肝火旺怎么辦 瀉肝火的養(yǎng)生茶
肝火旺春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肝火旺怎么辦 瀉肝火的養(yǎng)生茶”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肝火旺盛的話要如何去調(diào)理比較好?經(jīng)常上火，工作壓力大，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況，出現(xiàn)各種不良癥狀，比如說失眠，上火，煩躁等等，如何瀉肝火，可以選擇一些瀉肝火的養(yǎng)生茶品來喝，對于去火氣來說也是不錯的選擇。
決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好?？梢赃x擇超好的決明子泡茶，是不錯的選擇，可以有預(yù)防便秘和腹瀉的作用，對于去火氣來說也是不錯的選擇。
苦丁茶YS630.COM
苦丁茶在沖飲時，有單獨沖泡和與其他茶葉、藥材混合沖泡兩種泡法。苦丁茶單純以苦丁茶沖泡，原汁原味，清甜爽口，也不失為一種享受。而當(dāng)其與其他茶葉，如烏龍茶、綠茶、又有苦丁茶回甘和潤喉的優(yōu)點。中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎，對于便秘血壓高的情況有一定的改善的作用，而且也可以有減肥解油膩的功效，對于清熱去火有好處。
菊花茶
菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺，還有經(jīng)常出現(xiàn)的用眼干澀的問題有改善的作用，可以選擇多喝菊花茶，是不錯的選擇。
肝火旺盛的話怎么辦，上面的這些具有瀉肝火作用的養(yǎng)生茶品是不錯的選擇，可以經(jīng)常喝，喝茶具有養(yǎng)生的作用，而且也可以減肥解油膩，對于清熱解毒去火來說是不錯的選擇，還能提高體質(zhì)，不妨試試。
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氣血虛是不少人都存在著的一種問題。而氣血虛最常見的一種癥狀就是肝火旺盛。長期肝火旺盛的話，對于人的身體健康以及情緒影響都是比較大的，所以在出現(xiàn)這種問題之后，需要采取有效的方法及時調(diào)理身體，飲食調(diào)理就是比較好的方法。那么，氣血虛以及肝火旺吃什么食物比較好呢？
1、山竹
肝火旺盛的人適合多進(jìn)食山竹。山竹里面含有礦物質(zhì)，維生素，糖類物質(zhì)以及膳食纖維，進(jìn)食之后能夠清熱降火，減肥滋潤，皮膚較差或者肝火旺盛的人都適合多進(jìn)食山竹。
2、苦瓜
肝火旺盛的人適合多進(jìn)食苦瓜。炎熱的夏天很多人感覺上火，這時候可以用苦瓜來煲湯，進(jìn)食之后可以有效去除肝火，還可以補(bǔ)充苦瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對肝火旺盛癥狀有一定的改善作用。如果肝火旺盛比較嚴(yán)重，可以用苦瓜榨汁有飲用，效果可能會更好。
3、草莓
肝火旺盛的人適合多進(jìn)食草莓。草莓是許多人喜愛的水果，不僅十分美味，而且有一定的藥用價值。草莓具有降火的功效，還可以解熱，消暑，除煩，適當(dāng)進(jìn)食可以幫助降低肝火。并且，草莓中含有胡蘿卜素，可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，起到明目、養(yǎng)肝、清熱等功效。
4、雪梨
肝火旺盛的人適合多進(jìn)食雪梨。雪梨是寒性水果，適當(dāng)進(jìn)食可以去除肝火。另外，雪梨富含礦物質(zhì)，粗纖維，蛋白質(zhì)，維生素，進(jìn)食之后能夠清熱，潤喉，生津，還有降低血壓的作用，適合肝火旺盛的人多進(jìn)食。
