孕婦便秘可以按摩肚子嗎
冬季大雪季節(jié)按摩養(yǎng)生可以嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《孕婦便秘可以按摩肚子嗎》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著城市的發(fā)展，女性在都市生活中越來越能勝任更加高強度的工作，不過，當女性懷孕了之后應該適當減輕工作的強度，也不要過度的勞累，同時忙起來就顧不得吃飯這種壞毛病一定要及時的糾正過來，畢竟寶寶的全部營養(yǎng)都是從母體那里吸收過來的，如果媽媽不能為寶寶提供充足的充足的營養(yǎng)，那么對寶寶的發(fā)育和成長都會有一定的影響。
孕婦便秘可以按摩肚子
我想便秘這個問題一定會困擾不少的人，包括孕婦在內(nèi)，孕婦主要因為懷孕以后胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,腸道的蠕動減弱,同時由于腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,從而如果提供充足的水分的話那么就容易引發(fā)便秘的情況。不過即使出現(xiàn)了便秘的癥狀，也不要過于恐慌，可以及時的采取措施，按摩腸道是一個不錯的方法，不過要注意力度和頻率，盡量比較輕緩的進行按摩，同時也不要過于頻繁，盡量保持一定的規(guī)律，從而促進腸道的蠕動加快，增強消化能力，不要在飯后立馬進行按摩，不然會產(chǎn)生不良的反應，容易對胃腸道造成傷害，同時補充水分的時間也要多加注意，不要一邊吃飯一邊飲水，這樣的稀釋胃液，影響消化功能，同時飯后半小時也不要飲水，這時的胃處于高速工作的狀態(tài)，如果馬上飲水的話會影響胃的工作效率。
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按摩對于治療便秘有較好的效果，那么孕婦如果出現(xiàn)了便秘是否也能夠通過按摩治療呢？其實孕婦也能夠按摩緩解便秘，但是需要注意其中的細節(jié)，本文就幫助大家了解一下，孕婦便秘時按摩哪里比較好，以及該如何按摩。
孕婦便秘可以按摩肚子嗎
隨著城市的發(fā)展，女性在都市生活中越來越能勝任更加高強度的工作，不過，當女性懷孕了之后應該適當減輕工作的強度，也不要過度的勞累，同時忙起來就顧不得吃飯這種壞毛病一定要及時的糾正過來，畢竟寶寶的全部營養(yǎng)都是從母體那里吸收過來的，如果媽媽不能為寶寶提供充足的充足的營養(yǎng)，那么對寶寶的發(fā)育和成長都會有一定的影響。
孕婦便秘可以按摩肚子
我想便秘這個問題一定會困擾不少的人，包括孕婦在內(nèi)，孕婦主要因為懷孕以后胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,腸道的蠕動減弱,同時由于腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,從而如果提供充足的水分的話那么就容易引發(fā)便秘的情況。不過即使出現(xiàn)了便秘的癥狀，也不要過于恐慌，可以及時的采取措施，按摩腸道是一個不錯的方法，不過要注意力度和頻率，盡量比較輕緩的進行按摩，同時也不要過于頻繁，盡量保持一定的規(guī)律，從而促進腸道的蠕動加快，增強消化能力，不要在飯后立馬進行按摩，不然會產(chǎn)生不良的反應，容易對胃腸道造成傷害，同時補充水分的時間也要多加注意，不要一邊吃飯一邊飲水，這樣的稀釋胃液，影響消化功能，同時飯后半小時也不要飲水，這時的胃處于高速工作的狀態(tài)，如果馬上飲水的話會影響胃的工作效率。
孕婦便秘按摩哪里
