近視者，佩戴比較合適的眼鏡也一樣會(huì)頭暈。
2、眼脹、頭痛
患者在情緒激動(dòng)的時(shí)候，或者在比較暗的地方呆得太久，便會(huì)出現(xiàn)眼脹、頭痛、視線模糊不清等情況，眼前就好像有云霧繚繞一樣，這種癥狀的出現(xiàn)一般是閉角型青光眼。經(jīng)過多次反復(fù)的出現(xiàn)后，有可能突然進(jìn)入急性大發(fā)作期。
3、虹視癥
晚上看燈光的時(shí)候，眼睛會(huì)出現(xiàn)五顏六色的光圈，就好像雨后天上出現(xiàn)的彩虹一樣，在醫(yī)學(xué)上這個(gè)叫虹視。這是青光眼發(fā)病時(shí)的一個(gè)很特殊的癥狀，應(yīng)引起重視。
4、晨起閱讀困難
有的人會(huì)有早上起來看書的習(xí)慣，但是青光眼患者早上起來看書的時(shí)候會(huì)感覺眼睛里很難受，眼眶的前額會(huì)有一種腫脹的感覺。青光眼患者一天的眼壓波動(dòng)是比較大的，所以早上起床的時(shí)候眼壓會(huì)比較高，就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，如果有了這樣的癥狀可能就是青光眼。
5、眼壓升高
一旦患有青光眼后就會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，隨之病情就會(huì)加重，危害患者的身體健康。因此，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂蒲蹓?。一般情況下，正常眼壓范圍為10—21毫米汞柱，用手指觸按眼球富于彈性，當(dāng)眼壓上升到25-40毫米汞柱時(shí)，用手指觸按眼球好似打足氣的球，比較硬。當(dāng)上升到40-70毫米汞柱時(shí)，再用手指觸按，眼球硬得象石頭一樣。
青光眼吃什么好
1、吃蜂蜜能降眼壓
專家認(rèn)為，服用蜂蜜對(duì)于青光眼有很好的作用。急性青光眼的患者，服用了100毫升的蜂蜜之后，癥狀就有所緩解，眼壓一直偏高的慢性青光眼的患者，可以每天服用50毫升的蜂蜜，沒填早晚服用，也有很好的緩解效果。蜂蜜是一種高滲劑，服用之后就會(huì)使血液的滲透壓增加，吸收眼壓的水分，降低眼壓。
2、吃能防便秘的食物
臨床上，很多的急性青光眼的患者會(huì)出現(xiàn)大便結(jié)塊的癥狀。便秘對(duì)于青光眼患者來說也是一種有害因素。所以患者平時(shí)要多吃一些纖維素含量比較高的食物，對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)有很好的效果，吃香蕉也是很好的。必要的時(shí)候可以在菜中加入一些芝麻油。
3、吃有利水功效的食物
青光眼眼壓高是由于眼內(nèi)積聚過多的水分，使用利水藥可增加房水流量，減少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、金針菜等，可常作為青光眼輔助治療食品。如可用：赤小豆30克，紅棗10枚，二味共煮，豆熟爛即可食用，每日服2次，連服數(shù)日。
4、吃富含維生素E和B類的食物
青光眼后期多會(huì)嚴(yán)重影響視力，維生素類對(duì)保護(hù)視力有好處。如麥芽、植物油、黃豆、花生、蛋黃等富含維生素E;粗糧、大棗、豆類、瘦豬肉等富含維生素B1，動(dòng)物肝臟及綠葉蔬菜含維生素B12。
青光眼的危害有哪些
1、視神經(jīng)損害：原因主要是高眼壓，也有少數(shù)患者發(fā)生在正常眼壓，稱為正常眼壓性青光眼。青光眼的臨床特征雖然多樣化，但重要的危害是視功能損害，表現(xiàn)為視力下降和視野缺損。視力下降一般發(fā)生在急性高眼壓時(shí)，視力下降初期是由于高眼壓使角膜內(nèi)皮不能將角膜內(nèi)的水分正常排出，結(jié)果發(fā)生角膜上皮水腫;急性持續(xù)高眼壓，可使視力降至光感。
2、慢性高眼壓及持續(xù)高眼壓后期造成視神經(jīng)萎縮：導(dǎo)致視野缺損。青光眼性視神經(jīng)萎縮是多因素的，但主要的原因是機(jī)械壓迫和視盤缺血。很高的眼內(nèi)壓迫使膜篩板向后膨隆，通過篩板的視神經(jīng)纖維受到擠壓和牽拉，阻斷了視神經(jīng)纖維的軸漿流，高眼壓可能引起視盤缺血，加重了視神經(jīng)纖維的損傷，終導(dǎo)致了視神經(jīng)萎縮。