5、西紅柿
肝火旺盛的人適合多進(jìn)食西紅柿。西紅柿具有美容養(yǎng)顏的功效，還可以補(bǔ)血，美白，平肝。平時生活中適合多進(jìn)食西紅柿，可以用其煮湯或者做成西紅柿炒雞蛋，不僅美味下飯，而且能夠幫助降低肝火，有效補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
我們每個人的生活習(xí)慣都不一樣，不良好的生活習(xí)慣只會給我們的身體帶來傷害，所以很容易導(dǎo)致身體肝火旺盛，那么在睡覺的時候就很容易出現(xiàn)失眠狀況，那么這個時候該怎么辦呢?下面一起來看看。
肝火旺盛失眠怎么辦
1、保持心態(tài)平和：當(dāng)我們情緒比較激動的時候，肝臟就很容易上火，所以遇見任何的事情盡量使自己保持冷靜，無論你再怎么激動，事情也需要解決，所以需要一個冷靜的狀態(tài)才能更好解決事物。情緒平和的時候，那么肝臟就不會那么容易上火，失眠癥狀也是會有所緩解。
2、注意飲食均衡：生活中的飲食也是需要注意，尤其是對于油膩和辛辣的食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，對于肝火旺盛的人而言，飲食習(xí)慣一定要趨向于清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，使得肝臟變得更加健康。
3、積極參加體育鍛煉：身體素質(zhì)與自身的免疫力有著很大的關(guān)系，對于肝火旺盛的人而言，身體一旦得不到任何運(yùn)動，那么免疫力就會下降，所以為了身體的健康那么就需要進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以改善肝火旺盛狀況。
4、提早入睡：當(dāng)我們睡覺的時候，肝臟會進(jìn)行排毒工作，從11點開始，一直持續(xù)到3點，所以我們最好在11點之前進(jìn)入睡眠中，從而使得肝臟有足夠的時間進(jìn)行修復(fù)，千萬不要進(jìn)行熬夜，也不要過度用腦。
緩解失眠的方法
1、晚飯別吃太多：白天的時候，很多人都忙于工作，飲食上就會草草解決，但是到了晚上的時候，時間都是自己的，那么餐食就會變得豐富，但是這個時間段卻不適合大量食用飯食，因為這個時間段腸胃即將睡眠狀態(tài)，而食物堆積在腸胃就無法被消化，從而就會引發(fā)消化不良的癥狀，從而影響到睡眠質(zhì)量，所以在晚上的時候應(yīng)該少吃一點。
2、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣：晚上的時候，身體可以進(jìn)行一些運(yùn)動，因為白天的工作會給人帶來壓力，而運(yùn)動是可以適當(dāng)壓力，但是在運(yùn)動的時候影響選擇有氧運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動使得身體興奮無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。
3、晚上不喝咖啡：咖啡已經(jīng)成為年輕人的不可分割的飲品，但是在晚上的時候最好不要飲用，因為它含有了興奮物質(zhì)，從而會直接影響到睡眠質(zhì)量。
從上文可以知曉，肝火旺盛就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且心態(tài)上要保持平和，避免劇烈的情緒波動。
身體如果出現(xiàn)了腎陰虛肝火旺的情況，就需要注意及時降火，還應(yīng)該滋補(bǔ)肝腎，肝臟是身體重要的解毒器官，出現(xiàn)問題整個身體健康都會受到很大的影響，所以積極解決就非常重要，下面就來和看一下腎陰虛肝火旺怎么辦?
