脾胃不適怎么辦 脾虛就吃這些蔬菜
脾胃怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供脾胃不適怎么辦 脾虛就吃這些蔬菜，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃蔬菜對(duì)我們健康有好處，在平時(shí)我們就應(yīng)該去多吃些蔬菜，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生也是會(huì)有好處的，特別是對(duì)脾虛的人群來說，由于脾胃健康是存在問題的，所以在平時(shí)就更應(yīng)該去多吃些蔬菜了，那么具體哪些蔬菜比較好，一起看看吃什么可以補(bǔ)脾胃。
包心菜
包心菜是我們常見的一種蔬菜，吃起來對(duì)健康有好處，而且由于包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等問題，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生也是有意義的，可以很好的改善腸胃不適，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。而且卷心菜中含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，常吃就可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處，大家是不能錯(cuò)過吃包心菜的。
菠菜
菠菜大家同樣非常熟悉，在平時(shí)很多人都愛吃菠菜，對(duì)我們健康也是有意義的，可以很好的改善脾胃問題，而且由于菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便，對(duì)于脾虛的人群來說，這是很適合吃的。
紅薯
紅薯大家很熟悉，是非常健康的一種粗糧食物，吃紅薯可以很好的促進(jìn)內(nèi)臟健康，特別可以保護(hù)我們的脾胃健康，由于紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用，這樣吃起來對(duì)脾虛問題很有好處，可以幫助補(bǔ)脾。
吃蔬菜來改善脾虛的問題，對(duì)我們健康很有意義，如果我們存在脾胃的不適情況，那么在平時(shí)就更應(yīng)該去多吃蔬菜了，上面推薦的食物吃起來對(duì)我們健康有意義，可以很好的保護(hù)我們的脾胃健康，對(duì)于改善脾虛的問題也是同樣有意義的。
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如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么在這時(shí)候首先就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)在不斷的下降，而且在這時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)的問題就是肥胖，脾虛肥胖的問題同樣是我們很常見的問題，這樣對(duì)我們的健康會(huì)造成影響，那么脾虛肥胖應(yīng)該吃什么，一起看看吧。
番薯
對(duì)于脾虛肥胖的人群來說，首先推薦吃的食物就是番薯了，這實(shí)際上就是我們經(jīng)常會(huì)吃到的紅薯了。番薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”能發(fā)現(xiàn)吃番薯是非常健康的，而且《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，可以很好的保護(hù)我們的脾臟健康。
薏苡仁
薏苡仁是非常不錯(cuò)的一種食物，也是現(xiàn)在很多人在平時(shí)都愛吃的滋補(bǔ)食物，我們選擇吃這樣的食物可以解決脾虛肥胖的問題，味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持吃些薏苡仁才行。
粳米
粳米是非常不錯(cuò)的一種食物，和我們熟悉的大米是存在區(qū)別的，相對(duì)來說口感更粗糙一些，不過英語價(jià)值會(huì)更出色，而且粳米性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀，推薦脾虛肥胖的人群多吃粳米。
小麥
小麥?zhǔn)俏覀兪煜さ氖澄?，很多人都?huì)把小麥制作為主食來吃，而且小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，可以很好的解決脾虛的問題，同時(shí)我們吃小麥還能夠幫助緩解肥胖的情況，所以在平時(shí)就不要錯(cuò)過。
上面推薦的幾款食物都是很適合脾虛肥胖人群去吃的，我們吃這些食物可以很好的促進(jìn)我們的脾臟健康，起到補(bǔ)脾的作用，同時(shí)還能吃這些食物來起到減肥瘦身的作用，因此想解決脾虛肥胖的問題，那么就必須選擇合適的飲食才行。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了，尤其是在飲食方面，大魚大肉是肯定不會(huì)少的了，但是長(zhǎng)期這樣，也出現(xiàn)了問題，總是吃油膩的食物，讓我們的腸胃很不舒服，出現(xiàn)了便秘的問題，這可怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
苦瓜竹筍湯
先將竹筍洗凈去皮，用水焯一下，接著把苦瓜洗凈，去瓤，切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，燒開，然后加入竹筍，再煮20分鐘，最后把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放少量調(diào)味料調(diào)味即可。