結(jié)語：青光眼是一種常見的眼科疾病，但是對(duì)于眼睛的危害也是很大的，而且治愈也是比較困難的。青光眼患者經(jīng)常會(huì)感覺眼睛腫脹、頭暈，視力下降也會(huì)很明顯。平時(shí)可以多食用蜂蜜和緩解便秘的食物，對(duì)于青光眼的預(yù)防和緩解都有很好的作用。
青光眼是眼部的一種常見的疾病，有許多人都有過青光眼這種疾病，青光眼會(huì)嚴(yán)重影響大家的視力，會(huì)影響生活，那么請(qǐng)問青光眼的早期癥狀是什么?青光眼如何治療?治療青光眼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
青光眼的早期癥狀
1.視力逐漸下降，驗(yàn)光配鏡視力不到1.0，高度近視的人戴適合的眼鏡之后經(jīng)常會(huì)有頭痛眼脹的感覺。因?yàn)楦叨冉暤撵柲ぷ冮L，彈性明顯下降。所以出現(xiàn)高眼壓時(shí)，自覺癥狀不明顯或無癥狀，患者容易疏忽，而視力卻在悄悄損失，醫(yī)生也往往易漏診。
2.得了青光眼的人一般都比較喜歡喝水，喝水超過300毫升就會(huì)出現(xiàn)頭痛。這是因?yàn)轱嬎俣瓤?，量多，可使血液稀釋引起滲透壓降低，進(jìn)入眼內(nèi)的房水就會(huì)增多，從而引起眼壓升高?；颊叱Ｔ陲嬎?5～30分鐘出現(xiàn)眼脹頭痛。
3.起床后看文字吃力，經(jīng)常有鼻梁根部酸脹和眼眶前額脹痛的情況。因?yàn)檎Ｈ说难蹓河袝円共▌?dòng)的規(guī)律，一般清晨偏高，夜間較低。青光眼患者24小時(shí)的眼壓波動(dòng)幅度更大，故早晨眼壓就更高，就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
4.情緒激動(dòng)或在暗處停留過久(如看電影、電視或在暗室工作)，便有眼脹、頭痛、視物模糊，眼前如同有一層云霧，這是閉角型青光眼的早期癥狀。多次反復(fù)出現(xiàn)后，有可能突然進(jìn)入急性大發(fā)作期。
5.晚間看燈光出現(xiàn)五彩繽紛的暈圈，好比雨后天空出現(xiàn)彩虹一樣，醫(yī)學(xué)上稱虹視。這是由于眼壓上升，角膜水腫而造成角膜折光改變所致。
青光眼如何治療
1.治療原則
青光眼是我國主要致盲原因之一，而且青光眼引起的視功能損傷是不可逆的，后果極為嚴(yán)重。一般來說青光眼是不能預(yù)防的，但早期發(fā)現(xiàn)、合理治療，絕大多數(shù)患者可終生保持有用的視功能。因此，青光眼的防盲必須強(qiáng)調(diào)早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療。
2.治療措施
(1)注射維生素B
可注射維生素B，有一定療效。
(2)激光療法
如藥物治療仍無法控制病情，則在采取其他外科手術(shù)前，可試激光療法。新的測試已顯示激光療法對(duì)廣角性青光眼有效。其方法是利用激光照射虹膜，以舒解眼壓。
(3)補(bǔ)充營養(yǎng)素。
(4)手術(shù)治療
建議青光眼病人積極爭取早期有效的治療，將視功能的損害減少到最低程度。
拉肚子是大家無法控制的情況，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，拉肚子更加常見，不乏一些人，夜里睡覺時(shí)被子沒有蓋好，早上醒來就趕忙往衛(wèi)生間跑。當(dāng)然，也有一些人生冷的食物吃多了，例如，吃冷飲、喝冰啤也會(huì)引起拉肚子;另外，吃了變質(zhì)的東西，也會(huì)造成拉肚子。
這些情況完全可以避免的，但是，在生活中還有一些情況可能會(huì)引起拉肚子，往往是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)病癥，這樣的情況就需要多重視了，例如脾虛。
脾虛需要多重視
在中醫(yī)看來，脾虛需要多重視，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，脾臟調(diào)節(jié)是不一樣的，有些人脾臟健康，即使吃了生冷的食物，也沒有問題。但是有些人脾臟很虛弱，要是吃了一些生冷的食物，可能會(huì)造成飲食不耐受，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致拉肚子，這就是脾臟健康不同造成的。
脾虛被忽視，痛苦不已
脾氣虛弱，可能會(huì)引起生理功能發(fā)生一系列的變化，出現(xiàn)脾氣弱、脾陽虛、中氣不足等，一旦當(dāng)脾臟運(yùn)化失調(diào)，還會(huì)引起水液失衡。
