長(zhǎng)期側(cè)睡的危害
長(zhǎng)期站立工作的養(yǎng)生常識(shí)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“長(zhǎng)期側(cè)睡的危害”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家在晚上睡覺的時(shí)候都喜歡保持自己喜歡的姿勢(shì)，有的人甚至可以一整晚都保持一個(gè)姿勢(shì)不變。其實(shí)，如果睡覺的時(shí)候長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的話，對(duì)于人們的身體是有影響的，尤其是對(duì)小孩子影響更大，有些還會(huì)影響孩子的骨骼發(fā)育，不少人睡覺的時(shí)候喜歡側(cè)睡。那么，長(zhǎng)期側(cè)睡的危害是什么呢?
如果經(jīng)常向左側(cè)睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺，容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問(wèn)題。長(zhǎng)期如此，還會(huì)導(dǎo)致食管癌。
研究人員指出，這是因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響食管與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時(shí)候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側(cè)睡左邊時(shí)就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對(duì)于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。yS630.Com
心臟?。?/p>心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
腦血栓：
動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿，勢(shì)必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。肺部疾患：
兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。高血壓：
高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。膽石癥：
不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共浚稳缫恢恍【破?。?dāng)人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。腰背痛：
宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。中耳炎：
膿液會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。ys630.COm精選閱讀
失眠是非常痛苦的一件事情，失眠不僅會(huì)影響到我們到我們自身的健康狀況，而且在很大程度之上，失眠還會(huì)影響到我們第二天的學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)，這也就是我們一般人所知道的長(zhǎng)期失眠的危害。對(duì)于每個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，一般都是不希望自己或者家人會(huì)有長(zhǎng)期失眠的癥狀的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期失眠的話就是一種疾病的表現(xiàn)了。
在我們的日常生活中，很多人都是會(huì)遇到失眠這種狀況的。引起人體失眠的原因有很多，而一般的失眠是和我們的工作以及學(xué)習(xí)的壓力或者飲食是有關(guān)系的。但是如果一個(gè)人長(zhǎng)期失眠的話，一般都是因?yàn)樯眢w有病了。
那么，現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)期失眠的危害有哪些。
長(zhǎng)期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時(shí)，長(zhǎng)期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動(dòng)、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
現(xiàn)在很多人認(rèn)為失眠是小病，不用看醫(yī)生吃藥打針，殊不知一旦產(chǎn)生失眠并發(fā)癥將給治療帶來(lái)極大的難度。長(zhǎng)期的失眠狀態(tài)隨著病情的發(fā)展將產(chǎn)生焦慮癥、抑郁癥、狂躁癥等嚴(yán)重的精神并發(fā)癥，該類型的患者不愿意主動(dòng)接觸新事物和新環(huán)境，對(duì)醫(yī)生的治療也極難配合，后期恢復(fù)期一旦受到刺激出現(xiàn)病情反復(fù)的情況也增多。
