月經(jīng)量少能受孕嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“月經(jīng)量少能受孕嗎”，希望能為您提供更多的參考。
女性的身體其實(shí)算是比較脆弱的，就拿女性月經(jīng)量少這個(gè)話題來說，相信很多女生都處于經(jīng)量這種狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多種：內(nèi)分泌混亂、個(gè)人飲食習(xí)慣等。那么月經(jīng)量少能受孕嗎?只要我們做好以下的細(xì)節(jié)，其實(shí)是可以受孕的。
1、多注意個(gè)人衛(wèi)生
由于女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的來訪，所以對(duì)于個(gè)人衛(wèi)生而言，要更加的勤快。每天的換洗內(nèi)衣褲都要及時(shí)的清洗，千萬不要隔夜，隔夜的內(nèi)褲其實(shí)會(huì)滋生很多細(xì)菌。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于卵巢的健康起間接作用，提高懷孕幾率。
2、多吃阿膠
阿膠具有補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)期內(nèi)的經(jīng)量比價(jià)少，可以堅(jiān)持長(zhǎng)期吃阿膠。阿膠起到活血、補(bǔ)血的效果，從而提高月經(jīng)量，增加女性懷孕的幾率。
3、多吃紅棗
月經(jīng)量既然影響受孕，那么我們就從調(diào)節(jié)月經(jīng)量開始。紅棗對(duì)于女性補(bǔ)血的作用大家都是知道的，在貧血期間適當(dāng)?shù)某约t棗也效果是非常的明顯。只要女性的月經(jīng)量、月經(jīng)周期、月經(jīng)天數(shù)正常了，那么懷孕就不是難題了。
4、做全面檢查
在通過食物療法的情況下沒有明顯的好轉(zhuǎn)，那就建議去看醫(yī)生，做全套的身體檢查、B超檢查等。最后根據(jù)自身具體情況下吃藥調(diào)節(jié)，只要好好調(diào)節(jié)恢復(fù)月經(jīng)正常的量，懷孕就不用擔(dān)心了。
5、禁吃辛辣、生冷食物
月經(jīng)量少的情況下本身就已經(jīng)影響到了懷孕的概率，所以我們更加要遠(yuǎn)離刺激卵巢健康的食物了，比如辣椒、麻辣、冰淇淋等麻辣、生冷食物。
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老酒煮雞蛋能治月經(jīng)量少嗎
1、老酒煮雞蛋能治月經(jīng)量少嗎
在中醫(yī)上講,月經(jīng)不調(diào)主要是氣虛、血虛導(dǎo)致的。 用當(dāng)歸9克,雞蛋2個(gè),紅糖50克。先用當(dāng)歸煎水,把煮好的水濾出,打人雞蛋煮熟,最后和紅糖調(diào)勻。每個(gè)月的月經(jīng)過后吃一次。效果還是不錯(cuò)的,中藥調(diào)理要慢一些,一定要堅(jiān)持才能有效果的。因此，老酒煮雞蛋也是可以治療月經(jīng)量少。
2、月經(jīng)量少是什么原因引起
2.1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落,導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外,宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損,也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2.2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生,如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常,就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度,導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境,導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、月經(jīng)量少癥狀主要有哪些
3.1、閉經(jīng)
指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個(gè)周期以上,前者為原發(fā)性閉經(jīng),后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。這也屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)。
3.2、功能性子宮出血
指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變,而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)不調(diào)的癥狀最常見的一種,常見于青春期及更年期。
3.3、不規(guī)則子宮出血
月經(jīng)不調(diào)的癥狀還包括:月經(jīng)過多或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增殖癥、子宮內(nèi)膜異位癥等;月經(jīng)過少,經(jīng)量及經(jīng)期均少;月經(jīng)頻發(fā)即月經(jīng)間隔少于25天。
月經(jīng)量少對(duì)身體有哪些危害
1、卵巢早衰
出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友,還會(huì)帶來卵巢早衰的現(xiàn)象發(fā)生,卵巢早衰的現(xiàn)象會(huì)并發(fā)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn),因此女性朋友在日常生活中要盡量做到對(duì)該疾病的早發(fā)現(xiàn)早治療,以免帶來嚴(yán)重的危害。
2、不孕
女性朋友之所以出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象,與卵巢發(fā)育不良、多次刮宮手術(shù)以及內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象有關(guān),因此會(huì)影響到女性朋友正常的生育能力,嚴(yán)重的還可導(dǎo)致不孕的出現(xiàn),因此女性朋友若是發(fā)現(xiàn)經(jīng)量過少的現(xiàn)象,就要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查治療了。
月經(jīng)量少吃什么食物好
1、豆?jié){
大部分女性之所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少等情況,多半是因?yàn)榇萍に胤置诓蛔闼鶎?dǎo)致,這個(gè)時(shí)候只要補(bǔ)充充足的雌激素便能讓月經(jīng)恢復(fù)正常。
因此專家提醒,在平時(shí)生活中這部分女性應(yīng)該多吃些大豆等食品,這些食品中所含有的大豆異黃酮可幫助女性有效的補(bǔ)充雌激素,從而預(yù)防月經(jīng)周期紊亂等問題的出現(xiàn)。
2、蜂王漿
蜂王漿是我國(guó)民間最常見的滋補(bǔ)品,同時(shí)也是最古老的滋補(bǔ)品,然而在各種保健品日新月異的今天,很多人都逐漸的忽略了這種古老的保健品。專家建議月經(jīng)量少或者是月經(jīng)紊亂的女性朋友,在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃些蜂王漿,其中所含有的大量雌激素可幫助女性有效的調(diào)理內(nèi)分泌,從而起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