腎陰虛肝火旺怎么辦
需要注意及時降肝火，肝火降了以后脾胃功能自然也可以恢復(fù)健康，要注意不要熬夜，情緒方面控制好，還要做運(yùn)動，按揉一下太沖穴，出現(xiàn)肝腎陰虛肝火旺盛問題，還需要積極的補(bǔ)充肝腎，應(yīng)該注意不要再吃辛辣刺激的食物，可以服用滋補(bǔ)肝腎丸，六味地黃丸進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及青菜，豆類食品，還需要健脾胃，針對不同部位的火氣，可以使用的治療方法不同，用一些解除毒素清熱的藥物就非常好，像梔子，黃柏，黃蓮，黃芩等，當(dāng)然應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，會導(dǎo)致不良的情況出現(xiàn)。
腎陰虛肝火旺的食療方法
腎陰虛肝火旺可以吃一些葡萄，它是一種含有豐富鉀元素，磷元素，鈣質(zhì)，維生素b1的水溶物，能夠調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞功能，讓機(jī)體變得更加強(qiáng)大，還可以讓自由基對身體造成的傷害減少，達(dá)到保護(hù)肝臟作用。
還可以吃一些梨，梨能達(dá)到潤肺去燥，清熱降火以及生津止渴作用，讓消化變得更好，還可以讓食欲有所提高，利尿解熱的效果是非常不錯的。梨子的口感清甜，適當(dāng)?shù)某砸恍┠芷鸬骄徑獠涣及Y狀作用。
想要改善腎陰虛肝火旺問題，還可以吃一些火龍果，火龍果是涼性水果，能夠預(yù)防貧血，美容養(yǎng)顏，預(yù)防便秘的作用也非常不錯，能夠讓眼睛更加健康，達(dá)到美白皮膚，降低膽固醇作用。
還可以吃一些馬蹄，馬蹄可以起到幫助食物消化，清熱開胃效果，對于咽喉疼痛，痰熱咳嗽等問題也有很好的治療作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú枰卜浅：?，可以降低血壓，預(yù)防感冒以及保護(hù)肝臟，養(yǎng)肝的作用非常不錯，還能達(dá)到平肝明目效果，當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛肝火旺盛問題就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
還可以喝一些金銀花茶，金銀花茶能達(dá)到解除毒素以及清熱作用，它是一種涼茶，能夠把身體里面的毒素有效排出，避免暗瘡以及痘痘出現(xiàn)，還能讓新陳代謝的速度有所提高，達(dá)到?jīng)鲅鲎饔茫尯诎咭约吧弑挥行コ?/p>
想要解決腎陰虛肝火旺問題還可以吃一些蓮心，蓮心就是蓮子里面剝出來的綠色胚芽，把它曬干以后沖泡成茶來喝，能達(dá)到止血平肝火以及清心火作用，可以煮一些蓮心夏枯草飲來喝，準(zhǔn)備夏枯草以及蓮心，用水煎煮以后代茶來喝，能夠達(dá)到解除煩熱作用，降低血壓，清肝火的效果也是非常不錯的，能夠解決眩暈，頭痛等癥狀。
腎陰虛肝火旺吃什么好
可以吃一些茴香燉豬腎，需要準(zhǔn)備酒，鹽，生姜，蔥，豬腎以及茴香，先把豬腎處理干凈，然后再把鹽，茴香放進(jìn)豬腎里面放進(jìn)鍋中，加入適量的水，酒，生姜，蔥，小火慢慢燉煮熟以后就可以吃了。
還可以喝一些當(dāng)歸生姜羊肉湯，準(zhǔn)備調(diào)味料，黃酒，羊肉，生姜，當(dāng)歸，把羊肉清洗干凈切成片段，然后再加入調(diào)料，黃酒，生姜以及當(dāng)歸，繼續(xù)燉煮1~2個小時就可以喝了。
腎陰虛肝火旺的飲食禁忌
腎陰虛肝火旺的人不要吃生姜，生姜吃完以后會讓不舒服的問題變得更加嚴(yán)重，因為生姜是一種熱性食材，會讓肝火旺問題更加嚴(yán)重，可以吃一些理氣疏肝的食物，可以把菊花，山楂搭配在一起泡成茶來喝，這樣就能解除燥熱，而不容易對身體造成損害。
還可以喝一些枸杞山藥粥，需要準(zhǔn)備大米，枸杞，山藥以及生地黃，先把山藥清洗干凈，生地黃洗干凈以后切碎，再和枸杞大米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，慢慢的熬煮成粥來喝，對于腎陰虛肝火旺問題有著很好的調(diào)節(jié)作用。
上面介紹的就是腎陰虛肝火旺的解決方法，出現(xiàn)這種情況就可以使用正確的方式積極治療，可以讓不舒服的問題得到有效解決，腎陰虛肝火旺的人還應(yīng)該注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，調(diào)整好自己的心情，只有心情好了不舒服的問題才能得到有效解決。
夏季天氣炎熱，很多人都會說因為排毒工作沒做好，晚上睡得比較晚，導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷工作，進(jìn)而影響排毒。人體肝臟的重要性不亞于心臟，要總是加班加點就會對肝臟健康造成影響。同時夏季氣候悶熱，易燥、易上火等。不過不用擔(dān)心，下面就介紹下中醫(yī)推薦的六款祛火養(yǎng)肝食譜。
一、紅棗炒木耳
材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
做法：
1、將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用；
2、大棗洗凈（剖開）備用；
