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月經(jīng)量少是一種婦科疾病問題，出現(xiàn)了這樣的癥狀，要及時(shí)調(diào)理，不能馬虎。最常用簡(jiǎn)單的調(diào)理是食療，通過飲食調(diào)理內(nèi)分泌，所以吃什么很重要。本文將介紹月經(jīng)量少吃什么好，以及相應(yīng)的護(hù)理措施，幫助大家擺脫月經(jīng)量少的問題。月經(jīng)量少的原因
月經(jīng)又被我們女性取了一個(gè)比較委婉的名字：大姨媽。這是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，而且每個(gè)女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來的量也不同，來的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會(huì)讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點(diǎn)都不比男性的少，所以我們要學(xué)會(huì)釋放壓力、讓自己的身體有個(gè)放松的空間，月經(jīng)量也就會(huì)逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會(huì)完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會(huì)變少了。正常的休息、飲食對(duì)于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過度節(jié)食
為了苗條的身材而過度的節(jié)食會(huì)讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過冷的食物對(duì)于暖巢的刺激也非常的大，也會(huì)影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達(dá)不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較久，建議及時(shí)的就醫(yī)，避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會(huì)衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。
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月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少或者月經(jīng)量大對(duì)于我們女性朋友而言都是不正常的，所以說每次來月經(jīng)的時(shí)候我們要密切的關(guān)注自己的量是否正常?顏色是否正常?因?yàn)閺倪@些細(xì)節(jié)可以看出一個(gè)女性卵巢是否健康，因此，出現(xiàn)月經(jīng)量少，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)。
1、紅糖水
紅糖水非常適合調(diào)解經(jīng)期的不適，還有助于促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。其實(shí)除了這些功效之外，紅糖水也可以提高月經(jīng)量，因?yàn)榧t糖水中有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)虛、保健等多種功效，非常適合經(jīng)量少的女性朋友。
2、紅棗
正所謂以形補(bǔ)形，紅棗是紅色的正好可以補(bǔ)血。補(bǔ)血的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏等功效，一天堅(jiān)持吃三顆到五顆紅棗對(duì)于月經(jīng)量少的你非常具有幫助作用哦。
3、紅豆粥
紅豆具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、利尿消腫、調(diào)節(jié)血糖、健脾益胃的作用，平時(shí)沒事多吃點(diǎn)紅豆粥絕對(duì)只有好處沒有壞處。而且還能夠幫助多數(shù)女性解決月經(jīng)量少的小煩惱，同時(shí)也可以起到美容的效果。
4、紅米
紅米和紅豆、紅棗具有同樣的功效，對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言都是大救星。紅米也具有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的作用，不過物極必反，在補(bǔ)充血液的時(shí)候不能操之過急。
5、當(dāng)歸蛋
當(dāng)歸具有活血的功效，所以我們一般不建議在經(jīng)期的時(shí)候吃(除非經(jīng)期量特別少的人可以適當(dāng)吃點(diǎn))。經(jīng)期快來的前一個(gè)星期或者經(jīng)后得十天左右，是吃當(dāng)歸蛋較好的時(shí)間段。
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月經(jīng)量少不能吃什么
造成月經(jīng)量少的原因是有很多的，從外部的原因來看，包括精神壓力大、環(huán)境吵雜、徹夜失眠、飲食過于刺激等;內(nèi)部的原因包括：卵巢發(fā)育不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。不論是哪種原因引起的月經(jīng)量少都需要我們引起重視，并且做出合理的調(diào)節(jié)，因此有很多食物是不能吃的。
1、冰淇淋
如果是由于宮寒導(dǎo)致月經(jīng)量少，那么冷的食物是一定要不吃的。特別是在夏季的時(shí)候，各種口味的冰激凌是很受歡迎的，但是對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言是不能夠嘴饞的，否則只會(huì)讓月經(jīng)量越來越少，并且引發(fā)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
2、刺激的食物
刺激的食物也是萬萬不能吃的，比如：煙酒、咖啡、濃茶、胡椒粉、辣椒粉、麻辣食物等。因?yàn)樵陆?jīng)量少的情況已經(jīng)說明了卵巢功能的正在下降，這時(shí)候在刺激它，就會(huì)引起其他的婦科病，比如：陰道炎等。
3、辛辣的食物