麥麩饅頭
麥麩是高纖維素食材，能很好地增加飽腹感，非常適合糖尿病和減肥人群食用。而平時(shí)適當(dāng)吃些麥麩做的主食，可以定期為腸道做個(gè)大掃除。
將麥麩和白面按1:3～1:4的比例混合，蒸好的麥麩饅頭有濃濃的麥香味，非常有嚼頭，營(yíng)養(yǎng)也比較全面。這才是貨真價(jià)實(shí)的麥麩饅頭，而市場(chǎng)上的麥麩饅頭里的麥麩成分比較少，有的甚至只加了一點(diǎn)點(diǎn)麥麩，然后再加入色素上色。
五仁桑葚粥
可將芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克，混合碾碎，與粳米200克共煮成稀粥，食用時(shí)可加蜂蜜一勺，每日早晚服用，有滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸之功。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不是很好，那么這些食物就不能錯(cuò)過了，經(jīng)常吃這些食物可以幫助大家把腸胃清理干凈了哦。
腸胃是我們身體中非常重要的器官了，想要讓我們的身體健康，那么首先就要讓我們的腸胃健康了，因此我們就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們緩解腸胃的不適了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，我們最容易出現(xiàn)的情況就是脾胃虛弱了吧，這對(duì)于我們的健康影響無疑是巨大的，很容易就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，所以我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)該選擇合適的食物吃來補(bǔ)脾了，下面就讓我們給大家推薦幾款能有效補(bǔ)脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。
在卷心菜中是富含維生素K的了，能夠有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果，這對(duì)于我們的脾臟健康也是很有好處的哦。
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便，可以說補(bǔ)脾的功效是非常強(qiáng)的了，這是我們大家需要重視的一種蔬菜了，堅(jiān)持吃的好處巨大哦。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。因此適量的去吃些紅薯，不僅能幫助我們補(bǔ)脾了，對(duì)于腸胃健康也是很有好處和意義的哦。
上面推薦的這幾款蔬菜，大家都是不陌生的了吧，經(jīng)常的吃這些是可以很好的補(bǔ)脾的了，而且這些蔬菜的味道也是很不錯(cuò)的，是很適合我們每天去吃的哦，如果可以堅(jiān)持每天都吃這些食物，那么就能夠很好的幫助我們補(bǔ)脾了哦。
胃是我們身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)量最大的器官，因?yàn)槊刻煳覀優(yōu)榱宋丈眢w需要的營(yíng)養(yǎng)，一直都在進(jìn)食，因此腸胃也一直在工作?，F(xiàn)在由于生活節(jié)奏快，工作的原因，使多數(shù)人一日三餐吃的不規(guī)律造成胃部疾病的出現(xiàn)越來越多。那么胃部出現(xiàn)問題的時(shí)候我們應(yīng)該怎么改善呢?下面小編就為大家推薦幾款可以養(yǎng)胃的食物。
南瓜。南瓜無論從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)還是從中醫(yī)藥效上來說都有很好的功效。中醫(yī)上表示南瓜具有養(yǎng)脾護(hù)胃作用，飲食上因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分多樣，是非常好的健胃消食的高手，特別是在胃腸部位的粘膜修復(fù)會(huì)起到很好的保護(hù)作用，避免因?yàn)槭秤玫氖澄锾^粗糙，對(duì)腸胃造成損害。另外，南瓜還可以促進(jìn)膽汁的分泌，在胃腸的促進(jìn)方面可以起到很好的促進(jìn)作用，有助于食物的消化。
小米。從中醫(yī)上來講，小米具有很好的養(yǎng)胃作用，可以對(duì)胃部不適或者出現(xiàn)痢疾的情況有較好的治療作用。小米營(yíng)養(yǎng)成分豐富，特別是鐵和維生素B1含量很多，非常適合孕婦，哺乳期的女性服用。另外，小米中的膳食纖維含量低，非常易于消化，對(duì)于6個(gè)月以后的嬰幼兒也是適合食用的。
紅薯?！侗静菥V目》中記載，紅薯具有調(diào)理身體虛弱，補(bǔ)氣健脾上具有很好的功效。紅薯中含有豐富的膳食纖維，被身體吸收后可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，起到保護(hù)腸胃的作用。另外，紅薯中含有可以保護(hù)視力的胡蘿卜素，特別適合老年人和兒童的食用。紅薯成分中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鐵和維生素B6。
山藥。山藥在醫(yī)學(xué)方面具有很好的養(yǎng)護(hù)脾胃腎的功效，在很久的書籍中就記載了山藥補(bǔ)身的藥效。山藥在食用后可以促進(jìn)消化以及改善腸胃的功能，這主要是山藥中含有豐富的淀粉以及多酚氧化酶。另外，山藥做法很多，不僅可以與其他的米類一起熬粥，還可以與藍(lán)莓做成可口的藍(lán)莓山藥食用。