3、姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次；
宜忌：腹瀉者慎用；
說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
二、冰糖靈芝凍
材料：紅棗10枚，靈芝10克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
做法：
1、將靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中；
2、再放進(jìn)冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
服法：當(dāng)點心食用；
宜忌：腹瀉者、腸胃虛寒者慎用；
說明：靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使人體延緩衰老，扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用，對于肝氣的疏導(dǎo)，肝火的平緩有很大的助益。
三、苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。
宜忌：服時忌茶。
說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。中天認(rèn)為全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。
四、馬蹄雞蛋湯
材料：馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，清水1升。
做法：
1、準(zhǔn)備雞蛋1個，并打咸蛋花備用；
2、將荸薺洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后；
3、加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
服法：佐膳或當(dāng)點心食用。
宜忌：腹瀉者暫停用。
說明：荸薺甘寒，清熱化痰，利濕退黃。適用于常常容易出汗，有臭氣，胸悶胃口差，口苦黏膩，身體常覺重重的，容易疲倦，小便量較少且顏色較黃，舌苔黃膩，屬濕熱者的日常保健湯品。
五、芹菜蜂蜜果
材料：芹菜（新鮮）、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。
做法：
1、取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁；
2、再加入適量蜂蜜即可。
服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時可每曰1次。
說明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。
六、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，姜片3-5片，蜆50克，水1000毫升，鹽適量。
做法：
1、將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片；
2、加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
服法：1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點心食用。
說明：這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)，而且，蜆中含多種有機(jī)礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12,利于身體各項機(jī)能的維護(hù)。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。
現(xiàn)在人們的工作壓力非常的大，很難以控制自己的情緒，長時間下去對肝臟帶來嚴(yán)重的損傷。所以我們可以選擇中藥泡茶來去除肝火，哪些中藥茶可以去肝火呢。
哪些中藥泡茶可以去肝火？
1、決明子
決明子屬于生活中常見的中草藥材，性涼，具有祛風(fēng)濕、益腎明目、清肝火的功效。決明子泡水茶還具有減肥排毒、清肝瀉火的作用，特別適合于電腦族的人群。
具體的做法是需要十克決明子，五克白菊花、金銀花用開水沖泡即可，每天服用一次，具有解毒、清肝、明目的功效，特別適合于糖尿病患者伴有頭痛、口苦、口干、便秘、眼紅腫疼痛的癥狀，另外也可以增加胃腸的蠕動、防止了習(xí)慣性便秘、降肝火的療效。
2、五味子
當(dāng)肝臟受到損害時會引起轉(zhuǎn)氨酶的升高，用五味子泡茶具有降低轉(zhuǎn)氨酶的功效，同時也可以消炎，防止了肝臟受到損傷，促進(jìn)了受損肝細(xì)胞的修復(fù)，具有再生肝細(xì)胞的功效。具體的做法是把100克的五味子放在水里煎茶即可，每天服用一次，能夠調(diào)節(jié)肝腎、安神定志，緩解失眠、急躁、健忘的情況。
3、金銀花
金銀花具有補(bǔ)血養(yǎng)血、清肝明目、抗病毒、清熱解毒、涼血止血的功效，經(jīng)常性的飲用金銀花茶具有很好的保健功效，同時也可以養(yǎng)肝護(hù)肝。
哪些食物可以去肝火？
