夏季吃香瓜會不會長胖
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季吃香瓜會不會長胖”，希望能為您提供更多的參考。
香瓜也是叫甘瓜、甜瓜，是我們在炎熱夏季非常適合食用的一種水果，很多人認為香瓜的糖分含量是非常的高吃多了是會導(dǎo)致發(fā)胖，但是也是有人說是不會胖，下面我們大家就是一起來詳細的了解了解吧。
吃香瓜會胖嗎?適量吃是不會發(fā)胖的。
香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認為香瓜糖分含量過高，香瓜吃多會發(fā)胖。但我們?nèi)粘５娘嬍持卸己刑欠?，而糖分通常會被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分攝入過多時才會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜里面雖然說含糖量是比較高，但是我們只要是適量的攝入，而且攝取的熱量在一定的范圍或者是能力消耗大于攝入量的話，就是不會發(fā)胖，而且香瓜的含糖量相比其他的水果含量也是不高。
香瓜一天吃多少合適
新鮮水果每天的攝入量應(yīng)為200~350克。將每天吃的香瓜量控制在這個范圍內(nèi)，至于個數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來看。吃香瓜其實可以減肥香瓜含有維生素A、蛋白質(zhì)等多種對人體有益的物質(zhì)，合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養(yǎng)，有助于減肥。另外，香瓜還含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。膳食纖維是能夠很好的促進腸道的蠕動，能夠幫助消化和吸收，促進排便，是可以將體內(nèi)的毒素排出體外，所以是有減肥的效果，同時也是含有各種維生素，所以是可以補充身體營養(yǎng)。
所以我們也是很好的知道了在夏季食用香瓜食補會長胖的，但是我們大家是要注意適量食用否則就是會對身體產(chǎn)生非常的不利影響，因為香瓜是性寒的，是會使得我們出現(xiàn)胃寒和胃痛的狀況，所以大家要注意了。
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紅糖水的味道是非常不錯的，尤其是我們喜歡吃甜食的朋友們，對于紅糖水更是非常的喜歡喝的，當(dāng)然，紅糖水也是具有一定的保健功效的，但是我們大家要知道，如果經(jīng)常過量的飲用紅糖水，那么也是有著一定的危害的。
喝紅糖水會長胖嗎
紅糖的營養(yǎng)成分是相當(dāng)?shù)母叩?，它含有的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之?dāng)?shù)十倍。紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險，而且吃多了剩余的糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪。喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是我們大家在生活中也不能過量的喝紅糖水，并且在晚上也最好不要喝紅糖水，不然會導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況的，并且嚴重的還會導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。
喝紅糖水會上火嗎
紅糖是我們生活中的一種熱性的食物，如果吃多了是會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，所以說如果經(jīng)常過量的喝紅糖水，那么也是有很大的可能引發(fā)上火的癥狀的，尤其是我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火癥狀的朋友們，在生活中更是需要注意喝紅糖水的量。紅糖對我們的身體有補血的功效，而且在冬天里經(jīng)常吃一些紅糖，還能起到暖身體的作用。食用紅糖時要適量，以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。建議老人每日攝入量為25克左右?；继悄虿〉娜藨?yīng)禁食。便秘、口舌生瘡的老人，為防止上火，可改吃點冰糖。
上面我們就在生活中經(jīng)常過量的喝紅糖水會不會長胖或者是出現(xiàn)上火的癥狀做了詳細的介紹，我們可以知道，如果適量的喝紅糖水，那么可以促進身體的健康，如果過量的喝紅糖水，那么則會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)發(fā)胖和上火的情況了。
很多人在平時都非常關(guān)注吃香蕉會不會發(fā)胖的問題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當(dāng)成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤腸等等。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
針對很多網(wǎng)友發(fā)貼詢問吃香蕉會長胖嗎，營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會長胖。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