身體五臟與五行是聯(lián)系在一起的，脾臟屬土，起到運(yùn)化、統(tǒng)血、升清的作用。特別是在出生之后，各個(gè)臟腑器官都是由脾臟進(jìn)行運(yùn)化濡養(yǎng)，為此，會(huì)把脾臟稱作：后天之本。
一旦脾臟被損傷，可能會(huì)引起功能性衰弱，影響到生化能力，出現(xiàn)虛弱。
針對(duì)不同的脾虛，需要對(duì)癥下藥，以此來促進(jìn)保健，了解其類別顯得更加關(guān)鍵。
脾氣虛
脾虛最常見的表現(xiàn)，就是脾氣虛，往往是飲食不節(jié)、疲倦過度、憂思日久，影響到脾土。造成免疫力下降。
就表現(xiàn)來說，脾氣虛的人，往往感覺到倦怠，神疲乏力，舌苔會(huì)顯得很白。
脾陽虛
很多年輕人在平時(shí)需要多注意脾陽虛，年輕人對(duì)于生冷的食物會(huì)過多的食用，這在一定程度上會(huì)損傷脾陽。
就表現(xiàn)來說，脾陽虛的人往往大便溏稀、腹痛綿綿。手腳會(huì)感覺到寒冷。
脾不統(tǒng)血
脾臟出現(xiàn)問題，還需要多注意脾不統(tǒng)血，這往往是因?yàn)槠馓撊?，不能攝血，導(dǎo)致血不循經(jīng)。
就表現(xiàn)來說，女性可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過多，崩漏等。
正確的養(yǎng)脾，能避免脾虛的出現(xiàn)，保健好脾臟。
科學(xué)喝水
喝水能促進(jìn)健康，當(dāng)然喝水講究方法，在上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)喝水，是非常好的，能讓脾臟處于活躍狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝。
穩(wěn)定情緒
保持安定的情緒顯得非常關(guān)鍵，不要思慮過多、思慮過重，太多的思慮對(duì)身體損傷極大。
時(shí)刻做到保持平和的心境，能維持健康。
經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，很有可能是脾虛導(dǎo)致的，堅(jiān)持這樣保護(hù)脾臟能維持健康，希望大家多重視。
青光眼的檢查
1.超聲生物顯微鏡的應(yīng)用
該項(xiàng)技術(shù)可在無干擾自然狀態(tài)下對(duì)活體人眼前段的解剖結(jié)構(gòu)及生理功能進(jìn)行動(dòng)態(tài)和靜態(tài)記錄，并可做定量測量，特別對(duì)睫狀體的形態(tài)、周邊虹膜、后房形態(tài)及生理病理變化進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄，為原發(fā)性閉角型青光眼，特別是原發(fā)性慢性閉角型青光眼的診斷治療提供極有價(jià)值的資料。
2.共焦激光掃描檢眼鏡
該機(jī)采用了低能輻射掃描技術(shù)，實(shí)時(shí)圖像記錄及計(jì)算機(jī)圖像分析技術(shù)，通過共焦激光眼底掃描，可透過輕度混濁的屈光間質(zhì)，獲得高分辨率、高對(duì)比度的視網(wǎng)膜斷層圖像，能準(zhǔn)確記錄和定量分析視神經(jīng)纖維分布情況、視盤的立體圖像，并能同時(shí)檢查視盤區(qū)域血流狀態(tài)和完成局部視野、電生理檢查，對(duì)青光眼的早期診斷、病情分期及預(yù)后分析均有重要價(jià)值。
3.定量靜態(tài)視野，圖形視覺誘發(fā)電位
青光眼出現(xiàn)典型視野缺損時(shí)，視神經(jīng)纖維的損失可能已達(dá)50%。計(jì)算機(jī)自動(dòng)視野計(jì)通過檢測視閾值改變，為青光眼最早期診斷提供了依據(jù)，圖形視覺電生理pVEp、pE-RG檢查，在青光眼中有一定敏感性及特異性，如將上述兩種檢查結(jié)合起來，能顯著提高青光眼的早期檢出率。
治療青光眼的偏方
黃芩半夏湯
準(zhǔn)備適量的黃芩、法半夏，陳皮、黃 連、枳實(shí)，葛根，丹參、茯苓、 竹茹、白菊花。然后把以上幾味中藥用水煎法去渣取汁分三次進(jìn)行服用，這個(gè)藥方有清熱化痰的功效，主要用于治療痰火上泛型的青光眼患者，這類患者在平時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺胸悶,沒有食欲、頭重目脹、病程纏綿難愈等。
車前子水方