檸檬具有保肝護(hù)肝的功效，里面含有的維生素c可以把體內(nèi)的毒素排出體外，消除了臉上的雀斑，美白皮膚的同時也可以降肝火。
蘋果具有潤肺、醒酒、開胃、生津的功效，不僅僅可以消除身體的疲勞，同時里面所含有的鉀能夠把體內(nèi)的和鈉相結(jié)合，把鈉排出體外，減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。若是吃的太咸的話可以吃一個蘋果來中和。
橄欖里面含有大量的鈣，具有清熱解毒的功效，同時也可以滋潤肺喉、消積化痰，有利于清肝火。也可以把橄欖泡水飲用，效果更好。
肝火旺盛的話，應(yīng)該如何去調(diào)理，經(jīng)常上火的話對身體健康是不好的，總是發(fā)火，脾胃暴躁的話，要怎么辦，可以選擇瀉肝火的一些水果來吃比較好，下面的這些預(yù)防上火的水果是不錯的選擇，一起來看看小編的這些介紹。
梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用?？梢?，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。如果是肝火旺盛的話，可以吃梨，可以有緩解上火的作用，對于養(yǎng)血生津的功效，對于潤燥有好處。
火龍果
火龍果屬涼性，具有明目降火，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成，對于預(yù)防貧血來說有好處，還能有降低膽固醇的功效，還能美容養(yǎng)顏的功效，同時也可以降低肝火旺的功效，對于降火氣有好處。
獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，對于消化不良，沒有食欲能起到積極的作用，同時能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi)，獼猴桃含有的維生素比較多，可以有預(yù)防便秘的作用，對于降火氣清熱解毒來說有好處。
金桔
金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金桔可以有很多的食用方法，可以有降火氣的功效，對于泄火氣來說有好處。
上面的這些具有預(yù)防肝火旺盛的一些水果，上面都介紹了幾種，這些水果的好處有很多，補(bǔ)充豐富的水分的同時也可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，對于清熱解毒去火來說是不錯的選擇，不妨試試。
上火是人們普遍的問題和現(xiàn)象，和生活環(huán)境，飲食等方面都有關(guān)系哦，所以如果出現(xiàn)了經(jīng)常上火的情況，要懂得去調(diào)理和改善，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，去火去除火氣呢，下面介紹心火大肝火大調(diào)理的方法，看看飲食方面是如果調(diào)理的。
肝火旺吃什么食物
1、大蒜。屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。包菜可以補(bǔ)充維生素。對腸胃不適的情況有改善的效果。還可以促進(jìn)待著，具有清熱解毒泄火的功效和作用。
3、木耳。有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
心火旺吃什么食物
1、綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。綠豆可以去除火氣，滋陰，可以有解毒解暑的作用。還可以去心火。
2、兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
3、梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。吃梨可以滋陰，可以有潤肺的作用。還可以有除煩的功效。對于調(diào)理體質(zhì)效果佳。
吃什么可以去除火氣，上面介紹的去處心火大肝火旺的一些食物是不錯的選擇，可以有提高體質(zhì)去除火氣的作用，梨啊，綠豆，木耳包菜，大蒜等這些食物都是不錯的去火食材，所以趕緊試試這些食物吧，去火效果不錯。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，很容易讓人急躁、上火，這個時候肝火旺盛，要特別注意降肝火，而最適宜夏季肝火的莫過于喝茶了，喝一些清熱的涼性茶，可以澆滅火氣，讓你神清氣爽。那么天氣熱喝什么茶好呢？下面就由小編為您帶來夏季十款養(yǎng)生茶去除肝火，希望夏季十款養(yǎng)生茶去除肝火能對您有所幫助。
夏季十款養(yǎng)生茶去除肝火
一、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
二、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
三、綠茶
綠 茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦 物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積 累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
四、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