總之，吃香蕉不會長胖反而有利于減肥。
隨著科技的進步，現(xiàn)代的電子產(chǎn)品是越來越多，電腦，手機等越來越智能化，電子產(chǎn)品的智能化在給人們生活帶來了方便的同時，也給人們帶來了很多的煩惱，大家都知道電子產(chǎn)品是有輻射的，將輻射和長痘痘聯(lián)系起來，其實輻射與臉上長痘痘是沒有多大關(guān)系的，引起臉上長痘的原因是很多的。
手機發(fā)出來的輻射屬于磁輻射，一般叫做電磁波，它的能量比光還低。只要功率不是大到把你燙熟，那你根本不用擔(dān)心它有什么危害。
所以說手機輻射與臉上長痘痘沒有多大關(guān)系，而我們臉上之所以會長痘痘是因為熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌過多、內(nèi)分泌紊亂、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞。同時長時間吃刺激性食品也會導(dǎo)致臉上長痘痘。
額頭上反復(fù)長痘怎么辦
額頭反復(fù)長痘的主要原因之一是內(nèi)分泌失調(diào)，比如青少年內(nèi)分泌旺盛，容易長青春痘，它是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥?；蛘呤羌に胤置谶^多，額頭就容易長逗逗。如果長時間反復(fù)長痘痘，就要去醫(yī)院檢查就診了，必要時要服用或涂抹抗激素的藥物。此外在治療期間要調(diào)整好起居，不要熬夜，保證充足的睡眠。還要調(diào)整好心態(tài)，保持愉悅的心情才能減輕額頭長逗逗的癥狀。
額頭反復(fù)長痘痘的另一個重要原因是體內(nèi)“火大”，很可能是消化不良或肝臟負擔(dān)過重引起胃上火或肝上火。因此解決額頭長痘痘的根本在于解決內(nèi)火旺盛，平常飲食要避免吃過于油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜、多喝粥類。還要少喝酒、不抽煙，這樣會讓逗逗不再瘋長。
如果額頭反復(fù)長痘，千萬不要用手硬擠，否則留下疤痕后很難看。長痘痘后可以買專門祛痘的面膜貼在額頭，每天貼一貼，堅持貼三五天效果不錯。
額頭上面如果總是反反復(fù)復(fù)的長痘痘的話，就可以用這樣的方法來幫助自己祛痘，其實額頭上面長痘痘是有原因的，很多人額頭有一大片的劉海，這樣的情況就是很容易長痘痘的，所以說自己長痘痘期間就必須要將自己的頭發(fā)挽起來，這樣才可以避免痘痘越來越多，有反反復(fù)復(fù)的現(xiàn)象。
哪些食物對醫(yī)治痤瘡有好的作用呢
(1)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25g，山楂10g，洗凈，加水500g，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性肌膚，有防止長粉刺和芳華疙瘩作用。
(2)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9g，荷葉半張，粳米60g。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝聚者所造成的的痤瘡。
(3)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60g，生姜9g。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，遲早2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所造成的的痤瘡有用。
(4)枸杞消炎粥：枸杞子30g，白鴿肉、粳米各100g，細鹽、味精、香油各適當(dāng)。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適當(dāng)水，文火煨粥，粥成時參加細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個階段。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫成效。適用于肌膚有感染、臉生粉刺者。
(5)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15g，枸杞、桃仁各15g，海帶、甜杏仁各10g，綠豆20g，粳米50g。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，參加薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚成效。適用于防治痤瘡。
(6)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9g，薏苡仁30g。將海藻、昆布、甜杏仁加水適當(dāng)煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個階段。成效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
每個人的皮膚都是不一樣的，有些人的皮膚天生油性，有些人的皮膚天生干性，對于油性的皮膚來說是比較容易起痘的，因為油脂分泌的比較多，不及時清理就容易在皮膚上長痘，而對于干性皮膚來說，一般都是爆皮，所以在使用化妝品的時候盡量選擇補水保濕的，那么皮膚干會不會長痘呢?