辛辣的食物有辣椒、大蒜、小茴香、八角、花椒、胡椒、辣火鍋，都說病從口入，那么這些食物如果進(jìn)入了腸胃，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)影響經(jīng)期的天數(shù)、期數(shù)、量等。
4、螃蟹
螃蟹的肉質(zhì)非常的鮮美，特別是大閘蟹。但是螃蟹屬于寒性的食物，如果吃多了會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀，對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言，螃蟹是非常不利于月經(jīng)量的，而且還會(huì)加重宮寒的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕。
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月經(jīng)量少怎么辦
有很多女性的周期數(shù)、天數(shù)都屬于正常的，但是經(jīng)量特別的少，有些只有點(diǎn)滴就干凈了。面對(duì)月經(jīng)量少這個(gè)問題，心里著急是在所難免的，不過最終還是要從實(shí)際出發(fā)，通過食物或者藥物、放松精神狀態(tài)來調(diào)節(jié)。
1、當(dāng)歸調(diào)理
當(dāng)歸具有補(bǔ)氣益血、疏通脈絡(luò)的作用，對(duì)于月經(jīng)量少、氣血不足的女性來說，直接將當(dāng)歸清洗干凈之后泡水喝是非常有效果的?；蛘呤菍?dāng)歸放在熬好的粥里面，效果也是非常不錯(cuò)的，但是需要注意的是當(dāng)歸要適量，否則會(huì)引起上火。
2、紅豆大棗湯
紅豆和大棗都是幫助女性美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、活血、養(yǎng)肝的好補(bǔ)品。女性想要面色紅潤(rùn)，月經(jīng)正常，那么在生活種就一定不能離開這兩樣食物;營(yíng)養(yǎng)豐富、做法簡(jiǎn)單的紅豆大棗湯可以每個(gè)星期喝3次左右。
3、歸白片
歸白片主要用于調(diào)理氣血、平衡內(nèi)分泌、保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能的效果，尤其對(duì)于剛生了孩子之后月經(jīng)量過少的婦女來說，歸白片具有很好的調(diào)節(jié)作用。而且這個(gè)藥物避免了西藥給人體帶來的副作用，是讓痛經(jīng)、經(jīng)量少早日遠(yuǎn)離女性的最佳調(diào)節(jié)品之一。
4、注意保養(yǎng)
相對(duì)于男性的身體而言，女性的身體就要多多保養(yǎng)了，尤其是卵巢更我們女性要關(guān)注的重點(diǎn)對(duì)象。日常生活中要保持輕松的心情、飲食多以新鮮的水果蔬菜、營(yíng)養(yǎng)湯為主，煙酒、辣椒等食物要做到不吃。
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月經(jīng)量少怎么調(diào)理
一般月經(jīng)量少的女性首先想到的就是通過藥物治療，或者想到日常飲食吃什么能夠調(diào)節(jié)。雖說不管通過藥物還是食療都是可以起到一定調(diào)理的作用，但是我們都忽視了人體精神層面上調(diào)理。
1、保持愉悅的精神
好的精神是治愈一切小疾病的良藥，內(nèi)心郁結(jié)是導(dǎo)致月經(jīng)量少的重要原因之一。打開了自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發(fā)，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)也起到了一定的作用。
2、保持充足的睡眠
站在中醫(yī)的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養(yǎng)肝、養(yǎng)血對(duì)于女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養(yǎng)肝、補(bǔ)血，預(yù)防月經(jīng)量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象。
3、保持飲食規(guī)律
飲食規(guī)律可以預(yù)防很多疾?。何竿?、消化不良、精神萎靡等癥狀。要保持飲食規(guī)律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規(guī)律，那么月經(jīng)不調(diào)自然而然就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。
4、葷素搭配
葷素搭配更能保證人體營(yíng)養(yǎng)的全面，每天早上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ檀钆淙準(zhǔn)澄?中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和身體的身體代謝，而且還可以預(yù)防很多疾病。有月經(jīng)量少或者是月經(jīng)不調(diào)的女性可以每天都保持適量的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體越來越健康。
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月經(jīng)量少小偏方
對(duì)于月經(jīng)量過少，選擇食療小偏方是最健康、最安全的方法之一了，只要不是垃圾食品，其他的食物對(duì)于人體所需的營(yíng)養(yǎng)都能夠提供一定的幫助，尤其是水果和蔬菜;但如果通過食療之后沒有明顯的好轉(zhuǎn)，那么就建議就醫(yī)。
1、黑豆烏雞湯
黑豆和烏雞都具有補(bǔ)血的作用，而且黑豆還有補(bǔ)腎的功效。對(duì)于月經(jīng)量少并且還夾雜著血塊，有時(shí)候甚至還會(huì)出現(xiàn)舌苔白膩的女性而言，黑豆烏雞湯是最好的調(diào)節(jié)品，在煮的過程中可以適當(dāng)?shù)姆湃爰t棗、枸杞。
2、海參
海參的營(yíng)養(yǎng)不僅豐富，而且還具有促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力的效果。因?yàn)楹⒅泻写罅康蔫F元素，對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言是很具幫助作用的，雖說如此，這道菜適量就好。
3、胡桃仁
