月經(jīng)量少怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“月經(jīng)量少怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)量少嚴重者，后期可能會出現(xiàn)婦科疾病，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量少，則要及時采取相應(yīng)的護理措施，飲食調(diào)理、藥物治療、醫(yī)院檢查等都需要根據(jù)嚴重情況進行選擇。本文就月經(jīng)量少怎么辦，為大家詳細介紹其正確的護理措施。
月經(jīng)量少怎么辦
有很多女性的周期數(shù)、天數(shù)都屬于正常的，但是經(jīng)量特別的少，有些只有點滴就干凈了。面對月經(jīng)量少這個問題，心里著急是在所難免的，不過最終還是要從實際出發(fā)，通過食物或者藥物、放松精神狀態(tài)來調(diào)節(jié)。
1、當歸調(diào)理
當歸具有補氣益血、疏通脈絡(luò)的作用，對于月經(jīng)量少、氣血不足的女性來說，直接將當歸清洗干凈之后泡水喝是非常有效果的。或者是將當歸放在熬好的粥里面，效果也是非常不錯的，但是需要注意的是當歸要適量，否則會引起上火。
2、紅豆大棗湯
紅豆和大棗都是幫助女性美容養(yǎng)顏、補血、活血、養(yǎng)肝的好補品。女性想要面色紅潤，月經(jīng)正常，那么在生活種就一定不能離開這兩樣食物;營養(yǎng)豐富、做法簡單的紅豆大棗湯可以每個星期喝3次左右。
3、歸白片
歸白片主要用于調(diào)理氣血、平衡內(nèi)分泌、保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能的效果，尤其對于剛生了孩子之后月經(jīng)量過少的婦女來說，歸白片具有很好的調(diào)節(jié)作用。而且這個藥物避免了西藥給人體帶來的副作用，是讓痛經(jīng)、經(jīng)量少早日遠離女性的最佳調(diào)節(jié)品之一。
4、注意保養(yǎng)
相對于男性的身體而言，女性的身體就要多多保養(yǎng)了，尤其是卵巢更我們女性要關(guān)注的重點對象。日常生活中要保持輕松的心情、飲食多以新鮮的水果蔬菜、營養(yǎng)湯為主，煙酒、辣椒等食物要做到不吃。
月經(jīng)量很少怎么治療
女性出現(xiàn)月經(jīng)量少或者月經(jīng)量推遲的現(xiàn)象，這說明一般都是由于內(nèi)分泌導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)所引起的。另外，婦科病、子宮內(nèi)部的病癥也是引發(fā)月經(jīng)量少的罪魁禍首之一，所以我們在平時的飲食、用藥要格外的注意。
1、阿膠黃金丸
阿膠黃金丸可以改善人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血功能，而且在短期內(nèi)可以起到很好的療效。只要女性身體中出現(xiàn)了貧血、月經(jīng)量少、頭暈等癥狀，就可以通過阿膠黃金丸得到很好的治療效果。
2、歸脾丸
氣血不足、面色發(fā)黃、月經(jīng)量少、月經(jīng)有血塊等癥狀都可以適當?shù)姆脷w脾丸。服用了這個藥物之后，可以起到氣血雙補、改善機體的血液循環(huán)，但是要在醫(yī)生的建議下服用。
3、注意經(jīng)期的保暖
經(jīng)期一旦受涼了，就會導(dǎo)致月經(jīng)量的減少，尤其在冬季或者夏季的時候是最容易受涼的季節(jié)。而且在經(jīng)期間最好不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，可以每天都用加了姜片的溫水泡腳，這樣可以達到活血的作用，從而緩解月經(jīng)量少的癥狀。
4、適當?shù)陌茨?/p>
如果是由于血虛而導(dǎo)致的月經(jīng)量少，那么我們可以通過適當按摩來緩解。每天用手掌在腹部進行輕輕的按揉，腸胃通暢的同時，還可以讓血液也得到了循環(huán)。
5、適當?shù)倪\動
生命在于運動，這句話相信大家都已經(jīng)耳熟能詳了。適當?shù)倪\動不僅能夠達到活絡(luò)脛骨的作用，還可以確保卵巢的健康。
月經(jīng)量少要去看醫(yī)生嗎
月經(jīng)量少是很多女性都正在面臨的問題，引起月經(jīng)量少的原因是不盡相同的。有些人的周期正常，但是月經(jīng)量少;有些不僅月經(jīng)量少，周期也是十分的混亂。月經(jīng)量少其實是疾病的一種，如果情況嚴重，就要及時看醫(yī)生;另外也可通過吃藥來調(diào)理。
1、冬槐草
也許這個名字大家是陌生的，但它對于月經(jīng)量少的人來說卻是非常寶貴的。它具有促進乳房發(fā)育、提高免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)機能的作用，在平時我們只要將冬槐草像泡茶一般直接用水泡開喝就行，每次泡的量維持在5克左右。
2、奶黃粥
奶黃粥就是將牛奶和雞蛋以及大米、紅棗、枸杞等一起煮成粥，這個粥含有豐富的鈣、鐵、鎂、碳水化合物、多種人體所需的氨基酸等。對于清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)具有很好的作用，女性朋友經(jīng)常喝這個粥還可以美容養(yǎng)顏。
3、益母草煮雞蛋