不是的。長痘痘主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。與皮膚的性質(zhì)關(guān)系不大。
進入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎癥細胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。
每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。 對于嚴重的痤瘡，口服異維A酸是標(biāo)準(zhǔn)療法，也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標(biāo)。
無論采用何種治療方法，待皮損明顯消退以后均應(yīng)繼續(xù)維持治療，首選外用維A酸類藥物，維持治療6～12個月，必要時可聯(lián)合過氧化苯甲酰。
每個月大姨媽都會正常駕臨，經(jīng)期除了防寒保暖外，還應(yīng)吃點排毒補血的食物，想不長胖就該吃這些食物。下面小編介紹下經(jīng)期吃哪些食物不會長胖，想減肥瘦身的朋友可要好好把握經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體。
指導(dǎo)意見：
變胖是一個長期的過程，只要你攝入是大于消耗的話，那么就是有會有可能變胖的，和是不是月經(jīng)期無關(guān)。
女性來大姨媽期間吃什么好？大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現(xiàn)，那么，女性來大姨媽期間吃什么好呢？
食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及y.d分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
注意事項
月經(jīng)期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那么的難受。
減肥是非常重要的過程，在這段時間不僅僅要控制好自己平時的一些生活習(xí)慣，更要注意一日三餐，首先最基本的就是多吃一些低卡的食品，這樣才是比較重要的，一般在晚飯的時候怎么吃才不容易發(fā)胖，這個是很多人關(guān)注的問題，不是不吃而是要少吃，并且要注意有很多東西也不能吃。
一、晚餐要早吃
有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什么都不吃了。這也側(cè)面表明了晚餐是要早吃的。而有關(guān)專家也提議大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的鈣質(zhì)，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常在餐后 4～5小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時人入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石，所以說吃飯晚了可能會結(jié)石噢!而且晚餐比較晚吃，很容易致肥，囤積脂肪，所以要盡量早點吃晚餐。
二、晚上應(yīng)該吃什么
要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精制的米面更有營養(yǎng)，富含多種維生素，蛋白質(zhì)和膳食纖維，也更適合減肥的人群。膳食纖維減緩胃的排空，就不容易餓，并能促進腸蠕動，減少脂肪的吸收，防治便秘。
難消化的食物最好不要在晚餐時間吃，晚餐盡量選擇容易消化，并且富含膳食纖維和碳水化合物的食物。主食上可以選擇一些雜糧粥等食物，因為適當(dāng)?shù)拇旨Z不僅對減肥有力，還有助于控制食欲。副食上面可以多選蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配著適量吃點雜糧，如紅薯玉米等。
三、晚餐推薦餐單
1、生姜粥
材料：新鮮生姜6g、粳米50g。
做法：取新鮮生姜6g洗凈切成薄片，與50g淘凈粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
生姜是屬于陽性食物，"體重的增減"在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。生姜能減肥其實也不是什么秘密了，這款粥對于體虛引發(fā)的肥胖特別有效果，改善速度也絕對讓你滿意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起來還可以暖胃呢!
現(xiàn)在很多女性都是在辦公室工作，那么一直坐在電腦前，有些白領(lǐng)就會選擇買一些零食來吃，但是她們并不知道哪些零食對身體有好處，甚至不知道哪些零食可能會給身體帶來壞處！所以白領(lǐng)們想要帶零食就選擇合適的，才能享受美味的同時，還不會讓長胖上火！那么什么樣的零食適合讓白領(lǐng)帶來的呢？馬上就來一起看看：
胡蘿卜-- 補充皮膚營養(yǎng)素
-胡蘿卜素主要分布在人體表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外線的侵襲，負責(zé)保衛(wèi)皮膚和黏膜健康。-胡蘿卜素被營養(yǎng)學(xué)家們稱為皮膚營養(yǎng)素,是天然的防曬霜.夏季到來，辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿卜，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對-胡蘿卜素的需要。
提示：大家通常認為胡蘿卜必須熟吃，才能充分吸收其中的-胡蘿卜素。其實不然，熟吃胡蘿卜可以提高-胡蘿卜素的吸收率，但并不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿卜中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，并且使糖分增加。如果感覺在辦公區(qū)域啃胡蘿卜不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒里帶到辦公室，用牙簽插著吃。
核桃-- 提升腦活力
信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物--為它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。
提示：最好吃生的、帶殼的核桃，現(xiàn)砸現(xiàn)吃，因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
杏仁-- 讓我們更長壽
堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關(guān)愛健康的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚?？嘈尤视行《荆荒芏喑裕话阕鳛橹箍群屯ū阒幱?。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險。甜杏仁應(yīng)當(dāng)連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質(zhì)。
其實我們不難發(fā)現(xiàn)我們給大家推薦的零食都是我們平時在生活中比較常見的，而且主要是幫助我們女性美白皮膚和補充大腦營養(yǎng)的零食，我想通過上面的文章我們就能知道我們該吃什么樣的零食。
良好的飲食習(xí)慣不僅對于我們?nèi)梭w的健康非常的重要了，更是嚴重的影響我們身材的好壞哦，越來越多的朋友們出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象了，其實我們是可以通過飲食來進行調(diào)理的哦，那么什么樣的飲食習(xí)慣我們才不會長胖呢?