很多在孕期會出現(xiàn)便秘的狀況，出現(xiàn)這種狀況之后，為了不影響體內(nèi)胎兒的成長發(fā)育，給體內(nèi)胎兒創(chuàng)造一個健康的生活環(huán)境，準媽媽們用盡各種辦法，吃了各種能吃的食物、藥物便秘卻沒有一點兒緩解，怎么辦?今天小編就給大家介紹一種不用吃藥就能治療便秘的方法，就是我們中醫(yī)常用的按摩。
1、按摩足三里穴
足三里穴的位置很好找，它位于孕婦們的小腿的外側(cè)、腿部膝蓋骨頭下方有凹陷的地方再往下大約4個指頭寬度的距離處。具體的按摩方法也非常簡單，孕婦們自己像平常一樣坐在床上，然后將兩個膝蓋的關(guān)節(jié)位置保持自然伸直，接下來就是輕輕的用我們的拇指指腹按在足三里穴上，然后將剩下的指頭緊緊貼在小腿的后面部位，一般按摩40次左右即可。
2、按摩天樞穴
天樞穴的位置很好找，就在我們肚臍兩邊大概有三個指頭距離的位置。找到天樞穴之后，就是按摩了，具體方法為，將指腹按壓在天樞穴的位置，保持30秒左右即可，之后再按照順時針的方向輕輕按摩一到兩分鐘，最后照著順時針的方法逆時針按摩同樣時間就好。
3、按摩中脘穴
中脘穴雖然念起來比較拗口，但其實它的位置也很好找到，大概就在我們身體的上腹部、胸骨下端和肚臍這三個部位連線的中間點上。找到穴位之后就能夠按摩了，具體實施步驟為：用我們的指腹輕輕的按摩中脘穴30秒左右，之后再順時針和逆時針各按摩兩分鐘左右，當你的按摩部位有酸疼的感覺時候就可以了。
一般當我們肚子脹氣的時候，我們都會習慣性的揉一揉自己的胃部肚子，以緩解因為脹氣帶來的不適感。但是，作為特殊體質(zhì)人群，孕婦如果感覺肚子脹氣，到底能不能跟我們正常人一樣，想揉一揉肚子就揉一揉呢?
1、首先我們要知道，孕婦因為體質(zhì)特殊，稍微有一點不適，就會容易感覺胃脹氣，也就是肚子感覺脹氣，很難受。導致的原因是多方面的。跟孕婦體內(nèi)激素的變化、飲食的習慣，以及生活習慣都有關(guān)系。
2、接著，我們需要了解的是，孕婦的子宮，正好在胃部器官的下方位置。隨著胎兒的慢慢長大，子宮也會逐漸變大，所以，孕婦會隨著孕期的延長而越發(fā)感覺到因為子宮頂住胃部而產(chǎn)生的各種不適。
3、如果孕婦揉肚子的動作不正確，或者手法過于重了，都會刺激到子宮，引起子宮收縮。如果因此導致先兆性流產(chǎn)，那就得不償失了。
4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕婦和胎兒最敏感和脆弱的時期，孕早期由于孕激素的增加，進食經(jīng)常會導致腸胃敏感難受。而孕晚期，因為子宮內(nèi)胎兒的長大，胃部就會被子宮頂住一般的難受。所以，其實如果不是病理性的肚子脹氣，并且是在可以忍耐范圍之內(nèi)的話，盡量不要習慣性的去揉肚子。
5、如果胃脹氣的太厲害，一定要揉一揉來緩解的話，可以動作輕緩再輕緩的撫摸式揉一揉?；蛘哂闷渌麆e的方式代替，以緩解肚子脹氣產(chǎn)生的不適。
整個孕期是非常長的，在整個漫長的過程中如果不小心拉肚子了，那么孕媽們也不要太著急焦慮了，學習好幾個按摩的小絕招不僅可以緩解腹瀉的癥狀，對于胎兒的發(fā)育也絲毫的不受影響。
1、下痢穴
這個穴位對于治療腹瀉是可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，輕微的腹瀉只要用手指稍微用力的按摩下痢穴便意就會得到緩解或者立馬消失;嚴重的腹瀉按摩這個穴位便可以得到緩解。這個穴位在足背部，孕婦仰臥讓人幫忙按摩即可。
2、天樞穴
孕婦可以采取半躺臥的方式，然后雙手慢慢壓在肚臍兩邊的天樞穴，注意按壓的時間不要超過10分鐘，按壓之后孕媽要輕輕的抬起手離開肚皮，一天之內(nèi)只要按壓一次就行，次數(shù)多了會影響胎兒。
3、腳后跟