雞蛋一個加上十五克的益母草在一起煮，吃蛋喝湯，一個月之后可以起到治療月經(jīng)量少的作用。痛經(jīng)、有血塊排出、經(jīng)血不正常等都可以吃益母草煮雞蛋，將益母草換成當歸服用也能夠起到同樣的效果。
4、艾葉生姜煮蛋
由于宮寒引起的月經(jīng)量少可以通過艾葉生姜煮蛋起到很好的調(diào)節(jié)功效，尤其是對于那些在月經(jīng)來潮時手腳冰冷、舌苔白、臉色發(fā)青的女性而言，適量的烹煮這道食物，可以讓月經(jīng)量恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么辦
通常血瘀就會引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。平時可以多運動、作息時間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的現(xiàn)象了，具體的飲食調(diào)節(jié)步驟我們一起來看看吧。
1、地黃益母草煮酒
從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經(jīng)量少且痛經(jīng)的癥狀。
2、艾葉烏雞湯
烏雞的滋補作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個湯在經(jīng)期喝3次即可達到效果。這道烏雞湯具有補氣、攝血的作用，對于月經(jīng)量過多、過少的病癥非常有幫助。
3、生地、地皮
將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經(jīng)量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時候一定要控制好藥材的重量。
4、避免過度勞累
過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實不然，過度的勞累還會傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經(jīng)期前的一個星期或者經(jīng)期間的女生要注意勞逸結(jié)合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效哦。
5、勿吃辣椒、冷飲
經(jīng)期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會加重子宮的負擔(dān)，影響卵巢的分泌，因此就會出現(xiàn)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的情況了。
月經(jīng)量少如何預(yù)防
沒有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時時刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實我們可以通過日常的飲食就可以達到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營養(yǎng)成分和作用對于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營養(yǎng)不言而喻，對于紅棗給大眾的印象就是補血。所以說想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來源。而且湯對于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤，面色紅潤表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋果、山楂等水果可以適當?shù)某?，但是要根?jù)個人的實際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
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月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
1、月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。
黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2～3次,每次3克,吞服。
三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。
2、月經(jīng)量少發(fā)黑有異味怎么辦
精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、月經(jīng)量少的原因有幾個方面
內(nèi)分泌功能失調(diào),比如經(jīng)常服用避孕藥物會擾亂內(nèi)分泌,卵巢分泌的雌激素不夠,從而令依靠雌激素刺激生長的子宮內(nèi)膜長得不夠厚,所以子宮內(nèi)膜脫落時出血量少;子宮內(nèi)膜發(fā)育不良,婦科炎癥和多次刮宮都會破壞子宮內(nèi)膜,令其受損;部分女性青春期初潮之后一直量少,但機體其他指標正常,這屬于各人體質(zhì)不同。
月經(jīng)量少發(fā)黑措施
充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。
很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