1、導(dǎo)致健忘癥：長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說(shuō)的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。
2、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
3、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長(zhǎng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。
4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。
5、形成心腦血管疾?。航?jīng)常失眠的人很容易出現(xiàn)血管硬化明顯，口徑變窄等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到自身的供血，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風(fēng)，心臟病等疾病。
6、癌癥悄然而至：雖然沒有失眠可引起癌癥的醫(yī)學(xué)證據(jù)，但專家們認(rèn)為，經(jīng)常失眠很有可能是引起癌癥的一大誘因，所以良好的睡眠是減輕癌癥發(fā)生率和戰(zhàn)勝癌癥病魔的重要法寶。
所以，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)了解了長(zhǎng)期失眠的危害了，而長(zhǎng)期失眠的危害一般有一下幾點(diǎn)：長(zhǎng)期失眠有可能導(dǎo)致一個(gè)人的健康;長(zhǎng)期失眠還可能導(dǎo)致一個(gè)人的脫發(fā);長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)產(chǎn)生抑郁癥;長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生心腦血管疾病;長(zhǎng)期失眠還有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生等等，所以我們大家在平時(shí)一定要注意這方面。
日常生活中，導(dǎo)致咳嗽的原因有很多，比較常見的是感冒引起的。一般來(lái)說(shuō)，感冒引起的咳嗽一般是短期的。但是，有一些人在出現(xiàn)咳嗽后，就會(huì)咳嗽不止。這是不是有危害的?不可否認(rèn)的是長(zhǎng)期咳嗽的原因有可能是類似肺結(jié)核等疾病導(dǎo)致的，當(dāng)然也有其他原因。但是，長(zhǎng)期咳嗽的危害是有的。
那么，長(zhǎng)期咳嗽的危害是什么呢?如果是類似肺結(jié)核等疾病導(dǎo)致的咳嗽的話，如果及早治療，就能避免巨大的危害。如果是其他原因?qū)е碌拈L(zhǎng)期咳嗽，不加以調(diào)理或者是治療，往往會(huì)損傷咽喉和肺部。一起來(lái)了解下長(zhǎng)期咳嗽的危害吧。
咳嗽是咽喉部受外界因素刺激的一種防御性反應(yīng)，對(duì)人體正常的保護(hù)性機(jī)制。如從支氣管、肺排出的痰會(huì)刺激咽喉部產(chǎn)生咳嗽反應(yīng)，促使排出;有害氣體刺激咽喉部，會(huì)引咳嗽，提醒人們避開危險(xiǎn);異物刺激咽喉部，會(huì)引起強(qiáng)烈咳嗽反應(yīng)，以防止異物進(jìn)入呼吸道。
咳嗽的危害也很多，最主要的是對(duì)肺的損傷，長(zhǎng)期慢性咳嗽會(huì)使肺內(nèi)壓增高，在有肺部疾病時(shí)，如慢性支氣管炎癥、肺結(jié)核病人，劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱，最終導(dǎo)致肺泡破裂，形成肺大泡，形成惡性循環(huán);其次咳嗽本身會(huì)造成咽喉部充血，不利于咽喉炎的康復(fù)。危害很多，在此就不一一細(xì)數(shù)。
建議，有咳嗽的人要及早到醫(yī)院檢查，明確病因，無(wú)論是咽喉炎、支氣管炎、還是結(jié)核、肺炎，都要積極治療。
這里需要提醒的是，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽后，就需要重視，這樣才能避免長(zhǎng)期的咳嗽。一般來(lái)說(shuō)，如果身體抵抗能力強(qiáng)的話，咳嗽的概率就會(huì)降低，所以在生活重要注意飲食，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。此外，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽兩三天不止的話，最好及時(shí)的接受治療。
女性長(zhǎng)期便秘危害比較大，引起女性便秘的原因比較多，最常見的就是長(zhǎng)期抑郁，不好的心態(tài)容易對(duì)腸胃造成不良的影響，會(huì)出現(xiàn)消化不良，從而導(dǎo)致便秘的情況，長(zhǎng)期便秘會(huì)影響容顏，容易導(dǎo)致痤瘡粉刺的產(chǎn)生，會(huì)使面色不好，下面我們來(lái)了解下女性長(zhǎng)期便秘的危害有哪些？