1、做菜的時候最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。
2、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種，其實雖然這些有餡兒的餅子吃起來會更美味一些，但是這就是我們吃飯長胖的最主要的原因了，因為這些食物是比較難消化的哦。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，比如我們在生活中經(jīng)常吃的白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等等這些蔬菜不僅非常的美味，更是有助于我們身體的消化哦。
6、換一個小的紅酒杯
盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了不會長胖的許多的飲食方式了哦，這些飲食方法都是比較健康的，我們?nèi)绻軌虬凑丈厦娼榻B的這些方法來吃東西，那么我們一般是不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的哦，最后祝愿我們大家都能夠擁有一個好身材哦。
現(xiàn)在在女生的社交圈里面經(jīng)常流行著一句話就是，在月經(jīng)期的時候可以放心吃，隨便吃什么都不會長胖。這樣說的理由就是如果女生正處于月經(jīng)期的話，那么人體的新陳代謝速度就會比平時要快很多，所以怎么吃也吃不胖，有些女生就是相信了這句話經(jīng)常在來月經(jīng)的時候吃熱量比較高的食物，比如說油炸食品還有油燜茄子等食物。
還有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己在來月經(jīng)之前體重會噌噌噌的往上漲，但是月經(jīng)過后體重又會恢復(fù)到原來的樣子，甚至有的女性會發(fā)現(xiàn)就算月經(jīng)期吃了很多脂肪含量比較高的食物來完月經(jīng)之后體重還下降了。但是這真的證明了來月經(jīng)的時候吃什么都不會胖嗎？下面就給大家來簡單的介紹一下。
首先需要指出的是，如果女性正處于月經(jīng)周期那么來月經(jīng)時本身不會帶來大量的能量消耗，但是有些人卻說女性在排卵期間體溫會會比以前升高零點三度到零點五度左右，體溫一升高就會使得黃體期能量消耗增加幾十大卡。但是女性在來大姨媽的時候體溫都是比較低的，所以代謝率不如以前那么快了。
這里需要明確指出的是一個人的體溫每升高一度，那么人體的基礎(chǔ)代謝率就會隨著體溫的升高而升高大約是升高百分之一十三左右。所以說來大姨媽的時候會消耗更多的能量，這種說法就不攻自破了。
還有需要指出的是，人體的新陳代謝受很多因素的影響，比如說一個人的年齡和身體表面積以及運動等情況都是可能會影響一個人的新陳代謝的。雖然說現(xiàn)在大姨媽期間人體的新陳代謝會加快多少具體還沒有一個很準(zhǔn)確的數(shù)字仍在研究當(dāng)中，但是可以明確指出的是，如果脂肪攝入太高了，或者是熱量攝入太高了的話很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。
那么為什么會有人覺得自己在來大姨媽之后變輕了呢？其實這和來大姨媽之前女性體內(nèi)的孕激素水平上升有關(guān)，也就是說，女性在來大姨媽之前體內(nèi)的水分潴留增加，有些女性會在來大姨媽之前明顯感覺到胸部腫脹，這就是因為乳房變大的原因，女性在來大姨媽之前子宮內(nèi)膜也是可以變得比以前厚的，大姨媽結(jié)束之后乳房就會變小，而且子宮內(nèi)膜的經(jīng)血排出體外，子宮內(nèi)膜也變得薄一些了，還有就是在來月經(jīng)時會帶走體內(nèi)的一些水分。
李子是我們生活中常見的水果，主要是在夏季盛產(chǎn)，李子的品種有很多種，但不管哪種都能受到大家的熱愛，對于很多人來說是一件難得的美味，那么長時間吃李子會對我們造成肥胖嗎，會讓我們長胖嗎？對于肥胖很多人都是恐懼的。那么李子吃多了會使我們變胖嗎？現(xiàn)在就讓我們一起通過下面的文章來解決這樣的疑惑吧。
吃李子會胖嗎
不會
因為它不含淀粉和脂肪
食李子的好處：
1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的熱量是多少
很多人減肥期間都喜歡吃一些低熱量的水果來幫助減肥，而李子又是備受人們歡迎的水果，那么李子的熱量高嗎?李子的熱量是多少?減肥期間可以吃李子嗎?