準(zhǔn)備取適量的車前子，然后把車前子放進(jìn)中藥鍋中，，加水適量，一次性煎煮，去渣進(jìn)行服用，每天服用一劑。該藥方主要用于治療急性充血性青光眼，其起病較急，其起病急、癥狀多樣，常見的癥狀有頭痛、視物模糊、眼睛鞏膜充血、瞳孔散大、尿的顏色有些發(fā)黃，便秘。
苓桂決明湯
準(zhǔn)備適量的取茯苓，夏枯草，生石決明、桂枝。然后把以上幾味中藥用水煎法去渣取汁進(jìn)行服用，每天服用一劑。這個(gè)藥方有舒肝解郁的功效，主要用于治療肝郁氣滯 的青光眼患者，這類患者除了青光眼的癥狀外，還會(huì)經(jīng)常感到情緒低落,意志不堅(jiān)、胸悶噯氣。
生地青葙液
準(zhǔn)備適量的取生地,炒青葙子，陳皮。然后把以上幾味中藥用水煎法，去渣取汁200毫升進(jìn)行服用，連服5天。這個(gè)藥方有清肝明目退翳，的功效，主要用于治療肝熱目赤伴視物昏花的青光眼患者。常見的癥狀有頭部和眼均有脹痛、視物不清、口燥咽干、心煩失眠等癥狀。
結(jié)語：青光眼是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特征的疾病，青光眼會(huì)嚴(yán)重影響大家的生活，所以得了青光眼之后要及時(shí)治療，上文詳細(xì)的講訴了青光眼的早期癥狀，青光眼如何治療以及治療青光眼的偏方，希望大家能夠注意。
現(xiàn)代很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天。晚上就會(huì)感覺眼睛很疲勞。今天小編給大家介紹一下眼疲勞怎么辦、保護(hù)眼睛吃什么好以及如何預(yù)防近視。一起了解一下吧。
眼疲勞怎么辦
眨眼睛
眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。
移動(dòng)顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
做眼保健操
簡單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
保護(hù)眼睛吃什么好
胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
現(xiàn)在生活中，有著大大小小的聚會(huì)，自然就避免不了喝酒。很多人都因?yàn)榻?jīng)常喝酒而導(dǎo)致酒精肝找上門。今天小編給大家講講酒精肝吃什么好、酒精肝的飲食注意事項(xiàng)有哪些以及如何預(yù)防酒精肝。
酒精肝吃什么好
牛奶
牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)很多。因此，酒精肝患者適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，還可對(duì)酒精肝患者起到保護(hù)的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)酒精肝患者的腦細(xì)胞代謝，因此，酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
烏梅
如果肝臟衰弱，少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，還有喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。所以預(yù)防宿醉，首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，也在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，就可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，這個(gè)方法效果比較的好。
葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
蘋果
蘋果具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、檸檬酸等多種微量元素，可以促進(jìn)酒精肝患者的食欲，同時(shí)還有補(bǔ)心安神、補(bǔ)脾益肝等功效。
香蕉