便秘
主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于4-6次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。醫(yī)學(xué)上的便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。
雖說(shuō)便秘是很常見的一個(gè)癥狀，但不代表我們可以忽略它，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘對(duì)女性造成的危害極大，不僅會(huì)影響美容，毒素的排出，還會(huì)誘發(fā)婦科??！
女長(zhǎng)期便秘的危害
1、影響美容、導(dǎo)致肥胖
由于便秘，糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道異常發(fā)酵，腐敗后產(chǎn)生大量有害毒素，導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)，面部色素沉著、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導(dǎo)致大腸水腫，使下半身血液循環(huán)減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。
2、產(chǎn)生體臭、飲食無(wú)味
腸道有毒素，可引起口臭和體臭，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常尷尬，尤其當(dāng)毒素聚集的時(shí)候，口臭和體臭更加嚴(yán)重。便秘還能使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味的感覺，久而久之，形成惡性循環(huán)。
3、神經(jīng)衰弱、引發(fā)痛經(jīng)
便秘的人通常會(huì)有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀，長(zhǎng)期的失眠將使人的體質(zhì)和抵抗力迅速下降，從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。女性朋友們由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。
4、當(dāng)心患上乳腺癌
經(jīng)常便秘的女性，由于糞便在腸道中保留時(shí)間較長(zhǎng)，糞便的某些物質(zhì)在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導(dǎo)致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調(diào)，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳腺增生。
此外，在大腸糞便中棲息著100多種細(xì)菌，長(zhǎng)期便秘容易形成致癌物質(zhì)，而且會(huì)導(dǎo)致壞細(xì)菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致女性皮膚粗糙，色斑形成。
地塞米松屬于一種激素類的藥物，激素類的藥物會(huì)對(duì)人們的身體產(chǎn)生很大的影響，長(zhǎng)期服用還會(huì)降的人體抵抗力，讓人們?cè)絹?lái)越容易生病。而且如果人的體內(nèi)攝入的激素太多就很容易導(dǎo)致人們不正常發(fā)胖，而且這種肥胖是很難通過(guò)減肥來(lái)改變的，下面帶大家了解長(zhǎng)期吃地塞米松的危害。
地塞米松是一種糖皮質(zhì)激素類藥物，見議不要長(zhǎng)期服用。短時(shí)間用激素應(yīng)防止低鉀血癥,長(zhǎng)時(shí)間使用應(yīng)防止免疫功能失調(diào)。如果需要常期服用請(qǐng)注意逐漸減量，建議咨詢醫(yī)生!
1.較大量服用，易引起糖尿及類柯興綜合癥。
2.長(zhǎng)期服用，較易引起精神癥狀及精神病，有憶病史及精神病史者最好不用。
3.潰瘍病、血栓性靜脈炎、活動(dòng)性肺結(jié)核、腸吻合術(shù)后病人忌用或慎用。
4.其余注意事項(xiàng)，參見本類藥物"應(yīng)用注意事項(xiàng)"。
地塞米松等糖皮質(zhì)激素在應(yīng)用生理劑量替代治療時(shí)無(wú)明顯不良反應(yīng)，不良反應(yīng)多發(fā)生在應(yīng)用藥理劑量時(shí)，而且與療程、劑量、用藥種類、用法及給藥途徑等有密切關(guān)系。常見不良反應(yīng)有以下幾類：
1.長(zhǎng)程使用可引起以下副作用：醫(yī)源性庫(kù)欣綜合征面容和體態(tài)、體重增加、下肢浮腫、紫紋、易出血傾向、創(chuàng)口愈合不良、痤瘡、月經(jīng)紊亂、肱或股骨頭缺血性壞死、骨質(zhì)疏松及骨折(包括脊椎壓縮性骨折、長(zhǎng)骨病理性骨折)、肌無(wú)力、肌萎縮、低血鉀綜合征、胃腸道刺激(惡心、嘔吐)、胰腺炎、消化性潰瘍或穿孔，兒童生長(zhǎng)受到抑制、青光眼、白內(nèi)障、良性顱內(nèi)壓升高綜合征、糖耐量減退和糖尿病加重。