腳后跟雖然離肚子有一定的距離，但是腳后跟的穴位是很多的。拉肚子的孕媽只要用一根小木棍輕輕的按壓腳后跟來回18下，時間在15分鐘左右，腹瀉的情況能夠得到緩解。在按摩腳后跟的時候需要找到腳后跟的一定痛點，這樣才能夠有效果。
4、推拿手陰陽
我們經(jīng)常說的大拇指側(cè)稱為陽池，小指側(cè)為陰池，勇兩拇指側(cè)腕橫紋中央向兩旁分開推。由于是孕婦推拿的時間不宜過長，而且不能夠急于求成，這樣只會帶來反作用。
5、注意運動
如果腹瀉不是特別的，在按摩之后的孕婦可以選擇適量的運動或者曬曬太陽，排毒體內(nèi)的濕氣和毒素，而且孕婦多曬太陽可以讓胎兒更加健康。
紅薯就是我們俗稱的地瓜，它可以促進腸胃的蠕動，恢復腸道的菌群作用。但是在拉肚子的情況之下，我們是不建議吃紅薯的，會引起氣脹和腹痛，因此腹瀉的時候不宜吃。但生活中還有很多食物對于腹瀉會起到一定的幫助作用：
1、石榴
石榴的甘甜可能是很多人愛上它的原因，殊不知石榴含有大量的維生素C和熊果酸以及生物堿等，具有抗菌和抑制流感病毒的作用。對于腹瀉的人來說，適量的石榴可以對人體起澀腸止血、治療痢疾的功效。
2、濃米湯
拉肚子的人最忌諱的就是辛辣和油膩的食物，最喜愛就是容易消化和容易吸收的食物，比如濃米湯。濃米湯的做法不僅簡單，而且有暖胃的作用，讓腹瀉的患者能夠恢復體力。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是屬于低纖維的蔬菜，很適合腹瀉的人吃。做法也很簡單：將胡蘿卜去皮之后清炒或者切成段蒸熟都是不錯的選擇。
4、絲瓜湯
一般引起拉肚子都是因為感染或者受涼，那么這時候就不宜吃涼性的食物。而一碗溫熱的絲瓜湯就可以讓胃部起到中和的作用，最主要的是絲瓜湯也屬于容易消化的食物，會讓病情得到緩解。
5、蘋果
蘋果在拉肚子的時候也是可以適當吃一些，但是不建議生吃。而是將蘋果切成一小塊之后放入電飯鍋中煮4分鐘左右，等放涼之后就可食用，雖然味道沒有那么可口，但是對于腹瀉而言卻是起到了很大的幫助作用。
拉肚子多半是由于腸胃感染引起的，但拉肚子也分為很多病癥。輕微的拉肚子是可以通過食物治療帶替代藥物治療，但嚴重的拉肚子確有很多水果食物都必須忌口的。輕微的拉肚子不僅可以吃蘋果，還有很多水果也是可以食用的。
1、蘋果
蘋果中蘊藏的果膠不僅可以幫助人體補充所缺的營養(yǎng)還可以幫助腸胃吸收多余的水分，對于輕微拉肚子的人來說是可以適當?shù)某孕┨O果來緩解腹瀉的現(xiàn)象。蘋果中的維生素和礦物質(zhì)不僅不會加重病情，反而能夠有效的幫助病情的恢復。
2、桂圓
桂圓雖說是屬于寒性食物，但桂圓卻可以益氣補血，增強記憶。而且豐富的葡萄糖、蔗糖等蛋白質(zhì)可以為腹瀉虛弱之人補充營養(yǎng);除了這些功效之外，最主要的桂圓可以起到安神定志的效果，補充腹瀉患者的睡眠。
3、橙子汁
橙子中的營養(yǎng)成分想必很多人都有所了解了，但是拉肚子的患者需要在溫室狀體下飲食橙子汁，才充分補充到維生素C和氯化鉀。如果不是在溫室飲食橙子汁，那么可以將橙子切成一小瓣放入加鹽的溫水中泡2分鐘。
4、桃子
桃子有補血和養(yǎng)陰生津、強身健體、促進排便排毒的作用，很合適經(jīng)過拉肚子之后面黃肌瘦的人群食用。尤其是桃子當中豐富的果膠對于腹瀉人的來說不僅可以起到治療作用，還可以治療水腫。
5、荔枝
拉肚子之后能量和水分都在大量的減少，那么這時候吃點荔枝是可以起到補充能量、益智補腦和降低血糖的作用。豐富的維生素C和蛋白質(zhì)不僅對于腹瀉的患者很實用，對于糖尿病的患者同樣也實用。
拉肚子的時候有很多水果是需要忌口的，因為這些水果不但起不到補充水分的作用，還會加重病情，比如沒有煮熟的香蕉。因為香蕉性寒，會加重病情，在沒有煮熟的情況下是不建議吃的，那有哪些水果可以幫助腹瀉的緩解呢?