含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素、膳食纖維等，有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，同時(shí)還可以提高酒精肝患者的免疫力，對(duì)肝臟起到保護(hù)的功效。
菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
韭菜
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
棗
營養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
如何預(yù)防近視
放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時(shí)要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。
視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時(shí)醫(yī)治。
戴太陽鏡
不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因?yàn)槟愕奶栄坨R是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，一定要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景，也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。
結(jié)語：當(dāng)我們感覺眼疲勞的時(shí)候，就要適當(dāng)休息，多眨眨眼，調(diào)節(jié)一下顯示屏的亮度。日常生活中多吃一些水果蔬菜和枸杞子之類的可以明目的食物。當(dāng)太陽光強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)佩戴太陽鏡。
在平時(shí)的生活中，不少人都是會(huì)出現(xiàn)用眼過度疲勞的情況了，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們的健康是會(huì)造成影響的，在這時(shí)候我們就必須要注意緩解眼睛疲勞的方法才行了，選擇合適的方法明目護(hù)眼就顯得很重要，那么我們可以吃什么明目護(hù)眼呢，一起看看吧。
吃菠菜防眼睛發(fā)生病變
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變，也十分有效。同時(shí)在菠菜中還含有大量葉黃素，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助，因此我們選擇吃菠菜，可以很好的保護(hù)眼睛的健康，是可以幫助我們起到明目護(hù)眼作用的了。同時(shí)我們需要注意，不僅是菠菜，人體必需補(bǔ)充綠色蔬菜，才能攝取到包括維生素B2和β-胡 蘿蔔素。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防乾眼癥等，效果都是不錯(cuò)的。
西蘭花提高視力
而西蘭花也是我們大家都很熟悉的蔬菜了吧，這是大家在平時(shí)的生活中就會(huì)經(jīng)常吃到的一種蔬菜了，首先西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害，可以說是明目護(hù)眼的好選擇了。
吃蛋黃延緩眼睛老化
同時(shí)具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素的天然食物就是蛋黃，因此對(duì)于我們大家來說，想要明目護(hù)眼，那么就完全可以選擇吃蛋黃了哦。有的人以為吃蛋不能吃蛋黃，避免膽固醇過量，于是均捨棄不食用，實(shí)在非常可惜，對(duì)于平時(shí)飲食普遍很清淡的老人來說，每天適量攝取營養(yǎng)價(jià)值高的蛋黃，是很重要的營養(yǎng)來源。
上面我們給大家推薦的幾款食物，都是可以很好的幫助我們明目護(hù)眼的了哦，這對(duì)于現(xiàn)在容易出現(xiàn)的眼部疲勞問題，大家是完全可以吃這些來明目護(hù)眼的，這對(duì)于我們的幫助也是非常出色的，所以大家在平時(shí)就要經(jīng)常吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生。