2.患者可出現(xiàn)精神癥狀：欣快感、激動(dòng)、譫妄、不安、定向力障礙，也可表現(xiàn)為抑制。精神癥狀由易發(fā)生與患慢性消耗性疾病的人及以往有過(guò)精神不正常者。
3.并發(fā)感染為腎上腺皮質(zhì)激素的主要不良反應(yīng)。以真菌、結(jié)核菌、葡萄球菌、變形桿菌、綠膿桿菌和各種皰疹病毒為主。
4.糖皮質(zhì)激素停藥綜合征。有時(shí)患者在停藥后出現(xiàn)頭暈、昏厥傾向、腹痛或背痛、低熱、食欲減退、惡心、嘔吐、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、頭疼、乏力、軟弱，經(jīng)仔細(xì)檢查如能排除腎上腺皮質(zhì)功能減退和原來(lái)疾病的復(fù)燃，則可考慮為對(duì)糖皮質(zhì)激素的依賴綜合征。
我們都知道有一句話叫做是藥三分毒，所以如果經(jīng)常吃藥的話，藥雖然對(duì)病友一個(gè)治療的過(guò)程，但是也會(huì)有很多的藥物殘留在人的身體內(nèi)，造成人的身體內(nèi)有毒素殘留，對(duì)于一些人因?yàn)樯眢w疾病的原因，醫(yī)生會(huì)建議吃一些西藥，但西藥的副作用確實(shí)比較大的，那么長(zhǎng)期吃西藥都有哪些危害呢？
由于糖尿病患者通常伴發(fā)高血壓、高血脂等代謝異常，另外病史較長(zhǎng)的患者還可能存在各種微血管及大血管的并發(fā)癥，而糖尿病治療的目標(biāo)除了將血糖控制在正常范圍以內(nèi)外，還應(yīng)積極控制血壓、血脂、血粘度等，并要求降低各系統(tǒng)并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)性，所以病友除了服用1～2種甚至更多的降糖藥物外，通常還需加用降壓藥、降脂藥、抗血小板藥、抗凝藥等等，這就不可避免的造成了服藥種類的繁多。
有些患者認(rèn)為“西藥副作用大，長(zhǎng)期服對(duì)身體有害”，當(dāng)血糖得到初步控制后就自行減藥，甚至停用所有藥物，導(dǎo)致血糖忽高忽低，波動(dòng)很大。這種情況對(duì)糖尿病患者的病情控制是極為不利的。因?yàn)檠谴蠓炔▌?dòng)會(huì)促進(jìn)各種并發(fā)癥的發(fā)生，且容易誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
任何藥物，包括中藥和西藥，都可能產(chǎn)生副作用和不良反應(yīng)。在患者肝腎功能正常時(shí)，藥物能夠在肝臟及腎臟正常代謝和排泄，并不增加身體負(fù)擔(dān)，因而用藥是很安全的。只有在肝腎功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙時(shí)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者應(yīng)嚴(yán)格控制藥物的使用。此外，臨床上使用的各種治療糖尿病的藥物都是經(jīng)過(guò)多重篩選，在反復(fù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和多年臨床基礎(chǔ)上得到確認(rèn)的安全、有效的藥物，因此患者用藥時(shí)無(wú)須過(guò)多憂慮。關(guān)鍵是抓住主要矛盾，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用正規(guī)的藥物，不要自作主張濫用藥物。
需要特別提醒病友：現(xiàn)在市場(chǎng)上某些不法經(jīng)營(yíng)者為了牟取暴力而宣傳某些“無(wú)副作用”的藥物可“根治糖尿病”，病友不要上當(dāng)，而應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)的糖尿病治療。
另外，一些老年病友服藥依從性較差，可能會(huì)忘記服藥、錯(cuò)服藥，尤其是在藥物種類過(guò)多的情況下。這就要求我們醫(yī)生，用簡(jiǎn)潔有效的用藥方案達(dá)到最佳的效果，而不應(yīng)盲目地增加藥物種類而給患者帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。
一般的口服藥物經(jīng)過(guò)肝腎代謝后從膽汁、尿液排泄；另外還有一些藥物可以部分從汗腺排泄或是通過(guò)肺臟代謝隨呼吸排出。而后兩種途徑有可能導(dǎo)致“身體散發(fā)出藥味”，這些都屬于藥物的正常排泄，患者也不必過(guò)分擔(dān)憂。
我們生活中有一部人一直在忙著減肥，有的人為了身材更加完美，有的人為了身體更加健康，減肥是一件要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，不是一天兩天就能達(dá)到理想效果的，很多人為了減肥更是在嘗試各種辦法，有很多人都說(shuō)不吃主食可以減肥，從而我們總能看到生活中有一部分女人為了減肥長(zhǎng)期不吃主食，下面一起了解下長(zhǎng)期不吃主食的危害有哪些。
長(zhǎng)期不吃主食的危害有哪些呢?很多女孩子希望自己更夠更瘦一些，經(jīng)常拿水果等食物來(lái)代替主食，長(zhǎng)時(shí)間不吃主食對(duì)身體有傷害嗎?下面就讓專家跟大家詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)吧!