3、維生素D
對(duì)于女性而言,如果長(zhǎng)期缺乏維生素d的話,就會(huì)因此而導(dǎo)致激素分泌不足,從而導(dǎo)致月經(jīng)量少等情況的出現(xiàn)。這是由于維生素d與激素有一定的關(guān)聯(lián),它對(duì)于女性而言不僅具有調(diào)理激素的作用,同時(shí)還可以幫助女性有效的乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。
在現(xiàn)在社會(huì)里，由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，月經(jīng)不調(diào)早已經(jīng)不是罕見的疾病。專家說，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多種，例如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長(zhǎng)等等。如何進(jìn)行調(diào)理，還需要根據(jù)個(gè)人情況辯證治療。
月經(jīng)量多、月經(jīng)量少如何調(diào)理？
要了解月經(jīng)不調(diào)，首先要知道什么是正常的月經(jīng)。孟聰說，正常月經(jīng)周期大概是28天加減7天，經(jīng)量一般不會(huì)超過80毫升，顏色一般是暗紅色，少有血塊。而月經(jīng)不調(diào)則表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。
專家解釋道，當(dāng)月經(jīng)量多的時(shí)候，從中醫(yī)的角度來講，與脾、腎等有關(guān)系。脾虛就會(huì)不攝，不攝就容易導(dǎo)致血流加速，經(jīng)量就會(huì)加多。這種情況可以吃一些補(bǔ)脾、益氣的藥物，比如補(bǔ)中益氣丸或者用一些黃芪、黨參煮水喝。
而導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因可以分為功能性的或是器質(zhì)性。專家解釋道，有些人做了人流手術(shù)，或者是其他手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，首先去觀察子宮內(nèi)膜有沒有出現(xiàn)損傷。如果因?yàn)樽訉m內(nèi)膜損傷而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少，則比較難處理，需要及時(shí)就醫(yī)。但是如果是功能性的原因造成經(jīng)量變少，則可以采取溫通的辦法來調(diào)理身體。
喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來嗎？
月經(jīng)遲來也是很多女性遇到的問題，網(wǎng)上也流傳著很多催來的方法，包括很多飲食。對(duì)此，專家建議大家應(yīng)該要辯證看待問題，根據(jù)個(gè)人情況來調(diào)理，僅用食物的方法來改善，效果可能不太理想。
關(guān)于 喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來的說法，專家解釋說，從中醫(yī)的角度來看，醋是酸的味道，酸主收引和澀。在很多藥物里，比如延胡索或者是把它醋制時(shí)，能起到一些止痛的作用。但是喝醋可以推遲月經(jīng)？我覺得不一定，醫(yī)學(xué)上也沒有這種說法。
月經(jīng)發(fā)黑可以通過飲食調(diào)理嗎？
除了月經(jīng)遲來，月經(jīng)發(fā)黑也很常見。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑時(shí)，我們能靠食物來調(diào)節(jié)嗎？孟聰回答說，首先應(yīng)該先判斷月經(jīng)發(fā)黑具體出現(xiàn)在經(jīng)期什么時(shí)段。如果經(jīng)期剛來時(shí)，有一點(diǎn)點(diǎn)瘀黑，到月經(jīng)量比較大則沒有瘀黑，一般來說不用特別處理。除非剛開始月經(jīng)的顏色正常，之后呈現(xiàn)比較黑的顏色，一直淋淋漓漓不干凈，這種情況才建議及時(shí)處理。
月經(jīng)又被我們女性取了一個(gè)比較委婉的名字：大姨媽。這是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，而且每個(gè)女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來的量也不同，來的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會(huì)讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點(diǎn)都不比男性的少，所以我們要學(xué)會(huì)釋放壓力、讓自己的身體有個(gè)放松的空間，月經(jīng)量也就會(huì)逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會(huì)完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會(huì)變少了。正常的休息、飲食對(duì)于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過度節(jié)食
為了苗條的身材而過度的節(jié)食會(huì)讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過冷的食物對(duì)于暖巢的刺激也非常的大，也會(huì)影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達(dá)不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較久，建議及時(shí)的就醫(yī)，避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會(huì)衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。
沒有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時(shí)時(shí)刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實(shí)我們可以通過日常的飲食就可以達(dá)到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分和作用對(duì)于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時(shí)多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營(yíng)養(yǎng)不言而喻，對(duì)于紅棗給大眾的印象就是補(bǔ)血。所以說想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來源。而且湯對(duì)于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤(rùn)，面色紅潤(rùn)表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋果、山楂等水果可以適當(dāng)?shù)某裕且鶕?jù)個(gè)人的實(shí)際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