五、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
夏季十款養(yǎng)生茶去除肝火
六、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
七、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
八、桂花茶
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。
九、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。
十、 玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士，可以準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花，習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時候的氣溫是非常涼爽的了，不過雖然秋季的氣溫很涼爽，是非常適合我們的一個季節(jié)了，但是在秋季的時候我們也會出現(xiàn)肝火旺盛的問題了，這時候我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就給大家推薦幾款食物來清火，一起看看吧。
1.菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
2.芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素硒丶鈣丶磷丶鉀等含量也很高。
3.山竹
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些水果對于我們的好處是非常多的了，如果大家的肝火比較旺盛，那么就不要錯過了這些食物。
在生活中，我們每個人都是遇到過肝火旺盛的情況的，尤其是在秋季的時候就更是容易這樣了，因此我們給大家推薦了幾款食物，可以幫助大家把肝火去除掉哦，不要錯過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
當(dāng)體內(nèi)肝火旺盛的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的時候注意力不集中，降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。肝火旺盛的還容易發(fā)胖，情緒也經(jīng)常的暴躁，女性還會有月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生，對人的生活造成很大的影響，因此要做好及時的調(diào)理工作。
當(dāng)肝火旺盛的時候，首先要保持良好的生活作息，不能熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠時間，有利于肝臟的修復(fù)，緩解肝火旺盛的情況。其次，肝火旺盛的人心態(tài)也要做好調(diào)整，控制好自己的情緒，不要輕易的動怒，學(xué)會寬容，如果不能控制住自己的脾氣，只會加重肝火旺盛的現(xiàn)象。
肝火旺盛的人還需要戒煙戒酒，吸煙喝酒都會對人的肝臟造成損害，還會增加患癌的風(fēng)險。肝火旺盛的人飲食方面要注意多吃一些降火的食物，比如蔬菜、水果，還可以喝一些降火的湯水，比如綠豆湯、薏米紅豆湯等，不宜吃一些辛辣、刺激的食物，油炸的食物也是不宜吃的，以免使肝火變的更加的旺盛。
當(dāng)肝火旺盛的時候，多參加一些體育的運(yùn)動也是非常好的，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助機(jī)體更快速的排出身體里的毒素，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，從而增強(qiáng)肝臟的功能，降低體內(nèi)的肝火。
有很多朋友分不清心火旺和肝火旺有什么區(qū)別，常常將這兩者混為一談。今天小編就給大家從癥狀表現(xiàn)、原因等方面詳細(xì)區(qū)分一下心火旺和肝火旺的區(qū)別。肝火旺的面部癥狀有什么?肝火旺食療方有什么?
心火旺和肝火旺的區(qū)別
1、心火旺的癥狀
1.1、虛火
表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
虛火,舌頭是紅的,有的時候有一點苔,有的時候甚至上面干干凈凈的,沒有舌苔。
1.2、實火
表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動不安,寐多噩夢,面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
實火,舌苔一定是黃色的,舌苔比較厚。一般人舌苔不會發(fā)黃,也不會那么厚,只有有實熱的時候,也就是實火的時候,舌苔才是黃的。
2、肝火旺的癥狀
2.1、表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈 厥、嘔血等。
2.2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