烏骨雞湯材料:當歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。做法:把烏骨雞洗凈去臟雜,把準備的藥材發(fā)在雞腹內(nèi),最好把雞腹縫起來,放在砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入適合自己口味的調(diào)料,分2-3次服完,在來月經(jīng)前每天服用一劑,連服3-5次。
枸杞燉羊肉材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時,待羊肉熟爛。
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
女性月經(jīng)量多會引起繼發(fā)性貧血，會影響女性的身心健康，女性要了解月經(jīng)量多的原因與情緒，盡量多可能是婦科病引起的，警惕子宮息肉和子宮肌瘤，子宮肌瘤容易導(dǎo)致患者月經(jīng)量過多，因此要及早采取治療措施，那么月經(jīng)量多與什么有關(guān)？
月經(jīng)量多與什么有關(guān)
1、子宮內(nèi)膜異位癥：月經(jīng)量多可能是子宮內(nèi)膜異位癥引起的，女性要做好子宮的保養(yǎng)工作，如果患婦科疾病要積極配合治療，并且要做好婦科疾病的防治工作，月經(jīng)量多要警惕婦科病，及時治療避免長期發(fā)展下去，否則會引起繼發(fā)性貧血。
2、子宮息肉：子宮息肉是女性常見疾病，大多數(shù)子宮肌瘤患者會出現(xiàn)月經(jīng)量多的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)腰腹墜痛的感覺，子宮息肉會影響女性的生育能力，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥的發(fā)病，因此女性要引起重視，要盡早采取治療措施。
3、子宮肌瘤：子宮肌瘤患者會出現(xiàn)月經(jīng)量多的情況，月經(jīng)量多會引起繼發(fā)性貧血，會影響患者的身心健康，甚至還會誘發(fā)更嚴重的疾病，女性最好了解月經(jīng)量多的原因，月經(jīng)量多要警惕子宮肌瘤，平時要多關(guān)注子宮的健康狀況。
女性月經(jīng)量多怎么辦
1、女性月經(jīng)量多要到醫(yī)院做詳細檢查，了解具體原因?qū)ΠY治療，能取得好的治療效果，能有效緩解月經(jīng)量多的情況，并且要注意不能吃活血的食物，需要做好相應(yīng)的護理工作，月經(jīng)量多多是婦科疾病引起的，需要積極配合治療。
2、月經(jīng)量多要做好相應(yīng)的護理工作，女性在月經(jīng)期間不能吃活血的食物，月經(jīng)期間要注意多休息，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，注意情緒的調(diào)節(jié)和有效改善月經(jīng)量多的情況，月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，并且要做好保暖工作。
3、女性月經(jīng)量多要增加鐵元素的攝入量，多吃些補氣血的食物，重視身體調(diào)理否則容易導(dǎo)致繼發(fā)性貧血，也會導(dǎo)致免疫功能下降，會影響女性身體健康，甚至還有可能會導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生，因此要及時調(diào)理。
在現(xiàn)在社會里，由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，月經(jīng)不調(diào)早已經(jīng)不是罕見的疾病。專家說，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多種，例如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等等。如何進行調(diào)理，還需要根據(jù)個人情況辯證治療。
月經(jīng)量多、月經(jīng)量少如何調(diào)理？
要了解月經(jīng)不調(diào)，首先要知道什么是正常的月經(jīng)。孟聰說，正常月經(jīng)周期大概是28天加減7天，經(jīng)量一般不會超過80毫升，顏色一般是暗紅色，少有血塊。而月經(jīng)不調(diào)則表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。
專家解釋道，當月經(jīng)量多的時候，從中醫(yī)的角度來講，與脾、腎等有關(guān)系。脾虛就會不攝，不攝就容易導(dǎo)致血流加速，經(jīng)量就會加多。這種情況可以吃一些補脾、益氣的藥物，比如補中益氣丸或者用一些黃芪、黨參煮水喝。
而導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因可以分為功能性的或是器質(zhì)性。專家解釋道，有些人做了人流手術(shù)，或者是其他手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，首先去觀察子宮內(nèi)膜有沒有出現(xiàn)損傷。如果因為子宮內(nèi)膜損傷而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少，則比較難處理，需要及時就醫(yī)。但是如果是功能性的原因造成經(jīng)量變少，則可以采取溫通的辦法來調(diào)理身體。
喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來嗎？
月經(jīng)遲來也是很多女性遇到的問題，網(wǎng)上也流傳著很多催來的方法，包括很多飲食。對此，專家建議大家應(yīng)該要辯證看待問題，根據(jù)個人情況來調(diào)理，僅用食物的方法來改善，效果可能不太理想。
關(guān)于 喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來的說法，專家解釋說，從中醫(yī)的角度來看，醋是酸的味道，酸主收引和澀。在很多藥物里，比如延胡索或者是把它醋制時，能起到一些止痛的作用。但是喝醋可以推遲月經(jīng)？我覺得不一定，醫(yī)學(xué)上也沒有這種說法。
月經(jīng)發(fā)黑可以通過飲食調(diào)理嗎？
除了月經(jīng)遲來，月經(jīng)發(fā)黑也很常見。當出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑時，我們能靠食物來調(diào)節(jié)嗎？孟聰回答說，首先應(yīng)該先判斷月經(jīng)發(fā)黑具體出現(xiàn)在經(jīng)期什么時段。如果經(jīng)期剛來時，有一點點瘀黑，到月經(jīng)量比較大則沒有瘀黑，一般來說不用特別處理。除非剛開始月經(jīng)的顏色正常，之后呈現(xiàn)比較黑的顏色，一直淋淋漓漓不干凈，這種情況才建議及時處理。
月經(jīng)又被我們女性取了一個比較委婉的名字：大姨媽。這是每個女性都會經(jīng)歷的，而且每個女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來的量也不同，來的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點都不比男性的少，所以我們要學(xué)會釋放壓力、讓自己的身體有個放松的空間，月經(jīng)量也就會逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會變少了。正常的休息、飲食對于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過度節(jié)食
為了苗條的身材而過度的節(jié)食會讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過冷的食物對于暖巢的刺激也非常的大，也會影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時間比較久，建議及時的就醫(yī)，避免錯過最佳的治療時間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。
沒有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時時刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實我們可以通過日常的飲食就可以達到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營養(yǎng)成分和作用對于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營養(yǎng)不言而喻，對于紅棗給大眾的印象就是補血。所以說想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來源。而且湯對于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤，面色紅潤表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋果、山楂等水果可以適當?shù)某?，但是要根?jù)個人的實際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
通過日常的生活飲食對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對于活血、補血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補腎、強筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題。長久的食用這道湯，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟，否則營養(yǎng)都流失了。
月經(jīng)量少而黑一般原因有：第一，由于腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導(dǎo)致的;第二，個體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)結(jié)核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，并且積極調(diào)理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對于月經(jīng)量少而黑很有效果。
2、紅糖水加姜片
將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時還要多補充牛奶、雞蛋等。
3、逍遙丸