姜。姜的功效很大，在肺、胃、脾部都可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。如果在出現(xiàn)惡心、嘔吐或者是胃部有疾病的患者食用生姜都可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。另外，姜中富含的姜辣素可以粗肌消化道的神經(jīng)末梢，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)，以及腸胃消化液的分泌起到很好的功效。
上述提到的五種食物在對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)上可以起到很好的作用，如果是胃部經(jīng)常不適的人群可以試試哦。不過小編在這里建議大家在生活中一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，不要拖延太久吃飯，也不要太晚繼續(xù)吃東西，否則腸胃的壓力是非常大的。
脾虛在平時(shí)是比較常見的現(xiàn)象，出現(xiàn)脾虛而且營(yíng)養(yǎng)吸收不好這種情況下，如果想要改善的話，平時(shí)可以少食多餐，如果一次吃的太多的話，是很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的，平時(shí)多吃比較容易消化的食物，而且多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，采用循序漸進(jìn)的方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
治療脾虛快的方法
脾虛嘔吐
飲食上稍有不慎就容易嘔吐，胃納不佳，食入難化倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白。脾虛嘔吐主要是脾臟虛弱，胃氣上逆導(dǎo)致的。治療的原則是健脾和止嘔。
主方：香砂六君子湯加減。
脾虛泄瀉
證候：大便時(shí)溏時(shí)瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致。治則：健脾滲濕止瀉。主方：參苓白術(shù)散加減。
脾虛水腫
證候：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則：溫脾利水消腫。主方：實(shí)脾飲加減。
脾虛出血
證候：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹。治則：健脾益氣攝血。主方：生脈飲合參附湯加減。
脾虛帶下
證候：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，并且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。脾主運(yùn)化水濕，脾虛則運(yùn)化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。治則：健脾益氣，升陽除濕。主方：完帶湯，水煎服。
脾虛經(jīng)閉
證候：經(jīng)閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實(shí)等癥。多因脾胃虛弱，健運(yùn)失職，復(fù)為飲食所傷，飲食日見減少，導(dǎo)致生化之源不足，無血下達(dá)沖任胞宮而致經(jīng)閉。治則：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血。主方：八珍湯加減。
現(xiàn)在我們正處于一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)節(jié)了，我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其容易出現(xiàn)的情況就是喉嚨的不適了，很多人都存在這樣的情況了，那么我們?cè)趺床拍軒椭约壕徑馍ぷ硬贿m呢，下面就讓我們一起來看看吧。
鹽水漱口
一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細(xì)菌，因此我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的喉嚨是比較不舒服的了，那么在這時(shí)候就可以使用鹽水漱口的方法來幫助我們保護(hù)自己的喉嚨了，可以起到很強(qiáng)的緩解嗓子不適作用哦。
醫(yī)生建議：將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點(diǎn)蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。(謹(jǐn)記：漱口后將水吐出，而不是咽下。）
止咳糖漿
即便你還沒有出現(xiàn)咳嗽的癥狀，非處方止咳糖漿絕對(duì)有助于緩解咽喉疼痛。它同滴劑與噴霧劑類似，會(huì)覆蓋在咽喉表面，讓疼痛得到暫時(shí)緩解。
如果你因?yàn)檠屎砟[痛，而徹夜難眠，那你的最佳選擇，恐怕是像奈奎爾(含有緩解疼痛和抗組胺劑成分)或惠菲寧(含有愈創(chuàng)甘油醚和可待因成分)這類晚間用藥，來緩解疼痛，輔助睡眠。
棉花糖
雖然缺乏有力的證據(jù)表明棉花糖是有效的!但棉花糖的前身——藥蜀葵中的樹液，被以“茶”的形式，用來治療咳嗽、感冒和咽喉疼痛等癥已有百年之久。因此大家就要注意了，我們完全可以試試吃棉花糖來幫助我們緩解嗓子不適的情況了，這可能是非常有效的好方法了哦。
想要讓我們有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些方法就是不能錯(cuò)過的了，如果我們出現(xiàn)了喉嚨不適的情況，那么不妨試試這些小妙招來緩解嗓子不適的問題了，可以讓我們有一個(gè)健康的身體，是大家不能錯(cuò)過的。