熱量不高
李子的熱量并不高，100克可食部分的李子熱量是38大卡，而一個李子可食用部分大約有46克，其熱量是17大卡，由此可以看出李子屬于熱量較低的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些的。
營養(yǎng)功效
李子的熱量是非常豐富的，所含有的營養(yǎng)物質(zhì)包括有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、以及多種維生素和礦物質(zhì)等等，所以食用李子可以補充很多我們所需要的營養(yǎng)。而除了能夠補充大量營養(yǎng)之外，李子還具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，有氣血兩虧、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、瘀血腫痛等癥狀的人食用李子對身體十分有益。
食用須知
李子酸甜可口，很多人往往吃得就停不下來，然而李子并不宜多吃，這是因為李子中含有較多的果酸，如果攝入過多則可能傷及脾胃，容易引起胃痛等不適癥狀。所以大家食用李子時需控制食用量，而患有潰瘍病以及急、慢性胃腸炎的人則應(yīng)忌食。另外，李子吃多了容易生痰濕、損牙齒，所以脾虛痰濕的人和小孩子也不宜多吃。
吃李子注意事項介紹
先來解釋這個說法，是古人吃水果總結(jié)出來的，桃子性溫，吃完后很少產(chǎn)生不適感;杏子性熱，很多人有杏吃多了上火的經(jīng)歷;李子性涼，吃多了容易拉肚子。
李子的營養(yǎng)價值很高，只要吃的適量，對身體特別有好處，李子中含有的花青素是一種強抗氧化劑，有助于增強人體免疫力，李子有大量的膳食纖維，能促進胃酸分泌，有助消化的作用。
李子不能吃太多是因為它含有比較高的果酸，過量食用容易引起胃部疼痛，所以脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃，每天吃4個沒問題。
肥胖這是現(xiàn)如今這個社會中很普遍的一種情況了，這并不是一種好情況，肥胖不僅影響美觀，還非常容易引起一些疾病，例如高血壓、高血糖以及高血脂等等，因此是需要及時采取措施來改變的。減肥的方法五花八門，有一種說法是通過吃香瓜來減肥，那么吃香瓜能減肥嗎？下面就來介紹一下。
減肥能吃香瓜嗎?
隨著生活水平的不斷提高人們對水果的選擇上要求也高了很多，尤其是對于愛美的女性朋友來說，無論是吃正餐還是吃水果都比較追求低脂低糖的食物。為了保持身材她們在水果的選擇上也會特別注意，對于減肥能吃香瓜嗎這個問題，當(dāng)然也是備受關(guān)注的。
對于減肥能吃香瓜嗎這個問題，事實上香瓜是一種幫助減肥的非常棒的水果，因為香瓜當(dāng)中含有大量的纖維素，一方面能夠加強人們的飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制了食物總量;另外一方面香瓜的這些纖維素能夠促進腸胃蠕動，對于排毒瘦身方面自然有不俗的表現(xiàn)。
另外香瓜雖然吃起來甜度很高，但是香瓜的熱量事實上并不會太高，香瓜甚至可以與雞胸肉媲美，其低糖高蛋白質(zhì)的特點，尤其適合那些運動量不足卻又強烈想要減肥的上班一族們。效果都是不錯的。
最主要的是香瓜當(dāng)中含有多種維生素以及碳水化合物、礦物質(zhì)等，能夠為人體提高足夠的能量與營養(yǎng)元素，另外香瓜也可以生津止渴、清熱解暑，夏天的時候吃點香瓜這類水果簡直是一種享受了。
以上就是關(guān)于減肥能吃香瓜嗎的