逍遙丸主要的主要成分有白術(shù)、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當歸等，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少又有血塊這種癥狀，可以適當?shù)倪\用這個藥物來進行調(diào)理。
4、飲食規(guī)律
現(xiàn)在忙碌的職業(yè)女性越來越多，為了繁忙的工作，對于飲食都是草草了事，其實這不僅危害到了腸胃，長時間的飲食不規(guī)律，還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律是很有必要的。
生活中很多看似普通的食物，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
湯和粥是最能夠補充營養(yǎng)的食譜，對于月經(jīng)量少的女性來說，吃一些具有內(nèi)分泌護理的食譜，是一個不錯的選擇。常見的能夠護理食補有當歸牛肉湯、豬肚湯、山楂粥、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來，僅供參考。
月經(jīng)量少喝什么湯
女性月經(jīng)量的多少其實直接可以反映出一個女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強免疫力等作用，對于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當?shù)暮赛c大豆湯。
2、當歸牛肉湯
準備好當歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個小時，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個人的口感來，如果喜歡燉爛軟點的牛肉，就多煮會)。當歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當歸燉雞
當歸燉雞，要選用母雞。準好一只或者半只母雞，姜片、當歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實異常的見效。準備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
月經(jīng)量少喝什么粥
作為女生，一個月總有那么幾天經(jīng)期，因為每個人的體質(zhì)不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)。
1、姜汁薏苡仁粥
準備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個粥。
2、山楂粥
山楂具有活血、開胃、促進消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時候，放入少量的山楂就行了，一個星期煮一次即可。適量的飲食，可以達到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。
3、紅棗粥
紅棗粥的做法很簡單：準備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補血的功效，多多益善，對于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。
4、花生木耳粥
花生具有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的功效，而木耳具有強身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用?；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎唵危簩⒋竺紫锤蓛糁缶图尤牖ㄉ局笠粋€小時，九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用。
月經(jīng)量少食補大全
生活中很多看似普通的食物，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
月經(jīng)量少食譜大全
通過日常的生活飲食對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對于活血、補血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補腎、強筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題。長久的食用這道湯，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟，否則營養(yǎng)都流失了。
站在中醫(yī)的角度看，月經(jīng)量過少主要是由于沒有生成足夠的血液從而導(dǎo)致氣虛，也就是我們通常說的月經(jīng)量減少。其實除了通過藥物調(diào)理、飲食調(diào)理、運動調(diào)理之外，按摩穴位也是可以達到調(diào)理的效果。
1、按摩血海位
人體內(nèi)部的穴位十分的錯綜復(fù)雜，而且按摩每個穴位都能夠起到不一樣的功效，就像我們按摩血海位就可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的功效。穴位位于大腿內(nèi)側(cè)膝上，按摩的方法：每天用大拇指按壓血海穴5分鐘左右，兩條腿輪流按。