月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少其實(shí)和腎虛有很大的關(guān)聯(lián)，而胡桃仁具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、氣血不足、肺虛等病癥能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效。在補(bǔ)腎、活血的同時(shí)還可以補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、調(diào)整心態(tài)
這個(gè)小偏方和食療沒有關(guān)系，而是和心態(tài)有關(guān)。女性的心態(tài)可以直接影響到月經(jīng)，比如：精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量減少等現(xiàn)象。所以，一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。
5、桂附暖宮貼
將這個(gè)隔著衣服直接貼在腹部下方，就可以起到改善微循環(huán)、調(diào)整人體的內(nèi)分泌、培元固本、活血化瘀、舒經(jīng)鎮(zhèn)痛等作用。比較適合冬季的時(shí)候使用，夏季使用的時(shí)候要注意環(huán)境的溫度。
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月經(jīng)量少食譜推薦
女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡(jiǎn)單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
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月經(jīng)量少注意事項(xiàng)
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性而言都是必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，也是非常重要的一個(gè)過程。為了保證月經(jīng)期間的健康，在經(jīng)期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。
1、注意不要過度減肥
減肥其實(shí)對(duì)于月經(jīng)量而言起到了很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會(huì)造成胃病的產(chǎn)生還會(huì)讓月經(jīng)量變少。所以，想擁有一個(gè)好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。
2、注意精神的放松
精神壓力多大會(huì)產(chǎn)生很多疾病，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?duì)于月經(jīng)量的正常是很重要的。過重的精神壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而直接導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。
3、注意不要搬重物
來月經(jīng)期間如果搬了很重的物品會(huì)直接導(dǎo)致經(jīng)量的驟然減少，如果不想自己月經(jīng)量變得越來宇少，那就要避免搬重物。
4、注意不要刺激生冷的食物
月經(jīng)量少的女生，尤其是要遠(yuǎn)離這類型的食物，生冷、刺激的食物對(duì)于本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。
5、注意適當(dāng)補(bǔ)血
補(bǔ)血的方式很多：吃紅棗、驢膠補(bǔ)血顆粒等都是可以的，只要保證體內(nèi)的血液充足并且健康的循環(huán)，那么就能夠保證月經(jīng)量的正常。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、保證規(guī)律的休息時(shí)間也是很重要的。
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月經(jīng)量少能受孕嗎
女性的身體其實(shí)算是比較脆弱的，就拿女性月經(jīng)量少這個(gè)話題來說，相信很多女生都處于經(jīng)量這種狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多種：內(nèi)分泌混亂、個(gè)人飲食習(xí)慣等。那么月經(jīng)量少能受孕嗎?只要我們做好以下的細(xì)節(jié)，其實(shí)是可以受孕的。
1、多注意個(gè)人衛(wèi)生
由于女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的來訪，所以對(duì)于個(gè)人衛(wèi)生而言，要更加的勤快。每天的換洗內(nèi)衣褲都要及時(shí)的清洗，千萬不要隔夜，隔夜的內(nèi)褲其實(shí)會(huì)滋生很多細(xì)菌。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于卵巢的健康起間接作用，提高懷孕幾率。
2、多吃阿膠
阿膠具有補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)期內(nèi)的經(jīng)量比價(jià)少，可以堅(jiān)持長(zhǎng)期吃阿膠。阿膠起到活血、補(bǔ)血的效果，從而提高月經(jīng)量，增加女性懷孕的幾率。
3、多吃紅棗
月經(jīng)量既然影響受孕，那么我們就從調(diào)節(jié)月經(jīng)量開始。紅棗對(duì)于女性補(bǔ)血的作用大家都是知道的，在貧血期間適當(dāng)?shù)某约t棗也效果是非常的明顯。只要女性的月經(jīng)量、月經(jīng)周期、月經(jīng)天數(shù)正常了，那么懷孕就不是難題了。
4、做全面檢查
在通過食物療法的情況下沒有明顯的好轉(zhuǎn)，那就建議去看醫(yī)生，做全套的身體檢查、B超檢查等。最后根據(jù)自身具體情況下吃藥調(diào)節(jié)，只要好好調(diào)節(jié)恢復(fù)月經(jīng)正常的量，懷孕就不用擔(dān)心了。
5、禁吃辛辣、生冷食物
月經(jīng)量少的情況下本身就已經(jīng)影響到了懷孕的概率，所以我們更加要遠(yuǎn)離刺激卵巢健康的食物了，比如辣椒、麻辣、冰淇淋等麻辣、生冷食物。
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