通過日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時(shí)也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于活血、補(bǔ)血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時(shí)候一定要注意干凈的問題。長(zhǎng)久的食用這道湯，對(duì)于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時(shí)候，切記不能夠煮太熟，否則營(yíng)養(yǎng)都流失了。
生活中很多看似普通的食物，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用。食物營(yíng)養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對(duì)于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用。而且湯的營(yíng)養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
湯和粥是最能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食譜，對(duì)于月經(jīng)量少的女性來說，吃一些具有內(nèi)分泌護(hù)理的食譜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。常見的能夠護(hù)理食補(bǔ)有當(dāng)歸牛肉湯、豬肚湯、山楂粥、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來，僅供參考。
月經(jīng)量少喝什么湯
女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡(jiǎn)單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
月經(jīng)量少喝什么粥
作為女生，一個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實(shí)三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對(duì)于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實(shí)我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)。
1、姜汁薏苡仁粥
準(zhǔn)備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡(jiǎn)單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤(rùn)膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個(gè)粥。
2、山楂粥
山楂具有活血、開胃、促進(jìn)消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時(shí)候，放入少量的山楂就行了，一個(gè)星期煮一次即可。適量的飲食，可以達(dá)到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。
3、紅棗粥
紅棗粥的做法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補(bǔ)血的功效，多多益善，對(duì)于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。
4、花生木耳粥
花生具有降血壓、補(bǔ)腎、降血糖、補(bǔ)鈣的功效，而木耳具有強(qiáng)身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用?；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎?jiǎn)單：將大米洗干凈之后就加入花生熬煮一個(gè)小時(shí)，九成熟的時(shí)候加入切絲的木耳即可食用。
月經(jīng)量少食補(bǔ)大全
生活中很多看似普通的食物，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用。食物營(yíng)養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對(duì)于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用。而且湯的營(yíng)養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
月經(jīng)量少食譜大全
通過日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時(shí)也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于活血、補(bǔ)血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時(shí)候一定要注意干凈的問題。長(zhǎng)久的食用這道湯，對(duì)于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時(shí)候，切記不能夠煮太熟，否則營(yíng)養(yǎng)都流失了。
站在中醫(yī)的角度看，月經(jīng)量過少主要是由于沒有生成足夠的血液從而導(dǎo)致氣虛，也就是我們通常說的月經(jīng)量減少。其實(shí)除了通過藥物調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理之外，按摩穴位也是可以達(dá)到調(diào)理的效果。
1、按摩血海位
人體內(nèi)部的穴位十分的錯(cuò)綜復(fù)雜，而且按摩每個(gè)穴位都能夠起到不一樣的功效，就像我們按摩血海位就可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的功效。穴位位于大腿內(nèi)側(cè)膝上，按摩的方法：每天用大拇指按壓血海穴5分鐘左右，兩條腿輪流按。
2、按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴在人體臍下三寸處，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位具有補(bǔ)益下焦的功效。按摩的方法很簡(jiǎn)單：將半握拳的右手拇指伸直，用拇指腹放在關(guān)元穴位置，輕輕用力揉1分鐘作用，每天睡覺之前按摩一次。
3、按摩下腹
卵巢的健康對(duì)于月經(jīng)量的多少有著千絲萬縷的影響，先將雙手戳熱后放在腹部進(jìn)行按摩，逆時(shí)針按摩2分鐘、順時(shí)針按摩2分鐘，每天堅(jiān)持還可以起到促進(jìn)消化的功效。
4、按摩足三里
足三里在小腿前外側(cè)，每次按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，保持在十五分鐘左右即可。按摩這個(gè)穴位可以起到補(bǔ)脾健胃、促進(jìn)消化、調(diào)和氣血的功效，適量的按摩對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少能夠起到一定程度的幫助。
5、按摩腎俞穴
將雙手叉腰后，拇指同時(shí)按摩兩側(cè)的腎俞穴，其他的四根手指頭就輕輕按摩周圍的穴位。按摩這個(gè)穴位具有強(qiáng)腰壯骨、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