胃里少了淀粉食物，這些高蛋白質(zhì)食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應(yīng)就成了問(wèn)題，就只好從蛋白質(zhì)里分解。蛋白質(zhì)分解供能產(chǎn)生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)大腸的腐敗菌增殖，增大了腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
我們每天都應(yīng)該攝入250～400克碳水化合物，也就是5～8兩的主食。這5～8兩不是固定的，因個(gè)人的勞動(dòng)量、體重、性別、年齡而異。比如民工干活繁重，一天要吃1斤半;有些女同志呢，胖胖的，工作量很輕，不用吃5兩，三四兩就夠了。調(diào)控主食可以調(diào)控體重，這是最好的辦法?，F(xiàn)在減肥藥很多，什么減肥霜、減肥藥、減肥噴霧劑、減肥褲腰帶……太多了。實(shí)際上，不用這么減肥，調(diào)控主食加適量運(yùn)動(dòng)是最好的。
據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)，1995年我國(guó)城鎮(zhèn)居民年人均消費(fèi)糧食97公斤，比1990年減少33公斤。從1991年到1996年，肉類從公斤增加到公斤，蛋類從8公斤增加到16公斤，水產(chǎn)品從公斤增加到公斤，蔬菜從公斤增加到225公斤，水果從公斤增加到公斤。
不難發(fā)現(xiàn)，人們的主食攝入量變小了，某些慢性病的發(fā)病率卻在節(jié)節(jié)上升。上海居民死因前兩位已從上世紀(jì)50年代的麻疹、肺結(jié)核變?yōu)楝F(xiàn)在的惡性腫瘤、心腦血管病，心臟病死亡率已超過(guò)日本。
其實(shí)，主食中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。由于它們體積大，可以使人產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。減肥的訣竅在于減少高熱量食品的攝入，而不是去掉主食。僅靠蔬菜水果充饑，不僅容易饑餓，而且可能傷害脾胃。長(zhǎng)此以往，還可能誘發(fā)神經(jīng)性貪食癥和厭食癥。
合理選擇主食，也是糖尿病人飲食治療的關(guān)鍵。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，如果病人主食攝入量太少，處于半饑餓狀態(tài)，容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長(zhǎng)此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血癥等各種并發(fā)癥，給治療帶來(lái)困難。
那么，怎樣吃主食才最健康?
我的建議是，主食還是清淡為好?，F(xiàn)在人們生活富裕了，原來(lái)每餐必不可少的米飯、饅頭卻被很多人冷落，仿佛主食不加點(diǎn)滋味就顯不出生活檔次。于是，餐館的主食是油酥餅、肉絲面、小籠包、油炸小饅頭，家里吃油酥餅、炒飯、肉餃。但大家想過(guò)沒有，這些“花樣”主食都加入了大量的鹽和油脂，吃得過(guò)多，對(duì)健康有害無(wú)益。一餐吃下二兩咸味主食，就相當(dāng)于多吃進(jìn)去2克食鹽。包子、餡餅和餃子都有肉餡，脂肪含量都在30%以上。炒飯里裹著一層油，常常還配著雞蛋、火腿丁等高脂肪配料菜肴。所以，“花樣”主食雖然味美，但卻像糖衣炮彈，有著很多潛在的危害。
主食不僅能讓我們吃的飽，同時(shí)也能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期不吃主食會(huì)給我們身體造成很大的危害，完美的身材雖胖很重要，但是擁有健康的身體更是特別重要，其實(shí)減肥也是有很多健康的方法，比如平時(shí)可以多食用一些有利于我們減肥的食物或者果汁，加上做一些體育鍛煉，也是一樣能達(dá)到減肥效果的。