1、櫻桃
櫻桃不僅好吃，而且含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素，相對于其他的寒性水果而言，櫻桃是溫和的，拉肚子的人可以吃櫻桃解饞的同時還可以讓自己的腹瀉得到相應的治療。
2、梨子
梨子雖然也富含了很多維生素和木質(zhì)素，對于腹瀉的人來說在一定程度上也起到了緩解作用。但梨子屬于寒性食物，所以應該將梨子用溫水煮熟之后再吃，這樣才能起到一舉兩得的效果。
3、楊梅
楊梅屬于酸甜口味的水果，也屬于溫性水果，具有生津止渴和胃止嘔的作用，對于腹瀉的人來說簡直是一大福星。楊梅除了對腹瀉有一定的功效之外，還可用于多種疾病的治療，益處多多。
4、橙子
橙子的好處想必是得到了大眾的認可，被稱為“維生素C之王”的橙子對于清除腸道通便以及排除體內(nèi)有害物質(zhì)有一定的效果，拉肚子的人適當?shù)某渣c橙子對于病情也能夠起到一定的幫助作用。
雞蛋的營養(yǎng)雖然很豐富，但是在拉肚子的時候，我們不能夠吃太多的雞蛋，少量雞蛋還是無傷大雅。因為雞蛋中富含了大量的蛋白質(zhì)，對于腹瀉的人而言吃多了不容易消化，反而會加重病情，下面就為大家推薦幾種在拉肚子的時候可以吃的食物。
1、黑豆
黑豆不僅可以補腎，而且黑豆對于拉肚子而造成的身體虛弱可以起到一個很好的抑制作用。就算平時沒有腹瀉的現(xiàn)象出現(xiàn)，我們也可以多食用黑豆，對于頭發(fā)的烏黑也能夠起到相應的調(diào)節(jié)作用。
2、大蒜
大蒜在我們的日常生活中是一種不可或缺的調(diào)味品，雖然還有很多人不能夠接受大蒜的那種味道，但是大蒜卻可以起到預防、治療細菌性的腹瀉。最好是在吃飯之前吃2-3粒大蒜，輕微的腹瀉一天就可以見效。
3、西紅柿
西紅柿有豐富的維生素B，可以幫助人體補充維生素，還具有止瀉的功效?？梢院蜕倭侩u蛋翻炒在一起當成菜肴吃，也可以單獨食用。
4、粥類食物
腹瀉的人可以用粥替代主食，但不建議放肉，白粥的效果是最佳的。粥是一種容易消化的食物，不會加重胃部和腸胃的負擔。
5、面食類
面食和粥一樣屬于容易消化的食物，在腸胃虛弱的時候適當?shù)某渣c面食還有助于腸胃的吸收，從而達到補充身體營養(yǎng)的功效。面食類食物在烹煮的過程中，主要還是以清淡為主最好，少放辣椒和其他的調(diào)味品有助于腹瀉的恢復。
如果人們肚子上的贅肉過多，就會顯得整個人都比較臃腫，非常影響身材和整體的美觀，所以很多人就會想辦法去減肥，想要減掉肚子上的肉可以用很多種方法，除了針對腹部的運動之外，還可以通過按摩的方法來減肚子上的贅肉。下面來看一下怎樣按摩肚子才能起到減肥的作用呢？
一、每天按摩肚子能減肥嗎
肚子上的肉肉實在太討厭了，想減肚子的決心是越來越大！既然按摩能有效促進血液循環(huán)，減少贅肉的堆積，那么每天按摩肚子能減肥嗎？堅持按摩肚子能不能達到燃燒脂肪的效果呢？
按摩肚子對消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時候，放點浴鹽按摩，更管用。但是單純用這個方法要減下來，難吧。你按摩減的那點兒脂肪還不夠你多吃一點東西增加的能量呢。這個方法還可以用于你腸胃不舒服的時候，不過，最根本的方法還是少吃東西。
二、怎么按摩肚子減肥
大范圍打圈動作
將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。局部打圈動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。腰部按壓動作：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。作用：能夠幫助促進體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
沒事的時候揉揉肚子是可以起到一定的減肥的效果的，但是這需要大家長時間的堅持下去才行。通過揉肚子可以加快腹部的脂肪的燃燒，加快腸胃的蠕動，還可以治療便秘的情況。想要減肥成功的話，大家還需要合理安排飲食，并且要在平時加強身體鍛煉。