2.3、肝火旺的人會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。由于自身情緒失控，很容易會憂思過度造成肝臟的損傷。肝火侵襲容易導(dǎo)致失眠，睡覺時的狀態(tài)也不穩(wěn)定，夜間容易發(fā)汗、做夢等，還十分容易被驚醒。
3、心火旺和肝火旺是何原因
3.1、心火旺的原因
我們除了通過汗腺、皮膚、呼吸等方式散發(fā)體內(nèi)的熱量以外，人體內(nèi)的血液循環(huán)、津液等也是維持身體溫度的重要因素。所以我們身體中的血液、津液等虧損嚴(yán)重的話，體內(nèi)的熱量就回失衡，從而出現(xiàn)各種發(fā)熱的疾病。
甲亢是一種非常常見的甲狀腺疾病，甲亢有許多人都得過，甲亢會對人體產(chǎn)生一定的傷害，并且會影響大家的生活，所以甲亢要及時治療，那么請問甲亢是什么病?甲亢不能吃什么?甲亢吃什么好?下面小編為大家講解。
甲亢是什么病
甲狀腺功能亢進(jìn)癥簡稱“甲亢”，是由于甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。
甲亢不能吃什么
甲亢不能吃含碘高的食物
得了甲亢之后甲狀腺激素偏高，而碘含過多會刺激甲狀腺激素分泌過多，從而誘發(fā)或加重甲亢癥狀。所以，對于甲亢患者要控制高碘食物的攝入。
含碘高的食物如：海帶、海魚、海蟄皮、紫菜、苔條、海參、蝦皮。
甲亢不能吃寒性水果
甲亢患者不僅不能吃高碘食物，此外像是一些寒性水果，得了氣陰兩虛甲亢的人也不應(yīng)該吃，不然就會加重病癥。
寒性水果如：西瓜、番茄、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
甲亢不能吃卷心菜
大量吃卷心菜引起甲狀腺腫大，因為有人研究發(fā)現(xiàn)卷心菜中的有機(jī)氰化物，可以影響碘化物的氧化，使甲狀腺素合成受到影響，繼而引起甲狀腺代償性增大。
甲亢不能吃馬鈴薯
經(jīng)常吃馬鈴薯可以引起甲狀腺腫大，和卷心菜同理，也是因為馬鈴薯中含有氰化物氰酸糖著，食后產(chǎn)生硫氰酸鹽，阻止甲狀腺攝取碘。所以對于甲亢患者盡量少吃馬鈴薯。
甲亢不能吃大豆
久食大豆會妨礙腸道內(nèi)甲狀腺激素的重吸收，使甲狀腺素在糞便中丟失增多，繼而引起甲狀腺素的相對不足。因此，甲亢患者要盡量少吃大豆類食物。
3.2、肝火旺的原因
肝火旺盛和我們個人的情緒有莫大的關(guān)系。當(dāng)一個人心思長期處于郁結(jié)的狀態(tài)時，身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。長此以往很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)引起肝火旺盛。這類病癥往往對人體的心臟和胃臟等都有影響。
肝火旺的面部癥狀
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，正常情況下處于健全穩(wěn)定的狀態(tài)，但當(dāng)機(jī)體攝入一些辛辣、油膩、藥物等或是肝臟工作過于勞累時，就會出現(xiàn)血流不暢、充血、解毒功能降低等即為肝火旺。
1、易長痘
人一旦肝火旺，心情就會浮躁，肝火多，導(dǎo)致臉部長痘。臉部長痘痘是因為人體內(nèi)所積累的肝火會產(chǎn)生濕熱，從而引發(fā)臉部長痘的危機(jī)，然而肝火一直不下火，就會導(dǎo)致身體的毒素積累，難以祛痘，所以把肝臟調(diào)理好，時刻保持開朗的心情，這樣就能夠減少痘痘的生長。
2、黑眼圈
肝火旺會導(dǎo)致失眠，心煩意燥，會胡思亂想，難以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明顯的特征，也是乙肝患者肝火旺盛時最主要的特征之一。
3、皮膚干燥
肝火旺，會出現(xiàn)口苦、皮膚干燥的癥狀，臉上會長黃褐斑。
4、肝病面容
乙肝患者的肝功能出現(xiàn)異常，引起內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)肝病面容，皮膚色素沉淀下來，因此面色黝黑或者灰暗，失去原有的光澤和彈性。
肝火旺食療方
一、菊花燉豬肉
中醫(yī)認(rèn)菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明日之功，常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘，中醫(yī)以為它有健脾、補(bǔ)血、助消化、助發(fā)育的工效。荷葉為清熱類中藥，有解暑熱、止血等工效。
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。
二、芹菜粥
常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內(nèi)，加水適量，煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
總結(jié)：小編在文中給大家分享了肝火旺和心火旺的區(qū)別，相信大家已經(jīng)充分了解了。肝火旺的人在面部就會有很多的表征，比如皮膚干燥、容易長痘、出油、長黑眼圈等。所以肝火旺的人平時要注意自身情緒的調(diào)節(jié)，在飲食上吃點菊花燉豬肉、芹菜粥都有很好的降肝火的作用。