2、按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴在人體臍下三寸處，經(jīng)常按摩這個穴位具有補益下焦的功效。按摩的方法很簡單：將半握拳的右手拇指伸直，用拇指腹放在關(guān)元穴位置，輕輕用力揉1分鐘作用，每天睡覺之前按摩一次。
3、按摩下腹
卵巢的健康對于月經(jīng)量的多少有著千絲萬縷的影響，先將雙手戳熱后放在腹部進行按摩，逆時針按摩2分鐘、順時針按摩2分鐘，每天堅持還可以起到促進消化的功效。
4、按摩足三里
足三里在小腿前外側(cè)，每次按摩的時間不宜過長，保持在十五分鐘左右即可。按摩這個穴位可以起到補脾健胃、促進消化、調(diào)和氣血的功效，適量的按摩對于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少能夠起到一定程度的幫助。
5、按摩腎俞穴
將雙手叉腰后，拇指同時按摩兩側(cè)的腎俞穴，其他的四根手指頭就輕輕按摩周圍的穴位。按摩這個穴位具有強腰壯骨、促進血液循環(huán)的功效。
女性和男性在生理特征以及結(jié)構(gòu)上有本質(zhì)的區(qū)別，月經(jīng)和女性的健康有直接關(guān)系。隨著生活壓力的加大，很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，月經(jīng)量偏少，顏色太深伴隨血塊，是比較常見的女性亞健康癥狀。下面就讓我們來一起了解一下吧。
女性月經(jīng)量太少是什么原因？
每天緊張的工作和壓力過大的生活，再加上很多上班族對于食物不是很講究，只關(guān)注口腹之欲，導(dǎo)致身體狀況出現(xiàn)很多健康問題。中醫(yī)認為，女性月經(jīng)過少主要是由于氣滯血瘀導(dǎo)致的，沒有辦法把體內(nèi)的廢物排出體外，導(dǎo)致各種婦科炎癥以及月經(jīng)失調(diào)的癥狀出現(xiàn)。月經(jīng)是女性把身體里面毒素排出的重要渠道之一，女性壽命偏長和每個月的月經(jīng)有很大關(guān)系，因此月經(jīng)是否正常，也直接影響女性的壽命。
月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么辦？
1、氣血雙補
女性月經(jīng)偏少，顏色不正的主要原因就是氣血不足導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為全身沒有力氣，經(jīng)常感到勞累，面色蒼白或者蠟黃，舌苔發(fā)白，脈搏比較弱。還有一部分氣血不足的患者會出現(xiàn)經(jīng)血量少，顏色發(fā)黑，同時伴隨腰酸背痛的情況。
2、活血化瘀、理氣止痛
氣滯血瘀也會導(dǎo)致女性的月經(jīng)呈現(xiàn)出不正常的癥狀，月經(jīng)的排血量也會根據(jù)每個人的不同情況或多或者偏少。還有一部分女性在經(jīng)血里還會伴隨血塊、小腹墜痛的情況出現(xiàn)。這個時候就要做好活血化瘀的工作，及時進行調(diào)理才能緩解癥狀。
3、補腎調(diào)經(jīng)
腎虛是女性月經(jīng)過多的主要原因之一，月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量少、顏色深、腹部發(fā)冷、腰膝酸軟，常伴有頭暈耳鳴，需要補腎調(diào)經(jīng)。事實上，豆類含有大量的雌性激素，可以促進經(jīng)血循環(huán)，經(jīng)常喝一些豆?jié){也能起到補腎調(diào)經(jīng)的作用，但腎衰竭患者不能喝豆?jié){。
所以，女性朋友在月經(jīng)量少、顏色黑時，不要盲目聽信一些偏方，著急吃藥，導(dǎo)致荷爾蒙出現(xiàn)紊亂。其實大多數(shù)情況月經(jīng)的顏色是偏深色的，月經(jīng)量小是瘀血停滯、血虛等表現(xiàn)。月經(jīng)期間，血液在子宮里面聚集了很長時間，不能正常排除導(dǎo)致的，注意月經(jīng)量少主要說的是比正常月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少是可以吃阿膠的，不過月經(jīng)量少和吃阿膠沒有太大直接的聯(lián)系。而且阿膠需要長期堅持吃，才能改善貧血、月經(jīng)量少的現(xiàn)狀。俗話說：長城不是一夜之間就堆起來的，想要改變月經(jīng)量少的現(xiàn)狀，堅持吃阿膠之外還可以通過其他的飲食來調(diào)節(jié)。
1、核桃仁
核桃仁中含有非常豐富的鈣、磷、鐵等多種微量元素以及多種橫黃素、胡蘿卜素，對于人體的健康起到了非常重大的作用。月經(jīng)量少的女生適量的吃些核桃仁不僅可以起到補充血液、活血的功效，還可以起到補腦的作用哦。
2、紅花
紅花對于孕婦而言是禁忌，但是對于月經(jīng)量少的女生而言確實良藥。紅花能夠活血通經(jīng)、養(yǎng)血、利氣止痛的作用：將紅花用紗布包裹好后放入盆中用開水沖泡腳，對于血液循環(huán)不暢通的人來說可以起到很好的促進作用。
3、山楂紅糖
取出五十克山楂、四十克的紅糖水，一起熬煮二十至三十分鐘即可，它的主要功效是：活血調(diào)經(jīng)、治療經(jīng)期錯亂等癥狀。而且制作的方法非常的簡單，只要堅持一個月就能夠明顯的感受過月經(jīng)量的增大。
4、烏雞湯
烏雞湯的營養(yǎng)十分細膩，人體也很容易吸收。孕期、產(chǎn)后喝一些烏雞湯有助于胎兒的發(fā)育和身體的恢復(fù)。不僅如此，對于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、面色發(fā)黃的女性來說，也是非常有效果的。