三、按摩減肚子的最佳時間
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發(fā)揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。
另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。
便秘是一種很常見的身體健康問題，很多患者都會因為飲食不當或者是生活不規(guī)律等原因而出現(xiàn)便秘的癥狀。便秘是指排便困難。當然，如果是不正常的拉肚子，也可能是一種便秘的表現(xiàn)。無論是什么癥狀的便秘，都是需要及時治療的。下面就為大家介紹一下便秘的治療方法！
1、一般治療
便秘患者首先需要排除器質(zhì)性疾病所導致的便秘，然后根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術(shù)治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內(nèi)過多的積糞；需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。
2、藥物治療
（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質(zhì)素等）。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。
（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
（3）鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。
（4）滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適于長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結(jié)腸黑便病或瀉藥結(jié)腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。
（6）促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
3、器械輔助
如果糞便硬結(jié)，停滯在直腸內(nèi)近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。
便秘有很多治療方法，可以吃藥，可以食療，但是孕婦因為身體的特殊原因，大部分只能選擇食療，實在不行的時候才會選擇吃一些對體內(nèi)胎兒沒有影響的藥物，很多孕婦都聽說過開塞露，便秘難受的時候也非常想使用，但還是對這種藥物很困惑，不知道能不能使用。
1、孕婦便秘的時候能用開塞露嗎
孕婦在便秘的時候是可以用開塞露的。開塞露對于孕婦和胎兒都沒有副作用，當然個別體質(zhì)特殊的孕婦使用前最好咨詢大夫。開塞露治療便秘已經(jīng)有很長久的歷史了。目前市面上銷售的開塞露一共有兩種類型，一種藥物當中添加了甘油，一種藥物當中添加的是甘露醇和硫酸鎂。這兩種藥劑對孕婦和胎兒都沒有影響，唯一的區(qū)別就是他們潤滑腸道、刺激腸道蠕動的藥劑不同，但是這兩種藥物最終都能夠達到治療便秘的作用，孕婦們可以放心使用。
2、什么時候可以使用開塞露
俗話說的好，是藥三分毒。不管藥物對于孕婦和胎兒有沒有影響，孕婦們能夠不用藥物的時候最好就不要使用，開塞露也是一樣，只有孕婦感到自己便秘嚴重的時候再使用比較好。具體使用時間為：孕婦身體收到了想要大便的信號之后。只有這樣開塞露的效用才能達到最大化。
3、其他孕婦可以使用的治療便秘的藥物
除了開塞露之外，乳果糖也是一種治療便秘比較有效的藥物，孕婦們孕期也可以放心使用。不過孕婦們切忌不可過分依賴藥物治療藥物，這些方法治標不治本，最好的辦法還是改善自己的飲食習慣，多參加一些戶外運動。
